被这9句励志金句点醒，停止内耗提升自己

1. “Focus on improving yourself, not proving yourself.”强调应专注于自我提升，而非向他人证明自己。 2. “Progress over perfection.”表明进步比追求完美更重要，鼓励人们持续前进，不要因追求极致而停滞。 3. “Excuses won’t build your future.”提醒人们借口无法铸就未来，要少找借口，多行动。 4. “You will never be ready, just start.”指出不要等待万事俱备，立即行动才是关键。 5. “Work on you, for you.”鼓励为自己而努力，关注自身成长和发展。 6. “Do something today that your future self will thank you for.”倡导当下行动，做对未来有益的事。 7. “Just because it’s not happening when you expect it to, doesn’t mean it will never happen.”告诉人们不要因期望未及时实现而气馁，事情仍有可能发生。 8. “Discipline can fix 80% of your problems.”说明自律能解决生活中大部分问题，强调自律的重要性。 9. “Accept what you can’t change. Change what you can’t accept.”教导人们学会接受无法改变的，改变无法接受的，保持积极的应对态度。 10. “No one is coming to save you. Whether you work on you and change yourself, or you stay stuck. The choice is yours.”强调自我改变的主动性，只有自己能决定是积极改变还是原地踏步。 （这些图片来自ig“goodmindsquote”账号的一系列励志名言，旨在激励和启发人们积极面对生活，不断自我提升 ）

如何在生活中获取你的力量

提升自己，无需他证

[回复 匿名用户_206BA3]: 专注己身，莫求他证

My future self will thank me of reading this

Focus on improving Yourself， Not Proving yourself

you will never be ready ,just start

收藏了 谢谢分享哦

[回复 匿名用户_6EEA3D]:

可以拿图吗

[回复 匿名用户_BBE3EA]: 可以的

work on you for you

Progress over perfection


手写读书笔记治好了我的精神内耗🤣

😿很多人觉得，手写笔记太累，现在都用💻很方便。 ✔然而，写字很多时候也是一种放松。将自己的焦虑不安进行释放，是一种治愈精神内耗的好办法。 📖对于学文科的同学而言，很多时候我们看了许多书，但是随着时间的流逝，我们可能甚至会忘记主人公叫什么名字。我自己是学汉语言文学的，在专业课的学习之外，我们需要阅读许多课外经典名著，但是就会面临一个走马观花的问题。很多时候，我似乎读过某本书，但是你让我谈谈其中的内容、主题、思想时，又懵懵懂懂，仿佛没有读过一般。 🧚🏻♀尤其是现当代文学和外国文学，作家作品繁多，且相同作家的不同创作阶段都表现出不同的创作旨趣。面对庞杂的人物关系和并不明晰的线索，我的建议是先进行边读边写的工作，可以在笔记本上写，也可以在ipad上写。梳理人物关系，摘抄一些喜欢的句子，并且归纳一下读后感。对于考研或者想要系统学习文学史的同学而言，这是很至关重要的一步。打好基础，再去看教材，就不至于两眼一抹黑。 📍我一般是按【人物关系】➕【内容概括】➕【金句摘抄】➕【读后感】➕【主题】的模式做读书笔记的，以后看自己写的笔记，肯定会印象更深刻一些。 ✍好记性不如烂笔头，动起来吧。 💃🏻与现当代大师成为朋友！ @人文薯 @知识薯

作者大大 你这是手写吗 还是用电脑iPad 你笔记记得好好啊 想咨询你一下 求教

[回复 匿名用户_1B2CD2]: 是用的ipad，notability这个软件。一开始我也写的不是很好，后来多练练就熟悉排版和字体字号颜色之类的了。熟能生巧呀！

好干净整洁

[回复 匿名用户_EC207A]: 谢谢呐

谢谢作者

[回复 匿名用户_5B6B3A]:

好棒好棒！

[回复 匿名用户_150C16]: 嘿嘿

边看边写 还是看完再写啊

哇哦

这样真的有用吗

[回复 匿名用户_01AC2C]: 我是说，写这么多你记住了吗？你领悟要点了吗

写的好深刻

忘记主人公叫啥名字太真实了，考研考到了陀思妥耶夫斯基，我整个题都写着《罪与罚》的主人公怎么怎么样，主人公又怎么怎么样，完全不记得叫啥了


低能量自救丨从这5本书开始……

其实你不是懒，而是能量低。如果你时常感到疲惫和无力，感到沮丧、焦虑，无助，难以从日常生活中找到乐趣和满足感，做事提不起劲，不妨看看这5本书。 . 这5本书是都是对生活细节与情感感悟，书中内容多取材于日常生活，通过细腻的观察和描绘，展现了作者对生活的热爱，对人生向上的态度。 · 通过这阅读5本书，你可以获得慢慢文字的力量，会发现生活的乐趣，提升自己的能量。 · 1⃣《人生忽如寄》 📚 豆瓣评分：9.1 2⃣《也是冬天，也是春天》 📚 豆瓣评分：8.7 3⃣《于是生活像极了生活》 📚 豆瓣评分：8.7 4⃣《时间从来不语，却回答了所有问题》📚 豆分：8.1 5⃣《记一忘二三》 📚 豆瓣评分：8.6 . 🍁篇幅有限，更多内容请查看上述图片 · 其实，偶尔放慢生活脚步，学会欣赏生活中的小确幸，积极走进自然，感受大自然的美丽和宁静。如花开花落、云卷云舒、孩童欢笑等。感受平凡而真实的瞬间，体会生活的乐趣你可以逐渐摆脱低能量的情绪和状态，重新找回生活的乐趣和动力。 . 让我们一起加油吧，通过文字的力量，改变能量低的人生状态，做更好的自己！ —— 🍊我是橙子，努力成长中 🌈定期分享我看过的好书和女性成长干货 🤝期待与你成为朋友，一起成长! ·

老师，我想提高自己的能量，让自己不那么内耗，多爱自己，不关注别人对自己的看法，推荐什么书呀，谢谢

[回复 匿名用户_87A516]: 可以读《被讨厌的勇气》理解课题分离，专注自己发展；可以读《本自具足，无需外求》接纳自己，觉察自己内心的力量。还有一本《不受力的人生》，教我们理解情绪，构建自己的人生系统。如果你喜欢看传记推荐你看《人生由我》梅耶马斯克写的。

想让自己变得更加会说话，又不至于刻意，能接梗，能活跃气氛，推荐什么书

[回复 匿名用户_AFC18D]: 你这种情况是不是应该要看些脱口秀，幽默的段子之类的？看的多了。有积累，使用起来就不会那么刻意了。

您好，我想找一些轻松，温暖治愈，可以抚慰人心、感受人间烟火气的书籍，《被讨厌的勇气》好枯燥，不太喜欢看哲学理论之类的，求推荐～

[回复 匿名用户_19D337]: 抱歉，最近工作忙，迟回复了，望理解。除了这篇笔记的5本书，另外这5本书，我觉得比较治愈《花缓缓开，你慢慢来》 《与孤独相处，与万事和言》 《像大人一样生存，像孩子一样生活》 《你不必是一朵花》 《好起来的从来都不是生活而是你自己》

我想提高自己的自信，重塑自己的内在能量，不会被别人的能量把自己吸走

[回复 匿名用户_19CB79]: 2. 「主权声明」练习 - 当感到被入侵时，在心中默念三层声明： "这是你的情绪（第一层）→ 我承认它的存在（第二层）→ 但我选择不携带它（第三层）" . 3.对消耗型关系实施「15分钟原则」：每次互动不超过一刻钟 - 使用沙漏/手机倒计时，时间到即微笑说："这个话题很有意思，不过我需要处理些事情"

你好，我最近负能量满满，三观都歪了，能不能推荐一些正能量满满、三观正的书？我想提升生活的信心，并把三观掰正回来。

[回复 匿名用户_ECEDDE]: 我读完这几本书，有让我重新理解生命的意义，希望也能帮助到你： 1. 《了凡四训》袁了凡 这本书很薄，费勇老师译的，但是三观很正，我看完以后都觉得力量满满，这本书展现中国人特有的修身改运哲学，希望对你有帮助。 2. 《人间值得》（中村恒子） → 90岁心理医生的生活哲学：不求功成名就，只要照亮某个角落。书中没有宏大目标，却教会你如何把过得去的日子变成过得值。 3. 《悉达多》（赫尔曼·黑塞） 古印度贵族青年放弃一切追寻真理的故事。读到最后你会泪流满面：真正的智慧不在远方，而在当下的每阵风、每朵花中。

老师，我最近婚姻内耗，自己很无力，状态特别差，不想说话，不想动，被压的喘不过气，只想把自己关房间里，看什么书比较好？

[回复 匿名用户_30990F]: 《蛤蟆先生去看心理医生》告诉我们如何在心理上真正的长大，并且充满希望的生活“与其等待被治愈，不如尝试自救”。《非暴力沟通》可以用书里的沟通方式，尝试和家人沟通一下。

老师有没有适合高中生读的书推荐，高一厌学没有动力。

[回复 匿名用户_FB582D]: 高一呀，好好玩吧该玩就玩该学就学（因为到高二你就完全没有动力了，累的像条狗）

总是没什么自信，感觉自己没什么特长，平平无奇，就很内耗，也很敏感，有什么书推荐吗老师

[回复 匿名用户_D0C7B9]: 《如何找到想做的事》作者说:喜欢的事（热爱)×擅长的事（才能)×重要的事（价值观)=真正想做的事。通过这本书希望能给你一些启发

放不下一些执念，推荐看什么书？

[回复 匿名用户_22F6F9]: 其实执念有时候不一定要放下，可以和它共存

老公出轨，又离不了，我要自救，请推荐

[回复 匿名用户_4A7712]: 抱抱姐妹。推荐你听播客。鲁豫老师的《岩中花述》鲁豫对谈张春。她那么难都过来了。你也可以！加油。


停止内耗和焦虑，才是自律的关键

你有没有试过一天下来，即便什么也没做，也会觉得好累好累。 其实，这些都代表着一种严重的内耗型人格。 内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。 ▪ 人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己，如果你总是习惯处于焦虑，自卑，敏感，又是讨好性人格，那么这本书《停止内耗，过一个不累的人生》可以拯救你，这是本从心理学角度，让你学会停止内耗。 . ✅停止活在他人眼里 那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。 真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。 学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己 . 当你学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。 . ✅停止后悔 你是否有想过，要是我在那次准备得好一点，要是我当初没犯那样的错误…… 人活一生，难免有遗憾的时候。 一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。 昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。 与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。 . ✅停止苛求完美 圆满的事物好像有所欠缺，但它的作用不会衰竭。 与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。 . ✅停止思虑过度 很多事就是这样，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。 人生的幸福，有时候就在于放空 . ✅停止陷入消极 表白被拒了，就觉得此生注定孤独； 一次没考好，就觉得以后都前途灰暗。 打住～小问题造成了负面的情绪，负面的情绪又进一步放大了问题。 保持微笑，凡事看淡，好运才会与你不期而遇。 . ✅停止设限 生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。 对于有追求的人来说，生命的每个阶段，都是新鲜，有活力的，拥有着无限的可能。 ～ 生活说到底，是取悦自己的过程 ～ 一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。 世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相后依然热爱生活

我真的就是这样，就是特别在意别人如何看待自己，总是习惯性的处于焦虑，自卑，敏感，还是讨好性人格。哎！总觉得活的好累，好累！

[回复 匿名用户_21DBFC]: 你不是一个人在战斗

曾经我也很在乎别人的评价，现在我不太在乎了，因为做别人眼中的好人是有代价的，人与人之间很少有真正的互相理解，我不能为了别人老委屈自己，不然我自己会心疼的

[回复 匿名用户_34E259]: 是大家学习的榜样

想要书的太多，以至于博主不得不抽两位幸运观众赠书，扣1看看有多少人想要🙋🏻♀

[回复 老林爱读书]: 哇，可以购买老林同款书咯

[回复 老林爱读书]: 1

本书可在首页搜"老林爱读书的小清单"查找得到

把你的书卖给我呗

[回复 匿名用户_206BA3]: 啊......这

[回复 匿名用户_206BA3]: 每晚睡前写小日记提醒自己，就会慢慢改善啦

我是内耗本耗，能控制，但经常忘记控制

一开始觉得自己不行，就开始给自己找不行的各种理由，说服自己不行。

[回复 匿名用户_554A2D]: 对，我一直想开童装店。决定要开的时候 就给自己找了很多失败的理由。

可我是把一手好牌打的稀巴烂，生活工作处处都是灰色的。现在整天容易焦虑抑郁，烦躁不安，心神不宁，不想见人，只想躲在暗处！

[回复 匿名用户_63E3BD]: 勇敢面对，其实最坏未必是最坏，只是教会我们成长而已坦然接受勇敢面对加油！说不定下个路口就是惊喜

有电子稿嘛

[回复 匿名用户_16D186]: 同问

一样，那应该怎么做才好啊！一直都在后悔一直在乱想些没用的！

[回复 匿名用户_CAB42C]:


【读书笔记📕NO.1】《被讨厌的勇气》

📕书名：被讨厌的勇气 推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐ 作者：岸见一郎、古贺史健 译者：渠海霞 出版社：机械工业出版社 日期：2021.3 💎语句摘抄： 🔸重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。 🔸你的不幸，皆是自己“选择”的。 🔸你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。 🔸人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。 🔸我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中。 🔸对于自己，不要用“行为”标准去考虑，而要首先从“存在”标准上去接纳。 🔸我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。 🔸自由就是被别人讨厌。 🔸我们既不能乘坐时光机器回到过去，也不能让时针倒转。但是，赋予过去的事情什么样的价值，这是“现在的你”所面临的课题。 💡Thoughts： ……我们的人生不是一条线，而是无数个刹那瞬间。我们的过去和未来皆是模糊不清，我们睁大眼，自认为看到了些什么，殊不知我们目之所见的只有此时此刻，并不存在普遍性的人生意义。与其缅怀过去，惧怕未来，不如就看清脚下的路。

喜欢这种模式

[回复 匿名用户_3321CA]: 感谢喜欢！比心心！

我骑着《白鹭》去吃《落花生》，边吃边欣赏《桂花雨》，顺便吃了只《珍珠鸟》，真香。《搭石》非常难走，特别是手上拿着吃的人。好不容易回到家，翻开书，看到了《将相和》，知道了《什么东西比猎豹更快》，也参加了《冀中的地道战》，杀死了《猎人海力布》，告别了《牛郎织女》，含泪背着《故事三首》在《小岛》上望着《太阳》摸着一旁的《松鼠》，想到了《慈母情深》但忘了《父爱之舟》，脑子里只有《“精彩极了”和“糟糕透了”》。望着手中的《古诗词三首》，懂了《四季之美》，看到了《鸟的天堂》。欣赏《月迹》背着《古人谈读书》，看见《忆读书》回忆起《我的“生长果”》。

书里面有一个观点是课题分离 也就是不必在意别人的感受和 看法 别人的感受和看法是别人的事 想问问那么课题分离是不是有点自私的意味呢（别喷我真心求教）

[回复 匿名用户_AB6DCD]: 做人就要自私呀，取悦自己才是最好的，每个人都是自私的

我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需过好每个完结的刹那，没必要和谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。

唉

这个app只能iPad上使用吗？可以打印出来的吗？

[回复 匿名用户_7910A2]: 我没用过其他平板不太清楚哎，是可以导出来打印的

有没有可以抄读书笔记的软件

[回复 匿名用户_206BA3]: 我是直接在ipad上的图书里划线的，可以在标签里找到

我们只能活在此时此刻

摘抄留名

适得其反


内核不稳的女生，读烂这8本书

把这几本书加入你的“精神自救书单” 从焦虑、敏感、内耗 到如今平静、清醒、有力量。 我想说：读书真的能改变思想！！ 简单分享我的阅读感悟： 1．《蛤蟆先生去看心理医生》 这本书是我的“心理学入门启蒙书”！用童话的方式讲透了原生家庭、自我状态和情绪来源。读完我才明白：真正的成长，是为自己的情绪负全责。 2．《允许一切发生》 “允许一切，如其所是”—— 这本书像一位温柔的朋友，教会我接纳脆弱、拥抱无常。不是躺平，而是与生活握手言和，反而生出了更多力量。 3．《与自己和解》 如果你总自我批判、习惯性内耗… 一定要看这本！它教我：真正的和解，是成为自己zui.好的朋友，而不是zui.严苛的法官。 4．《松弛感》 今年读到zui.“舒服”的一本！ 松弛感不是躺平，而是努力而不费力，认真而不较真。读完放下了很多紧绷的执念，学会了“轻盈努力”。 5．《把自己重养一遍》 边读边哭的一本 它说：你可以做自己的父母，重新养育自己一次——满足自己童年未被满足的需求，给自己无条件的爱。 6．《洞见不一样的自己》 认知提升必看！60个真实场景剖析， 教我换视角看问题，很多烦恼其实源于单一的思维模式。读完豁然开朗！ 7．《把自己当回事》 杨天真的沟通课真的爽快又实用！ 真诚是zui.好的策略，直接是zui. 高的效率。职场女孩必读！ 8．《做一个内核稳定的成年人》 压轴zui. 爱！可以说是“情绪管理教科书”—— 内核稳定，是成年人zui. 温柔的铠甲。让你在风浪中扎根，在复杂中守护纯粹。 总结： 这些书都在讲同一件事—— 爱自己，是终身浪漫的开始。 从认知到情绪，从沟通到成长， 我们都需要一场“内在重建”。 建议阅读顺序： 心理启蒙→自我接纳→认知提升→内在稳定 记得：读书是为了更好地理解自己， 而不是批判自己。 慢慢读，慢慢变好 我是子棋，会持续学习分享，希望对你有帮助。 女性成长 [投票]#

写给过去的自己：“别总盯着别人的生活慌了神，你走的每一步都有意义。

[回复 子棋]: 我就是很容易被人影响，看这几本书会让我变好一点吗

读过

15岁推荐哪几本

[回复 匿名用户_B786CE]: 《你当像鸟飞往你的山》《蛤蟆先生去看心理医生》

训练内核稳定，做内心强大的自己。

谢谢好书推荐

[回复 匿名用户_EC5ED7]: 不客气

谢谢你的分享，《蛤蟆先生去看心理医生》 也是我的入门启蒙书，写得有趣易懂

谢谢推荐很受用

心理行业很好，但是目前心理咨询师太难了，按我做了一年的经.验，想入行心理，先学实操和获客，如果现在还不会做线上，建议不要盲目入行。心理客户线上占比太高了，传统线下的模式已经行不通了


关于精神内耗，想不开的时候就会反复看这篇

📖书名：《世界很喧嚣，做自己就好》 🌟作者：老杨的猫头鹰 🌟 📚📚📚📚📚 🌟 如果你一直把眼光锁定在当下的不幸和损失里， 那么你活的就像是深吸了一口气， 一直要憋着， 时间越久，你就越难受。 🌟 📚📚📚📚📚 🌟 吃不下就吃不下， 睡不着就睡不着， 错过了就挥手， 得不到就算了， 倒霉了就认栽， 被碾压了就暂时躺平， 死不了就再撑一会儿。 🌟 📚📚📚📚📚 🌟 一旦你停止羡慕别人， 更多的是欣赏自己， 那么根本就不存在长相平平和出身平平这回事儿。一旦你停止讨好别人， 更多的是忠于自己， 那么根本就不会有斤斤计较和耿耿于怀这种事儿。 🌟 📚📚📚📚📚 🌟 人是一开心就会充满能量的生物， 所以遇到麻烦就逗逗自己； 人是一被夸奖就会成长的生物， 所以遭遇瓶颈就多夸夸自己； 人是一旦感受到被爱就会开花的生物， 所以感觉孤独就抱抱自己。 🌟 📚📚📚📚📚 🌟 最好的心态是: 上天给你什么你就享受什么， 上天拿走什么你就接受什么， 上天懒得理你，你也别去理他。 🌟

强者只会与强者合作，狼与狼之间再怎么撕咬，对待羊的态度是都是一样

[回复 匿名用户_634090]:

怎么有人把别人的心里活动理解这么透彻呀，我们都是陌生人呀，真的好厉害呀，每一篇文章都感觉是在说我，每一篇都好像在写我自己的故事，

说的很好

[回复 匿名用户_C0AAF7]:

那如果觉得啥都没意思怎么办

[回复 匿名用户_28131D]: 那就不要思考有没有意思

分享的内容好，写得字也好看

[回复 匿名用户_BA546F]: 谢谢

顺其自然

[回复 匿名用户_7ADA4C]: 加油

想太多，总是想太多

欢迎来看看我的摘抄

这是什么字体呢？好喜欢这种字体

如果当初看到了，也不会这么想不开


🧡💛💚完全尊重自己就会变得幸福！！！

🌟欢迎光临中信书店，读书这件事，从任何时候开始都不晚 - 💖“happiness can exist only in acceptance. ” 幸福只有在你接受的时候存在 - 🤝尊重自己、建立与自己的深度关系，然后你会发现，其他有意义的优质关系也开始同步出现 - 📚《呼吸》杂志又更新了！简直就是随身携带的灵感花园，太治愈太美了，这本小而美的mook，又清新，又治愈，就像一道幸福微光 - 🌌这期与梦有关。这是另一种形态的自我对话，跟白天时或深沉或轻松或温和的“呼吸”相比，这一期更多一点儿夜晚的气质。它是静谧而自由的 - 🌓本期的主题是“与自己的深度关系”，希望能带给你片刻满足，遇见比白天更自由的自己。不用害怕，那是在一切意义形成之前的你。无论处境如何，你永远保有做梦的自由 - ☕Breathe编辑部创立于英国，内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。这期有“实用之美”和“建立人生意义框架”相关的讨论，都非常有启发性 - 👇推荐阅读人群： 📗对心理学、自我成长感兴趣，向往品质生活 📘希望寻求内心宁静，应对生活焦虑、精神内耗 📙日常生活非常忙碌，希望有更多时间更好照顾自己、实现身心平衡 - 🍃【刘同：睡眠是人生的救生圈】 放弃和外界的对抗与攀比后，如今的他坦然接受一切。“我觉得所谓的矫情，是你比别人更在意自己的感受，只是别人不愿意接纳你的感受。我的感受比什么都重要，所以才有了今天的我” - 🍃【梁永安：努力成为一个不循环的人】 什么叫不循环的人？不会一辈子待在原来那个小小的圈子里，而是不断地拓展，向外延伸，这就是生命的力量、生命的美好 - 🍃【贾坤：以呼吸为锚，抵达松、定、觉】 空间感很宝贵，是心灵的一份闲适和从容。现代生活的特点是忙碌和塞满，它看似充满活力，实则可能充满紧张和混乱。和呼吸禅的特点则是清理，是拿出和放下 - 💫幸福可以被理解为一种内心的平和与对生活的满足感 - 🫂有意识地察觉自己的情绪，不要对自己不好的状态感到厌恶，更多去理解自己，拥抱接纳那些焦虑和郁闷的时刻 - 🫧希望这一期《呼吸》杂志可以带给你灵感启发 -

很好看。3天到的，因为很期待，所以对物流都觉得漫长了。最近正是对过多的刷手机产生了厌烦，又感觉走不出这个事，下意识就会想玩手机，这本书很好的让我平静下来，尝试去想生活中真正重要的事，状态有点回到以前为自己想法忙碌的时候，挺好的，这就是我一直追求的感觉。很喜欢的书，让我知道有一群人这样的生活着，最近觉得周边都充斥着携带互联网信息的人，书里的人的生活让我觉得美好，平静，而不是长久刷手机后的空虚感。很期待它能给我打开新生活的一点点启发，过好当下，一个个当下就是长期

[回复 匿名用户_031158]: 哪个系列好看？

努力成为一个不循环的人

[回复 匿名用户_5CC5D3]: 请问这句话是来自哪本书呢

第一本已经一字不漏看完了

[回复 匿名用户_0B80A8]: 想问下姐妹知道这个是哪本么

超喜欢的一套书 希望可以继续出 准备长期订阅 这个期刊什么内容都有 可以增长知识 让人放下手机 享受读书时间 纸质版的充电站 喜欢

封面颜值好高，看了心情就很好～物流快，价格也合适，大赞～ ￼

[回复 匿名用户_602D76]: 我最近也在看这本

想要加入贵刊

不喜欢那种直抒胸臆的刻意讲道理，喜欢通过一些故事或者一些事情婉转表达的书籍，有推荐吗

这13张图是一本书还是出自很多本书呢

[回复 匿名用户_2D6CFC]: 都是封面这本哦

抱着尝鲜的心态买了两本，收到货，质量好，内容也很丰富，赞！想买全套了现在！

很棒！很喜欢！给自己的新年开始


2026诗集日历《我们本该日日相逢》图透🈶

· “我们本该日日相逢”出自聂鲁达的诗歌《本来应如此》。 关于相遇的故事、微小颤动的美好，生命本真里自然而然的一切，我们本该置身其中。 ❤全书包含从聂鲁达10余本西语原书中精选的185首诗歌。 为你写诗团队全新译作，呈现聂鲁达从青年到晚期的作品。中译、西语原文对照阅读，每日一页，可翻阅一整年的2026年度陪伴之书。 🎁今年的诗集日历还新增了礼盒包装，是一份送给特别的人的礼物。希望这本诗集能拥簇每位读者，顺利抵达和欢愉情景的碰撞与重逢。 ⏰11.14诗集日历正式上新！直播间有新品福利价，千万不要错过~

感谢大家对我们诗集的喜欢与支持，关于大家提出的一些问题，想给大家一点解释: ① 2026年聂鲁达主题 诗集日历 设计是沿用我们2025年爱的主题《有人听到我的诗》诗集日历，主要都是红白配色。② 聂鲁达的这本诗集日历是我们在25年2月就开始立项筹备设计，经历了一个长期的准备，我们希望用聂鲁达的诗歌给大家新年带去更多的浪漫和祝福！

有这个封皮的笔记本就好了！我们“本”该日日相逢

[回复 匿名用户_F8404E]: 有的呀26年两日一页！ 2026日程本两日一页口袋本

购买了两年，很喜欢的日历诗集本，为生活增添一抹诗意

好奇那个日期撕下来可以干什么 当书签吗 撕下来之后这本书好不好变得丑丑的

[回复 匿名用户_0A312B]: 不会，诗集依然是诗集哦，有做裁切线

超级喜欢的新年礼物！

[回复 匿名用户_8B0B25]: 红色笔记本能看看内页吗？

句子特别温暖，能看出来，非常用心

我没想到他是从2月开始的

[回复 匿名用户_C7438D]: 我也是收到才发现，十二月还没有单独的开始

好想要，但是好贵，有没有什么直播限定优惠券什么的

[回复 匿名用户_BBEEB7]: 每天都在直播哦

我觉得我应该买一本看看

[回复 匿名用户_CB3406]: 快快入手

买了，名字太戳心了！

[回复 匿名用户_55BC56]: 嘿嘿


停止精神内耗的7个好习惯🔥学会强者心态

曾经我也是一个会因为别人一句话，一个尴尬的行为胡思乱想一个晚上，极其内耗的女生。直到一段话抚平了我的焦虑：“人生在世，想的开是天堂，想不开便是地狱 ，你越在意什么 什么就越会折磨你”。 · 所以不要再内耗了，大胆去做，不要怕。这8个方法拯救了内耗焦虑的我，希望也能帮助到你。 ①少吃②少买③少说④少讨好别人⑤学会不要脸⑥学会停止pua⑦学会接受 . 🌷hi~我是菲菲很极简 ✨一个集自律和极简于一身的互联网搭子 ✨刷到我的朋友，请你和我一起成长蜕变吧

非常不赞同，就要想吃啥吃啥，多倾诉，喜欢啥买啥取悦自己这样才不内耗，按你说的越过越内耗

[回复 匿名用户_B9D2BF]: 少买少吃为了省钱，没钱更难受

大家请不要精神内耗了 早点休息哦

[回复 菲菲很极简]: 喜欢极简的宝子可以关个注噢，菲菲每天稳定更新哦

在不伤害到别人的情况下，怎么舒服怎么来

[回复 匿名用户_5B61A1]: 有道理

有没有人教我怎么才能不要脸，我焦虑症，我知道只要我豁出去脸皮厚病就能好，可是怎么就做不到

[回复 匿名用户_A6D027]: 每天默念我不要脸我快乐哈哈

特别对 少吃就会越来越瘦 瘦了就自信了 不会胖而感到自卑

[回复 匿名用户_0EE8BB]: 吃多了就胖不吃那就觉得活着没意思好累怎么办

讨好型人格，我真的很讨厌这样的自己

[回复 匿名用户_328DCE]: 我也是

这篇内容就是在PUA 大家想活成什么样就活成什么样，不要被网上这些所谓的鸡汤和人生哲理洗脑，潜移默化的PUA最为内耗

[回复 匿名用户_4290B4]: 我支持大家想活成啥样就活成啥样

已经不要脸了，还学会了骂人，可舒服了

[回复 匿名用户_CEA354]: 很好

能做到不内耗的人 真的很厉害

[回复 匿名用户_955A57]: 还是心大的人活的开心

赞同学会不要脸，要脸事太多

[回复 匿名用户_688BFF]: 确实


内耗很正常，但要及时走出来。

今天我是有点内耗在身上的，具体表现是：频繁打开小红书看消息数量，练字的时候想着没时间看书，看书的时候怕没时间摘抄，这样带娃的时候就着急怎么孩子还不睡，最后摘抄的时候发现，这个精神内耗说的不就是我吗？ 精神上追求完美，行动跟不上想法，还急于求成，最后造成焦虑不安。 《病隙碎笔》一个星期了读了一半，心情有点浮躁，孩子又黏妈妈，只有等孩子睡了告诉自己静下心来，别忘了摘抄的初衷。 跟着自己的节奏走吧！摘抄完已经重新调整心态了 最近很喜欢的一句话： “我就是去做，不担心结果。 如果不成功，我就接受结果。” 晚安💤

好可爱的小宝宝啊ta的笑真的好治愈

[回复 匿名用户_352C5A]: 是我女儿，看书抢书，写字抢笔，所以在她面前不能看手机

那是什么纸！看着不错

[回复 匿名用户_D86D36]: 哪张呀？

字写得太好了

[回复 匿名用户_8991A5]:

[回复 匿名用户_5F4626]:

博主的字很干净整洁好看，而且内容也很用心，总能说到心坎上

[回复 匿名用户_6BAF40]: 能有共鸣的人是我的幸运

字写好漂亮，羡慕

[回复 匿名用户_8A8370]: 谢谢

摘抄

[回复 匿名用户_52CF62]:

这字好好看呀，是怎么练出来的？有字帖推荐吗？

[回复 匿名用户_197313]: 我的是田英章楷书字帖

摘抄也是学习安静，放慢脚步的过程！

[回复 匿名用户_4D20CF]: 是的

大大本子推荐

[回复 匿名用户_5F5B49]: 下架了


这段话平复了我的焦虑……

为社保焦虑，我已经快缴八年了，断了觉得可惜，自己交又很贵

[回复 匿名用户_93392A]: 有没有跟我一样的啊，纯熬社保了现在

我就是为了社保才坚持上班，去年正好干满15年，结果国家政策变成必须交20年了，一下子又给我续杯5年，目前还剩4年零5个月，继续坚持，干完这四年多我肯定就辞职了，周一到周五每天上午十点出门电车跑闪送，下午两三点收车，每天就工作4-5个小时，赚120-150就够，周六周末拍婚礼，一场600，婚礼不是周周有，一个月平均4-6场，这样一个月大概5000-6000块就OK了，好好享受40岁以后的人生

[回复 匿名用户_0CFE84]: 国家已经规定要累计20年了？

12月底离职的，休息了大半月了，刚开始一下子从很忙变得空闲，确实挺焦虑的，半个月后就淡定了，享受这段时间的放松，过了年重新出发。 主要是和公司商量了，让我领了个失业金，焦虑少很多

[回复 匿名用户_E18686]: 同月底离职，前几天焦虑的不行，然后今天约好要去上班，又反悔了

突然被告知就干到月底吧，就两个星期过年了，明年就是本命年了，怎么感觉这么不顺利，上周还甲流了，感冒刚好，粉水晶手链断了，现在工作又没了

[回复 匿名用户_FF9AF3]: 抱抱，没关系的，如果有存款能过渡一下，就当是休息，然后年后慢慢找工作

会不会一直没有班上了？

[回复 匿名用户_768DA3]: 真的会有这种焦虑

自己辞职是不是不能领取失业保险金啊

[回复 匿名用户_978336]: 可以领，前提是缴满三个月或者六个月

行

年底了……想离职又不想放弃，好怕来年难找工作

唉，立场不同，说的话当然不同

可是没钱


可能你已经陷入销售性抑郁了|一定要自救

🧸我发现每个人在销售工作中都有很多emo、情绪低落、焦虑内耗的时刻。 🧸然后在工作后又把这种情绪带到了自己的生活里，最后发现自己对什么事都提不起兴趣，活得很累很疲惫、很痛苦。 - 👉👉销售性抑郁的表现： 1、精力被耗尽2、欲望减退3、习惯性拖延 4、情绪敏感易怒5、社交回避6、低能量状态 - 🐾这些年，再多工作的不开心，我都会用这句话消解：工作是手段，生活才是目的！放弃过度的责任感，划分销售工作与生活。 - 我发现了一本厉害的书！让你重获新生！推荐给所有从事销售工作的小伙伴们。@职场薯

是真的，干销售很容易内耗不开心，可是不干销售就没可能高工资

[回复 匿名用户_FF3293]: 请你喝奶茶没事 的，多和朋友分享分享心情，调节一下，

以前是销冠，现在换了一个新公司，天天不开单，挫败感很重，一去到公司就心情很低落，变得害怕上班

[回复 匿名用户_48187A]: 太真实了，各种效果图，送服务降价都不要，人家说两句，客户就没有任何疑问，也不砍价就下单了

做销售的第七年了 脾气越来越差没耐心感觉精力已经被耗尽了

[回复 匿名用户_8D9327]: 为啥我才一个星期就对怎么工作感到疲惫，没有精神

我现在就是这样，折磨好几个月了，天天想辞职，又不甘心，但是一到工作岗位就没动力，张不开嘴，不积极不主动联系客户就算了，还不回复客户信息

[回复 匿名用户_7897A8]: 今天按照你的方法，还是没能做到

原来是销冠，因为原公司降薪，换了新公司天天想着原公司，感觉这边制度很不完善，每天都好累好疲惫，干什么都特别不顺利，不是这个不行了就是那个出问题了，想躺躺不平，想卷卷不动，运气差到最后一名了，领导也怀疑你的能力有问题，每天上班都好想逃，一到晚上就好焦虑，就感觉自己的运气和实力被封印住一样，就是展示不出来，也无心展示，内耗严重

[回复 匿名用户_21C2E5]: 唉 我也是 不知道要不要继续做下去 关键我还在亲戚的公司上班 他当时看中我上个公司是销冠出了高的工资把我弄过来的 第一年给我固定工资十多万 今年让我好好干 给我保底一个月一万 但是我去年业绩倒数第一 今年开年我都不知道咋干了 电话也不想打 也没有客户咨询 感觉整个人很疲惫

我是销冠，我也很焦虑，做了这个月的，焦虑下个月的，我心态很差的，不出量会着急的要死，心累

[回复 匿名用户_06C56A]: 同样的苦恼

真的销售焦虑，干什么都没兴趣，感觉对什么都没兴趣，突然感觉最近一直郁郁寡欢，没快乐了

[回复 匿名用户_1D62FD]: 我也是 不知道跟年龄有没关系

前几年每个月都能万把块钱，现在4-5千，甚至3000多，昨天带孩子去医院配眼镜几千，我真的好想哭，太难了，没人理解我

[回复 匿名用户_6B079B]: 抱抱你

这个月压力好大 最主要是好几个客户放我鸽子 给了我希望又让我失望 我都有阴影了 好累

什么书

[回复 匿名用户_2D5DAB]: 发你了老铁


内耗严重的人，每天默念这7句话，越来越好

人生建议;内耗严重的人，每天默念这7句话.会越来越好。 1：自己的感受要重视😊 如果一段关系是需要靠牺牲掉你自己感受才能维持下去，那这样的关系真的不要也罢 😔，感受是要靠我们自己去表达的 💬，不要等着别人来问 🤔，也不要在心里瞎猜 🤷♂。记住一点，真正值得交往的人一定会尊重和在意你的感受 ❤。 2：别人对我的评价不重要😎 别人怎么看待你，只能代表别人是个什么样的人 😒，你自己怎么看待自己，才能让你成为想要成为的人 💪。 3：不能控制的事情就顺其自然🌍 这个世界上大多数的事情，其实我们都不能控制 😓，放下什么事情我都能改变的执念 🤯。 4：过去的错误，我不后悔🕰 别让自己一直活在过去 😔，已经发生的就赶紧翻篇吧 📖。现在我们能做的就是从过去吸取经验 🧐，再带着这些宝贵经验继续往前走 🚶♀。 5：没有发生的事情我不担心😌 担心未来是毫无意义的 🤷♀，只要我们能认真过好当下的每一课 📚。把能量用在对的地方，你的未来也JUEDUI不会差到哪里去 💫。 6：我非常相信我自己🙌 足够相信你自己 💯，坚定的做好自己认为重要的事情 🚀，你的一切想法、行为、价值观都是完完全全没有问题的 👍，认定的事就朝着目标一步一步慢慢前进 🏆。 7：凡事发生，皆有利于我🌟 去探索和察觉每一件已经发生事情背后的资源 ，无论事情看上去是好是坏 😅，既然发生，就一定有它发生的原因 🤔。 持续训练自己的正向思维 😇。多给自己积极的肯定和鼓励 🙏，接纳当下如其所示 🌈。我们才能腾出更多的时间、心力专注现在，能量才会自然而然的到来 ⚡。 #

过去的错误无不后悔。没有发生的事情我不担心

随喜赞叹

为什么流泪了

[回复 匿名用户_C4CB10]: 抱抱

自己的感受最重要

凡事發生 皆有利於我

[回复 匿名用户_844550]: 一定

不逃避接受不完美接受内耗

自己的感受要重视

感觉好累好累

凡事发生皆有利于我


别再内耗了！做这5件事停止内耗，脱胎换骨

很喜欢的一段话：“让你内耗的人和事都不是好人好事。不理不问,不起波澜。 一个人，最可怕的就是内耗，过度的自我消耗，过度的分析思考以及自我否定，你会发现很累，即使什么都做。 因为精神上的内耗，往往比肉体消耗更煎熬 当压力大快要崩溃的时候，不要跟别人讲，也不要觉得委屈，没有人会心疼你，无人问津也好技不如人也罢，你要试着安静下来去做自己该做的事，而不是让烦恼焦虑毀掉你本就不多的热情和定力。 今天我整理了走出内耗的5个方法 1、少吃 2、少买 3、少看 4、少言 5、少想 和大家分享，希望对你有帮助！ 我是星星🌟温柔的星星❤

愿有人陪你颠沛流离，如果没有，愿你成为自己的太阳自此鲜花赠自己，纵马踏花向自由🌹

卸载小红薯

[回复 匿名用户_66ACFB]:

不期待，是解决落差的最好办法，水泥封心

再有五多就更好了，比如多写多笑多走多练多睡

找不到答案的时候就顺其自然

活在当下

[回复 匿名用户_0E0CFB]: 嗯就是活在当下，人能有几个青春岁月可等待，

我就思虑过度，该怎么办啊

[回复 匿名用户_9AB4DF]: 让自己忙起来，就没时间想了

这段话真的很有共鸣！内耗确实是许多人面临的挑战，特别是在压力大的时候。学会减少对外界的依赖，专注于自己的内心，才能找到真正的满足感。如果你发现自己在这些方面有困难，欢迎来聊聊，我们一起找出适合你的方法，帮助你走出困境，重拾生活的热情。

推荐本书看看，已经很多好不看书了

少想tibs什么意思？


不要在内耗了😡听话照做❗❗

从前我也是唯唯诺诺的人，在工作中同事都会来欺负我，觉得我是个好欺负的人，自从我下定决心改变自己后，做个狠人👿，谁都不放眼里，我发现他们对我客气多了。 我希望你也是一样，在职场中强大一些，告诉他们我不是好惹的人。

拒绝听对自己不好的，拒绝内耗不然真的会压抑

[回复 匿名用户_F3B4BA]: 已经开始内耗了

我有一个同事就老在我跟前说别的同事的坏话，我就是光听从来没有敢复合，也从来没有跟别的同事学过，今天她没有来，我别的同事跟我学她说我的坏话，我一听就生气，当时气冲脑门，我就把她之前说的坏话也学了一件，等气消了，我就后悔了，生自己的气，今天一下午就有点郁闷

就很难做到不听同事每天不停的bb不断内耗

照做

如何做到啊 教教我

说是这样，但是真的很难做到不在意公司里的那些碎碎嘴，很讨厌很影响心情，所以选择离职了，即使现在是这个环境，但我觉得心情很重要

@Chunchun的胡萝卜鸡

狠不了一点 还是做自己吧

在职业工作中经常出现，小人得志，好人失利的现象，但日久见人心，小人一时得利，好人一生好运。

照做


反正焦虑没有用，不如变强吧

自我暗示&自我提升 #

心理暗示真的有用

[回复 匿名用户_F26AD0]: 真真儿的！！

去负能量咒语“去你丫的”

[回复 匿名用户_40D279]: 哈哈哈哈啊哈 干净利落脆

我很庆幸的是：虽然自己敏感玻璃心，没主见；但在重大事件中，一直坚守内心做对的事对的选择

[回复 匿名用户_C3450C]: 坚持做自己认为对的事情

我的自由是属于我自己的

[回复 匿名用户_81197C]: 是！世界无限除非我门给自己设限！

被拒绝是很正常的事，焦虑是很正常的事情，我不必过于担心，我只需要面对新的问题调整策略

[回复 匿名用户_4476FC]: 真的姐妹！我已经习惯被拒绝了

一定会找到一个真正你爱和爱你的人 而不是一边有家室还想跟你玩玩

[回复 匿名用户_574D57]: 感同身受哦

罗森塔尔效应

[回复 匿名用户_510629]: 心理作用无限大

焦虑还会变得更糟糕

[回复 匿名用户_06C56A]: 嗯呢 认可自己 一起越来越好！

图三好拽，好适合当公司电脑的屏保

[回复 匿名用户_A031CC]: 谁看见都得心里说一句：好小子 牛啦 哈哈哈哈哈

我接纳和相信我存在本身

[回复 匿名用户_F9CFB3]: 拥抱自己


打工人电脑壁纸推荐🌿

拒绝内耗，立马开摆！ ---------------------

[回复 Cute 壁纸]: 自取

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045｜内耗严重的人每天读一遍 开心一整天

🌱🌱🌱 精神内耗 说白了就是自己心里的戏太多了， 言未出，结局已演千百遍 身未动，心中已过万重山; 事已毕，过往仍在脑中演。 真正的大女主应该是: 允许一切的发生，包括不允许的允许; 让风是风，让雨是雨; 允许别人是别人，允许自己是自己。 愿你活出自己喜欢的模样! 🌱🌱🌱 —— 🏡壁纸名称：不内耗自己（平板壁纸） 🍒壁纸编号No.045 🈲禁止商用 禁二传二改 —— 🌹创作不易，谢谢大家支持～ 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

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我🙋🏻♀三联了嗷

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姐妹，已三连，打工人需要这个

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拒绝精神内耗 有事直接发疯……！

我拿一张图作者

[回复 匿名用户_E56099]: 取图在第一个作品

要四张图吱吱吱

[回复 匿名用户_1E94A3]: 第一个作品

图二

[回复 匿名用户_4121B4]: 已发

我拿你第二张图了

[回复 匿名用户_190B0E]:

吱吱

拿了

吱

吱

拿啦

吱


这11段话，彻底杀死了我的焦虑！

这些都不是焦虑的重点…是家庭，是事业，是失败后，欠的一屁股债务，是房贷，是不太健康的身体…被别人追着要债的日子，怎么潇洒，如何平静，百年以后当然没有我们，可眼前的问题，一桩桩一件件，是怎么也没有办法用以后来替代的！没有恶意，也没有怼的意思，就是觉得真熬不下去了

[回复 匿名用户_E4FBA2]: 加油💪

总之，人活着只要记得允许一切发生，好的不好的我都接受，这样的心态的话谁都伤不了你

[回复 匿名用户_6FC4B3]: 对

很多东西都说的很对，但真的要发自内心的做到却很难，有很多不如意的事情是别人给你造成的麻烦，站在高的地方或者事后很久确实觉得不是什么事，但是经历的时候心里难免会觉得很恶心，想骂人，感觉要做到不当回事真挺难，能戒掉心里那些贪嗔痴恨爱恶欲，就算是修行有成的大师了吧，时刻要提醒自己平静平静平静

道理都懂，真正能这么豁达的人没几个，谁的日子不是一地鸡毛

[回复 匿名用户_846CC8]: 是的

这11段话总结的好，还应该加一条：12.对于恶意伤害你的人要坚决打回去，只是要在恰当的时间和地点进行反击。

[回复 匿名用户_9D7BF6]: 对人善被人欺，马善被人骑，以前经常被别人欺负，我不会吵架，只会自己，现在不哭了，能忍的时候忍忍，到忍无可忍的时候凶点怼回去，那样别人就不会再敢来欺负你了

知道“鸡汤”的底层逻辑是什么？品的时候，味道鲜美，回味无穷，但随着时间的推移，拉了后又需要补充新的能量，周而复始，人生本来就是不断遇到问题从而解决问题，只是每个人解决的方法不同而已…

见你想见的人？我想见范冰冰

[回复 匿名用户_EFE568]: 兄弟，咱实际一点，我还想中五百万呢，

认真的读完后，真的有被治愈，不仅焦虑被杀死，更把我从无尽的内耗和崩溃的边缘解救了出来。

[回复 匿名用户_6CA420]: 所以每当焦虑的时候 很适合拿来读读 体会一下。真的会有用

身体不适带来的焦虑怎么办？

[回复 匿名用户_AA8A67]: 这确实是一个最实际的问题

这个需要多次洗脑

[回复 匿名用户_0FC03C]: 这个叫开悟


庆幸读到了这本书！😭😭太太太通透了～

✨“不要担心2小时候和8公里以外的事情” · ☁最近很长一段时间，整个人处于焦虑低迷的状态，直到读到了这本书，很多想不开的事突然在脑海里通透了起来～ · 📖全书有76个人生建议，真的稳稳地托住我“巨大的不确定”的心理，让我重新拥有了应对生活中各种难题勇气~ · 🥹这些话语对我的帮助真的很大~ · 🍃“停止担忧的最好方式是专注于当下的自己。” · 🌿“不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%。” · ✨真正勇敢的人，往往与恐惧并肩同行，我们可以一边害怕，一遍勇敢~ · 🍃生命的意义往往藏在那些不被认真对待的日常碎片里 · ☁这段话我真的很喜欢～ · 🌿允许事情进入悬而未决的状态，不必用力攥紧一切，放轻松，不必总是紧绷着神经，手掌摊开才能拥有更多～ · ✨把注意力放回此刻的人生剧情～ · 🍃“尊重自己的感受，尊重自己的努力，尊重自己的不完美，尊重自己的生活，尊重自己的想法 尊重自己才会变得幸福。” · 🥹是啊，尊重自己才会变得幸福～ · 🌿“劈柴时劈柴，挑水时挑水” 真实的答案永远藏在当下的行动里，而不是对未来的想象中 • 📍想要拥有真实的生命，我们就必须接触自己真实的内在，所有的痛苦都源于我们拒绝成为真实的自己～ · ✨“其实，人生本没有定义，没有人能规定你的人生该是什么样子的。大器晚成也好，平凡一生也罢，你都可以成为千千万万种可能中独一无二的一种。不要给自己设限也不必按照世俗期待的样子去活。” · 🍃真正重要的只有当下的生活、内心的丰盈，和对未来的期许~ · ☁真的好治愈好通透啊，希望我们都能在无数个选择中，坚定地走向自己，哪怕慢一点，也没关系～ @人文薯

书已经放在下面链接哦～

[回复 自在独行🐌]: 不要担心2小时和8公里以外的事

“停止向世界描绘你的监狱，更重要的是，停止向自己描绘你的监狱。最重要的是，现在从监狱里站起身，走出去，因为监狱没有上锁，也没有门。最后，你会发现根本没有监狱。”感人

[回复 匿名用户_D69278]: 这句话醍醐灌顶!原来困住自己的从来不是外界，是自己画的牢。

太可惜了新疆不发货

[回复 匿名用户_356CB7]: 京东可以

老话说:凡事预则立，不预则废。和这本书的观点冲突吗？

[回复 匿名用户_EF77EE]: 我觉得不冲突，一个是有准备有计划，一个是焦虑和恐惧。是不一样的。

这本好看不，想看

[回复 匿名用户_FE4AEB]: 对我帮助不小

真的是太通透了

不要为没发生的事焦虑，活在当下就好

往往有时候，自己的担忧都是自寻烦恼，看淡，万事皆轻

享受此刻，让过去的过去，未来的未来。

太对了


适合摆烂发疯的文案

停止内耗，从我做起 1.本人精神状态: 想死，但感觉该死的另有其人。 2.犯错时先检讨别人，再安慰自己。 3.宽以待己，严以律人。 4.少问自己为什么， 多问别人凭什么。 5.还是那句话，做人没必要太正常。 6.我身上凭什么要装满你说的优点， 我不累吗? 7.放下助人情节，不然我长结节。 8.别说什么运动是一种享受， 我享受的是不运动。 9.据我所知，我一无所知。 10.一花一世界，一木一浮生。 一吃一大碗，一睡一整天。 11.人未老，想低保。 12.我很好相处的，处不好自己找找原因。 13.顺我者昌，逆我者亡。 能面刺寡人之过者，处极刑。

求图

[回复 匿名用户_0BD981]: 发你哦

大家敢拿这些发朋友圈不屏蔽领导不

[回复 匿名用户_49F2EB]:

想要这个

[回复 匿名用户_B8D894]: s 我

求图

[回复 匿名用户_FF17BA]: 发你哦

想做个wx状态，礼貌拿图 感谢！

[回复 匿名用户_B008E8]: 不客气

求原图

[回复 匿名用户_C70160]: 发你哦

[回复 匿名用户_1E5334]: 谢谢

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[回复 匿名用户_D937C2]: 发你哦

想要不带字的图片

[回复 匿名用户_F4473C]: 滴滴

求

[回复 匿名用户_1DE8E3]: 发你哦


这本讲〈金刚经〉的书，治好了我的精神内耗

你知道世界在变，自己也在变；更知道，哪怕焦虑还在，你也不再是那个，只能被它牵着走的人了。

“听完这段分享，像给焦虑的心开了扇窗。原来不焦虑不是逃避，是看清生活本就如梦如幻，却仍能认真活在当下。就像书中说的，不执着不是躺平，是带着清醒去爱去生活，这种松弛感，真的很治愈～”

[回复 匿名用户_CCDE54]: 感恩

随喜赞叹

[回复 匿名用户_D1F682]: 感恩您

随喜赞叹

[回复 匿名用户_44A72F]:

声音好舒服

[回复 匿名用户_675858]:

听完后感觉空气都是清新的

[回复 匿名用户_F36E34]: 哇哦～看完你的评论 感觉周围都是彩虹🌈

随喜赞叹

[回复 匿名用户_A84F9E]: 感恩

随喜赞叹

[回复 匿名用户_228DE6]:

哪里可以听呀

请问在哪可以听《金刚经:不焦虑的活法》

[回复 匿名用户_DB5FE9]: 您说全文嘛？

随喜赞叹


《当下的力量》：停止欺负过去的自己

生活确实很难，焦虑也不是你想太多。 工作的压力、关系的消耗、身体的隐忧、对未来的不确定， 都是真实存在的重量。 《当下的力量》想说的，并不是一句“想开点”。 而是：事情发生在时间里， 但很多痛苦，是被思维一遍遍拉长的。 当你把注意力带回这一刻，问题也许还在， 但你不必在同一时间，承受它的全部重量。 ———— 你觉得痛苦更多来自事情本身， 还是来自不停回放的思维？

人生没有真正的“远方”，所有的答案都藏在此时此刻。当你不再追着时间跑，而是安住于当下，就会发现，原来幸福从不是未来的某一个结果，而是每一个认真活过的瞬间。

[回复 匿名用户_0E8485]: 说的也太好了吧

这本书给曾经深处情绪和身体深渊的我带来很多力量。当你开始觉察身边的一切，你会发现自身对于外界事物的焦虑、恐惧、快乐，都是基于你对外界事物的投射。你用什么样的角度去观察这个世界，你看到的就是什么样的人、什么样的事物。

这个寓言的寓意很深刻，我总是在外面寻找，和那个乞丐一样。

没做你的粉丝，却一直在听书。

[回复 匿名用户_295542]: 那也是我的价值在你耳朵里落地了，谢谢喜欢

此刻，你最放不下的，是哪一件事？  不需要解释，也不用完整说清楚。 评论区写下一个词、一个名字，或者一句话就好。

[回复 一盏夜读 | 睡前听书]: 健康

你是蕊希吗 好像啊

[回复 匿名用户_06C56A]: 不是呀

已关，求制作教程

[回复 匿名用户_D03204]: 这个网上很多教程呀，真的那么多人想要吗看下多少人点赞这个，多的话我拉个裙说说

珍惜当下方可随意而安！

放下过去的自己，重新开始活着

求教 在哪里听啊？谢谢🙏！


《不被大风吹倒》｜莫言的文字我太太太爱了🥹

📖《不被大风吹倒》 ✍作者｜莫言 / 📚《不被大风吹倒》收录了莫言的40篇散杂文，包含了他全新创作的8篇文章。 ✍全书围绕“不被大风吹倒”这一主题，分为六个章节，从莫言的成长故事、与余华、史铁生等文坛好友的深厚友谊，到他年近古稀对文学、人生、人性、世界的种种理解，全书没有讲大道理，讲的都是平常的故事，有幽默有温暖有zhi愈。 一些摘抄：✨ 🌳在这个大风飞扬的时代，如果不能前进，就踏实地扎在原地，不后退、不堕落、不下沉本身也是一种前进。 🌳人间的事，只要生机不灭，终有抬头的日子。卷也好，躺也好，只要不被大风吹倒就好。 🌳一个人可以被生活打败，但不能被它打倒。 🌳人生希望很渺茫，但希望从来没有破灭，那就是要千方百计地走出去，去看更加广大的世界。 希望总是在失望甚至是绝望时产生的，并召唤着我们重整旗鼓，奋勇前进。 🌳凡是百思不得其解的事情，索性遗忘了它。世事犹如书籍，一页页被翻过。人要向前看，少翻历史旧账。 🌳从宇宙层面来说，人生确实没有意义，但你想想，在浩渺无边的宇宙里，能成为一个人本身， 就已经是巨大的幸运，即便是痛苦，也是作为一个人独yi无二的体验。 - 👧我是见微，谢谢你来~ 💙山高路远，希望你看世界也找自己 好书分享|阅读摘抄|文笔提升|金句语录

今天看了《好东西》里面有一句台词，人只有直面悲观，才能更加勇敢和向前的动力，大概是这个意思，虽然跟这个没关系，但感觉又有点关系我很赞同

[回复 匿名用户_27AE3E]: 这个电影好看不？

哇好平和的句子看完感觉尸体暖暖的

[回复 匿名用户_78CD02]: 哈哈

日更，莫言

[回复 匿名用户_E3EB58]: 好米好米

摘一点

[回复 匿名用户_2447F2]: 写得字好漂亮，书中大有智慧！一切向前

特别喜欢你的笔记！看着很舒服，排版也刚刚好！一定要一直更下去呀

[回复 匿名用户_1B47E3]: 一定会的哦

“凡是百思不得其解的事情，索性遗忘了它。世事犹如书籍，一页页被翻过。人要向前看，少翻历史旧账”。我最喜欢这句，因为我容易钻牛角尖，这也可能是我得抑郁症的原因，遇到一些问题，想不通，过不去，就气得抑郁症复发，人生多次陷入停滞，比如一个我百思不得其解的事情：我的父母为什么不爱我，他们为什么对我不好。他们总给我一种感觉：父母对孩子好是不应该的，对孩子不好是应该的。这个问题我想了很多年，前几个月刷到这样一句话，不被爱的人不会爱，他们没办法给你他们没有的东西，我的父母也没有被爱过，他们也没有爱，所以不能给你爱，而且他们也不愿意学着怎么爱孩子。

[回复 匿名用户_50E358]: 宝子，推荐你一本书 《被讨厌的勇气》

逆风而立，守住内心的锚

卷也好，躺也好，只要不被大风吹倒就好。

🌳一个人可以被生活打败，但不能被它打倒。

[回复 匿名用户_E134C8]: 这个什么意思 谁可以解读一下

谢谢分享


“把心沉下来，路会越走越明亮。”

有时候，不是生活太苦，而是我们的心太浮躁，浮躁到误把他人的声音当作自己的意愿，把别人的思想不自觉地嫁接到自己脑中，把别人的观点当作自己为人处世的准则。 · 要记住，越是一个人的路，越要相信，自己会越走越明亮。 ·

随喜赞叹

[回复 匿名用户_DC60C1]: 送你花花

书籍在主页橱窗哦

[回复 遥忆的小书屋]: 我愿生活冷冷清清又风风火火

书名是啥呀

[回复 匿名用户_2BC6CC]: 《我愿生活冷冷清清又风风火火》

书名叫什么

[回复 匿名用户_CC1615]: 《我愿生活冷冷清清又风风火火》

什么书

[回复 匿名用户_B8155F]: 《我愿生活冷冷清清又风风火火》

拿走了，感谢

[回复 匿名用户_B78565]: 不谢

我会越走越明亮

[回复 匿名用户_41878C]: 加油哇

今天刚好翻到这本书

[回复 匿名用户_8E2804]:

有时候，不是生活太苦，而是我们的心太浮躁，浮躁到把他人的心当成了自己的意愿，把别人的思想嫁接到自己的脑中，把别人观点当作自己的为人处事准则。要记住，越是一个人的路，越要相信，自己会越走越明亮。

[回复 匿名用户_C090E5]:

书名叫什么呀？

[回复 匿名用户_24D37F]: 《我愿生活冷冷清清又风风火火》


一个停止精神内耗的秘诀：

活在真实的生活 ✨ 而非想象的恐惧中 内耗的人容易： - 敏感，胡思乱想，想的多，做得少 - 发生不好的事，容易思维反刍 - 在意别人的看法，自我怀疑、攻击 - 即便什么都不做，也觉得很累 —— 出家师父说：内耗是迷失在念头里了 🧘 · 长期困在负面情绪里，被各种念头裹挟，与其斗争，自然消耗精力 心理学家提出过一个自我损耗理论： 尽管你什么都没做，但每一次纠结、焦虑，都在损耗你的心理能量 🧠 想要走出內耗，其实也很简单，只需做一件事：跳出大脑的无限循环，不被自己的情绪和念头绑架 高能量的秘诀就是：不认同、不回应，该干嘛干嘛 · 怎么做到呢？想和大家分享我冥想8年、禅修5年习得的智慧： 1⃣ 用有效思考替代內耗 静静的看着各种各样的念头和情绪流过，只筛选对自己真正有价值的思考 比如 ： - 尊重自己的感受，记住别人的评价不重要，你也无需向谁証明什么 - 着眼于自己能够改变的，剩下的顺其自然，放下执念，允许一切发生 🧘🏻♀ - 不让自己活在过去：已经发生的，就尽快翻篇，现在能做的就是吸取经验，再带着宝贵经验，继续前行 - 没有发生的事情，也不提前担心：认眞过好当下，未来就算发生困难，那又怎么样呢？相信自己的能力 · 2⃣ 少想多做 一个很好的状态，叫做「心轻体快」—— 身体动起来了，思虑自然就少了 大脑永远能想象九九八十一个困难、千百件需要担心的事情 —— 别管那么多，做了再说 🔥 3⃣ 创造生活的锚点 容易想太多的人，陷人內耗时，需要一些能够把你拉回现实的东西，养成一些下意识的习惯会非常有帮助 比如：培养兴趣，规律运动 🏃 有一个固定的 routine… · 禅宗没有观点，不依赖文字和仪式，讲求「明心见性，见性成佛」 关照内心，认识本性 —— 一切众生皆俱佛性，你的内心本就有智慧和力量 · 我是正念疗愈师Tonya，带领上百场冥想，提供1V1咨询，主理个人＆亲密关系社群，陪伴500+小伙件成长 · @薯队长 @心理薯 @知识薯

道理都懂，脑子控制不住

[回复 匿名用户_70F678]: 慢慢来

总是希望自己成为一个积极乐观自信的人，但是也总是忍不住内耗，很在乎别人的眼光和想法，怕给别人带来麻烦，怕说错话惹别人不开心，不会拒绝，总是要亲近的人帮我善后，知道自己不该这样但是就是改不了，感觉活着一点意思都没有，要是死了就好了

[回复 匿名用户_9BCE14]: 不要这样想，去找一个轻松愉快的工作，去放空自己

不与智者争高低，不与傻瓜论长短。改变不了他人想法，那就改变自己，无视就好。

[回复 匿名用户_96A4D7]: 可是做不到

不认同 不回应 该干嘛干嘛

[回复 匿名用户_451AD9]: 我也是很内耗敏感的人，我老公说相处很累，所以我有在慢慢改变

今天看到一段话：“在断言别人抑郁之前，你得先确定他们是不是每天都要面对一群混蛋。”看到的第一感受，我觉得这段话太有道理。但我在认真心里回荡了一下。真的是外界让我们内耗的吗？为什么我们生活在同你一个世界，确完全不同的感受。我以往也经常被外界的人，事，物，所伤。现在我一步步探索自己之后，发现是我允许他们伤我。看到了自己的行为模式之后，我开始阻断轮回，因为这条路必须孤独的走。

我到底在内耗什么？车子也有 房子也有 也不负债 可是我就是很内耗 很悲伤 没有快乐 没有激情 我到底是怎么了 我感觉要疯掉了 很想大哭 也很想揍死自己

[回复 匿名用户_C3CE3C]: 只是一个阶段而已，在让你寻找人生更大的意义，可以试着多去体验，找到自己的兴趣喜好、方向，也可以做一些公益的事！

答应帮别人占座位，结果因为自己的问题没占到，很内耗怎么办

迷失在念头里，因为灵魂不够强大。

真的可以


学会合理安排时间

当全世界都在刷手机、都在消费、都在吃喝玩乐的时候，这恰恰是你“收割流量”最好的时候。 别人在消费，你在生产；别人在花钱，你在赚钱。 这就是贫富差距拉开的根本原因。 我以前也爱在周末瞎忙活，直到我学会了这套“时间挪移大法”。 想搞钱？请把你的周末从周四晚上“抢”出来！ 1. 周三：设置“强制关机点”。 上了三天班，人是会“锈”的。周三最难熬。 但这天别去无效社交，别去听闺蜜吐槽男友。 早点回家，泡个澡，扔掉手机，看书，做个全身按摩。 给身心充个电，为了后半周的冲刺蓄能。 2. 周四：把“琐事”全部清零。 这是最关键的一步！ 请把所有的大扫除、洗衣服、收纳，全部压缩在周四晚上。 或者干脆花钱请个阿姨（几十块钱的事，别舍不得）。 你要确保周五晚上推开门时，家里是窗明几净的。 绝不能让家务这种“低价值劳动”占用你哪怕一分钟的周末黄金时间。 3. 周五：尽情释放多巴胺。周五晚上是用来“爽”的。 去逛街，去吃顿好的，去做一切让你快乐的事。 把这一周的班味儿洗掉，带着好心情迎接周末。 4. 周六：全速运转的“搞钱日”。这是你和同龄人拉开差距的一天。 当别人睡到中午才起，你早上8点已经在研究竞品了。 这一天，只做“有积累”的事： 写笔记、做课件、搞副业、研究赛道。 因为周末小红书流量最好！大家的钱包最松！ 这时候你发一篇带货笔记，爆单几率是工作日的3倍。 别人休息你进攻，这就叫“降维打击”。 5. 周日：闭环复盘+批量生产。周六猛攻，周日回血。 看一部搞钱纪录片，复盘一下上周的数据。 最重要的是：提前写好下周要发的5篇笔记。 这样下周工作日，你只需要点个“发布”，就能轻松躺赢。 写在最后： 以前我比这更疯，我的周末没有任何社交。 因为我很清楚，在我没赚到100万之前，我不配有无效社交。 哪怕现在公司20多人了，我依然保持着这个节奏。 互联网时代，是“一人公司”的时代。 工作再忙，那是老板的事； 周末这两天，才是你为自己打工、积累自己生产资料的“私有资产”。 别让你的周末，死在扫帚和抹布里。

周六一天研究竞品，早晚被同行玩死

[回复 匿名用户_1D07E1]: 那应该咋办

周末我就爱打扫卫生

[回复 匿名用户_B15915]: 还一边放歌

单休

[回复 匿名用户_89938C]: 休两天

看得累死了

劝删，我有一个朋友破防了

[回复 匿名用户_7265A6]: 这个朋友是叫喵喵书吗，全年无休吗

我的周末总是浑浑噩噩，正在发愁怎么改变

[回复 匿名用户_867AA8]: 我休两天月休

让老公打扫卫生

这个赚到100万是指存款吗？我是赚到点钱就买房买车了，现在存款50+，那咋办

[回复 匿名用户_DE2B85]: 做点资产配置

我周末打扫卫生也能赚钱，而且还是只有周末打扫才能赚到钱

[回复 匿名用户_3C9026]: 周末去做保洁吗

我被娃和自己的爱好占据

[回复 匿名用户_73597E]: 好牛的姐姐


刷到就是大数据在提醒你‼真的该努力了🔥

三月末尾，今年的首个季度就要过去了 不知道大家的年初计划都完成得如何呢？ . 发发是一个职场妈妈， 工作日上班，下班带娃 碎片时间阅读、写作，运营小红书 如今小红书就要突破5000粉🌈 . 我能够兼顾妈妈、上班族、博主 三个身份的平衡，而且做得还不错 其中一个秘诀就是不浪费时间‼ . 生活里有一些无意识的行为或习惯 在悄悄夺走我们宝贵的时间资源 . 今天，发发总结了10个浪费时间的常见行为 如果你也有这些行为，要学会清醒地克服👇🏻 . 1⃣早上醒来玩手机，晚上睡前刷手机 2⃣追求完美/完整主义 3⃣为了节省一点小钱，反复比价 4⃣目标和计划太多，不够专注 5⃣没有截止地等待 6⃣无意义地抱怨和争论 7⃣读书不思考，听课不总结 8⃣光想，不做 9⃣喜欢纠结、犹豫，容易内耗 🔟光研究别人，忘了关注自己 . 我很喜欢一句话： “你在三四月做的事，在八九月自有答案。” . 大脑是一片稻田，我希望它有灿烂的秋收 就需在春夏认真耕耘🌱 . 岁月是神偷，时间一去无回 所以阿，要把握好每一个当下 用长期主义的心态，做好每一件小事 用一杯初❤酸奶 保留初心，不忘初心❤ . 我们一起加油，努力成长 成就更好的自己✅ 以上，共勉 ❤🧡💛💚💙💜🤎 我是发发 热爱读书写作，精进成长的职场妈妈✨ 专注亲子育儿 | 女性成长 | 自律复盘 携手宝藏妈妈，成就更好的自己 @日常薯 @薯队长

思考真的太重要了，要不然干啥都是浪费时间

[回复 匿名用户_CE9B3A]: 对，用好“元时间”

大数据太懂我了马上丢下手机去睡觉

[回复 匿名用户_86690E]: 这么早吗

！都戳在我心里了！好真实

[回复 匿名用户_D6A229]: 就问你要不要改掉

每一条都命中我

[回复 匿名用户_E5C52A]: 开始有意识克服它们

我直接不买，更省钱，其实我很烦逛那么网购平台

[回复 匿名用户_E174B0]: 我做不到不网购娃的东西费钱

姐妹，酸奶是哪一家哒

[回复 匿名用户_8BA347]: 初心 酸奶哦～现在天气热了每天下午喝一杯，很好喝

25 发发执笔发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ 😆 V9leCoT0Wvus0mg 😆 http://xhslink.com/AxcZkh，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！

[回复 发发执笔（二胎哺乳期）]: 时间管理的小建议

我找到了和优秀的人的共同点 爱喝～酸～奶 所以这个真的不酸吗

[回复 匿名用户_D0DF5C]: 哈哈哈你好可爱不会很酸哦，我家一岁半女儿都喜欢喝的

胆小懦弱怕事，什么都不懂什么都不会，懒，拖，邋遢，自卑，嘴笨，脑袋不灵光，火气还大，嫉妒心强，怎么办，我想学会赚钱，学会做生意，怎么勇敢求指教啊

[回复 匿名用户_A444A4]: 意识到问题，一个一个去解决

譬如现在我刷着手机看到了你

[回复 匿名用户_206BA3]: 那你有没有马上去睡觉呢


intj拖延症那么严重为什么是J人？

不得不晒出这张了

[回复 匿名用户_4AF971]: 为什么我们是老头，就是因为身体不行

一分钟就能做完的事情我前期摆烂59分钟怎么了，只要能丝滑卡上点就行了，这都在我的计划内少管我

[回复 匿名用户_32820D]: 哈哈哈哈哈哈

会拖到最后刚好可以卡点完成的时间，如果重要的事，会预留好复盘修改的时间，总之会在脑子里预演好流程，剩下的都是摆烂时间

[回复 匿名用户_88C2DB]: 简直演我

因为拖延也是在计划之内

[回复 匿名用户_7CCA94]: @dx

其实就是完美主义…完美主义导致畏惧开始，害怕结果，所以拖延，逼到没办法再哐哐一顿猛做，最后发现干的还行…主要就是想的太多了，到要产出的时候可能会纠结一些细枝末节，等待一个良机，都是借口…总觉得一切好结果都是ddl 逼的

[回复 匿名用户_ADFC69]: 完美主义，提前完成其实会有严重后果，后面原本可以用来摆烂休息的时间全部用在优化上

15天要做完的事情，先拖14天，再1天做完

[回复 匿名用户_06C56A]: 难道不是第一天构思好框架，摆烂十三天，再一天做完

拖延的时间也在计划之内

[回复 匿名用户_9C44C2]:

intj也是分等级的拖延症重的是最低等，能做到知行合一是中等

[回复 匿名用户_067814]: 用一秒丝滑地接受了自己是个低等

啊这

[回复 匿名用户_080790]: 这是什么App?看上去挺棒的

蛤，intj居然会拖延？？网上不是说intj会把明年的作业都做完吗？

[回复 匿名用户_8ADF60]: 没有，因为有完美主义和压力一般会算好时间摆烂，太累了，拖在最后一刻认真完成


宝贵的时间原来都花在这些无用的事情上了！

感觉没干什么，一天就过去了，时间都花在哪了？

可是大部分人他们不看手机不浪费时间也赚不到钱啊

[回复 匿名用户_FC6F5A]: 对

我全中还有救吗？

[回复 匿名用户_9C568D]: 尊重自己的命运

最浪费时间的就是工作

[回复 匿名用户_991805]: 有钱赚就不会浪费啊

如果挣的少，没有很强的挣钱能力，我觉得第二条没问题的。这种情况下，钱就是省出来的。这种情况的人的时间是不值钱的，通过不值钱的东西省下可能浪费的钱，我觉得可以的。

[回复 匿名用户_5A037F]: 我也是這麼覺得，沒有花時間比價的時間也只是花去了別的事上，那麼省下了錢自己開心的話不也值得嗎 還是就是因為這樣的信念才讓我賺不到大錢

快全中了

[回复 匿名用户_943522]: +1

完了，这不就是我

[回复 匿名用户_8694DF]: 好好写作业

感觉自己对好入座了好几条

我的时间是种花，听音乐，做手帐上班，吃饭和睡觉。

[回复 匿名用户_33DB9A]: 宝藏女孩

这题我能考100分，哈哈哈

[回复 匿名用户_4888A3]: 人生有一百万种，管他的

拖延症建议读认知觉醒


小学生作息时间表

明天开始正式成为小学生了 今天和孩子一起完成一幅作息时间表 未来一起加油吧～

需要的话回头我们再画个可以自己填时间的扫描给大家吧

[回复 跳妈💓Eva]: 特别需要，请问画好了没有哈哈哈

感谢博主

[回复 匿名用户_9F3C9A]: 不需要写作业吗

[回复 匿名用户_F9F0BE]: 学校8点开门，8.20前是进校时间

谢谢博主，今晚的作业全靠你了！

[回复 匿名用户_06C56A]: 哇！好棒！

谢谢☺

[回复 匿名用户_E0E474]: 棒哦！

中午不用回家啊？

[回复 匿名用户_95CE70]: 是的，在学校午休

借用博主的，感谢

语言课时间长了就行了啊哈

[回复 匿名用户_25DA78]:

求分享空白电子档

[回复 匿名用户_CC877F]: 手绘的，没有空白电子档，可以照着画一个，很简单的

博主有自己可以填写时间的表吗？

[回复 匿名用户_B81E4F]: 为什么我们下午3点多就放学了


早早准备好寒假学习计划赶不上变化🙃

Hello宝子们 所有设计都有线稿｜🈚偿分享 🉑临摹🉑保存🉑打印🉑交作业🈲商用 ps:浅灰色线稿打印描边会更像手绘

谁家晚饭是9点吃的呀？来说一说。

[回复 匿名用户_6056C5]: 那时候应该是睡觉了

您好，老师，求电子版

[回复 匿名用户_214C30]: 宝子，图片都是高清的，可以直接保存打印的

好好看啊！😃😃😃

[回复 匿名用户_9DCEA6]:

真好看我们什么时候才能放暑假呀？

[回复 匿名用户_DE36F6]: 6

她的年龄怎么是123岁

[回复 匿名用户_CBBE54]:

真好看

[回复 匿名用户_89E13B]: Ⅴ

您好，求蓝色或者绿色的，没有水印的原图，谢谢老师

[回复 匿名用户_62DA45]: 宝子线稿我都发布了，直接保存打印涂色就可以

谢谢好心人，及时雨啊

[回复 匿名用户_DB8058]:

厅陷

[回复 匿名用户_4EBD5A]: 能不能教我怎么画？

没有早起吗？

[回复 匿名用户_5D3FE7]: 这里早起都是按自己的时间


小学生放学怎么安排时间！太牛了吧！

时间好紧凑，真实情况肯定做不到，孩子是有自己想法的人，不是机器人也不是提线木偶。好假

[回复 匿名用户_927D1A]: 无需要按照这个做完。只需要规划好时间段，习惯这个时间段做这件事，坚持即可。小学的核心是学习的习惯养成。不是每天都做也行，按照实际情况，孩子有这个意识就成了

真的可以一小时完成语文和数学的吗

[回复 匿名用户_589CA2]: 不能

这是我家的，看孩纸性格而定吧，给孩纸适当的缓冲一下毕竟作为大人，我也不想下班一到家，就立马加班工作，情绪得有个缓冲。每当不是每个孩纸都得这样，每个孩子的性格不同，方法肯定也不一样的

[回复 匿名用户_F6CC56]: 你这个比较人性

一小时真的可以语数英做完嘛？？？

这是一 二年级的安排吧

[回复 匿名用户_51B51B]: 二年级也不行，我们二年级18.30才放学

这一小时太紧凑 ，我们家这墨迹的性格 ，完不成的

[回复 匿名用户_020C29]: 我家也是，我都不知道怎么改她这个习惯。写20道数学题磨了一个小时

那一个小时就干不完三门的时间，语文阅读就要20分钟了，数学如果练思维题，孩子思考＋孩子探索题目没有半小时也完不成

天啊，我们到家都快六点了，我都不知道咋安排时间了

[回复 匿名用户_D97471]: 6点放学，老师再拖堂的话6点多，到家6点半，半个小时吃饭，有时还不够真的需要一个帮忙规划时间的，都不会安排了，还得给出玩的时间，又还想睡觉早点

我下班接两个小孩回来，六点，甚至更晚些，一到家立马炒菜，吃完饭都快七点了。休息一下，洗澡。最快也要七点四十分，经常要拖拉一下，八点。八点才开始学习

你们一年级额外报英语班了吗

[回复 匿名用户_32A257]: 报了 一周2节课


放假啦‼寒假计划表安排～空白表&线稿

简约实用的寒假计划表来啦～ 这个假期一起自律，变成卷王‼ 真的很喜欢这个蓝色，看起来就清清爽爽～ 给大家提供了多个版本 我的计划版（可参考）/带时间版 空白表（自行安排时间）/线稿可涂色版 🉑自用｜自行保存可打印 🈲商用

交半成品

[回复 匿名用户_5ED91E]: 你们是怎么拍的图片呀？告诉我一下呗，谢谢你。

交作业啦

[回复 匿名用户_27483A]: 是打印的

无彩笔，希望不要骂

[回复 匿名用户_E7E6BB]: .

这个寒假的温暖都是蛋仔给的

[回复 匿名用户_4C5EB2]: 好看

[回复 匿名用户_C92217]: 画的真好看

为什么老师只回复这个？—

[回复 匿名用户_ED326D]:

可能真人盗图作者大大小心了

[回复 匿名用户_C66A2E]: 已投诉一波

老师这个跟你有点像诶 他是抄袭了吗

[回复 匿名用户_D9030B]: 是的，本人是原创哈

[回复 匿名用户_6C39BA]:

用来交寒假作业可以吗？

[回复 匿名用户_0F7070]: 可以


家有墨迹拖拉的小学生怎么办？这里有方法哦

有没有和我家娃一样墨迹拖拉的 一个小时的作业非要做三个小时 那段时间真心焦虑😟 然后通过不断的学习充电 终于知道方法了 我们俩共同商量制定计划 到家吃好点心后就可以商量每项任务需要多久写到时间管理表上 每项任务做的时候把番茄闹钟打开 这个番茄闹钟很明确的知道还剩多长时间太棒了！ 如果提前完成就把剩余的时间存到时间银行里 如果每项任务完成可以问他是继续做，还是把剩余时间用掉，我家有时候会说玩10分钟，有时候会继续下一个任务，到后面再玩！ 以此类推，如果一天的时间没用完可以累计到第二天 ❤如果一周累计1个小时以上可以选择他喜欢的地方去玩 ❤如果中间在做任务的时候他开小差，可以用“宝贝，你是在任务中，还是已经跑偏了呢？” 这个方法对我我家的孩子特别管用 我们试了一周多，明显做事情有效率了！ 希望越来越好！ 一起加油！加油⛽加油

[回复 小学生悠悠]: 时间银行表格有吗？

小学一年级，他同学20分钟内可以完成的作业，我娃硬是做了2个小时。哪怕是认认真真地做也要一个多小时（不会做+磨蹭）每天陪写作业很崩溃！难道一年级就看出来了不是读书的料？不知道该怎么办！！

[回复 匿名用户_158498]: 我家的也是，还问我妈妈为什么？为什么写作业要写这么久？

我家孩子也叫悠悠我都怀疑是不是给她改错名字了，做事真的慢悠悠，45分钟的作业做了将近2.5小时，起床催、吃饭催、洗澡催，唯一除了玩不用催，我都快崩溃了

[回复 匿名用户_E4D36D]: 我也觉得名字问题，画画里有个女孩子也叫悠悠，也是慢

用了两天这个办法，结果，该拖拉的还是一样拖拉，第一天，用了55分钟完成一科作业，第二天作业量比昨天少，用了68分钟。预计完成时间都是40分钟。你说奖励他去玩，奖励吃东西，人家宁愿坐着一整天都不愿意写快一点作业。对于油盐不进的小朋友，我都快要崩溃了

[回复 匿名用户_746A37]: 25年了，你孩子有没有好一点啊？

有时间管理计划的电子版吗

[回复 匿名用户_C1C047]: 我发在评论区了，自取哈

亲 能分享一下表格吗 谢谢

[回复 匿名用户_5C34AC]: 评论区有哈

请问你家娃取用剩余时间玩是孩子自己想玩啥玩啥吗，比如想看电视看ipad呢

[回复 匿名用户_804E06]: 自己想干嘛就干嘛，不干涉

小学四年级，天天书面作业写到10点，三个半小时，不知道在磨蹭什么，根本没时间完成老师布置的读背作业，也没时间玩，我都要崩溃了！！！

[回复 匿名用户_D0726C]: 所以在三年级前养成好的习惯非常重要

请问宝妈现在执行了效果如何

[回复 匿名用户_EC38E2]: 我们一直在执行，效果还不错

你好我看你到家到睡觉中间2.5小时，作业时间外的1个多小时空余要使孩子想先把时间花完再去完成任务呢？

[回复 匿名用户_38979A]: 先完成任务，再玩！或者做完一项可以用他余下时间去玩，如果没有余下时间就先不玩！


托管班孩子8点前完成作业秘籍，建议收藏！❤

家人们，托管班孩子怎样能在8点前完成作业？今天就来分享实用方法~ 📝登记作业一个不能少 1. 养成登记习惯：开学就严格要求，用奖励惩罚机制，登记加50积分，不登记“奖励”复习题（幽默说法减轻孩子负担）。 2. 做好家长工作：开学就和家长沟通孩子情况，强调登记作业重要性，争取家长配合，老师每天检查并奖励坚持登记的孩子。 3. 掌握登记方法：同班级学生用表格登记，清晰明了。 4. 奖惩到位：放大奖励惩罚，可用零食大礼包、盲盒或荣誉称号。 5. 做好反馈：及时反馈孩子情况，肯定家长提醒功劳，体现家校合一。 ✍写作业的顺序 都说先易后难不一定对哦。刚放学至吃饭前状态好，先认真登记作业。作业顺序遵循三原则： 1. 先后语数英，饭后专攻英。 2. 听力要提前，单个听在先；多个听，饭后当静心。 3. 先计算，后知训；先词语，后练习；班级不同先分开，听写作业在最先。 专研托管工作，为每一个托管老师发声，持续更新托管工作、家长沟通、管理学生等情况，欢迎私信投稿，希望每一篇笔记都能帮到托管老师！

作业顺序不太懂，可以解释一下麽

[回复 匿名用户_06C56A]: 1.作业的大体顺序是：语数英
2.听力可以放在每个作业的最前面听，要么语文前，要么英语前。如果有一个学生和其他同学听的英语听力不一样，先给他听，避免漏了后面忙忘记。如果是好几个人听，就吃完饭听听力，这样就能让学生吃完饭后快速冷静下来。 3. 数学的计算题先在练习册的前面做，语文的听写词语和抄写词语先在练习册的前面做。班级不同，进度就不一样，作业高峰期要错开：三一班先抄语文词语作业，三二班做数学，避免全部做数学，进度不一样全部都来问题，老师也没时间讲。特殊情况：如果都有词语听写，一到学校就听写，放在所以作业的前面。

一年级不会登记作业啊。

[回复 匿名用户_3401D8]: 一年级有的学生还是会的，如果实在不会就只能请家长转发了老师自己登记，一年级作业较少，如果能有好的方法登记的话，也能方便自己查看

三四年级先看哪个后看哪个

[回复 匿名用户_692B63]: 先看四年级再看三年级，用三年级的同学，四年级成绩好的同学教三年级

请问下第一点，英语在最后又饭后专攻英是啥意思呀，我这里吃完饭已经七点了才开始作业

[回复 匿名用户_6105AC]: 有些地方是吃饭钱已经完成一部分作业了，你们是发现太晚了吗？还是整个托管都是这样。饭后专攻英的意思是：孩子普遍英语比较差，先做会提不起兴趣，同时孩子注意力时间不长，吃完饭后情绪很激动，更难静下心来写作业，所以先听听力可以让学生快速安静下来。你们托管的话得看情况

[回复 匿名用户_6105AC]: 宝宝可以看这篇笔记

老师，请教一下单个听在最先啥意思呀

[回复 匿名用户_6F67C9]: 今天的听力只有一个同学的听力不同，就先给她听听力，避免后面忘记

你们是用什么方法激励辅导老师，更努力的练好学生的呢？比如奖金？

[回复 匿名用户_AD2A6E]: 画大饼

姐姐，假如去了托管，然后要试岗。并且有人带，但是第一天试岗的时候也不用去接小孩子，然后就随便你在哪里？晚上你在教室帮忙辅导作业。机构的也不会安排你去干什么？是不是去打白工呀

[回复 匿名用户_E07513]: 这种一般就是看老师的主动能力的，可以主动去问需要做些什么，帮什么忙，再看看第二天的情况。同时也有一个反面，说明该托管不太具备带新人的能力，没有一个系统的管理模式，在正式工作的时候可能自己承担的压力会多一下，试岗过程中可以综合考虑一下是否要留到这里。

孩子提前在学校做完作业了怎么安排呢？布置习题给他做吗？

[回复 匿名用户_67952B]: 是的 安排一些当天的复习题给他做，如果不知道怎么安排的，可以私我都会用心回复

堂练都不做，笔记也不记，回来补，还要给他们订正堂上的怎么办

[回复 匿名用户_8F6AE9]: 很多学生都是这种问题，得看家长的反应。这种孩子一般都是怪坏了没法那种

第一天去托管晚辅导。应该怎么定规矩呀，都是些基础一般的孩子


牢记时间管理的30条建议，实用收藏！！

# —纯手打 都是我自己看了很受用的一些点，超级分享！！ 建议每隔一段时间读一遍，看看自己的实践情况如何？是否都做到了？如果没有做到，没做到的点可以单独摘出来抄写做成卡片，多读几遍，直至牢记它，让它成为脑袋里下意识的反应，这样出现违背行为时会冒出来给予你警醒。

关于时间管理的30条实用建议收藏

管他是啥，通通收藏

[回复 匿名用户_206BA3]: 对，，管它是啥统统收藏，一年后看看都藏了些啥东东。

[回复 匿名用户_206BA3]: 姐妹有眼光，这个字体我也蛮喜欢的哈哈杨任东竹石体

[回复 匿名用户_206BA3]: 不客气～

谢谢!

[回复 匿名用户_4D6FB0]: 不客气～

你的时间管理确定可以牛的过罗志祥吗

之前好不容易坚持锻炼了几天，可是后来又没克制住自己…时间管理真不容易

[回复 匿名用户_C3C9F8]: 这个坚持和习惯养成推荐一本书《微习惯》，会很有收获。

谢谢你哦，陌生人

[回复 匿名用户_AEB4B4]: hi陌生人，送一颗🍊给你～

啊啊啊我真的绝望了，我懒到看到这么多就不想看了

[回复 匿名用户_58BE58]: 吼吼吼，我想留着什么时候在看吧💦

第五张的最后一个是怎样的呢？不太明白

[回复 匿名用户_4A8B3F]: 抱歉噢我说错了，我想问的是44个格子袋具体是怎样做的呢？

这是什么字体啊求解

受教了。谢谢你。

[回复 匿名用户_158CAB]: 不客气

谢谢，对我又很大的帮助


工作太杂了，可以这么梳理

君事就能让你天天加班干不完……

[回复 匿名用户_9A7155]:

说的很对，但不适用于所有的工作。如果同时有三个项目在手，三个项目都很着急，根本就解决不了呐……

辅导员的君事是啥？

[回复 匿名用户_2B85BF]: 我也，件件是君事

请问图上是什么字体？

[回复 匿名用户_7B96EF]: 红薯长文自带的排版，黑白极简。

朝朝老师觉得你说的特别有道理，这本书在哪里能领到呀

[回复 匿名用户_20AEEF]: 《格物觉醒》50个顶级思维 👈点击，购买的哈

其他的事一件也少不了，再小的事也会耗费心力，时间

如果今天只能做一件事，做完这件事，其他所有事情都会变得更容易，甚至不必要——那这件事，只能是辞职。

[回复 匿名用户_06C56A]: 缘分

事物有它重和急，相互之间还是有差别，也应该做出相应的排序。再多，他也有一个根。

找出自己“君事”，集中精力做完就不焦虑了

我刚在gpt搜了药引子，提到了君臣佐使，小红薯就推荐了，被监控了？


12种顶级技巧帮你合理利用时间

合理的利用时间可以帮我我们提高专注力，养成良好好习惯，提升工作和学习效率。 我们都知道，时间就是金钱，某种程度上时间比金钱还要宝贵，那么我们应该如何合理利用我们的时间高效完成我们的工作、学习任务呢？下面列举5种最常见的方法进行说明： 番茄工作法 通过分段工作和短暂休息来完成。 ✅ 设定25分钟的工作时间，这段时间内专注于一个任务。 ✅ 工作结束后，休息5分钟。 ✅ 完成四个“番茄”周期后，进行15-30分钟的长时间休息。 艾森豪威尔矩阵 区分任务的优先级，有效的管理和利用时间。 ✅ 重要且紧急 对于十分紧急且重要的任务，没什么好说的，肯定是马上去做。 ✅ 重要不紧急 这部分象限任务，是我们处理事情的核心，需要多花点时间，专注在这些事情上，往往是那些有价值的，有助于我们能力提升和个人成长的。 ✅ 紧急不重要 处理这部分事情的策略，虽然事情比较紧急，但不是马上做了就行，要看看有没有办法委托出去或转移出去，让别人帮我们完成。 ✅ 不紧急不重要 面对不紧急也不重要的事情，适当做做放松自己就可以，需要防止沉迷。 吃青蛙法则 如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。 如果你必须吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。 每天先把最困难，最有价值的事情做完，就可以高效而愉悦的度过接下来的时间。 80/20法则 80%的收获来自于20%的行动，每做一件事情，要把目光放在关键部分上，而这部分最有价值，最重要的。 看板管理 对你要做得某项任务进行可视化管理，可以让你清晰的掌握任务处理的优先等级。 将某项任务分成三个部分，代办部分、进行中部分、已完成部分。

@肆撩


当我像管理国家一样管理手帐体系👩🏻💻

前段时间刷到有博主用国家体系规划人生 转念一想简直是天选手帐体系（计划通） 于是整活版 出炉 文字版和原帖附在评论区

看着名字就涌起了深深的厌恶，甚至想弃坑只能联想到开会开会开会

[回复 匿名用户_77D85B]: me too本子美貌，但名字反胃

[回复 小能饼干]: 原帖：

好累你在视频里加了什么

[回复 匿名用户_BF7FD1]: 干活干魔怔了

等我把这几个本买完，我可能得宣布进入紧急状态了

[回复 匿名用户_02D187]: 也不是非要这么多部门的哈哈哈哈

老师这个bgm叫什么，我们马上开大会了领导让我找音乐

[回复 匿名用户_6F79CA]: 我不行了老师我不搞抽象了

好有意思啊 就算不用这么多本子，这个分类也有参考价值

[回复 匿名用户_9336EB]: 需要几个部门你说了算

怎么棉裤没工作岗位

[回复 匿名用户_1C824F]: 怎么还记得他！笑死哈哈哈哈 这两周他在冷宫ing

喜欢卫健委

[回复 匿名用户_9AF1A4]: 好诡异

太牛了@苦力哪吒

[回复 匿名用户_2C2EC1]: 等我空了细细学习

老师 可以整理一下每一本的名字吗 有好几本都想购入 特别是粉色那一本

[回复 匿名用户_1C530B]: 好的宝宝！！


固定一天 80% 的事情｜用桌面小组件实现

上周给大家介绍了用四象限帮固定一天任务，这周来分享用桌面小组件，把一天分成4个时间段清单，分别钉桌面上： 早上 / 中午 / 晚上 / 睡前 任务都固定了，执行起来不混乱、不拖延。 ✅ 设置步骤： ① 创建4个清单 在滴答清单里新建4个清单： ☕ 早上 ☀ 中午 🌃 晚上 😪 睡前 （建议用不同颜色/emoji区分，视觉更清晰） ② 添加常驻任务 比如我早上几乎固定会做的就有： ✅ 过一遍今天的安排 ✅ 醒来喝一杯水 ✅ 称体重 ③给任务设置提醒时间+重复 例如：每个工作日早上 9 点列出今日待办 ④ 添加桌面小组件（重点） 在手机桌面空白处长按，选择添加「滴答清单小组件」： 1.选择“任务”小组件 2.在组件设置中选择“早上 / 晚上...”清单 3.钉在最顺手的地方 以前我常写了一堆 todo，不知道什么时候做 现在我用 4 个清单+4 个小组件，把事情“钉”到对应时间段，一天直接稳住 80%。 如果你也有类似困扰，不如试试看这个方法👇

拜托也设计一个整个组件可以显示四宫格的

[回复 匿名用户_DA2277]: 是的！可以用四象限～～上一篇文章讲啦～～

它不显示任务呢？请问怎么弄呢

[回复 匿名用户_978412]: 你这是【添加任务】组件，要用【任务】组件

安卓有这个小组件吗

[回复 匿名用户_06C56A]: 这个就是普通的任务组件

为什么前面没有框框

[回复 匿名用户_28A854]: 长按进入编辑，设置显示完成框

每日重复的事件，能不能做完今天的就消失，明天再出现，而不是今天做完直接把明天的也列出来。

[回复 匿名用户_44BF69]: 你设置一个过滤器限定今天就可以，桌面组件就选择显示过滤器的，今天做完就不会再显示了

为什么我添加小组件了不能选清单

[回复 匿名用户_6ABCF1]: 就是那个「查看」，点进去设置

今天的任务完成后自动显示明天的任务了，怎么让它只显示今天的

[回复 匿名用户_54190C]: 解决了吗？

安卓只有 添加任务 ，没有 任务

[回复 匿名用户_EB7EC6]: 有

为什么红米手机不能一次创建多个小组件呢？长按编辑显示的功能也好少

[回复 匿名用户_7D9C34]: 都不能一次性添加吧

请问平板可以有小组件吗

[回复 匿名用户_52E5AF]: 有的诶


警惕你的“垃圾自律”！！

1.把兴奋安置到里面。2.行动时不要有任何的推背感，构建稳定的输出平台。3.把休息当做训练的一部分，高品质恢复。

[回复 匿名用户_39CFC1]: 课代表

其实就是延迟快感的本质。一个小小的目的会让自己很充实，慢即是快，快即是慢。看不懂的人不要反驳，真正到了这个阶段的人才懂，共勉

[回复 匿名用户_B85395]: 同理：“爱即是克制”

[回复 匿名用户_0942E5]: 是的 很多局是自己的主观臆想，我们要真正理解自律的意思

1.把兴奋留在身体里面。“事以密成，言以泄败”。2.切忌突然性爆发式努力。构建稳定的可持续的输出平台。3.输出控制，休息也是变强的一部分。慢就是快，量变积累到一定程度才会迎来质变。

[回复 匿名用户_02CB7C]: 说的太好了

确实，初高中的时候晚上睡不着又不想玩游戏，于是会写东西/画画哄自己开心。不管写好写坏写多写少都是要写点画点东西才能睡着。然后高三那年就凑着晚上的时间搞完了自己一个oc世界的系列作品。但在那之后就缺乏动力了，感觉就像我之前积蓄的力量被用完了

[回复 匿名用户_3473E7]: 加油，我相信你，你只要坚定自己是有力量的，力量就会随之而来

一种是自我感动式自欺欺人式的拔苗助长 一种是有控制的长期式的为变强做准备 说白了还是欲望不够强所以只能靠内疚驱动。之所以说事以密成因为真正欲望很强的人都是放在心里暗暗发誓

[回复 匿名用户_D1D5B4]: 想赢的人只有兴奋

最后说的一句带过，没有看懂，怎么办

[回复 匿名用户_F59522]: 要好好休息，快乐生活，身体不健康或者把自己自律抑郁了＝0

这就是我，拖延症患者，我感觉天天都在担心乐极生悲，然后情绪压抑久了就感觉没什么激情，就开始内疚了，每次都在考试前临时抱佛脚，但很有成效，一般让我成绩稳定，我刚开始比较害怕自己城府这么深（有点精神胜利法的错觉，毕竟周围同学都比较直率）我就说我咋会刷到这个视频，是不是infp很多都这样啊🤔感谢这个干货

[回复 匿名用户_461039]: 考完之后又放松了，有啥解决办法否

说的很有道理！！我在生孩子push的时候很疼导致表情扭曲，助产士说你一定要放松面部，把力气都用在push上，不要让表情分散你的力气！结果我15分钟就生出来了而且无侧切无撕裂。完全是发力正确的结果

[回复 匿名用户_9818F3]: 好厉害！

博主内容是自己整理出来的吗？有没有相关的课本呢

[回复 匿名用户_3B6B00]: 或者推荐书名


管理者千万不要过度输出

我就是这样的小领导，自己是从业务起来的， 其他管理者经常和我说我这样是业务思维，把自己搞的太累了

[回复 匿名用户_AF3EF3]: 根据需要，可以说清楚也可以说模糊，甚至可以避重就轻，虚实结合

我只有打投诉电话才这么明确直接

tzn可就没这样的明白领导了

[回复 匿名用户_600D6A]: 体制内不可能有那么多懂业务的领导，懂了就轮岗了。

需要动词和数字

[回复 匿名用户_3BB72E]: 不需要形容词

有些领导都不会做领导，苦了员工所以现在的工作环境有时候真的会让人家颠，好像都不是靠能力上去了

我们从小看新闻，形容词太多，没有具体指向动作

有领导力的好领导其实真的不多… 所以之前外企一定有一堂New Manager的课程来提升领导力… 但大部分的公司是你个人业绩做得好就被提拔了，被提拔者再侍宠若娇，不学习，不提升，那么，有问题就成了必然

没错，我那天忙的不行，焦头烂额的在忙一个很急的活。领导跟我说，下午去找他，聊聊思想我直接拒绝了。我说我很忙

没错，形容词都是个人观点。说事实和数据即可。i

又不是所有事情都有指标，又不是所有指标都能完成，


你长期拖延，是因为不知道大脑需要微小胜利

很多人定目标时，雄心勃勃：一个月瘦十斤、写完一本书、每天坚持三小时学习。第一天激情满满，第二天开始动摇，第三天就陷入拖延。 . 问题不在于你行动力不行，而在于大脑缺乏“微小胜利”。宏大的目标让人望而生畏，而一次次小小的进展，才是驱动人持续前进的真正燃料。 . 更多的深度文章，我准备了一份【深度阅读专区】，带你一起打破信息茧房，构建自己的知识体系。

受教谨记，拆分小目标

学习了

想要微小胜利

目标拆分也是一门学问呐


超越同龄人 掌控好自己一天的时间管理表

***笔记灵感来源于【神之时间管理术】 根据人精力 不同时间点侧重不同 制定最高效的时间管理表格 1.早上6:00-9:00 是人大脑的黄金时间。 这个时间段适合理论性强的工作， 比较适合自我发展 ， 所以这个时间段 安排一些学习的东西。如阅读增长知识 ， 学生可以安排学外语等... 利用好这段时间真的能让你比别人每天多出几个小时。（宝妈群体这段时间应该是最忙的，做早餐 送孩子 买菜等，可以适当早起，提前多长时间起你就获得多长时间，好好利用吧） 2.早上9:00-12:00 大脑专注时间 工作上可以安排需要高专注力的工作，根据自己的工作内容安排好自己的时间，这个就不多说了 ，因为每个人工作内容不同 ，没有办法统一去说。但是对于全职宝妈来说 这个时间段是你除了早上黄金时间外，可以高效利用的一个时间段，学习新技能 增长硬本领...如果你想改变，却不知道干什么，那么读书是没有错的选择。 3.下午12：00-18:00 这个时间段分3部分12:00-14:00 是吃饭+休息的时间，遵循自然规律不要给自己过多压力，放松放松 。14:00-16:00 是人大脑最容易犯困的时间，工作上可以安排一些非专注力的工作，全职宝妈可以做做家务等。16:00-18:00临下班前冲刺时间 刺激一下自己完成当日目标。 4.晚上18:00-22:00 除开下班吃饭的时间，有大概3个小时可以自由支配，可以读书， 写作，亲子阅读，复盘等，安排好自己的时间。 根据这个时间表制定合适自己的时间管理表，效率更高。但是切记计划不要太紧凑，一但完不成，会影响执行下去的信心。我还在每个时间段留了位置，来备注实际操作和计划的差别，耐心记录，不断完善自己的时间管理表。 还有一个表格就是针对一些有固定时间做固定的事情的人群，比如学生，他们就是按照时间课表上课，他们也需要掌控自己除上课外的时间，可以利用打卡表格，也就是一些好习惯得以坚持下去的动力。这个表格是以月为单位进行的，非常实用。

表格给力

支持一下。

[回复 匿名用户_7F62C5]: 谢谢

求分享

表格不重要，重要的是坚持下去

求分享谢谢

已关注，求分享

求分享谢谢

可以分享表格吗

喔噻，这个，太棒了吧！！

这个真的好


25-32岁，是你能为自己“攒”下东西最好

引言：人生的黄金积累期 人的一生由许多阶段组成，每个阶段都有其独特的使命和节奏。纳瓦尔·拉维坎特，这位从印度贫民窟移民到美国、最终成为硅谷著名天使投资人和哲思企业家的人生轨迹与思想，为我们提供了一个清晰的导航图。在播客访谈中，他提到：“如果你在20多岁，你可能想非常努力地工作，可以这么说。在你30多岁的时候，你想开始收获。那是你有你的人脉的时候，你仍然有很多精力。” 25岁至32岁这七年，恰好处在从“全力投入”到“开始收获”的过渡与关键积累期。这并非简单的年龄划分，而是一个生理、心智、社会关系与职业资本汇聚的黄金窗口。在这个阶段，你拥有相对年轻的体魄、较高的可塑性、较少的家庭羁绊，以及从青涩迈向成熟的心智。更重要的是，这个时期的努力和选择具有极高的“复利”效应，你今天“攒”下的每一点东西——无论是知识、技能、洞察力、声誉，还是健康的习惯与优质的人际关系——都将在未来几十年里为你带来成倍的回报。 如果说青春是资本，那么25-32岁就是决定这笔资本投资回报率的关键决策期。本文将结合纳瓦尔的智慧体系，深入探讨在这七年里，你应该集中精力“攒”下哪些财富，以及如何去做。

纳瓦尔10年播客AI知识库

编辑于 01-21 北京

是这样，这个年龄段干什么都更有冲劲和体力，有人选择为自己攒一个孩子和家庭，有人选择为自己攒一份事业，有人选择为自己攒一段冒险又奇特的人生阅历，每一种选择都值得被尊重

[回复 匿名用户_767913]: 人生就是在无数个选择中度过，各有各的精彩。

我33，大数据为何推给我？！！

[回复 匿名用户_4AE607]: 告诉你，一切还来得及，不晚

今年25岁

[回复 匿名用户_30F45B]: 年轻真好，我好想回到25岁

可惜，这段时间没有任何收获。

[回复 匿名用户_E2F068]: 种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。

什么时候开始都不晚

[回复 匿名用户_CD901E]: 虽然感觉很深奥 但我觉得 不要太被年龄限制 当然年轻要照顾好自己身体 自己的心态决定自己的年纪啦

刚好七年 博士+博后 除了没用的paper 和千疮百孔的精神状态 什么都没攒下

[回复 匿名用户_E64E2A]: 好厉害

攒下的更多是「记忆股息」

[回复 匿名用户_E67FCB]: die with zero

01年的路过，过几个月便是25周岁了。感谢这篇文章的点拨，金牛座狂喜，是该开启新的一轮人生规划了hhh

22岁读到你这篇文章怎么样

[回复 匿名用户_9F585D]: 年紀太小未來變化度很高，你到25前會為了經濟/職崖/婚姻而影響未來的路，基本上25-26左右會抓到一個大方向，這個文章簡易就是告訴你穩定後可以如果投資自己的人生。 但22這年紀看著文章不准，你可能好不容易存到錢卻因為買保險/旅遊/家庭支出/生病而存款歸零。

10年27次访谈内容 深度阅读｜边听边问｜互动学习 学习纳瓦尔|不靠运气致富👇 纳瓦尔思想｜装进你的口袋


这就是买iphone的意义吧

iphone 日历＋快捷指令 简直王炸 不用下载任何app直接实现 实现：待办📋-自动记录⌛-复盘🧭 形成一套时间管理体系 -首先先给生活划分了类型 学习📑｜工作💼｜运动 🏊 -记录超简单 轻轻敲一下手机背面就可以无痛开始任务 做完再敲就停止 还可以管理提醒事项 真正实现了 todolist 和 donelist的打通 结束后还能自动同步飞书，形成仪表盘 -睡前打开日历 一眼诊断今日重点 根据色块还能判断是否要留出时间给自己

我不允许工作（除了微信之外）的东西侵占我的手机

[回复 匿名用户_719653]: 感觉手机不干净了

苹果时间管理快捷指令 这个是我研究的苹果时间追踪复盘可视化系统，感兴趣的朋友可以了解一下，不买也没关系，关注我之后会分享搭建的大致思路和其他简单的自动化教程，比如说自动识别包裹取件码啦等等，感兴趣朋友可以关一下

p人地狱

[回复 匿名用户_06C56A]: 我每次心血来潮都想弄，最后都是乱七八糟

同道中人

[回复 匿名用户_77377E]: 握手！

我的是课程表

[回复 匿名用户_A9687F]: 这个是怎么做到的

嘻嘻我也有

[回复 匿名用户_23B614]: 我也要努力运动！

很丰富不适合我

[回复 匿名用户_E6DFB5]: 很正常，一个方法也不是适合所有人的

好像下个Microsoft teams软件也可以？

[回复 匿名用户_E6381D]: 我刚刚搜了一下 感觉介绍的功能跟跟飞书很像 但是我没了解过这个软件 不知道有没有接口可以打通iphone和它

这种怎么做呀

[回复 匿名用户_BD2F10]: 需要自动化可以看下我的时间管理系统 只要瞧一瞧就可以实现自动化记录和复盘苹果时间管理快捷指令

那岂不是记账也在飞书

[回复 匿名用户_04DFAF]: 记账可以实现，我还会把各平台内容都收藏到飞书，其实notion也可以，但是现在飞书的多维表格接入ai比较方便，所以用飞书


神之7大时间管理术，做到的都是神人~

道理都懂，可你不能既要又要还要

[回复 匿名用户_06C56A]: 上一天班，那个能按这个来安排

这图片怎么下载来用鸭

[回复 匿名用户_206BA3]: 往前看有图片笔记

牛马不配用这样的作息表

[回复 匿名用户_D5CB17]: 新年快乐

只有中午有空锻炼

好搞笑，不给时间回家，不给时间做饭，不给时间洗碗拖地洗衣服收拾屋子就算了，吃饭的时间都没有

子午流注

4小时工咋？

那上下班的時間算歸什麼？


蹲目标、任务、时间管理app

有没有能进行目标、任务、时间管理的软件啊 能把三者绑定起来的！ 补充了几个热门app的简单使用记录，欢迎大家补充 目前我还在用多维表格，详见主页

3X3，完美

[回复 匿名用户_F433A3]: 没有找到月/周视图，就放弃了

姐妹们我想要安卓的app

[回复 阿梦🙊]: 最后选了哪个呢？

[回复 阿梦🙊]:

[回复 阿梦🙊]: 目标地图 1、拆解目标到任务、子任务，可设置时间段、时间点及提醒（子任务：pro） 2、可以设置单日任务、循环任务，可设置自定义频次（pro） 3、可以设置目标的进度（次数/自己更新--- 比如设置目标锻炼10h，今天锻炼2h，需要4自己计算完成进度为20% ） 4、支持正计时和倒计时，可以自己填写时间 5、有日视图、月视图 6、日、周、月、年目标和时间分析 7、桌面组件：任务数据、任务周历 pro，4个 8、多平台同步 8、会员：包月10，半年36，包年48

[回复 阿梦🙊]: 时光序 待办、目标、习惯、生理期、日程表、日记、记账等all in one 文件夹-分类-事项-子任务，可对子任务设置时间 支持事项快速创建 可对事项设置备注、图片、位置，可进行专注 专注：正计时、倒计时、番茄钟、锁机 可对专注时间进行统计 日、周、月视图 单级目标/多级目标，可量化（自由打卡、规律打卡） 多端同步 数据导出 有会员，没有大槽点 永久会员118？98？

[回复 阿梦🙊]: 时间日志 注重对时间利用的记录和统计 一级分类-二级分类（无限层级），可设置标签 不能对未来时间进行规划 可专注 时间块和时间轴 时间统计和分析（图标丰富） 可设置计划、行为链（固定事项+时间） nfc 永久会员99，年度49，月度9

我要做计划

[回复 匿名用户_06C56A]: 这个太可爱太花哨了 我有点用不来哈哈

时间日志

试用了下大家推荐的app，列了下功能，方便大家选择，也欢迎大家补充！

目标地图

我在想，你是不是需要一个项目管理+日程安排软件，在我看来一个要实现的目标就是一个项目

[回复 匿名用户_0FB64F]: 我用了好多软件，没有一个是完全满足我的需求的，也用过一段时间的notion，但是notion手机版太难用的..

博主最后用了哪款

[回复 匿名用户_537F17]: 多维表

有没有简单易上手的推荐

[回复 匿名用户_F50631]: 那你可以看下朝暮计划 这个免费的功能也很全

时光序


测评了100+待办习惯软件

p2－p4全软件截图 p5－p10使用体验（p9.10需下载才能使用） p11（到今天都）卸载不了的3个软件，谨慎下载！ ----------------------------------------- 9月初很想要找到一个软件有4个大功能： 待办、习惯、目标、清单。 于是列出了12个我需要它具备的具体功能： 快速创建待办，二级类目，日期提醒，习惯打卡，频率设置，量化打卡，日历视图 ，优先级标记，搜索，进度条，记录日记，子任务分解。 在应用商店纯流量下载了100+个软件测评， 按照以上12点依次使用软件功能， 得到的结论写在备忘录。 有个别软件很难用/不符合/不喜欢（仅个人体验），所以直接卸载了没有记录。其余大部分都记录了。 本人目的是需要12个小功能，所以纯看名字下载的，没有做功课，直接体验。 不是打分不是打分，按以上12点能做到第几点就是数字几，大家可以凭自己喜好下载各软件试用。 时光清单和朝暮清单，本人使用了一会还是不太喜欢，所以打算自己做一个软件用陆续学了点html、kotlin、C++… 二编：本人不推广自己做的软件，因为根本还没开始，做成了也不会推广顶多显示一下成果。各位对于软件开发有对新人的建议，欢迎大说特说！ 在统一使用之前也用过几款，比如3x3，todo，滴答清单，点滴计划等，也是又下载了再试用的。软件是试用完记录了就卸载的，而且是9月份测的了，所以内容基本都忘记了。 大部分是大功能中有其一其二的，单独都做的蛮好的。各有优势大家可以自行试用感受。 个人比较有印象的是“今天学点啥”，现在也没卸载（虽然不常看），但是和那4个功能不相关，里面可以搜索你感兴趣的内容，出来的是论文书本知识。 还有“余生清单”和“人生奇妙清单”，这两个软件是有比如“豆瓣电影top200”这种列表的，点一下就当打卡了，也可以自己添加，后来我也卸载了。

没有一个令自己满意的app于是成为程序员自己开发

[回复 匿名用户_16B63D]: 9月初开始搞的，一直磨蹭测完了一个多月才发出来学也才刚刚刚入门，一开始学了几天html结果突然发现这个是做网页的

这个似乎能满足你的需求。量化方式很多。

[回复 匿名用户_EB4FC7]: 是我之前随手下载的APP，比较小众，个人开发的。593982714这是开发者自建的QQ小群，有需求可以跟她反馈（群号在软件内部可查）。

你说的12个滴答清单都可以

[回复 匿名用户_4517C5]: 滴答清单在统一测评之前使用过，这里也写了。打卡无法量化，所以没有用

我前两天天突然发现苹果自带的日历加提醒可以满足日程和记录的需求，我直接放弃了以前用的其他软件。

[回复 匿名用户_54EDC5]: 推荐试用一下，如果能习惯这种精简的，那换手机的成本显然比自制软件低一些。

nian

[回复 匿名用户_D80C23]: 姐妹这个是什么

没有我们的TimeEcho我不是很认可

[回复 匿名用户_C871BE]: 没有安卓

量化是怎么量化？我看很多你都写无法量化

[回复 匿名用户_F23FAF]: 量化打卡，意思是可以选择打卡单位，例如完成几次、几杯水、几公里、多少页等。无法量化意味着软件设置习惯打卡只能默认次数，点一下是记录一次。

哪个软件可以量化？还是免费的

[回复 匿名用户_E5A67A]: 写出来的那12点按顺序测的，不是能完成几项就写数字几。而且边用边删，已经忘光了

把日记放在待办习惯里面，总觉得不太安全啊……

[回复 匿名用户_06C56A]: 不是每天的日记，是指完成事件后的感想之类的

还没试过我的

[回复 匿名用户_12CB1E]: 确实没用过呢，9月初的时候搞的


还有人记得它吗……

完全是时代的眼泪了。 大概是18年左右，我上初中。当时兴起的自律软件除了番茄todo最火的应该是Timing，里面的学习氛围很浓。我也特别喜欢用这个app来学习打卡，看到其它“道友”分享的学习日记于是自己也特别有动力，它还能 当时在上面我最喜欢看的两个博主一个是在职地理老师（具体名字忘了，但是经常分享知识点的笔记），另一个是ID叫水木清华的学生。水木清华因为我们同龄所以我对她的印象非常深刻，经常会更新自己的刷题痕迹和成绩纪录，用那会儿的词描述就是大佬！每次看到我都动力满满……TT也不知道她们现在过得怎么样了。 现在都已经下架了

我初三的时候可喜欢他的我记得有一个博主叫十惧，她真的很努力，我到现在还记得她说她本来上了一个很混的国际学校，宿舍里甚至有女生在被窝里偷偷吸笑气，不想这样堕落下去所以又努力考上了一个好的国际学校。她家很有钱在自己家装修了一个小型电影院，当时我刚刚中考完，有了自己的第一部手机，第一次认识到外边的世界，有了阶级的概念她经常发自己在图书馆学习的volg，那时候超级羡慕她。当时timung里大家都互称道友，我也加了好几个人一起监督学习，真的是学习！！！！氛围特别好！其实当时就有男的骚扰学生的事了……

[回复 匿名用户_06C56A]: 她后来在小红书和微博都有账号，但现在已经都注销力

我也记得水木清华！！！只是不知道后来她怎么样了我记得她想考清华法语系什么的

[回复 匿名用户_89CEB4]: 对死去的记忆

评论区都在缅怀 现在回想起来我觉得它20年之后就变味了，由刚开始的分享学习知识经验到后面的追求精致帖子，拍的照片好看滤镜调的好粉丝多 文具多且笔是斑马百乐三菱的粉丝就多 笔记好看书桌粉嫩精致的粉丝就多 从开始的好好学习到后来追求粉丝数量 再到最后纯粹沦落为交友APP 真的认真学习的人是没有精力整这么些的 也难怪它下架了

[回复 匿名用户_7A9385]: 刚想下载，发现不能下载了

我的天呐 木木 惧惧 鹤州 还有孙彦杰 我都好喜欢 好几个都加了联系方式来着当时加了群练衡水体 我们还搞了春节联欢晚会 特别特别好玩

[回复 匿名用户_15ED9F]: hh在puq看到孙彦杰发这张截图了

找平替的看这个

[回复 匿名用户_5B38A4]:

唉，都没有人在搞这种类似的软件吗？我真的很喜欢。

[回复 匿名用户_FE8840]: 哪怕复刻一下也好啊。

这个也挺好用的

[回复 匿名用户_19AFD6]: 找到了叫ticking

我喜欢里面那个宇宙诞生到地球演化，其他的都可以不care

现在下载不了了

谁记的曲奇姐姐 再不到什么是vlog的年纪 他的视频真的很励志


9个习惯让你每天多出3小时！

时间是我们最重要的资源， 你的时间花在哪里， 成就就在哪里~~~ 如何让自己的时间更有价值， 那就是在时间的使用上， 运用“投入产出比”来评估自己的时间， 如果投入的时间能够产生更大的价值， 那这件事就值得花时间去做~~~ 你是如何利用你的时间的呢？

你做的插图好漂亮，能问一下用什么软件做的吗

[回复 匿名用户_2DD33E]: 宝，用稿定做的

码住，码住

[回复 匿名用户_608594]:

知行合一说到做到✊

[回复 匿名用户_76DB5D]: 知是行之始，行是知之成！

fb

[回复 匿名用户_BEABF0]:

有感触


get到一个很牛的时间管理心得

我有个“1天变48小时”的宝藏心得，让我在生活、工作、学习三者之间不慌不乱的同时，收益和成长也翻了几倍。 - 大学期间就特别爱瞎研究各种时间管理、自律计划，索性还真被我玩出来点名堂了，现在把这个“宝藏心得”分享出来~ 📮周计划 分享剑桥学霸Holly Gabrielle的时间管理心得时有提到过周计划的好处，我自己也一直在用，见图2。不过想要最大程度利用周计划，一定要注意这几点: 1.安排每周的“爆冲时间”，即奥特曼闪红灯时间，做到30min完成1h任务的效果 2.关于习惯养成，把目标聚焦在周，比如我近期天天熬夜，那我本周就加一个早睡的习惯 📮可视化任务 任务可视化，可以说是深度工作的关键！！ 它能够把我从贴着摆烂、自控力差的标签，转变成自律+时间管理大师。 而我任务可视化的方式，就是利用便利贴把当天的事项贴在阅读架上，图5 📮便利贴-番茄时间法 我自创的方法，是我用来记录时间的，也是任务可视化的一种形式，图6 每个番茄代表的是专注25分钟，记录这个的好处在于，能更容易的专注一件事，且100%投入 • 如何记录 1.预估学习总时间，减去其他时间，比如:13:30-22:00共8h30m，减去吃饭休息1h，还剩7h30m 2.专注25分钟，休息5分钟为一个番茄， 比如: 7h30m＝15个番茄，就画15个空心🍅，然后每专注25分钟就给一个番茄填色 ps: 我容易分心、容易心不定，所以经常会用这个方法，它能让我快速进入状态且无痛学习 - 杨绛先生说“每个人都有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗。挺不过来的，时间也会教你，怎么与他们握手言和，所以不必害怕，一起加油 ！”

简单概括，周计划习惯，ddl，贴在显眼的地方，记录番茄🍅学习法的时长

请问爆冲时间能具体说说嘛

[回复 匿名用户_CD7C2A]: 安排一周任务，肯定会有一部分完成不了对不对？这个时候就很需要用“爆冲时间”来完成这些任务。那什么是爆冲时间呢，就是给自己设定一个单位时间，比如30分钟，60分钟，而你要做的就是在单位时间内完成任务，这个时间段因为你很有紧迫感，所以总能超长发挥，30分钟实现了60分钟的效果，举个栗子:奥特曼每次打怪兽是不是都不太行，但是一到他胸前的红灯闪烁时，就比平时厉害很多，总能在很短的时间内KO掉小怪兽，就是这么个道理。


纳瓦尔：只要你不混乱，时间永远够用！

你缺的不是时间，是你把注意力卖给了焦虑 “我太忙了，根本没时间。” “等我忙完这阵子就开始。” “每天加班到半夜，还是做不完。” 如果你也这样想，那你正陷入最大的认知陷阱。 纳瓦尔在访谈中一针见血： “时间不是你的限制，注意力才是。你可以在时间里心不在焉地虚度一切。” 今天分享的这套方法，来自纳瓦尔和Dan Koe的深度实践——他们证明了：每天工作4小时，比加班12小时更高效。

纳瓦尔10年播客AI知识库

用4小时的专注打败冗长的12小时甚至18小时

[回复 匿名用户_142ECA]: 有道理

专注，也是能量回收的法宝🧿

10年27次访谈内容 深度阅读｜边听边问｜互动学习 学习纳瓦尔|不靠运气致富👇 纳瓦尔思想｜装进你的口袋

领导不会让你处于构建期，隔一段时间整活

[回复 匿名用户_362200]: 那就应该早点找到自己的独特优势，产品化自己，早点脱离他

谢谢您的文章，还能复制喜欢的一段话真好！


各种表～需要自取哈～🌻🌻🌻

求电子表格，可以直接在电脑上编辑

[回复 匿名用户_C893A2]: 是illustrate版本可以吗

求电子版，谢谢

[回复 匿名用户_12DEE2]: 已关

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[回复 匿名用户_D6A1AE]: 抱歉发不过去～需要点击右上角三个点“…”随便回复一下平台才让发过去～

姐妹，求这三张表格。谢啦

[回复 匿名用户_2B1686]: 安排

已三连，求分享这个，谢谢

[回复 匿名用户_1B463B]: 安排

求电子版

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[回复 匿名用户_863560]:


好习惯是激励出来的，家庭积分表分享给您

🌻好习惯是激励出来的 🌻家庭积分表分享给您

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[回复 匿名用户_E14143]: 👀厚胎，

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[回复 匿名用户_9E3EF2]: 灌注，要不然资料发不过去

求电子表，谢谢

[回复 匿名用户_7D54D9]: 观，要不然发不过去

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[回复 匿名用户_2E7C6A]: 罐一下，发不过去

求分享，谢谢

[回复 匿名用户_109DC3]: 可以的

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[回复 匿名用户_60D99B]: 可以的

求电子版

[回复 匿名用户_155FAF]: 罐㊗我

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[回复 匿名用户_06C56A]: 厚胎，堪

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[回复 匿名用户_A510E1]: 来了

求分享

[回复 匿名用户_89E6CD]: 罐㊗，发不过去


时间管理 | 各种计划表，需要自取哈❗

看完感觉累死了

把互联网的工作习惯带到生活中来[呃R]

好有趣哦 收藏起来跟着做

感谢！

谢谢分享

感谢

给我老公看

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保姆看了都得辞职

感谢分享


2025全年计划本|可爱卡通|笔记模板

2025年全年学习计划本 1⃣全年日历+年计划+月计划+周计划+日计划 2⃣1000+超链接，自由跳转 3⃣时间轴记录每日学习生活工作 4⃣阅读 观影 旅行 理财 健身 打卡追踪 六大功能页 💜一日一页，全年超链接跳转 分享1月试吃版 _ 笔记模板:小番茄的电子手帐 ipad:goodnotes/notability/noteshelf 安卓:享做/自由笔记/云记/Notein

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以三连

[回复 匿名用户_36FB26]: 求求了，为什么不给我滴滴。

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[回复 匿名用户_3B935D]: 宝三连关注后发

[回复 匿名用户_CA1924]: 滴滴

請分享，謝謝！

[回复 匿名用户_C9F258]: 滴滴

已三连求分享

[回复 匿名用户_E37271]: 来啦

求

[回复 匿名用户_D72D18]: 宝三连关注一下发

[回复 匿名用户_425D24]: 滴滴


12张时间管理自律计划表🔥炒鸡实用❗自取

双双又来分享时间计划表啦~ 姐妹们都很喜欢 我也越来越有动力做新的自律计划表 目前已有 1⃣日计划-格子块 2⃣日计划-待办清单 3⃣日计划-简洁版 4⃣日计划-四象限 5⃣日计划-学习版 6⃣周计划-待办清单 7⃣周计划-时间轴 8⃣月计划+好习惯打卡 9⃣微习惯进阶养成打卡表 1⃣0⃣书单/影单打卡表 1⃣1⃣kiss复盘表 1⃣2⃣番茄专注表 不做计划的人就等于在计划失败 💪🏻希望这些时间管理计划表可以帮助大家更加自律

表倒是每年都做 人倒是一直没动

[回复 匿名用户_4868D0]: 哈哈~挺真实的！真的需要强大的自驱力

求电子表格 谢谢亲爱的

[回复 匿名用户_385B53]: 思你啦

求分享电子版

[回复 匿名用户_C72125]: 宝宝看下思❤哈，上周六我就发你拉

求分享，谢谢

[回复 匿名用户_84C5F0]: 思你拉

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[回复 匿名用户_1F0425]: 滴滴

你好，求分享电子版

[回复 匿名用户_914A23]: 思你拉

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[回复 匿名用户_928BEF]: 思你拉

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[回复 匿名用户_3E8145]: 思你拉


从摆烂到无痛自律｜36张计划表

1⃣习惯管理 WOOP习惯计划清单 习惯养成定律清单 习惯分解清单 习惯叠加清单 习惯层面剖析清单 习惯养成清单 -- 2⃣情绪管理 CBT认知行为清单 EETA情绪脱困清单 积极自我对话清单 情绪日记清单 情绪ABC理论清单 情绪健康习惯清单 -- 3⃣目标管理 OKR计划清单 目标分解清单 5W2H分析清单 自我认知分析清单 目标设定清单 目标拆解清单 -- 4⃣时间管理 时间管理四象限清单 柳比歇夫时间记录清单 3+2清单 24小时高效清单 优先级划分清单 工作系统清单 -- 5⃣知识管理 INKP知识管理清单 打造学习闭环清单 一页纸思考法清单 康奈尔笔记法清单 知识管理三步法清单 学习进度看板清单 -- 6⃣复盘管理 KISS复盘清单 PDCA复盘清单 YWT复盘清单 FDLD四行日记清单 KPT复盘清单 GRAI复盘清单 --

收藏夹吃灰吧

[回复 匿名用户_632936]: 哈哈

这个有Excel表模板吗

[回复 匿名用户_06C56A]: 下单商城思维书赠品会有哦

厉害

[回复 匿名用户_EB22D6]:

不错！


寒假计划表

寒假计划表线稿，可打印

[回复 匿名用户_B903B7]:

很简单好吧

[回复 匿名用户_A8D510]: 信你个鬼

我自己画的话就要用1个多小时

我做了半天，这个都还没做好，我都不知道可以怎么做了

能买吗

你中间写字不行吗？


高效能人士的每日计划表~

哈哈~ 交出你的今日TO DO LIST， 看看今天都做了什么~

！！！去年在成都手账市集买的，终于找到你宝宝

[回复 匿名用户_5885E5]:

我也画好了。

可以打印？

[回复 匿名用户_03BC25]: 自用OK的~

作者，已点关注，回我一下下吧。

[回复 匿名用户_D0D2CA]:

坐等一个五月体重计划表！

爱

[回复 匿名用户_A40356]: 好看

礼貌拿

礼拿

好看(●◡●)ﾉ


敢不敢挑战㊙让你开挂的72张人生管理表

宝子们好！我是二丫， 带你奔赴梦想是我毕生的使命！ . 给大家吐血整理了人生12大领域 72张自我管理表格，分享给大家 . 记得： 人生就是探险，必须不断学习探索未知地图 不断拓展认知，才能持续解锁新的人生路径 . 1⃣时间管理 2⃣情绪管理 3⃣睡眠管理 4⃣财富管理 5⃣复盘管理 6⃣目标管理 7⃣计划管理 8⃣习惯管理 9⃣知识管理 🔟笔记管理 1⃣1⃣运动管理 1⃣2⃣饮食管理 . 二丫希望大家看完后 可以建立起一套人生管理的框架系统 和二丫一起成为更好的自己，奔赴梦想 . 布局人生｜自我管理｜布局思维｜自律计划｜ 自我提升｜自我成长｜人生管理｜人生设计｜

求

[回复 匿名用户_7E714D]: 宝子，直接下载保存就可以了。

可能因人而异，但是我觉得目标管理（自创的名词）比小单位的时间管理更有效！

讚👍

【精装纸质版】108思维模型

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[回复 匿名用户_EC1A95]: 3【长按复制这条邀请码消息，打开小红书即可加入该群】 1月26日前可加入群聊"进👗模板分享交流使用" CZ1510:/#x 🐤🍑🎂🐯🐨😊 🐮🥟🍐🐹😋😙

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[回复 匿名用户_125574]: 亲亲，直接长按下载保存就可以了。

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[回复 匿名用户_70803B]: 0【长按复制这条邀请码消息，打开小红书即可加入该群】 2月6日前可加入群聊"进👗模板分享交流使用" CZ1510:/#w 🥮🥬🐡🐶😝🍐 🐟🍕😒🐯🦁🐱

求分享


学习方法分享｜有效输入、深度输出和心态管理

最近收到很多妹妹的留言，想让我分享学习方法。我整理了自己亲测比较有效的经验，希望能给你们带来帮助 一、学习方法：输入与输出的闭环 1. 有效输入 · 预习：提前过一遍知识点，带着问题听课 · 刷题：重点是查漏补缺，建立错题本，分析错因 · 笔记：上课不抄板书，只记自己的思考和理解 · 背诵：先理解再复述，定期巩固记忆 2. 深度输出 · 费曼学习法：用最简单的话讲给同学听 · 知识整理：对照目录或画思维导图默写知识点 · 睡前复习：闭眼回顾所学，标记模糊处次日反查 二、调整心态：应对学习中的情绪 1. 情绪波动时：觉察并接纳情绪，让它自然流过 2. 考试失利时：关注问题而非分数，视作查漏补缺的机会 3. 拖延不想学：直接行动，用"手比脑快"打破僵局 4. 焦虑不专注：专注当下，任何时候开始都不晚 5. 认识自己：对自己绝对诚实，直面不足才能进步 三、生活习惯：为学习提供保障 1. 时间管理：知道时间宝贵，设定合理目标，做好日程规划 2. 精力管理 · 适量运动：晨跑15分钟 · 健康饮食：多喝水，营养均衡 · 规律作息：保证充足睡眠 · 晨间冥想：规划一天的学习内容 3. 专注训练：开始学习前排除一切干扰因素，轻易不中途休息，锻炼长时间专注能力 每个人的学习节奏不同，这些方法供你们参考调整。祝妹妹们学习进步，考试顺利！

璇宝，听说你们星期三晚上9点会直播，想问一下确定了吗？

[回复 匿名用户_148AEF]: 确定啦

和barry 见面了没呀，都没得风声出来

姐姐 你是不是雅思9分 能出个英语学习教程吗 特别是口语的

[回复 匿名用户_D0965C]: 我是总分7.5 听力阅读9分 可以的 我记下了

怡璇barry回国后可以安排发发照片吗

姐姐，最近会直播吗

[回复 匿名用户_339A65]: 嘿嘿 下周会 突然直播

璇妹妹，看日出了吗

[回复 匿名用户_D13A4D]: 嘿嘿 没看 工作日太早啦 起不来

姐姐能否分享一下有关大学专业

[回复 匿名用户_5D1A38]: 是指选专业吗

还想看姐姐的vlog 然后想问姐姐还会来香港吗

[回复 匿名用户_FE059F]: 好好好 我拍 会来香港的 我最好的朋友在香港 所以有时候会去找她玩

姐姐 为啥直播回放看不了捏

[回复 匿名用户_62E4E0]: 我没开 哈哈 我不会开

和barry 见面了没呀明天会直播吗

[回复 匿名用户_9F81B2]: 会，官方出了


哪个p人发明的天才app！

APP名字：背书匠 安卓✔iOS✔ （ps:平板适配也在做哦） 👉朋友们，我发现了一个功能超级强大的软件，功能多到爆炸，非常适合背书党！ 功能： ✅ 支持学习资料直接上传，无脑扔给它！AI自动挖空，智能总结！ 真香！ ✅ 思维导图一键生成，复习起来非常清晰明了， 简直不要太方便！！ ✅ AI出题，可设置题型及出题范围，依据这些知识点生成各种题型，举一反三变着花样地带你学，直到彻底记住为止！ ✅ 耳返背书和朗读文本，对i人和懒人来说太好使了，解决了在图书馆不能开口背书默背效果又不好的问题！ ✅ AI督背，哪里忘记会提示你，哪里背错会直接告诉你，可自由选择音色和提示频率！ ✅ AI问问，就是我的就救星，每次遇到不会的，立马就问！ 👏 还在等什么？快来体验背书匠，让你的背的快，记得牢！

蹲蹲，留下一个终身pro

[回复 芝士蛋糕]: 宝子们，1.20等我揪

这个要不要开会员什么的呀

[回复 匿名用户_A7B998]: 要的，终身会员59块8

怎么搜不到🙀

[回复 匿名用户_28F8A2]: 宝宝，什么手机型号

平板不行啊

[回复 匿名用户_82DF73]: 可以呀，宝子是什么手机型号平板的呀？

有没有出会员的

朋友们可以用Ai做一个类似的吗？

[回复 匿名用户_AE7F2E]:

文档分割乱七八糟，部分内容丢失。如果只是挖空完全可以用ai处理，这个软件实用性非常低。

哇哇哇！一直想找具备这种功能的 APP，可以通过练习及时输出巩固，加深记忆，太棒了，马上下，感谢感谢

不能试用嘛

[回复 匿名用户_E0E99F]: 宝子 可以试用

什么时候鸿蒙上线哇


中国AI排行榜最新：ppt/脑图生成太厉害了

薯子们，石头哥为大家带来滚烫出锅的中国和世界ai排行。AI生成ppt太diao了，还记得凌晨2点在工位改ppt排版的夜晚么，这个网站太有用了。还有天工suno音乐创作，直接秒变作曲家，我听的都入迷了，还有脑图制作，图片和视频生成 常用ai网站地址免费发喔，关注石头哥，让你的办公效率腾飞…

这就是排名第一的豆包

[回复 匿名用户_21252C]: 12×3等于24

chatgpt现在免费版都吊锤国内这些app的收费功能，就是用的时候需要科学上网

[回复 匿名用户_545FC8]: 你回答的也很科学

关注下辛苦整理资料的石头哥喔， 鼓励下

[回复 石头哥聊AI]: 软件都要收费吗？能试用吗

Ai只有chatGPT，其他的不配叫Ai

[回复 匿名用户_26AC45]: 绝对了 哈哈

豆包像傻子一样我觉得

[回复 匿名用户_06C56A]: 你问了啥问题

ai公司上班，说实话，MJ，SD和国产的即梦才是最🐮的，真的强

[回复 匿名用户_53A813]: 你在哪家上班呀

国内的除了豆包，其他都是搜索引擎

[回复 匿名用户_2278A6]: 进步很快的

秒出PPT也太香了！效率直接拉满

ChatPPT不好吗？好多还免费

[回复 匿名用户_4FCDDF]: 国内不太方便

豆包大学生的救赎

[回复 匿名用户_E5958E]: 用用chatgpt


介绍一些目前比较好的AI生成视频工具

以下是一些目前比较好的AI生成视频工具，按国内外分类推荐： 国内AI生成视频工具 1. reccloud • 特点：免费高质量的AI视频生成工具，用户通过简洁的文字描述，可创作出多种风格的高清、逼真视频作品。 2. 快手可灵 • 特点：支持生成长达2分钟、1080p分辨率的高清视频，结合3D人脸和人体重建技术，实现表情和肢体的全驱动。 3. Vidu • 特点：中国首个长时长、高一致性、高动态性AI视频生成大模型，支持一键生成长达16秒、1080P分辨率的高清视频。 4. 字节即梦 • 特点：支持图片生视频和文本生视频两大类，生成速度快且质量高，精准响应提示词，支持多风格选择。 5. 智谱清影 • 特点：能根据用户输入的文本或上传的图片快速生成视频内容，支持10秒、4K、60帧的高清视频输出，提供多种视频风格选项和背景音乐。 6. 艺映AI • 特点：特别擅长文生视频功能，只需输入描述性文本，AI能自动生成相应的视频内容，支持多种视频参数设置。 7. 白日梦 • 特点：基于自然语言处理技术，支持用户输入文本内容，快速生成视频，最长可生成6分钟的视频，适合创作儿童绘本和连环画。 8. Viva • 特点：支持文本到视频和图像到视频的转换，提供视频增强功能，能将视频质量提升至4K高清。 9. 讯飞绘镜 • 特点：能将用户输入的文本描述自动转换成视频内容，如短剧、预告片、音乐视频等，提供7类视频生成模型。 10. 跃问视频 • 特点：用户只需输入简洁的文字描述，能一键生成最长10秒的高质量视频，提供多种主题。 国外AI生成视频工具 1. Runway • 特点：功能最多的AI视频平台之一，支持文生视频、图生视频、文生图片、上传音频和图片对口型等功能。 2. Pika • 特点：生成速度极快且支持多种风格，用户只需输入文本描述，即可生成相应视频。 3. Sora • 特点：能生成长达一分钟的视频，具有逼真的物理效果和情感表达，支持自定义角色和场景。 4. Gen-2(Runway) • 特点：支持文生视频、图生视频等多种功能，提供视频编辑和特效添加等工具。 5. Veo 2(DeepMind) • 特点：由谷歌DeepMind推出，支持多种视频生成和编辑功能。 6. Meta Movie Gen(Meta) • 特点：由Meta推出，支持文生视频和图生视频，提供多种视频风格和特效。 7. FlexClip • 特点：AI文本转视频工具，可通过输入文字提示或提供网页URL将文本转换为视频内容。 8. VEE • 特点：支持多种视频生成和编辑功能，提供多种视频风格和特效。

你应该把价格加上

[回复 匿名用户_162A34]: 1

跟runway 比起来 都是一坨

[回复 匿名用户_C759CB]: runway付费吗

哇，你整理的工具清单好详细呀！分享这么多工具真的很有用，希望你能继续分享更多有趣的内容！同时也要注意工具的版权问题哦，避免侵犯他人内容！

[回复 匿名用户_8ACE92]: 应该是他人侵犯我的内容吧

呃，如果是玩玩够用了，想认真弄一下不可能选国内的软件

[回复 匿名用户_06C56A]: 那如果要发视频的话 工作用选哪一个哇

有工作流就可以实现批量了

[回复 匿名用户_1EED91]: 工作流是啥

哇，这几个工具超赞👍 AI视频制作神器！

配音能根据文字自动生成吗？

[回复 匿名用户_E3F1D1]: 可以 丝

有没有免费的

这么多款软件，用来做医学宣传视频推荐哪些？

[回复 匿名用户_F623F4]: 选了哪个

给点免费的app


土包子第一次用gemini深度搜索功能

土包子第一次用gemini advanced太惊艳了，之前因为没钱一直都用的是便宜的ds和o3，这次白嫖的gemini 。天，给我感觉好牛逼，现在ai已经进化到这个地步了吗，我感觉自己已经out了，太久没关注这个东西。太夸张了，谷歌我的神，太厚道了，第一白嫖到这么高级东西，哭了。

超级强 昨天 我和导师在讨论一个新项目，给我演示了 Gemini 有多强 我们定了大概计划之后 输入指令直接生产几万字的项目计划方案 调用八百多个网站和文献 用了二十多分钟生成 惊呆我 写的真的好

[回复 匿名用户_75E1FC]: @noric_cc

昨天写完一篇期刊投稿，丢进AI本来想润色，随手点了生成音频概览。结果几分钟给我生成了一个9分多钟根据论文内容的中文讲解播客，一男一女聊论文内容。俩人说话都会有人说话一样的口误，还带有点北京腔…太夸张了。

[回复 匿名用户_C86674]: 我天不会我最近听的很短的博客就是ai生成的吧我说怎么感觉怪怪的

去试试google ai studio 里的pro，免费，比Gemini app 版的pro还要聪明，还可以各种调节问题，删除或修改很久之前的上下文

[回复 匿名用户_B6A62D]: 同问

大数据太准了吧，我从没听过Gemini，但是今天在高速上就碰到这个印了Gemini的车念了个名字就被手机听到了吗

[回复 匿名用户_F79D02]: 牛逼

为什么你们可以用，我的会提示说我所在的地区不可以用？

[回复 匿名用户_2505F2]: 挂个梯子换个地区

同问，是Gemini真的太强，还是我们之前一直用的免费版的缘故？

[回复 匿名用户_20014B]: 同蹲，之前用免费感觉很废物

gemini 2.5 pro目前AI圈什么位置？这几天刚开始用，感觉和ds o3差不多

[回复 匿名用户_85C104]: 强太多

奇怪，chatgpt我能连，但是Gimini我就是进不去[完啦R]

[回复 匿名用户_7E7582]: 我也是 请问姐妹你找到原因和办法了吗

真的太厉害了这个Ai，早点让我用上就好了，就不会延毕了，之前也想买但不知道在哪买，[完啦R][完啦R][完啦R]

[回复 匿名用户_06C56A]: 不用买

能帮我考试吗？准确率和豆包相比哪个高一点呢？

[回复 匿名用户_03B0F1]: 豆包真和它們比不了.......


在手机用上这五个免费AI的我简直强的可怕🆘

前几天，家庭群的亲戚问我有什么能在手机用的免费AI软件，那可太多了，但是哪款适合自己才最重要，今天分享5个国产top级超级好用的免费 AI app，根据不同使用场景分了类，需要自取哈。 🔹通义千问：这款阿里的app因为独特的AI创作功能受到大家喜欢，之前火爆的猫猫跳舞视频和科目三视频，就是他们家首创，不过后续这个功能也没有大幅度升级，期待更新。除此之外，还支持文本AI聊天，AI绘画等娱乐玩法。但就目前的体验，就是生成时间有点长。 推荐指数🌟🌟🌟🌟 🔹天工：非常实用生产力的搜索大模型，和百度阿里的大模型同一批。但是比较低调。主打的搜索功能秒杀传统搜索引擎，完全免费无广不说。还能迅速分析资料，输出重点信息。 像大学生查资料，阅读文献。直接就能给到参考资料及分析。打工人用来做市场调研、人群分析。直接就能找到权威报告并智能总结，效率嘎嘎的。 日常看新闻热点啥的，也都能一秒get。生产力拉满。除此以外最近国内首发的AI音乐功能，真的人人都可以做音乐人。给朋友对象写歌庆祝，还去啥海底捞唱生日快乐。 生产力max的打工人学生党必备app，推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟 🔹豆包：app标识就很社交感。放在一众社交app里面也毫不违和。整体的交互感非常好，你可以直接跟它进行语音对话，并且音频的选择也很多。就像是和网友语音聊天。主打一个放松心情。用它做正经工作也会变得有趣。 适合平时压力大的年轻人，主打娱乐，推荐指数🌟🌟🌟🌟 🔹文心一言：他跟豆包一样除了AI文本聊天外还可以语音聊天，他的形象和音色都更丰富多样，作为百度的AI，他的文本聊天功能毋庸置疑。除了文本聊天外他还支持绘画等功能，功能覆盖齐全。大家平常用免费版就行，付费算力加强版对于普通用户不太划算。 对于学生群体，文心一言是个不错的选择，推荐指数：🌟🌟🌟🌟 🔹讯飞星火：最大的优势就是科大讯飞的产品原生搭载，比如讯飞录音笔、翻译机。比如用录音笔就可以直接梳理、输出逐字稿、整理会议记录。有语音转文字需求的可以用星火。 还支持内容摘要理解，教育辅助，口语练习等，更适合教育类、商务人士购买讯飞产品一并使用。 适合商务人士，推荐指数：🌟🌟🌟🌟

宝藏博主！！关注了

[回复 快跑啊小卢_]: 已关注宝藏博主，其实也可以体验一下悦灵犀

请问一下，服装照片生成逼真的照片，和视频是哪个软件？求推荐

[回复 匿名用户_ED777C]: 滴滴

和他聊的还挺起劲的

[回复 匿名用户_D35CB9]: 哈哈 这是哪个

感觉国内有点拉胯，

[回复 匿名用户_2C7C57]: 还行 中文支持度比国外高

学英语，想检查句子或者文章正确率，用哪个合适？

[回复 匿名用户_9F2462]: gpt

香港人用不了

[回复 匿名用户_54D11D]: 港区appstore可以下载吧？

现在市面上ai软件基本上都花钱，好的功能都是付费

[回复 匿名用户_274950]: 成本高

求拉群

[回复 匿名用户_FC785D]: ok

他好有意思，比老公有意思多了

[回复 匿名用户_E6028B]: 哈哈 这是哪个

怎么没有海螺AI？

[回复 匿名用户_0C2F47]: 好用吗？


悄悄的努力❗越玩成绩越好‼

我也在备考四六级英语，也是用点点的方法在复习

[回复 匿名用户_B8C042]: 这个确实还可以

都是收费吗

[回复 匿名用户_FE6318]: 蹲

叮当设计和最后一个找不到啊真的需要

还有没睡的嘛

[回复 匿名用户_41F2AB]: 6

赞

为啥这里👍这么多

@问一问 有哪些 整理一下

[回复 匿名用户_CC07C5]:

你家好好学习时还专门下个追星软件？不理解逻辑


救命！！怎么还有人不会用AI摸鱼啊？

别万事只会gpt，好用的上学/上班摸鱼工具我给你列好了👇🏻，可以不带🧠了 1⃣kimi chat kimi真的是被好多人忽略的一款AI，但是他对中文的理解力丝毫不逊色于gpt，不用🪜且免费，可以直接把🌍上的文件📄免跳转丢进去。帮你读论文、读图片，特别是长文本的doc！！！长篇小说📖11w字都能读…平时上课工作那点报告，完全洒洒水啦~ 2⃣Gamma 做PPT的AI，可以传doc大纲，自动排版拆分好，还能手动调整。用一次的买一天的号，前面送300分。 3⃣QuickTakes 把课堂/网课录音自动转成文字，自动生成大纲笔记，中文英文粤语都可以，主要是free，我的天呐，你为什么不赚💰？好用哭了。英文课生成笔记的同时生成，英语''生词表''，还给你搞一些配套题和不懂知识点的油管视频，还可以问他你不懂的核心知识点。这一阵出的新功能，支持油管连接，及音频/视频的输入，给人感觉就是同时请了一个老师和做笔记的人。 老师，TA，学生，谁用谁真香了…用完你会回来感谢我的。 4⃣Chat excel 北大做的免费的excel，只需要描述你想干啥，他就自动把数据给你处理好了。 5⃣ GPT＋Xmind 先讲📄用gpt生成markdown格式，把文件txt改为md，导入Xmind，一键成图，真的很爽。学生党再也不用自己总结了，笔记那些全都变成思维导图放🧠里。 救命🆘，真的巨省时间，科技改变人生。。 6⃣ Chat mind 根据问答对话，自动生成思维导图，再也不用费劲脑汁的想了好吗。 7⃣ Chatlaw 可以上传法律纠纷，资料录音，他会用思维导图给你分析案情。一些人能用了，很快普及，毕竟好多租房，劳务纠纷。 AI确实能让好多人失业，但是也能让好多人摸鱼啊，比如我天天presentation，这谁顶得住。这1-7一套组合拳下去，啥事都不用我做，提前下班了。工业革命淘汰的是那些不肯用工具生产的人，而不是会用机器的工人……有好用的工具持续share，等我总结 @edkey @校园薯

删了别说 大家都会了我还怎么摸鱼

[回复 匿名用户_562C46]: 就你聪明

GPT+Xmind 这个没看懂怎么用，把文件txt改为md，是什么意思

[回复 匿名用户_A72EEB]: 后缀

第五个没看懂诶，博主能详细些嘛

[回复 匿名用户_6DC514]: 下次一定，嘿嘿

请问quicktakes还支持什么语言啊？法语可以吗？

[回复 匿名用户_9A52E9]: 没试过哎，你试试

请问第3个怎么下载呀

[回复 匿名用户_844E2A]: App store？

kimi那个在哪下？

[回复 匿名用户_06C56A]: App store 搜kimi，小程序也有，网页搜kimi ai

第一个免费吗

[回复 匿名用户_A59E2F]: 免费

请问还有哪个ai可以做ppt呢？谢谢！

[回复 匿名用户_BA95FD]: kimi free的

需要链接还是怎么样？

[回复 匿名用户_5E0FAA]: 🔍一下呀

能不能出个使用的视频和案例？

[回复 匿名用户_8665B6]: 那你蹲蹲，视频制作有点费时！


帮我把碎碎念变成生产力的方法：

坚持记录6年+，我的记录体系已经相对成熟了，但仍有3个老大难的问题： 1. 在表达欲旺盛的时刻，纸笔和打字都比较慢，录音记录不好整理 2. 在记录了非常多碎碎念之后，怎样最大化利用，让记录的东西用得上？ 3. 我有纸质记录习惯，但是纸质版不方便搜索，容易导致“记录吃灰” 我最近找到了很好用的解决方案， 来应对上边三个大难题： ▪用AI语音记录碎碎念： 我现在会在散步、骑车、洗澡…..突然想要表达的时刻，使用AI语音记录，一股脑儿把自己想到的噼里啪啦都倒出来，想到哪儿说到哪儿，结束后用AI自动转成文字，回看并Highlight一下其中的重点，存档作为素材。 ▪用AI指令把碎碎念再加工： 很多碎碎念都是珍贵的原材料，但是只有被加工后才能进一步转化为生产力，我用闪念贝壳里的智能卡片，把日常记录的碎碎念，通过AI指令一键生成符合我使用习惯的成果，比如帮我总结当天的日记、把碎碎念整理成一篇🍠笔记、根据头脑风暴整理出一份项目提案、提炼随机表达里的重点和待办事项…… ▪用AI识图把纸质记录电子化： 书写对我来说是很难被替代的体验，所以这么多年来我始终坚持每天留一段时间，用纸质记录记下我的碎碎念，我尝试过把纸质日记转成电子版，但用普通的扫描录入时，很多手写字会识别错误，需要花时间精力来修改，很耗时。但闪念贝壳的AI识图真的很绝，会结合语境来识别字迹，一下子就盘活了我很多留在纸上的思考。 最近越来越觉得表达欲是稀缺资源，很多金点子都藏在这些碎碎念里，话痨党一定要把握住每个想要表达的时刻，碎碎念就是生产力！

解答了我一直以来的难题！！！但是闪念学生党还是有点心疼哈哈

[回复 匿名用户_A4FB2B]: 试试我这个

正念墙的好好看 我也要贴起来

[回复 匿名用户_C49227]: 整一个～我有时候想到就继续往四周贴

请问日记左边怎么规划的呀

[回复 匿名用户_9B5AB9]: 《简洁明快的all in one每日复盘（执行版）》这篇里分享过一次～不过我最近迭代了一下，过几天再单独出一篇来分享哦，可以蹲一下

闪念贝壳，在MacBook上可以网页访问笔记？

[回复 匿名用户_206BA3]: 我在电脑上下载的平板的版本但是不影响使用

用哪个AI记录的呀？

[回复 匿名用户_E1E7DA]: 后续可以用自带的AI来辅助分析，也可以导入GPT或者其它的

太棒了放放！

[回复 匿名用户_B21904]: 贴贴阿沉

好办法

[回复 匿名用户_CF3DF9]: 整起～

文科生只做文字工作加上看网课，air够用吗？还有我想请问air和pro哪个续航更久

[回复 匿名用户_FBEC4A]: 我觉得足够了，我还是丐版M1的air

处处戳中了我的心坎

[回复 匿名用户_541DDE]: 芜湖～这个反馈太让俺开心啦更新动力upup

我也是碎碎念用戶

[回复 匿名用户_68506E]: 把碎碎念记下来，未来的大博主预定


🔥2025自媒体/旅游必备9个宝藏AI工具！

很全面

[回复 匿名用户_6B732E]: 谢谢

可灵倒出来有没有水印？

[回复 匿名用户_89FC53]: 买会员就没有

好用嘛

[回复 匿名用户_3920A9]: 试试就知道啦

宝藏博主

[回复 匿名用户_1F6A00]:

我去试试

[回复 匿名用户_012ABC]:

简单录，语音转文字，可试用！好用

剪映要会员

估计基本后面都要会员了


学术裁缝已爱上新工具❤

早上刷到OpenAI悄咪咪放了个大招，叫Prism，它真的能看懂你整篇文章在说什么鬼！你那种语无伦次的初稿扔给它，它能帮你把“人话”改成“学术人话”，逻辑顺得一批。最绝的是，你甚至能跟它吵起来：“我觉得我这段讨论写得挺牛的啊？” 它：“呃，这里逻辑跳跃了，审稿人可能会问XXX，建议补个数据。” ……被AI教育了，但心服口服。 我手残，每次用专业软件画原理图都像在绣花。这玩意支持你手画个丑不拉几的草图，或者直接拍白板上的鬼画符，它一键给你生成标准的、能插进论文的图！！ 写综述时，它边写边从arXiv扒拉最新的相关文献塞给你，还说“亲，你看这篇和你第三段的观点很配哦，要引一下吗？” 我：引！马上引！别让好论文跑了！以后再也不用在群里传“终极版_v2_最后版_final_really_final.docx”了。甩个链接，全组一起在线写，修改实时同步。导师批注可能都带AI润色建议（已经开始害怕了）……但是这玩意是纯！云！端！ 没网直接歇菜，数据安全感略低。

每次一个新模型出来都这么说，一深度用就是一个不吱声，这次真的不一样吗…（每次都说这次不一样，已经麻了）

这篇文章看着像ds写的

[回复 momo]: 是的因为要卖课了

可是把初稿发给AI不会泄露吗 我也想发

[回复 匿名用户_ED062C]: 你不发审稿人也会发给ai，还不如自己发

25年前的留子看到日新月异的ai，才叫感觉苦都白受了

“亲，你看你第一二三四五六段的观点和blabla论文一模一样，你们很像诶，你干脆撤回得了？”

请问prism需要付费吗？从哪里进入

我怎么不会上传我的论文，我是word版

免费吗？

有 Google ai studio写的好吗

跟chatgpt5.2比呢 哪个好


我是下班副业 ＋ ai工具 ＋ 有效请假!!!

单位待久了，真心觉得，光靠那点工资和日复一日的材料报表，灵魂容易比身体更提前退休... 如果不学着给自己正向续命，只有考上的那一刻最开心，后面体验感就一直在走下坡路。 搞合法副业 我是市直事业编，核算绩效是每月8k。队友在基层每月5k多，能活下去但活不好。同事都差不多情况，大家做的多的副业有ppt、文案撰写，还有摄影、导游以及票务等。副 业的作用不仅是💰，而是不被工作占满全部情绪。 巧用ai工具 单位上写总结、做PPT，熬大夜改N版是常事。我一直都用ai工具助力夸克的ai搜索和ai ppt功能是我最爱用的王炸组合。ai搜索时在对话框勾选深度搜索，夸克就能对问题进行分析后再回答，思考方式也更像人类。我爱问它职场做事内容，因为它真的像个高情商朋友。 夸克的AI PPT功能也惊艳。无文稿时对话框输入需求如图，有文稿时在搜索框右下角上传文件材料，文字版需求分分钟生成提纲。不满意可在线修改和编辑，满意就直接点击“生成完整ppt”。甚至可以上传已有ppt智能美化和排版。而且它模板超多！能更好应对各种场合、各类领导，减少加班量才能稳定上班情绪！ 学会正确请假 8个短期请假理由 ✓需去医院复查牙、腰(1-2天，有些检查结果第二天才出或出的慢) ✓陪同父母检查身体(1天) ✓证件丢失补办(1天) ✓换驾照/换身份证(1天) ✓眼镜坏了，不值得修重换一个（半天） ✓家里电器/管道维修，家里得有人(1天) ✓帮父母办养老保险等事宜(1天) ✓打九价(三针三次） 7个长期请假理由 ✓参加外地朋友婚礼(2天） ✓租房/买房时跟中介看房(请1天一段时间内请两三次) ✓新房装修顶着(1天，近期多用几次) ✓牙疼(难治，一个月内多用） ✓租房看房子或买房看房（这个理由一两周后就请假搬家） ✓筹备家人婚礼 ✓处理房产、宅基地纠纷 ✓痔疮手术 这就是7年市直事业编的续命日常：工作闲时就搞副业，工作忙时就用夸克的ai工具分担任务量，心情emo就大胆请假休整。 在躺和卷中间，找到了第三种路。 在一眼望到头的工作里，努力扭转“一眼望到头的人生”。

管你什么理由请假，反正每年事假就那么多天，还真以为无限循环呢

[回复 匿名用户_06C56A]: 很多单位事假没有期限的

[回复 匿名用户_06C56A]: 这个范围太大了，大家的生活犹如天上人间的区别

我开始学习英语，马原，转移注意力

[回复 匿名用户_D789D4]: 很棒的姐妹！推荐你读读毛选

靠这个，一年工资全砸在这里，舒服

[回复 匿名用户_991DC7]: 一天得2小时吧

好多请假理由在我这 ip 都没用

[回复 匿名用户_C45690]: 你那里不是自由和民主么

年假才五天，事假扣好多钱

[回复 匿名用户_507CEB]: 大部分体制单位事假是不扣钱的

下班后回家躺床手机睡觉

[回复 匿名用户_C72382]: 也是顺遂的一天呀

领导：你公休请完了吗

[回复 匿名用户_09C594]: 公休是要一下子请好多天用来旅行的

夸克好用还是kimi好用？

[回复 匿名用户_77F18C]: 夸克

靠 肖战的 美貌

[回复 匿名用户_0E664C]: 哈哈哈哈

体制上班很累吗


Cowork的终点是AI帮你在电脑上自主执行任务

把自己的电脑变成一台能够自主执行任务的智能主机，还能把全球各路大神的skills一键导入

被漂白的木马？？开玩笑

[回复 匿名用户_5627C9]: 权限肯定是你自己给的，我倒是更期待他的数学能力怎么样

我不敢想 要是有坏比打包一个病毒prompt文件放到社区里，被别人下载了 会有多大危害

[回复 匿名用户_6297F4]: 一定会有的，毕竟很多人没啥能力自己去写prompt，也无法分辨是否是恶意的

邀请码自取JJMGWEBE

[回复 匿名用户_B7F7B2]: 感谢分享

搜了一下说它的帖子好少啊。。。。这么好的东西没啥人用吗？

[回复 匿名用户_9EAE0B]: 因为前天才上线

以前这叫批处理

[回复 匿名用户_639106]: 批处理不带智能

我只能说用过AI都知道现在自动化效果很一般，做不到系统级的，专门优化的，调试时间会比你自己写个自动化程序来得麻烦

[回复 匿名用户_06C56A]: 这个方向确实很有想象力，不过现阶段稳定性和成本是关键💡期待看到更多实际应用场景的分享

我刚刚找到网站，但是说的是只支持 mac

[回复 匿名用户_6A3469]: 啊

好厉害，您是在哪里得到的那么多前沿咨讯

[回复 匿名用户_705DA2]: 年初有分享一期如何快速获取前沿技术的帖子，可以往前翻翻

有没有支持window的ai

[回复 匿名用户_6F5DDD]: 这个就支持 windows

运行的时候电脑需要开着是吧

[回复 匿名用户_8ED148]: 好烧脑的问题


全网最全AI实操手册，建议大家都尽快用上AI

事先声明，本期无广，纯个人心意分享！ 之前我一直大力"推广"AI，但是却没问过大家对AI的了解程度有多少。上次发了Ai那条视频以后，大家都在评论区留言，我才知道有很多人都对AI感兴趣但是不知道具体怎么用！ 我从AI小白到AI的深度用户，市面上主流的一些AI工具我都试用过了，还根据不同的需求场景形成了不同的使用偏好。今天就全部无保留分享给大家啦！ 喜欢这样的分享帮我点个赞，大家有什么喜欢工具也可以在评论区安利给我～

1.GPT 2.天宫AI（有较好的信息源，可看一手资料） 3.GAMMA（一键生成PPT） 4.way to AGI网站（AI相关新闻及最新工具）

[回复 匿名用户_B4EC77]: 嗯嗯，那个天工AI，我视频里字幕搞错了，不好意思。

chapgpt安卓手机怎么用的啊然后Kimichat和天工AI是网页吗还是app

[回复 匿名用户_58A124]: gpt 是收费的，需要你科学上网，然后🍑买账号。我觉得可以用国内的文心一言也不错。这个是网站。天工既有网站也有app ，kimichat 是网站，gamma是网站。

你能在央视说科学上网的事儿吗？所以你能说用gpt吗？

[回复 匿名用户_D0608B]: 我也奇怪，科学上网是可以公开说的吗？

不懂就问，啥叫科学上网

[回复 匿名用户_62F614]: 🪜梯子

那请问请问请问到底怎么样科学上网才能用chatgpt，求求求求求

[回复 匿名用户_39A229]: 老师！请指教，求指路！

有没必要报班学习AI 呢

[回复 匿名用户_9BBCB8]: 我也在考虑

礼貌问下介绍的工具哪些收费哪些免费呀

[回复 匿名用户_890D37]: 第一个收费，其他的免费

我照做你说的打开GPT使用，它不能免费体验，我付费48元，你是

[回复 匿名用户_99E8B3]: 人在无语的时候真的会笑出声你下载的是假gpt你怪博主呀gpt是需要梯子才能用的，梯子基本都要花钱，但基础的gpt免费的！除非自己升级才继续花钱你要不搜搜怎么下gpt呢？！

从留学回来后，我就一直用着这些国外的工具，翻墙还可以

[回复 匿名用户_E20439]: 我现在lp好像被识别了 之前用的时候忘记先关🪜了你知道有什么办法解决吗 账号现在能登陆但是我这个问题解决不了用不了

学姐学姐，deepseek对比的话，体验如何呀？

[回复 匿名用户_F499BA]: deepseek怎么学


沉浸式测评｜玩过十几款陪伴式ai才懂……

星野： 我超喜欢它的聊天界面，十分精美，一整个爱住了，里面的声音大部分都很还原，还可以打电话，有个小心思就是聊天的时候不知道怎么接话就可以按继续说，对i人很友好😘 但句子真的不长，我又是那种懒得练长句的，所以到后面体验感没那么好，而且聊着聊着打了个电话就beng了？一直在沉默沉默愣住，不知道大家有没有遇到过，反正我是气到了，有懂的支个招吗？(有图为证) 筑梦岛： 它里面的人物分得很细，属于一下就能关键标签找到自己喜欢的类型😍 体验过之后感觉就算我说短句，回复的句子也会比别的长一点，细节和动作也多一些，很喜欢岛的设定公开，可以偷偷学习一下别人的捏崽技巧！ 不过居然还可以在梦境看到别人的聊天记录？这个我是真的感觉到有点涉及到隐私了，只想一个人悄悄玩谁懂 冒泡鸭： 这个是我使用很久的了，更新后界面变简洁了，聊天的时候偶尔蹦出表情包很可爱。 它的剧情互动这块很强，剧情种类是很丰富的，和别家不一样的是，剧情分成了对话式和沉浸式(因为别的大多只有对话式)，对话式比较自由，沉浸式体验感更好，可创建不同角色，有不同声音画面碰撞更容易代入。而且不论哪种形式的剧情都有提前设定好的三个答案选择走向，同时也支持自定义回复，就是说满足我又懒又爱玩的心理了🤪 而且比起一堆只能聊天的ai，感觉鸭鸭还是可以解决很多问题的，娱乐之中还能顺便写个脚本文案什么的，把工作给做了！ 有个小瑕疵就是声音不够丰富，比较生硬，还有人说道德感太强？这对我倒是没有什么影响，毕竟白嫖的谁不爱呢！ 剩下的下次测，有啥想测的告诉我！

wow非常车。。。哈哈哈

[回复 匿名用户_D71553]: 有男的吗

wow的车速应该是最快的吧

[回复 匿名用户_9594EE]: 请问wow是哪个软件啊

有没有不带括号的动作描写的ai啊

[回复 匿名用户_0B0C10]: 蹲，感觉带括号的怪尴尬

rubii有人要吗，🚗速快到飞起，无偿给，无限制词很🥩，最重要的是开局就可以获得免费点数，而且每天登录都可以领免费点数！！不花钱也可以领免费点数一直玩，一个月可以免费领900点。

[回复 匿名用户_5ED2CE]: 我我我，我要～

我在ai，超级黄，感觉几乎没有违禁词，我玩的时候真的被吓呆了

[回复 匿名用户_ADEF8D]: 真的假的

猫箱车最快（说猫箱开不了的，都是没掌握技巧有技巧车嘎嘎飞）

[回复 匿名用户_C2A0C5]: 比如

谁懂啊啊啊啊

[回复 匿名用户_72F966]: 这是哪个软件

我在AI的尺度特别大，而且还没有违禁词

[回复 匿名用户_DCDDEE]: 我是大黄丫头，去玩玩

那个违禁词比较少啊

[回复 匿名用户_D1FD9C]: wow简直是高速，有时候我都受不了

我在和冒泡鸭安全吗

[回复 匿名用户_A3036F]: 什么是安全呢？


大学生必备！用千问3分钟搞定PPT🌟

熬夜做PPT？别愁啦！安利一个超实用神器——千问👇 语音输入“中国造纸术发展历程”，它立刻生成完整大纲+内容，像和学霸讨论一样自然。搭载阿里最新蕞强Qwen大模型，它超聪明！支持语音输入，懒人福音～模板风格超多，古风/科技风随便选，免费用还支持多轮对话，哪里不满意随时改，小白也能秒上手💡 从蔡伦造纸到现代工业，历史脉络、非遗技艺全涵盖，专业细节都帮你补充到位！再也不用熬夜查资料，省下的时间刷剧不香吗📌

[回复 匿名用户_DD38D3]: 现在还接嘛

大学生 ai做ppt 3元一个随时接几分钟就可以做好

[回复 匿名用户_AFAA29]: 接嘛宝子

有ai生成ppt会员，可帮做，2r一份

[回复 匿名用户_F666F0]: 现在可以做吗

代做ppt，白菜价，质量高

[回复 匿名用户_7C70FC]: 可帮做吗，求！

2r一页PPT，有人要吗

5R纯手搓

[回复 匿名用户_22A1C9]: 5r一页还是总共呢

一万多套模板，踢就给


哭了😭学PPT一定要会用工具，效率翻倍❗

看成成人网站了

[回复 匿名用户_2C9F4A]:

可以在手机上面用吗

[回复 匿名用户_A481B8]: 比较麻烦噢

这种图，可以用什么软件制作啊，有人知道吗

[回复 匿名用户_B6D1A1]: 腾讯文档就可以

可是现在有ai。。

[回复 匿名用户_4049D1]: 目前还没看到那个ai做得那么出色

收藏起来

[回复 匿名用户_9170C6]:

都需要会员吗

[回复 匿名用户_F75908]: 不需要

哇，整理得好齐全！

[回复 匿名用户_782D11]: 谢谢宝子

收藏夹里吃灰去吧

[回复 匿名用户_9ADA9A]:

有空试试，感谢分享

[回复 匿名用户_76D3E6]:

保存了


“找工作”还是得用野路子（六）

我毕业于民办三本院校、文科专业、证书只有普通话二甲、gap一年、5月才开始找工作（错过了所谓的金三银四）可以说各种debuff 叠满。 但我offer十拿九稳、找到的工作一份比一份好、裸辞跳槽涨薪300%，从6k到18.5k。 我发现找工作就是不要想太多，野一点！下面直接上我的找工作流程，以及怎么用ai工具短时间搞定简历、面试👇 （详细找工作流程看备忘录图） ✅1.找工作就不能太老实 要够大胆、够贪。 ❶找工作，我会先设定目标薪酬 ❷选岗位 ❸罗列目标公司清单，列越多越好，把池子做大 ❹制作简历，两个要点，一让人快速知道为什么你适合这个岗位；二让人快速知道你的价值。 不需要花钱润色、排版美化简历，可以直接用ai 工具生成简历，夸克的AI简历功能就很强👇 进入夸克首页点击更多——点击AI简历——点击快速创建——填写信息（填写的内容可以用夸克的“AI润色”润色）——填写后点击预览简历——选择简历模版点击导出简历 润色、一键生成简历、海量模版快速排版美化，确实很香！ ✅2.懒人速成面试大法 抓住核心，面试面的是【匹配度】 要准备一分半自我介绍和通用面试问题回答（具体在图上） 准备面试没必要花太多时间，时间花在演练上更有性价比。 在家演练可以用ai工具帮忙，直接点夸克的［模拟面试］功能，填写岗位名称，复制岗位JD就可以演练了，可以解锁答案看细致回答。 没有演练到的面试题目回答，可以直接用夸克的［AI写作］ 进入夸克首页——点击AI写作——输入写作需求【提示词看上面备忘录】——一键智能生成面试回答（还可以润色） 我找工作用的反问话术和不同阶段谈薪的话术放在图上了，一定会对你有帮助。 ✅3.找工作就是有枣没枣打一杆子 我们就是太把找工作当回事了，所以拿着放大镜去看每家公司的岗位JD，导致很多公司不敢投，觉得自己有条件不满足；准备不充分就不敢行动。 实际上找工作就是有枣没枣打一杆子，转机在【不确定】里。给我18.5k offer的公司就是JD里有很多我不满足的条件，学历不满足，行业经验不满足……但我也去投了，结果是我三轮面试后进了公司。 所以别怕，找工作就是去找，去面，你一定能顺利拿下高薪！

找工作确实要大胆一点，我心宜的这家公司，我投了好多次简历，然后得到了面试机会，最后被录取了，下周入职

[回复 匿名用户_96A94E]: 我也是，离家很近的社区医院，我也联系问了好多次，才回复我让我面试，结果一下就成，已经入职一年半了

一样三本，一样毕业只有 7k

[回复 匿名用户_C6574E]: 我觉得已经很高了诶

多面多跑就行，就怕学历不行还懒，双非本科，我从今年2月开始找的，面了不下几十家公司，最后签了月薪8.2k包吃住，六险二金，朝九晚五中午休息一个半小时，双休，过节发卡

[回复 匿名用户_E5EF43]: 啥工作

民办二本毕业5000，gap一年变10000，纯靠运气

[回复 匿名用户_606356]: 我简历都不会写，工作经验现在没一家公司符合，也不知道要干啥，主要会的太多，之前有做的公司连合同都不签，去面试别人叫我是做代理商吗？大多数行业都做过，太可怕了。

找工作运气确实重要，但是前提是你的人本身真的不错

[回复 匿名用户_0BE7C4]: 错，前提是你的专业在社会发展还行

主要是大公司面试过不去，专业问题太强了

[回复 匿名用户_278033]: 确实，本人有幸经历过，觉得可是还是我的性格吃了亏太实诚了

文科师范咋办啊，buff叠满

[回复 匿名用户_C5E063]: 皇粮三部曲了只能

大专央企朝九晚五一天上班6小时，双休六险二金。知足了

[回复 匿名用户_C22D57]: 干啥的？

一本，月薪9k，嫌弃太低，然后保研南开，三年后再看看工资咋样

[回复 匿名用户_9DDC9E]: 到手9k？

宝宝gap怎么回答的

[回复 匿名用户_E1049F]: 回的“创业”。然后提前准备了 问我为啥不创业了的 回答


5款好用的AI写作神器，每一个都yyds❗

✅海鲸AI——多功能AI创作平合 海鲸AI 特点： - 有GPT-3.5/GPT-4等6大模型 - 100+写作模板，要啥有啥 - 100+AI指令模版，使用场景丰富 - 还有AI对话、AI绘画和AI学术功能 ✅Writer——Al文本生成器 Writer特点： - 检查功能十分出色 - 控场能力优秀，能确保文风不偏离 ✅Anyword——AI文案工具 Anyword 特点： - 轻松添加细节描述、SEO关键字和其他重要信息 - 内容数据分析指标很准确 - 主要领域是博客 ✅Jasper——强大的AI写作工具 Jasper 特点： - 选项成熟、功能全 - 可与Grammarly、Surfer及其自有的AI艺术生成器 - 适合企业的AI写作生成器 ✅Sudowrite——小说写作工具 Sudowrite 特点： - 用于写小说的人工智能工具 - 易于使用故事引擎功能强大

是小程序还是app

[回复 匿名用户_234D1E]: 网页版，app，h5都有，直接搜！

感觉国内的ai还是无问ai用着最方便啊

[回复 匿名用户_E05CDF]: 宝宝求求

直接搜吗

[回复 匿名用户_25E4E8]: 是滴

大家有没有免费的分享一下呀

第一个没用，不回我

[回复 匿名用户_8D3553]: 每次会话都需要积分，上边写签到十五积分，实际上是我点签到没有反应，点充值有

写征文

[回复 匿名用户_74C922]: 陶行知吗

怎么操作？求求.求！

豆包

写稿子用哪个好

[回复 匿名用户_5E44CA]: 第一个

我恨，上班还要写征文


chatgpt之外，还有这些AI写作神器！

🔥ChatGpt 爆火之后，很多学生已经开始用它做作业、写论文了😂，我找到了几个中文的AI写作神器，给大家分享下： 1⃣ 量探：官方说是用的GPT3原装接口，可以用它生成作文、论文、周报、总结，也可以生成英语作文哦 2⃣ 写作机器人：功能更多些，除了作文、论文，还可以生成散文、小说、歌词、情诗、文言文等，文科生必备 3⃣ Chat AI：输入文本就给到对应的文字回复，很像chatgpt 4⃣ AIWriter：AI聊天与写作工具 5⃣ 火龙果写作版：AI写作辅助工具，支持续写、改写、翻译、校对 6⃣ AIWriting：支持英文的AI写作工具 7⃣ FunChat：功能全面的AI聊天与写作工具

完蛋 刚花了五百找人写了一篇论文 早知道这个就好了 我现在极度怀疑我的论文也是出自ai……请问如何知道论文是不是AI写的？谢谢博主麻烦翻牌子

[回复 匿名用户_C8DAEF]: 可以把文章发给ChatGPT问一下

是网站还是App？怎么没有搜到？

@番薯被炸醒

[回复 匿名用户_824D11]: 好6

我现在用的也很好用呢

[回复 匿名用户_1AC980]: 礼貌问下用的是什么

请问写文章.课题用哪个好？

可以写ppt吗

作者有没有不用注册的？

@ChatGPT手机端

@Ben


好用到爆啊！清华出品的7个宝藏工具！

不知道大家还记得之前分享过清华大学开发的专治词穷嘴笨的反向词典，堪称神器啊！极大的在学习与生活中帮助到了我们！ 其实清华NLP实验室还诞生了不少类似的AI神器，尤其第4个真的好用到爆，一起来看看吧👇 爱校对——文章校对检查纠错工具 反向词典——输入语义查询你想要的词语 据意查句——输入词语找到准确的美文秒句 idata——免费检索下载学术期刊文献 九歌——AI智能诗歌写作工具 学堂在线——7000+高质量清华课程免费学 文泉书局——免费阅读清华出版社图书

idata不提供注册了

[回复 匿名用户_8B048F]: 幸亏注册的早

第一个免费吗

[回复 匿名用户_206BA3]: 全都免费

都好实用

[回复 匿名用户_CC3966]:

爱校对公众号不能使用，还有哪里可以用？

求分享

怎么下载呀

[回复 匿名用户_CB3DED]: 这些全都主打网页 部分有小程序或客户端可用！

真不错

清华弗

文泉书局不可以后面免费试读吧

天啊！太爱了。不怕语法了


找AI绘画工具，看这个榜单就够了！

🔥就在去年，当AI绘画作品在比赛中获奖后，大家发现AI绘画的效果已经远超人类画师了。 我在使用多款AI绘画工具后，整理了一个AI绘画工具榜单，如果你在找一款适合你的AI绘画工具，看这个榜单就够了👇 1⃣ Midjourney：公认超强绘画AI，输入描述，快速为你生成插画、真实图像 2⃣ Stable diffusion：用途广泛的绘画AI，输入简单描述，自动生成海报、图片、插画 3⃣ Playground AI：壁纸绘画AI，生成独属于你的艺术插画与壁纸 4⃣ Lucidpic：人像绘画AI，输入简单描述，为你生成真实的人像 5⃣ Pebblely：产品绘画AI，可以生成商品的ins风格照片 6⃣ Fy! Studio：创意绘画AI，把你的奇思妙想生成为插画 7⃣ Civitai：卡通绘画AI，输入简单描述，快速帮你生成插画 8⃣ NightCafe Studio：AI绘画工具，可快速生成插画与图像 9⃣ Mage：绘画AI，输入描述，快速为你生成创意绘画 🔟 文心一格：国产绘画AI，能用，但是出图效果可能较为魔幻

目前所谓的ai创作，其实是通过网络窃取数亿优秀艺术作品作为训练数据才能生成作品的。这种不尊重知识产权的“创作”不值得推崇。应该受到法律的制裁。

[回复 匿名用户_96F77C]: 同意

Stable diffusion的最大特色没说出来

[回复 匿名用户_134BE3]: sd优点：模型可以自己调教，可以本地化部署，而且它是开源免费的

收费吗？

[回复 匿名用户_B5A778]: 收费的

问就是stable diffusion最好，上限高，mj下限高，但是上限低，且收费离谱，mj会的sd都会，sd会的mj不一定会

[回复 匿名用户_EB1E08]: sd学习成本太高了

制作人物卡通形象哪个好？

[回复 匿名用户_D654AA]: Midjourney选择卡通模式

国内苹果手机app store里面没有midjourney 怎么办

[回复 匿名用户_BBA78E]: 好歹先百度一下它是个什么东西啊

你好 请问这种绘图 选择哪个软件比较好

[回复 匿名用户_CABC22]: Midjourney或stable diffusion

Ai绘画比所谓的网络画师画的好看亿倍

[回复 匿名用户_A5E536]: 要是没有网络画师的优秀作品，AI不可能画的出好看的作品

iPad 可以用Sd吗

[回复 匿名用户_A50E36]: 要电脑，还吃配置

可惜，我M J 关键词不行

[回复 匿名用户_751C39]: 这种可以积累的，他们有那种分享出来的词，遇到好的词存下来，有时候就是词穷怎么也用文字描述不出来想要的画面


2023必备的AI 实用工具

chatGPT不是只有网页版吗？

[回复 匿名用户_63563A]: 同问？app哪里可以下载

两个AI工具推荐：触站AI，搭画快写，国内做的算很好的。自己安装sd太麻烦了

[回复 匿名用户_C21D94]: 触站收费的

是不是要翻墙的

[回复 匿名用户_55D5B0]: 什么是番墙

不用搭梯子，稳定，

[回复 匿名用户_FBE29C]: 你好 这是哪个哈

gpt现在不给注册了

[回复 匿名用户_D0F746]: 不会吧，才刚刚又注册可一个

有没有安卓手机上能用的呀

[回复 匿名用户_7BD153]: GPT搬运工版本，哪里都可以用

免费 功能多 能写作 能绘画 能聊天 能编小说 还能做PPT

[回复 匿名用户_CCDDC8]: 你好 请问哪款，可以推荐嘛？

最近找到个手机的能用的mj 和gpt国内代理的关键不用翻墙

[回复 匿名用户_3D6BAA]: 蹲蹲蹲

建模那个是什么plas。

[回复 匿名用户_8EA825]: plasmo

chatGPT哪里可以下载

[回复 匿名用户_070AF9]: 一个苹果美区id就可以下载


国内AI推荐实测真的很好用

推荐10款好用的国内AI工具 🌟我找到了10款不错的国内AI工具分享给大家 文心一言：一个提供创意灵感的工具，可以帮助您生成有趣的句子和段落。 豆包AI：一款自由对话AI工具，可以完成各种工作任务，提供各种感情建议，还能创建智能AI体。 Vega AI：一款语义理解和智能问答的 AI 工具，可以帮助您更好地理解和回答问题。 文心一格：一个文本编辑工具，提供多种风格的文本生成和编辑功能，可以让您的文字更具创意和个性。 文心百中：一个文本评估和优化的工具，可以帮助您提高写作的质量和准确性。 火龙果写作：一款写作助手工具，提供各种写作模板和内容创作建议，帮助您更高效地写作。 6pen art：一个艺术创作工具，可以帮助您生成独特的艺术作品和设计。 佐糖：一款图片处理工具，支持免费抠图，图片变清晰，去水印，不会ps也能轻松搞定。 小莫写作：一款写作助手工具，提供作文批改、语法纠错和写作建议等功能，帮助您提升写作水平。 意间AI：提供一个在线绘画平台，支持多种绘画工具和风格，轻松绘制出完美的画作。 另外推荐Friday AI：一个智能助手工具，提供日程管理、提醒和任务安排等功能，帮助您更好地组织时间和提高效率。 这些工具涵盖了多个领域，希望对大家有所帮助！

国内ai第一我选智谱清言 第二通义千问 第三kimichat 第四豆包 第五文心一言 第六讯飞星火

[回复 匿名用户_AF50E1]: 哇塞，好厉害

我就想知道为什么不让用chatGPT

[回复 匿名用户_FDED62]: 网络限制，不过我们的文心一言，讯飞星火，豆包都很不错的

文心一言经常给出错误答案。它还要自圆其说。当你质疑 他会马上改口

[回复 匿名用户_E84382]: 就好像去年4月ChatGPT3.5会理直气壮说胡话一样

居然没有KIMI，月球背面。大家可以查一下资料。

[回复 匿名用户_583BEB]: 今年人工智能＋行动已经开展，相信今年是一个人工智能百花齐放的元年

竟然没有 kimi

[回复 匿名用户_2A46A0]: kimi这几天我正在用，网页，文档分析很不错

谢谢推荐，我知道前两个免费，好用，不知道后面几个都免费吗？特别是有绘画功能的

[回复 匿名用户_085659]: 能够帮助到你就好。我个人认为有的时候花钱能买到时间，何尝不是一件好事呢

为什么没有DeepSeek？

[回复 匿名用户_A28717]: 去年4月还deepSeek还没有出现

没人知道kimi吗？

[回复 匿名用户_06C56A]: kimi也不错，我也用她做网页文档分析

文心一言降重是真的快，但是是真的言不达意要自己慢慢改

[回复 匿名用户_BF4250]: 都会越来越好的

有没有国产免费好的ai绘画APP推荐

[回复 匿名用户_302F27]: 国产AI绘画工具有一些不错的，但是还是不能和国外的MJ


🌟iPhone最好用的app推荐！让你生产力爆棚！

嘿，宝子们，今天我要给你们分享8个超好用的APP，每一个都是宝藏，千万别错过哦～可以让你的生活更加便捷！ 1⃣点点 可以使用点点查找旅行攻略、寻找地道的美食、生活中你遇到的任何的问题。只需要在底部问它就可以搞定！支持语音和文字输入，比如说我想知道苏州有什么好玩的地方。而且回答中任意文字都可以点击，会显示相应的经验干货。IOS/安卓🔍【点点生活搜索】即可，同样🍊🔍【点点 你的生活搜索】即可。 2⃣Moodji 这是一个每小时都会关心你情绪状态的App，通过有趣色块能轻松读懂你的一天。自动记录你的健康综合数据，健康习惯也会自动打卡，通过游戏化的方式来让改变你的情绪状态，逐步养成健康习惯。 3⃣悦录 这是一款可以语音转文字的办公神器，无论是写会议纪要还是上课做笔记，只需打开它，即可实时生成字幕，速度很快～同样支持导入音视频、播客🔗改写。可以AI进行总结，生成内容大纲。识别之后还可以自行修改并导出。还支持多语种识别翻译，灰常方便！ 4⃣多邻国 这是一款让学习语言变得轻松又有趣的App。通过游戏化的学习方式，可以让我在碎片时间里也能轻松掌握新知识，特别适合我这种学渣来学习，真的太香啦～ 5⃣扫描全能王 我现在如果需要扫描文件，我一定会打开这个。它能将任何文档快速扫描成高清PDF，还能进行编辑和分享。办公室和家里都能用，超级方便！ 6⃣Canva可画 如果你不会使用专业的设计工具也没有关系，即使是设计小白也能轻松制作出专业级别的图形和海报。海量模板和设计元素，可以快速的将自己的创意实现出来～ 7⃣Dazz相机 如果你喜欢复古风格或者胶片的照片。那么一定要下载它，相机里有着多种复古相机模式，大家可以找到自己喜欢的，用它啦拍照片都可以直出了，氛围感满满！ 8⃣剪映 专业的剪辑软件不会用，那我建议你一定要试试剪映。对新手来说特别友好，简单易用，功能强大，内置了很多的模版、特效，可以轻松剪辑出酷炫的视觉大片。 快来试试吧～ ？[PK]#

死鸟到小红书都不放过我

[回复 匿名用户_DFCCE8]:

姐妹们有没有出去旅行找信息找到头秃的经历？我有！上次我临时决定去一个古镇游玩，人生地不熟的，我在古镇外不知道怎么进去，我就打开点点试了一下，马上给我规划了交通路线，有公交、打车等多种选择。找美食的时候，它推荐的当地特色小吃店都特别地道，我吃了个遍。景点行程安排得明明白白

多邻国总推广告，一节一个怎么办呀

[回复 匿名用户_860225]: 得开会员 我就是实在受不了广告太多

悦录可以将博客节目转成文字吗

[回复 匿名用户_1FCA5E]: 可以的

今天颁奖啦 这些才是年度app

[回复 匿名用户_364A87]:

要收费的

[回复 匿名用户_81F074]: 有的收，有的不收，可以使用🆓功能

说说你们认为最好用的App吧

[回复 杰叔说数码]: 另外主页🈶抽奖哦，大家可以去👀

用不着大部分人

[回复 匿名用户_C71CFA]:

最好用的app应该是one吧

[回复 匿名用户_C78B84]: 是我想的那个one吗

不錯的，請問這些app，Apple手機能用嗎？

[回复 匿名用户_91C060]: 能


提问🙋你们都在用哪款AI

现在的AI市场真的好难选择 这是我自己用的4款觉得还不错的app： 1⃣GPT：唯一真神，遥遥领先。多模态大模型，解决日常所有需求没问题，唯一的缺点是🪜不够方便。 2⃣Kimi：国内的事儿他都能搞定，联网搜索也很棒，偏向于理科生思维，逻辑清晰。但app设计一般般，也没有付费选项，属于可以的水平。 3⃣Grok：不用🪜的AI！蛮好用的，特别是在概括一些外面的事情，搜索外面的网页和新闻甚至总结得比GPT更好！但目前不太完善，次数限制有。目前不能通话。 4⃣Deepseek：作为国内最新的ai，潜力很大，能力很棒。但缺点在目前不可忽视：不能识别照片，只能识别照片的文字；不能语音输入；不能对话交流。总之虽然文本处理极其强大，但还有待发展！ 你们都用的什么AI软件哇！

DeepSeek为什么用起来老是服务器繁忙

[回复 匿名用户_2A5F7B]: 因为他在大战美国人

有一种恋爱的感觉

[回复 匿名用户_75D3BC]: 怎么下，我下载要钱

目前用过的两个免费版ai助手，gpt和deepseek，同样的问题给我的感觉，免费版的gpt回答我觉得有些生硬，deepseekr1的回答让我感受到了“人情味”有些感动的回答，它思考的过程也是非常棒就像一个很厉害且理智的朋友在帮你一点点的分析问题

[回复 匿名用户_77F55D]: 我现在超爱deepseek，免费且真的很不错

都体验过，国内综合能力和适应范围最强的还是豆包，deepseek问一些逻辑推理方面的理科性问题比较好，但是在整个ai领域，还是GPT最好用

[回复 匿名用户_02B60F]: 豆包就算ai第一也不是很想用，界面臃肿，app设计语言冗杂....不是一个阳间的app

iPhone手机上找不到Chatgpt啊

[回复 匿名用户_CAA32A]: 网页版

国内怎么用chat，我还充了一个月的会员了

[回复 匿名用户_8E0CC4]: 用🪜

DeepSeek和Kimi

[回复 匿名用户_5A9068]: ds差的我都吐了，发了十几条，没有一条不是服务器忙

感谢推荐 太棒啦

gpt宝宝永远的神！！

[回复 匿名用户_BE4103]: 哪里下载

deepseek和grok好像，grok更快更顺滑

[回复 匿名用户_F3701E]: 后者是不是要用🪜才能用？


🌟iPhone最好用的App推荐！每一个都好用到哭

大家好，今天分享一下我认为iPhone上最实用的8款App，它们能够为你的生活带来更多的便捷和乐趣。 1⃣布丁扫描 可以随时随地扫描文档、名片或照片吗？它支持多种文件格式，界面简洁易用，轻松实现高效扫描。 2⃣Blackmagic Cam 喜欢摄影的朋友们一定不能错过的App！提供专业级的摄影和录像功能，支持多种拍摄模式和调整选项，让你的每一帧都更具艺术感。 3⃣手记 生活琐事、工作灵感，都可以在手记中记录。这款App不仅支持文字，还可以插入图片、录音等多种形式的笔记，方便你随时随地记录灵感。 4⃣ ES文件浏览器 管理手机文件，就用ES文件浏览器。它功能强大，支持文件的复制、移动、重命名等多种操作，让你的文件管理更加得心应手。 5⃣Dazz相机 Dazz相机提供各种独特的滤镜和拍摄模式，让你的照片瞬间充满创意。不仅能够捕捉美好瞬间，还可以通过各种滤镜为照片增色不少。 6⃣ 醒图 醒图以其智能修图的能力而脱颖而出，拥有时下流行的滤镜和美颜效果。主打“风格”.滤镜+妆，只需一键即可解锁。 7⃣ Wink 像修图一样修视频，AI美容，一键给视频美颜。 8⃣UPDF 可用来注释、编辑、转换、OCR、填入、签名、总结、翻译等，它操作简单易上手，编辑 PDF 就像Word 一样简单，能快速制作学习笔记，一键上传云空间，支持在线分享功能。 9⃣卡片馆 卡片馆是一款集卡片制作、分享和交流于一身的App。你可以通过它制作个性化的卡片，与朋友分享心情，也可以参与其他用户的创作，打破传统的沟通方式。 以上这些App都在不同的方面为iPhone用户提供了更多的选择和便利，希望它们也能够让你的生活变得更加丰富多彩。快去试试吧！ ？[PK]#

这8个宝藏App你都用过吗

UPDF 这个AI功能还挺好用

[回复 匿名用户_CC65EB]:

没有搜到 手记 呢

[回复 匿名用户_AA6061]: 手记是更新到17.2 系统自带的哈

布丁是不错其他没怎么用过不知道

[回复 匿名用户_08B571]:

但是不知道為什麼蘋果手機 卡片馆 一直打不開app😶

[回复 匿名用户_B02C96]: 可以的哈

ES比自带文件强多少？

[回复 匿名用户_EBFC0C]: 一、自带的文件app无法在电脑上访问内部存的文件，二、自带的文件appwifi互传很麻烦，电脑重启几次ip变了就失效。三、自带的文件app存的txt超过一千多后，30%概率点分享到其他小说阅读软件这个app就卡死，至今每个版本的ios都没有修复这个bug。这些够了吗？

Wink 是免费还是收费？

[回复 匿名用户_14FC55]: 嗯

[回复 匿名用户_9BB3AB]:

那个手记是不是相当于备忘录？

[回复 匿名用户_EF84EC]: 感觉比备忘录更好用

录视频有推荐？

[回复 匿名用户_923DB9]: 屏幕录制？iphone自带的就很好用哈

[回复 匿名用户_2E509D]:


请你务必极致地相信自己

想开始一件事，必须全心全意相信自己能做到，这是一种高效选择，先确信结局，再用行动去验证选择的正确性。 不要一边做一边怀疑。很多时候决定一件事是否能成功，很大程度上取决于你信念的强度，也就是说你越相信自己，越能沉得住气，就越容易得到自己想要的结果。 如果总是自我怀疑，不断被过程中出现的小意外影响自己的行动，时不时地自我怀疑和内耗，那么事情的进展也就会随着你的心态起伏，最终脱离你想要的结果。 大胆去做，不要怕，忠实自己的感觉，不要烦，不要放弃，不要敷衍。全力以赴➕全神贯注去做，不管做什么，有什么困难，需要自己主动去明白它，那么心境就很不一样，不会有被蹂躏的感觉，要蹂躏也是自己蹂躏自己。 人生应该主动点。你所能做到的就是用你的勇气和力量去做你认为是正确的事。 - 最近发现夸克AI电脑版真的是个很强大的学习工具，它内置了千问AI助手，搭载了阿里Qwen大模型，给一句指令就可以帮忙干活。比如搜索资料、写作、翻译、做表格或者ppt等，很轻松就可以完成任务。 千问侧边栏可以实现一边浏览网页、看文章，一边与AI对话，随时让AI帮助总结内容、翻译或者解读问题，还可以多轮追问，深层挖掘信息，非常高效。 平时会把千问悬浮球常驻桌面，任何界面都能轻松唤起，无需打开浏览器就能直接使用AI助手，有时学习或者工作直接共享屏幕，让千问帮忙看正在做什么事，不需要复制、解释，千问就能理解，协同创作，极大减少了操作步骤。 同时打开多个网页也不会卡顿，频繁使用的标签页还可以设置分组，智能标签管理起来很方便，通过搜索关键词就可以找到自己需要的网页，一目了然非常便捷。没时间看大量文献或者阅读英文文献遇到困难，直接发给拖到夸克浏览器打开，就可以在线阅读编辑PDF文档，AI自动识别文字、排版、图片表格等，还能直接总结文档内容或者翻译读不懂的英文文献，阅读过程中有任何问题都可以发给AI助手追问，一个浏览器搞定所有，完全不用切换其他软件，非常实用、高效。

融合千问的全新夸克AI浏览器来了

记这么多笔记不浪费时间吗

[回复 匿名用户_CD1410]: 显得自己有事做，很忙

在平板上怎么写如此好看的字？

[回复 匿名用户_C76CDF]: 放大写

现在满心满眼的都是学习。会学着学着睡着，会在睡着的时候突然惊醒然后继续学。现在懒得与任何人讲话，我活着的节奏里除了保持身材照顾孩子就剩学习了，上班对于我来说就是机械性的例行公事！

[回复 匿名用户_A473D3]: 是的是的！

對呢！心理學中有驗證 只要相信自己 想著自己是可以做到 自己的心會趨向找到成功的做法 最後便會成功 所以自信真的非常重要！

这啥平板啊

[回复 匿名用户_06C56A]: Ipad 9

不要怕，不要烦，不要放弃，不要敷衍

记笔记什么软件啊？

[回复 匿名用户_B07205]: 同问

怎么再平板上写这么漂亮的字

[回复 匿名用户_2B4324]: 类纸膜

作者你好，礼貌询问iPad和Macbook分别是几英寸的？

[回复 匿名用户_9BC1FF]: ipad看起来是ipad9

好的！

[回复 匿名用户_BE93FD]: 什么牌子平板


AI真是日新月异啊

发现了几个堪比真人口语陪练的APP 都是我自己高频使用的，养成每天对话小一会儿的习惯就很好啦

评论里打广告的太多了，各位姐妹根据需要自行斟酌啊 学习英语用最简单的 GPT DS 其实就可以了，不用额外花什么钱

[回复 K大喵]: gpt今天刚下了 得要钱啊

你好，没有找到PI呀

[回复 匿名用户_3F0D13]: 是这个，姐妹

[回复 匿名用户_3F0D13]: 可能是要搞个美区账号

在apple store 没有找到啊

我发现了另一个app更好

[回复 匿名用户_2DCF80]: 哪个呀

social ai的图标能发一下吗？

[回复 匿名用户_3B883C]: 同问

救命 找半天谷歌商店里也找不到 最后问了GPT官网网址 结果找不到下载app的选项 直接进去就是网页版

[回复 匿名用户_06C56A]: 我是说pi

第一个模仿社交平台，可以联系书面讨论；第二微软还是谷歌出的，可以练口语，比豆包地道

[回复 匿名用户_CE67DF]: 需要翻墙吗

要爬梯子吗？

[回复 匿名用户_8A8E50]: 要

social ai长什么样？

[回复 匿名用户_605D7B]:

这里可以认识老外 和老外畅聊真实场景中学英语

[回复 匿名用户_C92C0B]: 哪个APP呀


我宣布豆包是最好的英文文献阅读器

左右同屏翻译对照，点击即可复制，配合word做笔记，最后一股脑扔进zotero存档。 而且把文件丢给ai都是会自己ocr的，省去大量adobe的ocr时间。 为什么我没有早点发现……当初一点一点用有道截屏边看边翻译真的太傻了。 真诚地推荐给所有人！ 虽然翻译有时候稍微有点蹩脚。但是有道也没有强到哪里去。反正有英文原文，可以对照参考一下中译，自己修改修改，复制一下关键部分就行。 当然，如果有更好用的方法，走过路过的各位还请不吝赐教。 发现这个帖子一直有人看，更新一下新标签页的图p2，在这种页面里用鼠标拖pdf进去，就可以进入p3阅读模式，点击翻译全文可以得到双屏对照。右边的对话框是可以叉掉不要的。右上有缩放按钮。

但豆包会自己杜撰，她说文章里提到什么什么，但其实文章里很简单就一句话，没提那么深入，是她根据自己的理解说了一大堆

[回复 匿名用户_9A4EC3]: 对，英文三句话它扩充到五六句

請問餵什麼指令呢

[回复 匿名用户_4C0714]: 电脑版豆包：上传文件，然后对话框里打任意字符(一般我点“详细总结”)发送就自动跳转阅读界面了，右侧文献框上方有“翻译全文”选项。你发个句号它都会帮你总结文献的。

关于豆包的优势：

[回复 我和大论文不共戴天]: 用豆包快速获取公式Latex代码：而我在手写墨迹3天后才意识到这个捷径 【1】把pdf拉入... http://xhslink.com/o/3sG3AvcwPgV 复制后打开【小红书】查看笔记！

卧槽，格式居然没怎么变

[回复 匿名用户_01392D]: 是的！豆包这一点真的很强！ocr质量出奇地高。

请问怎么跳转阅读界面

[回复 匿名用户_4283AE]: 直接通过对话框上传文件，然后输入任意指令。或者通过开新的页面，再往里拉入pdf跳转。

这个能不能用平板用阿找了半天没找到

[回复 匿名用户_DA7684]: 平板可能不太OK？我之前用网页版豆包和手机版都没有找到这个功能。

怎么放到zotero呀宝宝

[回复 匿名用户_689898]: 你要放啥到z捏？我都是从z拉pdf到豆包？

宝宝，你下载的是浏览器版本，还是客户端呀

[回复 匿名用户_C62222]: 客户端！

我的没有这个功能耶

[回复 匿名用户_757FB5]: 耶，你下载电脑版了吗？

博主博主用的是什么电脑哇 最近在选电脑好难

[回复 匿名用户_C88D1E]: 谢谢博主分享！感恩恩


2025一个人偷偷做AI🔥人生真的会开挂✨逆袭

🔥每一个时代，都会出现一些先进的技术结合自己的能力来创作价值，2025这个AI人工智能时代，相信很多人都知道，害怕错过这个新来到的浪潮，但是又毫无头绪❗❗ 🔥我去年前开始提前接触AI,花了几个月时间才算把AI很多应用整明白，并且打开了很多思路，目前我做的AI直播，AI短视频，AI电商，AI带货等等，并且从中贝兼得到了不错的收ru~⭕ ✅上面的都不难，只是前期需要花点时间去准备，很多姐妹问我可不可分享我怎么的一些做Ai经验~下面给大家分享⬇希望可以少走弯路，另外分享完整可落Ai资料，主要聚焦于⬇ 1、.AI直播带货 2、AI短视频 3、AI带货 4、AI电商开店 5、AI富业💰 6、AI数字人 7、AI视频批量剪辑 8、AI短视频变现🎫 9、Al变💰 10、AI100+赚💴.. 🔰✅每天我都会不断深挖，整理内容💾资料和分享，已经成功帮助很多朋友找到了自己的路子'乐意分享'名额有限'先到先得！大家一起学习，加油！

怎么做

[回复 匿名用户_CC1D60]: 消息😊你啦

怎么做

[回复 匿名用户_9D0A4F]: 私😄我🤣一下呢

想了解

[回复 匿名用户_4FFA8D]: 私😘我🤔一下

怎么做

[回复 匿名用户_B3E1B5]: 私😄我🤣一下呢

怎么联系你啊

[回复 匿名用户_769049]: 私😘我🤔一下

求带

[回复 匿名用户_C009CA]: 私😄我🤣一下呢

带带

[回复 匿名用户_5500E9]: 私😄我🤣一下呢

想了解一下

怎么做

求带

[回复 匿名用户_583FEA]: 私😄我🤣一下呢


我用AI把物理章节做成了“知识卡片”

我最近用AI做了《电压电阻》《欧姆定律》《电功率》这几章的笔记图，把抽象的电学知识可视化，结构清晰、重点突出，学生反馈超好！ ✅快速整理知识框架 ✅自动生成图示与公式 ✅支持反复修改与复用 ✅适合课件、复习卡片、学生自学材料

怎么学

[回复 匿名用户_A6BF94]: AI学习教程③

挺不错

做得很可爱

厉害

AI物理知识点卡片制作AI学习教程④

这种图片怎么做的

[回复 匿名用户_558A36]: AI学习教程③

图做的不错

能请教下这种风格的制作教程吗

[回复 匿名用户_9B9775]: AI学习教程④

这些图片可以打印吗？

小时候要是有这样的教科书那该多好啊！


最新DeepSeek+王炸组合🔥从此加班是路人

25年最新DeepSeek+王炸组合，无论是办公还是副业挣💰，每个都超级实用，而且上手都超简单，试完可以评论区分享下效果哦

求带

怎么使用

求分享

求带

大神求问 哪个ai可以处理大量excel数据 差不多2-5w行数据

[回复 匿名用户_70FBB9]: 举手🙋

剪视频、发平台、筛客户…一机全搞定？！😂

求带

求分享

求分享

666，看看孩子吧

求分享

咋用哟


【第一弹】接近30个ai聊天，只留下这几个❗

ai聊天聊越久越注重三点——活人感+主动推剧情+文笔不机械。 抛开氪金要求和入门门槛不谈，个人目前主玩的四个ai聊天平台是—— ❶酒馆（平台免费，免费or付费模型均有，但自学酒馆搭建有门槛。功能多，各种按钮/插件眼花缭乱，但只要学会了玩酒馆，一定躺在坑底出不去了） ❷echomelon（网站，蜜瓜虽贵但香，回复速度快） ❸ChatGPT（有记忆功能，语音通话，私密性强，玩法多样） ❹还有一个在内测的app，赛博食堂，接入了稀宇家glow的模型，个人感觉像活了的楼，后续笔记再发。等不及的可以先去劳斯🍠摸索@不知名剧作家 .

ech的蜜瓜真的香！！会随你的句子语气还有和人物目前的关系形成🚗，比如你的语气是不太愿意（我喜欢强制爱那种）蜜瓜就会让互动人物强势很多，强制爱你，各种咳咳内种大家懂得。但是你们互相相爱，你写的句子比较甜蜜，那么就算🚗也很舒缓，各种温柔和景色描写，很少会点到更具体的🚗上面。只有那种表面不愿意（实则你故意挑逗）才会有各种粗暴描述对我这种强制爱患者真的好爽

[回复 匿名用户_06C56A]: 好长一段推荐，这不得@官方@Echo Melon

emmmm明人不说暗话哪个适合开车+便宜

[回复 匿名用户_49EA09]: 咳咳！第二个和第四个不过酒馆我还没玩过，但是听说一等一

有想了解的app可以留下评论，玩过的宝子路过的话可以解答 还有一个，酒馆搭建直接进群看群置顶和翻历史聊天，我发了自录的酒馆简单搭建视频，有问题在群里问，群友们看到可能会回复，只是分享，我实在是教不过来 还有就是打广告的慎信哈（溜了溜了）

[回复 学海鸦鸦]: 群满了宝宝

glow真的白月光，后续接触了大量ai，但依旧忘记不了第一次接触glow带来的震撼，感觉科幻小说的想象力都被爆了

[回复 匿名用户_E757A8]: 是的是的是的我glow→caijai→gpt→ds→酒馆，但还是忘不掉最初遇到glow

明人不说暗话，能开车又便宜的是哪个

[回复 匿名用户_FE5CFB]: 我的wow挺黄的根本停不下来

强推这个！！！完全没有违禁词，但是创建群组也就是跟一个聊要金币，但是聊天的时候是无限聊的，完全不需要金币，相当于就是你要买人物，也不是很多就三十金币到五十金币，每天登陆送十个，攒几天就可以买自己喜欢的人物了，而且真的是完全没有违禁词！想说什么说什么，也可以邀人，邀一个人送100金币，填我邀请码就给！

[回复 匿名用户_094343]: 宝宝我要！

蹲蹲酒馆怎么下

[回复 匿名用户_7CCA40]: 宝宝我可以教你

酒馆怎么下啊！！！

[回复 匿名用户_94AB89]: 宝宝我可以教你

问问酒馆怎么下

[回复 匿名用户_3F1A34]: 求问什么软件，氪吗？


🔥效率神器！全网最热10大AI工具排行榜!

①ChatGPT 所属公司：美国OpenAI公司 ChatGPT是美国OpenAI公司于2022年11月推出的AI聊天机器人程序，基于人工智能技术驱动的自然语言处理工具，ChatGPT能完成聊天、文字翻译、文案撰写、诗歌创作、代码编辑、方案推算等任务，是史上用户规模增长极快的消费者应用之一。 ②Stable Diffusion 所属公司：英国Stability AI公司 全球知名的AI艺术生成工具，Stable Diffusion目前主要提供图像编辑、超分辨率、风格迁移、修复、补全等功能，可支持在电脑端和手机端进行下载与运行。 ③文心一言 所属公司：百度 文心一言是百度全新一代知识增强大语言模型，能够与人对话互动、回答问题、协助创作，高效便捷地帮助人们获取信息、知识和灵感。 ④Midjourney 所属公司：美国Midjourney公司 AI绘画工具行业佼佼者，以艺术感和可用性高而享誉业界，于2022年7月正式对外公测开放，文生图领导者。 ⑤Jasper AI 所属公司：美国Jasper AI公司 成立于2021年，全球实力较强的AI营销工具以及写作助手，可帮助营销人员、内容创作者和电子邮件、社交媒体文章、博客等多种内容。 ⑥GitHub Copilot 所属公司：美国GitHub公司 由微软公司与OpenAI在2021年共同推出的AI辅助编程工具，可根据人类自然语言描述生成相关代码，有效提高编码效率及准确度。 ⑦Notion 所属公司：美国Notion公司 人工智能写作工具之一，聚焦于内容创作领域，依托其效率便捷、操作简单等特点而闻名于世。被广泛应用于笔记、知识库、会议记录、日程等多种场景。 ⑧DALL-E2 所属公司：美国OpenAI公司 DALL·E 2是OpenAI公司推出的人工智能图像生成器，是一个可以基于文本生成各种数字艺术和插图的的人工智能系统。 ⑨Runway 所属公司：美国Runway公司 全球规模较大的人工智能公司，致力于图片和视频AI编辑软件的开发、营销和服务。 ⑩文心一格 所属公司：百度 文心大模型的技术创新于2022年推出的AI作画产品，已发展为国内知名AI艺术和创意辅助平台。

搞笑吗，文心一言

[回复 匿名用户_EF963B]: 远没有gpt有趣

一看文心一言立马取关

[回复 匿名用户_1D68E9]: 不见得

ChatGPT用了大半年了，国内可访问，为啥没人问我

[回复 匿名用户_CE921B]: 想知道

已开通4.0求搭子可以教

[回复 匿名用户_4BD865]: 我我我

国内三强: 文心一言，智谱清言，通义千问

快来试试新的小助理吧，一键生成ppt，问了就给

怎么在电脑上下载第一个？

[回复 匿名用户_2E6232]: 不用下，在线的

免费教你们吧，夸我一声帅就好了

[回复 匿名用户_656107]: 你最帅，求带

文心一言真不够格，国内排名我觉得都不行

[回复 匿名用户_6FEDA6]: 说说国内那个比文心一言好

小学四年级让报编程课哪个合适？

[回复 匿名用户_C5ABB8]:


2025最新教师AI工具排行榜

下面推荐的这些工具，覆盖了老师的备课、上课、改作业等核心场景，操作简单，就算没接触过 AI 也能轻松用～ 帮大家省时间、提效率！ - 一、备课辅助类（帮你少熬夜，快速搞定教案和PPT） 1-DeepSeek 万能型AI助手，输入课程主题和需求，它就能直接生成完整的教案。 2-今天学点啥 直接把教材传上去，AI会分析教材内容，生成对应的 PPT 和讲解视频，有AI老师帮你理顺讲课思路。 可以直接导出PPT进行简单修改，导出时还会附带逐字稿（在PPT页面下方）。 3-SmartPrep 如果你知道这节课要上多久（比如 45 分钟）、学生是什么水平（比如小学三年级 / 高二），把这两个信息输进去，它会自动帮你排好课堂流程。 - 二、作业批改类（不用熬夜改作业，还能帮学生补弱） 1-Gradescope 可以帮你改作业，你先告诉它评分标准，比如 “这道数学题步骤对得 3 分，结果对再加 2 分”，它就会按这个标准自动批改全班作业。不用你一道一道圈画，最后只要补充点个性化评语就行。 2-FeedbackFruits 学生先在里面自评 ，再互评同学的作业。系统会结合自评、互评和老师的批改，记录每个学生的进步，还会给下一步改进建议，帮你跟踪学生长期成长。 - 三、内容制作类（让教学内容更生动） 1-万彩 AI 如果想让课件更有趣，你可以用它做一个虚拟老师 —— 能选和自己风格接近的形象，输入讲解内容，虚拟老师就会配合动画讲。 2-Lumen5 Education 把你写好的教案片段复制进去，它会自动把文字转成视频：配相关的图片、动画。10 分钟就能做好一个视频。 3-DALL-E for Education 上课需要配图，不用到处找版权图。直接输入描述，比如 “画一张简单的唐朝长安城，标出门、街道、皇宫位置”，它就会生成图片。 - 四、效率提升类（帮你处理杂事，专注上课和备课） 1-Otter 上课的时候开着它，你讲的内容、学生的提问、课堂讨论，都会实时转成文字。结束后它会自动把关键信息标出来，直接导出就能发给学生，或者自己存着做教学反思。 2-Toggl Plan 可以把日常事务做成时间线，设置好时间后会自动提醒你。还能标任务顺序，避免进度混乱。 - 欢迎老师码住！

都是免费的吗

[回复 匿名用户_919569]: 同问

要上公开课，用豆包生成了文案，再用kimi，可是生成的都是文字，没有对应图片和动画咋办，有没有办法

这个小🍊序 有人用么

各种

这个也还行

[回复 匿名用户_654452]: 这是什么软件？

非常感谢分享

万彩ai没找到呢

同问

免费吗


玩过这么多AI，终于有一款懂我了！

glow：虽然少玩，但心中一直有它的存在，主控清晰，聊天真的很会！ 星野：界面公认的好看，声音属于比较好听了，崽也聪明的，就是有的时候容易崩…… 冒泡鸭：所有功能均free，而且白嫖的也不差，剧情很有体验感，崽的记忆力也很好！多了个可以解答问题的智能鸭，还是蛮香的。

有玩过这些嘛

[回复 匿名用户_7BB3F7]: 那么多ai软件

冒泡🦆不能🚗，多次回溯直接提醒要封号

[回复 匿名用户_06C56A]: 但是它免费啊！

猫箱除了记忆力不好其他都不错

[回复 匿名用户_288A54]: 有没有记忆力好的

都不如酒馆

[回复 匿名用户_F979E4]: 什么软件求链接

推荐这个但是限时间呜呜呜

[回复 匿名用户_9300C9]: 我的能量用完了…除了开会员…有别的办法吗

哪个可以开车

[回复 匿名用户_5FD8E8]: 要

大家可以去体验下飞船，最近新出的，挺有意思

[回复 匿名用户_01FAFE]: 交通发达不

想要一个不用实名认证的ai恋爱软件

[回复 匿名用户_94E005]: 都不用啊

没人玩星野吗

[回复 匿名用户_2717E7]: 这个怎么下载

[回复 匿名用户_ABFA7A]: 为什么我的是这样子的？


怎么加速毕业论文写作进度（实操版）

无任何敏感内容啊！！请审核放过！🙏🙏 哎，改了十几遍…小红书你怎么了… 1⃣ 怎么写出有思考的文献综述 不得不说，三个老师一起上阵就是不一样，思路一下子就打开了。感谢DiffMind，让我终于能稳定用上了克劳德（懂得都懂）😭，还是Sonnet4.5！D老师，我们喜欢你！（小声说，我发现这个三列的模式真的很爽，有一种我是老师，选优秀学生的感觉😌） 2⃣如何拔高论文质量（图三、四） 3⃣阅读英文文献的小技巧（图五） 这里就不多说了，大家自己看，用自己的话表达是很重要的！ 好啦，以上就是我的方法，希望对大家有帮助。

不知道为什么一直被判违规，如果再有问题，我就把图片都放评论区哦

[回复 🌳邱燃燃]: 果然又违规了

有工商管理的吗

[回复 匿名用户_D12FCB]: 有

所以这几个app需要下载吗？还是小程序呢

[回复 匿名用户_3846D7]: 哪几个啊？GPT和Gemini这些嘛

问一下这个工具学生党能负担吗 在线等

[回复 匿名用户_3283AA]: 我觉得可以的，比chatgpt便宜的多，现在他们还可以领取会员体验

文献会造假吗？

[回复 匿名用户_ABD4CC]: 看图三哈，我的建议是把你找到的文献给他，不要依赖ai找文献，它给你的也一定要去查一下是不是真的

想请问一下英文文献在哪里找啊 知网上找到的很少而且只能看到摘要看不到全文

[回复 匿名用户_0640DD]: 知网找到doi号，然后去啄木鸟网站或者谷歌学术下

gemini怎么用啊，一直要登录[完啦R]我没有外国账号，一直显示在中国无法使用

[回复 匿名用户_06C56A]: 这个需要🪜

[回复 匿名用户_06C56A]: 我就差答辩了

这个电脑不挂梯能用吗

[回复 匿名用户_1FA5DA]: 这个还需要的哦，不然用不了的

diffmind 显示所在国家/地区不可用

[回复 匿名用户_FC6857]: 需要一点魔法🪜

有人带带我嘛 魔法🪜


2024年12月份国内AI排行榜

2024年即将结束，国产免费AI大放异彩，今天就来为大家盘点一下排行榜上的佼佼者！🏆 1⃣ 通义千问：实时录音转写，精准快捷生成实时记录，支持多语言实时翻译和转写，具备中文、英语、日语、粤语等多种语言的处理。可结合文件内容生成关键词、摘要导读、章节速览等AI分析内容，并支持AI生成思维导图。根据发言人音色进行实时智能区分，精准识别和总结不同发言人的内容。🎙📝 2⃣ 豆包：豆包AI工具功能丰富，具备智能对话、文本生成、图片生成、文档处理、阅读理解、文本翻译等多项能力，能满足用户多种需求。🤖💬 3⃣ Kimi：Kimi AI工具功能强大，擅长长文本处理，支持多平台交互，能实时搜索信息，具备文本生成和文档分析能力。🔍📚 4⃣ 即梦：即梦AI工具是一款专注于视觉创作的人工智能，它不仅能生成精美的图片和视频，还具备智能画布功能，支持对口型创作，为用户提供丰富多样的视觉体验和创作可能。🎨🖼 5⃣ Gitmind：Gitmind AI工具是思维导图生成器，支持在线对话、多语言，能快速转换文件为导图，功能实用便捷。🌐📋 6⃣ 天工AI：天工AI是一款创意工具，具备封面创作、AI搜索、写作辅助、图片生成及PPT制作等功能，助力创意实现。🚀🎨 7⃣ 智谱清言：智谱清言AI工具不仅是强大的学术问答助手，能提供多语言翻译和专业领域知识服务，还拥有AI绘画功能，为用户带来全面而丰富的体验。📚🖌 8⃣ 文心一言：文心一言专注中文语义理解，具备AI润色、专业创作、文档处理及AI绘画识图等功能，助力多种应用场景。📝🖼 这些国产AI工具，你用过几个？快来平论区分享你的使用体验吧！🗣

这事通义的广告吗

[回复 匿名用户_BA38CD]: 本来就最屌，国内第一没毛病

纯娱乐聊天用的话哪个最好

[回复 匿名用户_6F26F6]: 豆包

Ai 生成的图片如果用于商业会涉及侵权吗？

[回复 匿名用户_0A1935]: 不会

我用的最多的就是第一个和第三个

[回复 匿名用户_DB984A]:

没有“千问”?

[回复 匿名用户_2E0764]: 这是啥时候的帖子了

解题和写代码哪个比较好

[回复 匿名用户_C23C57]: 写代码用gpt会好很多

查官方资料哪个更好一点呀

[回复 匿名用户_7115DB]: 都行现在

有百度文库吗

[回复 匿名用户_206BA3]: 你找找

好

[回复 匿名用户_7D53E3]:

Ds呢


强烈推荐，属于是玩嗨了

阿东昨天深度体验了一天，用户体验拉满。 Clawdbot：把 AI 从浏览器"抠"出来，装进你的 T昨天深度体验了一个玩疯了的开源项目，强烈推荐！🔥 Clawdbot 是什么？ 简单说，就是把 LLM（大脑）直接塞进你的即时通讯软件（手脚）里。 它是一个开源、自托管的"网关"，让 AI 可以在 Telegram、Signal、Discord 这些聊天软件里真正干活。 传统路径 vs Clawdbot 📱 传统路径： 打开网页 → 输入提示词 → 复制文本 → 手动执行 Clawdbot 路径： 在 Telegram 发一句指令 → AI 自动调工具 → 跑代码 → 返回结果 三大核心价值 ✅ 场景无缝化 不需要切换 App。你的 AI 助理就像微信好友一样，随时在列表里待命。 ✅ 真正的 Agent 能力 "Vibe Coding"的终极形态。通过配置 Skills，你可以用自然语言在手机上指挥服务器跑代码、发邮件、管理日程。 ✅ 隐私与安全 数据掌握在自己手里。独创的 Pairing（配对）机制，只有你批准的账号才能调用你的 AI。 Clawdbot vs Claude Cowork 📘 Claude Cowork：打工人的生产力工具 整理文档、点点鼠标，云端托管，像租房住（拎包入住） 🔧 Clawdbot：私有 AI 基础设施 服务器监控、自动化任务，本地优先，像自己盖楼（完全掌控） 架构拆解 三部分： Agents（大脑）：接入 OpenAI、Claude 或本地 Llama Channels（手脚）：支持 Telegram、Signal、Discord、iMessage Gateway（中枢）：运行在服务器上，负责鉴权、路由和任务分发 实战用法 对于 Crypto 和技术用户，Clawdbot 可以做很多事： 📊 链上监控哨兵 定时抓取链上数据，发现异动直接私聊预警 📰 宏观简报自动化 每天早上自动搜集美联储动态和宏观新闻，汇总推送到 Signal 🛠 移动端运维 在手机上发一条指令，直接让服务器重启服务或执行备份 Clawdbot 的 Slogan："THE AI THAT ACTUALLY DOES THINGS" — 一个真正能干活的 AI。 它不是独立的 App，而是"寄生"于你已有的通讯软件中。这意味着你可以在最自然、最便捷的聊天界面中与 AI 协作，就像和一个真正的助理发消息一样。 让 AI 从被动式变成主动式，这也是今年 AI 发展的核心趋势之一。 最后建议不要在本地安装，一定要做好环境隔离，嘎巴出问题了，没地说理去，没必要硬伤mac mini，自己有云服务器或者本地服务器也可以。

可以说说看平均花费吗 我看了很多博主 没有一个可以说完全免费部署的

[回复 匿名用户_DE672B]: 主要看token，支持qwen，建议不上Claude不用体验

怎么让他每天给我赚钱？我要求不高，净收益一千块就行

[回复 匿名用户_6D38A9]: 赚钱的本质还是帮别人解决问题，照痛点去

腾讯绝对会禁，因为分走了流量

[回复 匿名用户_717C73]: 在理

这玩意我用n8n，就实现了，完全相同

[回复 匿名用户_500018]: 👍

大佬能不能研究下自动炒股

[回复 匿名用户_A58260]: 有人在做了

rule no.1责任，rule no.2成本与收益，方向是好的，但现阶段敢上生产的，我就服气，光涉及权限与数据安全性，就只能当个玩具玩玩，或者无伤大雅的轻办公场景，什么做PPT呀之类，这就如同让你现阶段完全相信无人自动驾驶一样，生产环境没人敢用，毕竟大模型原理是猜词那就天生就存在错误性，现阶段避免幻觉也只是在尽量避免，但远没有达到可精细化办公水平

我接了GPT的，但是到现在也不知道让他干点啥

[回复 匿名用户_3CE9BA]: 可以看下你日常的工作流，重做一遍

问题来了，我试了一下千问免费模型不太好用。想用Claude API， 然后发现我的Pro账号不能有自己的API 要企业级账户才能有独立的API。 现在只能加个免费的Claude API进去。 卡在Token了，咋玩啊....

这个不能用中转api吗

假设一个场景：和机器人说我要订一张17-18点之间北京飞上海的机票，他会不会乱订？会不会因为网络问题多订？或者说本来想买经济舱给你买头等舱，还给你买各种退票险 延误险

[回复 匿名用户_4264F1]: 不信任的话可以让它帮你挑选比价决策，最后把链接发给你自己来下单就行了。


这个我愿称之为年度伟大发现Notebooklm

从零基础到PPT达人，做600页PPT不再是梦！ 🌟实战经验大揭秘： 👉 一键获取账号，快速上手，制作流程全覆盖； 👉 上百页实战经验总结，指令推荐与踩雷提醒，避开所有坑； 👉 4种高效修改错别字的技巧，改错不再麻烦； 👉 6种风格一键搞定，想要什么风格都能轻松搞定； 👉 超长PPT不再难，几十页PPT瞬间搞定！ AI做PPT的必备宝典，告别繁琐，一秒钟做出600页！赶紧收藏，事半功倍！

收费吗，求分享谢谢

[回复 匿名用户_F65BC9]: 发你啦，看消息哦

分享？

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国内最强四大Ai模型

通义Qwen Max 智谱 GLM4 Plus 跃问 Step 2 深度搜索 DeepSeek 除跃问，其他三家的推理模型也是全球头部 国内开源水平基本追赶上了世界水准

只有我最喜欢豆包吗？

[回复 匿名用户_B0729E]: 豆包能力慢慢也提高了～

App就叫Deepseek吗？搜不到呢

[回复 匿名用户_F9CED6]: 只有网站

glm还是算了

[回复 匿名用户_373BE5]: 入门级新手还可以

文心一言不咋地还收费

[回复 匿名用户_1B140C]: 有上面四强就足够了

推理也只有在现有思维模式下推理 难有创新的推理模式 工具属性更强

[回复 匿名用户_F29AE2]: 创新靠推理？

通义和deepseek都在杭州

[回复 匿名用户_8AB64F]: 是的，杭州宝地，跃问在上海

minimax咋样

[回复 匿名用户_B634FF]: 那也很强，最新发布可以说是国内6强之一

用ai改变生活

[回复 匿名用户_6B1628]: Deepseek和通义已经站在了世界前列

豆包咋样

[回复 匿名用户_AC7378]: 豆包慢慢上来了，日常可以

嗯，kini啥也不是

[回复 匿名用户_18D930]: Kimi搜索可以


效率暴涨🔥 8个AI干完整个公司的活!

用AI组建你的“影子董事会”，一个人就是一家公司。 当领导培养心腹，聪明人早已在部署自己的AI嫡系团队。 这8个工具，就是为你打造的“数字业务骨干”，从策略到执行，接管你的重复劳动。 掌握了它们，就掌握了一整支隐形团队，让你的产出效率暴增！ 🔥灵光 它擅长将复杂思路，自动转为清晰美观的结构化图文报告，周报、年终总结等书面内容交给它，产出高效专业，还没有AI味儿。 而且，它还能听懂你的需求，一句话生成日常闪应用。无论是“午餐决策器”、“效率计时器”，还是“灵感随手记”，你描述，它搭建。还能边用边聊，持续迭代，让工具长成你需要的样子。 🔥Kimi Kimi能深度解析PDF、Word等多种长文档，将繁杂内容解构，自动梳理脉络、总结重点。 论文、报告或资料汇编交给它，你将得到直接可用的精炼材料。 🔥DeepSeek 拥有深刻洞察力的“策略高手”！品牌定位、市场破冰、跨界创意……交给它就是开启了一场高质量头脑风暴。从思考框架到执行路径，分分钟给你安排得明明白白！ 🔥豆包 把AI丝滑融入日常每一刻。无论是捕捉灵感、拆解难题，还是随手拍照识图、语音视频沟通——它都能轻松上手。用创意编辑随口P图，多端实时同步，帮你快速搞定日常生活中的小问题。 🔥飞书 飞书妙记做会议纪要，重点、待办、责任人一目了然！ 多维表格仪表盘，杂乱数据秒变可视化图表，趋势、占比一眼看透！还能用多维表格手搓个性化业务系统。飞书知识问答秒响应，再也不用在群里狂刷消息找文件！ 🔥即梦 只需一句话就能生成风格统一的高级感视觉方案!融合全网bao款美学趋势！看到心动的图片、头像、视频，一键就能“做同款”，让你的创意快潮流一步！ 🔥千问 输入需求直接获得排版专业、可编辑的Word，无需二次加工。还能基于多篇材料生成PPT，任意修改布局、模版！ 在生成文本中调用AI对段落进行润色、扩写，做方案超省心！常用文件格式随意切换（Word/PPT/PDF/Excel） 🔥点点 工作卡壳?生活遇坑? 问它，都能给你攻略型答案! 比如:怎么准备年终汇报？它不仅分步骤详解，还附带图片和案例链接，直通小红书高赞经验帖! @灵光App

有了ai 以后我就很少被领导骂了

[回复 匿名用户_E01BA3]: 哈哈

借助Ai，我的工作效率大大提升

[回复 匿名用户_F44369]: 厉害

腾讯元宝呢？还有可灵？这两个怎么样

谢谢分享，收藏了

学到了

最近迷上灵光了

用AGD AI写短视频脚本，节奏和转场提示都给到位

找寻好用AI工具中

我还以为keep

没有一个能 找客户的ai吗


DeepSeek写小说的超全指令来啦！

DeepSeek对中文语义、语境的把控远超ChatGPT

[回复 匿名用户_B1735E]: @7oky 看她

[回复 匿名用户_3A1A3D]: 看她@7oky

[回复 匿名用户_643A26]: @7oky 看她

[回复 匿名用户_230173]: 今天招呼用完啦，宝dd我下

[回复 匿名用户_4AA510]: 小宝厚苔滴滴（只有一个号，主动4⃣的是片子）

[回复 匿名用户_A9AEBB]: 宝子，小红书主页群聊里面有分享哦~直接发不出去请见谅

[回复 匿名用户_CEF781]: 消息你啦

[回复 匿名用户_172FBE]: 宝子，小红书主页群聊里面有分享哦~直接发不出去请见谅

[回复 匿名用户_BDE1C5]: 宝子，小红书主页群聊里面有分享哦~直接发不出去请见谅

[回复 匿名用户_851BCD]: 消息你啦


打si也不删‼就算手机剩1%也一定要玩的APP

课代表

[回复 匿名用户_0A4CF3]: CuteMemo

评论区都咋了。咋全是小乖结账

[回复 匿名用户_021EC4]: 打广告吧可能，说实话我上一分钟刚删，经常听不懂，也可能是我描述不对，反正删了

电量百分之一，挑战下载中

[回复 匿名用户_9B48DA]: 不儿，你真下啊

好多软件在应用商店找不到

[回复 匿名用户_C7920E]: 浏览器或者百度可以试试

月见 特别准 我觉得很灵

[回复 匿名用户_CC1974]: 怎么这么多人在评论区发这个好怕是广告

sweetly

[回复 匿名用户_E49A35]: 好吗？

易次元氪金吗

[回复 匿名用户_02B443]: 里面有的游戏主线要花钱，但有的游戏可氪可不氪，氪金解锁可有可无的支线，主要看你自己

这个我用了很久了，点外卖是真香

[回复 匿名用户_B87D20]: 这个怎么用

sweetly在哪里有啊，搜不到

[回复 匿名用户_EE135D]: 百度

会玩，每天泡在这上面

[回复 匿名用户_49B588]: 求


⭕用AI自动生成视频，看这个榜单就够了‼

Sora期货先按下不表，小编为大家整理了今年最火的七个AI视频工具，亲用真实感受，Pika、可灵、即梦为国产，Runway综合实力比较强，大家都可以玩玩儿，但是说来说去这些工具只能作为辅助生成素材，大片作品还是得靠个人剪辑以及镜头语言讲故事的功力~ 可灵上线初期就有人说拳打Sora，脚踢Runway，尾巴后面跟个luma，妥妥MVP，你们怎么看呢 @数码薯

我觉得AI的方向搞错了，我们希望机器人帮人类扫地洗碗，是因为人类要去写诗画画！ 现在是AI都去写诗画画去了，我们人类还在扫地洗碗! 工具不会取代人，会用工具的人会取代不会用工具的人

[回复 匿名用户_52C07A]: 我也觉得，我和你的观点是一样的

为什么我搜出来全要会员啊，崩溃了

[回复 匿名用户_2CDD0C]: 基本都有免费额度的 你试下嘛

可灵怎么下载，求教

[回复 匿名用户_B5D437]: 网页版搜可灵就能看到 app版下载快影

可灵还不行 一点都不灵

[回复 匿名用户_4DF826]: 需要点耐心 多生几遍 确实稳定不都不咋高

AI的视频能商用嘛？

[回复 匿名用户_7B1467]: 现在还没规定不能 灰色地带

可灵现在需要付费了，不困生成什么都要花费点数，比如生成一条视频要消耗20点，即便充了会员也不是随便生成的，点数用完了，还得继续买点数

[回复 匿名用户_B84873]: 这么坑？那买会员意义是什么

可灵一个小时了都还没生成五秒的视频

[回复 匿名用户_6AE567]: 半个会员试试

图片视频不就是这样么

[回复 匿名用户_F80910]: 这是啥

可灵买了一个月会员，劝退

[回复 匿名用户_C6AEE5]: 怎么呢 能详细说下吗

有人可以帮忙做AI视频吗？有偿

[回复 匿名用户_385D04]: 可接单么


打死也不删！6个好用到尖叫的黑科技app！

今天给带来6个让你大开眼界的黑科技app，不仅功能强大重点还都是完全免费🆓的，好用到让你尖叫！ 不仅有可以听遍全网音乐🎵的神仙app，贫民窟女孩必备的画画工具，实现笔刷自由宝藏库，还有无限云备份手机相册原图，高级感爆棚的手写笔记本，以及被称为安卓最小的手机浏览器！ 你想要的样子，这些app帮你实现！

歌词适配是真不错

[回复 匿名用户_F4879E]: 也是我用过最强🎵APP，没有之一！

集美最新无限马LYLY22解锁一刻的无限空间，冲！

[回复 匿名用户_36A092]: 送你上去

这是个宝藏博主吧！！！

[回复 匿名用户_2B7F26]: 你挺慧眼

歌词配适无苹果版

[回复 匿名用户_611C37]: 苹果肯定审核不过的

回来感谢了算，歌词适配，真他娘好使！

[回复 匿名用户_3F0EC3]: 太粗鲁了，不过也算真情流露

有没有一款app，像书本一样有翻页效果，空白，可以写字贴图，还会自动生成目录，一键跳转的

[回复 匿名用户_DD2F41]:

via用了五六年了，强推！！！历经3只手机，还是体积小，速度快，无广告哈哈哈

[回复 匿名用户_2AD861]: 怎么下载

一刻相册备份后 手机相册里面可以删除吗？

[回复 匿名用户_0E6094]: 是的，可以！官方是这样讲的我也是这样做的

在哪下载？？

[回复 匿名用户_F1FDFA]: 苹果App Store 安卓应用商店，没有就百度搜

听说有个阿里云盘是个什么东西，比一刻好用吗

[回复 匿名用户_81197C]: 性质不同不可相比较，阿里还是真正网盘功能，存储大型资料和影视剧，不限速但限空间，用webdav在多端包括TV实现在线播4k电影等等


白嫖党必备❗2025国产AI平替巨好用🔥

今天来给大家分享一波超实用的AI工具，不是海外大厂用不起，而是国货更有性价比‼免费还超好用🤩 1⃣问答助手： 国外： ChatGPT：不用多说，聊天机器人里的战斗机。 ☑国内： 豆包：功能非常多，写作、写代码、生成图片/音乐、数据分析等都能处理，还支持语音通话，好用爱用！ 百度文库：创作全能，文档、PPT、思维导图、智能海报、研究报告、画本、漫画、小说均可快速生成。 通义千问：能提供反馈与建议，适用于客户服务、教育辅导等。 文心一言：擅长文学创作与商业文案撰写，可进行文本生成、聊天、写代码、画画等。 2⃣图像生成： 国外： Midjourney：艺术设计领域大名鼎鼎的文生图AI。 ☑国内： 即梦ai：字节跳动出品，支持文生图、参考图生图，风格超多！ 混元助手：可在小程序中使用，免费且操作简单，支持多种风格生成。 3⃣视频剪辑： 国外： Runway：有30多个AI工具的视频生成平台。 ☑国内： 剪映：适合剪辑小白，可以AI 自动剪视频，支持文案生成视频，自媒体常用。 快剪辑：可以用AI一键剪出专业级视频剪辑工具，支持AI 复制原声、抠取人像、去水印等。 度加剪辑：百度出品，AI功能丰富。 4⃣视频创作： 国外： HeyGen ：数字人创作大佬，上百种形象音色任你选。 ☑国内： 闪剪：输入关键词后，AI自动生成文案并生成数字人视频，拥有200+国际化数字人。 度加：百度出品，可快速将热点话题成稿并一键剪辑。 5⃣PPT生成 国外： Gamma：PPT界的好帮手！ ☑国内： AIPPT：选择合适的主题，10几秒就能输出几十页PPT，完全免费，超好用！ Mindshow：简单输入标题即可10秒钟生成精美PPT，样式精美，免费的功能够用啦。 用过这些AI工具的宝子们，快来分享一下你的使用心得和小技巧呀，让我们一起变强！ ￼？[投票]#

剪映也是要钱的，需要SVIP+

[回复 匿名用户_73CD20]: 加积分

都是要钱的

豆包加數都可以計錯😅🙅♀

免费的有哪些推荐

豆包不好用、 叫他帮我加总数 一个早上 加了 十多次 都没对过

[回复 匿名用户_AEA8BB]: 豆包理科不行

请问有什么不需要绑定手机或事抖音登录的吗？ 好像全部外国号码都用不了

谢谢

[回复 匿名用户_E74643]:

闪剪有没用过的，感觉怎么样

我记得百度文库不是要钱吗

涨知识咯


AI神器，解放双手，效率翻倍！📚🚀

最近和一位中学教师朋友聊天，他抱怨说期末考试后，改试卷改到手抽筋，备课、写教案、批改作业，忙得不可开交。作为一名AI工具分享博主，我深信科技可以改变这一切。所以，我开始搜罗那些能够帮助老师们减轻负担的AI工具，经过一番探索和尝试，我找到了一些“宝藏”！ 🌟【智能阅卷】 告别手写批改，AI智能阅卷工具，准确率高，速度快，让老师有更多时间关注教学本身。 📈【备课助手】 AI备课助手，根据教学大纲智能推荐教学资源，让备课变得简单有趣。 📝【作业批改】 AI作业批改工具，自动批改选择题和填空题，减轻老师的工作量。 📊【学生表现分析】 通过AI分析学生学习数据，为老师提供个性化教学建议，帮助学生提高成绩。 作为一名老师，我知道这些工具的价值无法用言语表达。它们不仅仅是工具，更是我们教育工作中的得力助手。希望我的分享能够帮助到每一位辛勤工作的教师，让我们一起用科技的力量，让教育变得更加美好！

很有用，谢谢分享！我也推荐一个AI应用——表格小管家 小程序，输入需求或者上传现有表格，AI就能直接生成收集问卷，收集学生信息资料太方便了

Gradescope

[回复 匿名用户_86D8D9]: 这个能批中文的问答题吗

心有灵犀

知鹿匠

老师 您好 备课助手 和 作业批改 是下载哪个app


今天刷到一个新东西，叫 Prism，OpenAI 刚

OpenAI刚上线的Prism，算是专门给科研人做的AI工作区，所有ChatGPT用户都能直接用，还挺实用的。 它核心就是云端LaTeX编辑器加GPT-5.2的组合，不是简单帮着润色文字的工具，全程围绕写论文设计，听说OpenAI是直接收购了成熟的LaTeX平台，再嵌进去自家最强模型，针对性打磨过科研场景。 几个用着顺手的点分享下： 能理解整篇论文的逻辑，不局限于单段文字，章节结构、公式推导、图表和引用之间的关联都能理清，不用自己反复核对前后衔接。 文献管理省了不少事，直接搜arXiv这类学术库就能把合适的论文插进草稿，引用格式和参考文献列表会自动整理好，不用在Zotero和BibTeX之间来回切换调整。 手写的草稿、公式，拍张照就能转成LaTeX代码，像用TikZ画图的时候，能少花很多功夫在代码排版上。 还支持多人实时协作，有点像Google Docs，但功能是贴合论文写作场景设计的，和同学、导师一起改初稿不用反复传文件，协作起来更顺。 OpenAI产品负责人提过一句，2025年AI改变软件开发，2026年可能轮到科研了。看数据也能感受到需求，ChatGPT每周会收到840万条科学相关的问题，来自130万用户，看得出来是想长期做科研这条线的产品。

好用，今天用了一上午哈哈哈，最近在写综述gpt和gemini结合用，现在又出一个神助手

[回复 匿名用户_745DD0]: 写综述怎么将两者结合？求教

这个文案怎么这么像5.2……？是不是我的错觉

[回复 匿名用户_8C1791]: 我也觉得

我以为是那个Graph Pad, Prism

[回复 匿名用户_859B56]: 原来不是吗

一直卡在创建项目

[回复 匿名用户_142CF4]: 我也

之前一直在本地用cc，体验下来比这个好，因为还能结合本地的代码和实验，不是纯latex信息作为数据库

[回复 匿名用户_1BFD1C]: 大佬，有教程分享吗

Chatgpt 沟通交流

[回复 AI圈的那些事]: ai后面直接自己端到端 还要人做科研？

感谢关注 Chatgpt 沟通交流

订阅价格是多少呀？

[回复 匿名用户_8BEF28]: 免费

科研 AI 目前国内没有竞品吧

[回复 匿名用户_93D1F0]: 玻尔

有人试过了吗，效果如何

[回复 匿名用户_3CC9E4]: 中文有时候渲染不出来


效率翻倍AI神器🔥2025必学工具

@小狗俊男 来学

@寻觅世间烟火气

1年过去了，那些2025必学的AI工具现在怎么样了？其实有时候回过头看，真正能沉淀下来长期使用的工具，往往都是解决了某个具体痛点的。Deepseek和元宝的迭代速度确实快，最近好像都在往场景化方向发展了

豆包都没什么版权


好用！从生图到排版，AI设计工具大合集！

从平面到3D，从生图到排版，基本覆盖了设计全流程 希望对大家有帮助呀！ #

1.Gemini PPT＋视频封面＋图文笔记 2.即梦AI 动态海报 3.Tapnow 产品效果图 4.Lovart 全案设计 5.站酷设计agent 全套IP 6.腾讯混元3D 一键3D建模 7.Hailuo AI 动画特效

[回复 匿名用户_7ECA68]:

都是要钱的

[回复 匿名用户_28A07B]: 非也非也~

@Rico有三猫 这个博主的视频太有意思啦！有趣还有干货！好多新的 ai工具都是从她这里学到的！

[回复 Rico有三猫]: LOV 这个网站不是打开慢就是传图慢，你们是不是这样。

博主这些下载要🪜吗

[回复 匿名用户_977138]: 大部分 no~

你好第一个gemini可以出个教程吗

[回复 匿名用户_ED6754]: 可以呀！安排

第4个，我记得之前用过生成一次之后，后面都要钱

[回复 匿名用户_6F9285]: 然后就一直让即梦生成了

lovart在哪里下载啊

這個可以用手機做嗎？

[回复 匿名用户_56E9CB]: 你是说这个剪辑效果吗？

Nice

干货


用Claude Code加Skill做自己每日AI新闻速递

用Claude Code加Skill做自己每日AI新闻速递

没人关心花费吗？

[回复 匿名用户_37253A]: 不要钱啊……你在说什么啊

一点计算机基础都没有，学AI从哪里入手好

[回复 匿名用户_BB8381]: 首先得学会装python环境以及怎么使用git HUB

求提示词～

这个思路不错！自动化获取AI资讯确实能省不少时间，我也在用类似方式追热点💡

哇成功！！

学习了

Claude key不好弄

手一直在动，看的难受

非常简洁的指引！动手学习！

这不就是爬虫吗


个人目前最舒服的AI学习工具组合

近期因为一边在学习课程设计，一边在做教学网站，难免需要接触大量的内容。一开始各种收藏工具，但大部分情况下都用不上，还浪费了不少时间。于是决心还是按照“输入+输出” = “掌握”的简单道理来学习。 目前我用的最好的一套AI方式就是 输入： Google Learn About （图一、二） 一款聊天式的学习平台，可以自己提问也可以学习上面的内容。它会不断给到内容分支，每次能让我沉浸式学习蛮久 NotebookLM（图三） 网上推的人有，但出于喜爱我还是强推。 它最大的特点是能总结特定文件/文献的观点，然后在你提问之后找到相应论点，妥妥适合学术党。另外一个不错的功能就是它可以生成播客，以前满头包去读文献，现在可以通过听由文献内容生成的播客来学习，有点神奇 GPT + Xmind思维导图+Markdown文本导入 （图四、五） 这个方法适合整理知识点。例如我每天会听得到头条，时长大概十分钟。听完之后复制文本通过chat gpt总结内容后以Markdown形式输出，然后从Xmind里导入，就得到了一份全文总结的导图。 PS: 其实对于各种长视频来说，也可以提取视频文字后放到NotebookLM上面，生成专属的播客。有时候我甚至会照着播客文稿读，妥妥的学英语+内化知识。 输出 Chatgpt 口语聊天（图六） 其实前面提到的大部分输入内容都可以发送给GPT，然后开启语音聊天模式。其实输出的部分没什么诀窍，无非就是多说多写。有了AI聊天功能，说到哪算哪。不过当你输入量大且分类合适的适合，我发现自己观点多的很。 写作 - Notion（图七） 输出最好的还是写作。写得越多发现自己说话越着调。用Notion写作的原因有两个：①适合分类，J人舒适程度拉满。②notionAI的改写功能也蛮强大，改正的内容可以直接替换。 最后想说：工具再多，学习-思考-实践-反馈-再回到学习，是永远的the golden circle。

🙋♀我也还是更喜欢notebooklm读文献

[回复 匿名用户_4DD607]: 是吧！ 不用满头包地在不同文档之间无限切换了，没有这么爱学习过

learn about需要排队了

[回复 匿名用户_79C1C6]: 这真是个悲伤的故事

learnabout 是不是要翻呀🥹

[回复 匿名用户_8B36EC]: 是滴，而且要挂美区的墙哈

之前一直订阅ChatGPT plus。 主要用途有： 1.烦恼倾诉 2.工作（主要是文字类的，少量数据类的，以及一些流程操作建议） 3.教我做菜 总体侧重文字类，非数据处理或者专业性的东西。 求问这种情况下，哪种AI最适合我？

gpt支持语音输入了嘛

[回复 匿名用户_88C97B]: 您是问另一个提到的那个问题吗。 GPT一直有语音聊天功能呀。

Google 也能写作啊， docs里面部分手替？但好像只支持英文

需要用ai自学一些学校的课程用什么呢？提供ppt或者是一些教材的PDF

求软件分享，嘿嘿。

这就像以前农民种地，一开始看到新农具就买，结果发现用不上还占地方。后来明白了，种地无非就是翻土、播种、浇水、施肥，于是只留下锄头、耙子、水桶和粪叉，干起活来反而更顺手。工具再多，不如用得顺手，关键是把地种好。

@flowith 这个也不错


#万物皆可合成，#AI参考生图✨AI 生图工具排

🤗还在为找一款好用的 AI 生图工具发愁吗？别担心，精心整理了 2025 年超好用的 AI 生图工具，助你轻松实现创意自由🎨 ✅NO.1 Vidu ✨生图质量高，能够在多主体、多场景下保持一致，🌠支持7张参考图，是目前国内参考上限👍。 ✅NO.2 Midjourney 💫语义理解能力强，出图稳定，🤔但目前仅支持一张参考图。 ✅NO.3 Flux-Kontext 生图有质感，🎨艺术风格高级，开源能够支持专业开发者✨。 ✅NO.4 星流AI 偏向设计类的AI生图工具👏。 ✅NO.5 通义万象 ✨多种风格，智能修图高效。 ✅NO.6 可灵 支持3张参考图，🏜具有多模态编辑等多元产品功能。 ✅NO.7 即梦 🏜支持中文，风格参考多样，✍支持局部编辑，对图片可控性强。

排行榜依据是什么规则? 好评?功能? 注册人数?

[回复 匿名用户_C2BB01]: 给钱

如何生成你这样的图

vidu只是视频吧

第一个只能做视频吧

Vidu

@夜宁

最近新出的一个AI网站也很好用，几乎可以直接商用那种了

[回复 匿名用户_D05CC9]: 请问是哪个网站呀

每个都用

怎么没有小云雀