“顶级文案，句句封神！”

小笨蛋们， 怎么刷到文案啦， 是不是难受啦 ，又想ta啦 ？好啦 ，乖 不想啦 ，抱抱，照顾不好自己的大笨蛋还有小笨蛋们，是不是很累鸭，喏，肩膀借你们靠靠 如果可以就在我评论底下说说心里委屈吧或者跟我说说你的意难平 不要在意别人的眼光大胆追求吧万一成功了呢对吧 把所有的委屈都说出来吧如果能让你好受一点的话我没关系的要开心欧帅哥/美女们

[回复 匿名用户_69E454]: 谢谢

好烦，有没有女生陪我聊聊，16

[回复 匿名用户_599BA6]: 我来陪你，作业写完没？

纵你阅人何其多，在无一人恰试我

[回复 匿名用户_905EC8]: 试字换成似字会不会好点

大一谈到大四毕业刚分，已经破碎了

[回复 匿名用户_3BB0B2]: 大一到大三，破碎

三年 刚分 断崖式分手 直接消失找不到人 联系全部拉黑 心已猝

[回复 匿名用户_0EB466]: 三年感情，使你道心破碎

往前走吧，屁股永远在你身后

[回复 匿名用户_E150C2]: ，

放张图

[回复 匿名用户_44B985]: 这是解释

如何写雨但文中没雨字的文案

[回复 匿名用户_DB744A]: 我先来

岁月浅浅，余生漫漫，许一半诗意得清欢，予一半烟火谋生活。

第四句，有人给我解析一下吗

[回复 匿名用户_BB9E7A]: 理想和现实隔着一个生活


背下来这21条金句，让你的生意忙到爆

8【复制后回小红薯查看惊喜】 6月10日前有效，来加入"成长能量场16群"小天地 CZ3820 :/#z😁🍊🐧🥬🧁🎂🍓😙😗🐰😙🐭

只有10句，没见21句。

[回复 匿名用户_F9D050]: 2【复制后回小红薯查看惊喜】 5月30日前有效，来加入"成长能量场11群"小天地 CZ3275 :/#q🦊🦊🥬😇🧀🎂🐮🍍🍤😏🍉🥟

看着你的文案学习起来

[回复 匿名用户_44BB07]: 4【全文复制→开启🍠】 6月8日前进入，"成长能量场15群"一起来聊 CZ3265 :/#q😀🤗😌🍗🐭🐻🥬🧁🐔🐍🍟😒

[回复 匿名用户_4FF454]: 4【复制口令，回薯薯APP】 限时至6月11日，"成长能量场16群"共同探讨区 MU2212 :/#a🍣🐷🍤🎂😗😌🐰😁🍗🍗🐶🥬

正阅

[回复 匿名用户_1BBE51]: 0【全部复制—打开🍠APP】 6月7日截止，"成长能量场13群"欢迎有缘人 CZ6542 :/#y🍪🍠🍏🍗🦁🍑🤔🍓🥟🍠🥑🍐

[回复 匿名用户_591C77]: 7【一键复制，小红书等你】 6月11日前有效，"成长能量场16群"邀你一起聊 CZ6311 :/#u🍇🥯🐂🍗😗🐂🍙🐤😀🍍😷😍

经典古风流苏高级发簪

[回复 匿名用户_DD9F95]: 9【复制后回小红薯查看惊喜】 5月29日前有效，来加入"成长能量场10群"小天地 MF8158 :/#s🐟😬🍊😏🐤🥥🥐😏🍪🍆🥥🐱

[回复 匿名用户_64A0AB]: 4【复制后回小红薯查看惊喜】 6月12日前有效，来加入"成长能量场15群"小天地 HU7143 :/#u🐵🥬🍇🥝🐍🦊🐵🐍😜😁🍩🍇

作品很美

[回复 匿名用户_1BAC13]: 4【复制口令，回薯薯APP】 限时至6月3日，"成长能量场12群"共同探讨区 ZH9130 :/#k🍠😌🐰😬🐔🧀😋🦊😚🥥😘🍟

[回复 匿名用户_EC4CE5]: 3【长按复制，小红书APP见】 5月29日到期，"成长能量场10群"志同道合处 CZ3561 :/#m🤗🐵🍩🎂🍪🍪😎🍓🌭🧀😍🍅


2025布局做读书博主❗真有必要提前做好规划

如果你也很喜欢读书，想在小红书做读书博主，建议这篇笔记反复看，帮助你少有弯路

7【长按复制这条邀请码消息，打开小红书即可加入该群】 2月11日前可加入群聊"🉐读书博主学习资料" CZ1510:/#s 😇🍣🐹😂😋🍟 🍏🍗🍖🍑🐼🐮

[回复 跟秋叶学做读书博主]: 加入了群聊，有学习资料吗

是做ppt的秋叶吗

[回复 匿名用户_AD61E1]: 1【长按复制这条邀请码消息，打开小红书即可加入该群】 2月17日前可加入群聊"🉐读书博主学习资料" CZ1510:/#f 🍅🦊🥭🥩🐍😆 🦊😳🥝🍒🍊😃

哇哦我居然不落入任何一格，简直稀有

[回复 匿名用户_851913]: 加油你可以的

学习

[回复 匿名用户_44A6F1]: 已发

我也开始做读书博主了

[回复 匿名用户_9A149C]: 9【长按复制这条邀请码消息，打开小红书即可加入该群】 2月14日前可加入群聊"🉐读书博主学习资料" CZ1510:/#g 😊😝🥕🍤🍎🐍 🍗🥪😂🐍😘🌭

总结的很好，最近也在尝试做读书的内容，希望能越做越好！

[回复 匿名用户_650BFB]: 0【长按复制这条邀请码消息，打开小红书即可加入该群】 2月10日前可加入群聊"qyxhs002" CZ1510:/#t 🍉🍖😯🐷😍🐷 😷🐱🍇🧀😳🍗

怎么领课？

[回复 匿名用户_3CAC07]: 安排

怎么领课

[回复 匿名用户_E75B33]: 戳它@跟秋叶学自媒体运营

已关注

[回复 匿名用户_54FBFF]: 0【长按复制这条邀请码消息，打开小红书即可加入该群】 2月13日前可加入群聊"🉐读书博主学习资料" CZ1510:/#a 🍰😳🥐🥖😋🥩 🥟🍊😒🐧🥑😉

怎么领课

[回复 匿名用户_1B97AE]: 已发


容易上热门的简短幽默搞笑文案

🌿🌿🌿 世界上最不忠心的就是钱 说好的一起出门 然后它就不跟我回来了 最忠心的就是肉 怎么甩也甩不掉 🌿 我长这么好看主要要感谢我的父母 要不是他们给了我这张嘴 我也不会在这里胡说八道 🌿 热恋时的情侣都会感叹自己上辈子积了什么德 结婚后的夫妻都会感慨自己上辈子造了什么孽 🌿 如果你嫌我脾气大 那你去找个漏气的呀 🌿 我是巧克力 乖巧刻苦又努力 🌿 三观正的请和我做朋友 五官正的请做我男朋友 🌿 我挺会哄女孩子睡觉的 一句在么 她就说要睡了 🌿 三观正的请和我做朋友 五官正的请做我男朋友 🌿 我挺会哄女孩子睡觉的 一句在么 她就说要睡了 🌿 我欠了一屁股的债 凭什么不能用屁还 🌿 再也不相信爱情了 口口声声说喜欢大海 难道我的地中海就不是海吗 🌿 我回头率还挺高的 基本见到好看的人我都会 回头看他们 🌿 有人考试靠实力 有人考试靠视力 而我考试考的是想象力 🌿 我曾经跨过山河大海，却跨不过食堂的人山人海 白天我和手机卿卿我我 晚上我和作业通宵缠绵 🌿 在知识的海洋里 我竟然是条淡水鱼 没有文化太可怕了 因为我想喝西北风都分不清哪个方向是西北 文案#

起号还有一个很重要的就是要增加曝光度，就是到别人的下面评论，比如我现在干的事情

[回复 匿名用户_DC4A6F]: 学到了

世界上最不忠心的就是钱，说好的一起出门，然后他就不跟我回来了，最忠心的就是肉怎么甩也甩不掉。

[回复 匿名用户_D65090]:

我长的这么好看主要感谢我的父母，要不是他们给了我这张嘴，我也不会在这里胡说八道

[回复 匿名用户_FFDC11]: 礼貌取文

有道理

[回复 匿名用户_206BA3]: 谢谢😊

有道理

我欠了一屁股的债 凭什么不能用屁还

[回复 匿名用户_3BFB0F]:

集生活万象，展可乐人生。读来有趣，赞！

以前认为的回头率果然还是太局限了。

世界上最不忠心的就是钱

世界上最不忠心的就是钱


不懂就问，这个标题这么写能吸引人？🔥

今天给大家分享的内容是： ✅通用热门标题 ✅百搭热门关键词 ✅穿搭类标题模板 ✅母婴类标题模板 ✅家居类标题模板 ✅美妆类标题模板 ✅美食类标题模板 ✅减肥类标题模板 ✅旅游类标题模板 ✅摄影类标题模板 希望我的分享对大家有帮助哦，我会持续给大家分享内容

其实养号前期不难，像我这样到处评论，有人就会点开看看个我是什么东西

[回复 匿名用户_4AEC84]: 哈哈哈哈哈哈 笑鼠我了

笔记不错，带带我呗

[回复 匿名用户_CBDE2E]:

先收藏

[回复 匿名用户_5B8D24]: 好嘟

谢谢啦

[回复 匿名用户_F3FFA2]: 宝子客气啦

谢谢分享，

[回复 匿名用户_206BA3]:

眼睛学会了

[回复 匿名用户_063B6D]: 哈哈哈哈 实际也学会了

收藏

[回复 匿名用户_E646B0]:

学到了

[回复 匿名用户_0A25CC]: 一看就是勤奋好学的宝子

好管用

[回复 匿名用户_747D56]: 我也觉得 嘿嘿

谢谢经验

[回复 匿名用户_A88FC4]: 宝子客气啦


文案还这么多分类

做策划的， 大都是从文案起步过来的， 话说连写都不会写， 还策划个啥。 文案是基本功， 但要做好一个高水平的文案也是挺难的。 最低限度也是熟悉各类文案的写法。

大佬请问一下产品文案这块，自己做感觉有心无力，可以让公司哪个岗位的人进行协助呢？比如是否可以让产品经理进行产品培训；和营销经理开个会做个“如何推广产品”？感觉啥都没有就让我输出产品介绍ppt、达播手卡、详情页好困难啊。其实我的意思就是想问：上一个新品的时候，各部门各岗位分别负责什么，分别提供哪些资料共同把这个产品推出去？跪求现在啥都是我一个人，好难啊

[回复 匿名用户_06C56A]: 这个我说了没用，得你们老大说，游戏规则他制定

有的时候你是写文案的没错，但是你的基本功和专业素养，得服从于老板的个人意志。他喜欢啥你照做，他说你啥不好，不要当真。因为他不是干你这行的，他看到啥都想搞，你得告诉他实际情况和需要的费用，再看他的选择。说白了，上班嘛，不用太当真，如果能发挥到自己的基本功和专业能力，这是一件值得高兴的事情。如果不能那就随缘吧。

[回复 匿名用户_06B8BF]: 有道理

做文案策划需要学什么专业，我想转行

[回复 匿名用户_C0E547]: 可以看看公司的文案策划一般招什么专业

学习了学习

[回复 匿名用户_D1CB77]:

有人设计文案嘛，

[回复 匿名用户_730DFE]: 我

文案要背转化吗

[回复 匿名用户_D2F01C]: 要

你好，情感故事类，叙事类的口播文案能写吗？

老师群满了

宣传文案

文案是基本功，我记住了


“生意想要好，文案必须爆”🔥🔥🔥

生意要想好，文案必须爆 21句让顾客悄悄心动的店铺告白｜每一句都带着温度 在流量时代，真正留住人的，从来不是低价，而是那一份“被好好对待”的感觉。 分享21条不张扬却走心的店铺文案，把每一次互动，变成一次温柔触碰。 1. “热爱可抵岁月漫长 我守着小店，等风也等你” 2. “每笔订~单都不是偶然 是你，在千万选择中，选了我” 3. “第一次下~单的你 是好物终于遇见懂它的人” 4. “一次满意是巧合 三次回购是答案 时间会证明，什么才值得托付” 5. “小店不大，但用心不小 每天都在悄悄升级，只为配得上你的信任” 6. “服务的人越多，越不敢松懈 因为知道，你选我，不容易” 7. “人海茫茫，能相遇已是幸运 更想用长久，换来一句‘还好是你’” 8. “交~易是瞬间的事 真诚却要日复一日 被需要，是我最踏实的成就感” 9. “好东西总会被看见 而你愿意留下，是因为感觉对了” 10. “不吹优点，只做细节 你看得见的，看不见的，我们都较真” 11. “第一眼喜欢的是风格 留下来，是因为安心 选择我们，像被稳稳接住的感觉” 12. “冒个泡，报个到🌸 你在，我就在——随时待命，从不消失” 13. “好物和人一样 先惊艳一眼，再温暖余生 颜值是初见，品质是长久” 14. “晒单不是炫耀 是想轻轻说一句：谢谢你，选择了我” 15. “你看到的是订~单增长 我记住的是每一份托付的重量” 16. “小店方寸地，藏着许多故事 你来过一次，就成了故事里的人” 17. “天气凉了，心还热着 感谢你带来的每一丝暖意” 18. “不分早晚，不论远近 你说一声，我一直都在” 19. “每一个忙碌的夜晚 都是因为有人在等待” 20. “快节奏里，我选择慢经营 不追风口，只等懂的人” 21. “你的期待，我不敢轻放 认真对待，是我唯一的回应” 愿我的文字，不只是文案， 而是隔着屏幕，轻轻说的一句： “别担心，交给我，很安心。”

真的很暖

[回复 匿名用户_930C48]: 🔥颂见面🎁領文案嚸这里🧨

你看到的是订~单增长 我记住的是每一份托付的重量”

[回复 匿名用户_1FF7AA]: 🔥颂见面🎁領文案嚸这里🧨

热爱可抵岁月漫长

[回复 匿名用户_F3B25B]: 🔥颂见面🎁領文案嚸这里🧨

小店不大，但用心不小。

[回复 匿名用户_08175D]: 🔥颂见面🎁領文案嚸这里🧨

🔥颂见面🎁領文案嚸这里🧨

我觉得可以搞台云机，因为一台等于150台手机，而且每一台都是独立的网络环境，用电脑操作的很方便

[回复 匿名用户_7FCAA5]: 7【复制口令，回薯薯APP】 限时至2月25日，"97761957"共同探讨区 CZ6305 :/#a🐯🍔🤗😜🍋😊🍪😇🍈🌮🐮😷

第一次下~单的你 是好物终于遇见懂它的人”

冒个泡，报个到🌸 你在，我就在——随时待命，从不消失”

交~易是瞬间的事 真诚却要日复一日 被需要，是我最踏实的成就感”

不吹优点，只做细节 你看得见的，看不见的，我们都较真”


传递情绪价值，温暖人心的讲话！

能传递情绪价值、适用于不同场景和关系，涵盖共情、鼓励、赞美与关怀： 【共情与理解】 1. “我知道你现在很累，但你的坚持已经很棒了，先歇歇脚吧。” 2. “你的感受很重要，我愿意听你慢慢说。” 3. “我懂你的不容易，换做是我可能早就崩溃了。” 4. “别急着否定自己，你已经比想象中更勇敢了。” 5. “如果累了就靠在我肩上，我陪你一起等雨停。” 【鼓励与支持】 6. “你永远有重新开始的底气，因为我会一直站在你这边。” 7. “别怕，大胆往前走，我永远是你的退路。” 8. “你的潜力远超想象，别被暂时的困难定义。” 9. “失败只是暂时的，但你的勇气会永远发光。” 10. “别急着赶路，偶尔停下来看看风景，你值得被温柔对待。” 【赞美与肯定】 11. “你笑起来的样子，真的能让整个世界变亮。” 12. “你的细心和温柔，是别人永远学不来的宝藏。” 13. “你认真做事的样子，真的在闪闪发光。” 14. “你的存在本身就是一种力量，感染着身边的人。” 15. “你总能发现生活中的小美好，这种能力太珍贵了。” 【关怀与细节】 16. “今天降温了，记得多穿点，别让我担心。” 17. “熬夜对身体不好，但如果你需要，我会陪你到天亮。” 18. “别总吃外卖，周末来我家吃饭吧，我学了你最爱吃的菜。” 19. “你最近好像瘦了，是不是又没好好吃饭？明天带你去吃那家火锅。” 20. “下雨了，记得带伞，或者我过来接你。” 【幽默与轻松】 21. “你可是我的‘人间充电宝’，看到你我就满血复活了！” 22. “别皱眉啦，再皱就变成小老头/老太太了，我可不想养个‘小古董’！” 23. “你可是我的‘开心果制造机’，少了你我可怎么办？” 24. “你笑起来像个小太阳，但别晒化我哦！” 25. “你可是我的‘专属锦鲤’，遇到你之后运气都变好了！” 【治愈与温暖】 26. “累了就回来，我永远是你的避风港。” 27. “你的心事，我愿意用一辈子去听。” 28. “别怕黑，我会为你点亮一盏灯。” 29. “你可是我的‘小星星’，照亮了我整个世界。” 30. “你的存在，就是我最安心的理由。” 使用小贴士 • 真诚是核心：避免套路化，根据对方性格调整语气。 • 结合行动：语言+实际关怀（如一杯热茶、一个拥抱）更有效。

对象自卑敏感老哭怎么办，我真的很想抱他安慰他可是我做不到我什么也做不到

[回复 匿名用户_662BCF]:

你的潛力遠超想像，別被暫時的困難定義

[回复 匿名用户_D9DE19]:

想召集小红书里面的朋友们发一句“我在XX（地名）祝罗老师XXX（祝福语）”比如“我在上海祝罗老师平安顺遂，财运滚滚万事如意”谢谢啦！最好每个人的祝福都不一样

[回复 匿名用户_FE79CB]:

你的潜力远超想象，别被暂时的困难定义。 失败只是暂时的，但你的勇气会永远发光。 别急着赶路，偶尔停下来看看风景，你值得被温柔对待。

[回复 匿名用户_956492]:

别总贬低自己，你可是我的骄傲

[回复 匿名用户_127469]:

[回复 匿名用户_127469]:

你的细心和温柔，是别人永远学不来的宝藏

dhjua

[回复 匿名用户_7F5948]:

你认真做事的样子，真的在闪闪发光

[回复 匿名用户_D56871]:

别怕，大胆往前走失败只是暂时的，但你的勇气会永远发光

嗯有点贵

[回复 匿名用户_92FCD0]:


情感共鸣的爆款文案

1.其实 我们只是想找一个谈得来，合脾性 在一起舒坦 分开久了有点想念 安静久了想闹腾一下 吵架了又立马会后悔认输的人 爱情如此，友情同理 ! 2.执着是一种负担 放弃是一种解脱 人没有完美，幸福没有一百分 不能拥有那么多，何必要求那么多 ! 3.拥有你的微笑 是我追求的幸福 失去你的微笑 是我最大的悲哀 4.日出而作 日落而息 每一个黎明都是希望 每一个黄昏都是温暖 5.感情中所有的安全感 其实很简单 与旁人保持距离 与爱人保持深情 6.有些人嘴巴说得好 可遇事时推三阻四 有些人承诺给得多 行动却没有兑现太多 许一份诺 不如陪一份难，讲一份真，不如交一颗心 !

可以用你的文案吗

[回复 匿名用户_37F4C4]: 当然可以

这文案真的戳心了，每一段都像在说我的故事 😢 感情里的安全感，有时候真的就是这么简单呢！你觉得呢？😊

[回复 匿名用户_206BA3]: 很有道理，感情越复杂反而适得其反，

拿走啦，已关注

我也想借你的文案，谢谢很喜欢

已经文案

[回复 匿名用户_208EC4]: +关^(*￣(oo)￣)^呗

博主心胸真宽广，是个好人

已关，我拿走啦

已拿走，感谢

[回复 匿名用户_CAFA30]: 点个关注呗

喜欢

拿走文案上的心语心愿 可以吗 文案写的也很好


直接照着读！！

照着读吧，哈哈哈哈

祝各位直播生涯都能越来越好，我会尽自己最大的能力给大家提供帮助！

[回复 爱搞娱播的豪豪]: 我进入这个行业五年了，接触过大大小小好几千个主播，你们有什么问题尽管问我

[回复 爱搞娱播的豪豪]:

[回复 爱搞娱播的豪豪]: DD！

想要资料的宝子d我

什么样的人可以成为主播，i人可以吗？

[回复 匿名用户_ACCBB7]: 可以呀非常适合

事实不会有人在直播间问这个问题

[回复 匿名用户_8E363C]: 看话题

这么晚了你们是刚下播吗真辛苦呀，要更多好玩又有用话术的快d我，明天统一发我先睡觉了

I人怎么做主播求指教

[回复 匿名用户_7041B7]: i人演哑巴

我也想播，个人还是工会好呀

[回复 匿名用户_EEE364]: 各有各的优势

我就是个小主播，心累啊

[回复 匿名用户_3462B2]: 怎么了

煮啵 想问问自己单干还是跟公司走哪个适合小白？公司的话，有没有靠谱点的公司？

[回复 匿名用户_5E5876]: 公会的话多看看，你是陕西的去陕西附近看看有没有好的，小红书搜攻略，然后实在找不到看线上公会做得好的，负责的

有没有新人主播一起呀，可以连线pk或者聊聊天，交流心得，我06年大学生，25或以下的可以滴滴我

[回复 匿名用户_53A154]: 我也是


脱口秀里杀疯了的爆梗金句‼

即便我们都知道喜剧的内核是悲剧，可我还是很感谢这个世界有脱口秀🎙有段子的存在。 收集了一些脱口秀爆梗金句🤣，句句都是生活真相，治愈释怀且耐人寻味~ 一起来看看🔽 ▹ 我一直是那个守墓的人， 这个世界是我看的坟。 ——王建国 ▹ 你觉得难受的时候， 时间在客观上是会过去的。 ——鸟鸟 ▹ 梦到一个卖花的，两手空空跟我说， 人要先感到幸福，才能看到玫瑰。 ——李诞 ▹ 无论生活有多少苦，你只要不喊疼的话， 你就是个艺术家。 ——何广智 ▹ 没有天生的好人， 只有被约束的文明者。 ——杨蒙恩 ▹ 我一定要像我永远不会死那样活着。 ——杨笠 ▹ 每一个草包，都有推倒世界的梦， 却只有被世界推倒的命。 ——姜思达 ▹ 使唐僧成为唐僧的，不是经书， 是那条取经的路。 ——詹青云 ▹ 这个世界上没有人在乎你，也没有记得你， 拿出你的激情可以改变人生。 人生就是要充满Passion！ ——付航 ▹ 我过啥样的生活，我就美化啥样的生活， 每个人都可以美化5分钟生活。 ——思文 ▹ 我的时间管理流程，只能分为三个阶段， 昨天今天和明天， 昨天没睡好，今天早点休息，明天不能这样了。 ——海源 ▹ 世界以痛吻你， 你扇他巴掌啊！ ——王勉 ▹ 这个世界本来没有规则， 人数够多，就能制定规则。 ——张博洋 ▹ 宇宙都有尽头， 北京地铁没有。 ——李雪琴 ▹ 只要你转行的速度够快， 年轻人就永远追不上你的脚步。 ——庞博 ▹ 熬夜你吃什么都是罪恶的， 早起你吃什么都是行的。 ——颜如晶 ▹ 垃圾就是放错了位置的资源。 ——孟川 ▹ 穷人也可以获得精神自由， 我和几百年前穷困潦倒的康德， 看的是同一片天空。 ——大国手 ▹ 躺着的时候想卷，卷的时候想躺， 永远年轻，永远左右为难。 ——鸟鸟 ▹ 自信一点， 不要活在别人对你的期待里。 ——张骏 ▹ 这个社会，只要你正常， 你就打败90%的人了。 ——呼兰 ▹ 到社会才发现，会做题也没什么用， 因为很多人生最重要的问题， 参考答案都是略。 ——鸟鸟 ▹ 虽然我得到的不多，可是我的付出的也很少啊。 no gain, no pay. ——梁海源 ▹ 人生总是有很多让你后悔的选择， 眼泪流干也回不去了。 ——王勉 你印象比较深刻的脱口秀爆梗金句是什么呢❓ 这里是D文案馆，更多宝藏文案持续更新，敬请期待~ 更多文案干货、品牌文案，欢迎来找~

短短一句“他们明明那么普通却那么自信”才是真正创造了历史

[回复 匿名用户_36B021]: “她一定是想从我这里学到点什么”“为什么不上清华，是不喜欢吗”好像都是她创造的，真的很绝

旷野，才是牛马该去的地方，什么亚里士多德，多劳多得

[回复 匿名用户_33A886]: 喜欢这个，谁说的

还有庞博的那句“去上海的还有吗？”
“我还真听到了一句‘我要去上海’，是十八岁的我自己。”

[回复 匿名用户_F92232]: 无数次震撼

爸爸妈妈们 不要打孩子 但是 也不是完全不能打 就实在要打的话 出生前就打

[回复 匿名用户_12C32E]: Echo冉榕

来到这里好像来到了taipingtianguo，遍地是大王，短暂又辉煌

[回复 匿名用户_140C53]: 这句我也超爱～

“承重墙就那么三四面，其他墙都在那假装承重” “你别看我不承重，你砸我得花钱” “一不小心把承重墙给砸了，楼塌了，老板说，诶，你们这些墙在干嘛？说，我只是在这逞墙” “你别看你现在没笑……” 最近听过的最绝的一个段子

[回复 匿名用户_BD6A74]: 这是谁讲的呀？

隔壁喜人的“终一生渡世人 和 终一世渡一人 为师觉得是一样的”

[回复 匿名用户_2517B4]: 都不如砍死高俅

怎么我儿子勒紧裤腰带给我买了一条这么紧的裤腰带

[回复 匿名用户_06C56A]: 小罗

我要把这个黑板一顿爆擦

[回复 匿名用户_851CE9]: 想说他有点可惜 但是cd的人不配得到这个可惜

庞博的那是十八岁的我自己 一直很惊艳

[回复 匿名用户_4EBC6C]: 还有之前的那句，我有三行代码，在天上。


抖音文案天花板，一周涨粉400万

邱奇遇的文案之所以能火 在于他把文学融进了生活 有关于日常的每一个心动的瞬间 都是一场「奇遇」 他让我们相信 平凡的生活，也藏着诗意的蓬勃 这些由碎片组成的时光 随着记忆的不断堆积 成了不可再来的诗意往日 @小红书创作学院 @薯队长 @小红书成长助手

关于日常的每一个心动的瞬间都是一场奇遇，平凡的生活，也藏着诗意和蓬勃。这些碎片组成的时光随着记忆的不断积累。成了不可再来的诗意往日。

[回复 匿名用户_445098]: 礼貌借用

你渴望成为一个更好的人，就努力迈进你所期待进入的圈子，慢慢朝着你憧憬的人走去，努力模仿他们的优秀品质，养成他们的良好习惯，做他们验证过的事，朝他们靠近，成为那束吸引你的光亮的一部分，或许有一天，你朝着期待的方向走了很远很远，终于靠近了你曾仰望的人物，而你自身也开始散发耀眼夺目的光芒，成为了别人眼中值得靠近的对象。

[回复 匿名用户_867E58]:

可以的呀

[回复 啊娴老师线上教作文]: 平凡的生活，也藏着诗意的蓬勃

向下生根，向上开花，不负生活不负自己，新的一天，全力以赴

[回复 匿名用户_F0B694]: 礼貌借用，谢谢

我去菜市场的时候没有赶上趟，却碰上了他最落魄的时光，不知道他吻遍了多少橱窗，才习惯了他的理想，就在一步之隔的多少，我给了他两根火腿肠，看清了他的模样，满身的泥泞和风霜都没抖落，他眼里的光和对爱的向往，他啊，在人来人往的地方，不让可能从来不知道爱是可以被人捧在手掌，所以他这一生都在路上

[回复 匿名用户_65991D]: 礼拿

🌿让你眼红的从来不是文案，而是感同身受 ☘人生中，总会遇到让你失望寒心的人 🍀能治愈你的，从来都不是时间，而是明白

[回复 匿名用户_C12D4F]: 礼貌借用~

这些由碎片组成的时光，随着记忆的不断堆积，成了不可再来的诗意往日。

[回复 匿名用户_D211E2]: 礼貌借用可以吗

半个月不到涨了8000多粉，算还行不？

[回复 匿名用户_91EDC0]: 一夜涨粉2000爆了两条百万播放量

涨粉真的太难了，我才160个啊，

[回复 匿名用户_22E10A]: 太难涨了，我直接💰一千真人粉播放量直接破万了不累首页新作品

[回复 匿名用户_7EAA0B]: 礼貌借用


产品不赚💰，不如提供情绪价值，触动内心深处

🌿- 你有没有想过，朋友圈两个人同时卖一个产品。为什么一个人的朋友圈可以让你心水种草，另一个人的广告却让你无动于衷甚至想要屏蔽？ 相信你看完我这篇笔记，就能找到其中的秘密。 并且如果你学了马上拿去用，不管你在朋友圈麦什么产品，都能够吸引源源不断的人向你买单。 - 以前线上营销，只要你产品好，就不愁没有人买。 新消费时代，越来越多的人愿意为喜欢买单，为热爱买单。 - 他们买的不是产品本身，而是超出产品基本功能以外的“情绪价值”。 比如你一定有过这样的时刻，心情不好的时候吃一顿火锅瞬间感觉到zhi愈； 陪好朋友圈逛街试了一件衣服，本来没想买，但是店里的人包括你朋友都说你穿得很好看，你就冲动下单； 你会想要在生日或者节日的时候收到一份礼wu，无关Gui重，要的就是那一份仪式感… - 这就是满足情绪价值带来的成交 谁能占领用户的情绪，谁就能吸引用户心甘情愿向你掏💰。 - 那么知道这一点后，我们要如何营造产品的情绪价值呢？分享3点 ❶仪式感 ❷认同感 ❸满足感 具体在配图里。 - 看完你会发现，那些做大做强的品牌，都是营造情绪价值的高手。 他们通过触动用户的情绪，与用户达到情感上的共鸣，引导用户消费，并形成长久的情感链接。 如果你看完还是不知道怎么做？ 欢迎学席~ 无论是学线上营销的技能，还是破圈链接更多高能量的小伙伴一起学习成长 总之呢，你所需要的东西，这里都有。我们可以，相信你也可以！ —— 我是文老板，持续分享线上营销和美学的干货 今天是新栏目故事营销分享的𝙉𝙊.𝟏期，后面将会继续分享更多内容

👇🏻认知提升： 不要卖产品啦！去占领用户的情绪脑 要知道，人类从古至今，大部分决策都是源于本能和情绪，而非理智。这是由人类大脑发育进程决定的~ 人的天性就是即时满足。所以你能满足用户的情绪，就能吸引用户立马下单。 顺着人性赚钱，逆着人性修自己

[回复 文老板的营销笔记]: 女朋友优秀

现在营销跟以前不一样了

[回复 匿名用户_A43F7F]: 是的，但商业的底层逻辑是一样的。跟上趋势，迭代自己，一样能做好

减肥的认同感和满足感怎么个卖法呀

[回复 匿名用户_37740B]: 女人想要的东西，大同小异啦瘦下来老公多看我两眼，不也是认同感

硬盘数码类怎么卖情绪啊

[回复 匿名用户_EAA7BB]: 打大龙的时候突然卡了，够不够扎心？带暗恋的女生上分，电脑死机了，还要不要找对象了？男人不得比我更懂男人？

棒棒哒

[回复 匿名用户_45BA6F]: 比心

怎么学习

[回复 匿名用户_5358F9]: 小红🐭号

能推荐本营销学的书籍吗 老板，我是新媒体小白

[回复 匿名用户_06C56A]: 你运营哪个平台呢

各行业都可以做吗

[回复 匿名用户_D6B61A]: 可以哒，学瑜伽的也都是爱美的，对自己对生活有追求的小姐姐们呀

这个图是用什么软件做的呀

[回复 匿名用户_206BA3]: 黄油

老师，我是干艺培的，怎么跟你学习？

[回复 匿名用户_E25FC3]: 小红🐭号哦


最近微信很火的句子

01 心情可以分享但心事无法共鳴 02 人生不是靠心情活着而是靠心态活着 03 成熟就是少一些自以为是多一些自知之明 04 生活本不苦 苦的是欲望过盛人心本无累 累的是牵挂太多 05 能让你精致的，除了化妆品最厉害的是知识、努力和愛 06 针尖不大，可扎人最疼舌头无骨，却伤人最深 07 每个人都在愤世嫉俗每个人又都在同流合 08 这世上什么都有就是没有如果 09 连天气都是阴晴不定谁又能保证 身边的一切不会变 10 人会因为嘴硬失去很多东西也会因为心软承受不少委屈 # 9

生活并不苦，苦的事欲望过盛，人心本无累，累的是牵挂太多

[回复 匿名用户_D27F7D]: 有道理

本人爱刷朋友圈 想加全国各地微信 朋友圈那几个人已经刷腻了

[回复 匿名用户_363AEE]: 还有这爱好

人生不是靠心情活着 而是用心态活着

[回复 匿名用户_C265BA]:

连天气都是心情不定谁又能保证身边的一切不会变

[回复 匿名用户_A5E6B5]: 有道理

我要温柔到极致，温柔到与世界格格不入

[回复 匿名用户_BA5050]: 好难，但加油

世上什么都有，就是没有如果

[回复 匿名用户_3B8537]: 有道理

心情可以分享，但心事无法共鸣。

[回复 匿名用户_A56516]: 配上刚画好的图。。合适

能让你精致的，除了化妆品，最厉害的是知识、努力和爱 抓紧时间丰富充实自己

[回复 匿名用户_96C118]:

求壁纸谢谢

我也不信啊他是真的给

[回复 匿名用户_C5BB82]: 111


🍂宿命感拉满的顶级文笔

· · 🍃“如果说我们一生都在追求自由，那我更相信我们一生都在挣脱枷锁。” · 🍃“我们都在风中，聚散都不由你我。” · 🍃“命运的红线一旦断了，就再也接不上了。” · 🍃“烟火人间，各有遗憾。” · 🍃“命运的齿轮悄然转动，我们不过是被编织进这个世界的棋子。” · 🍃“倘若我们每个人的生活都越来越像是孤岛，那文字就是桥梁。桥梁的两端，连接着相似的人。” · 🍃“那些陌生的脚步，步步前行，又步履匆匆，不知道为什么，在我看来他们似乎走在另一个世界，或者说，是我们走在另一个世界。” · 🍃“听说右手长痣是辜负了自己很爱的人。” · 🍃“缘分没尽的时候，会用梦来偿还。” · · ·

“遗忘，是自由的一种方式 记忆，是相聚的一种形式”

[回复 匿名用户_968245]:

我本来打算高考结束和他表白，结果怂现在右手小指上有个很黑很黑的痣，看到楼主的话心里好难受我就是个胆小鬼

[回复 匿名用户_598288]: 姐妹勇敢冲

坏了我右手真的有痣

[回复 匿名用户_273046]: 我靠，我也是，在手腕

怎么还有桔梗

[回复 匿名用户_12B289]: 嘿嘿

桔梗说过的！

[回复 匿名用户_47D193]: 是的命运的红线～

我右手腕中间有一颗痣

[回复 匿名用户_6A5B38]: 我有。我前男友也有

我左手有一个大痣 右手有四个小痣

[回复 匿名用户_AE079B]: 有啥说法

听说右手长痣是辜负了自己很爱的人，我右手长了三颗

你说十里红妆盛世烟花，后来一等经年，为候竹马 我是你生命中的彼岸烟花，灿烂之前不相逢，盛放之后是匿迹


“大胆开始，先完成再完美”

✨ 饺子导演经典语录：“出来混蕞重要的是什么？是出来。” · 一味追求完 美只会让人原地踏步 先干起来，先完成再完 美 才能抓住机会，实现成长。 ✨ ❶先干起来 · “想，都是问题；做，才是答案。” · 过度准备只会让人深陷焦虑 粗糙的开始，是蕞好的开始 先上车，再调整姿势 潜力是行动中被激发出的 · 初做小红书时总觉得没准备好 但眼看着开始了的都渐有起色 我也梳理定位后开始日更笔记 没想到39天后竟有了3900粉丝 · 人生这场牌，要先上桌，才有办法赢 出发之前都是梦想，出发以后都是收获 凡事先干起来，你就已经赢了90%的人。 ✨ ❷边做边调 · “完 美是相对的，而成长是绝 对的。” · 有粉丝问我：日更笔记会枯竭吗 当然会，但我假装什么都没发生 我仍然会打开电脑随心码字 往往写着写着就来了感觉 · 人生蕞大的悲剧就是 整天在脑子里干大事 在现实里又畏䭭畏尾 · 别让预设的困难困住你前行的脚步 一次行动好过你一万次的杞人忧天 果断开启尝试、反馈、修正、推进的循环 蕞终至少能有一半的概率能做成、不后悔。 ✨ ❸从0到1到100 · “高手都是边干边学，在不断摸索中进步的。” · 能动手的事别动嘴 等准备更充分一点 等条件再成熟一点 等来了别人的成功和自己的原地踏步 · 李一诺在《力量从何而来》里写道： 其实你永远不会准备好 我们要通过做事来准备 而不是通过准备来做事 · 在岸上永远学不会游泳 先把船离港再调帆的向 逢山开路，遇水搭桥 做着做着，事儿就成了。 ✨ 世界上99%的“等我准备好” 蕞后都变成了“早知道当初” · 记住： 站上起跑线的笨拙 永远胜过观众席的精致 · 愿我们都能有大胆去做的勇气，先完成，再完 美。生活嘛，就是先有样，再漂亮！ · ✨hi，我是小敏杰 隔着屏幕，想用文字认识你ᰔᩚ 🏕 若你喜欢我的文字，记得让我知道你来过哦～🙌

路总得迈出第一步才能出发

记住： 站上起跑线的笨拙 永远胜过观众席的精致 ✍🏻下来

[回复 小敏杰の生活美学]: 写好啦

这分享太棒了，喜欢你的文字

[回复 匿名用户_58AF5E]: 你也在深圳吗

人生这场牌，要先上桌

[回复 匿名用户_D767EB]: 是的 要活着 健康的活着，就像《把自己重养一遍》书里说的，shou先你要健康，其次都是其次

“出来混蕞重要的是什么？是出来。”

[回复 匿名用户_E88FF4]: 这个电影看过的不

“出来混蕞重要的是什么？是出来。”

[回复 匿名用户_04DAD3]: 哈哈哈 我当时看到这句的时候在吃饭 笑的止不住

写的太好了，可以借用吗？

[回复 匿名用户_C554EA]: 姗姗 你想用在哪里哦

每个大博主都是从“不被看见开始的”，被这句话狠狠触动到了，所以我也就大胆的先开始了

[回复 匿名用户_B7624C]: 不管别人看不看得见，先把自己写开心

姐妹，借用文案，文案写的太有动力了

[回复 匿名用户_CB4E68]: 姐妹 借用去哪里哦可以来学 爆款自媒体写作营 写出自己温度的文字

礼貌拿图

[回复 匿名用户_F78C1D]: 拾柒呀，其实我该谢谢你，因为你至少说一声

来过


朋友圈这样发，没人舍得屏蔽你☀☀

❤ 01 真是方向失了南北，美得有点东西！ （配自拍美照） ❤ 02 生活慌慌忙忙，季节来来往往！ （配上班或加班照片） ❤ 03 你喜欢松树吗？它从不负冬！ （配下雪照片） ❤ 04 不论得失，就是得！ (随感时发) ❤ 05 尝尝酒酒，瓶瓶安安。你说天长，我就递酒。 （朋友聚会喝点小酒时发） ❤ 06 命运的齿轮一点也没转，人生的链子倒是快掉完了。 （心情郁闷时发） ❤ 07 身后是黄昏，如果你也看到了黄昏，就当我们见面了。 （配日落美照） ❤ 08 磨刀不误砍柴工，喝完奶茶再打工。 （配工间休息奶茶照） ❤ 09 幸福有很多种，自己给自己买小蛋糕是其中一种。 （配小蛋糕照片） ❤ 10 逆风如解意，赠我10亿人民币！ （加班到发疯时发） @小红书创作助手

逆风如解意，赠我10亿人民币

[回复 匿名用户_DCA953]: 逆风如解意，赠我10个亿 感觉这样更顺口些

你喜欢银杏吗？它从不负秋

[回复 浅云]: 红薯栗子也不负

[回复 浅云]: 全部都喜欢

真是方向失了南北，美得有点东西。

[回复 匿名用户_E9FFA8]: 哈哈哈，是不是很好用

磨刀不误砍柴工，喝完奶茶再打工！（配工作间休息奶茶照）

[回复 匿名用户_74556A]:

生活慌慌忙忙，季节来来往往

[回复 匿名用户_1D7687]: 不慌不忙，忙而不茫。

你们喜欢哪一句呢？

每一条都好喜欢

[回复 匿名用户_C13DE5]: 呼我，发给你

喜欢

[回复 匿名用户_C129A7]: 感谢支持呀！

幸福有很多种，自己给自己买小蛋糕是其中一种

[回复 匿名用户_206BA3]: 🎁

天长

[回复 匿名用户_309493]: 地久


“好喜欢这句文案啊~”

🎈🎈 | 01. 𝕾𝖊𝖑𝖋𝖎𝖊 𝕯𝖎𝖆𝖗𝖞 🫰🏻゛ “不拧巴 能自洽 生活随心 才会更快乐” | 02. ꒰🧡꒱ 𝑺𝒐 𝒉𝒂𝒑𝒑𝒚 ᵎᵎᵎ “情绪很贵，要接触让你愉快的人” | 03. ☀ଓ 𝐁𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 “顺境时善待别人，逆境时善待自己” | 04. ଳ 🔆 ⌇ɢᵒᵒᵈ🌻𖠚ᐝ “喜欢慢悠悠的日子和真诚的人” | 05. ⛱🍁𓈒𝗡𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗮𝘆𓏸🌤 “没有永远的永远，所以当下即是最好✌🏻” | 06. ᐝ🍃🌷ˎˊ˗ 𝐘𝐞𝐞𝐞𝐞 ✌ ʺ̤ “做勇敢的树，开希望的花🌸” | 07. ❥ 𝕌𝕟𝕚𝕢𝕦𝕖𓈒𓂂✡ “爱自己，是人生上上↑签 (•̀ᴗ•́)و” | 08. 𝐃𝐚𝐢𝐥𝐲 𝐋𝐢𝐟𝐞 ˶ 💛 ˶ “心平能愈三千疾 心静可通万事理” | 09. 𝐋𝐢𝐯𝐢𝐧𝐠 ☕ 𖠚ᐝ “祝我们 多赚钱 少生气 常开心 睡好觉 少焦虑🤗” | 10. ᐝ♔ 𝒆𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒅𝒂𝒚 生活的主线目标 开心 进步 变好 搞钱💰 | 11. 🌭𝐃𝐚𝐢𝐥𝐲 𝐋𝐢𝐟𝐞 💭 "偶尔动态，偶尔存在， 圈小，事少，挺好，悦己，阅己。" | 12. 𝗟𝘂𝗰𝗸𝘆 ♥ ๐˚🥤 “多做让自己快乐的决定，如果事事不能圆满，那椭圆也行” | 13. 💕𝐡𝐚𝐚𝐚𝐚𝐩𝐩𝐲･🌿῾ ᵎ “向生活比个 ✌ ʺ̤好运加身 祝你也祝我” | 14. ✨𝕲𝖔𝖔𝖉 𝖑𝖚𝖈𝖐 ⸜❤⸝⁺¹ºº “活泼的 沉默的 感性的 理性的 都是我” | 15. ♡𝗡𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗮𝘆💰⁺⁹⁹⁹⁹ “如果快乐太难，那就祝我们腰缠万贯💰” 我是Kiyomi 一个简简单单的文字控 持续收集且更新ing 留言曾触动你心灵的那些文字吧 @小红书创作助手 @小红书成长笔记 @是小红书人啊 @生活薯 @日常薯 @薯条小助手 @薯队长

为啥文案复制不了啊

[回复 匿名用户_79F6E1]: | 01. 𝕾𝖊𝖑𝖋𝖎𝖊 𝕯𝖎𝖆𝖗𝖞 🫰🏻゛ “不拧巴 能自洽 生活随心 才会更快乐” | 02. ꒰🧡꒱ 𝑺𝒐 𝒉𝒂𝒑𝒑𝒚 ᵎᵎᵎ “情绪很贵，要接触让你愉快的人” | 03. ☀ଓ 𝐁𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 “顺境时善待别人，逆境时善待自己” | 04. ଳ 🔆 ⌇ɢᵒᵒᵈ🌻𖠚ᐝ “喜欢慢悠悠的日子和真诚的人” | 05. ⛱🍁𓈒𝗡𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗮𝘆𓏸🌤 “没有永远的永远，所以当下即是最好✌🏻”

心平能愈三千疾，心静可通万事理。喜欢这句

[回复 匿名用户_BB1853]: 𝐃𝐚𝐢𝐥𝐲 𝐋𝐢𝐟𝐞 ˶ 💛 ˶ “心平能愈三千疾 心静可通万事理”

𝕾𝖊𝖑𝖋𝖎𝖊 𝕯𝖎𝖆𝖗𝖞 🫰🏻゛ “不拧巴 能自洽 生活随心 才会更快乐”

[回复 匿名用户_55D456]: 𝕾𝖊𝖑𝖋𝖎𝖊 𝕯𝖎𝖆𝖗𝖞 🫰🏻゛ 不拧巴 能自洽 生活随心 快乐加倍

爱自己，是人生上上签🌟🌺

[回复 匿名用户_B9A6E7]:

文案很新颖，内容也很好，向你学习

[回复 匿名用户_4B3256]:

如果快乐太难，那就祝我们腰缠万贯💰

[回复 匿名用户_C7F08D]:

[回复 匿名用户_C7F08D]: ⛱🍁𓈒𝗡𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗮𝘆𓏸🌤 “没有永远的永远，所以当下即是最好✌🏻”

没有永远的永远，所以当下即是最好

[回复 匿名用户_86699F]: ⛱🍁𓈒𝗡𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗮𝘆𓏸🌤 “没有永远的永远，所以当下即是最好✌🏻”

14个第

[回复 匿名用户_23EDB5]: ✨𝕲𝖔𝖔𝖉 𝖑𝖚𝖈𝖐 ⸜❤⸝⁺¹ºº “活泼的 沉默的 感性的 理性的 都是我”

没有永远的永远，所以当下即是最好

想要7

[回复 匿名用户_B5F057]: ❥ 𝕌𝕟𝕚𝕢𝕦𝕖𓈒𓂂✡ “爱自己，是人生上上↑签 (•̀ᴗ•́)”


迄今为止，江浙沪最被低估的宝藏小城出现了

hi~我是茂茂茂， 江浙沪周边游去了很多地方， 要说起最被低估的宝藏小城， 怎么能错过绿水青山的冷门旅游地丽水， 被《国家地理》评为“江南最后的秘境” 去一次就能爱上，每一处风景都是绝美， 古朴的村落，治愈的慢时光， 还没有人挤人的烦恼适合小众出行， 去了5次丽水总结旅行攻略， 节假日出游季就这样玩， 赶紧约上小伙伴一起走起来！ - ✅整理了一份【4⃣天3⃣晚旅行攻略】： . Day①： 仙都朱潭山➡岩宕书房➡二号洞窑➡古堰画乡（住古堰画乡） Day②： 杨家堂村➡松庄村➡陈家铺➡松阳老街（住松阳县城） Day③： 龙泉（源底村➡龙泉青瓷博物馆➡陶溪川➡留搓洲）➡云和梯田景区（白银谷➡七星墩➡坑根石寨）住云和梯田 Day④： 云和梯田（九区云环看日出）➡时思寺➡雪花漈瀑布（返程） - 1⃣仙都朱潭山 烟雾缭绕“老汉牵牛”的表演场景就在这里，流水石桥高山云雾，随便一拍都是大片 . 2⃣岩宕书房 依山而建的书房，很特别拍照很出片，还有咖啡休憩打卡很不错。 . 3⃣二号窑洞 倪妮同款绿野仙踪打卡地，拍照打卡很出片，位置跟书房不远，因为石头都是白色可以颜色鲜艳的穿搭会好一些。 . 4⃣古堰画乡 景区分两个区域，千年樟树和古镇村落，是摄影写生打卡的宝藏地，治愈的江南秘境慢时光很惬意。 . 5⃣杨家堂村 村口古老的夫妻樟树，见证了古村的历史岁月，黄墙青瓦石板路，随便拍都是好风景。 . 6⃣松庄村 溪水石桥的打卡机位，还有咖啡店民宿适合坐着发发呆。 . 7⃣陈家铺村 最出圈的先锋书店、飞鸟集民宿，一定要来打卡一下，大片的绿色竹海很治愈，中间的巷子不要错过这个打卡机位。 . 8⃣源底村 丽水版“大鱼海棠”百年历史的谷仓，诉说着古村的历史，拍照很出片 . 🔟时思寺 古朴的千年寺庙，古树建筑每一处都能看到岁月的痕迹，在这里没有人挤人的游客，仿佛时光慢了下来。 -

去松阳一定要做好防护设施，那个蠓虫多的吓人。去年十一去被咬得生不如死，关键这虫子像隐形，却无处不在，咬了之后痒得要死要活！什么药膏都不管用！疤还特别难去掉！——血泪教训

[回复 匿名用户_5F3BE7]:

这个博主会玩又会拍，还会回复每一条评论，赶紧➕关注，下次有什么问题就问他

[回复 茂茂茂]: 确实会拍，感谢宣传我们浙江☺

也去了

[回复 匿名用户_4357C1]: 真牛啊

图1是仙都朱潭山吗？亲

[回复 匿名用户_06FB77]: 不是呢，是丽水龙泉源底村

春节去有啥好看的景推荐吗？会不会光秃秃

[回复 匿名用户_679EA4]: 还有一点点绿色

图一是那里

[回复 匿名用户_6AA6D3]: 丽水龙泉源底村

好吃的多吗？

[回复 匿名用户_623546]: 一般

没有车，带6岁孩子，请问方便吗

[回复 匿名用户_EB9109]: 可以包车

亲亲，上海周边小镇十一有没有推荐，除了淀山湖，去过了

[回复 匿名用户_A1375F]: 想去什么样的地方

杨家堂和陈家铺子古堰画乡去过，松阳老街逛了逛，龙泉好多年前去过一次

[回复 匿名用户_DEA31A]: 是真的没人


迄今为止，我去过国内最治愈的小众海岛

和朋友来到珠海 到了这个从没听说过的小岛 遇上好几个晴天 海水都是超级蓝的真的太美了 . 📍地点：桂山岛 🚇交通：珠海澳门香港深圳的码头都有船到达，具体可以到香洲港上看船班 . ✅✅推荐几个打卡拍照点 1⃣爱民路 这里是岛上最美的地方，道路两边都是三角梅和白色小房子，道路的尽头是大海和灯塔风车 2⃣北山水库 半山半海的地方，最近被锁住只能从旁边拍几张了 3⃣一号堤 超美灯塔，岛上最大的沙滩也在边上，还有超级可爱的人偶可以合影 4⃣桂山舰纪念公园 公园的里的礁石都很适合拍照可以来这里看一次日落 . ✅✅tips 1⃣岛上有单车和观光车建议观光车游览全岛 2⃣现在海边还是很晒的建议做好防晒 .

live图比照片更有生命力

博主你怎么能不去海豚湾！巨美

[回复 匿名用户_E3472D]: 这也是岛上的嘛？

这个博主好会玩，立马收藏

[回复 四维的旅行日记]:

如果是小情侣度假，桂山可以说广东内首选，没之一！尤其夏天，其他玩海的晒到秃头躲都没法躲，只能窝酒店……桂山有许多咖啡奶茶店，景观，造型都很好。

[回复 匿名用户_A230B0]: 外伶仃不推荐吗

要不是去过就信了

[回复 匿名用户_DC98C6]: 怎么说，实物不符嘛

真的真的好喜欢

[回复 匿名用户_0EB166]: 玩一天预算是多少啊

嘿嘿嘿，同个地方，上午版

[回复 匿名用户_091199]: 姐妹值得去吗，我周六准备去

预算2000两个人 去玩两天一夜够了吗

[回复 匿名用户_F8382C]: 勉强够

去了

[回复 匿名用户_4E0C21]: 怎么感觉和博主po的差距那么大？

其实不好玩。我正在这里发的消息。

[回复 匿名用户_175088]: 为什么

需要港澳通行证吗

[回复 匿名用户_7CB958]: 在珠海 为什么要港澳通行证


迄今为止，日本我最喜欢的小城出现了。。。

是从大阪到奈良会经过的一个小站🚃 东大阪的石切站，一出来就能看到这些风景 石切町在山上 所以有很多动漫的坡道 在这里一个游客都没有见到 特别特别日本动漫味道的一个地方！！！ 很适合夏天来散步 白天可以逛石切商业街🛍还有神社⛩ 个人觉得最美是黄昏的时候 石切站出来还有面向大阪的风景 都超级超级好看 [poi_v2]#

这站出来就有一条樱花大道，今年在这里看了樱花，非常小众，没啥人，完全动漫场景[完啦R]

[回复 匿名用户_A0904C]: 好看[完啦R][完啦R][完啦R]

差不多十年前自己在日本留学时住在生驹，鸟不拉屎的地方，说出去也没人知道这站，唯一存在的价值就是去奈良or去大阪必经之路。当时一个人在电车上拍下来这个场景，身边也一直没有人可以分享，只能自己努力记在脑子里。现在同胞盘活了生驹山上那个半死不活的游乐园，在你这里又发现你也看到了石切，有种和平行空间里的自己一同分享的错觉

[回复 匿名用户_ACAA1B]: 哇塞，好有缘[完啦R][完啦R]真的去的时候一个游客都没有就有种很独特的心境

我真的蛮喜欢日本乡下的景色的

[回复 匿名用户_66F1AC]: 这里好好看呀，这是海的颜色吗

吃完天妇罗回家的路上 从巷子里出来看到这一幕心跳都漏了半拍 很喜欢

[回复 匿名用户_ADA680]: 求问这个是几月的景色呀

四月份去奈良路过 被樱花勾引下车了

[回复 匿名用户_923335]: 奈良哪啊？也是石砌吗？四月就这么漂亮了吗？还以为大阪的樱要到5月

[回复 匿名用户_8EE2FE]: 这是尾道？

天才 你们究竟是怎么发现这些宝藏小城的 是随机下车的吗

[回复 匿名用户_EA2A39]: 随机下车有风险，我建议去某个城市的话可以刷刷洋抖，然后这个地方如果在小红书没几个帖子的话基本去了就没什么游客

这种地方除了住宅区啥也没有啊，有啥好去的

[回复 匿名用户_307F29]: 我能体会博主说的意思 你可能在日本习惯了

超级漂亮

[回复 匿名用户_CA5CCD]: 这是哪里呀，也是石切吗？

一切是那么简单，美好

[回复 匿名用户_8075E0]: 这是日本哪里呀


冬天一定要去一次大连！！！

. 冬天淡季的大连真的太美了！ 真的很像国外！live直出随便拍！ 在街区citywalk 在海边坐日落飞车🚠 喂鸽子 喂海鸥 看日落晚霞 我真的好喜欢大连啊🥹 . 📷拍照具体位置👇 p1-2 大连-烟台 轮渡上⛴ p3-5 星海广场 小火车/喂海鸥/看日落 p6-7 银沙滩 p8-9 菱角湾 p10 跨海大桥 p11 东关街 p12-13 中山广场 p14 indigo coffew p15 201电车 【华乐广场—海之韵】三站🆓 p16 晨曦沙滩 p17 文博博物馆 p18 大连自然博物馆 .

小姐姐真的好会拍大连啊 跟着打卡了好多漂亮的地方

[回复 匿名用户_725EBE]: 真的很喜欢大连！连着两年冬天来了！努力更新

我想1.1-1.4过去 会不会体验感不好啊

[回复 匿名用户_E7DEF4]: 不会 可以看我去年的 我去年就是元旦假期去的

大概哪几个月是淡季呀

[回复 匿名用户_2D3581]: 冬天都算

计划12.22号去 主要体验渡轮 听说会有天气原因停航 是吗

[回复 匿名用户_492389]: 好像天气冷会不定时停航

大连两日游够吗

[回复 匿名用户_3714C7]: 4天左右吧

P4是不是被海鸥拉头上了

[回复 匿名用户_A3F2ED]: 没有恶意，我也打算去大连，做攻略的时候就担心这个来着

你玩了几天？威尼斯水城去了吗

[回复 匿名用户_88A8A8]: 去年去过啦 冬天这边主要就是拍拍照 很多设备摊位都没开 人相对少些 不过一些门店的圣诞氛围还可以

这大概是几天

[回复 匿名用户_170252]: 四天

月底冷不冷呀，好多说冬天不好玩的，刷到你的帖子给我信心了

[回复 匿名用户_75ADF7]: 北方冬天还是很冷的 但也很美

准备跟着推荐玩！玩大概几天合适呀？！

[回复 匿名用户_C4C262]: 4天左右


有哪些适合反向旅游的小众城市吗

热门城市千篇一律，人还特别多，想问问姐妹们有没 有那种适合反向旅游的小众城市，人不多的，可以体 验一下小城慢生活的，想听听大家的安利

近两年都在反向旅游，有几个给你参考，1，3详情可以看我笔记，其他都没来得及写。1.皖南川藏线，泾县极美，夏天还有漂流；2.浙江温州一带，温岭，永嘉楠溪江，还有林坑；3.丽水，缙云仙都，松阳；4. 宜兴加长兴，爬山徒步，加溶洞；5. 日照，小城干净物价也便宜。6. 南京周边，栖霞寺，马鞍山

[回复 匿名用户_855895]: 日照不冷门啊，夏季人超多

必须推荐我老家啊，甘肃省天祝藏族自治县，治安超好，很安全的，物价很低，七块钱一大碗牛肉面，六块钱一碗酿皮，一百左右的酒店一堆，每天晚上跟着藏族的小姐姐在广场跳锅庄，免费的，还有草原，还能钓鱼，还有雪山，还有牦牛，还有超好吃的羊肉，最重要的温度低啊，一年只有七月份大家都穿短袖，基本不会超过三十度，爽歪歪。具体景点：天堂寺-亚洲最大木雕坐佛，马牙雪山+雪山天池，石门小三峡，抓喜秀龙草原，县城牦牛广场夜夜免费参加藏族锅庄舞

[回复 匿名用户_40B68E]: 对外地人友好不，有的专坑外地人，本地人去消费贼便宜

长治，保证你没听过

[回复 匿名用户_2B5158]: 听过，大学同学这的，她回去没有直达火车，每次回家都是8小时大巴

阿尔山

[回复 匿名用户_AC1D51]: 这是什么时候去的呀

推荐乌海

[回复 匿名用户_B8CBF3]: 内蒙古的乌海吗

云南德宏芒市 欢迎您的到来

[回复 匿名用户_A3FE3B]: 一两年前可能是冷门 现在

我保证你们都没去过

[回复 匿名用户_079D10]: 有点像太行山

保证你没有听说过，甚至你连那个字都不会读

[回复 匿名用户_1C83D8]: 郴州挺热门的吧

暑假想去河北省，求推荐城市

[回复 匿名用户_A76056]: 邯郸啊

来我老家

[回复 匿名用户_84DDFB]: 请问这是哪里呀？


（云南）我很少用“震撼”来形容一个地方！

谁懂亲眼看见“生命之树”的震撼感！ 来西双版纳，一定要去一次植物园！ 在热带雨林里徒步、每一口呼吸都是植物的清香 绞杀榕、树瀑布、巨型板根等多种奇特自然景观 就像开启了一场奇妙的雨林探险！ - 但谁能想到，从告庄到西双版纳中科植物园的1小时车程 一场奇幻冒险就已经开始了！ 上车前神秘人递来一本玩家手册 我就知道，这次植物园之旅绝不简单！ 跟随手册的指引，找到了站台旁的超可爱的熊猫仔仔 和他击掌互动、拍到了好多意思的照片🤳 . 踏入车厢，瞬间穿越到像素雨林秘境！ 没有刻板印象里大巴的沉闷，只有随处可见的奇幻元素 超大的蘑菇、大王花、金色飞贼……拍照太出片了！ 真的是沉浸式体验雨林冒险！ 还没到植物园就已经期待值拉满了！ . 落座后发现藏在前座靠背上的彩蛋 巴士发动后，互动按钮跟随屏幕里的动画一起闪烁 原来旅途的无聊时光，能被这样充满温度的设计填满 滴滴巴士‘雨林之心号’，好像在把‘出门旅游’变成了‘旅游’本身 . 到站后以为冒险结束了，没想到还有树洞惊喜在等我～ 除了冰箱贴，还有一封信 信里写的不只是感谢，也像是一种生活态度的表达 这趟旅程就像回到了儿时 或许生活的美好，既在目的地，也在途中的每一次相遇与感动吧～ 滴滴巴士雨林号，一场1小时的巴士之旅，却成为了版纳之行最难忘的记忆 如果你来西双版纳玩，一定要体验这辆能带你去“雨林冒险”的大巴！ 最后分享一下中科植物园的精华打卡攻略 - ✅推荐打卡路线和西双版纳交通方式 ❶入园后直接坐摆渡车到东区热带雨林→绞杀榕→大板根→树瀑布→望江亭（俯瞰澜沧江）→坐摆渡车去西区 ❷西区：荫生植物园→奇花异卉园→百花园→藤本园→百果园 - 📷精华拍照机位 1⃣大板根：热带雨林里最值得看的一棵“生命之树”站在树下随手拍都好震撼！ 2⃣百花园粉纸扇：小土坡上开满了粉色的花、后方缓缓升起的热气球，坐在大树下拍照超有电影感 3⃣藤蔓大树：就在王莲池旁、坐在树上拍照超有童话感！旁边的池子里的竹筏拍照也很美～ -

[回复 匿名用户_2BAB80]: 莫奈

[回复 匿名用户_688653]: 照相馆拍的？

西双版纳真的建议不要只在告庄或者市区玩，去村寨里去森林中、去田野间，绝对会看到不一样的美丽！

[回复 匿名用户_06C56A]: 西双版纳不止好看，还好吃！想吃啥尽管私信问我，但凡有一家是我没有吃过或者是广子的，我这辈子发不了财，升不到正科！

你说了75次[呃R]

[回复 匿名用户_E0FB2A]: 笑死我了

从告庄到植物园🌳这趟巴士真的太有趣了！ 车厢内被打造成“热带雨林”拍照太好看了！ 还可以跟着屏幕动画互动玩游戏🎮

[回复 陈小凡]: @稳重大气

[回复 陈小凡]: 这是东区还是西区啊？

如果你来西双版纳植物园玩，一定不要错过热带雨林！ 在原始森林徒步，避开嘈杂的人群，体验感真的很好～ 可以看到绞杀榕、树瀑布、巨型板根等多种奇特自然景观

假期你就去吧。一去一个不吱声。人人人人人人人…

[回复 匿名用户_DEAA2C]: 你去过是吗？我就想问

这样的吗

[回复 匿名用户_786887]: 第一个图在哪啊

从市区怎么去呀？

不推荐 建议直接热带雨林徒步穿梭


趁年轻，一定要选择能震撼心灵的旅行目的地

高质量的旅行习惯一旦养成，终生受益💯 2012年之前，我喜欢东南亚，巴厘岛普吉岛，这几年爆火的Bromo火山都是我当时的菜💙旅行虽然很愉快，但总觉得缺了点什么 2013年，我辗转3趟飞机和大巴✈抵达了土耳其东南部神秘的内姆鲁特山（人头山）。司机告诉我，这是他头次见到中国内地的游客🤷 人头山位于偏远的美索不达米亚高原，属于库尔德人聚居地，离战火纷飞的叙利亚边境仅100公里，所以很多游客不会选择这种冷门世界文化遗产🏔 人头山，顾名思义。山顶东西两侧散落着巨大的石头人像🗿从几米到数十米，用于装点古代国王的神庙和陵墓，也是国王向神灵和世人表达敬意和功勋的象征，距今有两千年的历史💚 这里的日落被称为东西方文明交汇处的zui佳的日落🔥当天夕阳西下时，西侧山顶被金色光辉笼罩，石像上巨大的头颅随光影落下，过程庄严而神秘🌅那一刻，仿佛在诉说着时间的永恒和人类的渺小。俯瞰广袤的平原和远处的幼发拉底河，我莫名的流泪了，感受到前所未有的平静和力量🌈 翌日黎明，看到了日出，景象与日落截然不同，一切都是上升🆙石像每天在无声的大自然中关注着太阳东升与西落，无论时光如何流逝，智慧、信仰和勇气永远不会消失✅ 这次心灵洗礼的旅行之后，每年我都会选择一次能量中心去旅行‼无论是肯尼亚的东非大草原，青藏高原的雪山，撒哈拉沙漠，甚至印度的贫民窟，都是精神按摩，引导着我的探索欲和敬畏心💙 旅行要趁早，因为年轻时的经历更具塑造力，对我们的影响也更为深远🛎趁早并不意味着潦草，无论是轻松的度假还是艰辛的探险，都需要有滋养💯 风景和人文对所有人来说都是平等的，但每个人萃取程度却各不相同🎯评估一次高质量的旅行，是后劲！能在多长周期里，还能感受到它带给你的能量💹 @生活薯 @薯队长 @日常薯 @好好玩情报局

你要去观世界才会有世界观

在没有天花板的地方尽情吸氧

不小心闯进宫崎骏的漫画里

哪个旅行目的地让你念念不忘

关注你之后，我好喜欢你的旅行观！这比什么时候去过哪里更重要！有了健康的世界观去哪里都会找到内心的秩序

[回复 匿名用户_8F589C]: 谢谢认同！旅行不是竞赛，时间、装备、数量都不是，关键是通过旅行获得了什么。年轻时的旅行是塑造自己，年长可能是不留遗憾；穷游是内心富足，而非花最少的钱去最多的地方，豪华旅行不在于物质奢侈，真正的奢侈都是向内的

东土耳其的确值得一去，人少，犹其是中国人，一说到香港的成龙，他们就开心得不得了。东土的人都很纯朴，当地人带我们去他们的聚会，游他们的村庄，喝他们的红茶，实在太开心了……

[回复 匿名用户_D5F708]: 是的，跟我聊李小龙，一定要比划中国功夫，纹身都是“勇”，哈哈哈哈哈

十几年前就在穷游网看到人头山的分享

[回复 匿名用户_CCB84B]: 12年我写过哈哈。那会儿真的世界各地各种偏僻的角落你都能找到至少一贴深度攻略。

我正在贵州旅游，昨天在路上看着落雨和树林，突然感悟到它们其实是互相滋养的互相成就的，这种大自然的关系也感动到我了，就跟看大海一样也会落泪这种，所以我觉得去哪旅游不是特别重要，重点是自己也得有“灵性”吧

[回复 匿名用户_60CC93]: 感知力是基础

人頭山我是1996年去的，當時到東部兩三星期，真的就只有我一個中國獨行俠，沒見過其他中國人，日本/韓國人就比較多。

[回复 匿名用户_151FC2]: 👍

2018年我一女的一个人也去过

[回复 匿名用户_359CAE]: 你有没有英文的小红书📕

人头山其实很一般，就是某几个机位拍照好看而已

[回复 匿名用户_2564C6]: 只为了拍照好看？

哇塞 土耳其还有这地方

[回复 匿名用户_00DAF6]: 不止这一个，其实土耳其好东西特别多，绝大部分的游客不知道

请问这个怎么去的呀？

[回复 匿名用户_CFB2EC]: 跟旅行团还是自由行？

土耳其一直想去，但是总感觉不太安全。可能我比较弱..

[回复 匿名用户_3C0A8F]: 土耳其主要旅行城市没问题


2023年，我去过最浪漫的9个地方～💚

. 2023是我旅行的第3年～ 在追求自由与浪漫的路上 奇妙的大自然时刻都在鲜活的变化 时间 光影 状态 氛围 还有当时的心境，情绪都难以再次复刻 …… “那些你看见过的壮丽景色和事物，浩瀚无垠的银河与大海，令人屏息的险峻山川，和静谧安详的田野，都会成为你人生的财富，给予你平静而强大的力量。” . 对我而言 在这勇敢且浪漫的23岁 每个鲜活的瞬间，都有它的故事 . ❶南京｜紫金山探险公园 「坐一次绿野仙踪童话小索道」～💚 . ❷川西｜冷嘎措 「日落雪山，铺面而来的自由和浪漫」～🩷 . ❸台州｜小箬村 「晚霞，夕阳，糖果色的小屋」～💛 . ❹漠河｜鄂温克驯鹿园 「小学课本里的鹿鸣呦呦」～🤍 . ❺冰岛｜飞机残骸 「世界的尽头是永恒的孤寂」～🖤 . ❻芒市｜勐焕银塔 「恍若天空之境的梦幻银塔」～🩵 . ❼香港｜宝马山 「走进eason岁月如歌里的画面」～💙 . ❽新疆｜喀纳斯 「水墨三湾，上帝的后花园」～🧡 . ❾巴黎｜圣礼拜堂 「巴黎是一场流动的盛宴」～💜 .

“愿对世界好奇能让我们抵达所有目的地” . 「we can go anyway we wanna go」

[回复 琼袅的旅行本本]: 请问这是哪里呢

大理真的冬季旅行天花板～

[回复 匿名用户_21B3B5]: 请问这个具体拍照点在哪里呀

[回复 匿名用户_21B3B5]: 这是上海还是香港呢？

西藏林芝 没滤镜

[回复 匿名用户_8F0BBB]: @GYH

23年最后一天，天气很好

[回复 匿名用户_0951BC]: 2023年夏天

去了迪士尼，超浪漫～

图一图二好仙境啊，码住码住，毕业旅行搞起来

[回复 匿名用户_EE1DEE]: 图一那种挺多地方都有的，长春的净月潭也有这个，是在森林上面的索道，也非常值得去（东北的夏天真的不错，蓝天白云的）（我也不知道为啥说这么多，可能我是真的希望东北能被看到吧）

有没有人觉得他像邓伦和胡一天的结合版

[回复 匿名用户_BF17F4]: 确实诶

自然风光给人以向上的力量

[回复 匿名用户_FBD1C6]: 这是哪？

香港那张是在哪里拍的啊

[回复 匿名用户_D95C84]: 好像是麦理浩径的某一段？

南京那个缆车不推荐，行程短，性价比超低

[回复 匿名用户_88B4C2]: 而且夏天蚊子巨多


发朋友圈被问疯了🤣国内浪漫小众旅行地推荐

✈转眼间，我已经辞职旅行了半年 作为一个喜欢去小众冷门地的旅行博主 大多数时候我都在寻觅真正小众 人少景美的还很少人知道的旅行地 —————————————————— 1⃣云南抚仙湖：图1 藏在云南的小众地，红色的沙土和碧色的湖水，放佛印尼的科莫多，非常梦幻 2⃣云南泸沽湖：图2-3 天然的玻璃湖，天气好的时候云印在湖面上，分不清湖和天，远处的女神山更是泸沽湖的标志，风景超级美，在这里躺着看风景很舒服 最佳旅行时间：一年四季 3⃣四川月亮湖：图4-5 位于川西的荷花海国家森林公园，三五牛马，溪水碧如翡翠，远处雪山，月亮形状的草甸，如梦幻仙境，适合徒步露营 最佳旅行时间：6-10月 4⃣香格里拉纳帕海：图6-7 石卡雪山下的纳帕海依拉草原，木屋咖啡，满眼绿色，远处的山上光影相映成趣，像一幅油画 最佳旅行时间：5-11月 5⃣江西婺源篁岭：图8 国家地理评为最美乡村的晒秋地，徽派建筑和晒秋美景，山间的秋色藏于其间，繁华市井人间烟火山野之间，在此融合成最美的画面 最佳旅行时间：春秋季节 6⃣大理洱海：图9 洱海的日出真的太美，钻石光镶嵌在洱海的水面上，这个季节也是去大理最好的季节 7⃣上海：图10 安藤忠雄设计的震旦博物馆，楼梯超现实主义的三角结构非常出片，城市探索也是旅行有意思的事儿，适合喜欢城市旅行和看展的朋友 最佳旅行季节：一年四季 —————————————————— 以上是我探索的部分小众旅行地 更多旅行攻略可以看我主页其他 也欢迎大家推荐冷门小众的旅行地 旅行不仅是上车睡觉下车拍照 而是去重新发掘那些被人遗忘和忽略的美 去感受那些日常却又一刹那的瞬间 记录那些美好的瞬间 —————————————————— @走走薯 @生活薯 @薯队长 @城市情报官

夏天好多拍不完的美景

[回复 匿名用户_D16887]: 准备过几天去新疆

粉红沙滩太绝了

[回复 匿名用户_07B9BB]: 皓蜀黍去过每

是我问的吗？

[回复 匿名用户_933B0F]: 你问了吗

主页整理了99%的人都不知道的小众旅行地，关注博主不迷路，解锁更多攻略哦

[回复 匿名用户_2D9719]:

妈呀！！！图九是怎么拍出来的！太好看了叭

[回复 匿名用户_1445A4]: 逆光拍照也清晰

泸沽湖在在在云南吗？？？作者大大

[回复 匿名用户_F4C7BA]: 云南一半四川一半

好棒

[回复 匿名用户_935853]: 谢谢

怎样当一个小众城市的旅行博主啊自驾吗

[回复 匿名用户_9898E6]: 大部分得自驾

可以问下相机嘛真的很需要

[回复 匿名用户_91EC55]: 我用的sonyA7R3和尼康z9


旅行3年，我镜头下9个最震撼的国内旅行地！

从职业摄影师到全职旅行博主，3年时间走过了太多城市，盘点这几年，我镜头下最让我震撼的9个地方，每一处都让我流连忘返！ 1⃣山西临汾市洪洞县广胜寺 2⃣贵州遵义十二背后 3⃣山西大同华严寺 4⃣四川宜宾僰王山 5⃣四川成都元通古镇 6⃣陕西延安雨岔大峡谷 7⃣安徽黄山呈坎古村 8⃣贵州兴义吉隆堡 9⃣江西上饶望仙谷 以上9个我镜头下的城市，不知道你去过几个呢？回首走过来的一路，摄影都与我时刻相伴，每到一个地方，每次看见震撼的风景，感动的风土人情，我都会选择用影像来铭记这一刻。 而手机影像带来的便利性、及时性，正是记录旅途中稍纵即逝的瞬间最需要的，刚刚看完的vivo X300系列发布会，我了解到vivo在影像领域的深耕，这一次vivo X300 系列影像升级带来了满满诚意。蔡司自然色彩无需复杂后期，就可以还原眼中最真实的世界，2亿高像素让影像日记即使放大无数倍，细节依然清晰。发布会一结束我就立马下单了。 后面的旅途，我将会和vivo X300 Pro一同去探索世界，记录每一个珍贵瞬间！

图一绝对滤镜加到爆  因为我去过

[回复 匿名用户_5EEAFF]: 你一p我一p，到了现场全懵逼

[回复 匿名用户_02B75D]: 太可爱了[完啦R][完啦R][完啦R]

汕头的寺庙

[回复 匿名用户_4935FE]: 汕头的不用加滤镜，是真花哨

这是哪里？

[回复 匿名用户_CF59B0]: 十二背后

我也定了x300 pro

[回复 匿名用户_06C56A]: 同款同款

[回复 匿名用户_AF0EA7]: 请问这是哪个寺庙啊

这些是vivo200拍的吗？300还没发货呢

[回复 匿名用户_605E61]: 相机吧

正好周末要去成都，可以顺道看看元通古镇。

[回复 匿名用户_E84FCC]: 现在去没雪山哦，要冬天

3不是华严寺吧

[回复 匿名用户_2EBF9E]: 3是十二背后，2是华严寺，顺序写错了

请问图3是哪里？

[回复 匿名用户_78714A]: 十二背后


你可能不认识我，但你或许去过我拍的古村

一直以来很喜欢记录各地的传统古村落 因为古村不是博物馆里的静态历史展品 而是活着的历史 是祖辈们用体温焐热的生存智慧 是正在消逝却依然倔强的传统文化基因 有些古村也许已经成了网红打卡地 但是更多古村依然静默于乡野间 📷拍摄地： 图1：佛山·烟桥古村 图2：清远·上岳古村 图3：普宁·北门村 图4：汕头·陈慈簧故居 图5：珠海·会同古村 图6：广州·塱头古村 图7：江门·自力村 图8：深圳·俄地吓村 图9：肇庆·八卦村 图10：东莞·西溪古村 图11：惠州·范和古村 图12：婺源·篁岭村 图13：漳州·云水谣古村 图14：泉州·梧林古村 图15：大理沙溪古镇 图16：云南·丽江古城 图17：贺州·黄姚古镇 图18：赣州·东龙古村

编辑于 01-06 广东

以上所有古村都有往篇比较都发过详细介绍，有兴趣可以查看

我拍的沙溪

[回复 匿名用户_06C56A]: 好看唉

太喜欢沙溪了！

[回复 匿名用户_ACDC96]: 同样 还想再去！

陪一张江南的

[回复 匿名用户_250CF8]: 下次去

请问这些古村落哪个比较大，最值得推荐去。谢谢

[回复 匿名用户_E3B492]: 这些古村我都有发过 你可以翻一下了解一下看看

看出来了，云南你不熟，哈哈哈

[回复 匿名用户_0B068A]: 怎么说

汕头或者汕头附近有哪个村子是比较有人气的吗，据说前美村没啥人住了，想去有当地人住的村子瞧瞧

[回复 匿名用户_0D78FF]: 汕头东溪村 前美村景区外其实也有当地人居住

我也有

[回复 匿名用户_32A383]: 天呐

您好，我是高中生，我们班有个演讲，我想介绍烟桥，可以借图p1吗

[回复 匿名用户_603B30]: 会说明网上找的图

第二张图有点让人慎得慌

[回复 匿名用户_6C5872]: 这是岭南特有的镬耳屋 形状像明代官员的官帽 这种屋顶的只有当时官宦人家才能建的


有种不在国内的美…

那么近那么美，周末到 这次的行程使用 轻松且清晰找到地点 也解决了凌乱的行程！顺利在日落前来到了海边 看到了绝美落日🌇 汕尾女大十八变了 变得好吃又好玩了

请问富士的参数是啥啊

[回复 匿名用户_49F476]: NC滤镜！宝

住一晚多少钱

[回复 匿名用户_A30900]: 500住了两晚😂

很漂亮啊 什么相机呀

[回复 匿名用户_C3C7FD]: 富士 xe4

哇 图二这是哪里呀

[回复 匿名用户_142391]: 定位sunset落日冲浪店！

有没有好人告诉我，国庆可以去吗

[回复 匿名用户_FB9C50]: 建议避开大假期😂人多体验感不好

第一照片是在哪里呀，好好看

[回复 匿名用户_669000]: 落日冲浪

图一是在古堡咖啡楼上的机位吗

[回复 匿名用户_65A4D5]: 是海边公路

一套有没有链接呀

[回复 匿名用户_3B4C06]: 👚在cotton on买的 🩳：Deleteex 👟：OCAI 👜：自己编的🤣🤣

谢谢你把我的家长拍的这么美，和你的人一样美

[回复 匿名用户_65EDE4]:

拍得好好看！！请问是富士直出没调色吗？

[回复 匿名用户_D966A4]: 是嘟是嘟！


天津2h直达🚗，发朋友圈以为去了瑞士！！！

含绿量100%🍃不愧是京郊小瑞士🇨🇭！ Live图美哭了～挑不出首图系列！ 有山⛰有湖，大片的草坪，满眼绿色🍃 随手拍📷都是人生照片～ 阳光正好☀微风不燥～ 允许你随时随地大小躺～松弛感拉满～ 这算露营🏕野餐🧺天花板了吧！ 天津出发2h🚗找不到更适合的地方！！ 毛孩子也都超爱！ 📍金海湖碧波岛 快来享受一次轻食野餐吧～ 可以带上洗好的水果🍉，零食，小蛋糕，饼干🍪，饮料，再来一块野餐布，就搞定啦！ 这次我也带上我的野餐新搭子，奥利奥季节限定，“寻味八方”系列，白桃乌龙，树莓➕蓝莓，水晶葡萄🍇➕水蜜桃🍑五种口味每一个都很戳我！随机拆开，就能看到与包装配套的季节限定饼纹，好吃又好看！野餐真的妥妥出片了～ 集美们，还不快冲～ 宝藏出行清单➕1 @生活薯 @户外薯 @城市情报官

确实和瑞士很像

[回复 匿名用户_9F3173]: @声声慢.

天津牌照需要通行证嘛

[回复 匿名用户_391CE9]: 要，你从北京交警app提前办理就行。这个地方挨着蓟县。出蓟县开40分钟就到了

这是几月份去的

[回复 匿名用户_91E9E5]: 我调了点饱和度！给你来个没滤镜的！反正天气好，挺漂亮的

要门票的吗姐妹

[回复 匿名用户_F358FD]: 二百多呢门票

👭 想问下这里需要门票或者提前约之类的吗 还是去了就可以玩

[回复 匿名用户_CF6C47]: 有门票

求帽子和裙子链接

[回复 匿名用户_F8013E]: 👗：@SewingDiary缝纫日记 🎩@Banana moon

这哪里啊

这么好看的饼干

姐妹请问5.3去的时候人多嘛

[回复 匿名用户_D3F1C5]: 还可以，不算太多

这是手机什么型号拍的呀？

[回复 匿名用户_287138]: 12pro


9个我去过的小众旅行地⛰每一处都值得

转眼一年又过完一多半了 这一年我最擅长的 依旧是在人间流浪 不错过国内任何一处美景 寻找自然的原色 这9⃣个相对小众的旅行地 每一处都值得 1⃣四川金口河大峡谷 一条水上公路贯穿其中，外国人禁入 > 2⃣贵州天台山 藏在贵州深山里的天空之城 > 3⃣江西龟峰 这是一副世界级的地质画卷 > 4⃣安徽呈坎 黄山下一念梦回徽州的祥瑞古村 > 5⃣贵州云峰本寨村 可能是我去过最古朴的古村落 > 6⃣婺源察关村 这个曾出现在记忆中的画面就在婺源 > 7⃣西昌谷克德 西昌不只有冬日暖阳也有高山草甸 > 8⃣乐山桫椤峡谷 据说恐龙曾在这里存在的神秘峡谷 > 9⃣景德镇瑶里古镇 在板凳桥上等天青色的烟雨也等你 #

每一张都可以做封面，太美啦！

[回复 匿名用户_9ACF3D]:

看了主页 每个都想去！

[回复 匿名用户_0E6A72]: 都是我向往的生活

照片是用无人机拍的吗

[回复 匿名用户_ED58D9]: 2和4是，其余是相机

博主 第一张图片是哪里

[回复 匿名用户_111D88]: 金口河

如果是婺源，那这个地方我去过

[回复 匿名用户_E8BF55]: 好玩吗

收藏了

第二张搜不到这个地方，是浙江的，在贵州具体什么地方呢

[回复 匿名用户_F9AF23]: 安顺

图一是哪里

[回复 匿名用户_62FAE7]: 金口河

图一是不是金口河

[回复 匿名用户_DC2AA5]: 是哪里啊？挺漂亮的

我们公司在呈坎搞了个酒店


人少小众攻略｜为了这18张图飞了一趟云南🍃

适合第一次来云南、不想跟团游、不想人挤人的姐妹们，亲测交通便利、人少又出片！😆 😆 （🚗行程安排见主页下一篇笔记～） 1⃣大理云想山（P1-P5） 推荐程度：🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🚗交通方式：适合打车（大理古城出发大概45r左右，50min到达）或者自驾，定位路极主题公园 🎫费用：免费🆓 📍实用tips：7月份建议下午5点左右抵达，光线柔和没有很晒。7、8点左右太阳慢慢落山，可以俯瞰整个城市享受大理的“蓝调时刻”，一定不要错过！ 2⃣剑川沙溪（P6-P8) 推荐程度：🌟 🌟 🌟 🌟 🚗交通方式：通过“彩云通”小程序定大巴车车票55r/人一天只有两趟且上下车站点固定（大理古城南门三月街有站点需要提前拨打电话询问）或者选80r/人可上门接送。 🎫费用：免费🆓 📍 实用tips：云南呆过最舒服的古镇，商业化的程度刚好达到便利的程度。如果时间充裕可以住1-2晚，“去有风的地方”慢悠悠地体会古镇里的古朴与惬意。 3⃣大理云上草原（P9-P10) 推荐程度：🌟 🌟 🌟 🚗交通方式：打车，离大理古城非常近。 🎫费用：如果仅去图中地方免费🆓（喂动物的食物10r/20r），其余亲子游玩项目可能收费。 📍 实用tips：一共有两个喂动物的场地（分为成年牛羊、和幼崽牛羊两个区域），比较推荐喂动物幼崽。可以直接问工作人员p9红屋顶的小房子位置，这一片绿地都很出片，其余的亲子游玩项目一般推荐。 4⃣大理海舌公园（P11-P13) 推荐程度：🌟 🌟 🌟 🌟 🚗交通方式：可以从喜洲古镇打小黄车，需要讲价5r/人 🎫费用：提前晚上12:00在🍊上预约可以免费（但是放的名额比较少，难抢！），否则需要美t或者其他平台购票（大概40r/人） 📍实用tips：目前免费预约的门票只有上午开放，所以可以先去海舌公园再回喜洲古镇游玩。整体是个安静人少的湿地风光公园。 5⃣丽江玉湖村（P14-P16) 推荐程度：🌟 🌟 🌟 🌟 🚗交通方式：自驾/包车/乘坐大巴 🎫费用：可选观光车39r/人 📍实用tips：我们当时是XHS找的拼团包车，玉湖村、白沙古镇、文海村一天纯玩180r/人。附近有一些咖啡店味道不错，可以悠闲地转一上午。 6⃣丽江文海村（P17-P18) 推荐程度：🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🚗交通方式：推荐包车 🎫费用：免费🆓 📍实用tips：同上，拼团包车180r/人，途中会经过很多弯弯曲曲的山路，不建议自驾或者打车。相较于玉湖村，文海村的自然景观更为震撼，“阿勒泰”云南分泰当之无愧！

小姐姐，图1和图2是哪里呀

[回复 匿名用户_CADEE6]: 云想山

住宿有推荐么

[回复 匿名用户_DE30F0]: 因为交通问题我们就没住在洱海边呢

请问丽江玉湖村一天纯玩是跟团吗？

[回复 匿名用户_362200]: 是在xhs 找的那种拼车团，一天玩玉湖、白沙和文海，只管接送，其余的时间自己玩～

姐妹别删！我八月去就靠你这篇了

[回复 匿名用户_2C738E]:

哇。好美！关注了 可以发1.2两张原图么

[回复 匿名用户_951CEF]: 发你啦

好美啊 求求再更新一点

[回复 匿名用户_5F8DA6]: 我的super大混丝儿你好

请问云想山 云上草原需要爬吗 是台阶上山吗 因为我要带着2岁的娃推婴儿车 如果不方便我就不去了

[回复 匿名用户_06C56A]: 不是台阶上山，最好租车自驾上去，停车方便，走路推婴儿上去会很费力，去了大理不去云想山可惜了，景色超美，一定要去我带着8个多月的宝宝刚玩回来

图几是云想山哇？

[回复 匿名用户_2F554E]: 1-5都是

小妹妹 骑马那张是在哪里呢？

[回复 匿名用户_B2CCB7]: 是在文海村呢！

我大云南就是这么美丽！（叉腰理直气壮版）

[回复 匿名用户_CDE01A]:


我在广西反向旅游，冷门又免费的6个小众秘境

🍃以前只知桂林山水甲天下，但广西还有许多冷门城市藏着鲜有人知的小众秘境。 🌿分享广西6个小众旅行地，每一个都是免费的，假期避免了人挤人、逃离喧嚣、寻找宁静～ 1⃣扬帆大道 📍位置：广西北海 🎫门票：免费 藏在北海的一个安静、小众、免费、无人的白沙滩，细腻洁白的沙质，海水清澈湛蓝透着碧绿，连很多北海本地人都未必知道的地方。沿着“最美海上公路”一直走到尽头，便来到了这片沙滩。 2⃣大墩海海滩 📍位置：广西北海 🎫门票：免费 来到北海，大家都会想到热门的北海银滩，而其实在北海银滩附近，就藏着一个很少游客的小众沙滩。青蓝色的大海广袤无垠，海水清澈见底，沿着沙滩走到尽头就是灯塔，傍晚还可以赶海，有非常多的海螺、沙蟹。 3⃣响水石林 📍位置：广西柳州 🎫门票：免费 这里是连本地人都未必知道的小众秘境，就藏在柳州的鹿寨。这里有着奇特的铁矿石林，据说是亿万年前的海底世界，黑色巨石在草原上星罗密布，来这里徒步、露营、爬山，牛羊在眼前嬉戏，构成一幅山水石林奇观。 4⃣爱布瀑布 📍位置：广西百色靖西 🎫门票：免费 在靖西的一座小山里，藏着一处可以开车直达却没有游客的丛林仙境，只需徒步1分钟可以同时看到三个瀑布群，平日里没有游客，可以说这里是广西版的“南极洛”，感受来自大自然的巨大能量。 5⃣龙养 📍位置：广西百色平果 🎫门票：免费 现实版塞尔达，独特的喀斯特地貌山峦连绵、牛羊成群、草甸天坑。原生态未开发的徒步秘境，和牛羊一起徒步于山脉间。 6⃣金海湾红树林 📍位置：广西北海 🎫门票：免费 柔软细腻的白沙滩，蜿蜒迷人的海岸线，渐变色的果冻海水，还有爱琴海的白色栈桥、粉红ins风城堡，每一个场景都弥散着假日里的松弛感。下午可以来赶海，各种各样的贝类。

大家去北海旅游风时候注意一下，扬帆大道和大墩海那边，离你们去旅游的北海市区巨远，开车都要一小时，距离北海市区。过来侨港，银滩玩或者第一次来北海的玩的朋友就没必要去了。开车来回两小时

[回复 匿名用户_705C20]: 请问扬帆大道是这里吗

每张图的具体位置都给大家标好啦～对详细旅行攻略感兴趣的可以往前翻一翻哦～ 1⃣扬帆大道（图1、2） 2⃣大墩海（图3、4） 3⃣响水石林（图5、6） 4⃣爱布瀑布（图7、8） 5⃣龙养（图9、10） 6⃣金海湾红树林（图11、12）

[回复 Roseesee]: 广西视频vlog已发真的美得不像在广西

图一

[回复 匿名用户_348CBC]: 这是哪里！

姐妹，图1被填海了，现在已经看不到这个景色了

[回复 匿名用户_E04CEB]: 啊，这么美怎么忍心

铁尔代夫

[回复 匿名用户_F139A9]: 很特殊的颜色

为啥我的扬帆大道长这样啊？导航说到了我都懵了

[回复 匿名用户_182BE0]: 我错了，有一条写着内部通道通过以后才能看到，虽然没有博主拍的那么好看，但是日落赶上了，超美

猜猜这是哪里

[回复 匿名用户_CC1A94]: 这不是威尼斯吗

图1，图2，图3在哪里

龙养适合带小孩去吗？

现实也是这样吗

[回复 匿名用户_507B93]: 同问


“推荐九个冷门还好玩的城市”

大学四年趁着还是学生去了很多地方旅行 去了很多好玩的地方 这九个城市冷门又好玩 - 1⃣泉州 今年的泉州算是出圈了，之前每年去游客也不多，这个闽南最古老的城市有着自己独特的文化习俗吸引了大批游客 推荐地点：西街、五店市、珞珈寺、梧林村 - 2⃣绍兴 悠久的历史给他留下了丰富的旅游资源，这里是最典型的江南风貌的城市，小桥流水人家的景象这里随处可以见到 推荐地点：安昌古镇、八字桥、书圣故里、三味书屋、鲁迅故里 - 3⃣烟台 烟台作为北方最早开埠的城市，也很威海一样拥有着一级水质，而且海岸线旁边没有树木遮挡真的就是在海边散步骑车这点我很爱 推荐地点：养马岛、长岛、金沙滩、渔人码头、烟台山 - 4⃣霞浦 霞浦真的是一个宝藏海边城市了，虽然海水不蓝，但是滩涂很适合摄影，而且最近当地政府修建的环海路和打造的海边村落都很好看 推荐地点：花竹村日出、东壁村日落、东海一号一日游、s湾日落 - 5⃣临海 很多人知道台州，知道糯叽叽的小吃，但是不知道临海这座小城，他是台州古府城的所在地，现在城墙也保存的很好，很适合来逛吃两天 推荐地点：古城墙、东湖、紫阳街美食、或者去隔壁天台山 - 6⃣湖州 湖州真的是一个很多人不会考虑的地方，但他有着太湖的绝美风景，有着六大江南古镇之一的南浔古镇，值得一去 推荐：新市古镇、南浔古镇 - 7⃣莆田 莆田绝对是默默无闻里很宝藏的城市了，湄洲岛作为妈祖发源地丰宁一点不差，莆田古城也保存的很好 推荐地点：湄洲岛、莆田古城 - 8⃣黔东南 除了西江和肇兴这里还有很多小众古寨没有人去，可以去体验一下原始的侗族苗族风情 推荐：西江苗寨、肇兴侗寨、黄岗侗寨、芭莎苗寨、朗德上寨、小黄村、大利侗寨、增冲鼓楼 - 9⃣景德镇 这里的一切都和瓷器有关，而且这里也有着几座千年古镇，不同于江南的小桥流水人家，这里属于丘陵地带，山涧中的烟雨缭绕也很美 推荐地点：东埠古镇、窑里古镇、御窑、瓷宫 -

哈哈，没有一个是冷门的…爆多人

[回复 匿名用户_9C8454]: 景德镇挺冷的

必须是常熟！！我看谁还不知道我笑谁衣服巨便宜还好逛，旅游景点一大堆而且！！！来了必须打卡陆记臭豆腐和温州清乐快餐，真的巨便宜又好吃！！人也不多

[回复 匿名用户_A174FA]: 离苏州很近的一个城市，是中国的服装城

今年春节去了湖州绍兴泉州，本来对泉州一无所知，只知道申遗成功，想着挺冷门的就去了，没想到真的人人人山人人人海

[回复 匿名用户_B88CEB]: 春节确实人多，我过完年去就没那么夸张了

这个博主好会玩，我立马收藏！

泉州！！！！欢迎！！！！大家！！！！泉州真的是个很舒服的城市，也有很多古镇，很有民俗风味，而且风景真的不错！！！

[回复 匿名用户_5B4A5A]: 哇哇，真的吗？刚刚订好去泉州的酒店

看到绍兴，我就知道不靠谱了

[回复 匿名用户_E15D65]: 为啥呢

黔东南必须去，除了美没其他了

[回复 匿名用户_155ACE]: 这是哪里呀

@砂糖橘🍊 @555蛋挞碎了

[回复 匿名用户_94B2E5]: 湖州哈哈哈哈哈

@冉～

[回复 匿名用户_90785F]: 那个离咱最近

@小楚今天挨打了吗

[回复 匿名用户_48DC8D]: 景德镇不错


高铁直达！不想工作就来这避世童话森林村落

梦中情寨，一座藏在贵州大山里的世外桃源！这里人少，世界也小，不想工作就来这小住几日吧 . 国家级非遗“独竹漂”传统文化的梦幻 夜景像走进了现实版千与千寻 梯田人家摇橹船被深山包围的秘境 这里多民族混居有汉族，仡佬族，侗族，苗族，布依族等八大民族，乌江寨的美就在这一族一歌一舞一食中，特种兵周末游高铁直达！贵州旅游我愿称为国内小众平价旅行天花板！川渝、广州直达轻松过周末十一假期 贵州的山水人文风光真的太太太卷了❗ . 🚄各地-遵义南站或遵义站 南站打车30元左右；自驾下高速十分钟到景区 . 🏡 🎫80元 区间车20元/人（住里面含双人门票） 寨子核心不算大但被山林包围与世隔绝，还有很多非遗文化体验适合周末度假轻松游，一间茶馆或坐上摇橹船或只是放松发发呆真的很惬意，喜欢雨后的寨子今年夏天就在这避暑远离城市和焦虑来这发呆吧 . 📷怎么玩怎么拍机位 一定一定要拍夜景！！还有无人机表演！ 独竹漂❗太震撼了每天有四场场景仙极了传统文化独特又梦幻 晒秋场景在空心面馆里面 和平染坊和供销社这条街 还有桥上拍夜景拍远景挖掘机位 竹编花灯铺门口的摆放超出片 黔书院4楼5楼走廊机位 八方宴的民族表演和高山流水真的可 带长焦高低错落的村落随手拍就很出片 . ☁建议住一晚，白天晚上两个世界，非遗体验了解中国传统文化，里面有不同类型的民宿酒店，我们住的是黔书院，可俯瞰整个寨子！晚上下雨后还有点凉需要外套，真的舒服！！然后一定要多走走扫街就会发现好风景！ . @生活薯 @摄影薯

商业化嘛？一直想找一个没有这么多开发商业的地方，原汁原味更好。

[回复 匿名用户_65AF20]: 我觉得还是很有特色，不过节假日估计人会多一些，独竹漂很绝！！一定要看一天日常

这是住在哪里

[回复 匿名用户_56CBF7]: 黔书院，景区里面的酒店

我自己带桨板，能在那里划么

[回复 匿名用户_B3C1D3]: 不清楚耶，你问问景区，我只记得夏天这里有这个项目哈哈

都说这里有坑，进出都要付费，为何？

[回复 匿名用户_D62BAB]: 不用呀，就给一个门票呀 你不出来你可以一直呆着

飞机可以飞到哪

[回复 匿名用户_BFF644]: 飞机飞贵阳吧航线多便宜一些，然后坐高铁到遵义南或者自驾到乌江寨

跟西江苗寨相比呢？

[回复 匿名用户_E374DF]: 第一次来贵州可以去一次千户，世界最大的苗族聚集地建筑也很有特色

11月有搭子一起嘛

[回复 匿名用户_2D83AB]: 1号到贵阳

乌江寨里面有民宿吗？

[回复 匿名用户_1C917F]: 有的，住宿含门票

适合元旦去吗

[回复 匿名用户_7CAF07]: 适合

好打车吗这个地方

[回复 匿名用户_DC668B]: 很好打车，直接用打车软件来回都很快


姑娘，上班太累，因为你太单纯，没带脑!

职场如战 场，在工作中，与同事相处，与领导相处不能像和家人朋友一样随意，想说什么就说什么，时刻谨记，祸从口出，言多必失，说话要谨慎，不要让人抓住把柄。 记住，工作是没有意义的，不要在工作中找意义！

在我们公司，你爱打扮，不爱八卦才不合群

[回复 匿名用户_25D412]: 额，我们公司就是，但是我是瑕疵皮，不化妆出不来门，而且从老板到六十岁的大爷她们都吐槽，我都不知道她们背着我怎么议论的，而且我们上班时间也不一样

在公司不要分享任何秘密，除非你想让你这个秘密所有人都知道

我感觉说的就是我。不会装，说话不过脑子。看来真的应该改变一下了。

[回复 匿名用户_5F4AF7]: 我也是

不明白工作为什么没意义，我就很喜欢我的工作，每天很开心的和客户吹牛谈笑风生。。。

[回复 匿名用户_914AE5]: 赞同！！工作可太有意义了。80%的时间其实就是在工作的，工作的意义感非常重要啊❗

每天装才累

[回复 匿名用户_F96DB5]: 对的，真真实实做自己才好

感觉2和3 是会矛盾的，有时候说也不是不说也不是，总的来说祸冲口出，少说总比多说好，工作只是为了工资而已，去到哪里都一样

[回复 匿名用户_BACA57]: 我感觉也是，有时候被一些事情内耗，感觉自己太较真，放不下

别把‘为你好’当PUA，学会say no是必修课🙅

拒绝了，交流了，说忙不过来，然并卵，安排工作的领导只会叫我加班做

周末领导来上班了 我和领导说了一句：经理好 经理你今天怎么还来上班呀 突然感觉说错话了怎么办

[回复 匿名用户_30D247]: 没事的没事的

想要链接


内耗不要紧，学会治愈自己就好，开心最重要

孩子们，过好当下就好 何必为没有发生的事情去内耗 没有人会像你以为的那样在乎你 孩子们不妨想一想 你有那么在乎过身边人做的什么事情吗 当你忙的时候根本无暇顾及其他 成功有时候很简单 执行力拉满 不去想太多 直接做 如果你每天都在执行 无论是试错还是正在成功 你还会像今天一样内耗吗

这得是什么样的宝藏奶奶，会说出这么温暖人心的话

[回复 人间清醒赵奶奶]: 在寝室内耗严重 总感觉她们总是在背后蛐蛐我

[回复 人间清醒赵奶奶]: 你好，我今年考研。就是我有两个室友玩的是不错的，之前可能一直一起的那种，但是这段时间我感觉关系变了，还是一起，但是不喜欢和她们说的太多，也不想说出对她们有利，激励他们的话，就今天在聊天时，可能我也不留神，说出来了一句话，可能挺激励他们的，我就能想很多很多，我就挺后悔，然后就挺难受，很影响心情

龙奶奶，能不能分享一下就是如果很容易受外界影响，该怎么办呢？

[回复 匿名用户_EA6978]: 具体是什么影响呢孩子

工作11年，内耗非常严重，感觉都要抑郁了，每天都想离职，但是马上35岁，怕离职以后再就业难，内心无比煎熬

[回复 匿名用户_A30418]: 哎

开心开心，大吉大利

我会对过去的事会耿耿于怀，我不想理那些对我不友好的人，怎么办那些是我老公的家人？

[回复 匿名用户_0A28C1]: 我也是

拒绝内耗，取悦自己。

天天开心好运常伴

我上班老是容易焦虑怎么办

天天开心快乐每一天！！！

过去的事情后悔怎么办


8个方法停止内耗💥拯救焦虑的你脱胎换骨

❤这8个方法拯救了内耗焦虑的我，希望也能帮助到你。 · 曾经我也是一个会因为别人一句话，一个尴尬的行为，胡思乱想整晚，极其内耗的女生。直到一段话抚平了我的焦虑“人生在世，想的开是天堂，想不开便是地狱，你越在意什么，什么就越会折磨你 。有些事选择放下是为了放过自己。” · 所以不要再内耗了，大胆去做，不要怕。 共勉余华老师曾经说过的一句话 “精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结果已演千百遍；身未动，心中已过万重山。”宝子们，请多多爱自己不要内耗了。 . 🌷hi~我是菲菲很极简 ✨一个集自律和极简于一身的互联网搭子 ✨刷到我的朋友，请你和我一起成长蜕变吧

我真是快疯了，我的大脑，不想去学习，不想工作，没有做任何事都欲望，总觉得做任何事情最后都会失败，偏偏无时无刻在想乱七八糟的事情，我想他静静，以为坐在那深吸气能停止乱想，可能是我方法不对，在那坐着的一会功夫，他又去想别的东西了。

[回复 匿名用户_52DF1B]: 我现在和你一样

我的方法就是“关你P事，关我P事，关咱们P事”只要我不想听，就听不见

我也试试

大家平时停止内耗是用什么办法呢？分享出来一起讨论

[回复 菲菲很极简]: 就是第一条，放下自己的素质，享受发疯的人生

谢谢分享

感恩分享

2024从做自己开始，谢谢分享

此刻很需要这个

我也是容易内耗的人，现在慢慢改变了

[回复 匿名用户_C3EE5F]: 怎么改变的


这段话，治好了我的精神内耗

01. 你在意什么，什么就会折磨你； 你计较什么，什么就会困扰你。 02. 现在我只在乎三件事： 我的钱， 我的健康， 我内心的平静。 03. 被人喜欢不是活着的目的， 过得快乐才是， 不必去刻意讨好任何人。 04. 治愈精神内耗的最好方法 就是让自己忙起来， 忙到没时间内耗。 05. 人生有四然： 来是偶然，去是必然， 尽其当然，顺其自然。 06. 不要相信压力会转化成动力， 你的压力只会转化成病历。 07. 心态好，情绪好， 身体好，运气就好。 人不作，话不多，事不拖， 与己无关，不问 不想 也不说。 08. 如果无法共鸣那就独行， 不亏待每一份热情， 不讨好任何冷漠。 09. 人这辈子纵使天大的事， 顺其自然，也不过如此， 万事如风，不过一阵子， 来的快，去的也快。 --------------------------------------

推荐史铁生的顶级文笔： 如果你抑郁了，说明你活在过去。如果你焦虑了，说明你活在未来。如果你平静了，才说明你活在现在。 把死挂在嘴边不是在期待死，而是渴望爱。 爱，原本就是自卑弃暗投明的时刻。 爱一个人的第一反应是自卑，需要莫大的勇气，因为害怕自己的缺点被看见。 想等自己再完美一点，性格再好一点，工作再稳定一点 如果你陷在自卑中，你就会变得不敢去爱。但并不是只有完美，才配拥有被爱的资格。

[回复 匿名用户_C6B004]: 这段话太有道理了，很有深意，摘用一下，出一篇笔记

以前总揪着小事计较，为了讨好别人弄丢自己，内耗到夜里翻来覆去。现在终于想通了，人生就该把心思放在钱、健康和心里的平静上，合不来就独行，别让压力熬成病历。万事如风，不如顺其自然，把日子过成自己舒服的模样🌿

[回复 匿名用户_E8AC89]: 非常赞同，爱己风生水起

不要在高兴的时候许下承诺，比如和爱人亲密后山盟海誓； 不要在伤心的时候做出决定，比如和爱人吵架后恶语相向。 平静时候做的决定，才能代表内心真实的想法！

不要相信压力会转化成动力， 你的压力只会转化成病历。

[回复 匿名用户_1B26BF]: 真的压力一定会变成病历，我就是例子

每天喝点心灵鸡汤，滋养自己的精神，努力让自己成为一个活得通透的人

大道理我都懂，但是还是很焦虑

[回复 匿名用户_FB0B19]: 具体为什么原因呢？

我的愿望就是希望在红薯的帮助下年前多挣点钱，好好的过个年

拿图谢谢

[回复 匿名用户_1A4B7E]: 记得标明出处哦

快乐开心每一天，拒绝内耗！

治愈心灵。

[回复 匿名用户_9C4D07]:


停止精神内耗记住这6句话

精神内耗是自律能力不足吧，心中有自己奋斗的目标，加强专注力，控制情绪，脚踏实地做事情，就是你的正能量。

[回复 匿名用户_2E00F0]: 列

好，我明白，是做不到，脑瓜一直在转

[回复 匿名用户_42B011]: 手上带个橡皮筋，脑袋乱想的时候弹一下。厌恶疗法

学会爱自己。如你爱他人一样简单

减少内耗，一步，抖音快手小红书，二步，睡觉

什么都明白 可是臣妾做不到哇

@无名 让自己开心才有脑子努力

记住这 6 句话 these four sentences 省流 与你无关的事不要去参与 无关要紧的事不要去争对错 无法改变的事不要再纠结 别人的评价不要太在意 自己的想法不要轻易改变 已经发生的事 不要再回想

[回复 匿名用户_F62330]: 可是人不反省 就永远不会进步

好，记住了

我始终活在18周岁的时候爸妈不给我复读考大学的事情，让弟弟在我的高中学校读初一，结果他高中学校都没有考上。我失去了上师范大学的机会，那时二个班毕业没有考到大学的招二十名复读生学习来年考大专大学的，而且是公费生，我当时接到通知后买下来许多学习资料（几何，三角函数，代数，物理题库解。化学复习的资料等），结果我弟考到在高中学校读重点班初一后，就不给我复读在八十年代的1981年参加高考了，比我成绩差点的同学都考上了市师范大学了，做了教师，现在退休工资高有好几千元呢，我只能出外打工去了，领社保职工退休工资一千多元，很后悔呀，父母亲偏爱弟弟损失了我的机会。

[回复 匿名用户_91A9B5]: 工作后经济自由了，可以在深造继续梦想的延续呀

说得好


心宽是顶级自爱 今天你给自己“松绑”了吗?

是不是经常这样？ 别人无心一句话，反复琢磨半天... 工作上一点小失误，睡前还在复盘懊恼... 计划被打乱，瞬间烦躁焦虑上头... 我们总在“小事”里钻牛角尖， 像拧紧的发条，耗尽了自己的电量。 亲爱的，不是所有事都值得你“拼尽全力”。 心宽一点，不是摆烂，是给自己的能量“留白”。 别人的看法≠你的价值， 计划的变动≠世界崩塌。 学会给情绪“降噪”， 允许一切发生，把心量撑大。 把心里的放大镜换成广角镜吧！ 让琐碎的烦恼变得渺小， 让值得珍惜的快乐无限放大。 别让“较真”偷走你的好天气。 当你学会对小事“松绑”， 心里的空间大了， 风才能吹进来，光才能照进来。 做自己温柔的港湾， 容得下风浪，也盛得下星光。 心宽处，自有天地辽阔。 插图画师在这里呦@画师淘淘

此时此刻就在拧巴中，所以刷到这个不是没原因

[回复 匿名用户_40CD7A]: 连手机都看不下去我的状态了吗

心宽路就宽，心宽身体就健康，一句给小事松绑，真的很治愈。因为人生是用来体验的，过一天少一天，真的要想着怎么做好事就好，不要浪费一丝一毫的情绪。

敬所能 敬所不能 敬这破败不堪的自己和乱七八糟的生活

我现在的困境，我真的心宽不了。哎，我也想有个方式走出来，可是老天就让我这样凌受，我不想这样的

[回复 匿名用户_53C174]: 苦难是花开的伏笔 加油

把心量撑大，烦恼自然就会变小

[回复 匿名用户_A15AC8]: 做生活的勇士

谢谢老师 受教了

超软空气感粉扑

工作失误，我不想内耗，但领导不放过你，不断 PUA 你，不断问为什么出错，然后就否定我所有，说我做的所有事是不是都错了

[回复 匿名用户_6BEB09]: 除了听话一无是处。这是我领导说的

正好有不开心的事，心情不好就刷到你了，是手机知道我不开心吗

[回复 匿名用户_C2B019]: 哈哈😂，有缘

前天老公说了重话，失眠了两天。今天晚上他又说我，我又内耗了。

[回复 匿名用户_E6F581]: 怼回去！让别人不爽也不要让自己不爽


跟你们分享一个不再焦虑的秘诀

编辑于 01-04 浙江

有个秘诀 就是强迫自己不要复盘已经发生过的事 也不要有什么未来的规划 每天强迫自己不想过去 不想未来 活过一分钟算一分钟 就不焦虑了

[回复 匿名用户_885F6C]: 放下执念

谁给你负能量，你就放弃谁

[回复 匿名用户_06C56A]:

那给我负能量的是妈妈呢 怎么放弃

[回复 匿名用户_2DC8C5]: [呃R]亲子关系好复杂的…特别当幸福痛苦都来源于同一个人时、大脑会建立创伤性链接（致命的情感捆绑/成瘾式依赖），我比较悲观、认为或许认清一辈子都得不来期望的道歉和爱，并在有能力时远离他们/保持一定距离才能自救，不是放弃，而是找到一个合适的中间值，但焦虑症的人非常容易非黑即白非1即0的思考，如果有焦虑情况还是优先治病

室友老是关门关的很大声咋办，我正好在门边上的床位，她每次关门我都会被吓一跳

[回复 匿名用户_D6EFC4]: 我也有这种 不晓得为啥

我把自己搞成了甲状腺癌，没办法，因为我最在意的孩子自闭症了，时不时崩溃

[回复 匿名用户_3EF141]: 带孩子去风景好的地方住一住，把自己先照顾好

职场焦虑 ，每天要担心领导突然问一句，比如：说实话，我真不怎么喜欢你”

[回复 匿名用户_87DCDA]: “我也不喜欢你”

我离婚了，然后工作业绩压力

说的就是我

那没有，我焦虑是因为搞不到钱

[回复 匿名用户_F91BDB]: 我也是因为钱焦虑

对我就是这样


💡我以为自己会一直被情绪困住，但其实

解决坏情绪的方法就是，不解决 维持情绪稳定的诀窍是，不维持 允许什么什么发生，什么才会消失

我时常觉得我陷入了周期性的情绪里，一段时间情绪特别高涨，紧接着一定是特别丧，再平缓，再高涨…反复循环。在情绪特别高涨的阶段里，我会清醒的意识到过段时间我肯定又要down了

[回复 匿名用户_39D14F]: 意志消沉时不责怪自己，情绪高涨时不消耗自己，我是这么和自己说的

要拥抱我的情绪，要看到我的伤口，要允许我崩溃，要理解我的痛苦，一次又一次，我拉起我千千万万次，这一刻我终于能稳稳的接住我自己了。

[回复 morning苗宁]: 好棒啊啊！我该怎么发表我的意见呢！咦惹！我这关键时刻掉链子的大脑🧠

最近真的一直好想哭T﹏T住宿真的感觉哪哪都不好，一直哭，有被姐姐和评论区教到

[回复 匿名用户_D9681D]: 所有都会好起来，我向你保证

最近也不知道怎么了经常会不知道为什么突然特别想哭，没有任何原因的想哭而且止不住的那种，眼泪会一直流眼睛每天都好肿

[回复 匿名用户_BC7B31]: 我也会这样就真的要哭出来！！大崩溃一次 你就会发现想崩溃第二次也很难

没有钱 自由 享受都干不了

[回复 匿名用户_CEC920]:

没有地方可以放声哭啊啊啊，在家哭都不敢发出任何声音，每次憋的时候肚子也会抽的疼，在外面更不敢了要疯了

[回复 匿名用户_EB0E7E]: 如果没有地方你可以把脸蒙在被子上哭我也不知道好不好但是我这样哭完就舒服多了

其实我知道我自己有情绪，我也知道需要走出去，可是我连走出门都没有精力，每天早上起来都很累，我想去吃东西可是又想控制饮食，我想出门交朋友可是嘴笨又社恐，我真的很想自己搬出去住，然后养个完全的、我的小动物，但是又怕她身体不好。最近走着走着就想哭，我永远会为我的唯唯诺诺，止步不前找理由，其实把我困在原地的一直都是我自己…

[回复 匿名用户_5FB747]: 你不是一个人，情绪上头的时候每个人都会有怎样也过不去的时候，无论什么时候都要无条件的爱自己，没有人比你更重要

这些是建立在经济独立之上的吧..我做不到这些啊

[回复 匿名用户_FA0089]: 是啊 同感！！！

好压抑 高一高二明明一刻也不敢放松 想着一定考个好大学 为什么要在高三时将全部坏情绪释放出来 好累每一天都头疼 想哭 心慌 又不敢和父母说  会好的 对吧

[回复 匿名用户_4A7D1E]: 你一定要撑住，高考没什么大不了的，一定要坚持，我高三的时候觉得学校里面真的都要窒息了天特别悲伤也学不进，高考的时候吃老底考试，因为高三情绪不好没怎么学习，考了一个很普通的二本，到了大学发现其实高考不吓人，没有考好我也不后悔，我后悔的是为什么自己没有全力以赴熬过最后的时间 我后悔的是面对压力的极度崩溃和不勇敢，现在大二了，高中那段时间仍然是噩梦，所以有情绪是正常的但是一定要让自己坚持下来，熬过去就好了

可是作为一名学生，无论是在家还是在学校，我们没有崩溃的权利

[回复 匿名用户_F15BD1]: 是啊


停止内耗｜所谓行动力就是跳过情绪，直接做事

“与其抱怨黑暗，不如点燃蜡烛” 遇到事情 别困在情绪漩涡里 把焦虑转化成行动力 你越往前走，恐惧越往后退 所谓行动力 就是跳过情绪，直接做事 ❶跳过焦虑，先动起来 拆解“虑”这个字 “虑”是心上一只虎 意思就是 还未开始就给自己设限 焦虑的本质是： • 想同时做太多事 • 期待立刻看到结果 可是，越焦虑动作越变形 反而拿不到结果 破局关键在于： 看见情绪但不被控制 专注当下该做的事 把“结果焦虑”转化为“过程专注” 就像《小狗钱钱》里说的： “真正的勇气不是没有恐惧 而是带着恐惧前行” 别纠结“会不会失败” 先完成比完美更重要 每天进步1%，30天就是飞跃 ❷摆脱内耗，行动指南 心理学有个ABC法则 A是发生在你身上的事 B是你对这件事的反应 C是你的反应带来的情绪和结果 结果的核心关键 在于你所能控制的B 分享三个行动指南 ✅72小时行动法则 当你有一个想法念头 一定要在72小时之内开始行动 ✅课题分离练习： 区分“我的事”和“别人的事” 他人的评价不代表我的价值感 理清楚“我的课题”和“别人的课题” 当你不期待从别人身上获取什么 就不会把时间消耗在别人身上 他人怎么回应是他的课题 与我无关 ✅行动复盘 记录你的具体行动 记录你的情绪想法 复盘觉察你的情绪 别在心里演戏 多在现实中做事 每完成一件小事 都在给人生打地基 ❸专注当下的修行 专注当下，便是修行 焦虑，会在行动中自然消退 想学写作？先开始写100字日记 想提升表达？先开始每天录一条短视频 别总是想，开始从小事做起 别想着解决所有问题 人生没有完美的方案 学会在接受不完美 永远在问题中前进 就像村上春树写小说： 重要的不是写什么 而是保持写作的习惯 再高的山 走起来就会变矮 再难的事 做起来就会变简单 再远的目标 坚持做就能靠近 🌿中年少女们，试试对自己说：我现在就开始行动！ @心理薯 @职场薯

每天进步1％,30天就是超越

[回复 匿名用户_25FB04]: 加油

封面是什么字体？

[回复 匿名用户_4EB6AF]: 方正风雅宋简

别在心里演戏，多在现实中做事

[回复 匿名用户_75543F]: 加油

再高的山都有登顶的时候，加油！

[回复 匿名用户_A1E8C6]: 加油

确实，跳过情绪可以省很多时间，又没有用

[回复 匿名用户_D31B3A]: 没错，一起加油

太感谢了，受用

[回复 匿名用户_F4883B]: 不客气

所谓行动力就是跳过情绪，直接做事

[回复 匿名用户_395B45]: 没错，有共鸣

做就是一切的答案

[回复 匿名用户_FDF0EA]: 加油

醍醐灌顶！与其在情绪里打转，不如把纠结的时间变成做事的进度条⏳ 这才是反内耗天花板！

[回复 匿名用户_A78FB5]: 加油

没错！越在意情绪，越被情绪控制，只有行动起来，才能将情绪抛之脑后。而且你行动起来之后，你关注的点已经变化了！一起加油啊，亲爱的们！

[回复 匿名用户_21E81C]: 一起加油


谁懂啊！这些话的含金量

你可以表达愤怒， 但你不能愤怒的表达， 没有收拾残局的能力， 就不要放纵自己的情绪。 ——稻盛和夫

什么书

稻盛和夫

好喜欢这几句，很适合当下

这都是哪些书啊书中自有黄金屋

替你干活就能替你花钱，一个道理

什么书呀

摘抄

什么书


当你开始爱自己 你的气场会大到吓人

真正的气场来自内心的平静与自我接纳，而非外在表现。通过戒断对外界情绪的过度负责、停止自我攻击、建立内在评价体系，我们能逐渐摆脱能量的外泄，形成自我能量的闭环，最终实现内在的稳定与外在的自信。

这个是的，以前看到我吊儿郎当的吹口哨叫美女的，我只是淡淡的微笑着看了一眼，没有任何其他的反应…再次遇见我的时候，他们突然变得一本正经…不敢调侃了…这就是气场，场域的影响…正气内存，邪不可干

[回复 匿名用户_175DA3]: 棒棒的紫淇

爱满则溢，足够爱自己的人，对外界才会温柔。否则，对外界展示的都是戾气

[回复 匿名用户_B0E388]: 希望这条评论不会被吞掉

什么都不要这个真的是绝杀，也说明这个人值得这个气场阿，因为绝大部分人都想要的太多，还做不到独处

[回复 匿名用户_CA5F1F]: 嗯，对，所以我们需要不断练习，加油，珍贵

停止向外索求，学会向内探索。

[回复 匿名用户_B33858]: 是的，向内求的人永远在进步

其实，爱人爱己并不想悖

[回复 匿名用户_15025B]: 但是爱人的前提是自爱，爱满了才能溢出来无条件给别人

所以老板pua我，给我发了一大段，我：好的。该干嘛干嘛，因为我不图他那点儿薪水，也无意升职，说白了如果哪天我不想干了我可以随时走人

[回复 匿名用户_3B2F89]: 该努力还是要努力

以前霸凌过我的领导很多年后见到我说我还是那么拽

[回复 匿名用户_2795B3]: 坚持做自己，T小姐

外人看上去很冷漠对吗

[回复 匿名用户_CED36B]: 冷漠和稳 不太一样 粉粉

这个格物心法到底是啥呀？哪哪都在推荐。

[回复 匿名用户_C6F29D]: 早上好狗狗

好像我 以前不爱在酒桌上公关 也不太露声色 就言行得体的坐着 跟别人微笑示意 以前还会觉得不会主动社交公关而苦恼过

[回复 匿名用户_DF31C9]: 瑜肉肉 你做的很好


成年人一定要控制好自己的情绪，非常重要！

👉情绪就是你的风水 🔺你要学会控制好你的情绪，当你的情绪好的时候，你会发现你的家庭也好，你的事业也好，你的身体也好，你的财运也好。当你财运不好的时候，身体不舒服，家庭一团糟，钱也赚不到。 🔺要提醒自己：不要带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事。清醒时做事，迷茫时读书，独处时思考，大怒时控制情绪。 🔺最近很喜欢的一段话：脾气不能大于本事、地位不能大于德行，财富不能大于认知，欲望不能大于能力。 @薯队长 @心情薯 @知识薯

远离一切让自己情绪失控的人和物！

[回复 匿名用户_707C32]: 是的 一定要远离负能量的人

与其说控制情绪，不如说是调节情绪，总会有情绪不好的时候，要适时转移注意，发现苗头不对就干一些开心的事情

[回复 匿名用户_C0E89E]: 赞同

感谢大家喜欢博主分享的情感笔记，一直觉得，文字是有一种奇妙的魔力，会把五湖四海的人聚集到一起，分享自己的故事，每一个人都是彼此的倾听者，希望这是一个良好纯净畅所的平台

[回复 Joe you _]: 评论点赞高就被你删除了，请问这良好纯净吗？

工作上根本不能控制情绪，每天都在烦躁中度过

[回复 匿名用户_9E3400]: 我也是，每天好累，特别不喜欢我的工作

孩子还不到6个月的时候，我那位就在外面找了一个，以前他人挺好的，这是怎么了，男人都这么没有责任感吗？感觉都快抑郁了

[回复 匿名用户_F97AE5]: 现在怎么处理的

对面小孩不听话，总不能控制好自己的脾气，怎么办呀？好讨厌那时候的自己

[回复 匿名用户_177C6F]: 我也是，今天打了骂了还吼了他，当他面还暴力打烂了个玩具，他都吓到了

远离一切负能量的人和事，保持自己的初心，修炼自己！

[回复 匿名用户_C13ADC]: 确实！

我正在烦恼的睡不着。生了俩女儿，公婆催生儿子，本来一直坚定不生的老公被说的动摇了，为此跟我闹了不愉快

[回复 匿名用户_9FFC7C]: 坚持自己的想法，因为是你的身体，不是他们的身体，他们不会为你考虑那就没有资格讲

有什么书推荐吗

[回复 匿名用户_7D89CE]: l

“脾气不能大于本事，欲望不能大于能力”，这句话点醒了我。很多时候我们不是输给了别人，而是输给了自己失控的情绪和不切实际的欲望。


壁纸 | 没必要跟没必要的人说没必要的事

正能量壁纸老师们用起来！

求图

[回复 匿名用户_5848BC]: 已三连

求图

[回复 匿名用户_5FD001]: 三联撕

礼貌拿图谢谢

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没必要给没必要的人说没必要的事

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礼貌拿图谢谢

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[回复 匿名用户_06C56A]: 1

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喜欢

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求图一，已三连

求

拿图谢谢


𝙎𝙝𝙖𝙧𝙚 壁纸｜拒绝内耗，请直接发疯

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[回复 匿名用户_FD491A]: 👌

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已关求图

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[回复 匿名用户_A4CD5B]: 私我

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求所有图！！！

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搞怪发疯文学手机壁纸屏保

可爱搞怪卡通手机壁纸～

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[回复 匿名用户_F33E73]:

求图四

[回复 匿名用户_3A74E3]: 和图一

想要最好一张

[回复 匿名用户_A3CE47]:

求图1 谢谢

[回复 匿名用户_87F237]:

求图1

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[回复 匿名用户_363042]:

已三连，求图一

想要图1和图4

[回复 匿名用户_E8CC91]:

求图一，谢谢

求图一

[回复 匿名用户_4F88B5]: 好呢


激励壁纸

想要那个放下手机去刷题的壁纸，怎么拿?

[回复 匿名用户_2F1383]:

好用

[回复 匿名用户_700227]: 疯狂刷题需要购买吗

我的长这样

[回复 匿名用户_B88855]: 求

我的，拿图吱一声

[回复 匿名用户_6A63FC]: 吱

宝子有无平板的

[回复 匿名用户_CFCE83]: 没有

学霸有手机吗？

[回复 匿名用户_8D8B09]:

求8 12

[回复 匿名用户_2C85F7]: 另一张图删了

求第五页图

[回复 匿名用户_35130B]:

我年级第四我的背景图纯自己拍的

[回复 匿名用户_206BA3]: 好看


不发脾气控制好自己的情绪过好当下

Kitty 壁纸

求图

[回复 匿名用户_169950]: 回了

求图

[回复 匿名用户_A6215E]: 还是陌生人哦

求图二

[回复 匿名用户_092FF8]: 还是陌生人哦

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[回复 匿名用户_8609C5]: 好的

求图二

[回复 匿名用户_9F3224]: 还是陌生人哦

求图已关注

[回复 匿名用户_4BE846]: 回啦

求图已关注

[回复 匿名用户_7D6F1B]: 好的哦

求图

[回复 匿名用户_BF01C7]: 回了啊

求图 已关注

[回复 匿名用户_60C586]: 滴了

求图已关注

[回复 匿名用户_76F137]:


💕偏爱自己，啥都顺🌸爱财爱己，风声水起

求～

[回复 匿名用户_13363A]: 关一下，不然发不了图

求1

[回复 匿名用户_92023E]: 斯一下或者管一下

求图

[回复 匿名用户_4A6305]: 发了哈

你好，能发一下壁纸吗

[回复 匿名用户_3CA04D]: 发了哈

求图

[回复 匿名用户_D9A1C0]: 发了哈

求图

[回复 匿名用户_4B2F89]: 发了哈

求图一和图二

[回复 匿名用户_D860A5]: 发了哈

求图

[回复 匿名用户_9F9C19]: 图1

求壁纸

[回复 匿名用户_589EF9]: 发了哈

求图一和图二

[回复 匿名用户_0661DB]: 关一下


每天一更新壁纸

不渡他人 从不内耗自己

请问，有没有不带水印的呀

[回复 匿名用户_AD91AE]: 有，需要关注呀亲爱的，要不发成你哦

求图一感谢

[回复 匿名用户_4F9FCD]: 你楼下面有，你看下

求第一个图

[回复 匿名用户_0B8611]:

求壁纸

[回复 匿名用户_590856]:

求第一个图

[回复 匿名用户_7849A4]:

求美图1

[回复 匿名用户_5DD807]:

求图已三连

[回复 匿名用户_395E70]: 私聊，要什么呢

礼貌拿图，谢谢！

求图一

求第一张图


祝你晚安

停止内耗，躺下睡觉

第一张我看成“你已经很惨了”哈哈哈哈哈哈

[回复 匿名用户_F00AF6]: 那也是很有生活了

啊啊啊，作者画的壁纸头像永远都很好看！！！

晚安

礼貌拿图

礼拿

礼貌拿图

晚安

晚安 好梦

鱼：？

礼


出门city walk一下

想再去吃那家海滩对面的冰淇淋 南半球过个夏天

编辑于 昨天 14:57 澳大利亚

wow

91 plaza见过

第四张架玻璃的拓扑优化支架很有美感

漂亮

英国吗

我这小身板拥有不了你的爱

这女子肯定是奶味的

绿地？

我喜欢这个房间

就第一张照片上街


来大连 我请你吃海胆披萨

狂喜！威尔威尔二店空降星海！

颜值高 大长腿 林志玲

我去你请我吃不？

都没心思吃饭咯

我也好喜欢

有人喜欢你的腿，有人喜欢你的衣服。可是我，喜欢你整个人

2..0是你嘛老师

好长

我也好喜欢😍

顶级

好看

我也喜欢

她怎么可以这么美

看着不错

盼星星盼月亮，火爆美式西餐厅威尔威尔开第二家分店！选址星海广场核心位，坐拥一线视野，俯瞰星海广场的快乐终于拥有了✨明厨亮灶藏着满满的烟火气，搭配轻柔爵士乐，奢华的氛围兼具格调和舒适，边看主厨料理边赏星海美景，体验感超棒。 大连zui牛的海胆披萨必冲，9寸饼底足足铺5只鲜采海胆，一年狂销20000份的实力绝非虚名；24小时低温慢烤的烟熏牛胸肉、蓝蟹海鲜饭和蜜汁烤翅也是次次必点，美式鲜沙拉和猪肉塔克饼清爽解腻，每一口都踩在味蕾上。 星海畔的美式新地标，开业即封神，赶紧约上朋友打卡这份专属大连的高级美味！

哇 衣服有链接吗

好高啊

好腿

好腿

好美

这姐姐得有两米多长吧


钱真的非常好赚建议不要去赚辛苦钱

不如卖对联先过个好年

[回复 匿名用户_94E834]: 挨家挨户，容易遭白眼，自个摆个摊，想干干，不想干回家躺着，而且卖不完来年也可以卖

你也是教我赚钱的，结果还是要赚我的钱

[回复 匿名用户_079E39]: 知识是免费的，在文章内了。达到结果中的细节，是我花费时间和脑力探索的，当然是要学费

我是夏雨～曾拼命研究AI，却一毛钱没赚到。后来我发现：99%的AI教程都在教你怎么用工具，而真正赚钱的人在用工具构建系统。我把自己从0到月入5万的实战路径——包括38个已验证的变现案例、12套自动化工作流和选品决策模型——全部塞进了一个《AI赚钱实战知识库》，希望能带你走出迷茫AI拆解库实战项目收益

[回复 夏雨AI方法论]: 求带

我感觉认知不高的人就不要靠脑子去搞钱了，脚踏实地，学会利用Ai，利用AI来弥补自己的短板用来变现才是实实在在的。高科技的东西不是所有人都可以会的，

[回复 匿名用户_7C5133]: 用ai制作数字泔水吗

[回复 匿名用户_5FF67B]: 为啥要一千粉

你有几个亿未？

赚钱这么简单，就没有人去跑外卖了，没有人去做苦力了

求带

说说可能很简单，最重要的是怎么才能真心让别人学到


当老外说“she is a ten”是什么意思？

他可1可0

[回复 匿名用户_106AA2]: 四川哪儿的？

She is a ten

[回复 匿名用户_94B129]: 点翻译就行，不用谢

[回复 匿名用户_2999C2]: 这句我还真不懂，什么意思

老外们在平时的生活中，经常会根据女孩子颜值的高低，用1--10这几个数字来进行打分，而“1” 指的就是最差的，相当于颜值最低的；而“10”呢，就是最好的，也就是颜值最高的，相当于“perfect”!而老外们经常爱说的 “She is a ten”，指的就是 “她长得特别好看，颜值很高，堪称完美”。

[回复 匿名用户_379DBC]: 对男人有打分吗

she is a ten.你轻点，她十分疼！

[回复 匿名用户_C0D4CA]: 我想歪了？

这姑娘实在

就是说我

我不信 怎么说 用英文

我给满昏！ 那我问你一个 He is a Zero 怎么翻译

[回复 匿名用户_C34407]: 重庆和四川离得不远

他史托斯


自己挖出的黄金可以拿去卖吗？

自己挖出的黄金可以拿去卖吗？

一点一点卖给黑市，只收现金，可行吗

[回复 匿名用户_AD8E70]: 你这么洗太费劲了 你不如 跟洗钱的商量好 你便宜买个艺术品 让洗钱的高价买走洗干净了 当然费用很大 不过一下洗出一大笔

简单啊，直接不上班，一个月就卖5000块黄金，直接躺平不就好了，后面一个月一个月慢慢卖5000块钱

[回复 匿名用户_863484]: 对！就怕人的欲望大，忍不住，这和身上有8亿只能每月花5000一个道理。前期还好，卖几次发现没事就想多卖。今天想买个手机多卖点，明天买个房子多卖点，后天……被抓了。

直接黑市拿现金

[回复 匿名用户_EBA0E7]: 几个亿怎么拿 进银行卡就被查

卖了，要现金，不存就好了。

[回复 匿名用户_02332F]: 但主要是如果你一下子就卖掉别人掏不出那么多现金，如果你一块一块的卖还是有可能的。

直接开个金店，可以慢慢洗

[回复 匿名用户_A762EE]: 没有进帐记录，还是会查

一克一克上交不犯法吧

[回复 匿名用户_5A49C7]: 一克就500块钱，要是一课一课交的话，能挣好多钱呢

融了之后做个镯子

[回复 匿名用户_970387]: 一顿重镯子大象都不敢戴

一吨金子，20寸登机箱大小的铁疙瘩，第一就是要想怎么藏起来，一个人是带不走的。租个房子，用运送建筑材料的方式把金子运进去，完成第一步藏匿。剪下一小角，拿去金店验货，确认真假和纯度。窝在家里，没日没夜的用大力钳分割成小块。如果没有积蓄，剪下一小丢丢，万把块钱，辞去工作，去金店当学徒，学习冶炼和提纯。然后制作成一小块块的金片。开公司，金店，去国外开海外分公司，慢慢造

正规渠道别人也收的，没发票别人也不会管，主要是流水，直接拿现金就行了，别人也一样收。

1、学好数理化走遍天下都不怕，搞点东西提纯黄金初中生都会。2、提纯出来的黄金为啥要换成随时都有可能贬值的纸币要存银行呢？


纳瓦尔：反复阅读最好的100本书

什么是“最好的100本书”？ 这没有标准答案，但这正是关键所在。 这100本书是你个人的精神圣经。 那“最好的100本书”就是你通往特定知识的路径。 它们塑造了你的独特性。 当你一遍又一遍地阅读它们，你不是在学习知识，你是在重塑自我。

编辑于 昨天 22:28 湖北

不读怎知好不好

[回复 匿名用户_DDE79C]:

纳瓦尔博客哪里可以听？

[回复 匿名用户_5E48CA]: 油管上很多，国内很多平台也有，可以搜下。也可以看看我整理的知识库纳瓦尔智慧IMA知识库

非常好👍，不功利、不虚荣、有选择地阅读，谢谢！

[回复 匿名用户_5422B8]:

反复阅读，

[回复 匿名用户_F5A14F]:

保护自己的注意力

[回复 匿名用户_B9849E]: 笔记这么详细

读你所爱，直到你爱上阅读为止

[回复 匿名用户_5E33F4]:

谢谢分享

[回复 匿名用户_C6D742]:

求书单

[回复 匿名用户_4B771C]: 没书单哈，每个人适合的书都不同，这 100 本也没有标准答案，也可以不是 100 本

关键在于，想了解的多，想读的书太多了

[回复 匿名用户_D473FA]: 爱学习的人，世界等着你探索

纳瓦尔超 200 期播客系统性整理+深入解读笔记，可听、可看、可问，都在纳瓦尔智慧IMA知识库


辽宁大连，清晨到傍晚的家🏠

朋友来家里也忍不住拍照📷… 有一天早起，直接去海边看了日出🌅， 不浪费任何一次早起。

前面滤镜开的眼疼

[回复 匿名用户_D3BE64]:

每天在这里都是童话

[回复 匿名用户_6BE692]: 看看海也可以

这得多少钱啊，牛马一辈子买不起吧

[回复 匿名用户_D7996C]: 现在都便宜了

可惜装修很一般

[回复 匿名用户_853EDD]: 哥，可以看看咱家的装修吗

风景真美。住这里有啥烦恼吗

[回复 匿名用户_A81D59]: 烦恼是能发的地方太少了。

人生何求

[回复 匿名用户_36B7B3]:

乌鸡卷

[回复 匿名用户_AB679D]: 我的发型吗？

东港吗？21年的时候想去大连买房子，走了一圈感觉整个大连这十多年变化都不大，唯一惊艳的就是东港了

我觉得这个家挺好的


药王赐福｜身体健康，顺顺当当

今天是药王在线，愿大家身体健康，万事顺遂，平安幸福 唐二娃原创插画，感谢喜欢，请勿商用

全家人健康长寿平安无病无灾

[回复 匿名用户_A5A20C]: 一切顺利

愿全家健康平安

[回复 匿名用户_D4BD62]: 一切顺利

谢谢药王爷爷，接身体健康，万事如意。

[回复 匿名用户_D44FA9]: 一切顺利

谢谢药王爷爷 接身体健康一切顺利 接家人身体健康

[回复 匿名用户_28DD2C]: 一切顺利

谢谢 药王爷爷 接身体健康 万事如意

[回复 匿名用户_7ABED1]: 一切顺利

我就住在药王山旁边，看见药王爷一定要拜一拜！

[回复 匿名用户_D6C97D]: 棒棒哒

健康財富 接起來

[回复 匿名用户_DB03AC]:

感谢药王，愿全家人身体健康，蛇年遂顺

[回复 匿名用户_B8E568]: 一切顺利

谢谢药王爷爷， 接身体健康 ，顺顺当当

[回复 匿名用户_20D92B]: 一切顺利

感恩药王爷爷🙏🙏🙏愿我和我的家人身体健康平平安安顺顺利利🙏🙏🙏

[回复 匿名用户_BDE7CF]: 一切顺利


七十几岁老头吃了健康餐也吐

如图，笑得小生囧囧恰 外公身体没什么毛病，就是实在超重，俨然一个正方体。本来说老人家没这么馋，结果….吃得都要起义了哈哈哈🤣

要不然说苦难成就艺术（）健康餐给外公吃成汪曾祺了

[回复 匿名用户_8F7671]: 哈哈哈小老头写得真的特别生活

外公：我从小吃糠咽菜就是为了过上今天大鱼大肉的生活，你让我回到解放前？！

[回复 匿名用户_693339]: 年纪大的人其实应该多吃蛋白质

外公：怎么越活越回去了，粗粮不是我小时候就一直吃的吗！

[回复 匿名用户_06C56A]: 我真的要笑晕了…… 对于现代人还行，对于外公这代真是哭笑不得…… 好不容易进步了又打回去了

[回复 匿名用户_06C56A]: 哈哈哈哈哈哈哈哈 果然东西的美味程度和健康程度成反比

外公：嘴里淡出鸟来了！

[回复 匿名用户_E4EA6C]: @喜欢你的碎碎念

咱爷自作主张准备干啥呢

[回复 匿名用户_71FABB]: 造反

骨子里的维生素比谁都多想起我们老家这边景区有红色的草，以前要带老太太看，老太太说一看见那草就想起来挨饿的时候吃那个草，现在居然还要花钱去看，给老太太气的不得了

[回复 匿名用户_679EBD]: 碱蓬草可以吃吗

《早餐的批判与改革》

[回复 匿名用户_7ECE22]: @小红薯608CCD45

哈哈哈，我爹前段时间做了一个小手术，术后突然大彻大悟，戒烟戒酒吃各种健康餐，我妈那天实在受不了了，自己吃了一个康师傅牛肉面，当时她连汤都喝的一滴不剩，说没吃过那么好吃的东西

我外婆也是，年轻的时候天天吃番薯还有很稀的粥，现在最爱吃炸排骨、海底捞猪肚鸡火锅还有喝啤酒，不过我一直很好奇，她牙都掉没剩几颗了，怎么嚼得动排骨的

[回复 匿名用户_7D09B9]: 姥姥：人只有干坏事和吃好吃的不会累！有的是力气和手段！

我要看全文哈哈哈哈哈哈哈哈哈太有趣了姥爷

[回复 匿名用户_239A0E]: 长按评论就可以置顶啦


我的肠胃完全健康

我的肠胃完全健康 我的心脏踏实跳 我的体力很充沛 全身健康，我感恩

永远相信美好的事情即将发生

接！宝宝们肠胃健康

[回复 每日维生素]: 接接接 真的太想拥有一个健康的肠胃了

接！我和全家身体健康，无病无灾，万事如意，心想事成

接我和我爱的人身体健康

[回复 匿名用户_9CFCAD]: 诚接肠胃健康

我的肠胃完全健康

[回复 匿名用户_1924F5]: 我的心脏踏实跳

我的肠胃完全健康

[回复 匿名用户_1FDD16]: 我的心脏踏实跳

接接接

接全身健康

完全健康！

接

接好运身体健康


身体各器官最爱的食物❗❗❗

🌈✨吃出健康好身体！

我喜欢人民币

[回复 匿名用户_74B24B]: 哈哈哈哈哈哈

就想问问到底我的嘴喜欢啥？

[回复 匿名用户_6084ED]: 喜欢重口味多油的，要不就是少盐少油的

心脏喜欢红薯，血管喜欢西兰花，大肠喜欢苹果，肺喜欢梨，大脑喜欢核桃，脾胃喜欢山药，肝脏喜欢枸杞，肾喜欢黑豆，皮肤喜欢西红柿，眼睛喜欢胡萝卜，牙齿喜欢猕猴桃

[回复 匿名用户_334C41]: 给课代表点赞

呐我呢？什么都喜欢¿

[回复 匿名用户_206BA3]: 你的血管好明显

博主真是用心了，分享的如此详细，大多数人在做饭的时候根本不在意这些，也并不清楚自己的五脏六腑需要补充哪些维生素，甚至有些胡吃海喝，最终导致自己身体哪哪都不舒服，花钱不说，自己受罪，所以，多学习养生科普，保护好自己的身体比什么都重要，因为，健康是唯一而不是第一。

[回复 匿名用户_0562EF]: 感恩分享！

喜欢健康

牙齿喜欢猕猴桃的？但我对猕猴桃过敏啊

[回复 匿名用户_DE48EC]: 我也是，一吃猕猴桃舌头出血

皮肤喜欢西红柿🍅

原来如此~

熬夜吃什么补


衰老最怕的十种食物，仅靠吃就能亢皱年轻

胡萝卜，黑芝麻，紫苏籽油，黑木耳，菠菜，山药，黑豆，枸杞，绿茶，桑葚干

[回复 匿名用户_6C5B7B]:

感谢分享

[回复 匿名用户_9FF8AD]:

学到了 收藏

[回复 匿名用户_ED1D9C]:

学习了

[回复 匿名用户_9155E4]:

我个感觉多吃有沾液的食物比较好，比如山药，铁皮石斛

已收藏，感恩分享

衰老最怕的十种食物，仅靠吃就能抗老年轻，朋友们来猜一猜第一名是谁？ #抗衰老#抗老#健康饮食#营养#保持年轻的秘诀

唐憎

[回复 匿名用户_A7ED9C]:

女人最怕的就是老，学习健康知识，非常正能量点赞👍

[回复 匿名用户_66C671]:

喜欢看你讲健康小常识，语气亲切又专业，感觉就像身边的贴心健康顾问！

[回复 匿名用户_F0B7C1]: 谢谢


你以为正常，其实是雄激素高的表现‼

天呐全中! 为什么不干脆让我变成个男的

[回复 匿名用户_4542F6]: 我也是😊无痛变男

哇田医生真的是你！谢谢您之前出的脱毛教程，我第一次坦然面对了自己的身体，妈妈没教过这些，从您的视频里学到了很多，期待您一定要多分享女生相关的内容啊，别人都不信就信你

[回复 匿名用户_C000B5]: 刚下班，谢谢宝宝还想听什么内容可以多多评论，之前的脱毛教程、祛痘教程、体检教程都在主页呢，有需要可以随时去翻，永远不删，希望能多多帮到互联网的女儿们未来还会讲讲女生常见的多囊、炎症问题，大家想听什么多留言

我就差个把了

[回复 匿名用户_DA9D7B]: 哈哈哈哈笑晕了姐妹

我不喜欢“妈妈没教”这个前缀，因为妈妈也没有妈妈教过她，妈妈的妈妈的妈妈也没教过妈妈的妈妈

[回复 匿名用户_E3AE84]: 你的医生老母来了！我们可以跟妈妈一起看这些视频，也可以讲给妈妈的妈妈和妈妈的妈妈的妈妈听，这是我们做女性科普的初衷

私处毛发重，可以脱毛吗

[回复 匿名用户_DCE0D9]: 之前刷到的，可以经期修短，不能拖完，不能使用化学东西

1.多梳头，2.绿茶水敷脸，3.多吃南瓜子香蕉牛肉，少吃高糖油炸，坚持早睡，4.30分钟运动+10分拉伸

[回复 匿名用户_535994]: 少了喝豆浆

所以要怎么降低雄激啊

[回复 匿名用户_D22678]: 吃➕早睡➕运动

我想知道女生19岁没有腋毛正常吗

[回复 匿名用户_EBC3B6]: 有人有，有人没有

月经不是女的吗？雄激素不是男的吗？

[回复 匿名用户_CDEB1F]: 但是女生和男生都有雄性激素和雌性激素啊

可是我这个月经只有第一次是稳的，剩下的就是基本上，要不就是持续一个月，一点一点的那种，要不然的话就是会持续2~3周，现在会稍微多一点，不知道为什么


别卖大健康，卖生活痛点！

你天天讲膳食平衡、慢病管理、免疫力提升…转化率却越来越低？不是内容不优质，而是没扎进她们最在意的生活难题里。 用户要的不是“专业知识”，而是“能立刻解决生活困扰的方法”。 如何让大健康内容一击即中？4个人性密码直接套用： ❶ 用户怕的不是疾病，是“健康问题毁掉生活” 你说三高、脂肪肝、免疫力下降，她毫无波澜；但你说这些场景，她目光瞬间聚焦： 🌱 孩子运动会想陪跑，刚跑两步就气喘吁吁只能尴尬停下 🌱 家庭聚会看着满桌美食，却因血糖高只能默默夹青菜 🌱 想抱孙子却因膝盖疼痛，只能看着孩子失望的眼神 📝狠招：把健康术语转化为“生活崩塌瞬间”，用真实困境引发焦虑比专业术语更有效 ❷ 别告诉她“要健康”，要戳破她的“逃避借口” 她其实明白身体在抗议，但总用这些话安慰自己： 🌱 爬楼喘气？最近穿的鞋不舒服 🌱 体检异常？指标波动很正常 🌱 总打瞌睡？春困秋乏罢了 💡立刻用反差冲击： “你以为的‘鞋子问题’： 👉 实际可能是心肺功能下降的预警 你以为的‘指标波动’： 👉 其实是健康亮起的红灯” ❸ 所有健康方案都要包装成“生活重启键” 她买体检套餐不是为查病，是为“全家出游时不拖后腿”；她买蛋白粉不是补营养，是怕“抱重物时扭伤腰耽误工作”。你要卖的是： 🌱 不是体检卡，是“家庭旅行能活力满满当导游”的底气 🌱 不是营养补充剂，是“熬夜加班后第二天不崩溃”的从容 🌱 不是健康管理计划，是“50岁还能和孩子打球比赛”的骄傲 ❹ 最致命的痛点：她不愿面对的“生活狼狈” 健身房在卖“穿不上婚纱的遗憾”，营养品牌在卖“同学聚会被说老气的尴尬”，你的大健康内容更要直击这些： 🌱 她笑着说“老了就这样”，其实害怕成为子女的负担 🌱 她总说“没事能扛”，深夜却因关节痛辗转难眠 🌱 她强撑着陪客户应酬，回家偷偷吃胃药的样子让人心酸 💎王炸句式： “我知道你其实很怕拖累家人…” “你值得拥有健康的生活…” “别等到卧床才后悔…”

熬夜整理了一份【养生大健康0-1起号运营手册】222安排！

[回复 琪琪讲高客单获客]: 滴滴 招呼用完了

太戳心了！之前做健康科普总说专业术语，没人看还纳闷，看这篇才懂关键在“扎痛点”。把三高说成陪跑喘气、血糖高只能夹青菜，比干讲病理有用10倍！以后得学着把健康方案包装成生活里的实在需求，比如体检卡关联家庭旅行，这样才接地气，能让人共情又有行动欲。

[回复 匿名用户_3A0180]: 理解的真不错

怎么做，求带

[回复 匿名用户_3D8EA3]: 看消息

[回复 匿名用户_AED6F9]: 👀消息

大健康，不止于治病，更关乎未病先防、身心同调的全新生活方式！健康，是你最值得倾注的长期事业！

[回复 匿名用户_AA7066]: 想了解

[回复 匿名用户_50AB82]: 6【全部复制—打开🍠APP】 7月2日截止，"一起交流🤝"欢迎有缘人 CZ6908 :/#j🧀🍪🍇🍐🤔😒🥝🍊🍎🍪🥕🍑

分析的太对了

[回复 匿名用户_BD5D4E]:

场景化更能引起共鸣

[回复 匿名用户_0A4289]: 对的

说的都是现实呢

[回复 匿名用户_792D56]: 对呢

讲的很实用，需要怎么做呢

[回复 匿名用户_E15CDF]: 👀消息


记住这些好习惯

一个没听 全返了

[回复 匿名用户_3CA846]: 晨不吃饭，晚要暴食，晚不睡觉，昼夜颠倒，懒得喝水，渴了狂饮，不吃蔬菜，天天外卖。

渴了不喝水怎么行，为啥渴不狂饮

[回复 匿名用户_427443]: 咕嘟咕嘟✓ 吨吨吨❌

冷水洗脸洗不干净用得用温水，不然容易痤疮。中医美容老师讲的

[回复 匿名用户_94E761]: 我就痤疮突然间夏天可多痘了，冬天了反而不起了！ 一直温水洗脸

我早上天天洗头也经常熬夜，但是我身体特别好运动量比较大

[回复 匿名用户_80BA31]: 不是不报，时候没到

冷水洗脸，热水泡椒，晨不空腹，药不空腹，早不洗头，晚上熬夜，晨起补水，中午补觉，油炸不贪，腌泡少吃，多吃大蒜，蒜是蔬菜，醋要常吃，盐量适宜，饱不洗澡，渴不狂饮，男不离韭，女不离藕，每天微笑，不想运动。

[回复 匿名用户_D896C9]: 沒聽懂，為什麼要寫同音字啊？有什麼禁忌？

而我你真正的课代表：冷水洗脸 热水泡脚 晨不空腹 晚不暴食 早不洗头 晚不熬夜 晨起补水 中午补觉 油炸不贪 腌泡少吃 常吃大蒜 蔬菜常伴 醋要常吃 盐量适宜 饱不洗澡 渴不狂饮 男不离韭 女不离藕 每天微笑 坚持运动

冷水洗脸，完了，我天天拿热毛巾敷脸，贼烫的那种

[回复 匿名用户_9E8833]: 越烫的水越容易坏皮肤，天呐，你可能已经屏障受损了还不停止吗？

冷水洗脸，晨不空腹，晚不暴食，早不洗头，晚不熬夜，晨起补水，偶尔补觉，蔬菜常伴，醋每天吃，饱不洗澡，每天微笑，这些我都有我做的已经够多那些没有的没关系

为啥女不离藕

[回复 匿名用户_0A1D71]: 藕是好东西，补气血。

冷死个人，还不得把脸给冻着了

[回复 匿名用户_52443A]: 其实热水洗脸更容易冻


二十几岁突然明白了生命中最重要的东西

对，就是身心健康 读研这几年经常听到身边的同学朋友说，感觉自己身体素质大不如本科。大学时通宵轻轻松松，现在熬个大夜心脏突突得缓好几天，以前不怎么生病感冒的人现在一年能莫名发烧好几次。并且很多人都有不同程度的焦虑、抑郁等情绪。 秋招一年比一年难，已经听说很多学历不错的同学可能因为专业或者别的原因至今没有offer。（但是我相信大家最终都会找到工作，双选会现场听hr说现在很多企业觉得学生10.11月在考公考选调，会在春招时集中过来） 蜡黄没有气色的脸，难以放松的情绪，下降的睡眠质量，还有紊乱的生理期。我突然觉得，二十几岁不应该是这样子。 发不了论文、找不到工作、甚至是没有读大学，并不会die，这些事情本身是不会毁掉一个人的身心健康的。真正击垮人的是为了这些事情产生的焦虑紧张情绪，这种压力会让人觉得，我做不到，就完了。 生存焦虑，就是刻在人类基因里那种对死亡的原始恐惧。告诉自己，这是被外界环境放大了。考试、论文、工作对于山川河流而言毫无意义，它们从来都做不到直接摧毁一个人。 无论外界有多少声音，记住 上坡要努力，下坡要开心

无论低谷还是顺境都要开心，光是身心健康已经赢了很多人了

[回复 匿名用户_373557]: @苦瓜大王 点了

分享给大家一段让我感触很深的文字，祝我们都能拥有健康、平安和快乐。

[回复 仙人掌大侠]: 这段话真的很有感触，你觉得呢？

压力大的时候就读读美国文学吧 哲学治愈人 包好的 我已经成为对钱和人都无所谓的状态了 也没有把我自己当作什么社会人啊之类的。就是像小蘑菇一样 和世间万物一起作息 有钱就赚 没钱就读书识字 反正一切都是泡沫 今天这么年轻又快乐又聪明 一定比明天更美好

[回复 匿名用户_932B55]: 推荐几本书

是的今年我几乎一整年都在生病，焦虑，身体更差了，这还是在我已经努力调整状态的条件下，真心觉得身体是第一位的，身心健康已经是很难得的事情，别人说什么风凉话我已经不会再听，我不能被这些无用的事情逼死吧，所以慢慢的在放下执念，怎么样都能活着的

[回复 匿名用户_46F2BB]: 抱抱姐妹我现在觉得很多事情都只是生活的一部分，现在觉得天大的事回过头看都是人生经历，只是因为身处其中容易让人一叶障目。快乐和健康真是最重要的，不能像赌徒被套牢了一样为了生活的某一部分搭上自己的全部，既然外界环境无法改变就改变自己的心态，很多东西其实没法伤害你，我们完全有能力让自己豁达和快乐，只是这项技能需要练习，慢慢来不要着急。

压力大的时候就去死命学习吧 一直玩手机反而焦虑

[回复 匿名用户_79E91C]: 是这样的，但是精神状态已经严重影响到行动力了，干什么都启动困难

这个时代还不如好好生活，卷是没有意义的。决定老年生活质量的基本取决于身体是否健康，再有钱如果生活不能自理也是难受啊

[回复 匿名用户_179439]: @芋泥牛乳茶

一直不敢对爸妈说 其实我真的不是很想活 就我一个独女 我一直的打算就是他们老了走了以后我也就跟着去了 在这个世界上没啥念头

[回复 匿名用户_88E1F3]: 宝，一定不要有这样的想法，我以前有过很压抑的阶段，但是现在回头看发现当时的我是受负面情绪和体内激素支配的，有些念头并非本我的想法。人走以后一切化为虚无，但是只要活着就会发生很多事，有趣的无趣的，好的坏的。既然所有人的终点都是一样的，就把来人间当成一张体验券，多到处看看和经历，提前退场多亏呀。平常可以晒晒太阳看看小动物，追喜欢的明星，甚至为了他和别人对线，好多事可以做呢

抑郁症跳楼之后浑身上下只有右手能动，迷迷糊糊做完几场手术后意识逐渐清醒，发现自己是只能被人照顾的废物，在晚上上厕所想换尿布都要叫看护，有时候还不会有人回应我。那个冬天看着外面的雪花，第一次感受到四肢健全能跑能跳都是一种幸运

[回复 匿名用户_2A2818]: 慢慢恢复，都能挺过来的

身体健康比什么重要，没有好身体挣再多的钱也没用

[回复 匿名用户_647B16]: 真的吗

考编考到一个月两千多的工作，现在毕业季每天晚上都很焦虑，身体也僵硬的。不知道以后怎么办，就业形势虽然很严峻，但是两千也太少了而且回家之后不只是工作，爸妈一定会催婚生育，感觉未来一眼就看到头了

[回复 匿名用户_2EC2D7]: 就是无法和自己自洽，接受不了自己这么窝囊地活，前几个月眼睛有光的那个女生突然就消失了


🌟晚上睡不着？是身体在求救了❗❗

🍀这里帮大家整理了5种睡不着的情况，以及相应的原因和一些小方法，希望每一位宝子都能拥有好睡眠。 · 🌟【睡不着类型】 一、入睡难--需疏肝。 【方法】 1.睡前泡脚； 2.平时多喝菊花茶、疏肝解郁茶——陈皮10克、玫瑰花5克、枸杞10个。 3. 推肝经：大腿正内侧，双手沿着大腿内侧从上向下推，直至膝盖处，重复50-70遍。 4.按揉太冲.穴、足三里.穴、肝俞.穴。 · 二、睡不着--需清火。 【方法】多吃清肝降火的食物。如苦瓜、黄瓜、番茄、绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、绿豆粥等。平时可用菊花、决明子、枸杞子泡水喝。 · 三、睡不沉--需卜肾。 【方法】食用一些具有卜肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，以补充肾气。同时，保持良好的生活作息，避免熬夜和过度劳累。 · 四、容易醒--需调脾。 【方法】注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。同时，食用一些具有健脾和胃功效的食物，如山yao、红枣、莲子等，以改善脾胃功能。 · 五、做梦多--需养心。 【方法】食用一些具有养心an神功效的食物，如桂圆、酸枣仁、百合等，以补充心血和an神。同时，保持良好的心态和作息也是关键。 · 🍒持续更新～一起变健康哦🥰 ·

完蛋，啥都中

[回复 匿名用户_BE6A92]: 该调理了

我一周没睡一点困意也没有是不是快猝死了

[回复 匿名用户_F79D02]: 调理会比较慢，可以看下医生哦

我吃山药难消化哦

[回复 匿名用户_4AA97A]: 山药是健脾益胃的，本身不难消化，难消化说明你脾胃运化能力较弱，需要调理一下脾胃哦

容易上火，但又不能吃降火的东西一吃就拉肚子怎么办？

[回复 匿名用户_639C23]: 你这是上热下寒，可以看看另一篇讲上热下寒的哦，疏肝健脾，疏通中焦，让上下可以流动

谁能帮帮我 有的医生说，华山医院都帮不了你，就没办法了 我失眠多梦很多年了，闭上眼睛就是噩梦，什么方法都试过，没用。看过很多高级别专家教授，说是高气道阻力综合征症，看不好我绝望了，上海华山医院，上海中山医院，上海六院，苏州广济医院……很多三级医院都没用，呼吸机也没有，

[回复 匿名用户_F82EC3]: 或者看看心理医生？

我好像都需要

[回复 匿名用户_206BA3]: 我吃的中要好了，每天倒头就睡

我也差不多全中，晚上睡不着，一晚上睡一小时到3小时。然后一整天不睡觉也可以，精神状态很好。我怎么办？

[回复 匿名用户_20893C]: 我之前也跟你一样

完蛋了，我都有

[回复 匿名用户_379419]: 调理起来

我也是一个星期睡不进

[回复 匿名用户_CBD25B]: 试试疏肝哦，我之前也是，每天喝玫瑰花茶，泡脚，推肝经，后面都睡得挺好的


注意用脑卫生

刚学了个新词:注意用脑卫生! 感觉超贴切🤯我最近就在重度信息过载状态,天天多线程+睡眠不足,怪不得效率差。 决定从今天开始:晚上11点强制关屏,每天留2小时深度工作时段不看消息。徒步时也绝对不刷社媒了!🥹

少刷这个软件和短视频

[回复 匿名用户_383EC4]: 比多睡那一会啥的都强

可以，不卫生的全占了，卫生的一个没有。[完啦R]好想休假回国

[回复 匿名用户_49F0A4]: @于是我结冰了（🚫🚗） @隻歐粥 @木木

可是上班都不卫生啊

为啥不能频繁切换任务，这个干累了干那个，这个不想干了干那个，才是效率最高的嘛

[回复 匿名用户_06C56A]: 任务类型要大方向一致吧我觉得。当我每天同时进行抽象的深度理论思考和琐碎的具体工作、人情世故时，就会感觉很累，因为思维模式的不断来回调整是件很耗能量的事情

什么是冥想啊，看了好多教程，感觉只是发呆

很好 我全部做到了不卫生

intj be like：1234512345无限循环 连做梦都在思考

地中海饮食有什么

[回复 匿名用户_7BAD25]: 同问

好

原来 大脑和电脑只差一个字


拿什么拯救你，我那快瞎的眼睛❗

👀现在大家都手机不离手，既要赶早八，又要熬夜追剧，从你睁开眼睛的那一刻起，你的眼睛就在工作了，工作时长严重超标呀！ · 招拯救你那快瞎的眼睛： 1⃣眼部穴位按.摩法 2⃣熨目法 3⃣浴目法 4⃣运目法 5⃣极目法 6⃣补目法 · 📢保护眼睛，平时还可以这么做： 1⃣眼睛也要做好防晒 2⃣每天多眨眨眼 3⃣关灯后别再看手机 4⃣注意给眼睛保湿 5⃣打乒乓球或者其他有益于眼睛的运动 · 🌼眼睛爱喝这些茶： 1⃣枸杞蒺藜茶 2⃣枸杞菊花茶 3⃣决明菊花茶 4⃣甘草菊花茶 · 🍒持续更新，一起更健康哦🥰 ·

闭眼法 每天闭眼20小时

[回复 匿名用户_F86A77]: 哈哈哈哈正解

这一天天不是盯着手机，就是盯着电脑，眼睛能好嘛

[回复 匿名用户_91D6A1]: 多看看绿色的

请问度数高感觉眼压也高可以用蒸汽熏吗？

[回复 匿名用户_591E27]: 可以的，其实就是热敷眼部，促进眼周的血液循环来缓解眼部疲劳

眼睛疲劳可以用眼睛看远处吧

闭目养神，内调外养

拯救眼睛，走启

避免不了

可以试试眼部的按摩哦


降低全身炎症的100件小事｜养出健康好气色

💕你为自己做过的、最有效的“抗炎小事”是什么？或者，清单里的哪一件你最想立刻尝试❓ 💕在plq分享出来，让我们一起，用微小的行动，积攒巨大的能量。 👏👏也欢迎点⭐收藏这篇清单，当作你给自己的温柔提醒🌷 💕身体永远是很重要的，顺时养生正当时。大寒冰封万里朔风急，为冬寒之极致，养生当侧重藏，以敛阳固本为核心。推拿以按揉之法，疏经活血、温通脏腑，艾灸以暖阳之力，固守元气，静待春来。团团养生节有88蜷，另外且来推拿推出了60分钟全身推拿按摩的新客特hui，师傅技术过硬，还提供养生茶。门.店绿色，手法娴熟，预yue灵活不用排队

这必须收藏啊，可以慢慢落实起来

[回复 匿名用户_474DAD]:

不错，学习到了

抗炎

哇，这个清单超实用！每天喝够水也能降炎症，简单又有效，试试看！

[回复 匿名用户_82008E]:

@瑶瑶yao 丶 请问首页图是用什么 a_pp ? 谢谢你

[回复 匿名用户_30B72E]: 即梦

吃泡菜？应该尽量避免腌制类食物吧

学到了

不错不错，学习到了

[回复 匿名用户_71C6EC]:

这，，来不及做

我也学习到了

[回复 匿名用户_E89F9B]:


今天的饭🍚

今天吃： 牛肉炒米粉 又被江西炒粉硬控住了！加一点牛肉一起炒，真的更好吃😋 作为美食博主，我家对调味品的要求就是不仅要健康还要口味好，最常备的就是李锦记的特级薄盐生抽了，减盐25％依旧酱香浓郁，不含味精和防腐剂，吃起来更健康放心😌无论炒蔬菜、牛羊肉、炒米粉，出锅前沿锅边淋一圈李锦记特级薄盐生抽，高温激发的豉香混着锅气，让菜品鲜味儿翻倍，越吃越香！

锅边薄盐淋一圈呲啦一声味更鲜

锅边一圈真的是灵魂！一瞬间激发菜品香气，这个技巧get住，做啥菜都锅气香味十足😎😎

[回复 泡菜鱼丸i]: 之前去广州吃煲仔饭也是端上来让先淋他们的酱汁

河南焖面来了

[回复 匿名用户_06C56A]: 面差点火候

[回复 匿名用户_06C56A]: 软的才好吃，而且我们有不软的

[回复 匿名用户_D4AF64]: 蚂蚁上树吗

请问米粉泡软之后煮多久啊？

[回复 匿名用户_D9D75B]: 我建议米粉要先开水下，烫熟，筷子可夹断的状态，然后捞出来冷水冲，再开始博主的教程

好强的饭张力！！给我吃一口！！

这种米粉在哪儿能买到啊

[回复 匿名用户_24347D]: 淘宝，我就在淘宝买的，不错，我都是提前泡一夜，煮一两分钟就熟了，

江西米粉太软了，你们可以试试衢州米粉

这两种椒的全名是什么

[回复 匿名用户_15877C]: 你去市场问有没有青红椒老板就知道是什么了学名是就线椒，有青的有红的甚至黄的也有

有没有人试过用意大利面炒

[回复 匿名用户_3851D4]: 也好吃的

看着就想吃！

[回复 匿名用户_5F76C0]: 快去做


10个养生小秘诀，越养身体越通透✨

坚持做好这10件小事，身体悄悄变轻松，状态直接拉满！ 不用费钱费力，日常随手就能做，长期坚持收获好体质～ 1. 唤醒心肺｜每日跳绳几分钟 简单跳一跳就能带动气血循环，心肺活力拉满，全身都有劲儿 2. 疏肝解郁｜日常多散步 慢走能疏通气机，给肝脏减负，心情也跟着变舒展 3. 健脾促消化｜常拍大腿内侧 轻拍脾经循行处，唤醒脾胃运化力，吃嘛嘛香不积食 4. 养胃助眠｜睡前顺时针揉腹 轻柔按揉小腹，促进肠道蠕动，肠胃舒服，入睡也更快 5. 润肺通气｜练深长腹式呼吸 慢慢吸气缓缓吐气，帮肺部深度换气，呼吸更顺畅自在 6. 益肾固元｜每天坚持踮踮脚 简单踮脚就能激活肾经，给身体根基充能，补足元气 7. 疏通胆经｜多做侧腰拉伸 舒展两肋疏通胆经，身体更柔韧，气机平衡不憋闷 8. 安神健脑｜每日冥想十分钟 放空思绪沉下心，精神不浮躁，记忆力和专注力都在线 9. 柔韧筋骨｜常做压腿拉伸 舒展全身筋膜经络，保持身体弹性，动作灵活不僵硬 10. 强骨补能｜晨起晒后背5分钟 晒后背补阳气，帮助身体合成营养，骨骼更坚固有力量 好身体不是靠猛补，而是藏在日复一日的小习惯里～ 从今天开始打卡，慢慢养出健康好状态！

九蒸九晒九华黄精 黄精是不错的养生好物，滋养头发，冬天养头发好物，支持试吃，无效退款

[回复 冰冰食养记]: 下单试试看

言之有理！

[回复 匿名用户_9C8CAE]: 行动起来

强肺，文不对题

[回复 匿名用户_4421EC]: 嘿嘿，没注意看打错了

年纪大的千万别跳绳，伤膝盖

[回复 匿名用户_CE1924]: 心细

运动就对了

[回复 匿名用户_257C0B]: ✔适当走动走动

收藏

压腿疏肝

[回复 匿名用户_237051]: 对

@momo

[回复 匿名用户_87222D]: 转发朋友看


谢之遥，不仅仅是一个角色

也是无数个回乡创业者的缩影，为了家乡，为了农业和旅游发展，尽自己一份力量，李现饰演的谢之遥，致力于乡村振兴，传承非遗文化，带动村民致富，发展村民做直播为大家创收，会为家乡做出自己的贡献，现实中也有这样的的谢之遥，需要更多人关注，多多支持这些正能量博主，社会需要这样的人 素材来自博主：建康啊

这才是有风的真正影响力谢之遥很棒，李现也很棒

[回复 匿名用户_A4B921]: 电视剧去有风的地方 中，谢之遥的这股风，吹向了更广阔的天地，像是一个具象的形容词，形容这些敢于留在家乡发展拼搏的人们

真好，李现让更多“谢之遥”的温暖和大爱得以见于明处，以后无数个“谢之遥”会让大家想起李现。角色和演员之间完美的call back。

现实中的谢之遥

我也看建康了，很优秀，买了他们的五月脆李子，好好吃

[回复 匿名用户_0A247C]: 是的，都是她们村民自己种的，很棒

建康真的很棒

[回复 匿名用户_8B64B3]: 对，正能量的青年

这才是这部剧的意义

是建康！我之前就在B站那关注他了 我记得是他带着村里人出去玩儿

[回复 匿名用户_C448BC]: 是的，正能量青年

很久以前关注他的，那时候他还刚捡到一条萨摩耶

[回复 匿名用户_F2E4A7]: 老粉了他还是很优秀的

好棒！


vlog家有爱妻：只要待在一起做什么都很幸福

虽然我不是拉拉，但是我感觉和女生在一起会很舒服，还香香的

[回复 匿名用户_BDEE23]: 确实，非常香，又干净

为什么只要一看到亲吻的画面我的嘴就条件反射撅起来了啊

[回复 匿名用户_CA29D6]: 大妹子，泥……

和女孩呆在一起，就感觉周围香香的，香香的感觉能在这里睡着

[回复 匿名用户_3450E1]: 我不知道我身上有没有香味，但是每个女孩子的身上都很香啊

哈哈哈哈哈三个人都在窗户边睡着了 睡的弯溜溜的

[回复 匿名用户_12A117]:

妈呀开头制服好美

[回复 匿名用户_A2768C]: 气质美女一枚呀

Heart 軟軟

[回复 匿名用户_3FB77A]:

两位老师请一直幸福

[回复 匿名用户_06C56A]: 会呐！

好平淡的幸福呀，真好，要长长久久喔

[回复 匿名用户_D4FAA9]:

好幸福的生活

[回复 匿名用户_8D372A]: 平平淡淡才是真

可以求个茶具链接吗 幸福久久

[回复 匿名用户_6BDFE0]: 张汝家和新荷的


女朋友说，和我在一起后很难不健康

. @VLOG薯

男性坐着尿尿是非常值得点赞的事情看似只是坐下去那么简单的动作 但能做到的人并不多 这是对另一半的尊重和保护 能帮女生降低妇科感染的概率 如果家里有小宝宝的 男性坐着尿尿可以减少卫生间尿渍导致的细菌滋生 总之希望男生们在家里都可以坐着尿尿

[回复 匿名用户_A60FFC]: 我老公和我在一起之后，有一次因为忘记放马桶圈我一屁股坐在马桶里面发飙了他太害怕导致他之后一直坐着上厕所

女孩为男孩改掉喝酒吸烟的坏习惯是好的，大冬天吃辛拉面都要去窗口…听着有点委屈了

[回复 匿名用户_6B1628]: 单间的话，确实吃不消

为啥不能吃辛拉面

[回复 匿名用户_5FC2CB]: 那个时候家里很小，辛拉面一吃家里就都是味道

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈红枣那个我自己煮自己吃就是这样 生怕别人知道 但确定是我自己吃哈哈哈哈哈

[回复 匿名用户_A70D0A]: 握手🤝

我也一定会遇到这种男生的

[回复 匿名用户_E3A04F]: 我老姐说抱着这种信念就一定会遇到，弥勒佛猫猫，你肯定会遇到，fighting

皱着眉头看完这个视频……

[回复 匿名用户_4072A0]: 我也是 好不适啊

男生为了女生坐着小便夸男生，女生为了男生改变生活习惯也是夸男生

[回复 匿名用户_13388A]: 因为彼此都变得更好了

酗酒不健康，喝酒怎么不健康了

[回复 匿名用户_D72B38]: 理论上每一口酒都伤肝。。。(如果我没记错的话)

关注你们很久了真的觉得菌菌情绪很稳定能给女朋友提供很多情绪上的支持 并且彼此在一起变成了更好的人

把马桶圈翻上去站着尿尿，溅到上面擦干净，也不会引起妇科病啊

[回复 匿名用户_D15E6C]: 会溅得家里地上到处都是，然后又b穿拖鞋踩到，带到家里各个角落


备婚日常系列启动，有进度会实时更新视频的

汇报，目前在准备新家的阶段！先把窝搭起来！大家有任何好的建议都可以在评论区告诉我，反正大事小事都会拍给老婆们看

谁懂啊？刚刚把备婚看成备孕了

[回复 匿名用户_1B1BBB]: 我不行了，我也是

前排

[回复 匿名用户_203CC8]:

不是你不是小助理吗？

[回复 匿名用户_B2A889]: 小周表白了

请问哪个爸爸知道她男友的账号是啥？

[回复 匿名用户_7CBF42]: 这个@我是庄小周🐳

同款杯子

[回复 匿名用户_7CA970]: 我也用

我真的没想到我是前排。。

他俩啥时候在一起的

前

我的杯子跟你一样，只不过是小狗的


送礼绞尽脑汁不如灵机一动🙂↕

又被种草的嘛哈哈哈哈哈 周末快乐！～

开头应该是小红薯第一个视频

[回复 匿名用户_991C87]: 可恶啊[完啦R]忘了改

从老家带来点特产，希望你喜欢

烤烤买的在预算内吗！？感觉好值啊

[回复 匿名用户_5ABC6D]: 在滴[坏笑R]

笑死我了有咖啡这下游戏和现实都不用担心两点睡觉了（。）

[回复 匿名用户_CF5A88]: @kaokaoniao

烤烤这件define是哪个颜色呀好漂亮

[回复 匿名用户_4A6263]: 喜悦粉儿

好美呀烤姐！！！开看！

陶瓷是哪家的啊？

徐大虾这个发缝啥情况哈哈哈

新年快乐！

[回复 匿名用户_61E5E1]: 烤姐多出视频啊啊啊

烤姐收到礼物的反应太可爱了，情绪价值拉满


请提前布局2026年自己｜做自己的大女主✅

2025已接近尾声 不管过去是否存在遗憾或是不完美 都请提前布局2026年的自己

你的15点 。抽烟就对身体有好处了嘛

[回复 匿名用户_F213E3]: 感谢你明亮的小眼睛 我们都要不抽烟不喝酒

做自己的大女主！

每天一杯牛奶脸上还不会冒痘啊 我脸上特别爱长痘

[回复 匿名用户_8E0E57]: 换成豆浆

想知道这个是什么app做的呀

[回复 匿名用户_A0A0D2]: 美图秀秀哦

可以可以

很全面

我吃盐每天4克

慢慢安排起来，每天提醒自己，越来越好

[回复 匿名用户_04088F]: 加油

很棒

小红书真的好喜欢封面漂亮的笔记啊


女生不化妆也好看的微习惯

- 🌷不知道大家是否跟我一样🤔 很羡慕😍那些皮肤很好的女生，又白又干净， 不化妆也很好看💓 - 🌷而女孩子要想由内而外的🍰好看，更多时候靠的是🙋♀内调养肤，而不是高明的化妆技术，因为化妆只是一时的，而好气色好皮肤却是长久的✨ - 📍因此我给姐妹们总结了以上变美的方法✨，内调带来的好皮肤是需要时间⌛沉淀的，所以我们先从以上一点点好习惯开始吧💪～ - 🌟相信自己，也很可以拥有健康透亮好皮肤！ ——END—— 🌷hi～我是梨汁，03女大学生一枚 🌈积极向上永远是我的主旋律 ✨自律生活｜成长干货｜好物分享｜认知提升

乱来哪里可以少用洗面奶的？？？

[回复 匿名用户_2E91EF]: 难不成你脸上沾了灰也不洗吗？

不用洗面奶 防晒都洗不掉

[回复 匿名用户_2368E7]: 同感

其他的不清楚，但是吃红枣这个是不对的，红枣就是零食，不能补给营养

[回复 匿名用户_D4AEA8]: 可以养血安神的

少用洗面奶？？？那我脸出油了咋办哇

[回复 匿名用户_11A59F]: 我觉得可以推荐一下那个烟酰胺的香皂，因为懒得买洗面奶干脆用那个洗脸了，我朋友说我白了不少

不用洗面奶用香皂嘛？

[回复 匿名用户_3F1018]: yes

能全部做到我不成仙了，还做什么美女

少用洗面奶，那我脸上出油怎么清洗

什么都可以尽量做到，5是绝对做不到的

看完保存我会变哇塞嘛

薄荷糖可以吗？


极简生活｜一个月1000元生活费，根本花不完

坐标山东烟台龙口，小县城 已婚，有房无贷，只有一辆车，老公开 － 跟着博主践行一个月花1000元生活费 没想到真的够花了！看看我是怎么分配的 － 1⃣专款专用 发了工资留出1000元生活费 单独放在一个卡里，其他的强制存起来 这样每天算下来只能花33.3元 有这个意识后消费前都会三思 － 2⃣自己做饭 自己买菜做饭除了少花钱 更重要的是健康，之前细算过 早餐一个月150元就够了 午餐和晚餐成苯450就差不多 － 3⃣不喝咖啡奶茶 现在的打工人，每天人手一杯咖啡奶茶 一杯少说15元，一个月也得450元 我现在都自己煮花茶果茶喝 更健康也更省钱，还能多上厕所多摸鱼 － 4⃣水果蔬菜 今年被阳光玫瑰和车厘子上了一课 水果还是要吃新鲜和应季的 现在都是老家种什么我们吃什么 冬天就是苹果、白菜、萝卜，健康又放心 － 5⃣出门自带 以前嫌麻烦出门不爱拿这么多东西 但习惯成自然后觉得自带真香 纸巾、水杯、充电宝给我应急了很多次 着急用的时候不需要到处找地方买 － 6⃣低碳出行 老公通勤远，平常都开车上班 我离公司近，公交就可以直达 一块钱一趟，一天两块钱往返 不用考虑停车费、保养、加油、保险 － 7⃣日用消耗 如今改掉了囤货的老毛病 纸巾、洗衣液这些日用都是快用完了才买 现在的各种活动和羊毛也很多 不囤货也能避免过度消耗和浪费 － 8⃣坚持记账 记账是一个很好的习惯 帮我们明确每个月都花了什么 下个月可以少花，不该花的不花 久而久之，钱也能攒下，花钱也会更理性 － 2025年，一起多多存钱吧💪

物业费，油费，保险，燃气，网费，电费，水费这些不花么

[回复 匿名用户_2CBCBF]: 评论区我只找到你跟我一样迷思的，这些不少花销啊 我感觉特别费钱

早餐4块吃什么啊，一个包子都1.5了

[回复 匿名用户_823518]: 自己做呢打豆浆熬小米粥

但是这样的话完全没有社交了

[回复 匿名用户_2FB1C5]: 百分之九十其实都是无用社交对于牛马而言，你细算算

5月份卖了车后的消费

[回复 匿名用户_401181]: 感谢成功劝退我买车的意图

其他都可以忍，我就喝奶茶一个爱好了，一周三次还是找各种优惠券喝的，这不过分吧！

[回复 匿名用户_7FA9A2]: 少喝点吧 感觉一阵子不喝也就不想喝了

请问一下是单身吗

[回复 匿名用户_CB32CE]: 第一段就写啦已婚

早餐4元能买啥

[回复 匿名用户_E0E80D]: 北京能喝点西北风

一天33.3？我通勤往返地铁12，这样算下来都不够中午点任何一家外卖

[回复 匿名用户_06C56A]: 楼主说了在小县城啊，小县城一辆电瓶车就能满足出行需求了。

记账怎么坚持 感觉非常麻烦还容易忘

[回复 匿名用户_5A5723]: 可以把小本本放床旁边，每天睡觉的记录

15块的饭菜吃两顿？咋吃的

[回复 匿名用户_AA8A67]: 10块肉吃两顿另外蔬菜5块吃两顿


如何保持健康的身体💪

多吃蔬菜，少吃水果

[回复 匿名用户_922F6E]: 这根本就不对，水果寒性

完全正确，不过最重要的一条没写出来！不能吸氧，氧气使血管氧化，减寿！

[回复 匿名用户_5A90E2]:

活着还有什么劲

第31条，强烈驳斥！我除了冬天最多是十天半个月换洗一次四件套。其他三个季节，春秋一个星期洗一次。夏天三天洗一次。

[回复 匿名用户_307EAC]: 不累吗

这样看看是不是可以活到108岁

[回复 匿名用户_C75B8D]: 通常80多点吧

水果果切咋了

[回复 匿名用户_D659A8]: 为什么一定6点前

我吃的是五元三根的淀粉肠

[回复 匿名用户_3AD527]: ？？？？？？？

巴菲特每天喝可乐

[回复 匿名用户_DEFBA6]: 马云说他不爱钱

你这也太费钱了！！三个月就要换啊！我都是穿到破了才换！一般至少1年

嗯嗯


30岁，5年保养习惯让我保持少女感

我自己花了五年时间，去研究和实践变美思路，从垮脸瑕疵脸到素颜亮白干净，还有小红云。从130斤虎背熊腰大妈感，到背薄细腰和翘tun，穿衣显瘦脱衣有肉，身体健康能量充足 【内调外养】是我的整体保养思路： 1⃣内调 学会保持空腹是真的有必要，饥饿感正是打开生命力的开关！从130斤到96斤后，我依旧保持晚上只吃一个西红柿/黄瓜的习惯，剩下两顿只吃6分饱 ♻我的饮食习惯 ｜早吃碳水：红薯、玉米、山药、南瓜、土豆 ｜午吃蛋白：虾、鸡胸肉、鱼、鸡蛋、牛肉 ｜晚吃维生素：绿色食物（生菜，西兰花、黄瓜、菠菜，芹菜，海带）也可以打成果蔬汁🧃 ⚠有一点要注意， “早吃碳水,午吃蛋白,晚吃维生素”不是说早上只吃碳水，而是早餐中必须要有碳水，不然会拉低代谢，同理午餐必须要有优质蛋白，晚上必须要有蔬菜。每餐搭配碳水+蛋白质十膳食纤维和维生素 ♻脾胃是一切的基础，我平时经常会喝调理脾胃的3款🍎水，养好内里，外表才能持久的漂亮（每周2-3次） 1、苹果1个➕红枣6颗，水煮30分钟（适合消化不良、气血不足的姐妹） 2、苹果1个➕桂肉10g➕红枣6颗➕小块红糖，加水煮沸后小火10分钟（适合久坐肚子大，夜尿多的姐妹） 3、苹果1个➕红枣5颗➕干玫瑰5朵➕一小🤏枸杞水煮20分钟（适合经常熬夜，小脸蜡黄暗沉的姐妹） 2⃣外养 🧘我的养生习惯 ｜养肤：日常定期毛孔清洁，每天湿敷或每周至少做3次补水面膜，晚上的面霜涂厚一点。只要出门必做防晒 ｜养发：不用每天洗头，慢慢建立油头耐受，时间久了头发油的越慢💦洗完头立即吹8分干，先用经络梳早晚疏通头皮和经络，再用气垫梳按摩放松（100下左右） ｜养脚：每天用温水泡脚20-30分钟，泡到颈部额头微微出汗就可以了 ｜养觉：睡富养觉💤每天晚上11点前睡觉，睡前一定要调整好情绪睡眠质量会更好，至少8小时充足睡眠 ｜养型：好身材才是你完美的穿搭。有氧无氧都做点，每周运动个3次，每次1小时，跑步、跳操、游泳都行，25+的姐妹可以多练背，练背对脸部紧致很友好，背薄一寸，年轻10岁，真不是吹的 💕希望我的经验能给大家一些启发，愿姐妹们都能成为健康美好的自己

湿敷怎么做的呢？

[回复 匿名用户_3C3BD5]: 把护肤水倒在湿敷棉上，敷在脸上

哇，超级真实的养生，我要学起来！！

[回复 匿名用户_963CB8]: 好好养生，健康才是排第一

[回复 匿名用户_ED8826]: 捉住小宝

吃水果吗姐妹

[回复 匿名用户_963D57]: 吃！大多数都是吃低糖水果，每天不超过200就行

交好友

怎么定期清洁毛孔的啊？就是湿敷或服面膜吗？

[回复 匿名用户_8E0300]: 定期用清洁泥膜

每天图芦荟胶可以么

[回复 匿名用户_CC076E]: 可以，芦荟胶也是好东西，买的时候注意渠道正规，别买到假的就好

苹果是煮水还是蒸？

[回复 匿名用户_8B78AF]: 都是可以的，这两种可以换着来

学一学

[回复 匿名用户_68CFAC]: 整起


初中生一周营养晚餐

1.云吞面、啫啫排骨煲 2.辣白菜豆腐汤、烤鸡翅 3.羊肉米粉、辣椒炒肉 4.香辣猪蹄、炒小白菜 5.肉沫豆腐、孜然土豆 6.酸汤小酥肉、辣子鸡 7.虾仁蒸蛋、海米油菜

我真的不建议吃这些，吃点馒头白菜就可以了啊，我觉得没必要搞这个丰富吧，我也不是嫉妒，我是觉得这个年纪就享受这些有点早了你知道吧，我真不是嫉妒，我给你桌子掀了

[回复 匿名用户_3C60EC]: @林珈吟Miya

我求你了给我吃一口就当喂鸡了咯咯哒

[回复 匿名用户_F16FAA]: 我求你了给我吃一口就当喂猫了喵喵喵

我宣布全小红书最爱吃你家的饭 又有食欲，又有变化，每个菜都好吃，没有为了拍照凑数的，而且两个菜刚刚好，比一大桌子看着更想吃

[回复 匿名用户_FDC8CF]: 虽然没有精致摆盘但就是看着整整在在赏心悦目[完啦R]好想吃啊

好羡慕

橙子怎么样才能切成那样？

[回复 匿名用户_C5EC9D]: 橙子去掉皮然后横着分三份切开就是这样了

妈妈我来学习了，把自己养好一点

买的辣白菜可以推荐下吗 和辣酱？

看着不太好吃，我帮贵公子吃了算了

食谱，太想炫了，馋

砂锅推荐一下


脾胃喜欢干净饮食｜好好吃饭合集

📖我的养脾胃思路： 1⃣五谷为养，甘入脾。 日常可多吃一点甘味食物，有益pi 胃。 甘味食物指自然有甜味的食物。 比如：红枣，红薯，南瓜，玉米，蜂蜜，甘蔗，葡萄，甜橙等。 甘味食物还包括淡味，就是没什么味道的东西。 比如：米，面这些主食淀粉类食物。 所以，在我的饮食中，会注重吃一些红薯，胡萝卜，馒头，白水面这些。 ⚠需要注意的是： pi 胃功能较弱的人群在选择食用甘味食物时要根据个人情况适度食用，要控制食用量。 2⃣清淡饮食，少调味料，少加工。 比如：日常饮食中，我会尽量蒸，或者炒，几乎不会油炸。也不会放很多调味剂。 简单的制作方法，保留了食物中的营养，吃起来，身体的fu 担也轻。 3⃣主食以发面类为主，粗细搭配。 比如：我会吃馒头多一些，也会搭配一些芋头，铁棍山药等粗粮，对chang 道jun 群以及pi 喂有好处。 4⃣饮食均衡丰富的同时，不要贪嘴。吃撑了，一天都很难受。 8分饱，很舒服。可以试行3周，就会觉得喂轻松许多。 5⃣吃当地食物，吃当季食物，尽量少吃反季节食物。遵循大自然的规律，慢慢感受和摸索其中的联系。慢慢找到适合自己，让自己舒服的饮食方式。

吃南瓜红薯都腹胀 肠胃蠕动慢

[回复 匿名用户_421CFB]: 根据自己的情况来，定制适合自己的话饮食习惯，加油

你的红薯是什么品种的呀放烤箱烤的吗好好吃的样子

[回复 匿名用户_766DD4]: 红心的，可以洗干净先中火煮十分钟，烤箱预热7分钟左右，200度烤40分钟，翻个面再烤25分钟

学校没有卖这些粥怎么办

[回复 匿名用户_ED174B]: 小米粥也可以，注意量哈

[回复 匿名用户_446FB9]:

我中午喝了两碗南瓜小米红枣粥，又吃了一个包子，对于少食多餐的养胃人来说，这多吗

[回复 匿名用户_6A1CA6]: 粥可以少一些，加点维生素，已经很厉害啦

你都用什么锅炒菜

[回复 匿名用户_2769BD]: 家里用的烤箱和蒸锅

做这些好麻烦啊

都吃吗，这样一餐感觉吃的好多

[回复 匿名用户_DEBB55]: 少吃一点，不用都吃掉，宝子

姐妹，感觉你吃的好丰盛，教我两招，让我走遍小红书

我也这样吃奥

[回复 匿名用户_3CE034]: 加油，越来越好


性别男，戒糖＋抗炎一年，素颜已达next level

说真的！坚持抗炎皮肤真的会变好！ 工作后发现长得帅真的是通行证!!！同事夸我有种雌雄莫辨的美，皮肤比女孩还好hhh~ 老板有任务都会优先我，女同事也很怜爱我，不知觉就成了办公室团宠 . 但能有现在的帅气，离不开我一直坚持的习惯 毕竟男生花期短，要让自己变得干净清爽！刷到别的男生分享我也点进去看看，有没有需要学习的，现在这种从内到外的自然清爽感，简直绝了！ . 先说说为啥戒糖抗炎： 【戒糖】打好外在基础→【抗炎】从源头减少皮肤“上火”反应→【好习惯】形成闭环 平时通过健康饮食和抗炎，让身体和皮肤保持在最佳状态 . 浅浅分享一下 ❶戒掉饮料、奶茶、甜品，用绿茶、黑咖啡、鲜榨果蔬汁代替 ❷多吃抗氧食物，羽衣甘蓝、牛油果、亚麻籽，柑橘类水果，猕猴桃、柠檬等，比游离糖更健康 ❸干净饮食多吃低GI粗粮、蔬菜、鱼虾等，口味会慢慢变淡淡的 . ❶水油焖菜+哈佛饮食法，一日两餐方便低碳、营养均衡；蒸桃子、苹果黄芪水、二桑枣茶，每周换着来 ❷ 早晚抗炎：一个地方经常冒痘，说明皮下有很大的炎症，需要补omega-3从底层去火，循环两周后疯狂冒痘的区域就会下去。 正在吃的99%纯度启因冠磷虾油是我试了好几种留下来的，国内外都找不出含量这么高的 连吃3瓶，没想到真有点东西 现在皮肤状态很稳定，我已经很久没在脸上看到过痘痘了 整个人帅的让人眼前一亮（看健身房自拍，没少被搭讪） 而且对adhd也有用，工作起来更有效率 👉维稳期每周2-3次，爆发期连续吃10天 ❸补充维生素和葡萄糖酸锌 早上：维生素b*2+葡萄糖酸锌*1；晚上：姜黄奶*1 . ❶我之前是细狗，现在每天健身2小时，不一定练出多完美肱二头肌，至少不能吃完就睡、坐、躺，迟早成油腻大叔！ ❷保证每晚8小时的宝贵睡眠时间，让身体得到充分休息 ❸不喜欢花里胡哨的，就抹抹芦荟胶，生理盐水湿敷一下，防晒倒是每天涂 . 男生一定要有一个干净脸蛋，才能更帅更有魅力~

你们都认真看完了？只有我看了半天照片

[回复 匿名用户_0ED4D6]: 我也是

美人长相不会是广告吧想跟一下

[回复 匿名用户_82B415]: 这不是很明显的吗，已经很突出商品推荐了

咖啡戒不掉啊

[回复 匿名用户_D25C72]: bb，你是看错了吧，是让用黑咖代替饮料嘞，可以喝咖啡

真的假的，别骗我断糖

[回复 匿名用户_4988DB]: 戒糖真的有用

姜黄奶怎么做呀

[回复 匿名用户_5E3F63]: 网上有教程

真好看哇

男美女

好帅😍

赚到钱了么，赚到了给我花


如果你不知道怎么照顾好自己：

如果你不知道怎么照顾好自己，可以从这份清单开始： 1）呵护你的身体：沐浴洁身、刷牙护齿、身着干净衣物； 2）对负面思维不认同，不回应，把自己放小，把现实世界放大； 3）专注地去做一件需要至少投入20min时间和精力的事情。 打扫20min，做饭20min，运动20min，写作20min，在公园放空20min，有一整段可以专注的时间； 4）维持规律的饮食习惯； 5）确保充足睡眠或适时小憩 ； 6）创造一些随机的惊喜，给自己创造好的体验；给自己买花，开车去探店，去看想看的风景，穿好看的衣服打扮自己等等； 7）推进「自我项目」，只有你知道的小事； 8）提早入睡或享受一次懒觉； 9）如果预算允许，去做个身体按摩或脸部护理 ； 10）记录并书写个人体验与感悟； 11）尽情欢笑，释放快乐情绪； 12）不惧怕失败，做好失败笔记； 13）从一张白纸的状态开始工作； 14）有意识地觉察自己的内心世界 ； 15）给自己一个放松的假期； 16）不要对尚未发生的事情大惊小怪； 17）回避恐惧是ok的，不必非得克服； 18）多记着成功的事，少惦记失败； 19）放宽期待，「看看接下来会发生什么」； 20）找一个你信任的人聊天 ； 21）主动寻求或接受身体的温暖接触（如拥抱、牵手等）； 22）保持规律且有意识的呼吸节奏； 23）环顾房间四周，逐一寻找并专注命名房间内的物品； 24）设立一个“哭泣角落”，让自己无拘无束地宣泄情感； 25）记录感恩日记； 26）在附近的树林或花园中静坐沉思； 27）书写你的体验 ； 28）创造自己的「页边空白」，为自己留出什么也不做的时间 ； 29）刻意感受双脚十个脚趾稳稳踩在地面的感觉； 30）调整内心对话，告诉自己：“我处于安全之中，一切困难终将过去。” 31）进行身体锻炼或伸展运动； 32）避免逃避行为，如逃避艰难对话、自我照顾或账单支付； 33）为自己每天的工作时间设定期限 ； 整理自《 悲伤即成长》,《松浦弥太郎的人生信条》 @心理薯 @薯队长

我这有一个专注自己的方法：当你在专注做一件事，比如阅读、学习或是创作时，旁边准备好一张便签纸或是一个专用的笔记本。这个本子可以专门用来记录那些在你脑海中突然出现、可能会打断你专注力的想法。无论是待办事项、突然想到的创意、需要查询的信息，还是日常生活中的琐事，都可以毫不犹豫地写下来。

[回复 匿名用户_6A8289]: 注意力外包

已收藏，超级有用，看起来好治愈，我得一条条去做，好期待

[回复 匿名用户_47059E]: 确实很有用，因为我自己也试过有几个，重建的效果很明显

感恩日记真的记了好几年了

[回复 匿名用户_930A02]: 很棒的体验清单

2025年要好好爱自己

好好好！

半年没吃白切鸡了

[回复 匿名用户_B65F03]: 为啥不去吃

如果你遇上了无论如何努力都不可能跳出去的槛，要怎么办呢？硬性条件迈不过去的那种

[回复 匿名用户_D6C28F]: 首先，要正视并接受这个门槛的存在。认识到某些硬性条件可能是无法改变的，这是面对问题的重要一步。思考是否有其他方式可以达到相同或类似的目标。例如，如果某个职业或机会因为硬性条件而无法获得，可以考虑其他相关或类似的职业或机会。如果某个目标因为硬性条件而无法实现，不妨设定一个新的、更符合当前情况的目标。重新规划自己的职业道路或生活目标，确保它们既现实又可行。在面对无法改变的硬性条件时，培养自己的适应能力尤为重要。学会在不利条件下寻找机会，并灵活调整自己的策略。

我想从头开始

[回复 匿名用户_6A7C81]: 好，从关注老师开始第一步

谢谢 从今天开始践行


80+老妈，为终身远离医院 坚持30年的好习惯

老妈总说：“投资自己是回报最高的股票，人生下半场，拼的是精力和健康” 80多岁身子骨硬朗、眼不花，脑袋玩的动股票，体检单漂亮的看不出年龄。 - 我不得不佩服老妈三点： 1、心态没起伏：大事小事都不着急，看股票也从没有悲观心态，她总说，焦虑是衰老根源。 2、保养有目标：过了50岁之后，她把心血管保养看的特别重，甘油三酯一直控制的很好，没有小箭头。 3、生活有规律：从不熬夜、早睡早起，三餐饮食搭配合理。 老妈过了70岁之后，我差不多是24h陪在老妈身边，不管是饮食搭配、还是营养补剂方面，所以今天就做一篇汇总。 - 🌷一、轻饮食 首先纠正错误观念：老人吃粥、青菜才是养生。 正确观念：老人吸收弱，比年轻人更缺肉蛋奶。 🍀分享下三餐： ①早：豆浆+鸡蛋+粗粮+三文鱼+青菜 都是每样几口的少量，但是有动物蛋白、植物蛋白、omega-3、膳食纤维、碳水。 营养可以说很齐。 ②午：牛肉/鸡肉+蔬菜汤+糙米/白米换着吃 分量是早餐一倍。 ③晚：晚餐老妈吃不了多少，我就做些养生汤，适合秋天吃的我推荐两个。 （秋天重点是给身体降燥增润） 莲藕排骨汤、银耳雪梨汤、苹果水，差不多每天换着喝。 - 🌷二、重补剂鱼油 保健品对于年轻人可能是智商税，但对中老年人来说，是刚需。 特别是心血管、甘油三脂、高血脂高血压这些，身体内部反射出的小问题。 🔴保健品里，我一直没给老妈停过鱼油，除了上面原因，鱼油里还有dha，对于老妈的眼脑有帮助。 这些年前前后后也吃了不少牌子，我个人是比较喜欢进口的，没有崇洋媚外的意思，只是进口品牌含量往往都高。 🔴年纪越大，越要高含量的。 🔴这两年吃的，值得一说，老妈很少说盯盘久了，脸花或者脑子反应慢的时候，不止是跟我，出门也能跟人分享一套股票方法，总被人夸厉害~ 而且，甘油三酯一直没有小箭头，去检查心血管方面挑不出问题。 🔴我去年也开始跟着吃，我是感觉自己皮肤差、也总累，有点抗炎需求，确实比吃三文鱼带来的变化大，状态好不说，也总被夸皮肤变好了。 - 剩下的，钙、氨糖这些也没断过。 - 🌷三、生活规律 ①每天晨练八段锦，15min，下午阳台晒背。 ②餐后散步半小时，老妈总说，人可以走的慢，但不能不走！ ③每天梳头100下。 -

我外婆84周岁了，不聋不花脑瓜子贼好，甚至记得我前几年已经忘记的一些小事...外婆一辈子都偏胖，抽烟喝酒爱吃东西，尤其喜欢糖和油食物，不会骑自行车，爱骑电三轮，不爱看书爱看电视剧，故事剧情头头是道，一辈子没赚过一分钱但是家里地位最高的人。划重点：心直口快，永远最爱自己以及如果有错肯定是别人的错。（此处没有黑我外婆的意思实事求是，我爱我外婆👵）

[回复 匿名用户_8AB930]: 你外婆很幸福，你是个孝顺的孩子

卖鱼油的软文,我爷爷奶奶都 90 多,平时抽烟喝酒,而且只吃肉,奶奶 93 岁去世了,爷爷现在 94 了,每天还去麻将馆溜达半天

[回复 匿名用户_06C56A]: 都是命

情绪心态真的很重要

[回复 匿名用户_5E19BE]: 这个说的太对了，有时候老太太情绪不好我也跟着遭殃

看了半天还是推销鱼油，唉，老人老了老了还要被小辈再利用

我妈87今年，没有那么精细，就是每天跳三个小时的广场舞

[回复 匿名用户_728CB5]: 每天三小时，我妈只能每天下去走一小会路

我给我老爸看了。他说： 你妈妈身体好！

[回复 匿名用户_BBCFAB]: 你老爸出去走路吗

最重要的原因 是你服侍的好 调理的好 老人家才能健康 辛苦了

[回复 匿名用户_D3D227]: 谢谢

您妈妈血脂高么？吃他汀么？

[回复 匿名用户_E37FC0]: 不高，血压略高一点，吃珍菊

怎么没有人关注到博主你看起来也很年轻！

[回复 匿名用户_9F5107]: 年轻的是心态

广告做的用心了


23岁健康生活第1⃣8⃣天

今天洗完澡驯服不了头发了怎么梳都不对。 从第一天开始就戒掉了甜食饮料、高油高糖路边摊和外卖，自己做清淡的饭菜，每天十点半左右睡觉，坚持运动，护理头发，护肤，保持心情愉悦，睡前涂抹眼霜按摩川字纹法令纹。我没有奢望自己变成一个大美女，只是想要从内而外的调整自己变成一个健康的普通人。一定要坚持下去，遇见一个全新的自己。

姐妹你真的实际年龄是23吗

[回复 匿名用户_901E04]: 没什么好骗人的，我知道状态很差，已经在改变了

姐妹可以吃点鱼油，皮肤刷酸，推荐阿达帕林凝胶

[回复 匿名用户_C96CFC]: 那个是什么功效呀

姐妹，你先好好休息哦

[回复 匿名用户_06C56A]: 感觉是那种休息不好带来的疲惫，加油加油

我发现人上了25岁之后脸就开始垮了

[回复 匿名用户_95630F]: 不不不，25岁还很年轻，好好保养能恢复，到35岁以后才是真正的垮脸。

姐姐，你可以每天吃几个红枣

[回复 匿名用户_727FBF]: 学到了

看起来多少岁宝子们

[回复 匿名用户_43F79E]: 头发弄弄

姐妹可以做个双眼皮，修下眼型，鼻子嘴巴脸型都可以的，学个化妆，把发型弄一弄，染个头发，绝对出来好看的

[回复 匿名用户_DECFEF]: 学到了

我多大呀姐妹们，评论区让我觉得这才是真实的世界

[回复 匿名用户_32151B]: 22

我这呢，脸上有痘坑肤色不均暗沉

[回复 匿名用户_B2A3C8]:

加油！！！

[回复 匿名用户_BCCD65]: 嗯嗯


在家吃干净清爽晚餐

认真对待每一餐，用心感受生活的甜，好好吃饭，开启美好日常~ 今日晚餐 【后附图文做法】 1⃣排骨山药玉米汤 2⃣家常葱烧豆腐 3⃣丝瓜炒鸡蛋 4⃣凉拌黄瓜 今天做了一道营养丰富的家常滋补汤 🌿排骨—含丰富的动物性蛋白，脂肪和矿物质，增加饱腹感和体力。 🌱山药—含皂苷，多糖等活性成分，药食同源，可滋阴润燥。 ☘玉米—含叶黄素，玉米黄素等抗氧化物质，保护视力与皮肤的健康。 三者搭配后既能补充营养，又避免了单一食材的燥热或者寒凉的属性，达到了温和滋补的效果。非常适合体质虚弱，消化功能较弱或者需术后调养的人群食用。 @吃货薯 @生活薯 @薯条小助手 @薯队长

排骨汤很棒

[回复 匿名用户_9D5107]:

这美食视觉诱惑太赞了

[回复 匿名用户_E962B2]: 你的也很哇塞

求砂锅推荐

[回复 匿名用户_12B306]: 小清单里

哇哦好有食欲的

[回复 匿名用户_6D5632]:

怎么我炒的丝瓜好多水

[回复 匿名用户_9AF62C]: 大火快速翻炒哦

漂亮饭

[回复 匿名用户_DA5EEE]:

这个砂锅几寸的

[回复 匿名用户_7A4D84]: 小清单里有

晚上吃这么多能消化完吗

[回复 匿名用户_BA38CD]: 0

赞赞赞

[回复 匿名用户_19FFC8]: 谢谢

砂锅好用吗 有链接吗

[回复 匿名用户_04AEE8]: 小清单里


生命的价值在于健康｜务必将健康放在首位

大S的离世令无数人感到惋惜，健康的议题也因此再次被大家重视。在新的一年里，务必要好好爱护自己，每餐都要认真吃，每晚都要踏实睡。 今天我整理了一些关于健康的句子，希望至少有一句能够触动你，让你更加关注自己的健康。 ❶ 只有拥有健康的日常， 才能迎来更美好的未来。 ❷ 人生的旅途依然漫长，只有身体安好， 才能够把生活描绘成自己心中的模样。 ❸ 最理想的状态是： 不仅有个健康的身体， 还有一颗宽容的心， 以及一份热爱的事业。 ❹ 一定会有那么一刻， 当你感受到身体的活力之时， 你会明白，生活是值得的。 ❺ 你要明白，花在健康上的钱 是投资，而不是消费。 ❻ 健康是需要投资的， 可以省下其他一切，但绝不能忽视健康， 疾病享受不到提前预报，预防永远胜过治疗。 ❼ 成功获得财富与健康并非偶然， 而是因为健康才会有成功，才能守住财富。 ❽ 好好照顾自己的身体， 确保睡眠充足，生活有序， 滋养好精气神，才能实现更多目标。 ❾ 你的身体不会说谎， 它会铭记一切的忧与乐， 今天，你对它做了什么？ ❶⓿ 人生其实是一场精简的过程， 一定要认真善待自己， 除了健康，其他的都不算什么， 别总以为未来还很长，其实并不长。 ❶❶ 我们常常为了那些遥不可及的理想而忙碌，却忘了人生最真的幸福只是那温馨的灯光与简单的日常生活。 ❶❷ 在过去的一年，无论你赚了多少钱，经历了什么，请记住你依旧健康，那就是最美好的年！ 杨绛先生曾说：“记住，健康不是第一，而是唯一！这也贵，那也值，照照镜子你自己才是最贵的。”姐妹们，余生请把健康放在首位！

最理想的状态是，不仅有个健康的身体，还有一颗宽容的心，以及一份热爱的事业

[回复 匿名用户_AE6ECF]: 赞同

讲的太对了，只有拥有健康的日常， 才能迎来更美好的未来

生命的价值，在于健康。

人生的路还很长，只有身体无恙才能把生活过成自己想要的模样。

人生的路还很长，只有身体无恙才能把生活过成自己想要的模样。

谢谢

刷到是缘分，交个朋友吧

好好照顾自己的身体，确保睡眠充足，生活有序滋养好精神才能实现更多目标

对呀，所以要健健康康的活着！

健康需要投资什么都能省，唯独健康不能省，疾病没有天气预报预防，永远大于治疗


🍅吃得健康长得干净·一人食晚餐

好喜欢今晚的晚餐啊！ 🍅番茄虾滑汤酸鲜开胃，干锅手撕包菜爽脆又下饭， 就这样简单又健康的家常菜，我可以吃上2大碗大米饭！（需要做法的宝子往后翻哦） 很多朋友问这样的干净饮食饭菜怎么做才不油腻还保持美味？[棒R][棒R] 其实秘密就在用的油上！我一直用的是长寿花甘油二酯油，它超适合中式烹饪，炒菜、煮汤，香味足还不腻口～关键是它超健康！二酯含量超过50%，甘油三酯含量直接减半，更好代🦀谢，不会囤积🥩脂肪，吃得更轻松无负担。 而且它是真正的大牌国货，28年专注做好油！女神高圆圆也推荐过同款！买食用油一定得选择知名大品牌，尤其是二酯油这种新产品的出现，长寿花是国家甘油二酯油产业研发基地，全国数一数二的甘油二酯生产企业，品质没得说。长寿花是真正的源头工厂，所以性价比非常高！是我们老百姓吃得起的真正健康好油！我太爱长寿花了！ 好油和菜谱都有啦！快去做起来吧，美味就在你手中啦！gogogo～

番茄虾滑汤流口水

[回复 匿名用户_9D5107]: 素的！我做过好多次啦！

番茄虾滑汤好喝开胃👍

[回复 匿名用户_5FB3B5]: 做起来！！gogogo！

番茄虾滑我看着就想吃

[回复 匿名用户_C367D4]: 其实我更想吃你做的照烧丸子！

番茄虾滑汤

[回复 匿名用户_879857]: 好喝的！

啊啊啊这个番茄虾滑汤我真的超级爱 酸甜好喝

[回复 匿名用户_3733B8]:

好油

[回复 匿名用户_6D5632]: 很健康味道👅！

宝宝白色的碗是什么材质

好好吃啊家的味道

这个汤好爱

干净美味


44岁，每天两顿饭，运动+抗衰活出少女感

81年44岁,这是不会输给年龄的美😍 p1是我打完网球随手拍的，说我44了大家都不信，其实两个娃都会打酱油了 🌻从21年初开始就有下意识保养，调整饮食一日两餐+港式保养，坚持快5年，从沟沟壑壑到现在皮肤紧致饱满，从面色黄糙到现在透亮光滑，从身材臃肿到现在匀称纤细，明媚健康的活力少女我的追求 ✌自律真的可以延迟保质期： 💠身材（轻盈+好体态） 🔸每天两顿饭： ▪9点早午餐：粗粮+黑咖啡+鸡蛋，补钾饱腹感强消水肿 ▪5点午晚餐：水油焖菜橄榄油烹饪，蔬菜+蛋白质+碳水，遵循442法则（4口菜4口肉2口饭），延缓糖分吸收 🔸运动：坚持练背治垮脸，针对性训练臀、背、腿，关于产后修复运动可以看我主页视频 🔸体态：饭后靠墙站10分钟，防小腹赘肉；睡前腿靠墙20分钟，漫画腿 - 💠皮肤（紧致透亮） 🔸内服麦角硫因： 30岁上来了内服抗衰补剂是必不可少的，毕竟面部垮脸、法令纹不能单靠护肤品改善，其实根本问题是细胞衰老导致胶原流失，肌底无支撑力的原因，吃，一年多了没想到效果还真的挺不错 是我对比一通牌子加上吃过一段时间就一直回购的，冲着它家的含量还有复配成分去的，每天30mg的L-麦角硫因，刚好符合标准（不要摄入超标！！不然长期下去会对身体造成负担），不光是搭配PQQ协同抗老深层作用，辅助胶原生成，里面还添加了葡萄籽、白番茄、胶原蛋白肽（糖氧双抗的成分）吃了一年多，明显感觉皮肉贴合度变高后，侧脸清晰了很多，之前不笑都有法令纹慢慢的淡化到看不见，偶尔熬夜脸也是紧致透亮，运动后怼脸拍面中嘭弹像棉花，怪不得都说内服的差距会在30、40岁后显现出来 🔸养生汤水： ▪姨妈周期：陈皮玫瑰、姜枣茶、五宝茶；日常保养：苹果黄芪水 ▪养发：每周喝五黑汤 - 💠头发（黑亮顺）+护肤（精简） 🔸腌头发：椰子油+发膜混合，抹在发梢“腌”至20分钟后冲干净，头发顺滑 🔸三明治胶原灌肤：洁面热敷后一张贴片面膜补水，面霜涂抹用羊角板刮痧提拉，最后精露湿敷，连带着脖子一起 🔸以油养肤：一油三用日常精简，经络油刮法，油霜湿敷法，30+更喜欢用油亲肤

你的医美脸怎么做的咋不提一下

[回复 匿名用户_8E9E55]: 打开看一下，鼻子眼睛嘴巴好像都...

还是靠科技

如果没有刺青更好吗

同龄人的天花板，共勉

[回复 匿名用户_7C595C]: 🍻🤝🏻

同龄，比我年轻，跟你学习我儿子17岁，女儿11岁

[回复 匿名用户_843073]: 你也很年轻哦～儿女都这么大了，太幸福了，羡慕呀

我不信！骗鬼呢！！！

84那么带劲吗？

非常健康的饮食

好棒的状态。

[回复 匿名用户_8D2CD9]: 谢谢宝子

我俩同年，加油💪！

[回复 匿名用户_190A9F]: 加油


运动 重建生活秩序

重建生活秩序 从每天早起运动开始 六点半的健身房 疯狂分泌多巴胺 真是美好的一天 . 好久不见呀 ❤

求运动包姐妹

[回复 匿名用户_3D22E8]: subtle

你一天就吃一顿？？？

[回复 匿名用户_D8290F]: 宝 一天四顿！！！！

厉害，早起健身的都是狠人

[回复 匿名用户_FAEE2E]: 咬咬牙就起了！

盯著p6👁走不開了

[回复 匿名用户_9AF0F8]: 漂亮姐姐贴贴

宝，一看到你就会心情愉悦哈哈哈。治愈系

[回复 匿名用户_98D09A]: 更新动力来了 谢谢宝

三明治🥪里面的肉 推荐一下🔗

[回复 匿名用户_513637]: 山姆买的即食牛肉片

哟

[回复 匿名用户_FFDA31]: 失踪人口回归

外套是哪家的 好好看

[回复 匿名用户_5B974D]: 外套是Lululemon～

[回复 匿名用户_629AA9]:

网球宝贝

[回复 匿名用户_F35984]:


大千老师讲健康生活指南

不要细嚼慢咽不对

38做不到，我吃饭是细嚼慢咽的。

[回复 匿名用户_7683B1]: 可以慢慢改变

有时候吃快了消化会更快

出差在外，少洗澡？！有什么说法

[回复 匿名用户_B2D92D]: 一是容易受凉，二是容易沾染疒菌微生物等

每天都吃外卖的我

[回复 匿名用户_057174]: 能自己煮尽量自己煮

38对吗

[回复 匿名用户_74178F]: 对

大千老师讲健康生活指南

大口吃饭胃才有动力消化东西 要是在嘴里嚼完了胃一般也就不工作了 长久以往胃袋也不舒张了 并且据我观察 细嚼慢咽的人一般很瘦弱 因为饱腹感强 吃不了多少东西

吃饭要快？

在家也要少洗澡嘛


经济下行，关起门来过自己的生活很重要。

普通人，要学会“苟活”👀～ ▪保持健康 吃的干净简单、调节心态、适当运动身体以及要合理安排足够的休息，保持身心健康。 ▪理性消费 吃、穿、住、行各方面都要少而精，用不上的地方，现在开始砍掉，想过什么样的日子，根据自己口袋里的钱来决定。 ▪少说话 仔细想想，你哪次滔滔不绝之后带来的不是悔恨。 位置不同，少言为贵，认知不等，不予争辩，三观不合，沉默是金。人的坠高境界：热情大方，一问三不知！（共勉） ▪少社交 “人90%的烦恼都来自于人际关系”，人多是非多。 总有一天你会明白，精神寄托可以是音乐，可以是山川，也可以是大海，唯独不可以是人。 ▪减少炫耀欲 尤其你在顺境的时候，更要记得低调一点做人，无论身处什么位置、什么环境，不炫耀、不狂妄，才能兜得住自己应有的福分。（炫耀往往是灾难的开始！） ▪少关注别人 学会鉴别和祛魅。有些只是他/她想让你看到的，只是他/她的一种人设，还有不要因为在网络上看多了高品质的生活，而忘记自己本就是普通人。 “他强任他强，清风拂山岗。” ▪不借钱 90%有去无回，还多了个仇人。 ▪谨慎投资 据说这年头但凡有点上进心的，都亏的一塌糊涂。 ▪不负债 记住：有多少钱花多少钱！因消费主义或者别的原因导致负债累累，你的人生面临的不仅是高额的债务压力，还有巨大的精神折磨。 ▪“不上课” 越是经济不景气的时候教别人挣钱越能挣到钱，你细品。 ▪处理不良资产 四个字：“尽早止损”！ ▪不生二胎 别怀疑，那些苦口婆心劝你生二胎的“闲杂人等”，其实多半居心不良。 ▪存四大行 利息高低不重要，保本才重要。 ▪提前还房贷 不影响正常生活的情况下，能提前还就提前还。（根据自己实际情况） ▪“辛福者退让” 在外遇到挑衅，一定要先退让，退一步不代表我错，只是我身后有我爱的、爱我的人等我回家。 ▪多读书多思考 动脑子，让自己的视野从狭小的空间里走出来。 ▪修行修心 真正的修行不在山上，而在生活里。环境就是道场，家就是净土。在这个浮躁的社会，心静者胜出。 关起门，拉好窗，扫净屋，过好自己的生活。 学会“苟着”，韬光养晦、休养生息，蓄势而发。

妈呀，我举双手赞成苟活一世哈哈哈

[回复 匿名用户_1AEBA7]: 哈哈哈 “苟着活下去”

最喜欢你的文字的力量，现在的生活确实需要“苟”

[回复 匿名用户_ADE2E8]:

电视什么尺寸呀

[回复 匿名用户_A5C249]: 65的

好治愈的家，治愈的文，特别喜欢你。

[回复 匿名用户_532A27]:

想看餐具分享啦

[回复 匿名用户_835AED]: 👌后面出个厨房详细的极简收纳

每一条都是我

[回复 匿名用户_ACF554]: 哈哈 果然人以群分

期待直播

[回复 匿名用户_ACDD56]: 我也期待又见面啦

收藏 大读 太爱这种 贼实用

[回复 匿名用户_854E5B]:

每次有点小感悟不得抒发时 白白总能在恰到好处的时间用最好的文采把我心里的想法表达出来 网络上的“人生导师”

[回复 匿名用户_5EF1BA]: “电子朋友”

那个挂画换地方啦白

[回复 匿名用户_069934]: 哈哈嗯 掉了个个儿


自律28天，把脾胃养回来

结合中yi养生理念和现代营养学，遵循“先清后补、循序渐进、养成习惯”的原则，让我们的脾胃在28天内得到系统的休养。 脾胃调理需要循序渐进，一天甚至一周效果可能都不会太明显，但坚持四周，脾胃会越来越好的！

胃胃，你好好的，我一定好好养你

[回复 匿名用户_DF693A]: 现在如何了

脾胃不好的时候，减轻负担，从而促进脾胃的功能，当代人基本上是不会缺营养的，短期的控制，再进行调补，可以更好地增加脾胃功能

感觉养脾胃就不是一件简单的事情，坚持下来才能真的

我吃了两周的山药 小米粥了

[回复 匿名用户_06C56A]: 有用吗[泪崩R]

我一定会好好对我的肠胃

学生早餐怎么办

[回复 匿名用户_2A1C89]: 买那种山药米糊，可以在下课的时候吃

sh

@一叶落

这样饮食能瘦吗

老己，我待你好好的

我喝山药粉哈哈哈

如果对花生，山药，红薯这些过敏

[回复 匿名用户_E47CA7]: 小米

我要试试


一些韩女的生活方式㊙

1.刻在骨子里的健身和拉伸。家里肯定有瑜伽垫和小重量器械，不管是明星还是普通人都会起床睡前做一下基础运动。有时间去健身房，没时间在家运动。 2.消水肿和按摩。韩女包里甚至都会放刮痧板，早上冰敷刮消肿，睡前泡澡的时候按能促进循环。而且经常面部刮痧能抗衰提升和改善细纹。 3.随身携带的保健品，韩女最喜欢的搭配第一个是防猝死套餐：鱼油+辅酶+护肝或者护眼片，第二个就是抗炎益生菌。也和她们的作息以及食物有关系，但韩国确实一半的保健品都是益生菌，在抗炎这块特别注意。 4.吃得清淡，虽然韩餐没什么蔬菜味道很重，其实韩女在家做饭特别清淡，类似于白人饭吧，要不就是凉拌要不就是蒸一下沾酱汁吃。再加上她们爱吃益生菌，所以有很好的排便习惯。 5.冰美式，不用多说了吧，能消水肿还能抑制食欲，她们的咖啡加大量的水，因此摄入水也非常多，还不太会影响睡眠。 6.护发和护肤，韩女在穿搭方面以简单款式为主，但背后在护肤和养发下了大功夫。每个医院都有自己的生发针和生发管理。再加上韩国水土干净+用过滤水洗头洗澡+只喝矿泉水，因此她们皮肤和发质一绝。 7.医美，韩女一个月一次水光等皮肤管理，高频打营养针美白针，年度打超声刀热玛吉钛提升等等，做医美就是家常便饭。韩国医院下班比较晚，是因为有韩国人下班过来做个手术，第二天正常上班。 不过她们真的爱喝酒和熬夜，在消水肿方面很值得借鉴。

他们医美价格比我们便宜多了 任何东西来了中国价格都飙升

[回复 匿名用户_788435]: 你看看中国医保已经打下来了多少，还任何东西，国外加税收，抬高价格你怎么不说

那我觉得韩国社会病得不轻

[回复 匿名用户_C40314]: 姐姐妹妹站起来

她们多睡睡觉可以节省很多东西和工序了

[回复 匿名用户_8BC46A]: 确实是这样韩国人进化掉了睡眠，中国人进化掉了假期

扯淡吧 我在韩国呆十几年没看到几个女生这样的 ，和我们一样生活方式的普通人是绝大多数

[回复 匿名用户_57D812]: 感觉像营销号看多了大编特编

首先韩国人爱吃各种补剂是因为他们水果蔬菜太贵天天吃海带豆芽哪来的营养 其次她们最重要的还是做医美

[回复 匿名用户_CB7931]: 估计是，他们全国人民一年也就吃二斤水果顶天了

天天花这么多时间精力搞这副皮囊，到底为什么

[回复 匿名用户_B1669A]: 为了发小红书

生发针是什么，求教

[回复 匿名用户_1E7B4C]: 还是早睡早起打八段锦对生发比较见效喔

我对韩国心动的只有两点追星+医美

[回复 匿名用户_9C659A]: 我也想去韩国医美

抗炎益生菌有推荐吗

[回复 匿名用户_B1AEB9]: 医生给我开的就是普通的乳酸杆菌，肠道就是口服，私处就是塞的

我皮肤有点炎症 请问有什么抗炎的保健品推荐吗

[回复 匿名用户_6D96B2]: 鱼油


运动+早睡 年轻至少五岁

当你建立起更稳固更有韧性的大脑和身体的系统，生活的车轮就像着更好的地方转动了 #

保持运动提高身体健康状态

9点半睡着，6点40被闹钟吵醒，一周四练瑜伽，白发变黑了，食物淡淡的，连老公出轨都不在意了。

[回复 匿名用户_3A31E1]: 你这这这……太实在了

确实是这样，早睡和运动会带来内心的满足与平静

[回复 匿名用户_83EFC6]: 晚上早睡，身体得到注意，补阴，熬夜的人一般阴虚火旺

运动真的很重要 我37了 背没那么薄过 以前我是懒如猪的那种 现在一周45练

[回复 匿名用户_BF142E]: 姐姐有练背跟练视频吗

姐姐你确实不像38了哈哈，很年轻

[回复 匿名用户_CFB103]: 啊 我以为28最多了

总结：运动的优点：1.运动有助于增加精力，减少不必要欲望。2.运动有助于更好地作出决策。3.运动使人年轻。4.运动带来快乐。

[回复 匿名用户_06C56A]: 做法：1.不用严格要求几点睡，每天早睡一点就行。2.注重感受而非身体变化。

确实如此

[回复 匿名用户_F15AA9]: 啥书啊

什么运动合适啊

昨天做到了十一点半睡觉 但是早上起不来一点

几点算早睡？

[回复 匿名用户_7D95CC]: 按照现代人的作息来说，十一点之前进入睡眠就行


颠覆认知！你以为很邋遢？偏偏这些行为是对的

这些以为很脏其实更卫生的行为，你中了几个❓ @视频薯 @生活薯 @日常薯

我就说上网一定能学到东西

编辑于 01-19 湖南

可是我喜欢一边拉一边冲，这样不臭啊

[回复 匿名用户_288F5F]: 马桶里有很多细菌的，一边拉一边冲，里面的细菌会随着气流跑上来黏到皮肤上的

洗内裤到底是冷水好还是温水

[回复 匿名用户_150B8E]: 有血渍的不要用热水洗！其它的都是用热点的水洗的怕滋生细菌要么就用特别冰，要么就是开水！因为手也是有温度的，冷水洗不干净！用除菌洗衣液就可以的么！

一边拉一边冲不理解

[回复 匿名用户_E608CA]: 防止马桶堵塞[呃R]

现在住的酒店，马桶刚蹲下就冲水，不知道什么毛病

[回复 匿名用户_E85D17]: 润马桶壁的，如果马桶壁是干的状态的话，上了大号会粘在马桶上

马桶那个真实了，哪怕去公共卫生间都是喜欢坐马桶上的，各种垫。盖起来再冲！很怕蹲厕那种忽然间冲厕所，一下子细菌满空间飞溅... 在外面也锻炼扎马步上小的～ 垫也不用了。

难怪我每次洗完澡我妈都让我在阳台上晾臀10分钟再穿内裤

我一直有一个疑惑，被子是晾了一天。下面的褥子不需要吗？？！

排得好乱，一会能做一会不能做的，字体也不是标得很清楚好容易混淆

睡衣可以推荐下吗

[回复 匿名用户_7062FB]: 黑色那套

那岂不是冲到马桶盖上面了吗


告别油腻外卖🍕打工人极简抗炎饮食指南📜

早上好姐妹们！ 如果你平时工作比较忙，没有太多时间做饭 今天和大家分享一些能够更高效、省时进行抗炎饮食的小技巧 希望能带给你们一些灵感✨ ：09[时刻]# 主食 ：37[时刻]# 电饭煲 ：03[时刻]# 蒸 ：33[时刻]# 微波炉 ：53[时刻]# 组装式吃饭 ：13[时刻]# 饮品 ：46[时刻]# 水果

天天吃预制饭真的好吗

[回复 匿名用户_EA6782]: 冷冻保存，不仅更方便，还能增加「抗性淀粉」，有助稳定血糖、提升饱足感，对糖尿病友、长者、减重族群都很适合。

为什么要抗炎啊

[回复 匿名用户_E6EEBE]: 炎症是很多疾病的源头，长期慢性炎症可能引发心脏病，脑中风，糖尿病等等很多疾病，抗炎确实是一种好的生活习惯

天天吃这个才是真的绝望

[回复 匿名用户_434C1B]: 会XING冷淡

主要是吃叶子菜 必须现炒 因为前一天炒好放冰箱过夜 感觉中午加热吃 味不太对了

[回复 匿名用户_151085]: 您看一下【微波炉】这个章节的内容，所有的叶菜和肉可以前一天晚上备好（生的），第二天中午直接用微波炉七八分钟左右就熟了，不需要提前炒叶菜

不是说米饭不能过夜吃吗

[回复 匿名用户_11F625]: 冷冻和常温不一样

冷冻出来怎么加热啊

[回复 匿名用户_A0F2E1]: 米饭吗？不用解冻，拿出来米饭上撒点水放微波炉就好啦

最喜欢看你的视频，比其他博主靠谱

[回复 匿名用户_075992]: 两个手机度关注着，靠谱

ages是啥

[回复 匿名用户_0A4B11]: 我也不懂

为什么要抗炎啊

[回复 匿名用户_2A7E52]: 细胞都是炎症开始的

主要没有微波炉

[回复 匿名用户_1B8E28]: 买一个


中式健身操真的猛‼7min跟练2遍🔥人都变了

✅适合跟练时间：早晨7-10点，下午15-18点，不要晚于20点 ✅久坐身体僵硬，每天练一练身体通通畅畅，冬天适当多活动

雪儿，这种视频哪里可以找到全集呢？

[回复 匿名用户_D4835C]: 你想要多久的，我后面还会再出个30min的

打卡第一天加油我可以坚持

[回复 匿名用户_32CA63]: 打卡第二天

打卡第一天

[回复 匿名用户_6A0613]: 超棒

大卡

[回复 匿名用户_8AAF65]: 打卡第二天

厉害了，这些动作做完我都累趴下啦

鞋子是什么牌子的呀

[回复 匿名用户_979679]: 什么牌子的鞋，都可以锻炼身体哦

能配一些好听的音乐吗

[回复 匿名用户_15A17E]: 姐妹推荐几个

腰突能练吗？

[回复 匿名用户_3ECFF9]: 有骨盆前倾吗？可以先纠正骨盆前倾

第一天打卡，出了汗真舒服，适合小白联系。第一次感觉古法健身这么有气势！！！酣畅淋漓，中式的就是这么气场全开

[回复 匿名用户_13D005]: 是的这个音乐也稍微搭配了下五音调法，跟着动作一起，气势磅礴，提气血很好

我廋了不错

[回复 匿名用户_394818]:


我的身体一天比一天健康

我的“每日健康日记”：把阳光状态融入日常不用复杂计划，只需在生活里埋下这4颗“健康种子”，就能慢慢收获越来越好的身体状态： 1. 生活节奏：跟着身体“生物钟”走不刻意熬夜，尽量晚上10点半就放下手机，让身体准时进入休息模式；早上醒来先喝一杯温水，帮身体“唤醒”机能，开启一天的活力。 2. 营养搭配：吃对每一顿饭早餐不糊弄，煮个鸡蛋、配片全麦面包，再喝杯牛奶或豆浆，保证上午有精力；午餐多夹几筷子绿叶菜，搭配一块清蒸鱼或豆腐，少碰重油重盐的菜；晚餐简单吃点杂粮粥和蔬菜，睡前不饿肚子也不积食。 3. 运动习惯：让身体“动起来”就好不用非要去健身房，下班路上提前一站下车，走路回家；周末早上起来跟着视频做15分钟拉伸，或下楼慢走半小时；哪怕工作间隙站起来扭扭腰、甩甩胳膊，也能让身体不“僵”着。 4. 心态调节：每天给自己“找点乐” 遇到烦心事别钻牛角尖，跟朋友吐槽两句，或听听喜欢的歌，心情很快就会平复；晚上睡前想想当天的开心事，比如“今天吃到了超甜的草莓”“同事夸我效率高”，带着满足感入睡，第二天也会更有活力。

我的身体一天比一天健康

[回复 匿名用户_306E85]: 一定的

[回复 匿名用户_06C56A]: 接

我的身体一天比一天健康

我的身体一天比一天健康

全家健康！！！全家健康！！！全家健康！！！

愿天下所以人身体健康

我的身体一天比一天健康

我确认我的身体一天比一天健康

我的身体一天比一天健康

我的身体一天比一天健康


懒人养生，无意识养生小动作！练起来呀

养生就要生活化，随时随地都能开始！

怪不得老爷爷老奶奶都在撞树

[回复 匿名用户_028AB8]:

我们这有个亭子，后来被大爷大妈撞成危亭

[回复 匿名用户_8F277E]: 大爷大妈是会养生的

特大饿了

得长期坚持呀

[回复 匿名用户_A8C695]: 别，我家老太太天天撞墙把脊椎撞掉一小块了。千万别学。

瘦版岳云鹏

好的，我去做做

明天就练习起来

这个是在什么时间做

[回复 匿名用户_C26269]: 有时间就可以做

你确实看着身体健康

[回复 匿名用户_9E4788]: 头发好茂密

从不理解到理解，40往上之后经常身上酸痛，喜欢动一动拍一拍


如何每天早早睡觉？

以前总觉得熬的不是夜，是自由，直到脸色蜡黄、白天犯困、情绪内耗找上门，才幡然醒悟。 亲测这 5 招让我无痛调整作息： ✅睡觉=享受 ✅ 找到日常满足感 ✅ 下午不碰咖啡奶茶 ✅ 8:30 开启洗漱、放下手机的睡前仪式（预睡眠模式） ✅ 固定时间起床睡觉 养成生物钟 作业：阅读《显化》 @健身薯 @运动薯 @健康薯 @知识薯 @生活薯 @时尚薯 @种草学习薯 @日常薯 @走走薯 @心理薯 @发发薯 @校园薯 @熟人薯

我爱你我的丈夫

[回复 匿名用户_971107]: 意满离

还有2个多小时，虫子老师该醒了

[回复 匿名用户_5BB713]: @约翰大吃一口

我舍不得睡咋办

[回复 匿名用户_AA8A67]: 我听说有一个办法是，早睡之后早起玩手机 我有段时间试过，这种方法真的很爽 但是因为我有多动症，我做事情总是不规律，就没坚持下来

虫子老师，我不知道为啥我每天能熬夜到五六点我也不喝咖啡。反正就是舍不得睡觉。

[回复 匿名用户_395605]: 喵喵你还年轻

此时在熬夜

谢谢虫子老师！学到了

下午不能喝咖啡吗，我刚刚想点

虫子给我提出新思路，以前我固执认为早睡早起，但一直无法早睡更不能早起。他提出早起早睡，一杯咖啡。前天晚上4点睡，昨天我8点起一杯咖啡，晚上1点睡觉。今天8点，没喝咖啡，好困啊！

[回复 匿名用户_3EAC83]: 还有个重要点，南方冬天冷，最好做到无痛起床就是一起床就打开全部空调，房间暖和了，就不会很痛苦

虫子老师关注你一个月了，每次看你视频都觉得受益匪浅，但是规律作息这一点让我很苦恼，因为我工作是三班倒的模式无法规律作息，想求助一下怎么尽量规律作息

老师！你睡午觉不

[回复 匿名用户_5CA09A]: 每天


跑步🏃♂做饭🍳工作🍵三点一线的生活

山里人的每一天都是健康快乐的！从城市回到山里，做梦都是会笑醒的～感恩有一份能够温饱自己的自由职业，除此之外能有更多的时间花在自己身上。 我的一天是这样开始的： 早晨🌞晨跑开启美好一天，回到家冲个凉做一个健康减脂的早午餐；正午🛏偷个懒睡个午觉，为下午的“体力劳动”打个基础；下午🎣就是我的路亚时间，沉下心来，耐心等待，感受山间的惬意😌

唔……果然还是一身白适合你

[回复 匿名用户_CA0A1E]: 👔：SALTFUL，轻软舒适，穿它身心都放松

狗子帅

[回复 匿名用户_8368EB]: 替它谢谢啦

这个人怎么回事，老是挡狗宝镜头，让开……

[回复 匿名用户_B6A681]: 得嘞！下回我出一篇纯狗狗的笔记

阳光大男孩

[回复 匿名用户_AE0E52]:

四川哪里？环境这么好！

[回复 匿名用户_160187]: 福建武夷山哦

谁呀？才刚睡醒就被帅到了

[回复 匿名用户_58A784]: 我我我哈哈哈

咋的 一点不上班是不

[回复 匿名用户_8EACA9]: 上不了一点

杜宾 不好养

[回复 匿名用户_69C1E8]: 好养

哇，这杜宾太帅了

[回复 匿名用户_0517A1]: 只是杜宾帅吗

请问照片怎么拍的

[回复 匿名用户_484D5A]: 大光圈


百岁老人培养计划 早上破气一整天都很疲惫

经过一晚上的睡眠，早起应该像个小太阳 温暖清醒，浑身都是好的精气神～ 但是现代人的一些“破气”习惯会扰乱自己的状态 早上让自己从容轻松一点，哪怕早起10分钟 把气留住了，一整天都会比较轻松～

那怎办，老师就是一早就要说话的，遇到调皮还要动气伤肝

[回复 匿名用户_2A1533]: 进班就瞪人，然后示意翻书

妈妈早上不说话可能吗？给孩子哑语吗？

[回复 匿名用户_D4A8CE]: “说话太多，气血上冲”不是不说话

可是…早上不刷刷手机缓冲一下根本起不来（因为工作原因每天四五点就要起床）

[回复 匿名用户_4FE9EC]: 有时候起床就会刻意刷手机，不刷就直接又睡过去了

我是老师 7点40进教室开始说话

[回复 匿名用户_F67857]: 我也是

可是我一早上就开始疯狂放屁怎么办

[回复 匿名用户_FD0B00]: 别提了，我今天早上赖床在床上愉快的崩屁，崩了我一床姨妈血

虽然认同但是做不到打工仔早上不刷一会儿视频根本醒不来

学到了，早上不刷手机了

[回复 匿名用户_9BDB54]: 学到了 马上放下手机

我爸一到饭桌上就开始pua教训人，导致我脾胃不好，怎么吃都吃不胖

[回复 匿名用户_12DD63]: 原因就算了，我想要这个结果

把手机放到离自己远一点的地方

学到了


喝水大学问💡 喝对水比喝好水更重要💦

宝子们～每天吨吨喝水💦，但你真的喝对了吗？ 🤔 喝水不是“灌就完事儿”，肠道才是吸水大功臣，并不是胃！纯水和矿物元素水的选择也有讲究！今天把科学喝水干货扒明白，看完不瞎喝～🥳 1⃣ 肠道才是营养吸收小能手💥 别以为营养靠胃吸收！食物和水在胃里只待10分钟就进肠道🐇，胃只负责初步搅拌，吸收全靠肠道。尤其是水，约50%能在15-20分钟内快速入血，效率拉满～💨 2⃣ 纯水vs天然水，怎么选？🤔 ❌ 纯水别长期喝 会丢失矿物元素🧪导致失衡，还会加重肾脏负担，让肾脏额外“加班”😣 ✅ 天然水超好吸收 钙、镁、钾等都是离子形式🥰，不用肠胃分解，小肠绒毛直接“签收”，吸收无压力～ 3⃣ 高效喝水秘密：水通道蛋白🚪 小肠是吸收核心，长5-7米且布满小绒毛🥳，吸收面积扩大600倍。水吸收有专属通道：水通道蛋白送水分子💧，离子通道吸矿物离子，分工明确！ 💧 水的体内旅行记 肠道贴贴→水通道蛋白吸水-离子通道吸矿物🧪→血管送全身补水💦 4⃣ 长期喝纯水的危害😱 纯水无矿物元素，长期喝会“偷走”体内钠、钾、镁😣，随尿液排出！ 5⃣ 首选含矿物元素的水！🥰 WHO认证：天然水是补微量元素的好帮手🥳，其中钙、镁能满足成人每日5%-20%需求！ 🌟 含矿物元素的水4大优点： 1. 离子态易吸收，快速代谢 2. 水分电解质同步吸，避免越喝越渴🥤 3. 吸收率50%-70%，优于食物 4. 矿物离子促水吸收，补水效率💯 原来喝水这么有讲究！别再盲目喝纯水，选对含矿物元素水才能补到点子上～🥰 分享给家人朋友，一起喝对水变健康！💪

水是生命之源要喝健康的水

我家都是喝矿泉水，矿物质元素水对人体健康

[回复 匿名用户_BDA7CA]: 是的尼，有人需要镁、锌、钠、硒等矿物质元素。

矿物元素水原来这么重要‼

[回复 匿名用户_EB4163]: 是的尼，水中的矿物质元素对身体健康有益，而纯水里面是没有矿物质元素的

好详细的科普

[回复 匿名用户_F4D124]: 哈哈，也是家里的自来水每次都太多垢，所以研究一下，发现矿物质元素水更贴合人体吸收。

原来喝水有这么多讲究 以后要多喝含矿物元素的水

[回复 匿名用户_9FB998]: 哈哈是的尼，以前以为胃吸收营养，后来研究之后是肠道主吸收，而且肠道里面的离子通道作用这么大。而且矿泉水比食物里的矿物质吸收率更大。

矿物质元素水，里面的矿物质元素，可以直接通过离子通道，快速进入人体代谢。这方面就很nice。

[回复 匿名用户_501709]: nice，nice，矿泉水。原来现在大家都很注重。

谢谢主包科普，原来要喝含矿物元素的水🧐

[回复 匿名用户_B6F4FF]: 不客气哦。矿物质元素水更符合人体吸收。

自来水烧开 可以喝一辈子

[回复 匿名用户_9FE105]: 当地的水质可以烧开水，也行。我们家的自来水，每次烧出来的开水都有很多垢，所以我就研究了一下，换了矿物质元素水。

学到了

[回复 匿名用户_5D816A]: 水里面的离子态矿物吸收率50%到70%，比食物里的矿物质吸收率要高。这也是我选择矿物质元素水的原因之一

全面仔细学习学习

小孩适合喝哪种水

[回复 匿名用户_FD4DDC]: 白开水，或者是少量矿泉水（低矿化度）的


抗炎饮食合集丨分享一些1月份的养生⚠事项

新的一年周而复始 到了一月份我们在抗炎养生这件事上 分享一些需要有意注意的事项⚠ - 🏷饮食调整：顺应冬季，温和抗炎 1⃣多吃当季抗炎食材： 🍠根茎类蔬菜：红薯、山药、胡萝卜 富含纤维和抗氧化剂 🥬深绿色蔬菜：菠菜、西兰花、羽衣甘蓝 （可煮汤或蒸煮，减少生冷） 🌰优质脂肪：核桃、亚麻籽、深海鱼 （如三文鱼）富含Omega-3 🫚香料：姜、蒜、肉桂、 姜黄 可加入热饮或炖菜 2⃣减少促炎食物： 🥯控制精制碳水（白面包、糕点） 油炸食品和加工肉类 🍬限制高糖饮品和零食，糖易引发炎症反应 3⃣温热烹饪为主： 多用蒸、煮、炖的方式 避免生冷食物过多伤脾胃 - 🏷生活方式：防寒保暖，规律作息 1⃣注重保暖： 冬季寒气易导致血管收缩、循环变差，加重 关节炎症。尤其注意脚踝、腰部、颈部保暖 泡脚（40℃左右，15分钟）可促进血液循环 加入艾叶或生姜效果更佳 2⃣情绪管理： 冬季光照少，易情绪低落（影响皮质醇水平 加剧炎症）多晒太阳，白天适当户外活动 - 愿宝子们在新年一年身体健康，心情舒畅 -

酸奶碗好吃

请问有拌饭酱吗

[回复 匿名用户_284B69]: 需要蘸料，根据自己喜欢做一些简单蘸料，我常吃的两种：1、油醋汁（特级初榨橄榄油+意大利黑醋+洋葱碎+无麸质生抽+黑胡椒粉+白芝麻）；2、酸辣汁（蒜末+洋葱碎+小米椒+香菜碎+柠檬汁+无麸质生抽+白芝麻）

看着好有食欲

颜色搭配真好

好看

元旦快乐

[回复 匿名用户_60F4BA]: 元旦快乐～

你做的好好看啊请问抗炎饮食跟减脂餐有什么区别吗，看起来有点像呢？真心问

好想你每天发一日三餐啊，就可以跟着你吃和备餐了

好看也好吃


如何开心地过一周（初高中生版）

本bot又要进行期中考试噜！ 感觉最近都在认真记笔记背书 分享一些本bot初高中的放松小诀窍 希望大家都能开开心心的:) 各位宝宝正是长身体的年纪 在认真生活学习的同时 一定要好好吃饭 搭配上美味的特仑苏牛奶 让学习更高效、身体更健康 带来满满的营养和温暖~ 祝福大家拥有好成绩！ 以及心想事成~ 希望本周会是舒服又充实的一周！

PLUS会员必买补贴单品

好幸福高三先哭了

[回复 匿名用户_50039A]: 宝宝！过一个月后你就是世界上最幸福的人！！！

新一期已经更啦~大家可以来看看 走过路过不要错过

[回复 幸福发芽]:

我是好成绩的吸铁石🧲好成绩会源源不断到来好成绩来(永久有效，无副作用）→好成绩来永久有效，无副作用）→好成绩来好成绩来（永久有效，无副作用）→[向右R我感谢上帝！感谢宇宙！感谢政fu！我相信我会变更好！！！！！希望全家人身体健康平安快乐！事事顺心[合十R]（好运连连！永远有效！！！无副作用！！！）一切考试顺利！！！! ！！！谢谢！！！

[回复 匿名用户_58F6FF]:

还可以给自己每周买一些小玩意哄自己上学

[回复 匿名用户_E08B8B]: 是嘟！！棒宝宝宝宝！！

问问大家自己现在经常因为一些小事跟同桌吵架，我是一个社会化有点低的人，有时候她让我不舒服了我不知道怎么说也不想麻烦她，就会闭嘴，自己干些事情来人自己舒服一些，我同桌就总会觉得我在阴阳她，我现在有一点躯体化，特别畏惧回学校跟她见面，成绩也一直掉，一模还可以考校11现在已经掉了十几名了，我现在根本学不进去，我也尝试跟她搞好关系，给她送过很多玩偶吃的这些，她一生气就不跟我说话，我做窗边身边也只有她可以说话，我想问问现在应该怎么办，现在初三我也不想跟她绝交

[回复 匿名用户_A398CF]: 我跟她一个宿舍，感觉每天都好痛苦，我现在对她已经到达一种极度恐惧的状态了。。。我应该怎么办啊。。。我也不知道要不要跟家里人说(T＿T)

高中生没有双休哈，不是只有黄金六小时吗？

[回复 匿名用户_FB2B9D]: 破防了

大家有没有什么推荐的香水淡淡的

[回复 匿名用户_E76261]: 喜欢甜的还是什么的

真的感觉贴主好幸福

[回复 匿名用户_C02AB5]: 暗爽。宝宝你也要开开心心

大家有没有香水推荐啊

[回复 匿名用户_B4B6E8]: 喜欢什么调的呀宝宝。甜的还是别的

很好正在准备考研的尸体回暖了很安心

[回复 匿名用户_A888F2]: 加油哦！！！！祝福！！


顶级抗炎生活习惯，让炎症从身体里消失！

炎症是无形的杀手，大约80%的健康问题都与炎症有着千丝万缕的联系 通过生活方式调整，控制炎症反应，已被证实可降低62%的慢性健康问题风险。

炎症是无形的杀手，大约80%的健康问题都与炎症有着千丝万缕的联系 通过生活方式调整控制炎症反应，已被证实可降低62%的慢性健康问题风险。

[回复 匿名用户_702BBF]: 对对

抗炎确实挺重要的

[回复 匿名用户_620140]: 对，抗炎其实是最根本性的抗衰老！

关于吃饭的顺序我个人有个好方法，每次吃饭自己弄个碗，米饭最下面然后是肉类然后是蔬菜，这样就好了，说不定吃到米饭就不想吃了........

那个什么姜黄杏仁奶是不是智商税

[回复 匿名用户_AD94F4]: 我喝了几天了，喝足一个月看效果怎样

博主写的太好了

[回复 匿名用户_1B8D3C]:

橄榄油怎么烧菜

[回复 匿名用户_05B1B3]: 直接喝

大蒜可以洋葱替代吗

[回复 匿名用户_69E760]: 可以，宝可以看我的主页下一篇笔记《全球抗炎食物Top20》

超级喜欢温开水，我觉得这是世界上最甜的饮料，特别是口渴的时候，其他的饮料当时喝着舒服，喝完喉咙还是腻腻的

秋燥咽炎时炎症吗

受益了


非自杀性自伤行为：青春期常见行为家长指南

亲爱的家长们： 青春期是孩子人生的重要转折点，有些青少年可能会出现非自伤性自伤行为。及早发现和正确应对至关重要。 【给家长的建议】 营造温暖的家庭氛围，保持日常沟通的畅通 观察孩子的情绪变化，特别是反常的封闭、躲避行为 引导孩子参与运动、艺术等积极的课外活动 发现问题时，请保持冷静，以理解和关爱代替指责 必要时寻求专业心理咨询机构的帮助 【给青少年的话】 亲爱的孩子： 我知道你可能正经历着外人难以理解的痛苦。请记住，你并不孤单。生命中的每个阶段都很珍贵，而你值得被温柔以待。 当负面情绪来袭时，这些方式可以帮助你： 运动：跑步、游泳、打球，让身体充满活力 创作：写日记、画画、音乐，表达你的内心 呼吸：慢慢吸气，缓缓呼气，感受平静 倾诉：和信任的老师、朋友分享，或寻求专业辅导 记住：真正的勇敢，不是伤害自己，而是学会爱护自己。每个人都在成长的路上摸索，而你的每一步都很重要。当你开始善待自己，你会发现生活逐渐明亮起来。 生命的意义在于成长，而不是伤害。让我们一起学习，一起进步，一起拥抱更美好的未来。 我撰写了一篇文章，题为《希望大家用不上，青春期自伤的自救指南》。（进入我的主页查看或进入群聊“予乐心理”查看链接） 之所以写这篇文章，是因为在《非自杀性自伤行为：青春期常见行为家长指南》一文中，我无法一一回复每一位留言的读者，但同时又深感必须做些什么来帮助你们。 这些留言让我意识到，仅仅通过一篇文章可能无法完全解答所有人的困惑，因此我决定专门写下这份自救指南，希望它能为大家提供一些实际的帮助。 虽然我无法一一回应每一个留言，但我认真阅读了每一段你们分享的故事。 我感受到你们所承受的痛苦，也因此心中无比心痛。 我衷心希望通过这份指南，能够科普有关自伤行为的科学知识，帮助家长们走出认知的误区，学会用正确的方式关爱自己的孩子。 我真诚地呼吁大家，尝试用更健康的方法来处理情绪问题。 这份指南不仅是为了正在经历自伤行为的你们，也是为了那些想要更好地支持和理解你们的家长和亲人。 愿这份指南能够带来一些启示和帮助，也愿每一位读者都能找到属于自己的疗愈之路。 最后，我真心希望，这篇自救指南最终能够成为一份“无用”的文档——愿大家都不需要用到它。 愿每一个青春期的孩子都能在爱与理解中健康成长。

因为这样上课会清醒一点

[回复 匿名用户_4789DB]: +1，我困的时候就这样

亲爱的你： 看到你的痛苦，我的心也在隐隐作痛。你一个人承受了太多，真的很不容易。请允许我给你一个温暖的拥抱。 当情绪来袭时，正文那些方式可以帮助你 寻求帮助：与班主任、心理老师倾诉，或寻找专业机构 请记住，自伤并不是解决问题的出路。它可能看起来能带来关注和理解，但最终只会让你和关心你的人越走越远。你值得被爱，更值得学会爱自己。 每个人的成长都不容易，但我相信你有勇气选择更健康的方式来面对。如果你需要倾诉，随时都可以找到愿意倾听的人。让我们一起守护希望，拥抱更好的明天。 注：为了保护每个人的心理健康，涉及自伤的图片将会被删除。感谢你的理解与支持。

[回复 予乐心理]: 签到

[回复 予乐心理]: 我妈说我是青春期激素分泌过量，无法消化，可信吗

我觉得我的胳膊很好吃

[回复 匿名用户_206BA3]: ？

需要《自伤指南》的朋友，私信「急救」领取。

非自杀性自伤是心理出现了严重的问题。

[回复 匿名用户_594295]: 对啊 我不懂为什么那么多人歧视 哎

签到

[回复 匿名用户_B311F9]:

我学习压力大听歌画画，然后我妈骂我还要撕我本，然后我就割了

[回复 匿名用户_F152F9]: 我能感受到你现在承受着很大的压力和痛苦。听歌和画画本来是很好的减压方式,你选择用这种方式来表达自己是非常聪明的。 自伤虽然可能暂时缓解痛苦,但并不能真正解决问题,反而会带来更多伤害。 你可以告诉一位你信任的老师或学校心理辅导员 尝试正念呼吸或运动来缓解压力 可以继续画画,但换用日记形式记录感受 关于和妈妈的沟通,也许可以找个双方都冷静的时候,表达你的感受和压力。

自残的，我只能讲想干啥干啥，只要是伤害自己就行，都支持，毕竟你们这个群体和其他衍生圈子都不听劝

[回复 匿名用户_19EDC1]: 其实这类人没必要劝，装的人不明白道理所以不可能听劝，真正有这类烦恼的人到一定时期是控制不住自己的

其实这样只是想让心里好受点罢了，

我一直不解，以前我们为什么大家青春期没有那么多叛逆，那么多抑郁，那么多这些情况？我们那时候生活条件也不好，还要帮着家里做事，随时还要挨打，哪有人和你讲道理哦，但我们即便这样也会心疼父母，感恩和回报……可我们的孩子既不懂心疼父母不易，还和父母像仇人一样，而且很多抑郁的情况……我们才是活着累

[回复 匿名用户_E6FB72]: 因为时代不同


心身都要保持健康呀～ 🫵快起来运动！

天气快回暖吧 想要运起来！ —— ⚠原创作品请勿盗图、商用、二改

插画都很适合做贴纸。希望能出贴纸。

[回复 匿名用户_31D0FB]: 在准备啦～

好可爱呀喵！

[回复 匿名用户_4E44D2]:

好看

[回复 匿名用户_F1D710]: 谢谢

心水太喜欢啦

[回复 匿名用户_B1CF38]:

好看

[回复 匿名用户_525B31]: 谢谢

可以要一下原图做锁屏嘛

[回复 匿名用户_79F505]:

发呆也算一种运动吧

可以用来做小组作业的插画吗？

想要这张图做成大海报


疾病科普展板｜疾病防预海报

求分享

[回复 匿名用户_EE530B]: 有偿分享的哦

有没有肝硬化健康宣教的

[回复 匿名用户_1B4C2E]: 丝你了

求分享

[回复 匿名用户_F9D7B0]: 丝你了

您好 有普外科的嘛

[回复 匿名用户_8F53C9]: 没有

求分享

[回复 匿名用户_9DC008]: 丝你了

求分享

[回复 匿名用户_B0BD66]: 丝你了

求分享

[回复 匿名用户_03BBB7]: 丝你了

求分享

[回复 匿名用户_031CEC]: 丝你了

求分享

[回复 匿名用户_8212EE]: 丝你了

求分享

[回复 匿名用户_4FAE55]: 丝你了


医疗健康科普宣传海报（模版分享）

今天给大家分享7组医疗预防疾病健康科普宣传文案 ⚠告知老人跌倒的危害性、严重性和可预防性。 ⚠预防老人老年痴呆的科普宣传！ ⚠科学防治心梗、脑梗！ ⚠预防糖尿病患者的运动指南！ ⚠骨质疏松患者应该注意什么？ ⚠老年人心理问题与干预措施 ⚠老年人脑卒中筛查和预防方法

可以分享不？

[回复 匿名用户_942966]: 可以的

有没有眩晕

[回复 匿名用户_91AD89]: 没有噢

有原图么

[回复 匿名用户_8F1739]: 有的

你好，可以分享吗？

[回复 匿名用户_7AF544]: 可以的，有偿分享哈

求图

[回复 匿名用户_87141A]: 丝你了

可以分享吗

[回复 匿名用户_A02DF6]: 可以的亲

求分享

[回复 匿名用户_B839B1]: 丝你了

可以分享吗

[回复 匿名用户_9883D3]: 可以，斯你

求电子模版，谢谢

[回复 匿名用户_025C83]: 丝你了

求分享

[回复 匿名用户_8ACD4A]: 斯你哈


允许自己,无所事事,松弛感才是高级养生

以前总觉得“闲着”是浪费，要塞满行程才叫充实。后来才发现，紧绷久了，连呼吸都带着较劲的味道。 偶尔允许自己“什么都不做”，让神经像泡在温水里慢慢舒展，让时间跟着心跳的节奏走，这种不慌不忙的松弛，比多少保养品都养人。

50岁的女人也可以很哇塞

我54岁还行吧

[回复 匿名用户_5306CB]: 前几天照的

现在的人都懂保养，看着像小姑娘，我58，还行吧？

[回复 匿名用户_253A86]: 漂亮

我40岁了，信吗

[回复 匿名用户_6C31D5]: 人很漂亮，衣服是真的一言难尽（个人看法不喜勿喷）。

这肌肉这腰慕了，我也50岁，上有老下有小，想松弛很难，但是也在努力养生中

[回复 匿名用户_A7BAAE]: 你50岁？

我学会了，80岁的我。

[回复 匿名用户_7EDBA5]: 哈哈

左边是我45，右边我闺蜜51，俩人基本不运动

[回复 匿名用户_96A210]: 别开美颜

[回复 匿名用户_8425DF]: 哎呀，身材太好了。我43身材都走样了。

没老公没孩子才有空长这样

[回复 匿名用户_98AD51]: 不好意思，此组照片都是我亲闺女亲自给我拍的

三十二的我，期待五十岁的自己

[回复 匿名用户_736DB8]: 鼻子一眼假

哈哈我也爱运动

[回复 匿名用户_5F9EBE]: ？？？


60岁的状态，请夸我一下吧！

岁月静好，心亦安然。 60岁而已，岁月沉淀了从容，时光雕琢了优雅 每一道皱纹都是故事，每一缕白发都是智慧 岁月可以带走青春，却带不走对生活的热爱 活出自信，活出精彩，才是人生的正确打开方式 活得开心，笑得灿烂，才不负这漫漫人间 愿未来的每一天，依旧从容、优雅、自信。

难忘《围城》里的汪太太，太美

[回复 匿名用户_5729FA]: 谢谢

真的60吗？属蛇的？不敢相信！天然去雕饰，优雅大方不做作

[回复 匿名用户_73E352]: 65的

第一次看到你，应该是上世纪八九十年代的电视剧，好像是抗美援朝，不记得是不是演的战地护士，感觉很清纯，印象深刻

[回复 匿名用户_92F300]: 地狱天堂、围城、生活秀、武则天、喜莲、上海人在东京、插翅难逃、星辰大海、这就是生活、小夫妻时代、欢乐颂、老家伙、玫瑰的故事

于慧演过萧淑妃，和上海人在东京

[回复 匿名用户_4D1C4C]: 好厉害

怎么演着演着不见了，入豪门了吗

[回复 匿名用户_A53255]: 欢乐颂江疏影的妈妈、这就是生活陈都灵的妈妈、心之所向谭松韵的妈妈、小夫妻时代马苏的妈妈、生活在别处的我钟楚曦的妈妈、破晓东方演宋庆龄、玫瑰的故事演果冻的妈妈还有好多男主的妈妈

保持着成熟的优雅与靓丽，这就是一种生活的态度，任其岁月蹉跎去，我自依然笑春风！

[回复 匿名用户_19A37D]: 💕

像16岁

[回复 匿名用户_690E3D]: 笑的睡不着觉了

不相信有60岁？

[回复 匿名用户_D9A3E4]: 哈哈哈

我想做个光电类的提脸，姐姐有用吗？

[回复 匿名用户_290B4B]: 姐姐什么都没做过

姐姐👧，真美

[回复 匿名用户_C09951]: 谢谢


去了33次大连，熬夜总结的三天两夜旅游攻略

大连真的太美了！！！ 值得三刷四刷五刷！！！ 相比青岛厦门威海等热门的海滨城市 真的被严重低估了！！！ 🚄火车：大连站 ✈飞机：大连周水子国际机场 🚃有轨电车：来大连一定要乘坐的复古有轨电车201 ✅【三天两夜游路线】 第1⃣天：星海广场-星海跨海大桥观景台-莲花山观景台-银沙滩-傅家庄-小付家庄-秀月湾（小岗）-燕窝岭-北大桥-菱角湾-老虎滩海洋公园-渔人码头-琥珀湾-东方水城-东港音乐喷泉 第2⃣天：俄罗斯风情街-中山广场-鲁迅路-春海街-港东五街-海之韵公园-黄白咀-旭日广场-晨曦沙滩-大连版圣🐘天门-棒棰岛 第3⃣天：金石滩十里黄金海岸-大连滨海国家地质公园-金石万巷 🌊【大连景点】 💧星海跨海大桥观景台：导航大连森林动物园南门，可站在岩石上远眺大桥，日落zui佳观赏点 💧银沙滩：大连版济州岛，从停车场下来有一条通往大海的小路 💧菱角湾：以对面的渔人码头为背景，仿佛置身国外，这里的堤坝也很好拍 💧琥珀湾：最近开的小黄花太美了，这里也可以看日落 💧东方水城：仿佛去了威尼斯，可乘坐小船穿梭其中，夜晚也很美 💧俄罗斯风情街：建筑和商店都充满了俄式风格，路口的大连美术馆是名侦探柯南同款建筑 💧中山广场：十栋百年建筑，十条放射状街道，集合了罗马式，哥特式等欧洲建筑风格 💧港东五街：很火的巨轮打卡，街道的尽头是大海，轮船经过时间（每天10：30/16：30左右） 💧晨曦沙滩：大连版巴厘岛，天晴时的果冻海真的太美了 🍱美食推荐： 大连焖子：孟哥焖子，老姬焖子 海鲜烧烤：金太阳、曼听小寨 日料：喜川日本料理、鱼喜日本料理 大连家常菜：方城小吃，随意饭店 夜市小吃街：交大夜市，长兴里小吃街 🏠【住宿】 星海广场或大连站附近

我也喜欢大连，博主真的太会做攻略了，去年就跟着你的路线去了大连和沈阳，真的很美！管🐷了两年！！

[回复 匿名用户_B2C462]: 谢谢铁子，我真的好喜欢大连，之前去每天都发一两篇，感觉大连风景好，大连人又很热情，海鲜也好吃，强烈推荐你去，大连真的逛不够，这个月又来大连了冬天的大连也很美

想看看你们拍的大连

[回复 土豆有点芒]:

从灶台去哈尔滨，在大连中转，网约车叫不到车，因为港口都是本地高价黑车，上车一个价，下车一个价。再好的风景，在没有安全的城市服务面前，都是零

[回复 匿名用户_BA2853]: 我也陕西人，在大连工作 3 年，怎么打车从来没有遇到过。

超级喜欢大连

[回复 匿名用户_BFCDFC]:

图一同款，23年9月一个人前往我目前最北的一次！好美 下次还去（紫外线好强）

[回复 匿名用户_947CC8]:

特别特别美啊啊啊啊我好喜欢，现在就在大连

[回复 匿名用户_053F6E]: 好美啊

大连消费高吗？

[回复 匿名用户_D43BEF]: 高

什么季节去不冷啊

[回复 匿名用户_0AE9A3]: 蹲，不想带衣服

冬天是不是贼冷？

[回复 匿名用户_3C07CB]: 应该没内蒙冷

除了没有共享电单车，其他都很好

[回复 匿名用户_149AFD]: 好奇为啥那边不投放嘞


第一次去香港🇭🇰两天一夜特种兵版（超详细

一个人在香港citywalk特种兵的两天，回来之后还念念不忘，后劲真的太大了，翻看照片的时候还是觉得很不可思议🥳附上我的两天一夜攻略： 📍游玩路线： Day1:深圳湾口岸-香港迪士尼-酒店 Day2:旺角-油麻地-尖沙咀-中环摩天轮-坚尼地城

酒店那么便宜 叫什么名字

[回复 匿名用户_42CD7E]: 逸林酒店！应该是赶上淡季了所以便宜嘿嘿

酒店工作人员说普通话还是英文呢

[回复 匿名用户_9066C2]: 粤语，但是会说一些简单的普通话

mt是什么？

[回复 匿名用户_EFB194]: 美tuan

你是飞机去的吗集美

[回复 匿名用户_0BF71A]: 对的！我是飞机到的深圳

可以不住酒店，在24小时营业的麦当劳什么的睡一晚吗？

[回复 匿名用户_E240E9]: 这我没试过

姐妹衣服有链接吗

[回复 匿名用户_CF4F41]: 皮衣有，背心和裙子是线下买的

大概花了多少马内呀？

[回复 匿名用户_439F24]: 1700多马内

姐妹，求包包链接

[回复 匿名用户_B53AF9]: 发啦！能看到不

请问是什么时候去的，是什么温度呢

[回复 匿名用户_B13A83]: 我是11月底去的，温度15-20多度，有太阳的话白天蛮热的，晚上有点冷，早晚温差大

23号有没有一起的姐妹w

[回复 匿名用户_A1FA06]: 21.22去


周末逃离上海计划+上海美食

整理了一些上海周边的城市，周末可以去玩！！不想出市的姐妹们，上海市内也有超多景点！😇分享一些本人亲测好吃的秋日美食～🍲 - 数据都是自己一个一个查的，部分城市在耗时短和价格低中纠结，可能没取到大家心中的优解，见谅～ –

上海最好玩的地方不是浦东机场飞日韩吗

[回复 匿名用户_D81FFD]: 哈哈哈哈，确实

现在机票便宜，可以往远的地方逃了

[回复 匿名用户_6C18BE]: 周末现在都是新疆西藏起步了

上海最好玩的应该是飞大阪东京名古屋神户和日本乡下

[回复 匿名用户_39BE52]: 是的，周五晚上出发，周日晚上回，或者请天假周一回

好累啊，去高铁站都要一个多小时

[回复 匿名用户_06BA2A]: 临港的怎么说，去高铁站要两个小时

上海的老租借梧桐区感觉是最美的地方了，还需要逃离嘛？

[回复 匿名用户_A44721]: 上海没有山，上海人最近在攻打江浙的山

票价都不对 随随便便去杭州就是7,80

[回复 匿名用户_C86CF1]: 城际列车和动车也有价格低的哈[抽泣R]

宁波一百多哇

[回复 匿名用户_6AA70A]: 好哇

谢谢

[回复 匿名用户_864CC8]: 笑纳了

这么近那么美

[回复 匿名用户_4B37CE]: 周末去河北

宁波来上海高铁最快也要1.5h了吧

[回复 匿名用户_468310]: 俩小时呢