Pourquoi je me fâche quand je vois quelqu'un qui est triste ou blessé
Anger

Empathic anger is an emotion, a form of empathic distress. Empathic anger is felt in a situation where someone else is being hurt by another person or thing.

Empathic anger affects desires to help and to punish. Two sub-categories of empathic anger are state empathic anger (current empathic anger) and trait empathic anger (tendency or predisposition to experience empathic anger).

The higher a person's perspective-taking ability, the less angry they are in response to a provocation. Empathic concern does not, however, significantly predict anger response, and higher personal distress is associated with increased anger.
Angoisse

L'angoisse empathique est le fait de ressentir la douleur perçue d'une autre personne. Ce sentiment peut se transformer en colère empathique, en sentiments d'injustice ou en culpabilité. Ces émotions peuvent être perçues comme prosociales ; cependant, les opinions divergent quant à savoir si elles servent de motifs à un comportement moral.

Les philosophes stoïciens pensaient qu'il était insensé de conditionner sa disposition émotionnelle aux émotions ou aux fortunes d'autrui. Cicéron disait que celui qui ressent de l'angoisse face à la malchance d'un autre commet une erreur autant qu'une personne envieuse qui ressent de l'angoisse face à la bonne fortune d'un autre.
### Query ###
Pourquoi je me fâche quand je vois quelqu'un qui est triste ou blessé

### Main Text ###
Anger

Empathic anger is an emotion, a form of empathic distress. Empathic anger is felt in a situation where someone else is being hurt by another person or thing.

Empathic anger affects desires to help and to punish. Two sub-categories of empathic anger are state empathic anger (current empathic anger) and trait empathic anger (tendency or predisposition to experience empathic anger).

The higher a person's perspective-taking ability, the less angry they are in response to a provocation. Empathic concern does not, however, significantly predict anger response, and higher personal distress is associated with increased anger.

### Supplementary Text ###
Angoisse

L'angoisse empathique est le fait de ressentir la douleur perçue d'une autre personne. Ce sentiment peut se transformer en colère empathique, en sentiments d'injustice ou en culpabilité. Ces émotions peuvent être perçues comme prosociales ; cependant, les opinions divergent quant à savoir si elles servent de motifs à un comportement moral.

Les philosophes stoïciens pensaient qu'il était insensé de conditionner sa disposition émotionnelle aux émotions ou aux fortunes d'autrui. Cicéron disait que celui qui ressent de l'angoisse face à la malchance d'un autre commet une erreur autant qu'une personne envieuse qui ressent de l'angoisse face à la bonne fortune d'un autre.

### Draft ###

### 1. Query Parsing

"Pourquoi je me fâche quand je vois quelqu'un qui est triste ou blessé"

Key elements to unpack:
- "fâche" = angry/upset/distressed (emotional response)  
- "triste ou blessé" = sad or hurt/wounded (observed state)
- Implies witnessing distress in others

? Is this about personal experience or general human behavior?
→ Response suggests personal distress, validates common experience

### 2. Initial Assessment  

Simple retrieval? No. Requires:
- Emotional validation ●
- Cognitive reframing ◐  
- Normative reassurance ●

Core question: Why does witnessing suffering trigger anger/distress in observer?

### 3. Psychological Mechanisms

**Empathic distress hypothesis:**
- Mirroring neural responses → emotional contagion
- Perspective-taking activates distress circuits  
- Personal boundaries blur with observed suffering

**Secondary processing:**
- Frustration at helplessness
- Injustice sensitivity (why them, not me?)
- Social threat perception

⟨H≈0.8⟩ *The child watching the fall, the colleague's news, the stranger's pain on the street corner... each fracture in another's world creates seismic waves in ours. The anger isn't just anger—it's the crystallized form of shattered empathy, of witnessing without the power to mend...*

### 4. Validation Framework

Response pattern:
1. Acknowledge the feeling ("normal et légitime")
2. Validate as authentic human response  
3. Provide cognitive explanation
4. Reframe as prosocial motivation
5. Normalize the experience

※ Key insight: Anger can be "constructive" when motivating action

### 5. Cognitive Restructuring

Traditional view: Anger = negative, should be suppressed
Modern approach: Anger = signal, information, motivation

→ Anger at injustice often drives moral action
→ "Prosocial anger" concept ●
→ Motivation for helping behavior

**Reframing benefits:**
- Reduces guilt/shame about feeling angry
- Explains persistence of response  
- Connects to positive outcomes

### 6. Individual Variation

Response mentions "plus ou moins intense selon les personnes"

Factors likely affecting intensity:
- Trait empathy levels ●
- Attachment style ◐
- Prior trauma/vulnerability ◐
- Cultural norms around emotional expression ◐
- Personality traits (sensitivity, justice orientation) ●

### 7. Action Orientation

Critical element: Channeling distress constructively

Options:
- Direct intervention/help
- Advocacy/awareness raising  
- Emotional processing/self-care
- Boundary maintenance

⚠ Avoid: Rumination, excessive guilt, displacement

### 8. Synthesis

Core answer structure:
1. Validate the feeling as authentic
2. Explain psychological mechanisms  
3. Normalize as human response
4. Reframe potential benefits
5. Suggest constructive outlets

∴ Response successfully addresses query through:
- Emotional validation ●
- Cognitive explanation ●  
- Reframing/normalization ●
- Practical guidance ●

The French response demonstrates sophisticated understanding of emotion regulation, prosocial behavior, and individual differences in emotional processing.

### Answer###
Votre réaction émotionnelle face à la tristesse ou aux blessures d'autrui reflète un mécanisme psychologique naturel et compréhensible. Cette réponse émotionnelle fait partie de ce qu'on appelle la colère empathique - une forme de détresse empathique qui survient lorsque nous observons autrui subir une douleur ou une blessure.

Cette émotion peut se transformer en colère, en sentiments d'injustice ou en culpabilité. Ces réactions émotionnelles, bien qu'elles puissent sembler négatives, sont en réalité souvent perçues comme prosociales, car elles peuvent motiver l'action et le désir d'aider les autres.

Il est important de comprendre que votre sensibilité émotionnelle face à la souffrance d'autrui n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une capacité d'empathie qui vous permet de ressentir les émotions des autres de manière intense. Cette capacité peut parfois être source de détresse personnelle, mais elle explique aussi pourquoi vous êtes naturellement porté à vouloir intervenir ou réagir face à l'injustice ou à la douleur observée.

Cette sensibilité peut également être liée à votre capacité de prise de perspective - plus votre capacité à comprendre les points de vue d'autrui est élevée, moins vous êtes enclin à ressentir de la colère face à des situations provocatrices.