高敏感小孩的情绪急救壁纸

高敏感小孩对情绪感受的灵敏度更高 . 当负面情绪突然来了，如果觉得很难控制 可以把急救的方法做成壁纸 为了第一时间可以看到 . 💚控制情绪就像训练肌肉一样 靠一点一点地练习 . 💚找到适合自己的缓解方法 坚持练习，就能慢慢控制好情绪 . 💚我们一起加油 .

小细节太暖心了啊

[回复 匿名用户_56AAC7]: 💚💚💚

真的很棒诶 我日常给自己的心理暗示和调节方法也是这些 但是还是会被情绪左右一下再自己调节 这样写出来感觉很暖了 而且这个绿色好好看！

[回复 匿名用户_B0B999]: 💚💚💚 绿色可以帮助安抚情绪

谢谢你们的谢谢，我真的真的好感动，谢谢你们给我力量！💚💚💚

哈哈哈我每次都是把不开心的事写在纸上，折成纸飞机给他飞出去，这样感觉会好点

[回复 匿名用户_206BA3]: 这个有意思！

感觉这个称呼好好，很喜欢我也是高敏感小孩，不是不懂事无理取闹令人讨厌令人无语的人。至少在我这里我只是一个高敏感小孩

[回复 匿名用户_516D7D]:

如何停止过度思考

[回复 匿名用户_CE8B16]: 发现陷入过度思考，提醒自己停下来，去做一些其他的事情

谢谢你

[回复 匿名用户_055B2E]: 💚💚💚

太爱了

[回复 匿名用户_F92232]: 💚💚💚

24的小孩能用吗

[回复 匿名用户_85242A]: 当然可以啦

作为一个高敏感想说，自己根本没有信任的朋友，因为告密这种事看多了，根本不敢跟朋友讲自己的心事，只能自己慢慢消化掉

[回复 匿名用户_D90454]: 那你介不介意咱们互相倾诉？反正咱也不认识。


高敏感的人需要经历四次觉醒

嗯，这前三个阶段我都已经自己走过去了。果然自己还是挺厉害的 现在正在第四阶段爬升中，我现在已经清楚的认识到自己的天赋和优点并能将其运用，同时也不忘源源不断的从外界获得智慧。剩下的就只有不断耕耘了等待作物成熟了

[回复 匿名用户_6DC825]: 第三阶段内耗焦虑的时候是不是很难熬啊 感觉正处在这个阶段里 有点怕自己焦虑症了

高敏感没有那么在乎别人的，只会觉得对方不懂自己、不是同类人，没有意思

[回复 匿名用户_318366]: 不是所有的高敏感都这样的。需要分类讨论

我其实也是高敏感人，但是，我会装，装的若无其事，我会给自己时间，允许自己不舒服，过阵子就好了

[回复 匿名用户_86C7E6]: 好厉害

写的太好了，一直在挣扎，根据描述找到自己在哪个阶段，也通过这个梳理看到了未来的可能性，没有那么绝望了

[回复 匿名用户_C56763]: 加油

看到第七页就哭了，抱抱曾经脆弱渺小的自己，好想时间倒流，去安慰那个小小的自己

[回复 匿名用户_D944B9]:

感恩遇见，早晨醒来脑子就开始表演，由于昨天的一些小事和同事的几句话就想的比较多，知道大脑在控制自己，一次次拉到当下，但还是会一次次被拉走，也怀疑自己，很内耗，但是看了您的文章感觉重新认识了自己，很感谢能遇见，愿今后的你、我、他（她、它）能越来越好，福慧双开，帮助更多的人

高敏感使用说明书📚，第三阶段估计要比其他阶段都要花费很长时间。

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一直以为自己心理有问题，看完豁然开朗，开始理解自己，值得反复观看

这么好的文章，竟然不能下载保存


我真的受够了！活得像个自动应答的机器人

别人一开口：能帮我个忙吗？我立即说：没问题！交给我。 然后看着自己被打乱的计划和占用的休息时间，内心疯狂扇自己耳光‘你为什么不拒绝啊！在朋友聚会里，我端茶倒水、活跃气氛、看眼色行事，生怕冷场。 别人都在做自己，只有我在‘上班’，维护一种虚假的和谐。更离谱的是，别人夸我，我浑身不自在，觉得配不上。 但别人稍微批评我一句，我能失眠一整晚，反复回味，觉得自己烂透了。 这可能不是“性格好”，而是【恐惧型依恋】的一个核心表现——你的“讨好”，本质上是一种对安全的乞求。你的大脑为了缓解“被抛弃”的深层恐惧，制定了一个生存策略“只要我让所有人都满意，做到无可挑剔，我就消除了所有被讨厌的理由，我就安全了。 于是，别人的一个眼神（中性），在你这就成了 “他对我有意见” （危险解读）。对方的片刻沉默（中性），在你这就成了 “他不想理我了” （危险）。 这不是你的错，是你身体的“恐惧模式”启动了。 在你过去的经历里，可能只有你足够乖、足够讨喜，才能获得关注和爱。于是，你的情绪警报器 变得无比敏感，拉响警报。但我们已经知道：光靠对自己说“别再做老好人了！”基本没用——因为恐惧模式是自动运行的。 我们需要的是，具体的行动起来 第一步：觉察讨好模式 做法： 当想要讨好的冲动来临时，不要立刻行动。先在心里大声地（对自己）说：我的警报器又响了。它错把‘表达需求=威胁’这不是真正的危险，只是我的旧程序在运行。 第二步：微小表达训练（在安全环境中建立新连接）做法： 从最安全、压力最小的事情开始练习表达。 对伴侣/最好的朋友说： 今天我想吃火锅，而不是炒菜，我们可以去吃火锅吗？ 在点餐时说： 我的饮料去冰，谢谢。 在会议上： 我对这个想法有个小小的补充... 第三步：预设“表达脚本”（降低认知负荷） 用于拒绝：很感谢你想到我，但我手头有些事情已经安排好了，这次没法帮忙了。 用于表达不同意见：你的角度很有意思，我从另一个方面想到的是… 这个方法可以帮你当场找回力量，避免下意识地讨好。但如果想从根源上改写这种本能，需要持续练习来重塑大脑反应通路... 记住： 真正的善良是发自内心的丰盈，而讨好是源于心底的恐惧。 识别出这个区别，就是你找回自己的力量的第一步。 你是在哪个时刻，最痛恨自己的“讨好”瞬间？ 评论区抱团取暖

讨好，在很多人看来是善良，但真的是一种生存模式，出于恐惧不得已而为之。讨好的背后是控制，讨好的目的是无冲突，控制不了就会怀恨。

[回复 匿名用户_D913BB]: 小时候在原生家族当奴才，习惯了

善良人对谁都好，恶人把别人的好当讨好

[回复 匿名用户_63176A]: 对

确实，不是善良！是怕被抛弃，恐惧被孤立被针对被打击的妥协

[回复 匿名用户_68E2BB]: 讨好，有两种，一种是无意识的，背后有恐惧，为了和平！一种，有意识的，是为了利益，背后没有恐惧。

我认为恐惧是一个层面，再往里挖掘，是内在的自我停止生长了，因为被恐惧喂养的内在自我是弱小而僵硬无力的，总是处于一种被评价被观察的客体位置，没有主体性，缺乏一种我需要什么我可以凭借自己的力量去实现的内驱力，行为高度依赖于外界的认可和赞同，会下意识忍不住地去讨好别人。

[回复 匿名用户_1D669A]: 如何去改变呢，时常不知道如何反应，就好像一个机器人一样愣在那里了

很多人习惯性讨好，却并不善良，一旦被欺负，就会疯狂报复

[回复 匿名用户_7065A5]: 讨好人格根本不懂什么是报复，你说的是那种功利心强的人,一开始对别人好都是带着目的性的，过程是一样，出发点完全不一样

这些我都看懂了 我想到的讨好瞬间时，不擅长拒绝别人，拒绝会有罪恶感。优先考虑别人的需求和意见。这个状态在学生时期和刚参加工作很明显，到30岁意识觉醒了，开启自我察觉，改变了些，好多了

[回复 匿名用户_7F6BB7]: 请问如何改变的呢 我真的很讨厌自己这点

我有讨好型人格，不太想的通，会不会存在善良和讨好同时存在的情况呢？我很看重感情，对很多人都是真心付出。亲戚家的一个聋哑人，没人关心，小时候有吃的零食我就会拿去给她，村里其他人没有的那种，放假一回家就去看她，过年甚至把她接到家里吃团圆饭，并不求她的回报。有次她给了我几个苹果，我很感动，因为对她来说相对珍贵。可是近几年她家里人回来了，她有人撑腰了，开始发疯，动不动要打我，拿着棍子对着我。当然她的性格就是那样，对其他人也是，对我尤其，其他人都想不通为啥她那么对我，我从疫情忍到去年过年，终于彻底崩溃，心寒。

[回复 匿名用户_004D67]: 可能以前缺乏人支撑的时候，“被迫”接受了，她骨子里是不喜欢你的帮助的，但是呢，迫于生存，接受了，后来有人撑腰了，秉性暴露了，觉得之前的你都是在可怜她，她不喜欢被人怜悯（瞎猜的，我也搞不懂）

不能直接表达自己想法自己的需求，比如和别人交流时先斟酌一下要说的话，以及说话的时候语气放平，怕惹对方不开心，我刚刚顿悟了一下是因为小时候养育者情绪不稳定，没有允许你平等和他相处，你做某些事说某些话经常被批评责怪或者直接对你发脾气

[回复 匿名用户_EA4D2F]: @momo

对！从原生家庭开始，人生充满恐惧。越恐惧越紧张越被欺负

我有个室友，她有次老师让她写一个实验记录本。然后她忽然把那个本子摊到我面前，说，我手写累了，你帮我写两页。 我正好要上厕所，我就抽了张纸，我说我先上个厕所。我刚起身，她双手把我按下坐在椅子上，说，你先写完再上。然后我就感觉无力反抗。我自己难受压抑，憋尿，帮她写了两页才去上厕所

[回复 匿名用户_997325]: 太委屈了


如何成为「内核强大」的高敏感人？

高敏感人有其他人没有的「优势」，也有因为这些优势，所带来的「不稳定因素」。只要你能够，克服高敏感带给你的3个「不稳定因素」，你就能够彻底完成升维，成为内核强大的高敏感人。 ——

我是老高敏一枚，曾经很多年痛苦挣扎，想摆脱，后来才意识到这是徒劳的，应该建设内核，才能变不利为有利。

[回复 匿名用户_2D2CBA]: 是的，化被动为主动

我的感知好灵敏听觉嗅觉好敏感。这个倒没有啥影响，最影响我的是对速度也好敏感想坐车电梯那些好难受，一个问题由小到大一直困扰着我，不知道怎么可以解决掉

[回复 匿名用户_AB01D9]: 对速度敏感的表现是这么？会有什么样具体的感受呢

我也是特别特别敏感，对别人的情绪反馈也在意，不过最近一段时间好了很多。但是还是会因为害怕自己说一些什么话让人不开心然后就开始内耗，小心翼翼的去讨好试探别人该怎么根除啊啊啊啊啊啊真的很崩溃被情绪牵着走。以前更是明显

[回复 匿名用户_1B2B8C]: 最近是为什么好了很多呢

正在内耗中～

[回复 匿名用户_C40705]: 不要相信你所想的一切

作为高敏感的一员，内心被煎熬了很多年，在改造自己途中痛苦挣扎想走出来，找过心里书看过，找过一些博主视频学习。每每走出第一步的时候，总有一只手把我拉回深渊。昨天遇到不顺心的事一遍一遍的在脑子放映，不断的发酵。总想找出应对方法，又找不到。想正常的做点事，自己又不正常。老师！有什么让自己脱离苦海的方法吗。感到很无助！

[回复 匿名用户_A08372]: 每次是什么样的一只手，又把你拉回深渊的

受悟

[回复 匿名用户_0BED10]: 谢谢

沙发🛋

[回复 匿名用户_C27AE5]: 👍

谢谢你，让我释怀

[回复 匿名用户_C9B8D5]:

感恩分享

[回复 匿名用户_0AD56B]:

感恩你

[回复 匿名用户_BFD28E]:


高敏感人群自救指南‼摆脱焦虑内耗玻璃心🔥

Hi，这里是玥影～ . 不知道有没有姐妹和我一样😖 我经常控制不住自己反复去计较一些细节的东西 常常让各种事情占据自己的大脑 . 比如： 对别人的一句话反复琢磨 害怕冲突，也回避冲突 . 我也曾为此苦恼过 直到我知道，这不是我一个人会有这样的烦恼 这是高敏感人群的特点 . 高敏感不是一种性格缺陷，也不是病 而是一种人格特征，是一种难得的天赋 . 不知道什么时候开始 “高敏感”成了玻璃心、没主见的代名词 明明不过是一种人格特质 却成了一部份人用来嘲笑别人的贬义词 . 其实， 情绪不稳定、敏感、易共情的你并没有什么问题 如果能正确地运用好这个天赋 你能比任何人都要优秀 . 我花了很多时间，学习与他共处，让他为我所用 今天跟姐妹们分享我是如何利用这个百里挑一的天赋的 . 1⃣高敏感的表现 2⃣如何用好高敏感这个天赋 （含高敏感必看书单与演讲） 3⃣高敏感人群充能小tips . 学会与这个天赋共处 也是接纳真实自己di一步 希望姐妹们都能活得真实自在，可可爱爱 ———————————————————————— 这里是玥影😘 一个普通却又不甘平凡，努力争取早日有自己房间的女孩👸🏻 点击我的👧～和我一起努力成长吧😘 ————————————————————————

我看其他贴子都是说怎么改变它，而你却教我怎么去接纳它。接纳好像比改变容易，也更容易认可自己。这让我看到你的贴子的时候，内心有极大触动

[回复 匿名用户_BDF38B]: 能帮到姐妹真的太好了高敏感本就是我们的优点，只不过是我们一直不会用而已，所以我觉得我们只需要换种方式去面对，而不是强行改变和压抑它

高敏感＋社恐

[回复 匿名用户_166A21]: 同

做起来很难第一时间还是会多想，好内耗

[回复 匿名用户_14C7ED]: 没事！让它想！然后告诉自己都是假的！我感觉这样比不想要容易

中了8个，感觉很多人不理解我的高敏感，家里人也是

[回复 匿名用户_A6AF61]: 一样

可是太容易悲伤和激动 有想说的话不敢说 因为一说就想流泪 在众人面前哭太丢人了 所以只好不说

如何拒绝道德绑架呀？我有一个同学一年都在道德绑架我，跟父母老师说他们也骂我。现在完全崩溃了。感觉自己像疯了一样

为什么会害怕自己自杀呢？越害怕越想

[回复 匿名用户_E6E6FA]: 后来就真的想了

全中。現在因為開學，我這個禮拜幾乎都在哭，我想趁週末徹底改變自己，但我不知道未來的志向，如果沒有一個確切的目標，我會很迷茫很焦慮，又會開始胡思亂想，我真的很想做到自律，但我又怕我做不到

[回复 匿名用户_A956D3]: 高敏感+內耗+沒安全感，我現在真的不知道怎麼改變自己，所以我選擇把自己關起來，不去社交，不去參加公共事務

唉，真的好难去改变啊总是胡思乱想，疯狂复盘，甚至喜欢的老师的一个眼神就会想很久，喜欢的老师和我说话又会开心半天

[回复 匿名用户_A9CB99]: 高敏感+社恐+内耗+焦虑

可是还是会莫名其妙反思她朋友圈吐槽的那个人是不是我呀！就是很焦虑内耗，而且两条朋友圈是挨着的，而且都说的通


😣13个只有高敏感人群才懂的烦恼

🤔你觉得自己对事物的感知要比别人更强烈吗？ 💡如果是的话，你可能属于高敏感人群（Highly Sensitive Person)。 🧡高敏感意味着你天生就比别人更倾向于处理和感知更深层次的信息。 ❤其实高敏感是一种与生俱来的天赋，高敏感人群往往具备更强的感知能力，但他们也容易被自身的敏感困扰着。 13个高敏感人群才懂得烦恼你有经历过吗？

全中，还要啥没啥，长相身高学历性格年龄经验房子存款都没有，还记忆力差反应慢失眠严重，瘦弱，声音小没力气，好像四肢健全的废人

[回复 匿名用户_0C7F67]:

有时候只想去深山老林看到人都烦，感觉自己没救了

[回复 匿名用户_F2D807]: 我今天刚跟男朋友说想去隐居森林

全……啊……

[回复 匿名用户_B99D83]: +1

我觉得像这类人最大的痛苦还不是图上这些，而是永远无法放下心来真正的去享受生活

[回复 匿名用户_E209DB]: 大实话

我觉得小题大做应该打上引号！

[回复 匿名用户_7ECF08]: 应该是别人认为的小事一桩，而高敏群会在脑里一幕幕的回放，纠结不已。

昨天高耗能一整天，然后中午也没睡觉，晚上十一点睡的，第二天7点起的，第二天醒了就觉得喘不上气，就是有种我没睡够觉，我没有歇过来的感觉

[回复 匿名用户_58D6AB]:

高敏感是天生的吗

[回复 匿名用户_938FC4]: 是的哦

除了第二条 全中

除了不容易被打破底线其他全部都是我

爱咋咋地


ISFJ不太健康的状态

一、过度敏感与情绪困扰 1.过度敏感： ISFJ型人格非常敏感，容易受到他人的批评和否定影响。他们往往过分关注他人的反应和感受，很难摆脱自己的情绪困扰。这种过度敏感可能会导致他们在人际交往中感到困难，甚至会影响他们的自我价值感和自信心。 2.情绪困扰： ISFJ型人格容易因为过于关注自己的缺点和不足而感到沮丧和无助。他们倾向于过分关注自己的缺点，很难看到自己的优点和长处，这种自我否定可能会损害他们的自尊心和自信心。 二、社交回避与孤独感 1.社交回避： ISFJ型人格倾向于独自工作和生活，不喜欢与他人交往和沟通。这种社交回避可能会导致他们的人际交往问题和心理健康问题，使他们感到孤独和无助。 2.难以表达： ISFJ型人格不善于表达自己的想法和情感，他们往往害怕冲突和争吵，因此容易在人际交往中退缩和妥协。这种难以表达自己的特点可能会导致他们在职场和人际关系中受到忽视和忽略。 三、过度依赖与失去自我 1.过度依赖： ISFJ型人格非常依赖他人的支持和认可，他们往往会为了讨好他人而牺牲自己的利益。这种过度依赖可能会导致他们在人际关系和职业生涯中受到操纵和控制，从而失去自我主张和独立性。 2.失去自我： 由于过于关注他人和追求和谐，ISFJ型人格可能会忽视自己的正确需求，难以坚持自己的立场和原则，导致在重要决策中缺乏自主性。 四、过度操劳与身心健康问题 1.过度操劳： ISFJ型人格倾向于为他人服务和付出，忽略了自己的需要和健康。这种过度操劳可能会导致他们的身体和心理健康问题，如疲劳、焦虑、抑郁等。 2.身心疲惫： 由于长期承受压力和过度付出，ISFJ型人格可能会感到身心疲惫，缺乏足够的休息和放松时间。 五、保守与缺乏创新 1.保守态度： ISFJ型人格非常注重传统和规则，他们倾向于拒绝新事物和新思想，对于变化和不确定性感到不安。这种过于保守的态度可能会使他们失去一些机会和挑战，从而限制了他们的个人成长和发展。 2.缺乏创新： 由于对新事物和新思想的抵触，ISFJ型人格可能在面对创新问题时显得犹豫不决或缺乏勇气尝试新的解决方案。

100%说中 最近被内耗折磨抑郁快了 想哭

[回复 匿名用户_2C3182]: 情绪很不稳定

那个极端思想，我每天都觉得，人活着就是为了等s，或早或晚没区别，所以我爸妈一直都觉得我很丧，我也不敢说

[回复 匿名用户_97667D]: 姐妹我也是一样的想法 关键我并不觉得这是消极的想法 是事实啊

一阶心理的表现： 1、很难信任他人但内在倾诉欲又很强；既自信又自卑；想安静自由但又怕孤独。 2、习惯性的去要求别人的行为和思想，以达到“纠正”的目的。 3、过度在乎别人的感受，不断思考自己说的话做的事是不是不对。 4、喜欢和有共同爱好的人交流，对以外的人没有交流的欲望或甚至有点抗拒。 5、会间歇性自闭，经常陷入自娱自乐，不想社交不想聊天。 6、在脑海的另一个“我”，会指引自己，会告诉自已不能这样，应该怎么样。 7、在思维、想法、行为各个方面都有一个行为标准在约束自己，有完美主义倾向。 8、情绪的起伏很大，有时就相当快乐，有时就感到无聊。 想问问你是不是也有相同的表现？

[回复 匿名用户_C0EAA2]: 差不多就是这样，明明脑海里告诉自己不要这样，没什么大不了，可心底控制不住emo

能不能别研究了我要破防了

[回复 匿名用户_06C56A]: 抱抱研究完不要被这些问题影响，找到提升自己和解决问题的方法，试着改变自己

都是在说一样，却没人教教我们怎么办

敲黑板，小护士们集合啦

[回复 考研瞳姐]: 可以分享经验吐槽

ISFJ内耗分轻重，观察过身边的这种类型的人，有的人是一直很emo，有的人是容易emo，有的人容易emo但是花点时间就自己走出来了

[回复 匿名用户_8F778D]: 真的内耗很严重我真的很讨厌 敏感[泪崩R]

今天想切个西瓜，别人说不用切，然后我就没切

真的感觉自己要焦虑死了救不了了

完全是我


高敏感，很容易厌烦环境与人

很容易感受到别人的不耐烦和恶意，很敏感。 微小的情绪波动也能感知到，情绪感知力MAX 思维很跳脱，很多时候都和别人想事情的角度不一样。 喜静，喜欢独处，不喜欢吵闹 喜欢能让自己感到舒适的人在一起。 完全不能长时间和人共处，会很容易发现对方身上的缺点。 其实性格很活泼，但是又好安静。很像一个矛盾体，很多时候，喜欢别人的同时又很讨厌别人（感觉很像又爱又恨，但是讨厌情绪来的很快，去的也很快，喜欢情绪来的慢但是持久）

高敏感＋重情重义 被伤害得太深了 被背刺 后来就放弃那群人了 远离，被背刺就被背刺。一群npd全能自恋的人，接触久了会很窒息

[回复 匿名用户_206BA3]: 人不过活一世，怎么舒服怎么来吧

喜静 喜独处 不喜欢吵闹 不能长时间和人共处 容易厌烦发现对方缺点 真的太符合了我都不知道我这性格要怎么和人组成中国那种传统的家庭 感觉得疯

[回复 momo]: 我也是，所以我25了还没有对象

[回复 momo]: 进厂打螺丝

我也是 不知道怎么办 每天都有情绪问题

[回复 匿名用户_B6745C]: 可以去看看中医，如果你还胃不好食欲差，整天很累很累，姨妈疼，脸色很差，心态很浮燥，脑子想巨多，睡不好的话尽早去看好调理就没事了

握手🤝总能发现对方的雷点

[回复 匿名用户_E20EDC]: 我真是服了，我室友其实人都挺好的，但是我发现我真的接受不了她们差的那一面，但是人非圣贤孰能无过呢，我自己也有很多缺点我自己也很自私，我可能是因为讨厌以及接受不了自己阴暗自私的一面，所以连带着也接受不了别人这一面吧。过去初高中的时候我因为自己高度敏感和自己自私的一面而自卑，直到现在我也不太能接受，但是又发现这个世界自私的人才是活的最好的，我也不知道谁给我上的道德枷锁，纯纯是庸人自扰

高阶的高敏感人其实是敏感而不内耗，这个就是说有感知别人的想法却不在意的能力

[回复 匿名用户_001CF7]: 确实

天哪这完全是我，我会觉得自己是不是太事多

[回复 匿名用户_50C803]: 高敏的人我觉得应该更多以自我为中心，不然本来就是容易受外在环境的影响很大，容易受伤的性格。在因为内耗去想来想去睡不着，压力X2。没必要给自己徒增烦恼，那些人又没有那么重要，他们也不是我的家人，也不是我的朋友。我才不要为他们思考那么多

我也是 喜静 不爱讲话 也特别敏感 和人相处总是会让我有不舒服的地方 无论对方是有意还是无意 忍受不了然后就会远离对方 以至于学生时代的我很孤僻 但那个时候大家都成群结队的 我就怀疑是我的问题 内耗了好多年 现在心态强大些了 碰到个同事又开始觉得很烦 不熟的时候觉得她活泼会来事朋友很多 深入接触后发现她高傲又自私没有边界感 难以忍受 好讨厌 真想做那种不用和人打交道的工作

在这问一下高敏感的大家，你们学习怎么样啊？我高敏感是从小就学习好，学习跟玩一样

[回复 匿名用户_B38D61]: 还可以我是硕士毕业了

前段时间实习和小学生相处感觉很快乐，现在回学校了和同学舍友相处很烦很烦

是我，然后能量起伏大，太阳升起来就像超人，落下就像草履虫

[回复 匿名用户_8E658D]:


【71】

【tg】敏感的人上学好累。 上学好累。我不想在学校面对一大群人。好像走到哪里都有人盯着我。每天都在担心，我说的某句话做的某个行为会不会说错了做错了，我这样子会不会显得很装或者怎么怎么样。 而且，总感觉我的朋友最近有时在有意疏远我。可她们也会和没事人一样和我聊天之类的。每次都觉得朋友好像不太喜欢我，有感觉自己想多了。 唉，也可能真的只是我太敏感吧。

[回复 匿名用户_2E3790]: 我不想去学校

[回复 匿名用户_92FF0D]: 我好累 我就是想请假休息

[回复 匿名用户_FFA2FA]: 老是觉得别人不喜欢我。别人一句话一个眼神，我能想好久

[回复 匿名用户_1267A1]: 凭什么无缘无故讲我啊我好想哭

[回复 匿名用户_4A5EFC]: 跟朋友和好了，但是他的态度一点都不像以前了，我们的关系也没有以前那么好了，我想回到以前的关系，我是一个特别敏感的人，我朋友对其他朋友都是正常态度，但是对我却是另一个态度

[回复 匿名用户_28344C]: 在别人眼里我或许和所有人的关系都很好 是一个所有人都会和我玩的人 但其实我只是在尽力表演每个人都喜欢的角色而已

[回复 匿名用户_350B65]: 每天干这干那真的很累

[回复 匿名用户_06C56A]: 知道这个走班制的痛吗 每天出门迎面走来一群人 根本不知道怎么躲目光 感觉每一步在别人眼里都特别不堪 也没啥班级朋友因为没有班级 旧的课学不会就讲新的 到晚上或者周末想补课结果根本无法。一直在弥补自己一周的疲惫。躺平了。无奈。

[回复 匿名用户_99A78E]: 虽然明明知道没有人刻意去针对我，但是不管是有意的还是无意的，我都好难受

[回复 匿名用户_1F5A4E]: 很怕孤身一人。…其实没有她陪着我我根本不想去食堂吃饭。


尤其是后天高敏

最近看了《高敏感是种天赋》，里面说到高敏感有更多责任感。其实我认为高敏感容易看到更多的东西，看见即有责任，这算是人的本能？ 尤其是那些后天因为创伤变得高敏的人，过去的家庭总在分崩离析中，一切的话语都是求助。所以后来任何人有自我表露一些脆弱，我都会认为是对方已经在谷底了，没有一个安慰，看见就会死去。我觉得我就不能说别的话了已经，必须现在立刻把自己扔了，把自己想表达的扔了，去听和安慰。其实对方可能只是随便说话，或者说出来就好了。 比如别人说今天没落着吃饭，好饿。我会觉得ta好惨，甚至如果我在吃饭的话，我都不好意思吃了，立刻想怎么能分给ta点，但是我怕ta不想用我的筷子，然后我就会想怎么能立刻舒服的让这个人吃上饭，我在想可以上拿找一个干净的筷子，但是又要麻烦别人，然后我就卡在原地了，别人都不知道我心里一通忙活。 再就是有时候，别人说了A，看出来ta迫切想听到B，有某些部分渴望被急切看见，所以我这时候只能说B，我就觉得好累，不如看不出来这些人幸运。但是如果我冷静说C，我就会指责我自己，没有人情，冷血。所以可能当另一个在听的人在思考关于A的这个表象的话题的时候，我内心已经经历了这么多，关于话题本身一点没想，想的都是这个人的心理需求。真的没招了。 当我看到需求，我就会觉得我不满足就是诚心使坏。当我看到一点点蚂蚁一样的需求，我就会理解成ta要完了。当我看见需求不去满足，我就指责我自己。

现在别人不明说我都当不知道

[回复 匿名用户_FE17BB]: 对，现在就应该这样

深有同感。以及，感觉到旁边的人快碎了我会想把自己也打碎，觉得只有这样才能表达我的理解（才能满足对方的心理需求），于是我就会静静地坐着说不出任何漂亮的安慰话（我没法安慰ta说“会好的”，因为我在共情中，我已经像ta一样深信不会好了），然后别人就会怪我冷血

[回复 匿名用户_6C0FA4]: 完全是的 有种不顾自己死活的共情。每次别人说哪疼然后我就开始那也疼

刚刚看到一个理论，无法控制的用解释或者解决来应对别人的情绪本质上是不允许这个情绪发生，因为没有接纳这个情绪的能力。其实只要回应对方的情绪，确认对方的情绪就好了，并不需要事事满足别人或者拯救别人。下次别人说他很饿，可以回答他“你一直没吃饭哦，那确实会感觉很饿。那你现在很难受吧。”要能接受别人饿着看你吃饭的时候会产生难受的情绪，正视这个情绪，而不是慌张的想离开这个情绪。

[回复 匿名用户_60AEA2]: 哦！想到我对自己的情绪也是这样的，一旦发现就慌张的想离开这个情绪！

我原来也是如此，甚至是对方本人没有意识到的需求我也想去满足他。现在我已经越来越知道边界在哪里。且接纳自己有时做坏人，有时做旁观者，有时利用别人，有时被人利用。最好用新体验对冲旧体验。其实我觉察到原来的我也害怕失去了敏感的天赋后我一无所有，我就再做不好想做的事。后来我发现这些都是狗屁，如果我不能决定用不用我的天赋，不能想放弃就放弃它那我就彻底不要它了。旧的东西丢掉我们以为会留下窟窿，实际上是会有新东西自然填进来。我现在就灵活很多，知道从外界获得资源（物质利己/情感支持）是什么感觉，同时也把我的支持给我想给的对象。

[回复 匿名用户_06C56A]: 现在每当我觉察到对方想要在我身上索取情感反应的时候，我就感觉到我可以轻易的决定，他接下来是开心还是不开心，我知道他想要什么，但给不给他取决于我。一个向外界索取情感反馈的人，表面看起来他是得利的，那个实际上他只是把自己摆在了一个轻易被人影响的位置。除非他有清晰的自我认知和内核，但这个绝大多数人都没有。所以我就会想，我到底是想要和他维持一个良好的关系，选择做这件事，还是不选择？然后我也会去选，怎么样回应才是双赢的舒服。如果做不到双赢，那我就会觉得说这样的互动越少越好。

事实是视角不一样，被伤害的太多，以为别人和自己一样倒霉罢了。实际上已知的逻辑推论就会知道，倒霉的只有我一个

[回复 匿名用户_43F105]: 因为咱们不仅听了，还听进去了别人的“霉”，别人倒给我们了，他们就轻松了

我也是这样，我感觉本源是因为小时候我妈妈总是和我诉苦，总是跟我“求助”（实际是指挥我），我有一点偏离她的设想她就会歇斯底里，贬低我甚至掐我。所以长大以后我觉得别人也是这样对我有要求的，尤其是被霸凌过后，我本能讨好所有人，不希望别人的需求我没满足从而会被厌恶，进而被霸凌

[回复 匿名用户_B97D4D]: 看到你现在在设计装修自己的房子，做自己爱的事业，制作这么漂亮的项链，真为你高兴，希望你早日脱离创伤，越来越好

看到朋友画画说人体好难，然后我就把自己找的一堆人体书 全发给她了，其实只是我画人体时候没人帮我，我就想尽我能力帮她。结果她好像觉得我很可怕给她发了这么多，没理我了

[回复 匿名用户_E4115B]: 现在明白过来，只把注意力集中在自己身上，别人说什么我也不在意了，没那个精力管别人

这是s人不是高敏 我是极度的高敏(经过多年抗造训练仍然远高于平均值) 从不给人建议也不会贸然帮助。。。s人是喜欢给别人建议和帮助的 边界感模糊

[回复 匿名用户_0E336C]: 我觉得我不是想给建议和帮助，是共情和允许，怎么能让对方立马舒服

我本身就不该承受别人的情绪，这都是因为童年的时候我的边界被养育者入侵破坏了。

没错 而且高敏感完全认为别人跟自己一样脆弱 所以讲话非常小心翼翼 有的时候我发现别人聊天根本是在放屁 说过算过什么都不记得 只是闲聊 我会尽可能的每次聊天都认真……


不要反复咀嚼，不舒服的人和事

你有没有发现 明明事情早就过去，可你还是会忍不住反复咀嚼—— 别人的一句冷言冷语、一次冷处理， 或是某个尴尬、不体面的瞬间。 大脑像打不开的播放器，一遍又一遍地回放场景。 不是想原谅、而是不由自主地陷在“为什么他会那样？”、“我当时要是没那样是不是就好了？” 的内耗里。 你以为自己在“复盘”，其实是在精神过度消耗。 最近看到一条评论特别戳我，有位网友分享： “我曾经被一个我很信任的人在背后说坏话，知道那件事那一刻，我简直崩溃。连续几天失眠、胃疼，脑海里都是那些刺耳的句子。 后来有一天早上照镜子，看到自己憔悴的样子，突然意识到：‘我这是在用别人的不真诚，反复惩罚我自己。’” 那一刻她终于醒过来。 🔴 我们都容易掉进这种陷阱： 脑子停不下来，心也难以安静。 但真相是——你越在意，越分析，越逃不开那些情绪。 你在用一次经历，不停地折磨自己。 而那个人，可能早已毫无波澜地继续过着他的生活。 ✨ 情绪是有能量的。 当我们反复盯着那些让我们不适的回忆， 就像在不断给它浇水、施肥、它怎么可能不成长？ 你执着分析的，不是真相， 而是“必须解决、必须解释清楚”的执念。 这种执念本身，会榨干我们用于向前走的能量。 我看到一句话非常有力量，想送给你： “真正的痛苦不是事情发生本身，而是我们不断回头看它的次数。” 是啊，世上很多伤害，本来只是小小的摩擦， 但因为我们反复搅动、沉浸、加工， 它就变成了一次次的“自我伤害”。 🌿 很多高敏感的人会问：“那我难受怎么办？不想很难。” 答案是：承认它然后温柔地放它走。 不是要你否认它存在，而是不再用它定义今天的你。 它留下印记，但别让它留下枷锁。 ✅ 看清它：你不是痛苦你是知道你在痛的人 ✅ 放下它：你可以选择不再回应、不再回味 ✅ 穿越它：你有更多能量去滋养现在的自己 这就是松开的力量 人生是一条向前的河流，你只需要两件事情： 🔹把注意力拉回现在 🔹把能量从“为什么那样”转向“我现在能做什么” 注意力去哪儿你的生命就开花在哪儿。 过去已经无法更改，但当下和未来还由你掌握。 让该翻页的章节合上 你才能腾出心来，感受现在的阳光、风、和越来越稳的自己。

我会不断反思自己的三观和行为

[回复 匿名用户_574686]: 我也是，审判自己，不停的模拟回味当初的场景。

觉察正在反刍负面念头→现在是什么情绪，委屈，愤怒，后悔→感受情绪在身体哪个部位而不是分析念头联想剧情→转念说肯定语or做呼吸法or看闻听触所处环境or哼一个小曲or蝴蝶拥抱自己→90秒后负面念头消失。初期负面念头经常出来，需要反复训练一段时间，我是大概一个月后才降低冒出的频率。

[回复 匿名用户_06C56A]: 复制了试试

嚼嚼可以，好吃就咽了，新陈代谢可以排出去，交给马桶处理！不好吃就吐了，还有垃圾桶兜着！唯独不要为难自己，反复咀嚼挺累的，脸还会越来越方，心也会越来越痛

[回复 匿名用户_6D31B4]: 唯独不要为难自己，折磨自己

心里都明白，就是做不到只有过段时间才会慢慢淡忘

[回复 匿名用户_FA964F]: 就是这个理

可是控制不了。脑子里很吵，不是说精神分裂而是负面念头一直钻进脑子里，那个引起我不开心的场景一直在播放，我自己按不了暂停键

[回复 匿名用户_F09B20]: 那就报复回去，直到让自己爽为止，我就是这样做的

我就是爱咀嚼越想越委屈 只有做点自己的事 慢慢释然

[回复 匿名用户_FA3781]: ➕1

高敏感是天赋，但别让它成为内耗的燃料。

[回复 匿名用户_C665AB]: 有点难喔！

最近在经历 早知道我这样说就好了 这几天天天在想 饭也吃少了 心情也变差了 人也憔悴了 太讨厌这样的自己了 有时候我在想要是可以删除记忆就好了就不会这样内耗了

[回复 匿名用户_ED8A26]: 是的，因为一个人背后蛐蛐我几句我都会很难过，心里不舒服，反复的去想这个事折磨自己

和一个人玩的比较好但是现在都不怎么说话 然后昨天发现他把我的一个联系给删了 今早睁眼第一件事就是这个为什么控制不住不由自主的去想我好痛苦啊

我也是


高敏感人群本质上都是挂逼

高敏感人都有一个特点，对身边信息获取速度太快，他们非常善于通过周边人的一些表情动作微妙的变化捕捉对方的情绪。所以往往对很多事情的直觉是对的。就是因为捕捉信息的速度太快，过于共情对方，来不及做正确的处理。 每天泡在别人的情绪里，身边一圈人的心理想法都暴漏在他们面前。这种密集信息的高压久而久之会让他们产生难以跳脱的内耗。 如果善于利用，做事情会像开了挂一样，在各种密集的信息中快速理清思路，哪些是可以舍弃的，哪些后果是可以承担的，自己会为目的做出取舍，敏感会变成自己的工具。别人靠经验，没有经验靠吃亏。高敏感的人在当下就能察觉到不对，能走捷径不是开挂是什么？往往能取得大成果的人，无论他是在人际交往中做到八面玲珑的佼佼者，还是做事不按常理出牌以智取巧胜且别具一帜的处事思路。都是他们早期善于利用敏感的结果。

我只需要跟别人闲聊几句我就知道对方段位，家庭，原生家庭，孩子，兴趣爱好什么档次，他的状况大概是什么样子，能不能交往，他痛不痛苦，今后会发生什么。以前我还经常跟我妈说我这种能力，她都嗤之以鼻，后来不说了，这种能力只能自己用，千万不要告诉任何一个人，第一别人不会相信，第二别人害怕你会把他们看穿

[回复 匿名用户_67DB13]: 我也是，而且我以前明知对方有哪些问题，但还是会勉强自己合群一点结交了一些人，但是到最后都跟我第一次看到此人预料到的那样，现在就是第一眼定生死，免去了很多麻烦

讲得跟我一模一样，买噶，还好几年前开始修行，尽量远离负面能量的人，结果变成自己一个人。。。

[回复 匿名用户_52D70B]: 选择独善其身，就难免要承受一些孤独，也是一取一舍嘛

纯属想得多怎么办？人家根本没那么多意思，硬是被我臆想出来了

[回复 匿名用户_3FDCB8]: 有时候直觉未必不准

但是我高敏容易陷入情绪里面出不来怎么办

[回复 匿名用户_447527]: 之前遇到情绪下意识的思考方式是跟着情绪走，这种思考方式成习惯了，这个惯性需要时间和正确的方法来消磨，一直磨到碰到这个情绪再也不会受其影响。正常人没有经历过很强的心理建设，很难从惯性里拔出来。

哪有 挂逼头一次听说

[回复 匿名用户_206BA3]: 能合理利用，就会是这样的

借楼，身边有一个同事单独跟她相处的时候经常喜欢拿别人的隐私故事或者公司里的一些秘闻来跟我交流，平时做事的时候表面上显得很愿意配合很帮忙，但有时又给我感觉讲一半留一半，还试过在我问完她发邮件出去之后追在我的邮件后面补充内容，但是平时表面上又好像对我很好，还经常给我带东西吃，请问这是一个什么样的人呐，我好纠结吖

[回复 匿名用户_980AC2]: 一个非常注重人际关系，又缺乏真诚的人。她的经历一直都比较缺乏存在感，就喜欢用一些博人眼球的话题来吸引人的注意，毕竟人都是有好奇心的。只不过这一套并不是对谁都有用罢了

讨厌自己的这种性格

[回复 匿名用户_5CB96C]: 利用好了，喜欢上它！

要怎么做，我老是看不惯周围人，昨天又和我爸吵架。

[回复 匿名用户_06C56A]: 外界的不认同和评判永远都是有偏颇的，既然有偏颇，搭理它除了耗费自己的精神去各种争辩外，不会给自己的生活带了任何实质性的改变。

是的，但是也有那种想撞一下南墙

[回复 匿名用户_F0162D]: 不撞一下怎么知道是不是墙呢，也许是纸糊的

那具体该怎么利用呢

[回复 匿名用户_C43801]: 看具体情况的


INFP：最讨厌的玩笑！真的会一开就炸！！！

和 INFP 相处时，有些玩笑话可千万不能说，一旦出口，就像在他们柔软的心上扎了根刺。 . 要是有人揪着 INFP 敏感、社恐这类弱点开玩笑，比如在社交场合大声说： . “你怎么又这么内向，一句话都不说！” 这对内心本就脆弱的他们来说，无疑是公开处刑…🆘🆘🆘

本INFP说实话讨厌任何玩笑我就是开不起

[回复 匿名用户_1D188B]: 对对对

[回复 INFP小蝴蝶说明书✨]: 我

我开不起玩笑，其实是不知道这是玩笑，总会当真，所以真的不要和我开玩笑爱

[回复 匿名用户_A1671F]: 我也是哎，开不了一丁点玩笑，对方敢开我就会开更多玩笑来伤害对方，我就会以两倍的方式去对对方

你就是太闲才会想这么多

[回复 匿名用户_49D98D]: 炸了炸了

当众让我难堪 即使是小事

[回复 匿名用户_722128]: 是的，所以我觉得自己有点玩不起

我妈全占

[回复 匿名用户_B63CAD]:

有情感洁癖

[回复 匿名用户_888071]:

就是单纯讨厌开玩笑，嘴上不一定说什么，但是心里已经就开始讨厌这个人了

[回复 匿名用户_9DD393]: 我也是

我草，这些不是个人都会反感吗

我跟我前男友说我有时候很自闭不愿意跟别人交流 然后后边经常吵架的时候他就骂我你以为谁都跟你一样自闭 你没有朋友我有我跟我朋友一起玩儿你嫉妒成这样吗 但是我不信他跟朋友玩儿一整天都没空理我 我只是觉得他把很多东西放在我前边 真的很讨厌我不是第一顺位的感觉[扶额R][扶额R][扶额R]不管是在朋友那里还是家人那里我都只是想被重视

[回复 匿名用户_2A869F]: 有时候他也会笑着跟我说你怎么这么自闭


东亚小孩我爆哭😭这段话太刀人了～谁懂！

这段竟把我看哭了！ 📍“混乱是你成长的一部分。当你感到焦虑或沮丧时，不要轻易相信自己生病了，你可能正处于觉醒的边缘。” 内耗、拧巴和伴随一生的不配得感，东亚小孩简直就是天生的高敏感人群啊！ —————🎄 · 看完这本书第一次感觉到被理解、被认同！！ 读起来有种被陌生人给了一个拥抱的感觉，终于让我有勇气抬起头正视自己，帮我慢慢释怀作为东亚小孩一生的痛苦和内耗。 · 让我惊讶的是，它完全没有把敏感当做“缺陷”、“劣势”，甚至不会让你去改变或者克服自己的敏感，而是引导你接纳自己，一次又一次地告诉你： 不合群没关系， 浪费时间没关系， 做没有意义的事没关系， 不完美也没关系， 做真实的自己就很好。 ｜《你的敏感就是你的天赋》 ｜［英］伊米·洛 · 作者大量引用了高敏感人格的自述，让我这个东亚小孩瞬间共鸣，在他们的故事上看到了自己。作者告诉我们高敏感形成的原因，比如童年经历、原生家庭的影响等等。 · 最后也是最重要的，他告诉我们如何在亲密关系或是职场生活中调整自己，接纳自己的情绪，利用好这种独特的天赋，助力自己的人生。 -———————————🎄 分享戳中我的片段： “你推开爱，是因为你害怕自己无法承受背叛。先让心里那个害怕的孩子相信自己是安全的吧。” “永远不要为了追求一种虚幻的安全感，牺牲掉你的活力与热情。生活是在信任与背叛之间跳舞，爱也是。” “愤怒是在告诉你，有人越过边界；焦虑是在提醒你什么是重要的；悲伤让你重新触摸到自己温柔的心。” · 「不管你有多么古怪和特立独行，都值得被爱和尊重。」 ——🎄 如果你也是这样的人：共情能力太强、讨厌人多的地方、害怕给人添麻烦、浪费一点时间就严重焦虑、常常有罪恶感和不配得感、因为别人眼里的小事陷入深深内耗…… · 那么恭喜你也拥有【敏感型人格】，这是你与生俱来的气质而非缺陷，只是这种天赋的觉醒需要一定引导，人是可以改变的，可以越变越好的。 Ps：图文均已获授权 ———🚴♀ smart is new sexy! 欢迎关注，这里会： 日更闪光金句/思维干货 来这世间一趟，要看看太阳呀 适度思考，链接现实，好好开干！

讨好型性格真的很烦，明明是别人做错了，还会想着去和别人修缮关系，不然内心就会惴惴不安，到底怎么才能改掉这种性格啊

[回复 文字会闪光研究所]: 学会心狠

生娃前会自责，生娃以后再也不会了，感觉自己死过一次，啥也不怕了。

[回复 匿名用户_AA8A67]: 为啥

其实我是这样的诶，我家里就是经常因为一件小事吵，也存在冷暴力的行为

[回复 匿名用户_158180]: 不冷暴力怎么办，难道要争个你死我活嘛我跟我老公吵架，吵着吵着我就不说话了，因为没有任何意义。

我发现很悲哀的，跟前男友谈恋爱的时候，其实我半个月就觉得抗拒了，因为潜意识里发现他其实很自我，但我害怕我妈骂，更是不想听到我妈为他说话，就忍了挺久，一直当没注意到前男友和他家人的问题，他姐长得不好看我还得昧着良心对我妈说他姐长得比较普通而已，可实际上某天去前男友家吃饭，受够了每次吃完蛋都得跟他爸妈聊天，他装作一副不会说话的样子在一边听着时不时说两句话，受够了，后来他们家估计意识到了什么，就也开始连续几天不聊微信，我问了两句他就说太忙了，然后就顺理成章分手了。我妈还成天说我长得不好看不化妆也不穿裙子，怪不得被人飞了，我那段时间本来就因为各种事情压力大情绪也不太好，就把她骂了一顿

[回复 匿名用户_DD38D3]: 然后我妈才肯好好跟我说话，我说了不喜欢也不敢逼着我加陌生男人的微信和去跟人吃饭了

我婆婆就是这样

[回复 匿名用户_085387]: 懂

谢谢余华老师，还想恶搞一下谢谢莫言老师，但是这次真的很感谢

[回复 匿名用户_3B8698]: 共勉！

这是余华那里的采访想看

是的

[回复 匿名用户_657D8C]: 啥是的

原来是这样啊

[回复 匿名用户_1A1B53]: 看懂了。呜呜。也抱抱你

唉

[回复 匿名用户_25665A]: 咋了


最适合高敏人的9种休息方式

亲爱的高敏朋友， 如果你常常觉得这个世界太吵、太快、太满，请相信——你并不脆弱，你只是感受得更深、观察得更细、共鸣得更强。你的敏感，是一种温柔的天赋，不是缺陷。 在这个总是追求「更快更多」的社会里，愿你慢下来，照顾好自己。给心灵一点安静，给身体一点柔软，给情绪一点空间。你有权利说“不”，也有资格选择只为自己保留的温柔时光。 请记得：你已经很好了，不需要为了适应世界而磨平自己。这个世界，也需要像你这样细腻而真诚的人。慢慢来，别急，温柔地活着，就是最美的力量。💛

高敏表示一点打击都受不了

面对生活的不公如何应对

[回复 匿名用户_06C56A]: 点了

很实用，谢谢老师

我全职带孩子，这些方式都做不到

博主懂我，我真的就是高敏人啊，不喜欢任何热闹的场合，不喜欢快节奏的感觉，不喜欢家里乱七八糟，没有办法处理多任务，没有办法处理家里人的情绪问题，我就想逃避。

养生吧

我恨高敏感 玻璃心我自己还控制不住

hhh一次只做一件事，家里人总是和我说：不要急不要急

亲近自然，多出去走走


精选外刊｜让高敏者幸福的14件事

📝 高度敏感的人（HSP）在生活中所需的幸福感，与非高度敏感的人有所不同： 🔸1.更慢、更简单的生活节奏：HSP处理信息更深入，行动和决策可能较慢。 🔸2.忙碌后需要放松时间：以缓解信息过载、恢复理智。 🔸3.安静的休憩空间：光线柔和、噪音较低的空间有助于放松。 🔸4.允许情感释放：HSP情感敏感，适当表达情绪（如哭泣）有助于情绪调节。 🔸5.适应变化的时间：对HSP来说，过渡期可能带来极大压力。 🔸6.深层次的人际关系：HSP渴望有意义的交流，追求情感上的深度连接。 🔸7.温和的冲突管理：因强烈的同理心，HSP需要健康、温和的冲突处理方式。 🔸8.充足的睡眠：睡眠不足会严重影响HSP的情绪和表现。 🔸9.规律健康的饮食：饥饿会显著影响HSP的情绪和专注力。 🔸10.避免咖啡因和酒精：部分HSP对这些物质更为敏感。 🔸11.创造力的释放：HSP通过艺术、写作等方式表达深刻的情感和洞察力。 🔸12.强烈的目标感：HSP深思人生意义，渴望有意义的人生目标。 🔸13.被理解和尊重：需要身边亲密的人理解其敏感天性并提供情感支持。 🔸14.自然环境和美感：美丽的自然景色和整洁的环境有助于HSP的情绪稳定。 ✏ 总的来说，HSP需要在情感、安全感和生活节奏上获得更细腻的关怀，以更好地应对外界刺激和内心感受。

🔸13.被理解和尊重：需要身边亲密的人理解其敏感天性并提供情感支持。 👈這正是我所缺少及渴望得到的

感觉是个人就需要这些吧。不光是高敏感人

[回复 匿名用户_36787A]: 感觉我那个吵得要死的舍友不需要，除了睡着的时候时时刻刻都在和别人发语音打电话连麦打游戏甚至起床眼睛睁开第一件事就是发语音。这人快把我逼疯了...

每日更新优质外刊，涉及心理、人文、科技等领域，关注我，一起成长！

[回复 刊刊而谈]: 怎么获取电子版

果断关注了 说的心坎里

[回复 匿名用户_9CA5FD]: ✌✌

打卡

freak out惊慌失措 ramp up激动 process处理 excruciate感到极度痛苦的 introvesion内向 wind down 放松 umpteenth 极致 crave 渴望

这类型文章摘自什么外刊呀

这些我都需要，可惜没几个得到

所以考研考什么专业

很好


高敏人的休息方式跟普通人真的不一样

01.做一件需要专注力的事 对于高敏来说，最放松的状态反而是去专注地做一件事进入到心流状态。特别是那种不需要动脑却又能让你完全专注其中的事情，是最让高敏人舒服的状态。 这类活动有两个特点： • 需要适量体力/手部动作（如做饭切菜、整理衣柜） • 有明确进度反馈（绘画填色、拼乐高） 当注意力完全关注在手头事务时，那些过度活跃的神经会自然安静下来。 02.限制信息流输入 高敏感的人很容易信息过载思虑过多，更应该限制信息流的输入。对于普通人来说刷手机刷短视频或许是放松，但对高敏来说，过多的信息反而会增加对外界的细微感受，越刷越累。其实不用去感受外界就是高敏蕞好的休息。 03.换个视角/环境 多出去走走，远到陌生的国家和城市，近到一条很少拐进去的街道，一个不常去的公园，一块没有躺过的草地，地理环境改变，哪怕仅仅是视角的改变都会强制带来身体和精神上的放松。 最近百度地图推出半价差旅活动，可以抢酒店5折返现券，即便不是出差的人，这个羊毛也可以hao。可以趁着这个活动换个环境多到处走走。 / 这个世界总在教人钝感，但我想说，敏感无罪，疲惫的只是使用方式。我们要做的是找到与之共处的平衡点。 当我们学会用正确的方式养护敏感特质，那些曾让人疲惫的敏锐触角，会慢慢长成探索世界的温柔触手。

心流真的很解压，而刷手机真的刷完还是会累，有种脑子被塞满的浑浑噩噩感

[回复 匿名用户_4D7E97]: 刷完手机还会有负罪感，想把手机扔掉，而专注地干完一件事后既觉得解压，又觉得我真棒

我就是这样，很需要独处，安静的自己呆着或者做饭，写字，看书，逛公园这些事屏蔽外界一切信息才能补充能量或者替换负能量

[回复 匿名用户_FB33A4]: 嘻嘻，一样的 这样可以补充能量~~~

钩毛线、打扫卫生、星露谷种地…都挺放松的

[回复 匿名用户_192D63]: 没错~就是这样~

看到这篇文章收获这么多认同，突然觉得写这些私人体验是值得的。主页里没有高深理论，只有真实走过的路，或许你也能找到适合自己的那段。

[回复 窗前明月糯]: 很感谢你的分享，真的感谢

百度硬广

[回复 匿名用户_A547F2]: 点了

这种那么高质量的推广

[回复 匿名用户_B34A35]: 好会夸

紫色球球叫什么花花呀

[回复 匿名用户_4FF2BD]: 我叫它棒棒糖

P4 是哪里 好高级

[回复 匿名用户_2F435D]: 新建的苏州科技馆，这个角度是挺帅的

这活动不错

[回复 匿名用户_0414BA]: 可以每周二蹲蹲

确实这样


高敏感人正在疗愈自己的迹象

之前看到一句:抑郁好转的标志是开始对外释放攻击性。感觉蛮有道理的

[回复 匿名用户_48FF89]: 是的，抑郁的本质是自我攻击。

昨天说出了忍了近一年不敢说的话，会反胃恶心吃不下东西，身体习惯性的在责备自己嫌弃自己。大哭了一场之后慢慢去品味，我敢表达自己的想法了这多不容易呀。别人会怎么做我管不了也不该管我自己要被安抚好。于是一觉醒来疼了好久的颈椎突然就觉得松快了舒服了很多，原来压力积压了太久都藏在这里。疗愈自己是很不容易的

[回复 匿名用户_589720]: 情绪可以压抑，但身体会告诉你这有多伤害你，说出来就是一种表达，一种释放，你做的很棒

现在和人相处就很累

[回复 匿名用户_D6A7F1]: 是的，有人的地方就是江湖

是的，说的很准！仍在学习爱自己的路上。..感恩指引。..

[回复 匿名用户_29D557]: 加油

人生值得开心的事很多，何必为一件事失去所有的快乐。自我疗愈中……

[回复 匿名用户_37D9B7]: 无论什么事，在时间的长河中都会成为不值一提的故事。

目前只做到了看到别人好的地方，即便这样也会被人说，这个世界真的糟糕透了不想自救了

[回复 匿名用户_2CA22C]: 不需要被任何人认可，也无需在意任何人的评价。

加油，我要学会偶然躺平没有罪恶感

[回复 匿名用户_FDA08C]: 躺平不需要罪恶感，人生来不是为了做牛马

要学会接受不完美

[回复 匿名用户_1C3FE3]: 没错宝宝，不完美才是完美

嗯，我本来就很好，不需要外界的评价。在能力范围里做喜欢的事

[回复 匿名用户_2B5647]: 很棒哦

哭个不停怎么办

[回复 匿名用户_381CFE]: 抱抱，抑郁了宝贝


高敏感+社会化=王炸

高敏感人格天生敏感、共情，但若掌握社会化技巧，能成为顶尖社交高手。通过提前察觉风险、精准把握人心、建立深度连接，高敏感者能保护自己并建立良好关系，成为职场中的“润滑剂”。 如果你是高敏感人格。 如果你总觉得自己"想太多"、"不适合社交"。 我想告诉你： 你不是废物，你是璞玉。 你只是还没学会怎么用你的天赋。 当你掌握了社会化技巧： 你的敏感，会变成你最大的优势。 你能比别人更快察觉风险。 你能比别人更精准把握人心。 你能建立别人建立不了的深度连接。 高敏感+社会化=王炸。 别再觉得自己是"玻璃心"。 你是老天爷赏饭吃，别让这份天赋白白浪费。 学会技巧，你会闪闪发光。 我专门为高敏感人格打造了一套《社会化指南》。 这套课不是教你圆滑世故，而是教你怎么把你的敏感变成优势。 课程里有： · 高敏感人格专属的社交策略（怎么用敏感察觉机会、避开风险） · 边界设置技巧（怎么共情但不被掏空） · 人际关系拆解（怎么读懂人心、精准应对） · 实战案例分析（职场、社交、亲密关系的具体场景） 🔍指南已上架小红书店铺

最好的优点是，很明显感受得到别人的微小恶意，然后我就会远离这个人，还有第一次见面我真的就能猜到对方是不是啥靠谱的人，缺点是社交圈很窄

[回复 匿名用户_FECEA9]: 同感

我就是，以前非常痛苦，精神内耗很严重，严重到晚上焦虑睡不着，反复想起那些领导说我的话，想起来就想哭感觉自己真的不好，后面知道祛魅了，领导说你好不好只是和当时的利益有关系，并不是你不好

[回复 匿名用户_422064]: 在这之前差不多从小到大都是很敏感内向的，共情能力特别强心软讨好，很长一段时间都好内耗的，后面看了一些心理的书和去了另一个城市，加上一段时间彻底摆烂，现在不会像以前那样了，有问题直接说，不背负别人的情绪

确实，现在强的可怕

[回复 匿名用户_06C56A]: 是在说我吗？我现在也强得可怕，就是觉醒太晚了

高敏感是用来帮助自己的工具，而不是上天给我派发的任务（感受到他人不好的情绪不用想是不是自己原因，不要去思考怎么解决别人的情绪，而是怎么让别人的情绪不波及我，对方的情绪对我有什么用）

被安慰到了

[回复 匿名用户_D369BB]: 抱抱

我也是畏首畏尾，唯唯诺诺的。最近看的一本书感觉挺不错的，现在都自信了不少。

[回复 匿名用户_121750]: 什么书

老天，写的好好啊

太真实了

普通人的社会化手册

变懒了，知道每个人怎么回事，我装瞎


觉醒后的高敏感人终于放下了这些

执念 是不撞南墙不罢休的对抗感 是想控制实际上不能控制的人和事 . 手里的沙 握得越紧，流得越快 不如先扬了这些沙 任它自由去飞 那些最后又乘着风回到你手里的沙 才算真正属于你 . 勇敢地放下那些执念 也就会更轻松一点 . 把别人的还给别人 把自己的还给自己 .

“我不再想扛起全世界”！太对了“我想留个肩膀给自己”！我也需要被我好好地珍惜💋

[回复 匿名用户_F5ABD9]: 对的，对自己好一点！

放下，我一定要被领导赞赏。我以前就是太渴望，所以被pua，现在，我自己认可自己

[回复 匿名用户_D5AF7D]: 超棒！

狠狠地戳到我心窝去了👋🏻 当下的我正是刚刚觉醒一周的我

[回复 匿名用户_0FDEB7]: 觉醒快乐

好奇博主是怎样想出这些戳心窝的话的

[回复 匿名用户_0A0800]: 谢谢啦，因为容易想太多呀

谢谢，很喜欢

[回复 匿名用户_F92115]: 笔芯

为什么笨拙错误阴影的背面是阳光（真诚发问）

[回复 匿名用户_06C56A]: 比如，逆光拍照，拍到的人比较暗，暗的背面就是阳光！

感謝分享，全部說進我心裡

[回复 匿名用户_9367F7]:

燕子姐姐 我是人 不是神 太对了 谢谢了呜呜呜

[回复 匿名用户_888F21]: 是的真实最美好！

谢谢燕子！

[回复 匿名用户_BBD286]:

[回复 匿名用户_32D919]:


🔥让高敏感者幸福的14件事

高敏感者容易被情绪、环境放大，生活压力更大。但这并非弱点，而是一种特别的感知力。 学会善待自己，是幸福的关键。比如：规律作息、温柔界限、减少刺激、保持自然连接、多做能带来安全感的事…… 这些习惯能帮助高敏感者平衡情绪、增强安全感，找到内心的宁静与幸福。用对方式，高敏感不再是负担，而是一种让生活更细腻、美好的能力。

为什么每一条都那么契合？为什么这么刚好会被我看到这个内容？我已经痛苦很久不知为何了，我找寻了那么久，结果这些总结毫不费力提取出来展示给我

[回复 匿名用户_D25C72]: 慢下来

额...我不是高敏感者，但是里面大部分的描述也能是我得到安全感和幸福感～

高质量的睡眠很重要

一定要找到发泄的窗口，不然很容易憋出病来

[回复 匿名用户_49F438]: 对，有情绪就要表达出来，憋着身心都很难受

找到适合自己的节奏真的很重要，尤其是一定要有情绪的发泄口，不能都压抑在心里

想问你的图片都是怎么来的，好好看

高质量的睡眠很重要

写得很好啊

让生活节奏慢下来，给自己缓冲的时间，学会给情绪找发泄口

说的有道理


高敏感的人一旦找回主体性，人生会大不一样

【精酿日推118】致每一个高敏感的你：还在为自己的敏感而道歉吗？还在因为感受太多而痛苦吗？ 其实，你的敏感是超能力，不是弱点 这里分享一个四步破局法： 1⃣ 正视敏感：它是天赋，不是缺陷 2⃣ 停止内耗：先把自己整明白 3⃣ 接纳恐惧：学会爱上不完美的自己 4⃣ 设立边界：对越界说不，给生命留白 记住：你不需要变得不敏感，你只需要学会与敏感和谐共舞。 你值得这世间一切美好的事物！ 加油

当我认为我的过度敏感是病的时候，我看到这段话停止为自己的敏感而道歉，开始为自己而感到骄傲，我泪奔了 原来敏感是不我的弱点而是我的天赋，

[回复 匿名用户_CA2AA1]: 是的，每个人都是独一无二的，你的敏感就是你的天赋

可是我的敏感总是容易伤害到别人 会让别人觉得我事多 想的多

[回复 匿名用户_D2382B]: 所以不再愿意表达 会觉得是自己的错

说得很对呢，我好像最近才懂读我自己

[回复 匿名用户_F2590E]: 是个好的开始，加油

高敏感的人很难学会拒绝，能量是打开的，总是处于高耗能状态，很难守护自己的边界，因此总是过得很辛苦，一旦能守住边界，细腻的感知和对生活的体验，会让自己过得更加幸福

谢谢你

[回复 匿名用户_FA9555]: 不客气

踩过许多坑，流过许多泪，我现在正在慢慢的觉醒，博主分享的方法非常有效，正在呢努力学习和改变。

[回复 匿名用户_8FE9C0]: 加油

感谢你写的这段 让我重新认识自己 感受到文字的力量让我很想哭 但是真的敏感会让自己很内耗现在开始不内耗自己！

与世隔绝的人 享受不被打扰的生活 一个人独处自己乐在其中的生活

[回复 匿名用户_85BCDB]: 渴望自由的灵魂

谢谢，没看够，还想看你写的文章

[回复 匿名用户_565A65]: 我会坚持更新的，很荣幸文章能得到你的认可

高敏人群，已找回主体性，我爱我自己


不要再习惯性的贬低自己啦！！

天生敏感的你，是否也曾遇到过这种情况： 习惯性地自责与怀疑 仿佛所有事情出了问题都是自己的错 对外界小心翼翼，却对自己毫不留情 工作上遇到挫折，第一反应是责怪自己不够好 学习上遇到困难，心里想的是自己不够聪明 甚至在不经意间刷手机放松时 也会自责自己浪费时间 仿佛永远在拉扯自己与理想中的完美形象… 但其实，你真的不应该这样 ------------------------ 这个世界的复杂远超我们的掌控 不是每件事的失败都与你有关 也不是每次跌倒后都必须立刻立刻站起来 你有权利停下来，问问自己：“我还好吗？痛不痛？” 不再站在自己的对立面 不再成为那个攻击自己的人 在漫漫人生的道路上 你才是那个最值得被自己温柔以待的人呀 用理解和爱，与自己和解 勇敢的去拥抱那个既真实又不完美的你🫶

"你的价值不由外界定义，你的存在不可替代。"

啵啵酱是我 昨天我很勇敢的去解决了一个我一直逃避的问题 却得到了一个很好的结果 原来勇敢一点找到答案比当鸵鸟幸福多了 我很开心 晚安 我的心灵柔顺剂～

[回复 匿名用户_1F3D4C]: 太棒啦 为你感到开心！！

这些话来的真的很及时

[回复 匿名用户_06C56A]: 抱抱🫂

粉啵啵，我们一起加油！

[回复 匿名用户_3F65A6]: 一起加油！

拥抱自己，永远相信自己

正焦虑呢刷到了

善待自己


INFP|小蝴蝶的不健康状态

1.过度自省： INFP的高敏感是一把双刃剑 别人的一个眼神、一句不经意的话 总会触动无尽的联想 “活在凝视中，人会变蠢” . 2.习惯性恋痛： 忘记了保质期的概念 去追求一些不可能的现实之外的存在 对过去的美好记忆念念不忘，沉溺其中 破碎的关系、无法实现的幻想，让我们止步不前 “留不住的终究要放下” . 3. 灵气丧失： 小蝴蝶在过度关注他人的过程中 一步步丧失了自己的灵性 模仿人类，活得像个伪人 . 4. 不敢拒绝： 对INFP来说 拒绝别人简直是天大的难题 即使工作繁忙、身心疲惫 还是硬着头皮答应对方的请求 一边做一遍想刚刚为啥不拒绝呢？ . 5. 对身体感知力变差： 小蝴蝶是满配的—— 敏感内心和麻木身体 熬夜、点外卖、久坐一天不动…… 当感官变得麻木 更强烈的刺激才能让我们感受到身体的“信号” 别再忽略自己啦,给身体一个被关爱的机会 让内心和身体都感到舒适自在 才是对自己z好的宠爱 当我们忽略身体的需求，生活质量就会悄然下降 . 6.丧失主角思维： 看不到一条笔直的想要坚定走下的路 迷茫的时候，希望外人替自己做决定。 “既然你觉得这样好，那我听你的吧。” 这样的逃避，让我渐渐失去了选择的能力，甚至不敢为自己的选择负责。 . 小蝴蝶们在这样的不健康状态下—— 有多久没好好关注过“小花园”的健康了？是不是偶尔会感到些许干痒不适，但忙碌的生活让你下意识忽略了呢？ 妇炎洁β葡聚糖女性护理液，贴心呵护你的每一寸敏感，温和舒缓+深层滋养，让你的小园时刻保持清爽舒适。 借助10种植萃精华+“免疫黄金”β葡聚糖，小花园从此告别干涩不适，水润细腻如初！ 别再忽略自己啦～给身体一个被关爱的机会，让内心和身体都感到舒适自在，才是对自己z好的宠爱。 . 后记：从不健康状态中重拾自己： 每一种不健康状态，都是一段成长的信号。 重新关注内心，那个充满灵气的我，渐渐找回了方向。 生活，是一场学会爱自己的旅程 愿你我都能在迷茫中找到真正的自我

刚开始：有点小小的公主病，很让人喜欢 后来：开始变得不健康 再后来：有点抑郁症倾向 现在：放下个人素质，享受缺德人生

[回复 匿名用户_18ED97]: 恁蝶出世（？

那我该怎么办。。我总是想和所有人当好朋友，学会了赞美，撒谎，尽管这看起来很虚伪，但我还是和小丑一样希望着别人的善意，，我想改变但是还是不由自主的讨好，看别人的脸色，尽管有的人不理我（可能看透我了吧，不屑），我还是接着继续，真的好恨我自己

[回复 匿名用户_06C56A]: 总是渴望爱，对恶意假装看不见

习惯性恋痛

[回复 匿名用户_C5EF4D]: 这点真的很真实

我嘞个妇炎洁啊

一个人不敢出门逛街 感觉所有人的视线都在我这里

[回复 匿名用户_96F9C9]: 对

借你吉言啦

这是以前聊天游戏的截图，那个时候真的陪我玩了好多，我不用去考虑自己该说什么，现在换了游戏他也退游了，没有联系方式。感觉现在的自己越来越不像自己了

完全一样

不健康状态，主要由不喜欢的工作引起。

好准


高敏感人 不需要逃避

纵你与人何其多，再无一人恰似我，天秤将是你这辈子遇到真诚人里的天花板

[回复 匿名用户_FC41E6]: 请加一句，天秤男除外

不能同意更多！

你说一个哀伤到极致的人要怎么走下去，怎么不在浮沉不定的记忆海中获救？怎么出离痛苦？

[回复 匿名用户_C1E159]: 多去拥抱大自然，吸收自然的能量，心自然而然释怀

[回复 匿名用户_50BA69]:

只要你是开心的，生活怎么过都行，自己的人生，随心即是满分。

5个文案条条经典真的很优秀

自己的人生随心就是满分，这立体化的话语，真的很治愈，所以没有完美的答卷，只有自己舒心的答案

只要我是不开心的，生活怎么过都不行

属于自己的风景，从来不曾错过。不属于自己的风景，永远只是路过


高敏感人隔离“班味”壁纸！

上班是为了下班，不要被工作内耗，做更好的自己

求图

[回复 匿名用户_25E217]: 宝，保存下来裁掉白边就行啦

错别字有点多

谢谢你，看完我好多了

求壁纸

借图

感谢

求图

我这也有一部分哦

礼貌拿图


敏感不是缺陷 而是你与众不同的超能力

啊啊啊 好喜欢主播 可以投稿一个吗？“想不哭出来其实挺简单的 第一步 抬头 第二步 闭眼 这样 眼泪就都流进心里了”

[回复 匿名用户_B631E8]: 可以嘟

主播 可以写这个吗：痛是后知后觉的 没话说的那天 我并没有什么感觉 到后面每天看不到你发的早安晚安 遇到有趣的事 没办法和你讲 拍下好看的风景后不能分享给你 渐渐的我只能对着我们的聊天框发呆 明明一开始我们彻夜长谈

所以敏感真的是天赋吗。很痛苦

[回复 匿名用户_131ECF]: 将敏感更多的放在自然之物 而不是周遭人事上 会幸福加倍

天呢图二那个表情包谁有啊粉粉的睡觉的自嘲熊把我萌死了

[回复 匿名用户_4CDD0E]:

礼拿

太可爱了，我要关注你

可我认为驾驭这种天赋需要无比强大的心脏。

好温暖

[回复 匿名用户_4DDEB9]:

主播想要这个上天若赐我细腻的性格 也请一并赐我强大的心脏 如果我的心注定要捕捉每一丝情绪波动 那我也想要一副不那么容易破碎的壳

礼拿


内核稳定高敏感的7句默念咒语 | 壁纸

有一类人，高敏感，却不知高敏感是种天赋。 如果内耗严重， 默念七句咒语，方可提升内核～

为什么高敏感是种天赋

[回复 匿名用户_9653C2]: 高敏感是种感知 更容易共情

[回复 匿名用户_972FA2]:

你好，求图5

[回复 匿名用户_6FA5C9]:

求绿色壁纸

[回复 匿名用户_74FBF9]:

第一张

[回复 匿名用户_CBBE54]:

我是一个内耗的人到超市別人让我试吃，我拒绝了，我走了之后我就觉得別人不容易，就怪自已应该试吃一个，什么事都会怪在自己身上真的难受

[回复 匿名用户_EA846C]: 以前我也常常这样

一键三连求最后一张壁纸

[回复 匿名用户_59AEF2]: 查收up 2噢

求 p3 谢谢

[回复 匿名用户_06C56A]:

你好 求图2

[回复 匿名用户_AB3A59]:

爱了

[回复 匿名用户_3F26C7]: ❤


你的敏感就是你的天赋

老师投稿：“人生是不断与理想的自己进行比较 而不是活在他人的评价之下 我们不是为了满足别人的期待而活着 而是为了自己活出自己的人生 纵使被说坏话 被讨厌 也没什么好在意的 因为对方如何看待你 那是对方的课题。”想当壁纸求黑底的求

礼貌投稿：你向我描述的世界是阴暗的 于是我想变成小太阳 结果你的世界一变得明亮就不要我了 原来复明后的第一件事是扔掉拐杖

老师来啦超好看新年快乐（迟到的祝福）

[回复 匿名用户_646C48]: 新年快乐宝宝！！

tg我心中有一簇迎着烈日而生的花 比一切美酒都要芬芳 滚烫的馨香淹没过稻草人的胸膛 草扎的精神 从此万寿无疆

老师的字太美妙了

[回复 匿名用户_06C56A]: 谢谢宝宝

喜欢第一张 可以拿吗

[回复 匿名用户_33F844]: 可以宝宝

喜欢🥰

[回复 匿名用户_666914]: 谢谢宝宝

老师！礼貌投稿呀！：（第一行）新的一年 新的生活 （第二行）我的新生活中没有你 （第三行）他们总说旧人不入新年 你舍得吗（第四行）可有舍才有得不是吗（第五行）所以 今年 我要更加爱自己

礼貌拿图，谢谢

岁岁皆欢愉 年年皆胜意


高敏感的人不适合摆烂

我只知道自己很敏感，特别在意身边人说的话，我妈说我疯了，因为一件小事就钻牛角尖

[回复 匿名用户_BA2C8A]: 说你敏感是因为他们没得到好处

说的很对，我儿子就是。以前他在一个班风很差的班级，尽管成绩很好，但是老师不待见，同学里也不怎么受欢迎，每天各种乱七八糟的屁事。后来换了一个口碑非常好的私立学校，他以前的那些所谓的缺点都变成了优点，新学校的老师同学都对他很友好，评价也都很高，孩子每天过的都很开心。

[回复 匿名用户_7BDE5E]: 我娃也是类似的经历. 我就觉得以后一定得拼学习，娃要到一个高一点层次的圈子里。

评论区有些人所谓的高敏感，跟楼主说的“高敏感”不是一码事……想象力创造力高悟性超强的灵气……有这些的高敏感才是天赋，而不是天天因为所谓同事的勾心斗角而内耗生气但又丝毫没有反击之力。这不是什么高敏感，这也是另一种形式的认知低的表现

[回复 匿名用户_24BC67]: 高敏感跟玻璃心要区分

高层圈子没有勾心斗角吗

[回复 匿名用户_18FC9C]: 素质高多了

我觉得我们这样的人只适合一个人呆着

[回复 匿名用户_84CB94]: 我也是这样觉得

一会想通了，一会又想不通了，每次都是提前安排好下班干啥，每次都是突然要加班，一下子心情就不好了，就会很烦躁，只要突发事件就会很烦躁

[回复 匿名用户_34E886]: 我天呀，同款

但真因为这样的性格才很难成功啊，就比如我现在高三，我每天因为这样的性格焦虑内耗，无法心无旁骛备考，每天被烂人烂事消耗缠绕，我也想去更好的平台，可奈何心有气力不足

[回复 匿名用户_BB1853]: 不想理就不理，只要不违反任何法律道德纪律，做自己就好了。

高敏感的人适合当老师吗

[回复 匿名用户_42A2F2]: 不适合，非常痛苦

怎样脱敏呢

[回复 匿名用户_C38E24]: 改不了，也没有必要改的

这是什么书？

[回复 匿名用户_68E52E]: 有一本书叫《高敏感优势》


高敏感补印

截取了一些对我来说有帮助的文字 也和大家分享一下

其实就是多挨锤几回 然后你就没招了 自然摆烂不敏感了

[回复 匿名用户_06C56A]:

最好的补印就是无条件自信

[回复 匿名用户_B0E8EE]: 最同意的一层

高敏感是忌印，印旺多思多虑，要多运动、多与外界连接、多做少想

那我偏印多咋整？思虑很重

[回复 匿名用户_38F9A9]: 我也是一个思虑很重的人 对我来说就是运动 去消耗体力让自己大脑放松

官杀是什么？

[回复 匿名用户_628F21]: 之前不是说老公是官杀嘛

从小到大换任何环境都处不好人际关系是什么原因

我已经有厌音症了，所以大家在发现自己和别的人不一样的时候，可以静下来问问自己

[回复 匿名用户_3ECDE5]: 我发现在没有安全感的环境里会手足无措

高敏感主动进入官杀？真的假的，这个过程跟置自己于死地有何区别

有p1p2原帖指路嘛

[回复 匿名用户_BA535E]: 补印成功的人可以说说你们日常中、人生都是怎么补印的... http://xhslink.com/o/1SxwMHnrY89 复制后打开【小红书】查看笔记！

印是从官杀中生出来的，最近深有体会


《被讨厌的勇气》|高敏感、拧巴的人都去看

当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了

[回复 匿名用户_E79AF4]:

但是说到底人是活一种感觉，所以不应该内耗自己

[回复 匿名用户_9CAE35]:

自由就是不再寻求认可！愿我们自由

[回复 匿名用户_A74B55]: 成为更好的自己

人生不过3万天，我要为自己而活

[回复 匿名用户_E4C76B]:

这本书看完了，学会了课题分离

[回复 匿名用户_B9E07D]:

健全的自卑感让我们不断进步

[回复 匿名用户_5EAC1B]: 读书成长

会看不会说，这就很麻烦。在这里我推荐一本书“论证是一门学问”让说的话更有说服力。

虽然你不寻求别人的认可，但是我还是认可你发的

准备去看，但看有人对这本书的评价不太高。

[回复 匿名用户_E53EE6]: 先看起来

不建议心里有创伤的人看 很不建议 至少你内心不是很强大之前就不建议 你会感觉自己一直在被否定


高敏感人，要学会用别人的恶意滋养自己！

高敏感人不喜欢周围大部分人 因为他们总是能察觉出许多微妙的恶意 正是因为这种敏感的特质 高敏感人总是容易因此内耗 既然这样 为什么不试着反过来想呢 那就是 把这些恶意 用来做滋养自己的养料

我也是高敏，但如果说都是内心投射，那别人的恶意是不是也是我自己心中有恶意呢我发现我确实不经常主动喜欢别人。

[回复 匿名用户_3C1C36]: 我也有这种感受

屏蔽没必要的社交，洞察恶意背后的逻辑，一切迎刃而解

[回复 匿名用户_701BD7]: 你现在做到了吗？

我发现我就是高敏感 总会有人说我太敏感了 可我现在去想的时候 当别人觉得说我太敏感的时候基本上都是我的敏感都是对的 换位思考

[回复 匿名用户_33B419]: 同意

拜托，你是让恶意肆意横行

[回复 匿名用户_1009EE]: 还PUA自己，笑死

不行，高敏人其实很难做到这一点，甚至会因为图上这番话变得更难受

高敏感让我活得像个神经病

我觉得我现在缺力量，缺支持，缺能量，缺乏自信

[回复 匿名用户_72FDCA]: 加油呀

感觉是天生的。好比焦虑和抑郁，自己根本控制不住的，但道理都懂！

[回复 匿名用户_57F5B6]: 是的呢，就是天生的，尊重自己的天性，相信天生我材必有用

高敏感的人，本质上就是高敏感，很难做到图上的内容，图中的内容很理想化，可能适合心理强大的人，但高敏感人格，在看到文字时候，自己实施图上方法的时候都是一个纠结的心里情况，心里会有矛盾。

我特别敏感，我老是感觉周围人对我有恶意蛐蛐我，我甚至出现幻听，就是幻想某些人在讨论我的声音，我也不想这样，可是控制不了，我现在都不社交，然后周围亲戚朋友说我冷血无情，可是我本质不是这样子的人，所以我现在更不和他们说话了，因为他们老是误会我，但我无能无力


为什么一些高敏感人会突然变厉害

被伤得久了，自然会变强

[回复 匿名用户_62A559]: 我被伤久了心死了，现在正常吃饭睡觉都成问题

心不死道不生，触底反弹了

[回复 匿名用户_06C56A]: 物极必反

他们不是突然变厉害的，而是一开始就还可以只是没表现出来在观察觉得差不多了才开始表现出来而已

[回复 匿名用户_50BEA6]: 对的

因为她知道怎么对待大部分人生NPC的方式，学会收回自己的能量和精力，也找到了能够存放自己能量和精力的地方，并乐此不疲追随心的指引

[回复 匿名用户_2BCAF0]: 这个要用时间，拿捏学的，能量才会回来。

看似的突然，只是高敏感人的认知体系积累到质变的展现罢了

不厉害就死了

[回复 匿名用户_6A6FA7]: 哈哈哈哈哈哈一针见血

软乎久了，对人的爱，和悲都变冷漠了，所以剩下自己的目标，和感受，和高敏的一些东西是重要的

[回复 匿名用户_DCD420]: 感觉给别人的东西很好 情绪价值也可以 反过来给我的的也就那样。很不值得感觉。

没有人能也没有义务接住你，只有自己是自己的“拯救者”

永远没有突然变厉害的，只是在没有发生质变之前你没有发现他的厉害，你没有关注到他，你没有了解到他，从量变发生了质变，有了本质的变化后，你才发现他原来好厉害

真的 我气死了 我在班上不怎么跟人讲话 我前段时间比较好的朋友（但因为一些事情我对这段关系很失望 所以就采取了冷处理）她说我怎么对她这么冷漠 说我这样不跟别人讲话就是无用的体现 不用上学了 回家呆着 我也搞不清楚自己为什么那么生气 气得我一直在躯体化 我本身中度抑郁 写了个小纸条骂了她 本想着外耗情绪的 但还是没用 特别难受 她还给我回信了 很长一堆 但我没看 马上考试了 心态就这么松垮地崩了

[回复 匿名用户_5DF828]: 不用把心思放在别人身上啊，专注在自己身上，如果觉得对一段关系有点失望的话，和对方敞开心平静气的聊聊，实在是说不通的话，就算，没必要一直揪着一个点不放的！放过自己


敏感的人注定要掉更多眼泪

与其说我是个拧巴的人 不如说我是个莫名其妙的人 会莫名其妙生气 会莫名其妙想哭 会莫名其妙情绪不好 会莫名其妙对某个人不满意压抑 迷茫敏感脆弱 所以爱和痛苦我总是双倍的感受到 我有极度的敏感察觉能力和很强的共情能力可有时我也很讨厌我的敏感 它总会让我留下更多的泪水 从不会表达自己的情绪 但是又渴望别人能察觉到自己的情绪 我本身就是一个矛盾体 每次想要开口说 但是又不知道从何说起 他们都说敏感是种天赋 但驾驭这种天赋需要一颗强大的心脏 我没有这种敏感天赋的代价就是数之不尽的精神內耗和折磨 这样的性格给我带来的只有痛苦 让我夜不能寐 最后以泪洗面 我总在想我是不是太过分了 我喜欢秒回的消息下意识的惦记 不喜欢忽冷忽热的态度和刻意的迎合 我讨厌自己的敏感多疑 讨厌自己经常流泪的眼睛 讨厌乱糟糟的世界 我永远活在别人的目光里 我讨厌我做不好自己 我怕我自己的委屈和难过不被理解总是觉得别人对我的爱不真实 总被说极端偏激 会因为语气不好的几句话 而质疑别人对我的真心 所以总是把身边的人往外推我不知道自己什么时候变得这样破碎了 这一路的坎坷和心酸 我从来没有对任何人说过 我总是觉得颠了一路 我也该幸福了可是我没有用任何手段 我用的都是我支离破碎的心拼凑出来的真诚 其实我比表现出来的还要脆弱粘人一万倍 可是我害怕受伤害怕分别 就像喜欢的东西要买好几件 好吃的东西会一直吃有替代品给我备选我才能安心 我需要反复印证自己对别人来说是重要的 而这样得来的安全感似乎是不太健康的 坏消息是我对于如何解决这个问题并没有头绪 在很多渐行渐远的关系里面 我总爱装的滴洒 其实我想挽留那些离开的人 可我的自尊让我怎么都说不出口 最后只能对自己说一句 算了 睡个好觉或许更重要

是的，我想让他们在乎我发一些莫名其妙的脾气，这样好像反而会让他们误解我，好像没有人懂我

[回复 匿名用户_A6E072]: 姐妹，太懂你了[抽泣R]

我也是，没有一个人理解我的情绪

[回复 匿名用户_F2506F]:

嗯 我敏感成什么程度了 别人聊天的时候不经意看我一眼我都会认为是在蛐蛐我 别人和我说：呗 嗯 哦 这种语气词我都会认为是不耐烦 包括别人聊天时候讲别人外号我就会认为是他们给我取的外号 我不敢和不熟的人说：嗯 哦 这种单字的语气词 我怕他们会认为我在敷衍 教别人做题 另外的人看我一眼我都会认为他觉得我很装 我很讨厌我自己

[回复 匿名用户_EE91AC]: 我会莫名其妙想哭 但是又会觉得自己很装 装伤感 我只要有点小事就会哭 憋都憋不住 别人看来就丁点小的事我都会记很久 会难过很久 我朋友都说这叫记仇 应该是吧 我很j的

我也是

[回复 匿名用户_A73340]:

礼拿

老师文案是的yc是你么，我想发视频来着

[回复 匿名用户_2FA8A1]: 没事哒 这个文很多人用了啦

我也是

[回复 匿名用户_6E724A]:

宝宝礼拿

[回复 匿名用户_A2C63D]: 好的

礼貌拿

这个图片的原稿有吗？


敏感是一种天赋

我希望我平静 然后再一次拥有感知幸福的能力

需要文案的宝宝们记得一键三连，私聊我哦

小宝关注了求文案

[回复 匿名用户_8967D6]: 私你啦宝宝

求文案 已三连

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高敏感的你，其实命好得吓人

我是大渔，见字如面！ 很多人会在年轻时因为高敏感而经历社交受挫、人际内伤、情绪失控，但请记住——这份“超感能力”，若被你用对了方向，将成为你人生最强大的底牌。 1. 高敏感的人，其实是天赋异禀的10%人群 高敏感人格（HSP）仅占人口的10%～15%， 但却是世界上最具洞察力、创造力、直觉力的一类人。 你察言观色、记忆细节、情绪感知能力极强。很多人要用10年才学会避坑，而你一次“心里不舒服”，就能提前绕过灾难。 但这份“超感”若缺乏训练，初期也意味着：你太容易受伤了。 2. 别把你的敏感浪费在“看人脸色”上 真正能把敏感用成天赋的人，都懂一个道理： 别再把注意力浪费在别人的情绪上，要开始聚焦在事本身。 很多高敏感者容易被别人的态度牵动、陷入“我是不是做错了什么”的循环，然后自责、内耗、自我否定。 你需要做的不是压抑，而是引导这份能量转向行动。 你比别人更能觉察细节、更追求完美、更容易进入深度状态，如果用来做事、创作、学习，简直是效率放大器。 3. 别怕你早年的痛，那是天赋觉醒前的“开场白” 高敏感的人，大多经历过强烈的边界崩塌和信任受伤。 但你知道吗？这些痛苦，本质上是你人生能量系统的“调频”。 它让你比别人更早认清人性，也更早寻找内在力量。 很多创作者、疗愈师、心理咨询师、艺术家，都是高敏感人格出身。他们正是借由这些早期的痛苦，打磨出对世界独到的感知力。 4. 你的进化路径，是“敏感+钝感”并存 真正的觉醒不是“我不再敏感”，而是：我依旧感知一切，但我选择性回应。 高敏感的人，越往后越要练“顿感”。不是变得冷漠，而是形成一种内在防御机制。 你开始有选择地在社交中抽身，学会“不解释”“不回应”“不强融入”。 5. 最稳定的敏感体质，是“自洽型主体感” 真正能让你从敏感走向能量感的，是一种自我信念： • 我的感受是合理的，无需别人理解。 • 别人的评价不是我的任务，我有权忽略。 • 万事皆有利于我，即使是磨难，都是助力。 你开始以自己为圆心，外界再吵，心也稳。你能“感觉到”，但不会“被卷走”。 你要相信我本来就是有价值的，我的敏感，是独一无二的礼物。 我整理了《高敏感者的能量转化清单：走出情绪内耗的21个稳定行为》，想要找我，送给命其实很好，只是还没调对频的你。

可是高敏感的人工作特别难找。

[回复 匿名用户_DC1B9D]: 我感觉我是最幸运的高敏感人群了…十几岁就接触了兴趣爱好，接着把兴趣爱好做成了事业，这辈子就在20岁之前上过三次班就自由职业到财富自由了…

需要强大的认知 才能驾驭心理的猛兽

[回复 匿名用户_5E5AF7]: 要么死，要么活得精彩。高阶高敏感感受毒打后，会形成自己一套高认知，只要锻炼好自己成熟的心智模式就可以做自己喜欢的。

万事皆有利于人，即使是磨你，都是助力渡你。

[回复 匿名用户_FAC239]: 很对

求。

[回复 匿名用户_477D28]: 滴我一下

求

[回复 匿名用户_18F912]: 滴我一下

家里毛孩子有这毛病？我也有同款烦恼，还好学会了这几招！🔥

[回复 匿名用户_04AD17]:

dd

[回复 匿名用户_176787]: 滴我一下

滴

[回复 匿名用户_66A431]: 滴我一下

求🙏

[回复 匿名用户_6E70F2]: 滴我一下

求

[回复 匿名用户_BC68E6]: 滴我一下


敏感的人真的不适合谈恋爱

我发现我真的不适合谈恋爱，因为我需要对方给我很多的情绪价值和安全感，需要一遍又一遍的去证明爱我，我情绪总会不稳定，会胡思乱想，会多愁善感，会以沉默不语来掩饰自己，老是去自我怀疑，然后再自我安慰，最后再自愈。 我总是会因为一点小事就难过，猜疑，很容易敏感，很容易胡思乱想，爱说反话，不开心就会不理人，会把对方推开，像我这样的人爱需要千百遍回应，我想要很多很多的爱，一旦没有的话，我就会砌起高高的围墙，最后我想我永远只合适一个人。

高敏感➕内耗➕自卑➕社恐➕焦虑➕泪失禁➕讨好型，buff 溢出来了

[回复 匿名用户_637AD4]: 我也是

双鱼路过 敏感到因为不回信息 就可以脑补一部电视剧 极度内耗 这如何破呀

[回复 匿名用户_B38236]: 救命我也是 好烦啊 会因为他一天没给我发消息 我就生气

我总是会因为一点小事就难过，猜疑，很容易敏感，很容易胡思乱想，爱说反话，不开心就会不理人，会把对方推开，像我这样的人需要千百遍回应，我想要很多很多的爱，一旦没有的话，我就会砌起高高的围墙，最后我想我永远只合适一个人。

[回复 匿名用户_E6EE9F]: 跟我一樣哈

太有感触了，我真的不敢开始一段新的关系了我完完全全就是这样的

[回复 匿名用户_9A61C6]: 不上头还好 上头了简直受不了 连我自己都受不了自己了太敏感多疑了 把自己搞得累就算了还把对象搞的那么累

我也是这种，真的不适合，自己一个人的时候，反而更开心，没人来打扰我的情绪

[回复 匿名用户_7A7FCE]: 我感觉也是，但是一个人又很孤独很想男人

啥星座啊哥

[回复 匿名用户_22B635]: 处女座

我是，我特别敏感，敏到他分享的照片是个女生都会生气的程度，怎么办啊，我也不想这样

[回复 匿名用户_7D9BB6]: 感觉他跟男生聊天都会很生气

我好像真的是这样的一个人

一模一样，双子座

我也敏感多疑，爱乱想


那些治愈高敏感女孩的温柔文案

🌿🌿 01 敏感的人总要承受双倍难过。 · 02 问：什么是勇敢？ 答：不要回头看。 · 03 别太敏感，你一点都不糟糕。 · 04 不要因为5%的负面评价， 去否定自己100%的努力。 · 05 不纠结，不勉强，不拧巴， 幸福人生需要钝感力。 · 06 记得及时止损， 毕竟我们的目的是轻松快乐。 · 07 降低期待，减少依赖， 人生处处是惊喜。 · 08 去光荣地受伤， 去勇敢地痊愈自己 。 · 09 情绪是你的自留地， 不是别人的跑马场。 · 10 无需时刻保持敏感， 迟钝有时即为美德。 · 11 外界的声音都是参考， 你不开心就不要参考。 · 12 你的人生不是用来讨好所有人， 而是善待自己。 · 13 人际交往的高段位技巧： 热情，大方，一问三不知。 · 14 我尊重世界上一切的存在， 但不代表我要永远沉浸其中。 · 15 不用太着急去否定一些东西， 你可能只是今天心情不好。 · 16 只要你不关注任何人的动态， 你就会发现，你过得很自在。 · ✨✨ —The end— 🌈感谢阅读

对世界上任何消耗自己的人或物，都保持敬而远之的态度，这世间，唯一能让自己用力的事情是做自己，爱自己

别太敏感，你一点都不糟糕

什么是敏感，不要回头看

[回复 匿名用户_1BA674]: 什么是勇敢

我最近也看了一些关于女性治愈的书，也发在了自己主页

你的人生不是用来讨好所有人， 而是善待自己

去光荣的受伤，去勇敢的痊愈自己

不纠结，不勉强，不拧巴，幸福人生需要钝感力，

礼拿

要你不关注任何人的动态，你就会发现，你过得很自在

像乌云住进了身体，亮着灯也觉得压抑。


把INTJ弄哭的瞬间，INTJ破大防

评论区征集：各位 INTJ 在什么时刻最容易破防？ 快来互相取暖吧！❤

到底是谁说intj冷漠无情 intj挺能共情的 昨天看一个视频眼泪汪汪

[回复 匿名用户_DC683C]: 对宏观的，集体的，伟大的，很能共情，对具体的人很难。

被冤枉是重击

[回复 匿名用户_37A589]: 根本不屑于解释

最近刷到过一个帖子，说是花了2h辛辛苦苦做的数学卷子，过程解题思路什么的全写得很详尽，就等着跟老师对答案 蒙受老师指导了 没想到开开心心去找他 他反而把卷子撕碎扔了 如果要我的话 我会很破防

[回复 匿名用户_06C56A]: 换谁不破防啊，本绿老头立刻就得把老师水杯推到地上摔了，然后说“哎呀真对不起，太难过了没注意”

踢到小脚趾

[回复 匿名用户_8606A3]: 昨天晚上，疼的我在地上蹲了5分钟才缓过来

本intj超讨厌isfp，想和她绝交。是这样的，isfp是我宿舍的一个舍友，上学期搭了几次话后她就把我认定她朋友了，做了朋友后感觉和她性格非常不和，我喜欢独处，她却偏偏天天跟着我，我做什么她就做什么，做前后桌时每天下课就转个头看我在干嘛，我不想理她然后就一直自顾自的在说她自己的兴趣，我就觉得很烦，然后我每次跟她聊天总是一会就在那插嘴，附上自己的观点，然后我还没说完她就说自己的事情，但我根本不想听。最烦的就是每次解决问题时也总喜欢插手，把功劳归为自己，我就很不舒服，我想和她绝交但是我想用冷战的方式对她，但是不管用，怎么办啊！！！！！

[回复 匿名用户_289696]: 你可能只是单纯讨厌某个人

就我个人来说我发现作为intj很难爱具体的人，往往会为时代变迁，自然，生命这种宏大叙事感动

[回复 匿名用户_2D2DEB]: 我爱

泪腺都用水泥封好了，根本不会哭~

[回复 匿名用户_B045BB]: @喻满舟 哈哈

看天生一對哭了

[回复 匿名用户_A2BB55]: +1

自己时候随时破，旁边有人时候叫我刚子

[回复 匿名用户_5DF674]: 真的🤣

被人质疑能力水平，自己做的东西被人贬得一无是处，奋斗半生归来一无所有，发现自己的努力就是笑话，发现自己特别平庸，计划被拖延打乱，发现按照计划来看计划实现不了了之类的。

[回复 匿名用户_1E1B35]: 做计划，做兜底计划，做兜底的兜底计划，设想成功概率，设想失败概率，判断对最坏情况的接受程度，勉强接受了之后发生了破窗效应一路烂穿了。嗯这时候来了个路人说我计划超出了能力范围，不配参与宏伟远大设想，接受平庸躺平苟延残喘吧之类的。


INFP——“天生的敏感者”

草...这描述的太符合了有点恐怖了....

双子infp,好难啊，好累，活到二十多岁一直内心受煎熬，缺乏快乐的能力

确实，好敏感

好累啊！我就是这种

太难了，升阶的过程充满艰辛，谁懂啊家人们

太对了，太符合了

那很符合了

可以用图嘛

请问这是一本书？还是作者的总结

为啥我这个infp一点不敏感 还有点钝


INFP | 小蝴蝶的日常②

小蝴蝶主打一个情绪过山车🎢 心里装着八百个小剧场，一点小事就能触发内心的敏感雷达。 上一秒还云淡风轻，下一秒就开始疯狂内耗。 但偏偏又能捕捉到世间细碎的温柔，一朵花、一句话，都能让心瞬间软下来～ 这大概就是高敏小蝴蝶的专属浪漫吧💚

除了最后一个其他全都对了我爱吃的我再喜欢也不会给自己留一小块

[回复 匿名用户_112C19]: 要留五小块吗

今年从isfp变成infp了，是变差了吧，看见这条帖子我都忍不住想哭

[回复 匿名用户_647A19]: 为啥是变差！俺们小蝴蝶是最棒的

p5真的我感觉自己真的很烂，哪烂你别管，反正就是有一种“我不配得到这样的夸夸”的感觉(只指我自己不代指广大infp们[完啦R])

[回复 匿名用户_A170CD]: 想打败刻板印象结果发现这条全是真的(?)(只是我跟上述完全符合别骂我)

本来想着来打破刻板印象，结果一看，算了就是我

[回复 匿名用户_ECD26A]: @云深不知处

我去，完美适配，但最后一个我下次会单独给自己再买一个吃（因为我是吃货）

看，猫猫

有没有人能理解 本INFP在Emo/离别的时候 在朋友圈和b站动态发无意义文字，但有朋友发现了直接私聊我陪我唠嗑时的感受嘛...真的就是p2..

一模一样

@益生菌 ？转变的如此彻底

我：学校太糟糕了怎么还不爆炸？ 5分钟后 我：哇，小鸟


如果你的女朋友是高敏感人格…

每一个高敏感的人都是善良的人，如果你遇到了记得好好珍惜～ 趁着618，上京东心动购物季送她一份惊喜吧！

京东心动购物季又好又便宜

张艺兴开启京东心动购物季首秀

前任說我善良真誠，分手也是因為同原因（因為我不會說謊+正義感十足）他媽媽要他兒子拿捏算計我我受不了背後這樣搞，拿證據和他媽講開，然後他媽不同意我們交往，他也說服不了壓力太大離開我了

[回复 匿名用户_06C56A]: 摸摸頭

其实……下面那种更容易被爱 因为我是上面那种

[回复 匿名用户_AEED0F]: 否定，你才是金子

享受了高敏感的共情能力，也要承受高敏感的脆弱

@琦琦子 呜呜宝宝我们高敏感小情侣才是最甜蜜的宝宝[抽泣R][抽泣R]

[回复 匿名用户_0DED36]: 呜呜呜宝宝 咱们都是高敏感 互相舔舐伤口

我两种都有怎么办

这广子有点太硬了吧

这不是我吗

最后一张哈哈哈哈哈小编也是贝壳啊

张艺兴帅!

@猫猫球咪_


洞察型高敏感者

高敏感人觉得这是AI文

[回复 匿名用户_FF7A7E]: 包的呀 我还有AI prompt系列

我从小读书就很容易将将自己代入进去，像是有侧写般的能力，我会幻想自己是书中的主角但是自己却没有充足的执行力，许多事没有良好正向反馈便半途而废，我想请教一下学姐后续自己该如何更好破局？

[回复 匿名用户_1B498D]: 动不起来是因为想的太多太耗能了，或者想的还太散没聚起来。先想明白自己到底想要什么，怎么得到，想明白了就一头猛干，干着干着就会越来越清楚了。如果只是想锻炼执行力，你可以每天固定三个有成就感的小事（比如听播客，学10分钟外语），每天都做，让脑子知道你的身体开始动起来了。

怪不得，打小看电影就一开头就知道结局，一天想着这镜头是怎么拍的，演员下个是什么表情。

原来我也是，已经从早期的高敏感恋爱脑受害者成功迈入高敏感归位洞察者的新境界了

原来我是洞察型高敏感人吗，不知道这里能不能找到同类

[回复 匿名用户_B3AC3D]: 姐妹，可以求一个指令吗

感知力太强，周围人的声音、动作全都几乎一丝不差地被我捕捉到，然后就开始替别人尴尬

敏感的人不讨人喜欢，除了床上

[回复 匿名用户_06C56A]: 这话

我想问一下，共情力高。朋友找我宣泄情绪，我能很快被传染，但是隔一段时间自己又消化掉了，也能通过他人的语气表情能轻易判断出情绪。洞察力的话，通过某一件事就能获得启发，也能很快察觉他人对自己有何用意。我平时是一个很爱思考的人，无论是天马行空的幻想还是逻辑严密的计划我都可以，只是两者触发条件不一样吧。执行力的话目前来看是比较差的，但是经过一段时间的练习，我基本可以做到只要制定计划就可以立马做，还有就是别人交代的或者自己想到的也差不多就会立马做，我是那种要做就一定要按时做完不喜欢拖的。请问这算不算高敏感吗 因为身边没有人是这样的，我也对着玩意不太懂所以来问下

[回复 匿名用户_6DC825]: 那你还要练习。我现在已经不轻易被他人情绪传染了

Intj

童脸狼( )

[回复 匿名用户_04B97F]: 哈哈哈哈哈哈哈哈


高敏感者很容易深陷地狱

高敏感特质的人，就像娇嫩的兰花，只能生活在阳光柔和湿度恒定的温暖雾气山林里，如此才能存活至散发幽香的那天。而你把兰花种在阳光暴晒大水漫灌的农田，它不会像其他庄稼一样生长良好，只会快速枯萎成为其他植物的养料。高敏感小孩，生在底层，粗枝大叶放之任之，的确是场灾难。 - 最近收到一条难过的私信，他的青春期同我一样，处于容貌和学业以及人际都极度内耗的漩涡中。然而他却没有我幸运，家境窘迫，应试很差，努力专升本但失败后去打工，又被厂里的高压窒息环境，逼到心理疾病发作。连曾经让我严重容貌焦虑的龅牙和下巴后缩，他也别无二致的遗传到。但索性他开始改变，道路是曲折的前途是光明的。 - 在非敏感者的眼里，他看起来无非就是一个随处可见的学渣罢了，享不了大福做个与世无争的普通人不也挺好，该吃吃该睡睡，有啥可内耗焦虑，甚至还得心理疾病？而我却对他的处境感同身受，高敏感者，能清楚的感受到自己的下坠，却又抓不到攀爬的岩石。他是一条没有鱼鳞的淡水鱼，却被泡在海水里，浑身蛰痛但不知道该往哪里游。 - 底层的高敏感者，最好的自救办法，先取得一个社会平均学历，专科就升个本科，能往上读更好，先别考虑学历贬值，你要思考的不是靠读书阶级跃迁，而是保障你不下坠至泥坑。起码能让你摆脱进厂/送外卖/做低端销售的噩梦，门槛越低的工作，依靠动物本能而活的人就越多，清醒但柔弱的高敏感者会被吃干抹净。就算去企业里做个月薪五千的文员，也好过去八千但电子厂流水线住集体宿舍。 - 另一条路，利用高敏感特质的洞察力，苦修一门能让你在「温和环境」里变现的技能。文案/设计/手工/疗愈/陪护/摄影等等，此类技能的特点是需要情感和创意。开始可以跟着公司找个师傅带着，后续出师了可选择单干。高敏感者通常受不了高竞争和高压力，更适合处于一个工作量可控的环境。我如今走的就是这条路，自由度高，让我有情绪恢复空间，没有不可控的人际关系。

去新西兰吧，地广人稀，风景优美，最主要是人特别友好，没什么攻击性，很有边界感。在那住过七个月，感觉心里能被疗愈一大半。你在一个toxic的环境中很难疗愈自己的。

[回复 匿名用户_F1A76F]: 。。。

高敏感人点赞了，一边逼着自己成长适应高节奏的生活和工作，一边内耗

[回复 匿名用户_E232DE]: 有好的解决办法吗

下周六要高考的高敏人也忍受不了太吵宿舍环境了，刚买了降噪耳机

[回复 匿名用户_EB38E7]: 高考加油

工作量可控，太真实了，一旦超过我的工作量阈值，完美主义、拖延症、行动力退化、抑郁躯体化都找上我，我会完全对生活失去掌控感，无论如何依靠意志力都无济于事。

[回复 匿名用户_06C56A]: 我该咋办，我也是，现在胸口闷闷的

学到了 我就是高敏感人群 一直纠结要不要继续往上靠现在只是民办本科

[回复 匿名用户_2A98A2]: 我也是，但是我觉得经济是一个很重要的因素(๑-﹏-๑)所以也有点迷茫

高敏感者，能清楚的感受到自己的下坠，却又抓不到攀爬的岩石。他是一条没有鱼鳞的淡水鱼，却被泡在海水里，浑身蛰痛但不知道该往哪里游。这段描写的真好

为什么身边见过的高敏感很少，经常不被理解

[回复 匿名用户_5968D7]: 可能是高敏感人内耗一般比较严重，但难以描述，不知道自己是高敏感人吧。

超敏加上超忆症，十年炼狱模式，虽然已经24，但是实际和30多岁的人一样了

总感觉同事针对我 有时候我也怀疑是不是怪自己太敏感了

[回复 匿名用户_64327D]: 就算针对也是非常正常的

我也是

[回复 匿名用户_3D825F]: 理想主义者，看起来比同龄人年轻，还是小孩心理


infj 被“霸凌”的瞬间

高敏感易内耗的infj，可想而知其情绪感知能力也比较发达，他人异样的表情语气都会让infj纠结很长时间。 而以下四个瞬间就是能让infj轻轻碎掉，直接感到心寒～ 1.被忽视 当你在外遇到事情很难过想回家跟家里人倾诉时，却只听到一句：“有什么好哭的？哭有什么用？”“你就没有想过自己的问题？为什么人家不对别人这样？”在家里人面前没有得不到任何的情绪价值，在情感需求方面永远都是被忽视的状态。 2.情绪垃圾桶 infj强大的共情力总是会吸引朋友们向他们吐槽心声，但总有一类人只是把他们当作情绪垃圾桶，榨干他们的正能量。 3.被背刺 infj其实是不会太轻易去相信他人的，对于朋友的选择也是反复斟酌，仔细筛选，而当她决定把你归入她的核心好友圈，对你掏心掏肺时，而对方却只是把你当做达成目的的工具，甚至还把你的秘密广而告之。 4.被冷落 infj是一个对感情很苛刻的人，不管是友情还是爱情，她都想要做首选，做偏爱，做对方心里唯一的那一个。因为知道你要来家里玩，我特地准备了你爱吃的等你赴约时，你却未提前告知的情况下带了另一个朋友一起来，你们在一起说说笑笑，而我却像个局外人，原来我不是你最好的朋友呀～ 面对这些，infj不会有争吵，不会有质问，更不会有告别，他们会悄无声息的从你的生活里彻底消失。就像那顿饭之后的你像什么事都没有发生过一样，依然会邀请我去做客，但是我却拒绝了你的做客邀请，我反复告诉自己不要在意，却又仿佛进入了一种极度自我防御状态。

infj虽然是j人但是本质上还是p人吧 只是p中之j?

[回复 匿名用户_214E3E]: 对头

当本infj第一次被别人“称赞"为是他的情绪垃圾桶时，瞬间警铃大作

[回复 匿名用户_0CB14C]: 真的，感觉很怪，心里第一句就是 你配吗？谁配？

我总是给她提供情绪价值，当我分享我感兴趣的或者我的情绪的时候，她却并不好好回答

[回复 匿名用户_C1E538]: 点了对我的事不上心

我总感觉这样很矫情，每次几个朋友一起出去玩，就觉得自己被忽视了，没有得到与“我对ta的关注度”同等的ta对我的关注，想要偏爱，想要被关心照顾，想要需求被看见（但是自己又不说），我真服了这得怎么改

[回复 匿名用户_06C56A]: 我也想知道，所以现在超过三个人出去我就不去了

认识了一个自称为infj的，但是一点边界感都没有，然后你提出来不舒服以后，他还是像没听到一样，继续让你不舒服，这什么情况，我都怀疑遇到假的了

[回复 匿名用户_992A88]: 假的，正真的很害怕别人的感受

骗你的enfp也这样

图一，完全一模一样

太真实了

太真实了

看到童年那部分，真是...


🇲🇾“你也太敏感了吧”｜这句话应该滚出世界！

昨天跟朋友聊天，她跟我说：“你真的太敏感了。” 她说我想太多、反应太快， 整天在意别人是不是不开心，是不是对我有什么意见。 我笑一笑，没讲什么， 但其实心里面有点委屈。 我不是故意这样的， 我只是……真的不想让别人失望而已。 小时候，考试考不好，就会怕爸妈脸黑； 长大做工，讲话都要小心翼翼，怕得罪人； 谈恋爱的时候，也常常在担心： “我这样，会不会不够好？” 以前我一直以为，这叫“贴心”、“懂事”。 但到后来我才发现， 其实我是在压抑我自己， 怕被讨厌、怕被拒绝、怕没人要我。 很多时候，明明心里已经很不舒服， 但嘴巴还是会讲：“没关系啦。” 连难过都不敢好好承认， 反而先怀疑自己：“是不是我太玻璃心？” 直到有一次，朋友很认真地对我说： “你不是太敏感啦， 你只是太想做一个‘不会让别人失望的人’。” 听到那句话，我差点哭出来。 原来问题不是我太脆弱， 是我太努力想成为一个“好人”。 一个不吵不闹、不麻烦别人、很会照顾人情绪的人。 但这样久了，真的很累。 其实我们不是机器人， 我们也是人，我们也有情绪，也有极限。 如果你跟我一样，常常被说“太敏感”， 那我真的想跟你讲一句： 你不是问题。 你只是太在乎每一个人， 太想把一切做好，太怕自己不够好。 但是你有没有想过， 你一直在顾别人，有没有顾过你自己？ 从现在开始， 慢一点啦，听一听自己的声音。 不需要一直逞强，也可以有情绪， 偶尔自私一点，真的没关系。 你值得被爱，不是因为你“很乖很听话”， 而是因为你就是你❤✨ @日常薯 @生活薯 @小红书成长笔记

每个人对于自己就要爱好，照顾好，真的很多事情我们不需要花那个时间去在乎，去想多的，尤其是我们无法控制的，其实自己做好尽力了就可以的，不需要去觉得对于自己做的那些好而考虑到那么多的。好好的享受自己的日子，按照自己要走的，自己也在平凡的日子和小的事情也能够感受到那份开心，自己顺其自然就会变得越来越开心。不要那么的在乎谁，更加不需要得到任何人的认可夸奖认同，才接受自己才认可自己，其实自己也可以奖励鼓励自己。这样才会开心和享受好，渐渐也变得越好的自己，我们只是活一次，不要把时间放在对于自己是不好的无论是神呢事情还是人物

太想做个好人， 却对自己太狠。 真的好久好久都没在意过自己要的是什么。

[回复 匿名用户_22BB3D]: 你已经足够好了～ 真的不要对自己太狠... 你值得被好好对待

那你是内心匮乏咯。我们要向内求，而不是向外求。今天别人夸你，关心你，你就开心。明天别人否定你，质疑你，你就不开心。那你就是内心匮乏，往外求，所以很容易被别人影响。反之，内心丰足的人是无论外界给他什么，都不能影响他的心情，因为他根本不需要，且内心丰足。我能说的是你的文章就是在给自己找借口，想要一直匮乏下去，而不是让自己进步。

[回复 匿名用户_42B862]: 怎样向内求

我懂 我和你一样 明明都懂 可是个还是放不下

[回复 匿名用户_9B7C27]: 慢慢调整 不要着急

敏感的人感知双倍的伤害，可是同时感知到的幸福也是双倍的

[回复 匿名用户_23D81E]: 是也

说到我的心坎里

[回复 匿名用户_D88008]:

抱抱你 我也是很敏感的人

[回复 匿名用户_F28EFB]: 抱抱

[回复 匿名用户_A705D6]: 别哭

我懂🥺

[回复 匿名用户_6F7229]:

但凡有我的大合照都浮不出水面，她的回应是因为我会影响她生活，“我只能当你没感觉的过滤掉你”。我觉得我被伤害了，可是她觉得我幼稚不理解她的处境...

[回复 匿名用户_41B1AF]: 她爸排斥我，我忍了很久很久才跟她说，她“我以为你没发觉”


高敏感的人看过来💧这才是真正的钝感力

我们多多少少曾经都受过伤 被人误解、否定、利用、甚至被最信任的人背后捅刀 那个时候，委屈、愤怒、不甘心，各种情绪拧成一团，堵在心口 · 杨幂这段话，提供了一个更好的解题思路 “学会原谅和释怀，不是放过别人，是放过自己” 一直抱着恨意生活，像是在心里埋了一根刺，动不动就疼一下 你恨的人，可能早就不当回事了 所以她说接受伤害，其实是把刺拔掉，让伤口好好愈合，这不是软弱，是清醒 · “让它变成你强大的动力。” 伤害不会白受 那些让你哭过的事，最后都会让你变得更硬核 你之所以能站稳，是因为曾经差点摔倒。 强大，是最好的复仇，但不是为了报复谁，而是从此再也没人能轻易伤到你 · “我经历的都是我该经历的，都是最好的安排。” 这不是认命，而是信自己 相信无论发生什么，自己都能接得住、翻得了盘 几年后再回头看，你会发现： 正是那段最糟糕的日子，让你学会了思考、学会了沉淀，也更珍惜现在的好生活 · 所以，如果你现在正处在低谷： 别否定自己 把这句话记在心里： “太好了，幸亏我有这样的阶段” · 你不是变麻木了， 你是变强了

我不会感谢那些伤害过我的人 伤害了就是伤害了 变强大跟他们没有任何关系 我救自己于水火千千万万次 功劳在我自己 我应该感谢我自己

[回复 匿名用户_4E302F]: 对，是自救，强大起来也是因为自己扛过去了，那些伤害我们的坏人，自有因果！

伤害过你的人，不爱你的人，有什么好感谢的，要感谢的是自己，没有被打倒。

我在想：别人的行为你以为是伤害，是因为别人说了实话你不愿听呢……

[回复 匿名用户_FA5D0F]: 个人角度，个杨幂无关

杨幂真的是一个认知很高的人

有些话看到就生气

要不怎么喜欢杨幂呢

在经历

清醒大女主

恶意离我远点


太敏感了。。。吧。。。

我真的是一个非常敏感的人，我总是去猜测别人和事 就算还没发生我也会去把它往坏处想，我需要反反复复的去确认别人对我的好，我的情绪不稳定时常把别人越推越远，在她们问我怎么啦时， 我会说没事， 我总是这样 ，喜欢胡思乱想， 特别敏感自卑 ，每时每刻都去脑补别人对我的语气 ，我只要感觉到一点，哪怕那么一点点， 我都会乱想，我想过太多次想改变，可是总会有一大堆不如意的事情压的我喘不过气来，越来越睡不着，焦虑的我满脑子都是事情，停止不住这一切，拒绝别人的时候我会非常愧疚，我真的很讨厌这样，我很讨厌我自己，我感觉我要疯掉了，我不知道和谁说，只能一个人憋着，好累，让我觉得活着。。还不如去s，言重了，挺无助的，脑子好乱。。。做好自己真的可以证明自己吗？ 还是说其实我并不应该太去在意别人对我的看法， 或许我会说， 别人怎么想就让她怎么想吧 ，可是自己内心还是特别建议的 ，这样的我只能花时间花心思去一遍又一遍的证明自己 ，一次又一次的内耗 ，怀疑或自责， 每次发呆都会想， 如果当时不会那样做就不会让她这样想我了， 可是后悔是没用的 ，时间不能回逆 ，或许这个人对我的人生没有任何印象， 可是极度的敏感， 让我一次又一次的被情绪所影响 有时候我会忘记一些让我不开心的事情 ，那段时间我会很开心 有可能会开心过头 ，又有时候会忘记那些让我觉得快乐的事情 那段时间让我特别压抑， 剪短头发让自己看起来不那么软弱 ，让自己能稍微坚强勇敢一点， 有些时候 ，不明白为什么不去选择关心自己的人 ，为什么要去硬着头皮靠近对于她来说我不是那么重要的人 或许人总是复杂又矛盾的 ，对自己没有清晰的认知， 又或许太过于清晰， 让自己感到痛苦 ，活着不能太模糊又不能太清晰 ，或许每个人都一样。。。。

一点点小事就会让我不开心 我知道不能这样但就是控制不住

[回复 匿名用户_139369]: 是这样的，反复告诉自己没什么的，却越想越焦虑

。。。。我不自卑但是我也很容易把别人想到最坏

[回复 匿名用户_830AB4]: 这其实也不是缺点

我讨厌敏感，讨厌敏感……一天天都不快乐

经历友情大伤 破碎的我

[回复 匿名用户_F456B1]: 抱抱你

宝宝我也是你这样的人 经常怀疑自己觉得自己 我觉得自己特别没用

[回复 匿名用户_22ED1B]: 我是infp

啊啊啊啊啊我和你的情况一模一样 怎么办呀 我真的很焦虑 而且我自己本身也是一个脾气很坏的人，我一次一次的把别人推的更远，但是我一会一遍一遍的去推导，这样做对不对？就算我推出来，这样子做是正常的，但是我还是会一直想一直想一直想一直想

[回复 匿名用户_534AC7]: 会越来越好的

我需要在很小的细节里来确认你在乎我，但是只要有一下我觉得我在你心里不重要了，我就喘不过气，我先找话题，但是这种状态下我根本没法说人话

我也是是这样的，现在感觉身边没有朋友了，马上就要面临中考了真的好焦虑，不知道怎么办，学习也不想学了

[回复 匿名用户_11DFCD]: 焦虑是正常的 有时候焦虑反而是好事 但是过分焦虑就不好了 放平心态吧 你为什么焦虑中考呢

我就是这样！导致之前的一群朋友全绷了我现在也遇到了几个很好的朋友但是我总是很敏感感觉他们有点疏忽我但是我不敢说我怕我的胡思乱想把我拉回到从前

至少别人还会问你怎么啦……根本没人察觉我的坏心情


谈谈高敏感

所有孩子都需要一个善解人意的照顾者，需要他们感受自己的情感需求，并对此做出反应。对年幼的孩子来说，能提供真正支持的父母是他们需要的“安全港湾”。即便被拒绝或误解，即使受到了莫大的委屈，他们总可以回到这里，寻求安抚和慰藉。 然而不幸的是，有些父母在情感上是有缺陷的。由于不成熟或是曾经受过创伤，他们无法以孩子需要的方式去爱他们。 成熟的父母给予他们的孩子一以贯之的爱和关注，情感上是开放的，他允许他们的孩子玩耍和犯错，他们以韧性、节制、同情心成为孩子们的榜样。在这个不稳定的世界里，充当孩子们的“避难所”，让孩子在需要安全感和安慰的时候，得到充分的滋养和满足。 相反，情感不健全的父母可能会情绪不稳定，他们会惩罚孩子，将自己的预期和愿望强加于孩子的身上。在这种原生家庭与成长环境中，每当你刚要开始与他们同享一个温暖亲密的时刻时，他们就会突然说出些严厉的话，拒绝你或是做点什么把你推开，例如经典的“没必要”、”矫情什么“。在这种环境中，由于一直都存在被拒绝和抛弃的恐惧，你从来没能将安全感内化。你对爱的渴望只在偶尔得到满足，或只是得到部分满足，却从来没有得到充分的满足， 所以你的内心根本没有避风港，你不知道粘腻的爱是什么感觉，不知道依赖和安全是什么感觉，所以遇到不好的情绪只会恐惧与自我封闭。 但封闭和压抑自己的灵魂可是一件代价巨大的事。你再也感受不到真正的愉悦，就像一头试图驯化自己的野兽，每天压抑着心中丰沛的情感。封闭仅仅是一种外部的保护策略，从内部需求看，你对亲密关系还留着希望，但过往的创伤和长期的心理压抑导致了自己习惯不被理解，同时如果袒露自我内心的脆弱或被他人感知到的脆弱又会引发疏离，冷漠或突然过度的亲昵都会让你感到焦虑，因为你害怕再一次被否定，因为自己的敏感被拒绝。 所以当你亲自挑选家人时，你一定想找到一个既能像伴侣一样亲昵又能够提供照顾的家人角色，这种带有照顾性质的安全联结可以慢慢填补你十几、二十几年的内心缺口。 “共生”、“强联结”，完全相互依靠。也许这听起来有点极端了，但对高敏人群来说，过往的生活经验已经让她对信任快绝望了，唯有不断强化的联结带来的安全感能让她获得一点像小时候一样倾诉自我的信心，让她相信对方不会像曾经的父母一样拒绝或抛弃她。如果你是一个合格的“照顾者”，这次她的得到的回应将不是“没必要”和“矫情”，而是充满耐心的聆听与呵护。

删了呗，这跟我朋友的经历有点相似，不过我是无所谓的，没什么感觉，我不轻易破防的，但是我一个朋友可能有点汗流浃背了，他不太舒服想睡了，当然不是我哈，我一直都是行的，以一个旁观者的心态看吧，也不至于破防吧，还是建议删了吧，当然删不删随你，因为我是没感觉的，就是为朋友感到不平罢了

[回复 匿名用户_69FA26]: 首先我没破防，就是我有个朋友是这样的，他就和你说的一样，但他不是那样的，我觉得你这样真的没意思，你就算发了他们也不会破防，因为我朋友是这样的所以我知道，然后就是我没破防，只是我朋友是那样的，我提替我朋友说话，我没破防，我就是提醒一下你，记得把这条删了，我可没破防

自己有问题的家长和不健康的家庭关系真的建议别生了。。人家都朝气蓬勃享受世界的年纪还被童年创伤和亲密关系折磨 修炼自己。。浪费人生。感觉因为自己的欲制作出残次品然后任它自己完善。真的超不负责…。。。

[回复 匿名用户_5A99F4]: 是这样的，所以高敏感人更应该修炼自己，弥补自己，一方面可以自愈，另一方面可以防止形成闭环

我就是这样的人，但是实际上某个人都很忙，没有时间精力去聆听你的内心世界。花钱让心理医生给你听，一个小时大几百块花出去也没什么用，跟直接把钱丢河里一样

[回复 匿名用户_E9E261]: 是的

补充结尾：一段关系中的主要互动行为，可以帮助个体将互动模式编码到心理模型或回应方式中。当新经验发生时，它会随之发生变化，从而修改依恋的认知工作模式及其相关的情绪调节策略，高敏感也将得到一定程度的修复。

打住 不许再多说了✋

今天好难过,每次想跟室友解决问题,一说到和她有关的点就把“太敏感/想太多/疑心重”扣我头上,然后一直鞠躬说对不起,最后变成我欺负她一样,太无力了

[回复 匿名用户_EE0C8E]: 别人给你贴标签，如果你不喜欢，就要学会拒绝。如果再有下次情况，在她说出你敏感等攻击你的话时，你应该态度认真，语言平静，逻辑清晰的告诉她这不是敏感，她的敷衍式道歉与你想解决问题的初衷是背离的，建立好好聊一下。如果对方依旧这样，建议你直接“发疯”，不要内耗

有什么治疗这种kink的方法吗？还是这辈子就这样了

[回复 匿名用户_83B6C1]: 不要认为这辈子就这样了，人的潜力是无限的，你能认识到自己的问题并且有想要改变的想法就已经是一个很好的指向了。可以归结一下自己存在的问题，接触心理学，寻找心理老师交流等方法来解决。长期形成的心理问题自然不是一朝一夕就能解决的，但是只要坚持，进步就会一点一点显现出来。而且未来人们在满足了物质需求后会越发注重精神心理等方面的健康，到时候得到疗愈的方法也就更多了，相信自己！

看的心要痛死了

看得真的好痛😢

真好，从公众号找到了小红薯这边，


高敏感人都是富贵命

很多人误以为“高敏感”是缺陷，容易内耗、情绪波动大、适应不了快节奏社会。但真相恰恰相反——高敏感人天生就是富贵命，他们的成功路径和普通人完全不同，越松弛，越幸运。 高敏感人的“富贵逻辑”很简单：他们不是靠硬拼成功的类型，而是靠感知力、灵感和贵人运自然吸引机会。普通人的成功可能需要拼命卷、硬扛压力，但高敏感人恰恰相反——他们越放松，越能接收到高维信息，越容易遇到对的机遇和人。心理学研究也证实，高敏感人群的神经系统更发达，直觉更强，创造力远超常人。这意味着，他们根本不需要走“吃苦耐劳”的老路，而是可以靠敏锐的洞察力和独特的思维方式，轻松找到捷径。 但为什么很多高敏感人活得累？因为他们总在错误的方向上努力——强迫自己社交、逼自己适应高压环境、盲目跟随主流竞争模式。这就像让兰花在沙漠里生存，怎么可能不枯萎？高敏感人的能量场是精细调频的，硬学“钢铁意志”只会消耗自己。真正的解法是：停止内卷，学会用巧劲。 高敏感人要想激活富贵命，关键不是“更努力”，而是“更聪明”： 1⃣不争，才能赢——普通人靠抢，高敏感人靠“吸引”。与其在红海里厮杀，不如专注自己真正擅长的领域，让机会自然找上门。 2⃣少即是多——高敏感人的精力有限，必须学会筛选。无效社交、消耗型工作、负能量信息，统统砍掉，只保留能滋养自己的部分。 3⃣松弛是最高效的状态——强迫自己“拼”反而会屏蔽灵感。高敏感人的最佳工作状态是心流，而非硬撑。适当休息、保持愉悦，才能让创造力爆发。 高敏感人最忌讳的就是“自我怀疑”。他们常觉得：“别人都能扛，为什么我不行？”——但这恰恰是误区。你不是“不能扛”，而是根本不需要扛。你的天赋本就不在蛮力，而在敏锐和灵性。强迫自己适应粗糙的环境，就像把实验室的精密仪器用在工地上，纯属浪费。 所以，高敏感人要想过得好，只需记住一点：你天生富贵命，别用穷人的方式活着。你不必成为最拼的那个，只需要成为最“对”的那个——在对的环境、用对的方式、做对的事。当你停止内耗，学会顺应自己的天赋节奏，你会发现，财富、机遇、贵人，都会以最轻松的方式来到你身边。 ☔我是听雨，愿你欢喜。欢迎高敏感宝子们关🐷我，每天分享更多高敏感人小成长tips～

只可惜生活在底层

[回复 匿名用户_147DD8]: 非常真实，底层竞争性普遍比较激烈 ，大家拼死拼活卷学历给父母当牛马然后继续给老板当牛马，然后再给孩子当牛马，其实在底层做一个低道德感的人往往会更幸福

[回复 匿名用户_147DD8]: 真实了，其实在高层也醉生梦死的，大家都差不多

我接了，高敏感人都是富贵命！啊哈哈哈哈哈哈哈哈

[回复 匿名用户_79B454]: 哈哈，你活在底层试一试

确实，我也感觉，硬吃苦努力不适合自己，只会作践自己身体和精神状态。而且敏感能让自己筛选掉所有让自己不舒服的人，虽然会筛选掉的人非常多，但留下的都是很好很真诚的

对于底层人来说高敏感就是缺陷，对于中高层人来说就是天赋，不建议出生底层的人有高敏感

高敏感学生往往被高度焦虑的家长毁了

我很认同，虽然很难用语言文字来表达，但是一路走来，从迷茫，忧郁，焦虑到现在的平常心，遇事波澜不惊，格局越来越大，那是因为当我真正了解自己后，我的确是铭感度很高的人，创业也不是一般人明白的行业，也许真的是命，是缘，是很多很多，或者说是佛

生在了底层，留守儿童来的这么多年如履薄冰一步不敢走错，现在过得还不错，爹妈天天跟我哭穷，我从小经历的坎坷他们都不能理解，我爸妈没离婚，他们就是要出去打拼，把孩子扔家里，还要跟我说打拼是为了我，但是他们从不给我多一分钱，我从来没问过他们要任何东西，我的性格是人家拒绝过我一次我不会再提，他们就是我的要求几乎从来没有满足过我，就算可以满足要要端着架子故意不满足，仿佛驯服我就是一件特别爽的事儿，所以现在我并不愿意给他们什么，逢年过节，生日给一点钱之外我没再给过什么，说我自私，不孝，我时常会想如果我过得不好是不是他们就不会觉得我不孝，甚至离我远远的。我是孩子又不是傻子，他们没有给我现在的生活添过一块砖。

提高感知力

我的高敏娃最近数学很不好啊，拉分得很，我们互为焦虑源

[回复 匿名用户_0A0F06]: 高敏孩子智商很高的，可能是没有遇到一个善于引导的老师

都是小白鼠


25岁以后，我终于接纳了我的“高敏感”特质

从20世纪90年代，美国临床心理学博士伊莱恩·阿伦首次提出“高敏感者”的概念，到近些年心理学领域对情绪敏感、内向性及其它相关主题的研究激增，还有主流媒体的普及，我们或多或少都了解了“高敏感”是一种与生俱来的个性特质。 它的主要的形成原因是基因遗传，与后天的成长环境也有分不开的关系。总而言之，这不是一种可以选择去克服或者消除的特质，一个高敏感者天然在大脑层面，就会比其他人更加深入地处理信息，包括感官输入、情感输入以及想法构思；对高敏感者进行脑部扫描，会发现他们的岛叶（负责感受和调节情绪的区域）比其他人更为活跃。 文 | 海棠

说了那么多，为何结尾要选择做一个顿感的人，这不还是没有真正接纳自己，任何事情都是硬币的两面，没有完美的选择

[回复 匿名用户_7E8388]: 读到最后一句感觉前面的话只是安慰人的鸡汤，高敏感还是修复不了的裂缝

所以我也不适应在办公室上班，不需要动脑的还行，要好好思考或者需要静下心来干的活和学习根本没法完成，因为来来往往赶紧一样的人和脚步，环绕声的讨论、打电话、敲键盘、同事骂骂咧咧、随时可能被领导叫唤、待命的电话....都让我焦虑不安有谁被领导布置了很难的任务、被骂了更是让我感同身受....所以哪怕一天没啥活，仅仅是呆在办公室下班后都筋疲力尽心力交瘁

[回复 匿名用户_4C1C6C]: 我的天！完全概括了我现在在办公室上班的痛苦

对我来说对情绪和周围人变化的反应高敏感体现为极容易内耗和焦虑，更像是对生活和性格细水长流的影响。更直接的影响是嗅觉和听觉的高敏感，我从小就对气味和声音很敏感，是真的会生理不适的那种。封闭的空间，如地铁、小轿车里，浓烈的气味，香的或臭的，加上周围嘈杂的声音，真的都让我窒息。人多的话更糟糕。后来几次在地铁上胸闷头晕喘不上气，直接晕倒。从此我对坐地铁都有了阴影，尽量避免去类似的地方。

[回复 匿名用户_162D93]:

高敏是天赋，是大后期才能看到结果的，只是没有掌握，还处在混沌和经历磨难的阶段，走过来的路注定是坎坷崎岖的，很多人经历不了这样的阶段，于是选择和自我和解，变得顿感，这无可厚非，没有所谓的对错之分，只是减少痛苦的同时也基本扼杀了高敏这种天赋成长的可能性。一旦当掌握了这种天赋，你就会发现世界压根就不一样，那些细微的东西你看到的，你听到的，会成为你掌控周围环境的重要信息，稍加施以手段，往往能轻易出彩

年轻的时候会很内耗 这几年好了很多 接收到的信息让我的感受过多 那就筛选一下 只关注主体自发的感受 外部环境影响过大 就好好爱惜自己的身体 睡觉时候准备耳塞眼罩 遮光窗帘 与人沟通的时候保持一定的距离 不得不密闭空间的交通工具的时候 自己准备一些清新的小物品 比如橙子 真好 我有在好好爱自己

高敏感人不内耗怎么可能呢，我也是对人的情绪比较敏感，对人际交往也比较敏感，与人交往时候感觉特别特别累，别的方面都不敏感

[回复 匿名用户_546332]: +1

还可以看书！写高敏感人群的！

[回复 匿名用户_975DA1]: 推荐一本书： 你的敏感 就是你的天赋

我也一直觉得我的鼻子简直是啸天犬 我现在把这个当自己的优点

[回复 匿名用户_03F0C2]: 这就是优点嘛，因为我也是。读空气也没有问题啊，因为我一直做销售，总是很容易捕捉到客户细微的反应。虽然这样会比较累，但是谁叫我又很在意别人对我的看法呢，于是经常锻炼，控制饮食，所以身体比较好，虽然工作强度大但是乐在其中

那这样看来 情绪是高敏感人一生的课题。 不要去主动找刺激，除非你的情绪已经空洞到需要它们。独处确实是更舒服的方式。解决孤独又是另一个问题…我感觉自己真的可能会选择一条少有人走的路。

我本人，然后我儿子现在和我我小时候一模一样

[回复 匿名用户_864478]: 是不是很难养


心智极度成熟的高敏感人是什么样的?

成熟的灵魂 不会靠近浅薄的评价 . 强大而稳定的内核 才是成年人的钻石 .

不过关于情绪稳定这个，情绪稳定其实真的好，只是这种状态的实现不是靠压抑或无视自己的情绪实现的，而是真的本身很多事无法让你内心起波澜了，它是个自然状态，不能强求

[回复 匿名用户_EFB0A7]: 情绪稳定，其实是不带情绪地表达情绪

[回复 匿名用户_EFB0A7]: 嘿嘿谢谢呀

沟通的本质是思想火花的碰撞。说的太棒了。

[回复 匿名用户_42B9F5]: 谢谢你

成熟的尽头，是成为一个孩子，好喜欢这句！

[回复 匿名用户_06C56A]: 谢谢

看完了，确定内心更平静注意力缺陷控制住了

[回复 匿名用户_6365D4]: 加油！

我做到了大部分，可是我穷

[回复 匿名用户_16DDE6]: 做到大部分已经很棒了！

谢谢谢谢

[回复 匿名用户_4CF350]: 加油！

已经修炼出了3点，开始向高阶脉进了

[回复 匿名用户_BD6FD6]: 加油！

是这样的

[回复 匿名用户_C40705]: 真实的自己是最有力量的

分享的好棒！真的是这样呢

妈耶，突然发现我这段时间的进步真的超级大，竟然做到了其中的大部分，有些还正在行动/形成


高敏感人，来看看你是高阶还是低阶?

真正的脱胎换骨 从自我意识觉醒开始 . 高敏感人一定要足够专注自己 花时间去搭建完善的自我价值体系 重新夺回遗失许久的自我主体性 . 不断向内求 是投资回报率最大的选择 . 一旦你的内心世界变了 你看见的世界也会随之改变 . 没有绝对的低阶 也没有绝对的高阶 . 低阶里也有可贵的生命力 正在孕育着高阶 . 大多数情况 我们都在忽高忽低中勇敢向前 . 加油！高敏感人 . @心理薯

我从寒假到现在一直专注于提升自己，不得不说这是真的爽，我的进步也是真的快[嘻嘻R]

[回复 匿名用户_9D5393]: 太厉害了！风格很独特

总结得太好了，不愧是研究心理学的。这些年我从小红书里得到许多对自己有帮助的知识。了解了自己，不断的提升自己。从一个讨好型人格转变为自信坚强的人。我要说声谢谢你，也要说声谢谢我自己。还在不断的进步，一天天的变得更好。

[回复 匿名用户_607FE3]: 很高兴收到这样的反馈，谢谢你一直的支持呀，加油！生活在一天天变好

中间过渡时期

[回复 匿名用户_632548]: 已经很棒了！

4【长按复制这条邀请码消息，打开小红书即可加入该群】 4月16日前可加入群聊"高敏感人联盟（总部03）" CZ1510:/#a 🍰🍑🥪😉🍖🍏 🧁🌽😒🥯😇😗 欢迎各位高敏感朋友们来社群答疑解惑

已经转化为高阶高敏感人了

[回复 匿名用户_DBA17D]: 怎么做到的

看了一年多 感觉自己在慢慢坚信自己ing

爱自己是通向人生幸福的唯一途径！

问问咨询什么价格？

总结的很棒

我和我妈是第一种人，我已经变为第二种人。妈妈还停留在第一种人。


为什么你总是想太多？ 高敏感人群自救

你是不是经常这样： 别人随口说的一句话，你能琢磨一整天🤯 总是担心自己说错话、做错事，害怕别人不喜欢你😰 明明已经很累了，却还是忍不住胡思乱想，睡不着觉😴 别担心，你不是一个人！ 不要试图改变自己，学会欣赏你的敏感

我就是这么搜索来的 高敏感太累了 一点儿小事儿焦虑一天

[回复 匿名用户_DE3621]: 啊啊啊啊我也是，我好难受好难受

我都有些变态了 不论和谁在一起 时间久了都会去讨厌他（她） ，我也知道不该这样 但控制不住 然后就心里生闷气

[回复 匿名用户_49A308]: 焦虑的本质，其实是“你太想把事情做好，太在意自己和周围的感受”。但就像机器需要定期散热一样，我们应该允许自己“犯错”，

高敏感不是一种缺陷，而是一种天赋，它说明你观察能力强，我们需要做的是接纳自己，以及寻找安静独处的地方，适当的情绪宣泄

[回复 匿名用户_5742BA]: 可是不但敏感，还自卑胆小

我是明知道这样不对，但还是控制不住自己去想，甚至感觉自己活得很卑微。我真的好讨厌这样的自己，又累又不开心，还要被曲解恶语相对。这样活着真的好没意思好累啊

[回复 匿名用户_F57172]: 焦虑的本质，其实是“你太想把事情做好，太在意自己和周围的感受”。 要自救，尝试一下“反其道而行之” 我知道怎么做周围人会开心舒适，但我就不！ 我就要尝试去做那些让人不喜欢的事情，然后静观周围人的反映和自己的情绪，三两次做到了，会发现“自己已经不太在意周围人的感受了”，从而降低敏感。 试试吧

别人的一个眼神，我能想好久

[回复 匿名用户_924504]: 焦虑的本质，其实是“你太想把事情做好，太在意自己和周围的感受”。 要自救，尝试一下“反其道而行之” 我知道怎么做周围人会开心舒适，但我就不！ 我就要尝试去做那些让人不喜欢的事情，然后静观周围人的反映和自己的情绪，三两次做到了，会发现“自己已经不太在意周围人的感受了”，从而降低敏感。 试试吧

我的原生家庭对我很好…但是我也不知道该怎么形容，就是和视频里的差不多吧。昨天和一个特别好特别好的朋友去看电影 超开心，但是因为发照片时发现她发的是我们这个小团体中没有我的一个群就开始焦虑，就在我想有没有做错什么事情让他们难受又不跟我说。我是enfp，平时对外也很阳光吧？（自认为）就是很容易内耗，特别在某些小细节处思考很多就停不下来很难受…每次有这种感觉一方面是害怕失去，还有就是对万一自己错怪朋友，单纯是自己想多了的懊恼

[回复 匿名用户_059B19]: 然后朋友说我好敏感我都是很害怕，很愧疚是不是让她伤心了然后继续内耗下去…

因为害怕说错话，导致我现在说话都说一半，害怕多说多错，但是现在变成了讲事情讲不清楚讲不到重点，只会说一些无意义的废话，不敢表达自己真正的想法，结果现在更害怕说错了，简直就是死循环

[回复 匿名用户_4EFAB4]: 现在的 “说不好”，不是因为你 “不会说”，而是因为你被 “怕错” 的枷锁捆住了。试着把 “不说错” 的目标，换成 “说出来就好”

你要这么说，我感觉就是高敏感人群，别人说的一句话我都能曲解他的意思，有时候还会再想会不会在我听不到地方有人在说我坏话议论我，而且我不会主动去问别人，我只会自己去思考去反复的折磨自己一般主动说出来，我要心理建设很久，加上有人帮我去分析，要不然我不可能说出口的

[回复 匿名用户_52D91C]: 加一

[回复 匿名用户_2A0F89]: 如果您喜欢 请关注作者~ 疑惑时帮您翻答案； 祝：所念皆达，所行皆坦~

我真的太敏感了 今天在上班的时候 因为我是办公室的打杂的 我在计算机部门打暑假工 我就是个才高中毕业的 我能会些什么 今天他们发现我有两部硬盘没装好 就一个大哥很温柔的和我说了在装一下 但是教我的大哥笑了笑 然后我就去拿电源了 背对着他们 又发现我有一台没装好 教我的大哥又笑了 我心里就很难受 然后5.到了下班时间 另一个女孩没装好他先走了 他装的那个硬盘就是我没装好的硬盘之一 我就觉得心里很自责 然后我到了5. 没走 还在装 当时硬盘装好了 还有个笔记本 笔记本快装完的时候出现了故障我不会 我就问了教我的大哥 他说复制 可我看了半天还是没看到复制的 我发现别人开始有点烦我了

[回复 匿名用户_32160D]: 我也没办法 当时突然想哭了 今天点了六杯茶百道请他们喝 就想让自己不要敏感 也感谢他们吧 但是自己感觉结果不乐观 就是装系统软件要输密码 是需要专门的程序员来输入 我感觉我叫了教我的大哥 他没来 我就等着他嘛 然后过了好久我又叫了一遍 我真的觉得自己太过敏感了 下午下班的时候笔记本那个我真的不会 我问了大哥 他说复制 可我没看到有什么复制的 我就说这个我不会他也没起身 可能他有他要做的 我在一次弄的时候他好像看着我 我当时都害怕 后面我真的不行 找不到 我就说这个要不你来吧 因为我们是5.下班 教我的大哥说了他来弄 我想着我真的不会 就一步了 就他来吧


当代年轻人现状……

放心吧，不结婚的晚年一定有伴，结了婚的未必有。不信走着瞧

[回复 匿名用户_83227A]: 重点是逃不了每年催婚啊

别整这些，人活一次也不是只为了老年

[回复 匿名用户_702A14]: 说得好呀

我现在最后悔的就是结婚生娃

[回复 匿名用户_277A40]: 大哥 你的生活是我的梦啊

结婚真有那么糟糕嘛为什么我很向往结婚后 一起做饭、一起健身、一起打理小家、偶尔出去旅游的日子，当然包含的前提是有一个合拍的搭档，这样的生活难道不比自己一个人开心嘛

[回复 匿名用户_E9C45C]: 这是梦想中的婚姻，不是现实。现实是大概率只有你自己做饭，你自己打理你的小家，你的孩子。偶尔管老公要要钱还得说你太爱花钱了

结婚了，谁说我晚年就必须陪老伴儿啊

[回复 匿名用户_FC28B8]: 我估摸着再过几年观念会变成人不结婚，合适只谈恋爱同居，不合适就88

哈哈哈 现在年轻人 忍受得了 孤独 所以不结婚

[回复 匿名用户_FF2D75]: 不结婚不代表要忍受孤独啊

现在我不结婚，存钱，老了找个十八九岁的，玩几年，给她点钱，然后立下遗嘱，死后送她10%，其余捐了，阎王爷也会说我一句良善

想那么多干嘛 没有遇上喜欢的人就不结婚 遇上了就结婚 人生怎么做选择都会不会完美的 怎么做决定都会有遗憾的 活在当下

光棍进不了祖坟

[回复 匿名用户_333F9A]: 进不了又没有多大事

我们到底在忍受什么 这个社会到底属不属于我们


被孤立时，高敏感的你无需讨好也不必翻脸，

我说一下吧，如何去处理这种问题，根本就没有捷径网上的鸡汤你实操的时候就会发现其实还是很难做到那样的，因为这个就是人，我也遇到过这些事情，我就长话短说其实就是你从痛苦的过程一直折磨你自己一直到心如死灰的一个转变当你心如死灰的时候，你就会觉得随便吧，你就真的好像就没有那么痛苦，因为你知道这个过程无法改变了，然后你就会渐渐的真的就是从期待到最后就是已经心如死灰，不在乎了无所谓的一种状态，这个时候你才会释然了，其实真的咱们看的鸡汤每个人都是包括我自己，你看着觉得非常认同但是真的到现实生活中操作的时候应对的时候根本就不会那么快的想到这个方法就像大家说的一样开导别人很简单但自己头上其实还是一样的一个道理

[回复 匿名用户_640302]: 太真实了

我发现不管是上学还是工作，越是那个小心翼翼的人越是被孤立的对象。

[回复 匿名用户_5E4ED5]: 就是，所以大胆的，不爽就解决这个人！没什么值得你留恋的

圈子，是一个需要平均值的地方。强行融入，其实就是一种自我阉割。因为弱所以要报团。而你被排挤，是因为你不够弱。请保护好自己的独特性，找到不需要你成为平均值的同盟。

[回复 匿名用户_15D006]: 谢谢，你的话安慰了我

我应该把注意力放在我自己身上，不要因为别人的一句话就患得患失，人生是自己的

反正就是专注自己，少搭理别人

问大家一个问题，我们本来三个人一起玩，但是我是被排挤的那个。今天她俩单独出去没告诉我，我还问她们了 ，她们也没任何解释，通常是我们三个坐在一起上课，其中一个还是我舍友，那我明天还要等她们一起走，坐在一起吗。呵呵。

[回复 匿名用户_648F34]: 果断离开 任何关系你感觉到被孤立 就是真的被孤立 不要给别人伤害你的机会 独美

真的有用嘛

[回复 匿名用户_776D2E]: 感觉看文章很认同，可是一到实操我就感觉会有点力不从心

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[回复 零一书房]:

已经翻脸了，怎么办

[回复 匿名用户_854DAE]: 做了就做了，错了就错了，错了才知道以后怎么做

她会改变，能写好文章，不会写的人怎么办，学东西要学费，自己也不会，

[回复 匿名用户_907CCF]: 可以做一些最基础的事情，比如如果你还在上学就学英语，写数学，如果你上班了，你可以学习做饭，上班了就等于有工资，你还可以去报班。如果你不想沉浸学英语，学数学，你还可以去跑步，去运动，你甚至可以带上一个自拍杆出去玩


高敏感人究竟怎么样才算爱自己？

爱自己 是生命最初的记忆 也是此生最重要的意义 . 用心感受你内在的诉说 顺着自己的节拍 大胆地，理直气壮地 去把自己放在第一顺位 . 去靠近真挚、热烈、美好的一切 去把心底的渴望送上闪光的舞台中央 . 因为，你永远值得 .

我就是高敏。现在我完全不内耗。

[回复 匿名用户_2580ED]: 很有帮助

其实就是，一旦高敏感人群，一旦懂了行为心理学和大众心理学，提高自我主体意识到唯心主义，就开挂了

为什么我学不会树立边界，不允许别人侵犯。一直活的风雨飘摇，觉得自己很可怜

[回复 匿名用户_9387E8]: 凡是让你感受到不舒服的，都是你的边界

允许各个面的我，我就是完整的我，有好的部分也有坏的部分，这才是真实的有血有肉有灵魂的人

我现在可以勇敢拒绝了，如果今天我去了，我一定是看她们炫耀多好多好，同意她儿子定亲的幸福甜蜜时刻，我是个外人，（自尊心高，就算不是故意的，我也觉得你在炫耀些什么，你们也可以骂我“清高”，没权没势，空有一身态度，有什么用。我都明白的，我就是不愿让自己处于她们上位者问话的下位者姿态，一句话都没得说的场合，有什么去的必要，我也不愿意让他们觉得我是乖乖听话 招手即来的东西）

[回复 匿名用户_987695]: 喝酒打我，逼我分手，因为你在我身上出钱了我应该听话、你说的都是对的。不如你意，张口就是脏话，我现在不乐意听，我更不会跑到你家现场去。没啥意思啊，你说的我不想遵循，我的思想你更不认可，有什么好说的。拒绝之后，我没有拒绝之后的犹犹豫豫优柔寡断，是不是不该这样的挣扎。此刻在家看看书，我更拥有了内心的平静。是回避，是厌恶，也不想搞得很难看（拿出我的反驳型人格）表面上挂得住就行了（大家不都是这样的吗）

是的，开始清楚的知道自己的边界是什么，在哪

走在自我圆满的路上

做自己的靠山

写得真棒👏🏻

写得真好！


建议所有高敏感内耗人反复读这段话🤩🤩

学到了学到了….我超级赞同！！ 好像很多人都有这种困扰，遇到过类似困扰的人说大概意思：她向别人请教问题的时候，对方要先显摆说教一番后才受教，她不知道该怎么办…… 我当时回答她就是说：以结果目的为导向，只要最终得到了自己想要的，那么就不要太在意这个过程中别人的态度。 他人的认可或许能带来短暂愉悦，但自我主导的人生，才能带来持续的力量感。别被别人的态度情绪所扰乱了方向

别人态度不好，只是形式上的胜利！而你事情办成了才是实质性的胜利，学会了吗[坏笑R]

[回复 也行]: 学会了

强者在乎结果，弱者在乎感受

[回复 匿名用户_D5457F]: 我去我喜欢这句话

把精力100%聚焦在完成事情上，而不是消耗在解读，揣摩，对抗别人的反应上，这种目标导向思维，就是摆脱内耗，走向高能量的最有力的路径了

[回复 匿名用户_17CD05]: 怒赞

大概只有那么一次吧，一个已经谈的差不多的订单由于政策原因多了一些约束条件，给客户打电话，客户非常生气，因为这些约束条件给他带来了一些麻烦，电话里就在发脾气骂人（带脏字）然后情绪上头突然就把电话挂了，我当时真的很想成交，当即给客户回了电话说“电话怎么突然断了，不好意思可能是我不小心碰到了”（我知道其实是他挂的）没想到客户说“我也不知道啊”最后订单成交。这件事每每想起来都还在心里默默的佩服自己

[回复 匿名用户_06C56A]: 已经内耗不成样子了....无数次怀疑人生

举例，如果你去请假，结果是领导同意了，但是过程狠狠的pua了你，这样子也是可以接受的吗，我不太行，我没到那个境界，我会觉得请假本来就是我的正当权利

[回复 匿名用户_19C6EB]: 其实这个问题你换个角度去看，国内职场本来就不健康，你可以问问自己，有能力润出去吗？或者去外企啥的，有能力有条件就不要这个领导了。没有的话，换个工作能不能生存？能的话也可以。如果都不能，那领导说啥话也是嘴长他身上，当他放屁就行了，修炼如何应对领导的心态也是你的职场技能，成年人不能啥事都推给客观环境

我一直都这样的，但在实际操作中有很多限制的，应该加上一个前提就是你本身也很强，才可以无视一切。否则你的纯目标导向会让大多数（还是人情导向的社会）排挤远离你的，后面就会变成不愿意理你，不合作，这样你的目标也实现不了。

[回复 匿名用户_1A14F7]: 是的

是的，但是我老公就特别内耗，人家正常一句话他都要想八个意思，果然现在失业。这种人感觉活着都难。

[回复 匿名用户_BB81E0]: 还挺少见的，想不到男的也会这样

如果想办的事一直都办不成，怎么缓解心态

[回复 匿名用户_0F35B0]: 果然大神都在评论区，慢下来看看，难说在酝酿一个好的结果给你

我想做的事→取悦自己，管别人干嘛，自己的搞定了就行呗

[回复 匿名用户_64FA10]: 够飒

高敏感碰上NPD....想想我自己都窒息


高敏人喜欢独处的原因

高敏人喜欢独处，因他们能接收到大量外界信息并消化，社交时需处理情绪和需求，消耗精力。独处是自我校准，帮助放松和恢复。高敏人对浅层互动容忍度低，追求真实、安全、有边界的连接，一旦找到合适的人，会深度投入。

而且她们比别人更快的捕捉到他人隐隐地恶意

[回复 匿名用户_1CEBCE]: 会发现人性很多恶的一面，就不能若无其事地跟别人友好相处交流

完全同意，脑科学研究发现儿时家庭氛围紧张容易使孩子杏仁核过度发育，会变高敏感，我觉得很准，所以别打骂孩子

[回复 匿名用户_9B5AB9]: 不止是别打骂孩子，同样也不要在孩子面前争吵或冷暴力，小孩子对家庭氛围是最敏感的，会不自觉紧绷神经去观察父母的情绪以避免踩中雷区，最后妥妥成为高敏人

高敏人一般都是原生家庭造成的吧，我现在已经成回避型人格了，不想跟任何人有亲密关系，因为一旦形成亲密关系我就一直内耗，变讨好型人格

[回复 匿名用户_F97D2D]: 也有很多人是天生的neurodivergent 高敏

我觉得好处是看男人很准，好多男明星别人迷的不要不要的，我第一眼“好自私的一双眼睛啊，将来肯定要傍富婆还不安分的那种”“虽然演的是糙汉，但是眼里的物欲和软弱过于明显”

[回复 匿名用户_905232]: 我也是，不喜欢的男明星基本都塌房了

我三观太正，追求公平，尊重所有生命，与这个世界格格不入，永遠像社会化不高的孩子

[回复 匿名用户_80CB39]: 我也一样

我也是，所以知心朋友特别少，通常我也不麻烦别人，一个人听听歌，散散步，去游泳，让自己放空，享受这孤独吧

[回复 匿名用户_2FDD9E]: 我也不喜欢麻烦别人更不喜欢别人麻烦我

高敏低精力我的存在真的对这个世界毫无用处

[回复 匿名用户_CF3BC5]: 要累死了

从读书时代到现在人到中年，我都希望有一套完全属于自己的小房子。特别疲劳的日子我吃晚饭的时候会宣布晚上9点以后禁止进入我的房间，另一半和孩子会配合。

[回复 匿名用户_06C56A]: 现在拥有了吗

本人是一个高敏感的enfj

独处是高敏人最小单位的精神自由


高敏感人到了大后期，其实命很好！

高敏感人，有超强的共情力，敏锐的观察力 ~~ 作为高敏感比例最少的INFJ，觉醒后的这两年，我终于看到了我身上的这两个巨大的优点：共情力尤其是观察力。容易共情别人，体察他人的情绪和需求，助力我在人际关系上更好的与人相处（以前一味委屈🥺自己，怕麻烦别人，为了避免争吵等等，委屈自己，讨好别人，苦逼） 观察力，貌似真的流淌在血液里的，别人还需要费力学习，咱们高敏感人天生就有这天赐的礼物🎁呀 高敏感的姐妹们，上天早就已经给我们配备了超绝的能力了，请别再把我们的敏感看作负担和缺陷。 那不是玻璃心，是雷达，是能精准捕捉世界细微美好的高清镜头； 那不是脆弱，是力量，是能深刻连接他人与自我的温柔源泉。 当我们停止内耗，将天赋对准方向—— 共情力，让我们成为暗夜里的点灯人，温暖而有力； 观察力，让我们成为生活的解码者，清醒且丰盈。 别再强迫自己挤进喧闹的世界。 学会呵护自己的能量，为敏感设立边界。 把最深的共情留给自己，再用充盈的内心去拥抱世界。 你独一无二的感知，就是最珍贵的礼物。 愿你珍视这份天赋，温柔而坚定地，活出属于自己的光芒万丈。✨ 分享几个帮我找回能量的方法： ✨写觉察日记：把情绪写下来，就像把乱麻理成线 ✨感恩小确幸：每天记3件温暖小事，心会变软 ✨动起来：跑步、跳舞，把压抑的情绪释放出去 高敏感不是缺陷，是我们独特的超能力。 让我们一起，学会与它温柔共处💪

我是高敏感，但是我真看不出来我有什么大后期人格，敏感脆弱又内耗，最近焦虑症和抑郁混合发作…很想死。每天都在否定自己，觉得自己很笨，职场适应能力有差，工作能力也很差

[回复 匿名用户_2084C0]: 宝宝焦虑抑郁正好是高敏感人格的转型期，这个时候不要急着否定自己，静下心来去观察自己是因为什么焦虑因为什么抑郁，然后分析一下解决办法，最主要的是勇敢一些。哪怕解决不了的事，也要有看着它经过的勇气。这个阶段过去之后，你就会发现自己焕然一新。焦虑抑郁不仅仅只是疾病，它更是你破茧前的阵痛。加油哦

我真的觉醒之后，版本更新迭代速度非常的快。每天都给自己打新补丁

[回复 匿名用户_7513CF]: 太棒了！

前提是能觉醒，否则能不能活到后期感觉都不好说……[呃R][呃R][呃R]

[回复 匿名用户_C9D0D2]: 我觉得至少评论区里的，除了那些已经觉醒了的，剩下的都是已经有意识了，有意识那就是改变的开始

我开始觉醒，前期是真内耗呀，差点没死掉，总是爱替别人考虑，照顾别人，为了避免冲突委屈自己，现在慢慢的学会了区分什么是他人情绪，什么是自我需求，完全的肯定自我感知，再也不内耗是不是我太敏感了，别人感知不到是别人有问题，不是我敏感，现在内耗不了一点，谁让我不爽我转头就走，不屑给他们一个眼神

[回复 匿名用户_63E45C]: 祝贺你赢过来了！感觉有敏感人格的都一样呀，我以前也是超级内耗，永远把别人放前面，其实自己很委屈🥺又不说来，憋着忍着。别人一个眼神感觉不对，又以为是自己哪里做错了说错了。真想s那时

问题是现在感觉活不到后期了

[回复 匿名用户_1FFF8B]: 抱抱。现在是转折点，最痛苦的时候，顶住

过程 很痛😓

[回复 匿名用户_B79C0A]:

哈哈谁痛苦谁改变今年让我蜕一层皮

[回复 匿名用户_62BB9F]: 这是最棒的决定！

我也是感觉我的观察力不是一般的强再加上女性独有的心思细腻敏感我真的感觉我对细节的把控很强

[回复 匿名用户_1417FC]: 是吧 哈哈哈，天赐的礼物

想减少内耗提升能量的可尝试写日记，感恩日记，成功日记。感兴趣的姐妹求书✨感恩日记|提升能量

enfj 也是吗?

[回复 匿名用户_8EE9EC]: 你觉得你是吗？通常这样问的都不是，而且你是E人，外向型。


高敏感人的最大困境

别人总夸你聪明，说你"一点就透"。但只有你自己知道，这份聪明反而成了最大的绊脚石——你看得太透，想得太远，结果在别人刚开始行动时，你已经提前看到了所有困难，然后...就停在了原地。 这不是懒惰，是认知的超前带来的瘫痪。当普通人被热情驱动着往前冲时，你已经在脑中预演了十种可能的失败；当别人为小成就欢呼时，你早看穿这点成绩根本达不到终极目标。 最残酷的是，你的预判往往是对的。那个项目确实会夭折，那个关系注定要破裂，那个机会背后藏着陷阱。但问题在于——你看穿了所有坑，却也绕过了所有可能。 高敏感人的困境在于： 你们的大脑是个过于精准的预言机器，总在行动前就计算出所有变量。 可惜人生不是数学题，有些路必须亲自走过才知道转角有什么。那些最终成功的高敏感人，不是放弃了思考，而是学会了在思考之后依然选择行动。 记住，敏感是你的望远镜，不是你的刹车片。现在你要做的，不是停止思考，而是给行动留个位置——哪怕明知可能失败，也允许自己先做三步看看。 （那些说你想太多的人不会懂，真正的问题不是你"想太多"，而是这个世界"想太少"。但既然活在这里，有时候就得学会用他们的节奏，走你自己的路。） ☔我是听雨，愿你欢喜。

因为高敏的人基本正义，而高敏的人清楚的明白成就来源于不正义。

[回复 匿名用户_06C56A]: 是不是情商低啊

也许高敏人总是忘记自己也是一个很强的变量，即使预言到失败的可能性，也要记得自己也有很强的能力可以改变困境。以身入局通常可以改变结果，相信自己比别人强很多的

[回复 匿名用户_8D0C69]: 是的，总是纠结入不入局，最后不入，所以造成困境

总是把事情思考到极致。反而没有行动的耐心。这是我观察到的。

[回复 匿名用户_03DB07]: 是的，我觉得想过一遍就是等于做过一遍了

这样的人太容易被情绪左右。

[回复 匿名用户_97FBEF]: 被情绪左右怎么办

道德洁癖，情感洁癖，精神洁癖，太爱干净，感觉没法在这个世界活着

[回复 匿名用户_58951D]: 对 我穿衣 打扮很普通 不化妆，但是内在衣服都是一一天喜欢，有时候半天换了就洗，家里也要收拾的很干净，精神更是了……

预想很多而不行动跟能量不足是匹配的，强行改变反而陷入困境，因为你的能量无法支持太多的妄动。

[回复 匿名用户_0F29BB]: 能量差是不是身弱的意思

因为行动力差

[回复 匿名用户_E33E7D]: 你一语中的，啥时候克服行动力障碍，啥时候真的能运用好自己的高敏，而很多人不愿意承认这点

认证了那句悲观者正确，乐观者成功 正正因为看得太透了，对很多东西都不抱希望，往往是对的，但可能和转机就潜藏在里面，那些看不清的乐观者失败很多次，不过敢冲，所以就成功了

[回复 匿名用户_6D0E19]: 有道理。

高敏感不等于高灵性，更不等于高认知

[回复 匿名用户_AE5095]: 高敏感是高灵性和高认知的基础，三者同时具备凤毛麟角。

因为成功需要置换去达成，且为一时的光鲜之簇，所以……


高敏感孩子是基因问题吗？

孩子的敏感问题是基因引起的吗？

放原始部落，高敏就是负责放哨的，没这基因人类还延续不下来呢，所以错的不是高敏，只是社会环境变了

[回复 匿名用户_06C56A]: 不是孩子为了部落，是基因就是这么规定的总要有一部分人生下来就是这种性格

高敏感的人感知强，记忆力好，都是天赋

[回复 匿名用户_5B3FC5]: 高敏感的人普遍很聪明，傻子想敏感都敏感不了

高敏感人长大后有自动避开渣人的本领，稍有不适立即撤离。所以也不是全坏事

[回复 匿名用户_BC3778]: nonono

我觉得我小时候其实很活泼来着 很e的 后来越来越i

[回复 匿名用户_820148]: 我也是

是的 我是高敏感高需求 … 现在生的孩子遗传我了 出生医生月嫂月子中心都说是高敏娃贼难带 和我看到的月子中心和妈妈群里其他娃完全不一样 但是我是高敏感又有一点点好处是我能理解孩子在敏感什么满足他的需求引导 总的来说在一天天变好

[回复 匿名用户_D212E8]: 没错。对于高敏孩子来说，有一个同样高敏的家长是一种幸运。普通家长会觉得孩子矫情闹人，高敏长可以理解孩子。

高敏感的人是不是特别怕疼 我就特别怕疼

[回复 匿名用户_71B8CA]: 我个人对疼痛比较迟钝，但感官过载

和基因有关系，镜像神经元比其他人更多等等，已经有相关研究的文献了，但我觉得这可能也是命运的安排

谢谢姐妹们关心，现在孩子心理敏感问题好很多了

本人高敏感最大的优点就是很快就能看出来别人的性格

肯定是基因自带的，但不是问题。就像基因决定了有些人能喝酒，有些人却喝酒就上脸，喝不了。


收集一些高敏感人最讨厌听到的话

生活里，可能你那一句“你好矫情”，就足矣让我内耗大半天… 你们最反感的话有哪些呢？哪些微妙恶意会重伤到你？我们速速自己家里讨论一下～ 路人路过我们家，如果你也曾经对别人说过这些话，拜托不要这样了，请善待我们高敏感人，我一直在哭（bushi 正常分享 请别误判

你又怎么了

[回复 匿名用户_597476]: 我不行了，这句话杀伤力有点大呀[完啦R]

想那么多，能解决问题吗

[回复 匿名用户_5073E5]: 说几句你就哭，出了社会怎么办啊

怎么就你这样

[回复 匿名用户_43F111]: 是的……“别人都不这样，怎么就你这样？”真的很委屈

不要多想

[回复 匿名用户_963E5F]: 看看人家乡下的孩子

至于吗？

[回复 匿名用户_B8323A]: 几乎是从小到大最厌恶的一句

你到底怎么了

[回复 匿名用户_08F441]: 你怎么不开心

您又怎么了

[回复 匿名用户_07E7FF]: 您又有脾气了

就比如我很开心的分享一件事情，然后对方回复了一个嗯就是我噼里啪啦的说了很多自己很兴奋，想分享，但是对方有略显敷衍

[回复 匿名用户_109F28]: 我一直在想或许是她太累了所以会这样

反正我不是那个意思

[回复 匿名用户_C17437]: 你不要想那么多好不好

高敏感人的感受贴指路 高敏感人分享感受贴

[回复 高敏感人]: 我也会 我会看人类中心思想会反感 并一直想 看到反人类中心思想也会不太舒服 就会一直在脑子里被反复拉出来鞭策 然后再谴责自己[完啦R]


那个敏感的小孩

敏感可能是天生的吧，至于后来我是怎么长成的大大咧咧的样子……总结起来还挺复杂，（省略10000字）还是有被好好养大了呢。

大部分人的童年都还是会有点雨的吧……我妈属于很节俭，只要同样用途的东西家里还有就不会再买，我讨厌oversize的衣服因为我妈总把衣服买大要多穿两年，别人带去学校的小板凳都时髦好看，我小学带的一直都是一个红色褪成白色的塑料凳，老师让带的东西永远不是同样的，每次我都惴惴不安于老师会不会因此批评我（小时候是非常内向的人，被老师批评等于天塌了）甚至在本地上大学，我妈把压箱底的老式热水壶和老式蚊帐给我带去学校了，本来床上用品也要带老式的，还好我堂姐送了一套新的，面料不见得多好但是花样是年轻人的。我现在有点矫枉过正，我女儿学校要啥我都现买，她说家里有类似的我都要带她去买老师发的同款，衣服也要买合身的

[回复 匿名用户_06C56A]: 一样的心情[抽泣R][抽泣R] （你女儿很幸福，不用淋雨了！

某些年代生的人和你有类似的感觉，因为早期的生活条件并没有多好，那时国家发展也没现在这么好，像对于我来说，旺旺仙贝和旺旺大礼包是小时候渴望而不可及的，尽管长大后这些都是能轻易买到

[回复 匿名用户_EB5792]: 旺旺大礼包属于最高级别的年货

我晕！俺哪能想到啥零食好吃啊，记得自己读小学时春游的零食就是妈妈准备的面包

[回复 匿名用户_987CE6]: 别个小朋友都有薯片吃，馋死我了

啊 我孩子也是高敏感 怎么能让她大咧起来

[回复 匿名用户_E30363]: 给足够的安全感就好，比如在他提出合理要求的时候马上答应之类的

我小时候也是这样的小孩，长大以后反而开朗多了

[回复 匿名用户_2976BD]: 一样一样

我小学全班都去参加夏令营 我家里没让我去 当时感觉真是挺难受[呃R]

[回复 匿名用户_43AD41]: 是要交钱吗

真的很能共情呀，小时候上美术课的时候老师让我们带薄的软的那种彩纸，放学后让我爸带我去买，我爸非说家里有，结果只有快褪色的且是硬的那种卡纸，且是一整块没裁好的那种，我说不是这种，他说不都是纸吗？我带去教室后很多手工都没法操作因为纸太硬了，老师每节课都让我重新准备彩纸，我只能每次把卡纸裁成和别人彩纸一样大的正方形减少他人的目光[抽泣R]

[回复 匿名用户_57D546]: 家长可能认为是小事吧 但对孩子来说和别人不一样真的挺惶恐的[抽泣R]

看到p12一下子就深呼吸眼睛闭起来 太心酸了

[回复 匿名用户_37F054]: 那么小的孩子 呜呜 我出生在一个贫寒的家庭

我小时候还上不起幼儿园咧

[回复 匿名用户_4BFE62]: 上了俩月没钱不上了我是

我小时候很漂亮而且很爱美，但家里老给我最土的衣服，我只能找喜欢我的男同学给我钱买

[回复 匿名用户_D8323D]: 另辟蹊径


用这一网小虾，解锁整个童年🎉！

买的黑壳虾，嘎嘎死一片；捞的黑壳虾，嘎嘎生三代

[回复 匿名用户_063B96]: 我也想捞 但我怕捞到大眼贼

这个密度真的不会缺氧吗？

[回复 匿名用户_ACF15F]: 捞着玩的，拍完就倒了

这种虾能吃吗

[回复 匿名用户_F4E4EE]: 能吃，好吃

这哪里呀！还有这么好的生态！国内很难找

[回复 匿名用户_A027F9]: 不会啊，这种虾公园小池塘里很多

你的是黑壳虾吧不是河虾

[回复 匿名用户_06C56A]: 河里这种小虾米其实就是黑壳虾

我记得我以前都是用手去那种地里的那种小水沟去捧哈哈哈然后喂给小猫

[回复 匿名用户_FF0F49]: 很有童年了

不懂就问，虾皮是这种吗

[回复 匿名用户_CD3B4F]: 不是，这个可能成本有点高哈哈哈哈

哇！

不生猛

小时候鸭绿江涨水时经常能抓到，放到鱼缸里腾空跳跃像电视剧里的展昭


失眠人自救❗这三个方法太好用了

这三个失眠人自救方法真的对大部分睡觉困难的人有帮助❗ · 🌈不论你是 1⃣入睡难 2⃣爱做梦 3⃣半夜易醒 4⃣睡不着 5⃣睡觉轻 · 都可以来试试翻白眼、斗鸡眼、勾脚尖✅ （具体操作方法——👀图） . 🌈附5个治长期失眠的好习惯～ 1⃣拍屁股 2⃣盘腿托举 3⃣揉腹 4⃣少喝水 5⃣泡脚

失眠的宝宝们 一定要后台dd我领资料包哦

[回复 菲姐永远25]: de

睡不着睡不着

[回复 匿名用户_878A6D]: 抱抱

入睡难，还容易醒，心也慌慌，真的是难受死了

[回复 匿名用户_B6653F]: 后台dd

我也是，天天好困就是睡不着觉，都不知道怎么办了？

[回复 匿名用户_9DCEA6]: 看我前面笔记 疏肝操 睡前去做。

怎么办 救命

[回复 匿名用户_04E604]: 宝子 群里回复你了

怎么调节

[回复 匿名用户_F59DD7]: 后台dd我

晚上入睡困难，最近老是睡不着，看来晚上睡觉前要刮一下肝经了

[回复 匿名用户_E09CE4]: 后台dd领调理包

就是老睡不着

[回复 匿名用户_CF611E]: 打招呼次数用完了 后台dd我

心神怎么养护？

[回复 匿名用户_64FEC8]: 后台dd

每天跑个5公里应该可以倒头就睡吧

[回复 匿名用户_BA9366]: 试试


睡 门 永 存 🙏🏻

真的很便携，至本如果能单卖盒子就好了。。 很适合自己压点粉饼/遮瑕膏/粉膏进去当补妆盒 上面换成小刷子，随身携带无敌了！！！ 下次我要diy一个！！！！！！

[回复 卷卷妙妙屋]: 给你们看 嘿嘿 可爱捏！

求！看小说神器

[回复 匿名用户_D525E4]: 我找找嗷等我下！

宝宝碎花床单可以推荐吗

[回复 匿名用户_470403]: 其实 那是睡裙宝宝(陷入沉思)

好喜欢唇膜！价格咋样

[回复 匿名用户_900DF3]: 至本这个唇膜我是一开始好像80买的我记得，后来我就只买替换了，替换70

宝宝 这款护手霜有🔗嘛

[回复 匿名用户_CA0AEA]: 我买的那家店下了 宝宝你搜vecua护手霜 其他日代店里应该也有 我买的时候是35r

你别说这个本子和护手霜挺搭的

[回复 匿名用户_9E9542]: 特意找的绿sai护手霜！特别好看特别搭！但主要还是本子好看！是谁做这么好看的本子给我呢好难猜啊

这个唇膜好用吗 不要广子

唇膜有香味吗？

好可爱我买

宝宝你贴在唇膏上的粉色小贴纸有链接吗

[回复 匿名用户_06C56A]: 有的但是我怎么给你 直接发会被吞 我截图你识图不知道行不行


总是失/眠，可以吃这8⃣种食物，助你好睡眠❗

我唾前喝一杯牛奶，确实是好睡

[回复 匿名用户_596733]: 牛奶是奶粉还是纯牛奶啊

燕麦没用，我晚餐吃的是燕麦，也半夜醒

[回复 匿名用户_206BA3]: 燕麦含有助眠成分，这个勿庸置疑，但是对每个人的作用不同，你可能感受不到明显效果，因为每个人对食物的反应不同。

失眠说明你不够累

[回复 匿名用户_064151]: 身体上不累不代表精神上不累，精神上都崩溃了快成精神病了

睡前一杯牛奶，半夜被尿憋醒，然后睡不着

[回复 匿名用户_2FD62C]: 啥牛奶呀 纯牛奶可以吗

失眠，但乳糖不耐受可还行

[回复 匿名用户_01D081]: 我也是，找到办法了吗

为啥我喝牛奶反而睡不着

[回复 匿名用户_390F27]: 你喝的是什么牛奶？会不会是有植脂末啊

喝牛奶又怕长痘啊

[回复 匿名用户_072CB8]: 可是睡不着被迫熬夜也长痘呀

学到啦今晚试试喝牛奶

酸奶行不行

[回复 匿名用户_2CE52A]: 那不太行吧

喝牛奶对我的睡眠起不到任何作用，只会让我半夜被尿憋醒

[回复 匿名用户_160993]: 生孩子后遗症？


我怀疑这个香薰里放了催眠药

姐妹们 这个！超级便宜！！超级好闻！！特别是琥珀乌木！！是那种闻起来很安心的木质香 睡觉前在房间里点上 感觉自己躺在很安静的寺庙里睡 让我在我的小出租屋里幸福感拉满谁能懂啊啊啊啊！！！

看你的发的这个买的 买回来发现是我喜欢的味道 乌木沉香真的好好闻

[回复 匿名用户_8073CC]: 啊啊啊啊啊啊是吧！！！

真的很助眠嘛超级失眠特别需要

[回复 匿名用户_916247]: 主要是味道闻着很安心很舒服

很多姐妹们说找不到 可以试试找店铺 不是找工厂

[回复 Yoke]: 店铺找到了，但是客服说没有无烟的。

又去加单啦，姐妹太感谢你啦

[回复 匿名用户_E334D4]: 哈哈哈哈哈哈你好可爱

外卖上才9.5 220克的，一样滴牌子

[回复 匿名用户_6F2140]: 滴滴你买了嘛味道好闻不

客服说 莫得助眠效果的

[回复 匿名用户_83958D]: 真的吗

你燃烧的时候会不会有黑烟

[回复 匿名用户_03A6A0]:

已买 谁来蹲 我倒要看看好不好闻

[回复 匿名用户_AB6DCD]: 好闻咩

这客服 呜呜我都已经选好了

[回复 匿名用户_29100A]: 哈哈哈哈哈哈哈很真诚

问了客服没有助眠效果，确实第二天点会有黑烟，我直接用盖扑灭没用嘴吹，我觉得助眠效果一般

[回复 匿名用户_73D2DF]: 香味大吗？想买来去油烟味


大二|经过无数次失眠总结出的一些入睡方法

1.泡脚。在宿舍可以用那种袋子一样的泡脚桶，比较方便。45度水，就是那种手放进去能忍受的温度，要没到小腿肚（他们说什么三阴交我懒得找我就没过小腿肚）。每周泡两三次，泡了之后会睡得很香。不过我天天泡之后发现效果没那么好了我也不知道为什么。 2.关于咖啡因的摄入。这些东西尽量上午喝不要下午喝:咖啡，乌龙茶，抹茶，霸王茶姬的所有茶。这些东西尽量上午或下午喝不要晚上喝:绿茶，茉莉，红茶，白茶，可可，巧克力。当然最好是自己试验总结出黑名单。 3.关于睡前的一些意念。 （1）冥想跟练。站上有很多，我目前试过最有效的是范李猿的15min睡眠冥想，他的渐进式肌肉放松效果真的很不错。 （2）我自创的帮助入睡的意念——睡前闭眼默念:我人生中没有什么事情比睡觉更重要了，我要睡觉我什么都不想我要忘记一切，我正在做一件伟大又简单的事情那就是睡觉，我只要轻轻闭眼均匀呼吸我做得很好........ （3）我多年前看到一个博主分享的放松方法。从头到脚按顺序放松。闭眼默念:让我的头顶放松，让我的额头放松，让我的眉毛放松......让我的脚底放松，让我的脚趾放松....同时要感受它们真的放松下来。一般不到脚趾就能睡着。 4.如果是睡觉的时候会控制不住思考很多事情，无法静下心来睡觉，那就听音乐。注意力集中于歌词和旋律，就不会乱想了。对我来说音量40，定时30min比较合适。 5.如果，你已经失眠超过十二点了!有个办法就是起床吃个面包或者喝一杯蜂蜜水。血糖升高可以帮助入睡。但是这个方法有点不健康，慎用。还有一个方法是写数学题，不过小心不要吵醒室友。 6.有些宝宝说晚上会被熬夜的室友吵得睡不着。嗯我大一时也有此苦恼，但现在已化解矛盾并与室友相安无事。对于此问题我可献出一计。但是篇幅有点长待我下篇慢慢写! 最后一些碎碎念:睡觉前经常东想西想脑子乱乱的宝宝要注意减少白天看手机的时间哦，同时想想自己是不是有什么压力为什么有压力，尽量让自己放松下来～还有就是我发现不管有没有熄灯都戴眼罩睡觉，会提供一种心理安慰，也能促进睡眠! 以上。祝好眠。

蹲蹲与室友调解篇！

[回复 匿名用户_508E43]: 后天出!

宝我现在不是睡着困难而是控制不住刷手机啥的就是不去床上躺着 然后躺着就秒睡了 这咋办

[回复 匿名用户_1F79C7]: 试试枕头旁边放本书呢？每天晚上用看书代替刷手机

和吵闹室友调解篇已出!

[回复 -小贝-]: 在哪呢

宝宝你好棒我也想要舍友篇

[回复 匿名用户_FB3D04]: 踢踢

吃感康有用吗

[回复 匿名用户_3F437C]: 不能长期吃

宝子，献计献计，我室友每次打游戏都开麦

巧克力也不能喝吗下午

点了！！我真的很需要这种帖子！！

特别好的小女孩 好会生活啊 猛猛关注了 期待你的其他分享

完了晚饭喝了一大瓶乌龙茶现在睡不着


失眠利器！我的助眠平价好物（嗅觉版）

不知道是不是因为压力太大，前段时间总是早醒&难入睡，每次醒来看时间总能把自己吓一跳（实在是醒得太早了，好吓人）😨 - 于是开始疯狂做功课，看看有什么助眠的好方法～经过一通实践，终于把自己调理回来了嘿嘿！每天一闭眼就能睡，再次醒来就是9小时之后了✌ - 然后我觉得应该要把我的方法分享出来！今天分享的是嗅觉篇～ - 1⃣精油➕扩香木 🌿这个方法是在听思文的播客时受到的启发，我尝试过的精油是【薰衣草精油、苦橙叶精油】，其它有助眠功效的精油也放在图上了～ 🪵用法：最低成本的方法就是直接滴在扩香木上，每次4-5滴！香薰机、燃烧皿都太贵啦，而且宿舍用不一定方便和安全 ⌛时间：大概睡觉前2-3个小时开始使用～我倒没有仔细计算时间，我晚上回到宿舍第一件事就是把精油滴到扩香木上 🪔香味：因为是纯植物提取，所以是很自然的香味，不会有人工香水香薰的那种刺鼻感 🧑🤝🧑会不会影响舍友：这种方法的扩香范围很小，范围大概是自己的书桌，所以不太会影响到其他舍友滴 💰购买策略：我建议先买5ml小支装的试一试，如果一整支5ml的都用完了（其实5ml也能用半个月-一个月了），成功培养了这种习惯后觉得还不错，就可以直接入muji 30ml的大支装（这是我算下来感觉最划算的选择！） - 2⃣雪松杖➕秘鲁圣木➕起泡网 🪵用法：这两样东西一起装到起泡网上（或者一切透气的袋子），挂在床头～ 🌿香气：大概是一种很神秘的木质调香气，一开始会觉得很神奇，习惯了之后会觉得很治愈很安心，整个人都稳下来了 - 希望大家都有高质量睡眠！💤

姐妹推荐个苦橙叶和薰衣草的店铺吧！再睡不着我真的想买药去了

[回复 匿名用户_06C56A]: 我就是随便买的！算一下单价哪个便宜买哪个！我用过de.wong 和muji 的，我觉得还行～

[回复 匿名用户_06C56A]: 可以试试！

试了下雪松杖和圣木，但是要凑近才比较有味道，我这是买到了次品嘛

[回复 匿名用户_585790]: 觉得味道小的话可以试试放在枕头边～

姐妹 是两种精油都加吗

[回复 匿名用户_8E752E]: 用一种就好～我是因为贪图新鲜所以买了两种换着用

已下单，期待效果，现在失眠

[回复 匿名用户_7941DA]: 宝宝！我现在的经验是，失眠其实就2个原因：1白天不够累，2心里想做某件事但自己一直没行动起来。所以最好的办法是，白天狠狠运动（或者劳动），如果心底有很想做的事情第二天就开始做，即使先迈出0.1步也好

雪松丈和圣木都需要点燃吗

[回复 匿名用户_9843C1]: 我就是挂着，没有点燃咧

光挂着不用烧是嘛

[回复 匿名用户_6B3F16]: 是滴

姐妹请问睡眠浅＋容易早醒2⃣的方法有用嘛

muji5ml在哪里买的呀？找了好久没找到

[回复 匿名用户_7B833E]: 线下门店看看～

雪松杖和圣木有推荐的店铺吗？

[回复 匿名用户_743467]: 直接在pdd 搜！买便宜的就好，我觉得大差不差～

於野的扩香木好用吗

[回复 匿名用户_481333]: 还可以的～我觉得不错


我愿称之为睡眠神茶！

Twining川宁这个茶我真的感觉它里面就好像加了安眠💊😓一样可怕，直接把我放倒。我每次喝完过个大概5分钟10分钟的就开始觉得自己很困，然后四肢绵软还有点点麻麻的感觉。我每天大概都是凌晨两三点睡觉都不觉得困的生物钟喝完这茶能十一点半就想躺下。 - 回国之前处理掉了在墨尔本囤的各式各样的茶，就拿着小收纳袋装了一袋这个茶回来隔离期间喝。关键是它还超级好喝！洋甘菊，橙花，还有蜂蜜的组合真的好香！喝起来就像马上要去做个spa的感觉。但是有没有人来给我答疑一下，为什么这三个成份加在一起会有这么好的助眠效果哈哈。 - 不过这个茶肯定比不了药，有的时候我心事很重，借着茶意睡下去想着想着东西也能翻来覆去把自己想醒了，或者是我太怕👻的时候紧张得根本没法睡这个茶就没啥用了哈哈哈。平常普通的失眠真的妥妥🐂茶呀！！

我不管多精神。躺下去双手交叉放肚子上或者胸前。告诉自己你需要休息了。5分钟内就睡了。我老公说每晚看到这样太可怕了

[回复 匿名用户_1DFA48]: 哈哈哈哈哈哈配合姐妹你的名字真的笑死

对对对！在超市就可以买到 本来想说舒缓一下没想到直接睡死哈哈哈哈

[回复 匿名用户_E0FC41]: 哈哈哈哈哈 不知道是个什么原理

我喝了这个直接冬眠

[回复 匿名用户_88B711]: 笑死

快递费30 突然觉得 给自己来一拳 也不是不行

[回复 匿名用户_C91866]: 哈哈哈哈哈哈要被你笑死

喝完要刷牙吗 我看有蜂蜜？

[回复 匿名用户_0F64FC]: 救命！哈哈哈哈哈哈我还正看着有没有作用……只有你关注刷不刷牙哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

橙色软件，我刚加进购物车，去结账时店家改价了41变56，我顿时放弃

[回复 匿名用户_2E3A4E]: 不至于吧这些人。。。。大家先别买了，别助长这些人的行为

耶宝藏博主来的！大家能不能看看我其他的嘻嘻嘻

这篇小红书已经把淘宝店主愁死了 哈哈哈哈 大家购买力太强了

[回复 匿名用户_37944E]: 我才是大冤种哈哈哈 现在到处找我澳洲朋友给我买

为什么我没有用

[回复 匿名用户_E2561F]: 你不要太早喝哦 就是你要睡之前再喝 然后喝了就不要玩手机啥的了哈哈不然又会清醒 毕竟只是一个茶哈哈比不了安眠💊

Woolworth和coles有卖的吗！

[回复 匿名用户_76AB04]: 我在wws买的


🔥史上最爽入睡法㊙一觉睡到大天亮

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试了一个晚上

[回复 匿名用户_C747AC]: 这个。。。看起来效果咋样

少发这类名不副实的文章

[回复 匿名用户_3B2DF0]: 那你想看点啥

第四对我真的很管用，首先要放空自己，排除一切杂念，按步骤来！我是听有声的，按提示来！

[回复 匿名用户_8468D8]: 很开心能有一个方法对你有用祝生活愉快呀

这个有用，小破站有个博主叫李冉在冥想，他有个20分钟的助眠冥想就是这个海军休息法，听5分钟我就睡着了

[回复 匿名用户_A43704]: 感谢分享

现在凌晨3点08

[回复 匿名用户_E9BC56]: 那么晚还没睡着呢

扫描扫到一半感觉漏了哪里重新扫描

[回复 匿名用户_4B91BD]: 漏了有没有可能是要睡着的前兆

天天冷的睡不着。

[回复 匿名用户_767B6B]: 最近温度确实低

穿了一天的袜子放枕头下面 睡的超级舒服

[回复 匿名用户_5A08CF]: 然后脸上长脚气

不可能

[回复 匿名用户_71457B]: 試過啦？

今天不想睡

[回复 匿名用户_A13EF2]: 啊，为啥呀


自从学了中医，天天睡整晚。你也能做到哦

身体是自己的， 爱自己，从睡个好觉开始。 如果你也有好的睡眠小技巧，记得分享哦~ 💡每天一则养生小知识 我是阿昆 陪你健康快乐到百岁的养生人❤ @心理薯

明明有困意，但是躺下以后脑子里过电影，进入不了睡眠，迷迷糊糊都进入不了

[回复 匿名用户_70D393]: 打坐让心静下来

夜尿频多

[回复 匿名用户_7FAAB4]: 这，抓住春季护护肾啊亲

睡得很久，做很多梦，醒来很多次，总能很快睡着，睡着之后不停地在做梦，但睡那么长时间，白天还是昏昏沉沉的，困得不行。而且有时候有意识大脑强迫自己醒，睁眼，但就是动不了，也起不来 而且总是这样

[回复 匿名用户_06C56A]: 建议你健脾敲胆经

安眠穴在哪里？有具体图画吗

[回复 匿名用户_E7951A]:

不失眠就是每天做梦

[回复 匿名用户_79AD95]: 尝试一下 平躺睡的时候，手别放胸口压着

评论区很多广，注意甄别

晚上睡觉的时候头就会疼，然后一直睡不着觉，还有救吗

[回复 匿名用户_49084D]: 偏头痛吗？颈椎怎么样？

我每天晚上的做梦，跟拍电影一样特别精彩，有时候中途醒一下睡着了又接着做

[回复 匿名用户_CF3103]: 控梦啊宝

晚上睡不着，白天起不来

[回复 匿名用户_72BDC1]: 白天起不来，是精力不充足！姐妹多补气血，养养肾

按压是揉吗？

[回复 匿名用户_24EEDE]: 都可以


🔥【6款助眠安神茶】睡眠浅 容易醒 人疲惫

安神茶8大简易配方！助眠·减压·养心 1⃣ 【基础安神款】 ✅食材：酸枣仁10g + 百合10g + 茯苓5g + 清水750ml 🔥做法：所有食材煮水20分钟，睡前1小时饮用 🌟 改善入睡困难，适合焦虑型失眠 2⃣【疏肝解郁款】 ✅食材：玫瑰花8朵 + 陈皮5g + 桂圆5颗 + 清水600ml 🔥做法：沸水冲泡焖10分钟，建议下午3-5点喝 🌟 缓解压力大导致的早醒 3⃣【补血安神款】 ✅食材：红枣5颗（去核）+ 桑葚10g + 红枸杞10粒 + 清水800ml 🔥做法：养生壶花茶模式15分钟 🌟适合：经期后/贫血伴失眠 4⃣【清心降火款】 ✅食材：莲子心2g + 淡竹叶3g + 麦冬5g + 清水400ml ⚠ 注意：脾胃虚寒者加生姜1片 🌟 心火旺导致的烦躁失眠 5⃣【健脾安神款】 ✅食材：山药干15g + 芡实10g + 小米20g + 清水1.2L 🔥做法：所有材料煮粥取米汤饮用 🌟针对：胃不和则卧不安 6⃣【儿童安睡款】 ✅食材：苹果半个 + 山楂3片 + 太子参5g + 清水500ml 🔥做法：隔水炖煮，所有材料放入炖盅，加500ml水 电炖锅"甜品"模式1小时（或明火隔水炖40分钟） 💡 增效技巧 1. 香气辅助：喝茶时搭配檀香/薰衣草精油扩香 2. 穴位按摩：饮用后按压神门穴（手腕横纹处）

🌟关键原则：连续饮用3天停1天，避免依赖性！

怀孕的人能喝吗？

[回复 匿名用户_CD39BC]: 要谨慎选择哦 像酸枣仁这些需要炒熟等

这个是晚上喝还是下午喝啊？

收了

码住

很有作用

收藏了

感冒的人能喝吗？

有没用啊，我连续几周都是2点睡，肝快枯竭啦

这个对睡眠管用吗


第一次吃褪黑素

啃了半颗看看有没有效果

感觉褪黑素做成这种样子真的有点不太好诶，它这个样子就让人很想吃……

[回复 匿名用户_0BF739]: 关键味道也很呀咪[完啦R]

宝宝们我23：15这样吃了半颗，然后分别一点钟和六点钟又醒了还做了一个梦，也算半个噩梦吧总结就是睡得没意识一样，起床感觉晕晕的不解乏，像没睡一样。这一颗是5mg，大家可以参考一下

[回复 零]: 刚点进来就出现了刚刚发的置顶评论

不是怎么到这种程度了

[回复 匿名用户_D0A556]:

有没有那种一到睡觉就开始胡思乱想然后刚睡着就马上惊醒的，尤其是有焦虑抑郁的人，我教你们一个办法，你就像妈妈拍小孩子一样拍自己，告诉自己我现在很安全，没有人能打扰我，我现在的任务就是睡觉，其余的事明天再想。就一直这样重复告诉自己，刚开始可能没什么效果，坚持两三天就有效果。我自从这样做之后再也没有失眠过

[回复 匿名用户_F07A2C]: 今天晚上试一下

有没有吃了会让人很嗨的药，就是一整天都精力充沛飘飘欲仙那种🤔

[回复 匿名用户_EC7091]: 那是冰，宝子

我朋友买的褪黑素，我吃了一次，到晚上感觉被人打了一拳一样，倒头就睡

[回复 匿名用户_F8C04C]: 问一下链接

[回复 匿名用户_C88C23]: @momo

做成软糖给我一种很健康的感觉


针对失眠的5粒小药片

想问问大家，吃右左匹克隆，有没有感觉到记忆力变差，注意力不集中呀？

[回复 匿名用户_79EBB1]: 吃这些药都会，我四年期间换了好几种药，感觉记忆力差了很多，现在把药戒了三个月了，但是有时候脑子还是会卡壳

之前喝了很多，然后上床前习惯吃了佐匹克隆，后面就全无记忆了，应该是直接昏睡过去了，第二天中午醒来感觉没了很多记忆，还动不动就傻笑，呆呆的……估计那天晚上祖宗在地下动用了所有人脉了

[回复 匿名用户_06C56A]: 右佐匹克隆没有那么强的安眠作用

现在医院没有进口的思诺思了，请问大家用什么替代？我只是入睡困难。

[回复 匿名用户_AA8A67]: 褪黑素也不错，可以试试，入睡也很快

右佐匹克隆吃到3毫克，怎么办？

[回复 匿名用户_6EFFF3]: 正常就是3毫克的

我是艾司和阿普一起吃

[回复 匿名用户_9B5AB9]: 咦 我怎么记得这俩都是抗焦虑的

右左匹克 吃完 看起来老了好几岁 不知道为啥 第二天 脸部状态特别不好 嘴还苦 第二天能苦一天那种 👅只剩苦味了

佐匹克隆呢

[回复 匿名用户_5BDD99]: 都一样的

吃了会心情好

这个药主要是苦

[回复 匿名用户_EB143D]: 对 会口渴 但是会心情好🙂

经唾液代谢，真的超级苦，且助眠效果并不好


那些年助我快速入睡的好物，纯分享，无广～

说起来惭愧，不到三十岁的时候，睡眠就开始不太好了，这些年在快速入眠的道路上，我不停的在寻找助眠好物，买过有用的，也交过智商税，今天把我历年在淘宝买过的助眠好物分享给大家，无广，有淘宝购买记录。我这么个小透明的账号，也不可能有广。 第一类：薰衣草精油：这是我入坑的第一种助眠好物，十年前，网络还没有现在这么发达，搜索助眠好物，只能找到薰衣草精油，说起来不知道大家是否记得，当时有个风很大的，叫做薰衣草小熊，是澳洲的，据说抱着就可以好梦，我没有买到，只是听说了。不过薰衣草精油不难找，我当时就买了新疆的薰衣草精油，我贴出来的只是我买过的一部分，其实差多每年都买了。每天晚上入睡之前，把精油滴在木头上，自己深吸几口，或者直接滴在枕头上，枕着入眠，对于我来说，可以解决大多数时候的睡眠问题。 第二类：睡眠喷雾：thisworks深度睡眠喷雾。这个品牌有好几种，有深度睡眠喷雾和睡眠喷雾，我是感觉都差不多。后来有一次看到推广，又买了bamford英国进口安睡喷雾，这个价格可不便宜，一瓶的价格能抵两瓶thisworks的价格了，但是，效果那可以说是一点都没有，所以我买了一次，就再也没有买过了。 第三类：睡眠膏：我用thisworks的深度睡眠喷雾觉得挺好的，就出于好奇买了他家的睡眠膏，结果说明，不要乱买东西，一点用都没有。我很快就发现了另外一种睡眠膏，猫头鹰的睡眠膏，每当我睡不着的时候，我就在鼻子下和耳朵后涂抹一点，基本可以沉沉的睡过去了。 第四类：西尼优睡眠贴，其实就是把睡眠精油做在了睡眠贴里面了，也就是那个月牙形的，第一次用，简直是秒睡，我都怀疑里面放了蒙汗药，但是接下来几天就不太行了，效果直线下降，我停了一段时间，再拿出来用的时候，效果又还好，所以我觉得这东西不能天天用，会有抗药性； 第四类：我的褪黑素。这个用的不多，主要是倒时差，或者睡眠特别不好的时候用下。褪黑素的软糖比较常见，不过这个褪黑素喷雾，我觉得有点意思，就是对着喉咙喷四五下,和褪黑素胶囊软糖的效果一样的，因为总觉得没有吃下去，是不是没有褪黑素的不良反应（这都是我瞎想的，没有任何根据）。

自己写小红书才知道字数是有限制的，我洋洋洒洒两千字写完，才发现只能写1000字，好多避雷的东西没写进去。比如市面上宣布有助于入睡的东西，最近有个经常在小红书和微博上推的一个眼罩，我买了，觉得没用，就退了。这个我不好说名字，也不好贴我的购买记录，懂的都懂。

[回复 囡囡]: 可以下一篇继续嘛

哪个最好用啊比较适合学生一些的

[回复 匿名用户_B8873A]: 精油吧，最便宜

有没有用了百分之百能马上睡着的

[回复 匿名用户_425D24]: 睡眠是个长期复杂的事，没有哪个可以一劳永逸，不然我也不会买这么多了。

哪种备孕可以用呢

[回复 匿名用户_05130D]: 唉，为啥一定要用呢

猫头鹰睡眠膏真的有用嘛

[回复 匿名用户_C5B2CE]: 蹲蹲

哪个比较适合想睡睡不着的呀

[回复 匿名用户_2A7979]: 焦虑睡眠的那种

买了猫头鹰睡眠膏，希望管用

[回复 匿名用户_A12783]: 请问有用吗？

西尼优睡眠贴找不到

[回复 匿名用户_FB705A]: 怎么会找不到？搜名字就有

This work也是旗舰店买的吗

[回复 匿名用户_D875C6]: 是的

请问我既是入睡困难，又是睡眠质量差（睡得浅，且多梦），请问有没有合适的推荐？

[回复 匿名用户_355E00]: 这个我自己也是慢慢摸索的哈


失眠睡不着这样喝，后悔没早点知道它

一觉睡到自然醒，真是太香啦！长期睡不好的人，会影响身体和心情~今天安利4款安神助眠茶饮，希望能帮你睡个好觉 桂圆红枣茶 食材：桂圆肉6粒+红枣3个 ✅入睡难、容易醒的人喝 养阴安神茶 食材：生地黄9克+莲子心2克+甘草2克 ✅心烦、睡不着，伴有手脚心发热、睡觉出汗的喝 玫瑰三花茶 食材：玫瑰花6朵+月季花6朵+茉莉花12朵 ✅睡觉梦多，半夜容易醒的喝 蜂蜜鲜松汁 食材：新鲜松针+蜂蜜 ✅经常熬夜加班，容易疲劳犯困；而专心动脑筋后，大脑又处于亢奋状态睡不着的人喝

桂圆喝过

[回复 匿名用户_E3A2AF]: 我自己最近就在吃桂圆红枣

桂圆红枣什么时候喝好点呢？晚上睡眠浅，不容易入睡

[回复 匿名用户_A10F2E]: 睡前1-2小时适量喝一杯，别喝多哈，防止夜间频繁起夜

， 嗯msznmm

鲜桂圆可以吗

Mma

桂圆和红枣是用干的么

喝泡的茶包有用吗

bujiji

天天做梦喝哪个比较好

可以➕冰嘛


好睡眠带来的幸福感💕和晚睡失眠说拜拜～

最近挖到一款宝藏睡眠搭子✨ 本资深夜猫子亲测有效😆，现在终于能一觉睡到自然醒，每天起床气都少了一半✅ 要知道以前我可是个入睡困难户😔❗ 晚上明明困到眼皮打架，一躺床上脑子却睡越清醒😫 终于熬到两三点好不容易睡着❗却总是担心女鹅有没有盖好了被子😭稍微一点动静就醒了💔 导致早上起来像被吸干了精气神😑，头昏脑涨，脸黄气重，眼袋大🉐吓人！连带着整个身体都提不起劲☹ 上个月被闺蜜“按头安利”了这款👉GNITE睡眠软糖Pro☀ 吃了几天直接打开新世界大门💕❗现在的睡眠质量，好到连我队友都羡慕了😂 这个GNITE睡眠软糖pro 🍬，不是❌那种吃了马上秒睡的，而是让身心慢慢放松，困意自然袭来✅ 🌟成分也很让人安心👉没有乱七八糟的添加❗ 🌟主打纯度99%的天然助眠氨基酸GABA，是从根源上调节，吃起来特别放心，没有负担💖～ 🌟小小一粒QQ弹弹的，嚼起来是酸酸甜甜的葡萄味，完全不是那种难吃的片剂❗ 睡前半小时嚼两颗，躺床上不知不觉就睡着了💤！这真是让我幸福感爆棚💕 现在再也不用翻来覆去的数羊了😆，早上醒来整个人神清气爽，身体状态好得不得了✨ 还在被失眠困扰的姐妹别再硬扛了，这个GNITE睡眠软糖Pro真的可以冲❗ 让我们一起做个睡美人，告别熊猫眼，迎接好气色💕😆

一盒多少看起来跟旺仔qq糖呢

[回复 匿名用户_02EDC8]: 一瓶是60粒装

有效果吗？一瓶可以吃多长时间？

[回复 匿名用户_5500E9]: 一瓶可以吃一个月

看着就好吃，可以吃多久一瓶

[回复 匿名用户_D20CAE]: 一瓶60粒可以吃一个月

一天吃多少啊

[回复 匿名用户_0CD559]: 每天吃两粒

虎妈真是肉眼可见越来越美丽了啦！！睡眠好了皮肤都透亮了

一天吃几粒啊？

[回复 匿名用户_F518BB]: 每天两粒

这个对睡眠帮助效果明显吗

看起来QQ弹又好吃的样子，我肯定会控制不住多吃的

[回复 匿名用户_618DD5]: 哈哈，我女鹅还会偷吃

这个吃了会不会有什么副作用呢？

看着挺好吃的样子


中医推荐的安神饮，😴好喝又安神❗

宝子们😣，失目民的苦谁懂啊！晚上躺在床上，感觉自己像条在岸上挣扎的鱼，翻来覆去就是睡不着，明明身体累得要命，大脑却像开了派对，兴奋得很。眼睛一瞟闹钟，好家伙，一个小时就这么悄无声息地溜走了。白天呢，整个人无精打采，像被抽走了精气神，心情也跟着跌入谷底，皮肤变得暗沉粗糙，再这么熬下去，感觉离 “秃头小宝贝” 也不远了，简直太可怕了😱。 🌸好在后来遇到一位老中翳，给了我 4 款 “宝藏” 茶秘方，专门 “狙击” 各种睡眠问题，我这才慢慢找回了好睡眠。所以啊，要是你也正在被失目民折磨，一定要趁早调理，睡好了，每天都是活力满满的小太阳！ 🌟下面这几个茶方，大家按需 “食用” 哦： 👉入睡难-疏肝 材料：玫瑰 5 克 + 百合 10 克 + 桑椹 10 克 + 茯苓 10 克 + 红枣 5 枚。 玫瑰疏肝理/气，让心情舒畅，为入睡扫平情绪障碍；百合清心安神，给燥热的内心降降温；桑椹兹阴补皿，滋养身体，安抚疲惫的神经；茯苓建脾渗湿，助力身体运化，为睡眠营造良好 “内环境”；红枣补气养血，让身体暖融融的，更易入眠。 👉容易醒-调脾 材料：茯苓 10 克 + 莲子 10 克 + 芡实 10 克 + 山药 15 克。 茯苓依旧发挥它的建脾渗湿本领；莲子养心安神，让你在睡梦中也能保持平静；芡实yi肾固精，为身体 “守夜”，增强睡眠的稳定性；山药建脾益胃，从根源上提升身体对营养的吸收，确保睡眠质量。 👉做梦多-养心 材料：枸杞 6 克 + 甘草 3 克 + 玫瑰 5 克 + 酸枣仁 10 克 + 茯苓 10 克。 枸杞兹补月干肾，让身体有足够的能量维持睡眠；甘草调和诸药，还能补脾溢气，让茶方的功效更和谐统一；玫瑰继续担当疏月干解郁大任，驱散心头的阴霾；酸枣仁可是大名鼎鼎的 “安神利器”，养心安神，减少多梦现象；茯苓一如既往助力身体运化。 👉睡不沉-卟肾 材料：黄精 10 克 + 茯苓 10 克 + 枸杞 6 克 + 桑椹 10 克 + 山药 15 克。 黄精卟肾闰肺，为睡眠提供坚实的身体基础；茯苓、枸杞、桑椹、山药各司其职，前面已经介绍过它们的 “神通”，联手卟肾固精、建脾养心，让你睡得深沉安稳。 🙋🏻♀我自己亲测有效，这几个茶方一个星期喝 2 - 3 次就行啦，宝子们赶紧收/藏保存试试吧，祝大家都能夜夜好眠💕！

点进他的主页把所有作品都看一遍，太有用了！果断关注！

[回复 欣欣养气血]: 好的好的

深睡时间短吃哪款？

[回复 匿名用户_E554A5]: 容易醒？

感觉每个症状都有，喝啥呀

[回复 匿名用户_1DFD3D]: 建议喝第2种

更年期高血压适合哪个呢

[回复 匿名用户_9F694B]: 试下第一个。

都中怎么吃。

[回复 匿名用户_55328C]: 喝水就可以了

一起煮多久？

[回复 匿名用户_282A95]: 水来5-10分就可以了

你好老师 不失眠 但是做梦 早上起来头疼 脾不好 喝什么调理一下 谢谢

哺乳期能喝不

[回复 匿名用户_A27A75]: 不建议喝，因为太多因素了，建议先问一下医生

什么时候喝

这些也可以搭配小米做米糊或者黄豆黑豆红豆做豆浆吧，这样家里的破壁机就有救了

[回复 匿名用户_F81085]: 可以呢


睡眠焦虑的友友集合，睡个好觉不是梦

早八人晚上休息就那么点时间 可我还翻身打滚的睡不着！！ 越睡不着越着急，越着急就越精神 都陷入恶性循环了。 多亏我在屈臣氏小程序挖到的好物 现在躺在床上不一会就睡着了 早上起来精神状态满分！ 这就来分享给需要睡眠好物的友友们，有需要的可以抄作业~ 对啦，每个月的15号是屈臣氏的健康会员日，趁这天买还能享受100积分抵25哦~ 1⃣ISDG夜间酵素软糖 2⃣珍视明小黄鸭热敷眼罩 3⃣竹野家茯神足汤原液 4⃣竹野家便携式折叠泡脚桶

感觉这个眼罩就挺不错的勒，价格贵不贵的呢

[回复 匿名用户_75B80A]: 泡脚对身体真的很好呢

我就是这样的 焦虑心烦 睡不了安稳觉 多梦易醒 现在走出来了

屈层氏都买得到吗

有效果不？？

我失眠睡不好好多好年了，最近才瞧好，以前入睡困难，睡着了还容易醒，每天晚上都是煎熬，头发大把的掉，天天精神恍惚，还头疼，失眠不是什么大毛病，挺折磨人

有没有做小红书得啊。求带

我也想低调啊，但男朋友太会啦

在哪里买

从不失眠

睡着容易被吵醒咋办


凌晨四点。。

一编：好奇你们半夜睡不着是用什么方法入睡的。。 邪修也行 我实在睡不着了 二编：朋友们我四点多眯着的十二点多醒的 评论区挺多邪修正修的你们可以试试 三编：不要因为这条关注我呀我只是个学生随便发发 四编：大概就是这些是我在评论区里看到比较多人推荐的方法 1.吃安眠药 2.吃褪黑素 3.换一头睡 4.白天忙一点晚上就累了 5.多晒晒太阳 多运动 6.吃点东西让自己晕碳昏过去（好的有人说这个会糖尿病 还是不太建议） 7.戴蒸汽眼罩or盖重力被 8.听asmr助眠视频 9.学习法：听网课 背单词 10.听书（小说 名著等） 听音乐 11.喝酒（这个不健康不建议） 12.手冲（这个也不健康不建议） 13.脑补剧本（俗称编梦） 14.抱大玩偶睡 15.喝中药调理 16.4-7-8呼吸睡眠法 17.翻白眼（这个有些人有用有些没有用） 18. …还有很多邪修在评论区

我有一个比较小众的方法：想象我是吴邪，躺在地宫的甬道里，又累又饿又黑，而且再不睡胖子一打呼噜我就彻底别想睡了，我就睡着了。

[回复 匿名用户_1635B5]: ？哈哈哈哈哈哈哈哈

去精神科开安眠药是目前试过最厉害最管用的方法（而且也不太贵）我自己的邪修，中午午睡的话就是闭着眼睛让自己保持特别放松的状态，一点不舒服的地方都调整的舒服一点，然后让自己每一个肌肉都放松保持不动五分钟能睡着，晚上的话，我个人是喜欢听点英抓（）我一般撑不到砰砰砰的部分就睡了，而且我听水声特别助眠就。。睡了（）

[回复 匿名用户_66CD49]: 我睡眠很差实在受不了了结果医院开药的非常轻松，而且也不贵（）

居然有这么多人大晚上睡不着

[回复 匿名用户_53094D]: 哈哈哈我也是被震惊到了

看无聊的书很催眠

[回复 匿名用户_4F09DD]: 比如❓

喝杯热牛奶，每次喝完热牛奶就像昏倒一样睡着了

[回复 匿名用户_DE8B75]: 不会有点过敏吧

闭眼想象一些剧情没一会就睡着了

[回复 匿名用户_AC0192]: 不行这个方法不适合我，我容易想嗨了，越想越兴奋哈哈哈哈哈哈哈哈，然后再打开手机玩一圈

白天多走路，顺便晒个太阳，晚上睡得香

[回复 匿名用户_FCEA92]: 广东太阳毒毒毒毒毒死了

浑身上下用花露水抹一遍，很容易睡着的

[回复 匿名用户_C4055E]: 真的吗？不会很凉吗

你实在不行放个网课，肯定秒睡

[回复 匿名用户_CA0B05]: 没用的

@许愿钦秋好运 @🌷珠珠zzz 一个个都邪的没边了

[回复 匿名用户_A78896]: 我真的每天晚上编个故事，然后编着编着睡着了，然后第2天睡醒就忘了


用完安静的睡了14个小时。。。。

饭前吃还是饭后？

[回复 匿名用户_63C8FD]: 这是浴盐姐妹

宝儿 单纯就是你睡眠质量好而已

[回复 匿名用户_6FFA2D]: 哈哈哈哈你这个IP我信你

不会睡浴缸里吧

[回复 匿名用户_06AAD4]: ？笑死我了

那没有浴缸就用不了啊

[回复 匿名用户_7B955C]: 他们说可以泡脚

这是闻的嘛

[回复 匿名用户_095DE5]: 泡澡用的浴盐

泡完之后多就犯困啊！会需要跑完之后立刻上床吗

[回复 匿名用户_09651C]: 泡完之后就躺床上，别玩手机啥的很快就能睡着觉

没有浴缸能用吗

[回复 匿名用户_32973C]: 泡脚也行

我买了 你就等着 睡不着我凌晨私信你把你叫醒

[回复 匿名用户_C34A5E]: 怎么样

之前吃过治疗荨麻疹的医院小丸药就几毛钱 吃完立刻昏迷

[回复 匿名用户_63D726]: 我也是

小孩能用吗？我四岁的女儿不爱睡觉。。。

[回复 匿名用户_417915]: 不能给小孩子用


女高指南｜住校生宿舍助眠好物分享

高中的时候在班里各种睡... 但一回到宿舍的床上就会想东想西 第二天起来很没精神 恶性循环 在高一我意识到这一点之后 就开始找一些可以让我睡个好觉的东西 不管是心理暗示也好 还是这些东西真的有用 至少我真的可以睡个好觉了 收到不止一次提问 问怎样在宿舍能睡得好一些 今天终于可以给大家分享我的助眠大法啦 祝大家都能踏踏实实的一觉到天亮🥰

下期预告 有没有人想看呀！我觉得这个真的是很实用

[回复 幸福女高养成指南]: 蹲蹲🙋🏻♀

那个猫头鹰好贵

[回复 匿名用户_24D37F]: 价格是有一点高 但真的特别耐用 小一年都没问题

第一个用过，有点点效果

蹲蹲眼罩和助眠膏链接

[回复 匿名用户_DCF0EA]: 眼罩太久了 宝宝你识图就可以找到 助眠膏：猫头鹰先生

宝宝有卸妆的推荐嘛

[回复 匿名用户_56C052]: 蓓昂丝卸妆油 我觉得还挺好用嘟

宝宝眼罩里面你一般放什么呀

第一个有🔗吗

助眠膏涂在哪里呀，顺便问一下薰衣草茶什么牌子

求眼罩

灵魂提取器真的很爽


失眠救星，张仲景同款睡💤汤~

你是不是经常熬夜，过度用脑 晚上感觉很累却又睡不着，睡着还老是做梦，早上醒来头脑发沉，像没睡一样 这个时候就非常适合喝酸枣仁汤 . 《灵枢·本神》：“心藏脉，脉舍神” 酸枣仁：味酸入月干，而月干藏xue，因此酸枣仁走xue分，有安定心神、固护心气的功效 晚上11点到凌晨3点是月干月旦经运行的时间，此时酸枣仁可以养xue安神，让人熟睡 . ☞食材： 酸枣仁(炒)20克，莲子10克，百合10克，麦冬5克，桂圆6颗，枸杞一小把 . ☞做法： 酸枣仁倒入锅中，小火🔥炒熟 将食材洗净，倒入砂锅中 水开转小火 出锅前5分钟放入枸杞 枸杞和其他食材一起洗了，就忘记分开了 炖煮25分钟即可✅ 夜里要醒好几次的，每周喝2~3次 . 📌小贴士： 1⃣舌苔厚腻的人加陈皮3g化湿 2⃣生枣仁和熟枣仁对半，白天嗜睡困倦，晚上心烦睡不着就喝它 3⃣最佳饮用时间： 建议在睡前1-2小时温热服用，安神效果更佳 .

如果没有时间炖煮的小伙伴，有两个方法方便操作，1⃣买熟的酸枣仁，捣碎后直接煮水当茶饮，一天30克。2⃣将熟枣仁打成粉，每晚临睡前服用3～5克。

[回复 白术的养生厨房]: 捣碎的酸枣仁煮的茶饮喝的时候要喝碎仁吗？

这个可以天天喝的吗

[回复 匿名用户_D81BB2]: 还是失眠的时候喝呀

可以加红枣冰糖吗

[回复 匿名用户_82FC31]: 如果体寒的话，可以去掉麦冬加红枣

多少水

[回复 匿名用户_7398D4]: 1000ml

好喝有效果

[回复 匿名用户_1ADF4F]: 能对你有帮助太好了，谢谢分享

生和熟对半，是看情况吧！

[回复 匿名用户_AA83C6]: 如果你白天嗜睡，老是犯困，晚上又失眠，就要生的和熟的对半，如果只是失眠的话就用熟的

煮的水是要全部喝完吗

这些材料，超市都可以买到吗

[回复 匿名用户_8F1CEF]: 有一部分买不到，要去药店买

要一公升全部喝完嗎

[回复 匿名用户_8DF25E]: 喝多少是多少，多余的可以放保温杯里，想喝的时候再喝

酸枣仁是要自己炒一下吗？

[回复 匿名用户_98395E]: 看你买的是熟的还是生的，熟的就不用炒，生的需要炒


失眠好了，就什么都好了

作为一个70后阿姨，几年前进入更年期，伴随着雌激素的断崖式下跌，把各种痛苦尝了一个遍，其中最难熬的就是失眠。特别严重的那个阶段甚至翻来覆去折腾到夜里三点都还无法入睡。 觉睡不好，慢慢的整个人就变得脸色发黄，还大把大把的掉头发。 尝试了各种方法就不多说了，半年多前找到一个对我来说有效的办法，历经几次版本迭代，现在分享给有需要的姐妹。 这个方法就是：自制香丸。因为主要用的是合欢花，就给它取名为”合欢安神香“吧。 步骤如图：第一步，将药材打粉，细一点比较好，我是过了100目的筛。 第二步，小米稍微煮一下，大概在水要开不开的时候关火。 第三步，借鉴了中医水泛丸的制作工艺，以小米打底，撒一层粉喷一次水，在小竹匾里慢慢摇，直到成丸。 第四步，放在阴凉干燥处等它慢慢变干。当然如果南方姐妹空气湿度大的时候也可以低温烘干。 第五步，享受成果，睡觉前20分钟左右，取一些香丸放在香薰炉里加热，量多量少看各人嗅觉吧，能闻到香味就行，多点少点无所谓。 第六步，躲进被窝，把注意力放在香味上，缓缓地放慢呼吸，很快就能睡着啦~~ 配方如下：合欢花100克，檀香50克，远志50克，夜交藤50克，白芷50克。 特别提醒：药材要买”中药饮片“，不要用”初级农产品“。

统一回复一下大家：没想到发帖不到24小时，炸出这么多失眠的姐妹，可怜的宝子们，希望大家都能早点爬出失眠的坑啊，经历过的人才知道真是太痛苦了！评论太多，就不逐一回复了，确实需要的私信我吧。

[回复 江月]: 另外好多姐妹问香丸的效果，这个我真没法说，毕竟最初只是为了自救而做的手工作品，做成之后送给过一些年龄相仿的姐妹，也有今年要参加高考的18岁的学生，总体来说九成的人回馈说有效。

是把小米裹上药粉吗，后面那个怎么用

[回复 匿名用户_060C6C]: 放香薰炉上加热

有用吗

[回复 匿名用户_E43F57]: 有用啊，没用的方法就不值得分享了

我45岁，整晚整晚的睡不着，连续两个多月了，而且全身是汗太难受了，中医调理效果不佳，奔溃边缘，能买点吗？谢谢

[回复 匿名用户_D5AC70]: 甘麦大枣汤

绝了。我已经2年没睡整觉了，头发都掉没了。每天一到晚上我就焦虑

[回复 匿名用户_77263A]: 可怜的孩子

可以买点你的药丸吗我也是更年期失眠的姐姐

[回复 匿名用户_34A01C]: 哈哈送点给你

卖点给我吧

[回复 匿名用户_29EE53]: 这次做的没有了宝，等下周吧～

可以卖点给我吗？饱受失眠折磨，两个多月了没睡过一个好觉

[回复 匿名用户_F59CB0]: 借楼发个帖子。因为我自己做的 助眠香囊 也很有效。我爸用了减少夜醒次数。后来很多人就开始要。我没上班。所以在家做着玩就也带卖的，朋友圈有人睡眠从80分，第一次突破90分。不需要点燃。直接挂床头或者放枕边就行。你们有想要的可以试试。25一个。不好意思，打扰大家。

香薰炉加热，是点燃吗

[回复 匿名用户_49D378]: 不用点燃，加热即可。点燃的话我怕pm2.5

卖吗

[回复 匿名用户_06C56A]: 送点给你^_^


6碗安睡汤，一觉睡到自然醒！太舒服了！

食材跟做法说明有冲突！！！

[回复 匿名用户_41F6F6]: 什么冲突

合欢皮是什么

[回复 匿名用户_05D9BA]: 同问

少数民族不能吃猪肉怎么办？

[回复 匿名用户_ABCB03]: 可以试试羊肉

作者啊！图第三张和第四张下面，做法食材乱了，牛头不对马嘴

老鸭汤 材料里的猪蹄是什么鬼

放盐不？

什么时候喝

我今天按这个方法做了，乌鸡汤，煲1小时吧。

[回复 匿名用户_09D114]: 做了乌鸡汤，口感非常好

孕妇可以吃吗？

睡不着，容易醒，还多梦，怎么搞


千万不要喝黄芪水，怕你再也不失眠了！！

真的！！当你熬夜之后，精神总是萎靡，白天头浑浑噩噩的，浑身无力，皮肤暗黄 第二天喝杯黄芪茯苓麦冬水， 这么一来不用那么懊恼 吃那么多失眠的亏这样来补救哈~ 食材：黄芪（大概5-8片）、茯苓（大概6-8粒）、麦冬（大概6-8粒）放入养生壶加入 600ml 清水，煮开就好 注：严重失眠还可以坚持每天随餐喝一杯含有酸枣仁、人参、百合、茯苓成分的酸枣仁膏冲泡的水，长期坚持下去，黑眼圈，失眠都会有所huan解。 真真实实的分享给你们！ 如果平常爱熬夜、失眠、吃香喝辣的， 素颜想要皮肤气色润透的，快试试！

这个方子之前用过，是真的

[回复 匿名用户_D25148]: 上午喝还是晚上喝

喝了黄芪 失眠了……不能喝

[回复 匿名用户_DCFC5C]: 我也是喝了上火

今晚煮了一次，好难喝啊

[回复 匿名用户_06C56A]: 单纯煮黄芪吗

这种花茶也好，平时就像喝茶一样泡着喝。

[回复 匿名用户_2B6CC1]: 很难喝

就是喝了这个才失眠

亲，你说那个膏，有推荐的吗，想买

哺乳期能喝吗

一晚上没睡着，虽然冬天，穿个单衣还是感觉到身体燥热

上火

泡水喝可以吗

[回复 匿名用户_80E8CA]: 黄芪是根部，需要煮开才行


失眠邪修！但是确实睡着了！！！

35岁失眠15年选手在此 最近尝试3种我觉得有点冷门但是确实睡着了的办法 我自己都不知道是哪个起了作用 但是别管了你也试试 1.（手动闭脑法）额头上贴一张便利贴，或者手挡着额头，想象为头在挡风，这个是通过转移大脑胡思乱想的注意力到触觉感知上，大脑被触感占用会平静下来。 2.（睡前藏红花精油刮脸）我会搓热闻一下先，轻柔用刮痧板轻轻刮全脸，刮完之后觉得整个人都放松下来为准。 3.（默念助眠口诀）：心里默念口诀“结缔结缔，自在将军在此”100遍以内基本就ok 这3个这周每天晚上我都做，不知道是哪个的作用了

失眠十五年者在此。每天大概只能睡三个多小时，疲惫不堪。昨天试了默念那句“自在将军”的咒语，念了两遍就疯狂打呵欠，头昏昏想睡觉，一停止默念就清醒了。昨晚第一次超级快睡着了！！！不知道是不是心理作用啊。就现在只要一念就打哈欠，有点神奇

[回复 匿名用户_57B1DE]: 同15年失眠，我这个口诀用了一周确实昏睡！！

倒点白酒用鼻子闻闻就会睡我的邪修方法

[回复 匿名用户_18B9C3]: 收藏！我也要试试，所有失眠邪修我将一一尝试哈哈哈哈

今晚试试3

[回复 匿名用户_70558B]: 有用吗

昨晚念自在将军意识停留在到第50几遍的时候 今天再试一次

[回复 匿名用户_06C56A]: 追芒睡眠香薰油 薰衣草 苦橙叶

[回复 匿名用户_06C56A]: 睡着没

姐妹，你失眠这么久会影响月经吗？

[回复 匿名用户_77A59C]: 我觉得有影响

感觉有用

[回复 匿名用户_DDA859]: 哪一条

昨天真的睡着了，今天继续收拾

[回复 匿名用户_C4761C]: 试试

今晚一定要试试

第三条，具体内容是什么


最后分享一下关于解决失眠的方法吧（亲测）

先选好一个自己感到最舒服的睡姿（我是趴着） 然后先深吸一口气，慢慢呼气放缓（找节奏） 眼皮闭上，让自己的眼珠微微向上翻动（感觉向上翻却有一种向前看的感觉那就是了） 感受身体下沉（想象自己后脑勺那块的脑子在往下压） 将感受聚焦在胸口，或者单独一处 呼吸在这种状态下会下意识的放缓 偶尔眼珠微微向上翻 差不多就进入无意识的睡眠状态了 来自一位连续失眠四天第五天打破这种状态的人分享

有时候睡不着也因为攻击性问题，如果发觉自己在攻击别人，有攻击性，而不是觉得别人在攻击自己，也会获得安全感，稳稳的睡着

[回复 vbw]: 里面的内容透过了解精神分析，禅宗和心理学后总结得出的方法，我发觉了自己睡不着的最大原因是对于未来的焦虑和与父亲的相处，前者通过禅宗与李小龙理论杂糅得出无我，我自流思想，后者通过精神分析里面的攻击性理论抵消，大致都是念太多导致的失眠，对症下药就好

[回复 vbw]: 可是在学校上学要保证睡眠

[回复 vbw]: 妈耶非常感谢老师，但是凌晨两点半刷到这条突然滑出来这个表情包还是有点惊悚，

真睡不着就起身，做点别的事，顺其自然，不强迫自己

目前已经完全从失眠中解放了，最近的睡眠都非常好甚至睡眠时间有增加，具体方法可以参考我这个帖子（）44 vbw发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ 😆 noJEAWczPlBHHd7 😆 http://xhslink.com/a/oC51sEdmBnIgb 复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！

我自己是紫薇完之后才会困，极困，不知道为啥，现在搞得我老是晚上睡不着就紫薇

[回复 匿名用户_D9DB46]: 我紫薇都没用。。。好烦

十一点半躺到现在

[回复 匿名用户_583D6A]: ➕1，根本睡不着

睡觉是玄学吧…

[回复 匿名用户_06C56A]: 上课还好 我们上班人是真的惨

[回复 匿名用户_06C56A]: 从00:30酝酿到现在一直睡不着

马上试试！失眠太痛苦了不想每天十一点就上床结果躺到一两点才睡着了

[回复 匿名用户_719AE6]: 睡着了嘛

十点钟到现在一点三十分，无数次躺下想睡觉，都睡不着，睁着眼困，闭着眼很清醒

[回复 匿名用户_847207]: 我已经闭着眼躺了很久了越躺越烦眼睛特别累就是睡不着真救命了

好痛苦还有两个小时就要起床上课还是睡不着。

睡不着留个言希望下次再回来看就是明早

[回复 匿名用户_9C6F46]: 还是又躺了半小时才睡着脑子太乱了一直在想东西


我发现了睡觉贼快的好方法！

自从去年做完手术以后，我的睡眠就变得不大安稳，也算是遍访名医了，可效果却总不大好！也是无意中在小红书上发现的好办法，本来只是想着试试，没想到效果真是出乎意料的好，今天就分享给大家： 1⃣辗转反侧睡不着：灸神门 行间 心烦心悸灸神门，行间泄肝火 2⃣夜里多梦：灸按内观→神门→行间这个顺序，灸一遍 我一般是白天灸，如果白天没时间就晚上七八点左右灸，一个位置15分钟！不过灸完以后，一定要注意三个小时以后再洗澡，灸完就不要喝冷水‼ 一般情况下，我做完这一套以后就入睡贼快！姐妹们，你们根据自己的情况认真考虑，如果实在入睡困难，还是建议及时就医

姨妈期能灸吗？

[回复 匿名用户_011627]: 不能

今天试试，我就是没有一天不做梦的

[回复 匿名用户_32F7F9]: 姐妹，试完了能留个言告诉下不？我也一直做梦

我不大懂，两个内关，都要灸吗

[回复 匿名用户_039388]: 同问 要同时灸么

这几个穴位怎么找

[回复 匿名用户_554719]: 百度一下都有教程的

灸多久有效果啊

尝试中

灸完半个小时后就去洗澡了没问题吧？

[回复 匿名用户_40B350]: 不行

怎么久，自己买艾条手持么

之前手术后没钱焦虑整晚失眠，全靠白天艾灸深睡两小时状态

几点艾灸？灸多长时间？


除了褪黑素

中医古籍云 “顺时养生，天人和一”，顺时养生凝结自然智慧。芒种时节阳气旺盛，暑气渐浓，湿热交蒸，心肺易乏，常觉心悸气短、头目昏沉。黄色袋鼠艘（养生节）有70绻，另外新盈光推出了足道3次卡，单次只需189，次卡的单次价格对比单次门市价、单次团够价更省40，还有免fei茶点水果。按次核销，用不完随时退~门.店绿色，海量技师可选，手法娴熟，预yue灵活不用排队。推拿借捏拿、揉按之术调和气血，清暑热、补心肺、通气血、调和阴阳，怡然度芒种，身心康泰待夏繁。 入睡难入睡难

三九感冒灵

[回复 匿名用户_F41E96]: 虽然里面有咖啡因 但是这东西是真的嗜睡

我吃褪黑素能睡着，不吃睡不了一点

[回复 匿名用户_2DD004]: 对我就算吃四分之一都可以睡着但是不吃一定睡不着，连吃三个多月了好担心变笨

我感觉我只有辞职才能彻底根治失眠。。。每天精神高度紧张、精神衰弱。。。没有安眠药根本睡不着。。。睡不着对身体的危害比安眠药大多了。。

[回复 匿名用户_3081D0]: 换个工作吧

你酒量好不好？我酒量不太好，晚上就喝一点小酒，有效的很酒劲上来了就立刻刷完牙，上床睡觉

[回复 匿名用户_BD130F]: 喝酒上脸可能代谢不好

酸枣糕！！！

[回复 匿名用户_4D6BF7]: 九点多吃十一点多眼皮子打架，只要趁着睡意赶紧上床，一晚都很好睡

这个，一颗就够了

[回复 匿名用户_0E4CD5]: 突然想到了思诺思耐药后可以吃这个了

失眠很痛苦的

[回复 匿名用户_C280F2]: 对！我每次失眠我都想zs！我平常是一个超级乐观的人！但是每次失眠我都想割腕

紫色尖叫，你试试，我感觉可以

[回复 匿名用户_D65A63]:

我发现吃褪黑素还能变白

[回复 匿名用户_98A93B]: 那可能是睡眠变好，皮肤变健康了褪黑素怎么会有美白效果

起来做五十个波比跳

[回复 匿名用户_5EC8F0]: 你帮我跳


被德国人搞昏迷了12个小时。。。。。

德国的特产这么吓人吗…搞不懂啥原理，但每天倒嘴里一会儿那种困困的睡意自己就漫上来。尤其现在天天刷视频，稍有焦虑emo就会一整晚翻来覆去胡思乱想，脑袋跟自动放电影画面一样拦都拦不住…但只要睡前用这个，心里那些乱七八糟的念头就会自动静音，而且不是那种直接昏过去，是像小时侯窝在奶奶温暖的怀里，倒头就安心的睡了10个小时…连梦都没做！！！！！！！

标题基本扎根新闻行业

[回复 匿名用户_C52BA7]: 这个牌子确实不错

谁叫你这么写标题的

[回复 匿名用户_71B053]: 谁让你这样起名字了

买了，不好用回来发疯

[回复 匿名用户_2C754B]: 姐妹们蹲我，一个一个踢

你写标题好厉害，能不能给我捡的狗写个找领养的标题

[回复 匿名用户_EA2717]: 竟然有人对狗做这种事

[回复 匿名用户_6AC233]:

确实牛，这个很早之前张元英发过

[回复 匿名用户_7A04E4]: 韩星用免疫瓶比较多

我去试试，真的我就来给你洗白

[回复 匿名用户_4956D0]: 蹲蹲结果

这个有没有人科普一下具体是什么

[回复 匿名用户_E4E06C]: 是褪黑素[棒R]人体本身也会分泌的 它这个1mg我觉得还ok 不会让人起床还是懵的 我习惯要早起的前一晚吃[棒R]

papi酱也发过！！


熊猫能有什么坏心思呢（失眠版）

没开玩笑这玩意纯造福女孩。。。每次生理期都疼的睡不着觉[泪崩R]这盐酸罗通定片睡前半三片，困意慢慢上来一觉就睡到天亮，醒了也没有那种宿醉感

成分安全的不

[回复 匿名用户_88A3C6]: 肯定的呀 这个有认证的 放心

真的有用吗

[回复 匿名用户_D2E187]: 是的 我之前例假期肚子真的很痛 吃不好睡不好 整个人特别没精神 吃了几次这个得到了改善

失眠太痛苦了，晚上睡不着，早上起不来，这个哪里买

[回复 匿名用户_08DC94]: 邦平盐酸罗通定片

成分安全吗

[回复 匿名用户_9E8991]: 安全的

失眠的话睡前吃几片呢

这个药就是疼的睡不着才有用

和布洛芬比怎么样

痛经失眠真的太折磨了！想问下这款药是在医生指导下用的吗？有没有什么服用禁忌呀？

[回复 匿名用户_D56518]: 好闺蜜推荐给我的

失眠有救了

会很苦吗

需要忌口吗

[回复 匿名用户_30CA0F]: 没有什么忌口

价格呢？

有副作用吗

这个药是缓解痛经的还是治疗睡眠的

[回复 匿名用户_ED6AB9]: 两个都可以

成分安全嘛

什么价位呀

真的有效果吗

会不会有副作用

熊猫助眠片让睡眠质量嘎嘎上升

有负作用没


晚上睡不着别再刷手机啦

多听听这几首歌🎵说不准一会就呼呼了

戒不掉

我来了

我现在听来的急吗，睡不着


睡前一杯晚安奶！把易碎体质喝成易睡体质

😞每天拖着疲惫身体去上班，开会走神、效率暴跌，照镜子还发现皮肤暗沉爆豆，颜值直接 “塌方”！整个人就像易碎品一样，一不小心就碎掉了… 💤别再靠褪黑素硬撑了！把它换成这杯不含咖啡因的“藻蓝蛋白丝绒拿铁” ——用食物力量让身体自己 “松绑”，喝出易睡体质！ 🔵藻蓝蛋白——从螺旋藻中提取的藻蓝蛋白 ✅富含天然色氨酸+藻蓝素 ✔促进血清素合成，舒缓焦虑 ✔强K氧化力，清除熬夜积累的自由基，次日不昏沉 🫘酸枣仁——被誉为 “东方睡果” ✅含酸枣仁皂苷A+B（核心助眠成分） ✔作用于 GABA 受体，有效抑制神经元过度兴奋，缓解神经紧张状态 ✔睡眠的绝佳拍档，能为你的睡眠 “保驾护航” 🔥二者结合，效果远超单独使用，助眠功效直接 1+1＞2！ 🌌爱沃健康藻蓝蛋白丝绒拿铁—— ✨配料只有 全脂乳粉×椰浆粉×酸枣仁粉×藻蓝蛋白粉 💤天然"摇篮曲"，酸枣仁助眠力MAX，藻蓝蛋白点亮梦幻蓝 💙椰香打底+天然蓝调，失眠夜秒变「自我疗愈小时光」 🚫五大0添加：0蔗糖0香精0防腐剂0咖啡因0人工色素

爱沃健康藻蓝蛋白丝绒拿铁

蓝色让人没有食欲，也就丧失了购买的欲望

[回复 匿名用户_703F2F]: 宝宝，蓝色是因为里面加了藻蓝蛋白哈~味道很不错的

什么时候出一款不含牛奶的

[回复 匿名用户_C810B2]: 收到反馈哈 小宝

味道很不错的！我都是配牛奶喝，感觉是睡得熟了点

[回复 匿名用户_CCCF6B]: 请问睡前喝吗

第一次看到这种颜色的饮品，好好看，和酸奶一起伴着吃，很香

味道淡淡的，很好闻，下午提神，晚上助眠，很好的饮品

口味偏淡是什么意思🤔是微甜吗

[回复 匿名用户_DFE48E]: 苦吗？

这个好喝 甜度 不会甜，合起来无负担

喝了几天，明显感觉入睡快了，酸枣仁粉搭配奶香，喝起来像在喝安神小甜水，包装也很精致

能兑椰汁喝吗？

[回复 匿名用户_42B823]: 可以的宝，不过配料表里已经含有椰浆了哈

颜色还原，味道也不错


安神助眠茶饮——安稳入睡

你好老师 我不失眠 但是有时候会做梦 然后第二天起来就头疼 请问喝什么调理一下 谢谢

[回复 匿名用户_790984]: 可以喝第二款

我想问一下经常有应酬要喝酒，然后中午才睡觉，很快能入睡但也几分钟就醒了 就这样一直重复 几分钟里还会做梦打鼾 要喝什么啊

[回复 匿名用户_0F9CC9]: 喝酒前喝杯酸奶，吃点全麦面包。喝酒后喝葛根泡水，蜂蜜水或者橙汁都可以解酒，解酒时还要多喝白开水，加速酒精代谢。

姨妈期能喝吗

[回复 匿名用户_06C56A]: 最好还是不要在姨妈期喝

60岁睡眠不足，睡眠质量差，应该喝哪个？


贵阳精神科：重度失眠常吃5种天然褪黑素

重度失眠确实让人痛苦，而褪黑素是人体自然分泌的“睡眠激素”，调节昼夜节律。除了补充剂，某些食物也含有天然褪黑素或促其合成的成分，适合长期失眠者尝试。以下是5种富含褪黑素或助眠营养素的食物，可辅助改善睡眠质量: 1.香蕉(易惊醒) 香蕉中含有的镁元素有助于放松肌肉和神经系统，减少焦虑和压力，还有5-羟色胺可以促进褪黑素的形成，有助于改善睡眠质量。 2、小米(促进睡眠) 小米中含有丰富的蛋白质和微量元素，同时含有的色氨酸在所有谷物中是最高的，有助于促进睡眠。 3、桑葚(失眠多梦) 桑葚具有滋阴补血、生津润肠的作用。含有丰富的花青素，能够清除体内的自由基，减轻身体疲劳，从而有助于入睡。 4、茯苓(睡不着) 茯苓含有丰富的多糖成分，可以增强免疫力,有助于提高身体抵抗力，同时可以缓解工作压力，平缓精神。 5、燕麦(半夜醒) 燕麦富含多种维生素B,特别是维生素B6,它可以促进神经系统的健康，有助于褪黑素的生成，缓解疲劳和失眠。

天天吃也失眠

@阿波连同学

该睡不着还睡不着

[回复 匿名用户_EA82AE]: 是的，我长期都吃这些

@Tjuuuuuuuuuu @Y77

@张鱼晓丸子

[回复 匿名用户_F9F5FF]: 收到🫡

这个属于食疗的方法。还有香疗的方法，特别好使

吃了两根香蕉喝了一盒牛奶，果然睡得很香

这些估计都是长效的

天天吃不好使


🛏好好睡：我写睡前幸福感好物

分享睡前好用的舒服的幸福感好物。 @日常薯 @薯队长 @薯条小助手

[回复 匿名用户_7DB894]: 昨晚到的，睡上啦！有股淡淡的清香闻着好舒服啊；配色也是我喜欢的

求一下颈椎枕的链接，想买一个给我妈妈用！求求链接

[回复 匿名用户_FF8C3F]: 坐卧丛林

所以泰国店里的精油是啥牌子

[回复 匿名用户_83ADB7]: panpuri

这个硅胶脚套有链接吗

[回复 匿名用户_101105]: fasola

请问下香薰那三款都是什么牌子呀？谢谢！

[回复 匿名用户_5759C0]: panpuri ，预见，伊索

蹲眼罩链接

[回复 匿名用户_D06D1F]: shamelessbaby

宝宝问问眼罩

[回复 匿名用户_A7B690]: shamelessbaby

最后一张图的两个地毯和收纳有链接吗

[回复 匿名用户_B003E2]: 收纳人间开花的 地毯宜家的

想要七块钱脚套的链接

[回复 匿名用户_D7B791]: fasola

这个枕头真不错！

[回复 匿名用户_7C98B4]: 我个人觉得不好睡。亲测过了。


对睡眠特别好的十种食物，送给你

想睡个好觉吧？都藏在我们日常生活的这些食物里 你是否也常常辗转反侧，难以入眠？或是睡眠浅，容易被一点点动静就惊醒？别担心，今天给大家分享一些对睡眠特别好的食物，让我们的夜晚变得更加宁静甜美。💖 🌟 **温牛奶**：睡前一杯温暖的牛奶，就像妈妈的拥抱一样温柔。牛奶中的色氨酸能帮助大脑放松，而钙则有助于稳定神经。喝完后，感觉全身都变得轻盈了呢。 🌿 **香蕉**：这个小黄人不仅是美味的小吃，还是天然的“安眠药”。它富含镁元素，可以让你的肌肉放松下来，减少紧张感。睡前吃一根，做个甜甜的梦吧。 🥣 **燕麦**：一碗热腾腾的燕麦粥，不仅暖胃还能助眠哦！膳食纤维促进肠道健康，同时燕麦也能提供稳定的能量释放，让你一整晚都能安稳入睡。 🌰 **杏仁**：小小一颗却蕴含大力量。杏仁含有丰富的镁和色氨酸，能够有效舒缓神经，是夜宵的最佳选择之一。 🍯 **蜂蜜水**：取一勺蜂蜜溶于温水中，轻轻搅拌。这杯甜蜜的饮品不仅能安抚情绪，还能为身体补充适量的糖分，避免夜间因血糖过低而醒来。 🍒 **樱桃汁**：酸甜可口的樱桃汁，特别是纯天然未添加糖分的那种，含有天然褪黑素，可以帮助调整生物钟，更快地进入梦乡。 🥗 **绿叶蔬菜**：晚餐来点菠菜或者生菜沙拉吧！它们富含钙质，对于稳定神经系统非常有益。 🌱 **豆腐**：柔软的口感加上丰富的营养成分，如钙质和植物蛋白，非常适合用来做一顿轻松的晚餐。 **核桃**：一把核桃既能满足嘴馋又不担心发胖，而且其内的Omega-3脂肪酸对心脏健康也很有好处。 尝试把这些食物融入日常饮食中，你会发现，原来改善睡眠质量可以如此简单又美味。希望每个夜晚都能成为你们与美梦相拥的时刻。🌙💤

这些东西对我都没用

[回复 匿名用户_4329E5]: 保持正念，放轻松

燕麦粥配蜂蜜水，简单又养生，试试看。


直接昏睡了十几个小时…………..

最近新入职，行业和工作内容都是没接触过的，小菜鸟一整个焦虑emo苦瓜脸，晚上躺床上半天睡不着全在内耗。。眼皮已经很沉了但脑子就是睡不着！！好几天睡不着之后朋友看我不对劲给我推荐了这个Byhealth汤臣倍健的GABA晚安片，我以前以为这种都是智商税，没想到真的很管用！！里面的GABA主打一个舒压，吃完十多分钟，根本来不及复盘内耗就睡着了，早上被闹钟叫醒的时候还懵了一下。。睡得好爽。。

这个失眠真的顶用...睡的快还睡的深，我吃其他的都会做噩梦，就这个不会

[回复 匿名用户_7444ED]: 最近是没怎么做噩梦了

一觉昏睡到天亮真的好幸福呜呜呜！！之前连着一个多星期一天只睡不到两小时人都快傻了。。吃了这个之后感觉睡得好了人也不容易焦虑内耗了！！好神奇！！

[回复 赛博甄嬛]: 是这个包装！！！

效果很好，对毕业生找不到工作焦虑睡不着觉的简直是福音

[回复 匿名用户_1C6726]: 抱抱祝你早日找到心仪的工作呀

对身体有没有副作用？

[回复 匿名用户_3AC132]: 没有没有没有

是睡前吃吗

[回复 匿名用户_179909]: 对的

一觉睡到自然醒

[回复 匿名用户_D53172]: 手表都显示我睡了12h！！吓到了

好入睡吗

[回复 匿名用户_C54E14]: 我感觉比之前好一些

失眠就需要

有试用装吗


当代年轻人睡不着实录💤

这么巧 你也没睡着？ 😑只要明天要早起 晚上就进入失眠模式 越有重要的事越睡不着 玩手机时犯困 一闭眼大脑就异常变活跃 😋还好备好了我的失眠急救小软糖 vitafusion褪黑素睡眠糖是桃子味软糖质地，每日嚼两粒，我开始睡得好香啊～ ✨它每2颗含3mg褪黑素，符合国家认可的剂量标准；其中还添加了洋甘菊、柠檬香蜂草、西番莲植物精萃，可以帮助缓解焦虑情绪，更好入睡😪 🌃如果时常出现失眠症状，都可以提前嚼两粒 被迫熬夜的苦再也不用尝～ .0

蒲公英优质笔记激励计划2

然后睡着醒来9点

[回复 匿名用户_4BF366]: 老板 我今天身体不舒服....

vitafusion褪黑素睡眠糖 vitafusion褪黑素睡眠糖

[回复 匿名用户_6AA563]: 正式被确诊为人机

第六张拿出睡眠武器之前的环节我熬夜的时候一个没落过🤣@年年有风.

[回复 匿名用户_CFAB1B]: 这样补行，鼠，晚上休息不好对身体很不好的

四点睡还有意义吗

[回复 匿名用户_DF0755]: 😤怎么就没有了，能睡着不就行了

一看就要迟到了

终于睡着了 然后睡了九个小时

[回复 匿名用户_72A9BC]: iim

真的有用吗

太真实了！！！！不睡的时候玩手机玩的好好的，一到睡觉就想这想那

跟我最近一模一样，睡着睡着老是想喝个水上个厕所，还总感觉枕头不舒服。

还是班上得不够累啊。真累了，回到家，躺床上就睡了，澡都不想洗。

@呵呵小

恭喜一小姐再次接到金主大大的垂青！金主大大，你看我家二子涵还有机会吗？

[回复 匿名用户_6F472C]: 二小子潜力股

看小说

这个对失眠有用嘛

我从小就失眠而且情绪不稳定，赶紧买个搞搞人设

有用吗


高敏入睡难的可以试试重力眼罩

前几天入职，因为太紧张和焦虑，整个人状态特别紧绷。晚上躺在床上完全睡不着，思绪乱飞，眼睛睁得老大，结果一整晚只勉强睡了两个小时。第二天只好顶着黑眼圈昏昏沉沉去上班，真的差点撑不住，当时就决定必须调整睡眠。 当天我就下单了这款重力眼罩，想着试一试。昨晚第一次用，体验比想象中好——戴上之后，眼周感受到均匀又轻柔的压力，像被人轻轻扶着额头，紧绷的神经慢慢放松下来，之前停不下来的胡思乱想也渐渐平静，不知不觉就睡着了。 今早醒来的时候，感觉头脑特别清醒，疲惫感也少了很多，终于体验了一次难得的一夜好眠。很久没有这种睡得沉、醒得舒爽的感觉了。 如果你也属于入睡难、睡眠浅，容易胡思乱想的人，或许可以试试这种重力眼罩。它的包裹感和压力都设计得挺舒服，能帮助放松身心。愿大家每晚都能睡个安稳觉，白天自然状态满满 感谢@睡眠魔法屋茂玺 的分享

用过了，有些效果。今天用布头做了一个布套，这样防止眼罩被脸上的油弄脏，减少洗涤的麻烦。

[回复 匿名用户_DF9041]: 好漂亮

还是有点作用的，如果你是喜欢盖厚被子压身上觉得很有安全感的人，那这个就对你有用。除了这种心理上的作用，还有一个实际作用是带上它可以阻断你忍不住刷手机，释放一种“我现在必须要睡觉了”的信号。

[回复 匿名用户_06C56A]: 会不会对眼睛不好呀？一直压着

上图，之前基本睡觉深度睡眠都在一小时左右（图2），起来依旧很累，昨晚又熬夜了，用了一下深度睡眠居然一个半小时了（图一）！起来一点都没有累的感觉。睡眠不好人狂喜 唯一的缺点就是睡着睡着眼罩就滑走了，不知道一直带着会不会睡眠更好

[回复 匿名用户_FFA024]: 这是什么软件

会诱发青光眼啊

[回复 匿名用户_6AE75F]: 为什么

亲测有效 很快就入睡了

[回复 匿名用户_62E9B6]: 这么牛吗失眠太羡慕了

所以该买哪款

[回复 匿名用户_16609D]: 不好用

诶 怪不得我喜欢被压着@小肥肥的鸡蛋仔🍳

[回复 匿名用户_53870A]:

一点都不好用 尤其是会带耳塞的 这个把头围起来会顶耳塞

很好 原本还以为是智商税的 但是睡的很香 一拿来就午睡了睡的特别好 果断确认收货了

近视眼咋整啊

[回复 匿名用户_6C53AD]: 也可以用！我600度近视


睡前美美喝一杯褪黑素

已睡勿扰

这啥，睡前喝一点点还能睡着

[回复 匿名用户_EFEC27]: 已经困了

甚至有人把一点点当褪黑素

[回复 匿名用户_22D182]: 今天的褪黑素失败了

这是啥口味了啊姐

[回复 匿名用户_1FEF1B]: 百香奶青不另外加糖！

姐我昨天玩锈湖玩到疯狂 结果晚上睡觉的时候贼害怕 就把灯开着戴着眼罩睡

[回复 匿名用户_1223F9]: 姐以为你拉床上了

姐，还不睡嘛

[回复 匿名用户_132AAD]: 晚安啦！

为什么我喝了就睡不着

[回复 匿名用户_6B3FB9]: 茶多酚不耐受maybe

天呐，今天的我好早 姐你已经有两天没有回我了

[回复 匿名用户_B1EA3C]: 真的不考虑回我一下吗？

这么晚还喝！喝了睡不着的姐

[回复 匿名用户_10F56E]: 草 姐今天喝了抹茶 打字都不利索了

姐是不是天天一杯呀

[回复 匿名用户_61D944]: 这两天是的

麻将为什么有这么多打法！我怒了

[回复 匿名用户_66E077]: 姐教你广东麻将


失眠星人自救指南💥

家人们谁懂啊！失眠真的太痛苦啦😫 晚上躺在床上翻来覆去，脑子像放电影一样，各种想法乱窜，根本睡不着。白天就像被抽走了灵魂，没一点精神，注意力也没法集中，做啥都兴致缺缺。情绪还特别不稳定，一点小事就能点燃怒火🔥 皮肤状态也直线下降，脸色暗沉，痘痘也冒出来了，真的太崩溃啦！ 不过别担心，我找到了一些改善失眠的好办法，分享给大家👇 日常饮食要注意 少吃那些辛辣刺激的食物，它们可是失眠的 “帮凶”。多吃点有助于睡眠的食物，比如牛奶🥛 香蕉🍌 这些天然的助眠好物，说不定能让你睡得香～ 适当运动好处多 平时可以适当运动一下，让身体放松放松。但千万要记住，别在睡前剧烈运动哦，不然兴奋起来更睡不着啦！ 药物补充来助力 每天都坚持吃安神补脑液和乌灵胶囊。安神补脑液能安神益气、生精补髓；乌灵胶囊可以补肾健脑、清心化痰。效果真的还不错，大家可以在医生指导下试试。 规律作息不能忘 每天固定睡觉和起床的时间，坚决不熬夜！让身体适应良好的睡眠节奏，慢慢地就能找回好睡眠啦💤 希望这些方法能帮助到和我一样被失眠困扰的宝子们，一起告别失眠，迎接好状态吧🥰

安神补脑液真的有效果吗

[回复 匿名用户_B01FAD]: 一点效果都没有

好吧，我喜欢吃的都是让少吃的咖啡，茶是我的上班老搭挡啊，辣椒是我吃的下饭的必备啊，点外卖就没有不油腻的吧糕点奶茶那是时不时续能用的所以一边吃药（乌灵胶囊）一边这样是有用还是没用啊

真是的，我下午喝了绿茶，晚上去跳了一下绳，这会儿都还没睡着[扶额R]

是


全网找不到平替！睡眠战神！！！

Word妈！这玩意真神叨啊！！！🐮 本PPT纺织女工...🤓 上半年几乎没睡过一个好觉😫 白天强撑着赶进度🐴 晚上压力爆骚刚根本睡不着🤪 光看黑眼圈跟国宝有一拼... 后来跟朋友吐槽睡眠质量差 赶忙给拿了这个熊猫助眠片 真的恨不得给它三连磕！！！ 之前褪黑素也没少吃，但就是不管用... 这个睡前半小时3片 管他三七二十呢！呼的老香了~ 而且看主要成分是“盐酸罗通定” 作用原理是调节多巴胺，自然放松助眠 还是纯植物提取吃着也没负担~ 就算停服也！不！会！戒！断！ 真的离开它谁还宠偶的睡眠啊！！

怎么购买？

[回复 匿名用户_3835A6]:

求链接，很需要睡个好觉

[回复 匿名用户_A2D6F3]: 可以去🍑看看哦

服用当天就有效果吗，好想试试

[回复 匿名用户_37274B]: 听谁说当天有效果？

好久没好好睡觉了，这个真的可以吗？

[回复 匿名用户_C78560]: 包的姐妹

会不会太贵啊，想下单

[回复 匿名用户_00F856]: 一颗最少三元，实体店稍微便宜点，网上更贵

我有点神经衰弱 睡觉轻 能用吗

[回复 匿名用户_C3C70A]: 可以用的宝，快把生活作息调整过来！

这个会有依赖性吗？副作用大吗？

[回复 匿名用户_376980]: 没依赖性的，也没有后遗症状，他吃完第二天醒来就是正常醒来的状态，白天不会昏昏沉沉

服用效果明显吗？

[回复 匿名用户_C4D452]: 挺明显的，我吃了没几次睡眠就轻松调正啦

对失眠作用大吗？

[回复 匿名用户_8313F9]: 嘎嘎管用了，很好调节

服用几天能助眠呀？

[回复 匿名用户_485BDD]: 睡前半小时吃哈，是助眠药


一些很好睡的睡眠好物 祝我们都能睡个好觉

泡脚饼上🔗

这个枕头是宜家哪一款呀

求眼罩🔗

求眼罩链接

蹲蹲枕头链接

香薰夜灯上链接

求眼罩链接

[回复 匿名用户_CFAB1B]: ➕1

求枕头链接

蹲一下🔗


推荐🇰🇷焦虑失眠宝宝尝试

科研狗经常做实验到晚上十点十一点回到家就睡不着，很累很焦虑但脑袋异常活跃。在coupang 首页发现这个可以缓解压力助眠以为会是缓解焦虑有利于入睡结果刚吃下去就困困的了。 没想到那么多人问，成分是茶氨酚和红景天还有多维。吃了就不用额外补充维生素。 缺点：不像药物那样吃了一定能睡着，是舒缓压力辅助睡眠，效果也应该因人而异。 吃完10分钟左右会很困，趁着困劲就睡不要像我一样吃完洗个澡就不那么困了。 优点可能就是比较天然。

想問一下保質期長嗎？ 想買一盒放家中備用，最近睡眠質素還行 以備不要時之需... 如果保質期太短就不買了

[回复 匿名用户_06C56A]: 我买的保质期到25.11.21

我吃不管用，吃完胃具疼，韩国这些维生素的药片和阻止碳水的那些药品真的不好消化溶解好硬

[回复 匿名用户_971BA1]: 我给你置顶吧。想要尝试的可以考虑一下可能的副作用。

除了酷胖哪里可以买到呢～oliveyoung或者药店可以买到吗

[回复 匿名用户_3E742F]: 其他地方我没看

秒下单哈哈试试效果如何👏👏

[回复 匿名用户_B7E7B2]: 怎么样！

这个是什么成分哇

[回复 匿名用户_332AE7]: 宝看我的更新，图上也有写

起床后会很累很困么

[回复 匿名用户_67A30D]: 没有🙂↔

你好 请问你用了这个第二天会头昏头晕吗

[回复 匿名用户_D18DC6]: 我喝了没有

有觉得压力被舒缓了嘛 我最近焦虑症犯了

我也想问

买了试试 最近写论文写得也是晚上睡不着

[回复 匿名用户_A59832]: 怎么样！


穿30天奖励30亿美金，允许朋友代穿！

选金条其他我怕下体感染没命花

[回复 匿名用户_06C56A]: 也没说要穿里面啊，cos一下超人哪条都行

泡椒凤爪真不醒 有次我和我老公吃完后………辣的我俩直冲冷水澡

[回复 匿名用户_559ED0]: 我不干净了

金条的吧，磨一点可以，辣了不行

[回复 匿名用户_71AB08]: 可以朋友代穿诶，花一亿美金让朋友代穿，剩下29亿自己留着[完啦R]

你能不能放个男士内裤

[回复 匿名用户_3FB557]: 大肠那个是吧

别说贵不贵，就说怎么都是湿的？我看金条那个是干的，只能它了

[回复 匿名用户_850723]: 那不重吗

第四个吧 痒了还能用鸡爪挠挠

[回复 匿名用户_E76464]: 待会火辣辣的

@萌宅妤+被禁言 @璇璇（名柯粉） @皮蛋瘦肉粥lem @祁妍鹿（禁言版） @犯困💭小池💤i莹 @啾咪 @嘀咕嘀咕 你们不是你喜欢金条吗？你们都穿金条内裤吧，对你们好点

金条内裤吧！

[回复 匿名用户_749A2F]: 磨挺啊

第一个看似是毛肚实则放大看是虫子被箍在网里[泪崩R]

能穿皮裤否？


安眠药测评博主

天天失眠， 可以当安眠药测评博主 从艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮到 唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆

右左匹克隆，嚼碎服用有奇效

[回复 匿名用户_D87E69]: 兄弟我相信你做什么都会成功的

给大家讲讲，那天晚上我吃了思诺思酒石酸唑吡坦片，吃了一片，入睡了，半夜4点惊喜，隔壁那个人没回家，我还是撑起来，拖着浑浑噩噩的身体去酒店捉奸，边开车边扇自己防止自己睡着，到了酒店停车场，我下车就像喝醉酒一样，无法站稳，撑着车门，等那个跟女服务员开房的另一半。那一夜，我等了7小时。

[回复 匿名用户_B5BE4D]: 结论：意志打败药效

艾司最棒 不仅管入睡 还管时长和睡眠质量

[回复 匿名用户_C35921]: 考虑了它的副作用，不敢用

家人们，等我之后写一个中医药助眠的方法吧，有些很简单，自己在家就能完成耳穴啊什么的，然后其他的就是针灸呀，还有中草药

[回复 苏木木___]: 没有，我以前扎针灸，发了几万块

吃过曲唑酮、阿戈美拉汀、扎来普隆、右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑，只有喹硫平可以强制关机

[回复 匿名用户_86F554]: 奥沙西泮和劳拉也吃过

右佐匹克隆吃完有种微醺的快感，然后感觉身体软软的很放松

[回复 匿名用户_34113C]: yesyes 跟喝醉了一样

思诺思是不是副作用最小？我去看医生说的。每天半片思诺思，吃了快一年了

[回复 匿名用户_972817]: 医生是这么说，我也是基本半片吃。经历过一次吃完一整片乱发语音第二天完全想不起来的状况之后我都提前把手机放下安心备睡。

吃过阿普挫仑，思诺思和右匹克隆，思诺思效果最好，阿普心情烦躁的时候吃了会让人平静，对失眠的话阿普我至少要吃三颗才有效，思诺思吃了一年多，以前一次半粒半小时绝对秒睡，现在好像有点耐药，换右匹克隆吃半个月

[回复 匿名用户_CF78C7]: 阿普唑仑本身就是抗焦虑抗惊恐的，对于入睡困难没啥用

阿普唑仑最近有点不好使了

[回复 匿名用户_326DDE]: 我吃完头疼

有个叫什么氮平，是吧？很厉害？

[回复 匿名用户_0AD6EB]: 米氮平 奥氮平


自己买了两种褪黑素感受

我妈是长期失眠，我是偶尔睡不着，两种吃起来就是在吃软糖，没有吃药片心理负担那么大。 图一刚吃完一瓶，每次我就吃一半，很快就睡着了，但是第二天八点半起床上班会很昏沉，头有点重，但是还是有用的，基本二十分钟内就困得眼皮打架了。 图二回购过6瓶了，就是看到有活动就回购了。一次吃一颗，吃了以后大概半个小时会有困意，第二天起床上班也没有图一那么昏沉，头不晕，还是可以的，但是涨价后就没买了。 但是以上两种都对我妈没有用吃两颗都不困，吃安眠药才有用，看来对老年人重度失眠没有作用。 大家有好用的推荐吗？我妈妈一周大概有两三天都整夜失眠的。。而且我们普通打工人也很容易因为加班熬夜导致头疼脑胀，想知道如何快速缓解，听朋友说推拿就可以。推拿能通过刺激穴位和经络，促进气皿运行，缓解头部的紧张肌肉和气皿淤堵，改善头疼脑胀问题，同时加以艾灸辅助，能更快的缓解。

我妈妈也是，他五十岁了，医生说可能是更年期，给开了安眠药都不太好使我还想买褪黑素给他试试 但不知道长期吃好不好，他睡不着太难受了

[回复 匿名用户_E2113D]: 我懂你友友我妈六十了，就是吃医生开的安眠药才能睡着，你妈妈吃安眠药也不好使的话真的特别严重了，吃褪黑素可能也没有作用真的老年人失眠很无解

我吃三颗都没用 我真的废了

[回复 匿名用户_877A6B]: 三颗都没用？

第一个吃了老是做噩梦，而且会醒来一两次，第二天头昏 乏力没什么精神

[回复 匿名用户_CD135F]: 不吃又睡不着 依赖性很强

我天天都凌晨4-5点左右才睡觉 而且还是特别费劲的睡着 翻来覆去 跪着 撅着 有点困意了 趴下睡觉（必须趴着要不然睡不着） 之前我就买了这个 但是买回来我就没咋吃 昨晚上吃了俩 和我男朋友说说话 侧着就睡着了

[回复 匿名用户_F083E0]: 第一个还是第二个

这俩我都吃过，吃完胃难受

[回复 匿名用户_73EBDE]: 诶是胃痛吗

第一个要吃也买2.5mg版本的，5mg剂量太大了

[回复 匿名用户_913D6D]: 我问客服 他说一粒2.5，5是一份两粒的计量

博主 第一个老年人差不多几天吃一次啊 我妈妈也是三高 心脏病 糖尿病 晚上只能睡三四个小时 我现在还是学生我没有钱带她去看 她自己也不看病 死活就是不去医院

[回复 匿名用户_9414EE]: 吃药吗 失眠可能是副作用的

第一个昨晚吃了三个都没睡着，感觉一夜没睡

[回复 匿名用户_259746]: 我也是 买了第一次吃 十点吃的 十二点了还没睡着 然后就再也没吃过了

我也是今年事情多压力大，有些失眠，吃褪黑素跟你的反应差不多，第二天不舒服

[回复 匿名用户_28061D]: 是的 我买了第一个是真的第二天头疼

第一种没过期为啥会变硬啊 还能吃吗