我明白为何高敏感儿童在人群中有辨识度了

昨天带修米逛完迪士尼，在小镇吃饭的时候她突然肯定地对我说： “妈妈，那个在弄前台电脑的小孩一定是这家餐厅老板的孩子。” 她的理由是—— 那个孩子能神态自若地玩，一定得到了允许。 我告诉她也许对方只是一个好奇心很强的小朋友，修米却摇摇头： “那她妈妈一定会制止的。电脑里有重要信息，如果不是自己的，再好奇也不能乱碰。” 我一下子明白过来，为什么高敏感儿童在人群中会很“显眼”了。 之前带修米出去玩会被陌生家长咨询她在上什么课，并非由于她的学科成绩有多亮眼； 而是高敏感表现出超年龄的、对于【规则】游刃有余地掌控力，会让成年人也觉得吃惊。 在他们心里，规则并非令人不悦的束缚，而是一种在新鲜无措的体验中最能【保护自身的通用经验】。 在规则被解释清楚的前提下，高敏感儿童是绝佳合作伙伴—— 他们有行动力、能主动反馈； 在规则还没有被完全确立之前，则很容易从他们脸上看到不满、困惑和怀疑—— 他们不能“与民同乐”、也喜欢吹毛求疵（感兴趣可以翻看修米的英语学习视频，她对能让普通小孩感到兴奋的刺激游戏保持很高警惕）。 养一个特别的小孩，体验会在“难得”和“难搞 ”之间左右不定。 弄清他们和世界相处的底层逻辑，对关系中的两方会更有帮助。

天呢……高敏的话，宝宝一定要多读书啊，要读很多很多的书很杂的书去塑造自己的内核，因为你比别人对世界更敏感，你更容易察觉到不对劲和不应该，所以你一定要比别人更知道世界很大，在天地宇宙的空间中，在古往今来的时间里，规则规律复杂而玄妙。在拥有了内核之后，你就可以逐渐学会调节“高敏”的阀门。什么时候要高高挂起，避免汹涌的信息和情绪波伤害自己，什么时候要保持愤怒，对于世界的不合理发起革新！

[回复 匿名用户_EA9694]: 另外多说一句，我作为高敏小孩第一次感到全景式地代入感，就是小时候看书看林黛玉入贾府这一节，林黛玉的眼睛扫遍贾府一景一物如何排势，怎么朝向隔断，见了人观察坐席摆放之后便发觉按照礼节要怎么坐，这种描写看似闲笔流水账，但确实是高敏人到新环境不自觉观察收集信息的真实反应。我想，正是有敏锐的感受，她才能早早写出葬花吟预判时局。某种意义上来说高敏简直是预言家神力啊（赞赏）

老天，我总是惊叹于有人能说出我小时候的痛苦，我自己都描述不了，这种遥远的认同感真的令我好开心。

[回复 匿名用户_8307A3]: 我小时候被人说敏感女生，我妈理解不了我的想法。我的办法只能是看书寻找认同感，我发现简奥斯丁比我还敏感，列夫托尔斯泰作为一个男性也很敏感，我得出结论，我是一个敏感的女生没什么大不了的。所以我养成如果寻找认同感不需要在意时间，我在您身上也寻找到认同感了。

我还喜欢跟别人讨论这些，比如在餐厅里跑来跑去的人是不是老板。但我不想只听到“你观察好细致，我都没发现”这样的回应，因为这对我来说就是看一眼的事，不需要多么认真观察。我期待有人比我发现得还多。那样我应该会很快乐

[回复 匿名用户_2380E6]: 天啊同感。而且有的时候我说某某现象，别人会说有吗没注意，我都觉得没人和我产生共鸣。加上这对我们来说就是无意间一眼的事情，会觉得别人没发现别人好迟钝

敏感❌敏锐✔

[回复 匿名用户_000BDF]: 具体的区别是？（没有恶意只是好奇

同高敏感举手 会经过很长一段的内耗期，但是之后就会破茧成蝶我愿称之为敏锐🙌🏻

[回复 匿名用户_82624B]: 我近期也有和你同款领悟

有没有低敏的人啊，就是啥都注意不到，两年几乎每天都从同一条路上走，突然有一天发现一个巨大的广告牌在路边很惊奇，但是别人告诉你这广告牌立在这三十年了，对，我就是这种人

[回复 匿名用户_9987CD]: 我高敏但路痴很矛盾，我只对自己感兴趣的东西比较敏锐，比如别人的表情和情绪、自己的感想、环境里新鲜的东西，但是对常规的东西很难注意到，有时候过度揣摩别人的意思，有时候又完全不注意别人的态度

今天提醒三岁半的娃要用牙线棒..用完我说你冲一下再放好啊(她牙缝挺大也没东西所以不是每次都扔)她说:可是你看也没脏啊！🙈吃晚饭她说:你的好吃吗？我说:好吃但我需要点辣椒油 她说:那你去拿 自己的事情自己做感觉教她的规矩经常是给自己挖坑

[回复 匿名用户_6F0C80]: 对，高敏感有时候不知变通。所以规矩一定要精简地去立，简单准确。

弱弱问一句，高敏感儿童会对别人的反应特别敏感吗？比如和别的同学一组会有人对他说“你真可怜”然后就觉得他们认为和我在一组是不幸的，从小到大我一直都被说敏感肌，很容易被其他人的表情语气动作影响心情

[回复 匿名用户_E5CE82]: 高自尊的高敏感不会

当我和身边的朋友分享我观察到的和分析的东西时，他们有些表现得很惊讶而且有点抵触我这种行为，我想知道他们是潜意识里觉得我冒犯有恶意吗

[回复 匿名用户_06C56A]: （我是低敏）应该分情况，吃饭的时候观察周围人，在我看来就是在干一件事的时候同时又要干另一件事，情景代入一下就是不想耗费多余精力在“无关紧要”的事情上（但是可能对于高敏人群来说这就是扫一眼的事儿，信息就都录入系统了，对我个人来说是真的要拿出多余的精力来应付的）再极端的情况就是对方觉得“你显摆啥呀/无聊不无聊啊/所以呢？”之类的。 如果两个人都认真地坐下来分析一个人的话，那我觉得高敏伙伴非常牛（我就经常听我朋友说嘿你看xx是不是哪里不高兴啦？对此我一点都察觉不到🥲）我会学习他们的观察角度，从而反思是不是之前自己也得罪了人但完全没察觉，也会适当让他们代入一下低敏视角让他们少点内耗，这种就不会觉得烦

受益匪浅！不知道“低敏”宝宝有没有什么好的相处方法呢？我家恰恰相反是“低敏”，什么都不在意，什么都不往心里去，更加看不出来别人的眼神脸色和潜台词。女孩儿快6岁了。很多人安慰我说这样的孩子心大不内耗，不容易有心理问题，但是只有妈妈才明白这样也很让人担心，比如被欺负之后因为不往心里去所以不会跟家人说和表达，也不会反击，更不去记仇，会让对方觉得她极好欺负，一而再再而三地欺负她。教一千遍也记不住该怎么做，真的很忧愁

[回复 匿名用户_0B42B0]: 个人拙见，要看孩子是真的不在意被欺负，还是自我的边界感不清晰，当被别人入侵时，不懂得反抗。我是后者，从小被欺负不懂反抗，长大之后剧内耗


大学是对高敏人i的一场霸凌

不是说宿舍是我家吗，为什么我家里一天到晚都有陌生男人的声音在喊宝宝 不是说保研看实力吗，为什么干办公室的同学插进了高往低的顺序次成绩单中 不是说人多力量大吗，为什么做小组作业的时间精力都耗在思考委婉措辞、安排任务分配、等待回复收到，磨合对接妥协上了，明明我一人就可以完成啊 大学是巨大的公共场所，我的泪水甚至无法在一个安静独处的空间落下

“我的泪水甚至无法在-个安静独处的空间落下”

[回复 momo]: 在上课时突然绷不住哭了一下下 幸好戴着帽子口罩遮掩了一下

[回复 momo]: 而且熄灯之后还在打……

学会＂课题分离＂，别人说你，是别人的事，你怎么想，是你的事，别人伤害你的话，你反复想一百次，对你的伤害就是累加

[回复 匿名用户_EA2717]: 太正确了

谢谢温暖互联网家人们的安慰🥺，感受到了很多的爱，好幸福❤。同时整理了一下大家的建议，希望能帮到处于类似情况的宝宝 1.图书馆看书 2.去操场走走放肆哭 3.唱k，宣泄自己的情绪 4.开个钟点房/酒店，自己住一晚 另外发现不是只有i人为此难过，每个人都需要一定的独立空间，希望大家都能拥有自己的小堡垒❤

“我的泪水甚至无法在一个安静独处的空间落下” 看到这句话我真的很想哭....去年这个时候我还在实习 住在学校宿舍里 其他的舍友都要考研 有些时候她们去自习室 有些时候她们在宿舍里复习 每天实习、论文、老师还有很多其他的压力让我喘不过来气 我很想哭 但是又怕影响到别人 我只能在床上拉起床帘哭 躲到厕所哭 坐在位置上安静地哭…我甚至不敢哭出声音来 有些时候实在忍不住了 我会在晚上跑到操场哭。。。那段时间我的状态非常不好 甚至我在大街上也会哭出来

[回复 匿名用户_F2A9AE]: 现在想开了，谁都有哭的时候，在大街上哭一点都不丢人

真的受不了舍友和男朋友打电话……有时候还开摄像头

高敏i人，现在大四了，经历过两年疫情封校只能被迫留在校内。给大家一些建议:第一，不用强迫自己留在学校。这是最好的办法，得了空多和朋友出去玩，在本地多回家，这样生活才有点盼头不至于一直痛苦。第二，别揽活，要选组长当鹌鹑，组长安排什么做什么，别的别做，同学暗示你干活当听不懂，挑明了要你干分外事说没时间装可怜，理由可以是（要考试／家里有事／老师交代了任务／要出去实习……）叠加使用，表明你生活很忙碌，别接锅。第三，实在受不了宿舍关系就去图书馆，除了期末周其实很多人也就在里面看课外书或者玩手机，或者接代课、去旁听，避免长时间在宿舍。第四，调整心态，适当发疯，要让人知道你有脾气有底线不好欺负。

[回复 匿名用户_070B26]: 好实用！记下了

其实制度挺迷的 把四个陌生人安排到一个十平米不到的房间让她们一起住 这是很折磨人的事情啊 但是这么多年来大家居然都觉得这很正常

[回复 匿名用户_B0BFAB]: 中国人还是太多了

社会不是乌托邦，既然学校被称为“小社会”，那它包含什么成分就不用多说了。

[回复 匿名用户_680468]: 到社会有过之而无不及

一直都感觉住宿制度非常迷，连基本的私人生活空间起居都不能保障，没有一点隐私，我现在已经不内耗自己了，不会检讨自己不会说自己娇气闹特殊什么的，为什么要让我反思自己，为什么不想想这本身就是不合理的东西，人多没办法制度没办法那我自己外宿租房子，

[回复 匿名用户_0834B6]: 所以你现在上大学是自己租房子住吗？学校同意吗？🤨

抱抱你宝宝。我一个人从河南考到北京，没有特长，不懂社交，封闭又敏感。刚开始真的真的很痛苦。但是我已经想开了。不管外界怎样，我有我自己的世界。我享受一个人上课，一个人学习，一个人去看风景。我也享受把自己收拾的清清爽爽，把宿舍装成我最舒服的样子。我还是会胡思乱想，会感到难过。但是我接受我的所有情绪，我会在路上录视频跟自己说话，不管路人怎么看我，我会在楼梯间小声唱歌安慰自己，不管有没有人经过。在我的世界里，我自己就是最忠实的恋人，最亲近的朋友。

[回复 匿名用户_4E04A3]: 特别好🥺，能在路上录视频特别有勇气感觉是内核很稳很棒的人，敬佩你。回想幸福小事我会实践起来的！


只有高敏感人群能赚的钱……

1⃣高客单价高级销售［跨境电商/tob销售/方案服务类大客户销售/精密仪器高值耗材/工业精密零件/文玩首饰/贵价服饰设计师款丝绸皮草/贵价补品等］ 2⃣高端运营（场控+只有高敏感人群能做出的文案）上市公司+出海+品牌营销是求职转行新增长的蓝海赛道 3⃣高客单价教培/留学咨询/出海身份规划（抓住每一个能转换客单的卡点） 4⃣自媒体博主（共情类/话术带货类/咨询类/剧本类） 5⃣婚庆/Cos/日常摄影跟拍陪拍接单！（前期对接+拍摄引导+后期修图）（高敏感能赚好口碑是真的，察觉到每个环节的问题并且照顾到，同时还要对接齐客户对风格的模糊描述，后期还要往客户的心愿上修图） 6⃣大后期型产品经理（发现痛点 对接需求 方案设计全线流程 初期会因为琐事受挫但是绝对是大后期会晋升得很好的类型） 7⃣法律行业（案情分析+细枝末节处发觉问题 尤其是家事律师！案件关键点会被高敏感的感知力发掘） 8⃣人力资源+猎头顾问（不仅要短时间内通过对话和审查确保这个人的秉性符合岗位的需求，还要负责裁员，架构调整……） 9⃣营销marketing策划（活动/创意策划广告方案） 🔟情感主播（评论互动引导礼物维护大哥大姐） 9⃣科研顶刊圣体（每天发论文创新点简直多到爆炸） 1⃣0⃣作为前线和实验室之间的工程技术支持（稀碎零散的的方案和技术只有你知道怎么把它们扶上正轨 ［前提是环境合适哈 并且这里说的“工程技术能赚钱”是在业务上让客户和内部架构都满意然后获得良好晋升，不是说高敏感等价于算法写得好或者是等价于工程方案计划的好 ］） 1⃣1⃣行研报告/数据分析 ……太多了根本写不完 高敏感人群真的是赚钱的潜在最大boss 能看到普罗大众的世界， 也能看到大部分人看不到的另一面世界 高敏感搞💰案例拆解点小比主页有最新的干货介绍 如何破自卑，破内耗，破灾难思维，破不配得感，破焦虑，破强迫，强大的心态建设+沟通技术 小比持续日更中…… ？[投票]#

高敏感的友友做什么工作最开挂

高敏感的人得学会搞定自己才能运用这个能力赚钱

[回复 匿名用户_06C56A]: 点了集美 真的 有杀器但是一定要会用

高敏感人群是这个时代的大鲨器，身弱➕高敏感更是双重buff，收入早就next level。那些线下混的好的，喜欢开别人不觉得好笑玩笑的人，线上怎么死的都不知道

[回复 匿名用户_CEB6F6]: 真的假的

高敏感i人我-在网上被人骂一句，立马倒地上💩掉

[回复 匿名用户_BA29B2]: 又怂又看不惯

对我一天一千多，就因为可以洞察客户心理变化，硬控30秒

[回复 匿名用户_15B5AA]: mbti正确

高敏还得高情商加成，很多人只是敏感但情商低，自闭➕自私

[回复 匿名用户_D3A909]: 是的 这些需要慢慢修炼，要走过好长的路

不不不，这种跟人接触太多的，我晚上可以复盘对话一个晚上，然后开始悔恨发疯，第二天再也不想见人了

[回复 匿名用户_ABA099]: 会有这种感觉！ 跟人接触的时候还需要调动别的功能，高敏感+［习得性模式］才能大量和人打交道

做销售真的挺好的，但是客户觉得好，自己其实很心累

[回复 匿名用户_37B78A]: 所以宝子销售可以吗我也打算实在没钱转销售了，累点是累点能活啊

科研真的吗

[回复 匿名用户_206BA3]: 我也想说感觉更需要钝感力

本INFP做起了小红书自媒体博主

[回复 匿名用户_98C0F0]: 哈哈哈当初我那个号做的参考过你的排版！然后号起来了，但素离职账号收走啦，在这里遇见好神奇啊！

我觉得高敏感人群，适合独美，远离尔虞我诈的人际关系

[回复 匿名用户_6006E0]: 这种有什么工作呀


“我擅长感受，却拙于开口”

细腻者心向繁花，却常忘己。愿每个敏感灵魂，既能感知万物，也懂自我珍视。 可惜，我总是在这个平衡里踉跄。我总是试图用目光替代拥抱，用察言观色填补语言的空白。我能分辨风拂过树叶的声音，看得见晨露在叶尖悬着震颤的宇宙，地铁站里陌生人睫毛上挂着的疲惫，但我却未能学会轻松表达自己，那些比风更躁动的情绪常常梗塞在喉头。 感受比行动更容易，也更安全。这是细腻敏感者的矛盾宿命。 我经常想，对生命的敏感是一种幸运吗？而每次得到的答案，总是说不清的复杂混沌。朋友说我像一面镜子，能映照出他们生活里每一道细微细节，却在说起自己的感受时，莫名空白。我也会气恼：为什么总想掩藏，却又如此渴望被看见？ 后来，发现这不是我一个人的困境。那些敏感而真诚的人，总能轻易接住别人的破碎，洞悉情绪深处的光和暗，但温柔久了仿佛累积成厚重的铠甲，像沉默的城墙，既保护自己，也冷漠了对外的港口。 你有没有想过：这样会不会忘记了自己？在期待懂得别人的同时，要告诉他人我们的世界需要烟火，也需要理解。 我们应该开始学着对人对己温柔。学会不再嘲笑自己的脆弱，也试着直接告诉朋友：“陪陪我，我有点累。”时间教会人的，不是变得坚不可摧，而是能卸下那过度的敏感，拾起自我的勇气。 假如命运让我擅长倾听与感受，那么我愿让世界听见我的声音，哪怕它初时颤抖不安，但那便是真相，也是心灵的自在所在。 敏感从来不是错，何必执意抗拒？愿我们能为繁花驻足，也学会善待自己。这天地万物全然深爱我们，我们也应该从心底慢慢学爱自己。 以上。 祝你早安午安晚安，有趣有盼。@校园薯 @热点薯

我生来对世间万事万物都没有太大的情绪起伏，所以世人总喜欢给我贴上 “冷漠无情”“不好相处”的标签 但我更喜欢把自己形容成一个寂静的池塘，那些伤人话、伤心事就只是一些小石子。把它们扔进池塘里，也只是短暂地出现了层层涟漪，最后沉没，归于平静 直到我遇到了一个人，他是一个很特别的存在，该怎么形容他呢？黑暗里的一束光？太俗了 而且我的人生一点也不黑，它本就有万丈光芒。他这么特别的人，与我而言，不只是光 他应该是条鱼，在这个寂静、清澈、沉没着许多石子的池塘里的一条鱼。即使是一条小丑鱼，可在这个池塘里，它依旧是最特别的存在 它游动着，跳出水面，连带着整个池塘的水，掀起了浪花，响彻了我整个身体

[回复 匿名用户_1AB637]: 我竟然……

我也很敏感 能敏锐察觉到别人的情绪 经常会怀疑这个异样的情绪是否是因为我而产生 特别是之前的一段时间 敏感困住了我 但是现在我保持敏感的同时 也以自己为第一顺位 任何人的情绪都不能让我责怪我自己 甚至有点自私 有人对我产生不好的情绪影响 我就会放弃这个人 在我看来 人生很多是过客 除非对我特别真诚的人我不会轻易放弃 其他人都是随他去吧 我并不是离开你就不会生活了 想尽量让自己洒脱 但实际上自己心里清楚不可能一点影响都没有

[回复 匿名用户_8D50EE]: 以前读过。随着年龄增长，一定会失去一些东西，开始是头发，然后是精力，朋友，最后是赖以生存的记忆。一路上获得的，大概永远跟不上失去的。 我也很想告诉你，未来一定会更好，但经验告诉我，生活常不如所愿。工作和柴米油盐永远让你头疼，孤独又无孔不入，热爱那么遥远。然而或许热闹本就是遥远的，我们各有各的路要走，也必须走下去。在这个过程中，你会逐渐适应孤独的，甚至有时还能感受到自在。 我们不会在某一天突然实现理想，24岁的第一天不会，28岁亦是如此。 如果我们真能做到什么，到达哪里，那都是步步前行又碰壁，碰壁又前行后才迎来的柳暗花明。 至于别人跑的是快是慢，都与你无关，因为他们的地图里没有你的目的地。加油吧

我其实是一个特别害怕孤独的人，以前做啥事都要别人陪着我才行。然后走着走着就剩下自己一个人，陪我的人走了一波又一波。我发现自己跟谁都无法交心，因为害怕别人会把我的脆弱告诉别人或者家人。最后我既然喜欢上孤独的感觉，觉得自己一个也很好，不需要听别人如何如何，也不需要在乎自己在别人眼里是什么样子的人。我很喜欢现在的自己。

[回复 匿名用户_7CC817]: 我以前也是一个特别害怕孤独的人，其实现在也是

我和作者同感，但这样想的同时，耳边也会有声音告诉我，矫不矫情啊，好装啊

[回复 匿名用户_0AEE8D]: 怎么想的不重要，大胆去做吧

我的感知如同一张无形的细网，能捕捉每一缕情绪的微澜。那些细微的波动，仿佛春风轻抚湖面泛起的涟漪，总能被我敏锐地捕捉。然而，当我试图将这些感受化为言语时，却常常词不达意，仿佛胸中翻涌着万千思绪，却不知如何启齿。或许是因为畏惧被误解，又或许是因为太过珍重，我选择将它们深埋心底，任其在时光中静静沉淀。

细腻的人才是最内耗的

[回复 匿名用户_F2A8A9]: 这是病，得改

作者大大，我可以把这段文字发抖音吗写的太好了

[回复 匿名用户_A2C85A]: 不行了，晚了。。

哇塞好细腻

好会写，写出了我的感受

写的好棒

[回复 匿名用户_AAA5A5]: 谢谢～


读完这本书，我大哭了一场！！

读完这本书，我大哭了一场，是一种被理解、被认同的感动和情绪释放。 🍃这是一本有温度的心理学书，书中没有晦涩难懂的专业术语，也没有枯燥冷漠的理论教学，我觉得它更像是一本温暖治愈系的书，作者本身也是高敏感族，所以同时作为一名心理治疗师，他既从专业的角度透彻的分析了高敏感人格，又能真切的共情高敏感族的心情与苦楚，与之惺惺相惜，我能感受到作者多么想透过文字给我温暖结实的拥抱。 🍃下面我只总结一些书中对我有启发意义的内容和感受吧： 🌟🌟🌟正视高敏感，肯定自己的独特 敏感性不是缺陷，相反，它可以丰富你的人格。 如同人的性别可以分为男人和女人，我们也可以将人格分为敏感型和复原型，每个人或多或少都有敏感型人格，而每5人中就有1人是高敏感人格，高敏感是与生俱来的气质，是上天给与我们的最好的礼物。 🌟🌟🌟停止内耗，利用你的高敏感，体验更多的快乐 ▫没有人能为所有的事情负责，学着后退一步，让他人负责。 ▫适当降低自我要求，没有人是完美的，也没有人能把所有事都做好。 ▫尝试去反抗你的箴言，当你即使没有实现你的高标准也能感觉良好时，你就会逐渐放低追求完美的界限，变的更加轻松。 🌟🌟🌟只过对的生活，高敏感的“断、舍、离” ▫对他人的越界行为说不。 ▫给自己独处的时空，允许生命留白。 ▫做点“无用的事”，给自己充电，允许自己偶尔做个自由而无用的灵魂； ▫勇敢表达自己，降低刺激的侵蚀。 ▫学会移情，停止纠结。 ▫做真实的自己，不要委屈自己，讨好他人。 🍃书中还引用了大量高敏族人的自述，他们的经历或感受总能引起我的共鸣，在别人身上看到自己是一种很特别的感觉，既拥有了族群归属感，又能以旁观者的角度清楚的看到问题，甚至能提出建议。 🍃在书的最后章节还附有敏感指数测试，得分超过60分，便有可能是高度敏感型人。 🍃高敏感人格并不完全是内向性格，如果你经常有以下心情，这本《高敏感是种天赋》肯定能帮到你！ ☑不爱给人添麻烦； ☑需要独处； ☑容易有罪恶感； ☑曾为他人眼中的小事深受打击； ☑面对大量咨询时容易焦虑； ☑讨厌去人多的地方； ☑觉得自己做不好事情。

表面上社牛，其实很不喜欢人多嘈杂的聚会，太能迅速Get到每个人的劣性，无法融入那种虚伪的环境。更享受独处。（与书无关，仅自述）

[回复 匿名用户_82B47B]: 你在说我

高敏感太容易变成讨好型人格了，就导致自己在生活中像个大怨种，被人占尽便宜，自己心里委屈的很，却还要顾及他人感受不好意思说出来

[回复 匿名用户_0590D7]: 太真实了！

的确需要安静，不喜欢太多人的地方。能控制这种能力的就是仙人，控制不了的只能是负担

[回复 匿名用户_005FFF]: 希望我们都能让高敏感成为我们的优势人格，加油！

我是《拥抱你的敏感情绪》我看了20多遍，边看边哭

[回复 匿名用户_42B9F5]: 这本书之前也有网友给我推荐过哎，纳入书单

我不喜欢为高敏感找借口. 人如果永远只需要认同. 那真的很好摆布你. 我再努力训练自己的顿感. 因为不得不承认. 高敏感真的害人害己. 自己和你身边的人都会累个半死. 重视你的人更惨. 说话要如履薄冰. 所以我更愿意顿感. 快乐好多~

[回复 匿名用户_925A43]: 不是抬杠哈 只是看到一只理论不太一样想交流一下，高敏感可以更多地感受到身边事物 获得更多的信息，让高敏感人觉的有负担的是 对于这些信息的负面影响，那高敏感人是不是可以保持高度敏感但是换一种心态或者角度来解读这些信息 帮助自己完成目标呢？而不是排斥这些信息

点击主页“群聊”可加入“借光计划”，是一个专为想要借光和愿意借给光的薯友们而建的“家”🏠

[回复 萤火读书]: 只做自己

我是高敏感然后生了高敏感儿子

[回复 匿名用户_C8E227]: 挺好的，最怕的是低敏感的人生了高敏感宝宝，这才是要命了，孩子一辈子都很难被父母共情

高敏感的我，在读渡边淳一的《钝感力》，不想这么敏感，心好累

[回复 匿名用户_5B4BC9]: 这本书我也入了，还没开始读

值得一看越看越停不下来，之前看过其他书自己根本无法平静下来几分钟就不想读了，这本书看了一个多小时都舍不得放下

[回复 匿名用户_9FE3F6]: 姐妹从哪里购买的

处处小心翼翼，只是不想伤害别人，最终伤害了自己。让自己活的特别累，其实知道自己问题，但是就是改不掉，与人相处中担心惶恐无处不在……想去读一读，因为不知道为什么看到标题就想哭了

[回复 匿名用户_16B324]: 并非不善言谈，而是你知晓语言的杀伤力，从不轻易蹦出一句话


醍醐灌顶，意识觉醒后的世界无比清爽

真正的脱胎换骨 从意识觉醒开始 . 重构对认知行为的理解 精准拿捏住其中的分寸 . 专注搭建扎实稳定的内核 在爱自己的基础上 接纳别人的意见，真心付出和分享 让能量在你和我之间自由流动 . 一旦你的心变了 你看见的世界也会随之改变 . ? [PK]#

你更喜欢图文内容还是视频内容

突然意识到自己拥有了不怕翻脸的勇气，太爽了

[回复 匿名用户_58DDB6]: 还是不敢学生党讨好型怕被孤立服了，极端难受

对的不能再对了，努力往高阶前进

[回复 匿名用户_78D670]: 一往无前

不证明自己 也不在意他人评价（包括亲人）

[回复 匿名用户_3E18D5]: 装作不在意还是会在意怎么办

高阶的哪里敏感了

[回复 匿名用户_CBF5C6]: 应该是到了高阶后情绪不外放敏感了，把敏感利用在更有价值的地方，比如工作上

我的天 我全是低 跟我一模一样 有什么办法呀

[回复 匿名用户_595AEE]: 和你一样，但是看完高阶的我决定不再继续讨好别人了，允许这段关系破裂，我们的好永远不廉价！

加油！我一定也会做到情绪稳定，不再去做讨好型人格！

[回复 匿名用户_2C5C93]: 还有，谢谢燕子，真是说到心坎上啦

说实话我始终理解不了，怎么会有人觉得自己漂亮，或者足够好了呢？既然漂亮为什么没有被星探发现或者有一堆追求者，既然足够好为什么没有成为历史伟人或者赚很多很多钱，如此NPC的生活中如何产生这样的自信？承认自己的平凡普通才是正确的吧。

[回复 匿名用户_B8A42F]: 我感觉，当你把漂亮或足够好设立为某些标准，或者一些外在体现的时候，难以达到你就会觉得不是，我还不够好。但很多时候似乎不是这样，我承认自己的普通平凡也可以觉得自己足够好 我相信自己 标准是人设置的 为什么要活在框架标准里而不去倾听自我的声音呢？

从高变成低怎么办，好无助

[回复 匿名用户_7559AE]: 高变低又变高的路上↑好痛苦

坏了，我现在就是典型的低阶状态，高三生，应该怎么做啊

[回复 匿名用户_FF421A]: 去经历，头撞破了就知道了

我发现我喜欢的人都是高敏感的人，但我本身又是时而低阶，时而高阶，算不算是在过渡呢？


【每天一点心理学】高敏感人格

每5个人就有1人高度敏感，他们： ▪常常胡思乱想 ▪举棋不定，常常“选择犹豫” ▪深入思考，对事物的看法比较深刻 ▪注重细节，对周围环境的改变很敏感 ▪特别感性，感受力强，情感细腻，“内心戏”多 ▪富有同情心，能对他人感同身受 ▪过度在意他人的评价和感受，谨小慎微 ▪更喜欢一个人运动，如跑步、爬山等，不喜欢团体运动 ▪在艺术审美领域有独特优势，也更容易沉浸于艺术作品中 …… ⬇ 如果你符合上面的大部分描述，那你很可能就属于高敏感人群。 1⃣ 高敏感带来的烦恼： （1）高敏感与更高的焦虑和抑郁相关，他们更容易忧虑，反复思考已经发生的事情，产生精神内耗。 （2）高度共情他人，也更容易受他人负面情绪影响 （3）人们常常给高敏感人群贴“负面标签”，认为敏感是个“心理问题”。这让高敏感人群很难认同自己，容易出现低自尊、自卑的表现。 （4）即使真的受了很大委屈，也往往会被对方说“我没问题，是你太敏感了”，吃哑巴亏。 （5）当高敏感型的人被大量负面刺激淹没，感觉喘不过气时，他们的绝望感很可能会到达顶峰，濒临爆发，甚至作出一些冲动行为来帮助自己抽身离开，如突然分手、辞职、用疯狂的方式发泄情绪…… （6）追求完美，严格要求自己，乃至苛待自己。 2⃣ 高敏其实是种天赋，高敏人群有其独特的优势： （1）感觉敏锐，观察力强 （2）想象力丰富，拥有更加丰富的内在世界。 （3）共情能力强 （4）考虑周全，做事情更严谨 （5）创造力强 （6）对痛苦的体验有多敏感，对幸福的体验就有多深刻 3⃣ 如何与内心的敏感和解？ （1）减少过度刺激，尽量选择一个让你感到和谐舒适的学习或工作环境。 （2）建立自己的边界感，减少他人和环境对自己的影响，学会拒绝他人的“越界行为” （3）为自己保留独处的时间，有助于你恢复自身的力量感 （4）练习静坐冥想，学会放松 （5）学会停止内耗，详见上篇《自我内耗》 （6）适当降低自我要求，也就降低了焦虑感，允许自己偶尔做一个自由、无用的人吧 4⃣ 愿我们都能与内在的敏感和解，像黄永玉先生写的那样洒脱、灿烂： “明确的爱 直接的厌恶 真诚的喜欢 站在太阳下的坦荡 大声无愧的称赞自己” 5⃣ 参考资料 《高敏感是种天赋》[丹麦]伊尔斯•桑德/著 （原创内容，抄袭搬运必究）

很多条都很符合。 但是我不喜欢运动，我更喜欢一个人。比较喜欢与世隔绝。

[回复 匿名用户_94EA52]: 嗯呢，抱抱

自己就是这样，真的很累，过度共情，不断在过去的事情上纠结反思，即使知道这样不好可就是控制不了

[回复 匿名用户_185A96]: 我还会在未知的未来事情上反复猜测和演练，连对话都想好。

上面的描述，你中了几条此外，高敏感是种天赋》的作者在书中分享：“从个人经验来讲，独自一人时，我很少感到孤独无聊，甚至享受其中。我不需要依靠别人获得快乐，相反，我会因此获得自由”。

[回复 Calm心理]: 全中

[回复 Calm心理]: 每一条都在说我，但是我回忆起以前的自己好像并不是这样的，难道经历可以改变一个人吗？

明确的爱直接的厌恶真诚的喜欢站在太阳下的坦荡大声无愧的称赞自己💕💕

[回复 匿名用户_EA143A]: 好棒的一句话

我觉得这个特质非常难得。从事心理学工作或者心理学爱好者会从中受益。 高敏感的人不是要消除敏感，而是想办法跟自己的细腻和谐相处并且反省。 在出现错误的时候比如离婚分手， 高敏人群的复盘能力更强。

[回复 匿名用户_5E6EDE]: 超喜欢一个人 非常非常不喜欢集体行为。奈何学习工作时大家都以为我很外向

现在就是感觉无法做到和自己和解 从小学到大学发生过相对来说不太好的事情 有的仅仅只是说错了一句话 但是每一件都会记得很清 并且会无数次的想起那个场景 想起自己做过的事说过的话 反复在脑海里播放 可能别人从来没有在意 但是自己就是放不下 感觉自己差劲到极致 就会感觉呼吸不过来 一直在内耗 深呼吸也没有用

[回复 匿名用户_70885A]: 是的，所以工作自己独处是最舒服的，奈何现在非得跟好几个人同一间办公室，每天回家都觉得内耗得筋疲力尽。希望以后能有个自己就可以独立完成的工作环境。

而且高敏人不太好交朋友我希望能在小红书交一个同高敏的做朋友，现实的朋友我感觉我都不是他们最好的朋友，而且遇到不开心的事情就会想给说出来但是别人都不愿意听想要一个可以听我说话然后我也是一个特别能倾听别人说话的人，如果你有不高兴的事情我们可以一起说

[回复 匿名用户_8C8FA3]: 朋友们一个小举动都会牵连我的情绪

美国心理学家 Elain Aron 曾用「DOES」模型来解释高敏感特质： D: depth of processing 深度加工，对信息过度加工，以至于思绪过多 O: overstimulation 过度刺激，容易因为一些小事产生强烈反应 E : emotional reactivity and empathy 情感反应和同理心，对他人的情绪容易理解并受到影响 S : sensing the subtle 对细微事物的感知，对诸如光线、微小的声音等都能清晰感知到。

可我遇到的是 內心高敏感 但是不謹小慎微 做事毛毛躁躁的，還特別缺愛，丁大點屁事就生怕沒人知道她慘，整天把自己原生家庭不幸掛在嘴邊，像個巨嬰…… 我只是她同學，我沒義務接受她扔過來的情緒垃圾…… 另外我的大學教水彩的教授是高敏感人格，但他很溫柔啊，是會想事情很周到，他有點社交恐懼，但也是個愛分享的人，害怕孤獨，但又害怕太親密的社交。 反正這個老師我是很喜歡 哈哈哈。 但那個同學 我希望她離我遠點

[回复 匿名用户_A90719]: 我好庆幸我是和教授一样的性格，也替你的教授开心有你这样喜欢他的学生。

我经常被别人说，我没朋友，我前男友还说我，不适合和别人相处我真的都知道他，她们都好那个啥，动不动就想搞别人PUA别人算计别人也不够真诚，哎我真的没遇到几个好人，我现在都学会算计人了，我之前也好真诚，我现在首先就看看这个人能有多坏，我真的没什么朋友了因为都知道他们想PUA我

[回复 匿名用户_50442A]: 感觉和这样的人待在一起 我不一定心里面有多折磨 这感觉这些人好像也没有必要太在意 都是一些该就是把他的招数要用回去 我觉得这些人就是需要别人以其人之道还治其人之身 感觉好好的对她 别人不会珍惜 你如果做个好人 别人只会觉得你好欺负 你只有学会搞别人了 你才能过的最好 在这个社会上面 你好好的 老老实实的做 自己做不了 感觉只有学会搞别人 你才能好好的做自己


内耗严重的高敏感人，决定每天默念

每天默念 1.自己的感受最重要 2.别人的想法和评价不能左右我，我自己怎么想就是怎样 3.不自证，只攻击，以“你”开头回答别人的恶意 4.别人都不那么在意我了，那我凭什么要那么在意ta的感受 5.不能控制和已经发生过的事情就别想了 6.关我屁事，关你屁事 7.害怕沉默与尴尬的人就输了 8.我没有义务为别人的心情服务 9.感恩自己有的，别想自己没的 10.冲突一点都不可怕，别人吃不了我，可能反而向我低头 11.少问自己为什么，多问别人凭什么 12.与其自己瞎想，不如告诉对方 13.我值得，我来这世界就是体验和享受生活的 14.世界上本就没有人是“那么”爱着我的，但他们也没“那么”不爱我。我对他们也是这样啊 15.我现在很安全，没有东西在伤害我

我对别人的细微的恶意感到非常敏感

[回复 匿名用户_47740A]: 然后就忍不住生气发抖

我靠我两个礼拜前发的怎么现在突然火起来

[回复 纳米铜也是铜（前叉重建版]: 我天哪怎么现在火成这样

纳米铜也是铜（前叉重建版

我会经常因为别人一句话就内耗很严重，感觉活着没意思，从来没被认可过所有人都看不起我，好像自己消化不了这些情绪，一遇到事就会忍不住想哭

[回复 匿名用户_90799F]: 总是能感受到别人言语中的恶意，但是家人觉得我太敏感了，没办法和我感同身受，所以我也不希望他们能够理解我了

[回复 匿名用户_2D3581]: 我也觉得是原生家庭的影响，我妈特别强势反正各种服从性测试要做“乖孩子”，“不给父母添加麻烦”导致从很小就没有自信一定要得到他人的认可。

我把班里没用的人全删了，把我们宿舍的人全拉黑了，因为心里不舒服，希望以后不要交流了。

[回复 匿名用户_DAD309]: ～

1找个搭子一起聊聊

好很多了[完啦R][完啦R]

[回复 匿名用户_02D2F4]: 谢谢

太难受了，感觉只有一个人呆着才能不内耗，我努力避开和别人的交流，结果因为我养的狗开始内耗了，我家狗突然变得很凶但还不会上嘴，今天和另一只经常见面的小狗抱一起吵架了，但那只小狗突然叫得很惨，虽然对方打手电看了说没被咬，但我心里难受的紧，甚至在想有没有可能是当时没看到，对方回家后就看到了，好烦好烦好烦

我是因为公婆比较偏心，现在又怀孕了，容易多想但是，其实说实话，我老公对我挺好，公婆对我虽然不算好也不算差，老两口条件也挺好的，也给我们买了房子车子，但是确实比较偏心大哥大嫂家

我是知道别人没那个意思，但是我还是会多想，然后内耗


icily日记

我是一个很矛盾的人 我总是喜欢去猜测很多人和事 就算还没发生我也会去把它往坏处想 我总是质疑别人对我的好 我需要反反复复的去确认 可我情绪不稳定时总会把他们越推越远 我会说没事 会说我想一个人 我总是这样 喜欢胡思乱想 特别敏感自卑 去脑补别人对我的语气 我只要感觉到一点 我就会乱想 我一直觉得我这样的人不适合谈恋爱和交朋友 幸福永远不会降临在我身上 注定要孤单一人 像我这种拧巴又喜欢精神内耗自己的人大家都不愿靠近 我讨厌自己无数次 一有人靠近我我就会在想对方为什么接近我 我常常会反思自己为什么开始说喜欢我的人 最后都离我而去 可能因为你刚认识我的时候 我有着有趣的灵魂 开朗阳光自信的性格 和你们聊天会说好像遇到了知己 很放松很开心 可是慢慢熟悉过后 你才发现原来我有很多负面情绪 多愁善感敏感多疑让你们厌烦 让你们受不了了 可是我也很讨厌自己过高的共情能力 曾经我总希望能有人读懂我的的一切 听我随手在朋友圈发的歌 读我极力推荐的书后来我才明白 我对别人太苛刻了能读懂的人永远只有我自己

[回复 匿名用户_5C95AA]: 礼拿

宝宝们其他作品也支持一下

[回复 曼谷春日]: 礼拿

我是一个很矛盾的人 总是喜欢猜测很多人和事 就算还没发生我也会把他往坏处想 我总是质疑别人对我的好 我需要反反复复的去确认 可我情绪不稳定是总会把他们越推越远 我会说没事 会说我想一个人 我总是这样 喜欢胡思乱想 特别敏感自卑 去脑补别人对我的语气 我只要感受到一点 我就会乱想 我一直觉得像我这样的人 不适合交朋友 幸福永远也不会降临在我身上 注定要孤单一人 像我这种拧巴又喜欢精神内耗自己的人 大家都不愿意靠近 我讨厌自己无数次 一有人靠近我我就会想对方为什么结接近自己 我常常会反思自己为什么开始说喜欢我的人 最后都离我而去 可能因为你刚认识我的时候 我有着有趣的灵魂 开朗阳光自信的的性格 和

[回复 匿名用户_8F2748]: 你们聊天会说自己好像遇到了知己 很放松很开心 可慢慢熟悉过后 你才发现原来我有很多负面情绪 多愁善感敏感多疑让你们厌烦 让你们受不了了 可是我也很讨厌自己过高的共情能力 曾经我总希望有人能懂我的一切 听我随手在朋友圈发的歌 赌我极力推荐的书后来我才明白 我对别人太苛刻了 能读懂的人只有我自己

我很小的时候就被我堂哥侵犯 一直到现在我堂哥还是这样子 我堂哥现在还一直住在我家 还在我对面的房间 来我房间也不敲门 我前几天还被... 但我不敢和我爸妈说 他是我哥但是我现在觉得我好委屈 有时候感觉自己好脏 这几天我也不想去上学了 班里面有好多男的骂我造我黄谣 班主任还不管 我的成绩也一直下降 我同桌一直欺负我给班主任说了许多遍了 他还是不管 爸妈这几天也一直吵架 我感觉现在好难受 有时候不敢面对我的朋友 我也不联系 身体越来越虚弱 我以为这是我太累了 但现在查了一下...

[回复 匿名用户_6EEBE5]: 宝宝

主播我想拿你的文案，已关注

[回复 匿名用户_E28444]: 拿

礼拿

已三连宝宝可以发隔壁吗

[回复 匿名用户_B58A8C]: 🉑

我高中有一个敏感的好朋友，我总是能读懂她的情绪，因为我也是一个高敏感的人，所以往往我能和她大部分时候感同身受，可是我可能比她想象中更要敏感。 后来我觉得她应该是被孤立之后没有人玩所以才来找我，我也觉得她被孤立后心里肯定没有安全感会想的很多，所以我会一遍遍告诉她，不要害怕袒露自己的内心，我会稳稳地接住你，但是在她和之前的好友关系破冰后，她开始挑我的毛病，她觉得我的占有欲太重总是吃醋，因为和她玩我也被讨厌她的人在班里排挤了，所以我觉得我们俩可以好好的就行，结果她和她之前的好友在背后说我，导致和我关系还不错的一个朋友误会我，觉得我这个人确实性格有问题，她们对我的统一评价就是：你人不坏但有时候让人好烦

什么软件？

[回复 匿名用户_FD4725]:

宝宝礼拿


突然意识到高敏感人群其实比普通人更坚韧

我一直觉得高敏人很脆弱，比如说别人能承受一百份压力而我承受六十份就垮了。 后来我发现不应该是这么计算的。 当我用具体的“冬天的青菜只有我能吃到苦味，刚做的新鲜鱼肉只有我尝到腥味”举例我的感受的时候。 我发现事实上是普通人承担一分痛苦的时候，高敏感人已经承担五分——并不是我们自己放大了我们的感受，而是我们的感受就是如此敏锐。 我们承载了跟正常人比较而言成倍的快乐与痛苦，尝到别人尝不到的味道，听到别人听不到的声音，莫名记载了一件很小很小在别人眼中都微不足道的事情。 这些庞杂的说不清道不明的感受和思绪都需要我们用更多更多的时间和精力去整理和抚平。 我们不是太脆弱了，是我们要面对的世界更庞大。 辛苦和疲惫是很正常的，我们可以慢慢来。

看哭了“不是我们太脆弱了，而是我们面对的世界更庞大”

[回复 匿名用户_BA095D]: 我们真的很厉害！

当时随手发出也没有好好修辞过的一些文字，也没想到能够让大家得到一点点的安慰和力量。如果这些文字能够让大家在以后感到难过的夜里不再责怪自己，能帮助大家在遇到困难和挫折的时候获得一点微小的力量，那真是一件很好很好的事情。在这里和萍水相逢的每一位都说一句“一直以来辛苦啦”，我们在这里温暖地拥抱彼此吧！希望转身以后大家都能继续坚韧坚强坚定地走好自己的每一步。祝大家心情愉快，身体健康，精神自由，也祝大家发财！

[回复 Random]: 没有华丽深奥的语言 仅是感觉突然来临时的随便。 这样也很好

别人只需要直接往前冲，而我在此之前还要独自一人从深渊里爬出来……别人走的是阳关道，我要过布满荆棘的独木桥，都这样了还能领先于相当一部分人，我真的已经很厉害了

[回复 匿名用户_AB0756]: 又是原生家庭的创伤又是高敏感我现在还能活着实属不易

是的，我之前安慰朋友的时候说，因为很敏感，别人还没意识到问题的时候，我们已经在做出反应支出情绪了。很了不起了，我们活成现在的样子。是在安慰朋友，也是在疗愈我自己。

[回复 匿名用户_206BA3]: 我们已经很厉害啦

我同意 救我于千萬次的是自己

[回复 匿名用户_E25D05]: 好喜欢这句话！很对！！

不喜欢「坚强」这个词，但很喜欢「坚韧」

[回复 匿名用户_06C56A]: 我的个签：温柔且坚韧

就想想自己有时短暂关闭高敏功能后，整个人的力量有多强大，就能估算出用来对抗高敏我们消耗了多少能量......钝感力强的人终其一生都不用花精力在应对这些事情上，差距就是这是这么经年累月积累起来的，所以在消耗了如此多精力来与自己和解的情况下还能走到今天这一步，我们真的太棒啦！！

[回复 匿名用户_2774B7]: 怎么关闭高敏功能，求指教

看到其他平台博主发布同主题作品，对方作品中意象和措辞都跟这条笔记有相似之处，心里有疑问，但去联系博主也没得到回复。感觉是不可能被看见了但心情还挺微妙的，希望互联网冲浪大家都能尊重彼此吧

是这样的！高敏感并不是真的脆弱只是会更糟注意或发现问题并且让这些问题产生反应，每次解决掉小问题都会变的更加坚韧

[回复 匿名用户_15F162]: 是的！其实我觉得可以把“高敏感”换一个说法叫“高感知力”，不知道为什么“敏感”听起来好像带一点贬义，但其实我们只是拥有更敏锐的感知力~

是的 很多人说你为什么这么点小事都承受不住，但其实在我们的角度来看，已经承受了非常巨大的痛苦，那种痛苦别人根本无法理解（连我自己都理解不了）

[回复 匿名用户_714D82]: 是的呢


高敏感走在路上不要直视她人的眼睛

每天都在感官过载当中，所以走在路上不看人，不看字，一不小心多看两眼就会自动输入陌生人的特征信息，记住一些莫名其妙的东西。非常累 - 这是为什么呢 因为高敏感人群（HSP）神经系统更为敏感活跃，大脑对刺激的反应阈值较低，感觉处理区域的杏仁核会对输入的视觉信息，人脸，文字，街景等进行快速且深入的处理，从而不断输入杂七杂八的信息，然后导致感官过载。 且高敏感人的情绪易感性高，很容易受到周围情绪磁场的影响，大街上熙熙攘攘的人群包含着混杂的能量场，不知不觉中就被高敏人捕捉吸收到了……这就是高敏感被吸阳气的原因 - 所以，本高敏人真的很害怕人多的场合，高峰期的地铁三号线，密密麻麻的图书馆车间，嘈杂的商场等等，都是本人避之不及的地方。 🍀我的应对策略是： 1.不去人多的地方 2.走在路上目视前方，不看人脸，不对视 3.大量独处的时间 4.冥想，专注呼吸，听纯音乐 5.阅读喜欢的书籍，静心 6.减少社交，尤其是无意义的饭局 7.多去静谧的公园、森林、草地🌳 8.总结：多看大自然，少与人纠缠🌿

犹记大学时候一到下雨天打着伞都会压的很低，伞能挡住迎面人的脖子以上部位这让我感觉很放松，也是我喜欢下雨天的为数极少的原因之一

[回复 匿名用户_06C56A]: 透过文字体会到了那种安全感

我最最讨厌的就是走在学校里听到背后突然有人爆发出大笑，每次都会觉得是在笑自己，那种痛苦难以言说。

[回复 匿名用户_C32103]: 我也是

支持！我有点近视，摘掉眼镜走在路上就好很多，看不清反而很放松，能量不会外泄，很舒适

[回复 匿名用户_F3583F]: 没错

被人看一眼，心里就一紧，谁懂

[回复 匿名用户_FACFD2]: 刺激阈值太低啦

是的，，等电梯的时候我真的深入研究过很多人的特征而且是无意识的，发呆之间就能完成思考和深入猜想，对不起，，，牛仔裤的小腿褶子是因为这个人把阔腿裤提起来裤腿然后蹲下来或者蹲坑导致的，或者这个人的衣服很新很干净，看起来平时是自律的，细软塌的发质，或者头发质感很好很多，看起来她阳气很足没烦恼之类的，但是我真的不想深入猜想这么多，我的记忆力已经非常差了，学东西也不快，我却每天无意间这样输入很多信息

[回复 匿名用户_D08D2E]: 一模一樣...看到這篇前我都沒意識到

这个人也太懂高敏感了吧，我要关注她！

[回复 钟懿灵]: 好啊好啊！已经关注了，求更新

高敏感，每次走在路上不小心跟其他人对视，如果对方露出一副我是故意看他 他又看不上我的不耐烦表情，真的会内耗很久。有一次在楼下取快递，路边停着一辆车，远远和他对视了一下，我路过车旁边的时候他就故意大声鸣笛 吓我一跳，也是特别生气，回来内耗了好久。之后就想着走在路上特意不去和别人对视，但是故意不去看别人眼神，又察觉到别人一直盯着我看，就会感觉更加的别扭 不自在。然后有一次在路上我看到过一个女生，一眼就能看出来她也是高敏感人，因为肉眼可见的非常紧绷+不自在，她也是故意不去和人对视，她就是目光直勾勾的看着正前方，看起来更加的不自然，当时就觉得在别人眼里自己可能也是这样

[回复 匿名用户_206BA3]: 高敏感人在别人眼里看起来真的很不自然，很紧绷，看起来像惊弓之鸟，很好欺负的样子，怪不得之前我走在路上都经常遇到陌生人找茬的

走路那时候到底眼往哪儿看啊我头低着感觉太窝囊，抬头又不知道眼睛往哪儿瞅

[回复 匿名用户_443EE2]: 看前方，有树看树，脑子想接下来要做的事情，带着耳机听歌听很有旋律的音乐就会很开心

尤其看到迎面走过来的男的吐出的痰的形状在他面前的半空中会静止，干湿度还不同，形状和颜色各不相同

[回复 匿名用户_D25A9C]: 救！！！所以我很少看他们

讨厌余光总是会瞥到别人，明明我不想去关注别人，但是余光一直注意到，要是我余光有人一直在抖腿我会坐立不安很难受

[回复 匿名用户_F0DA3D]: 天呐，太有同感了


高敏感人和这个世界相处的一点心得。

迄今为止最大的困难来源于两个，社交，做事。 作为个体，我自己的内核和逻辑已经自洽蛮久了，但和这个世界格格不入，相处总会被创。 当下有了一点思路，记录一下。 社交: 不对任何人有期待，也不对任何人失望。 接受自己是个怪异个体的事实，现实就是，你遇到的大部分人都是另一副模样，和你有着不同的思想，遵循不同的行为模式。 没关系，接受，然后按照他们的方式，用真诚的演技和敷衍的心态去交往。 就像对待猫猫狗狗，你不会指望他们来理解你，你会去依照他们能理解的方法相处。 人也一样。 大多数人没有能力理解一个与自己不同的个体。 好在你有，因为你足够敏感。但你也没必要真的理解他们。 人类没必要追求和猫狗的灵魂共鸣，不会觉得该被猫狗尊重，不听话的猫狗就想办法驯服。 话不好听，事就这么个事。 做事: 拖延内耗是高敏人常有的诅咒。 我试过很多方法，定各种计划，威逼利诱地利用自己的人性让自己前进，有效果，但不太多。 根深蒂固的完美主义，自我攻击的苛求，依然会不断盘旋在脑子里，一边抵抗一边做事很累，时不时还得停下来调整心态，让自己重新打起精神。 直到最近看到一句话，【跑到终点再哭】。 很简单的说法，但一瞬间开悟了。 跑步这事我熟，我讨厌跑步，耐力也差，但体测成绩不差。 只要憋着一口气，义无反顾地往前冲，后面就可以凭借惯性坚持到底，过程中什么都不必想，一切痛苦和怨念，都留到跑完的那一刻再去发泄。 所以做事也是一样。 我无法停止内耗，内耗已经根植在了骨髓和灵魂，但我可以把内耗时刻和做事时刻切割开。 一口气跑到终点，不去想好坏，不去想结果。 然后，单独给自己一段休息时间，用来喘息用来倒下用来反思用来哭泣，都可以，什么都可以。 这个环节必须有，它不能被否定或者取消。这是留给灵魂，用来专门看见自己的时刻。 高敏人有自己的前进节奏。

你们会有一种间歇性不想主动跟别人说话的感觉吗

[回复 匿名用户_A76106]: 经常这样，比如我过了一天才来回复你的评论

高敏人每天都在人际关系上无限内耗

[回复 匿名用户_6967AC]: ➕1我现在就在根本无法专心做事

不交友 少社交 就会很舒服。

[回复 匿名用户_57183E]: 是这样，每天都想隐居……可惜现实不允许

唉，太敏感真的很难受，有时候别人一句话就会被刺痛，然后就会去争辩，最后又很后悔，觉得是自己太敏感了，把别人想的太坏

[回复 匿名用户_D454E3]: 也是太自卑了，敏感自卑，没救了

讨厌的人总是影响我的情绪

[回复 匿名用户_202CB9]: 一样一样！！我还工作住宿都在一起，还完全避不开我都不跟她说话了，但是还是厌恶受影响！！最最重要的是，我表现的这么明显了她自己还意识不到，还是会往我面前凑

我也是，从小到大随便到哪都不合群，也许是我太过敏感性格孤僻，我真的不能和人正常打交道，一点都不自在，好累。性格老实真诚善良却总被背刺忽视，有时对人性深恶痛绝，有时又会因为一点善意而欣喜感动。内耗死了

[回复 匿名用户_BB1853]: 世另我世另我姐妹！我真的狠狠点了，我们都是道德感很高的人，加上敏感，真的有时候非常痛苦。对这个会社会的人都很悲观，但有时候又觉得人性很美好

我想有一个好高敏感的朋友，每天大家打个招呼，互相鼓励一句

[回复 匿名用户_B60B27]: 我可以吗

同为高敏感人，内耗是日常。高敏感人的内耗来自于-太敏感，感知到很多人不能发现的问题，但是自己的修为还远远没到可以解决问题的程度

[回复 匿名用户_5DDFA2]: 是这样，别人不觉得是问题的东西在我们这里是，但问题太多，解决起来就比一般人更辛苦……

看到plq很多小伙伴说内耗，害怕社交，我发了个新帖子，也是最近产生的一些想法，感兴趣的小伙伴可以去看看，希望对你们能有点帮助。

[回复 猫儿。]: 高敏感星球［树洞&看见］ 一起聊聊吧

想和对方说但是又怕对方觉得自己事多，而且怕她不理解“就这点小事”

[回复 匿名用户_6A86A0]: 姐妹请问我晚上在算罗牌的时候，马上快算完了，朋友来一句“你算吧 命越算越薄”，虽然我不信这句话，但是听着特别不适，因为都已经快算完了她来一句这，就感觉在咒我一样，如果在我算之前说，我都可以理解为她在提醒我，这种是我太敏感了嘛


高敏感的人是一块巧克力

和我相处比较多的人会发现 鱼其实是一个很敏感的小女孩 高敏感就像一个巧克力 我们很容易因为外界环境 在一种时间里 变成硬邦邦或者软乎乎 当然巧克力不会随便变苦啦 对于和鱼一样高敏感的宝宝 鱼想和你说 你的敏感不是你的问题 让我们一起接纳它 同时要更好地建好内心的小屋 只有我们内心强大起来 敏感会变成我们放大幸福的放大镜 我们会比别人更容易感知幸福 所以！ 让我们一起慢慢加油吧～

希望这个人就是我自己，我要先包容自己的一切包容自己犯的小错误 包容自己没那么完美，包容自己的情绪，我这块巧克力我要先自己品尝🤲🏻

[回复 匿名用户_3D2F9E]: 我渴望有人能跟我有一样的想法 但我又不希望这个人跟我太像 当我意识到我对于朋友要求很高的时候我就知道未来和现在我能交到的最懂我的朋友就是我自己 所以我开始爱上我自己，看见我的优点 拥抱我自己 牛奶是我巧克力也是我 有时候会被自己这块巧克力粘到手但我会理解我 谢谢我自己对我的安慰包容理解和关怀🤲🏻

敏感真的好难受啊

[回复 匿名用户_CB42E1]: 素宝宝我们一起慢慢加油吧～

总是因为友谊内耗感觉所有的关系都是我主动维系的，我的朋友都有比和我关系更好的朋友

[回复 匿名用户_591AF5]: 我也是

同样的，狗吃了会死

[回复 匿名用户_48DE5C]: 我的小狗除外

敏敏肌看哭了

[回复 匿名用户_21E5CA]: （给你纸巾）（抱抱）

画的好好！但是高敏感人士确实容易在一些时候内心受到伤害，也要学会爱自己保护自己最重要！

[回复 匿名用户_1EC84B]: 是滴！让我们一起建好内心的小屋吧～

同意！画的好治愈

[回复 匿名用户_548126]: 拜见果仁大王

谢谢小鱼大人谢谢巧克力🍫

[回复 匿名用户_AB1B39]: 不客气啦！

好棒的形容！

[回复 匿名用户_5F99EA]: 谢谢宝宝～

我就是这样经常内耗

[回复 匿名用户_4EAE35]: 抱抱你宝贝


请大数据推给，所有高敏感体质的姐妹🔥

📍“高敏感可以极大地丰富我们的人格特点。”——荣格 . 我觉得自己是一个难以将就的人 虽然我也不想 但是我的确很难不去计较那些细节 为此，我老公认为我需要提高“钝感力” 我常常因此感到沮丧 直到我知道——这是高敏感型人的特点 . 我觉得自己明明精力有限 却总不能控制地 让各种事情轮流塞满脑袋 一天也没做什么，却需要睡更多的时间 我也常常因此而沮丧 直到我知道——这是高敏感型人的特点 . 高敏感不是一种病症，只是一种气质，而有这种气质的人，占到了20％左右，如果女生远比男生更具备这种气质，那么可以得出结论： 📍每3个女生中，至少有一个人是高敏感型人。 . 如果你跟我一样，也在这个群体中，那么，我们应该手拉手，重新看待和学习一下这样给我们带来很多苦恼的独特气质，因为原来高敏感是种天赋。 . 如今，我也的的确确发挥着这种天赋，通过自己更多的感知，更细腻的文字，作为一名博主诉说着我对个人成长的理解。 . 今天这篇，跟姐妹们分享高敏感型人的成长指南： . 1⃣高敏感者的表现 2⃣重新看待高敏感 3⃣如何把高敏感变成天赋 4⃣高敏感者如何管理情绪 5⃣高敏感者适合做什么 6⃣高敏感者的幸福生活清单 . 很喜欢一句话： “高敏感的人，只是比别人更有力地感受着这个世界。” . 有时候 真的换个角度 自己和世界都会变得明亮起来 . 愿高敏感的我们 都可以肯定自己的独特 毫无顾忌放飞自己的高敏感 在麻木的世界中，高敏感地活下去 . 💜💙💚💛🧡❤🧡💛💚💙 我是勋妈 一个专注在女性成长领域的自由职业人💃🏻 分享个人成长的奋斗日常☀ 感恩相遇 在世界某一角落美好的你❤

因为是高敏感不但自己难受还容易演化成了自卑

[回复 匿名用户_64AD05]: 太真实了

正在经历着很崩溃的自我否定，看到勋妈的分享，感觉获得了力量：我们只是比别人更用力地在感受世界！

[回复 匿名用户_94F5D4]: 加油 不要自我怀疑到没有行动的力量了🌹🌹

如果你是一个高敏感的人，不妨接触一下绘画，慢下心来去处理细节，把流言蜚语抛在脑后

[回复 匿名用户_14CC26]: 摄影和绘画都可以大胆去尝试，正是需要发挥自己天赋的好地方，日常中把它看做是一门长处

那这算不算是抑郁症啊

[回复 匿名用户_1E15DF]: 不算 就是正常人！坚信这点哈姐妹

呜呜呜谢谢博主，感觉得到鼓励了，之前跟朋友一起，她总说我想太多了，看她很无奈的样子难受了挺久

[回复 匿名用户_763FB8]: 加油

可是我朋友很多，在朋友心里我特别有亲和力。但是平时不在一起，我在网络上就不会和任何人联系。包括，如果朋友邀我出来，但凡打乱了我独处的时间，我都会拒绝，有些时候我感觉我很冷漠很自私

[回复 匿名用户_44AF56]: 那就发自内心的问问自己，真的全部都是朋友吗？

你拍的照片都是使用相机拍的吗？ 新粉

[回复 匿名用户_C30B22]: 嗯嗯 基本都是

谢谢，感觉找到了真实的自己，正好这两天心情很不好，感谢博主

[回复 匿名用户_06C2CE]: 加油哦 不好的情绪来了就会过去 给自己点一杯奶茶

感谢分享，让我不再重度怀疑自己，否定自己，此刻我打开了困扰自己多时的心结。感谢分享。

[回复 匿名用户_B73725]: 谢谢你让我知道自己分享的价值 你真的很好 加油

我就是个高敏感的人

[回复 匿名用户_BA71C3]: 集合


高敏感人，需要强制爱

不要共情，是因为我不是高敏感的人，做不到真正的理解。 可我有高敏感的朋友，我发现夸她，给她加油，逗她笑，她能缓缓。 这是绿橄榄的不完全原型@下沉竹由，她创作了姐妹篇《高敏感i人+悍匪e人 在一起的化学反应》，是甜甜的友谊呀～虽然画的是我们的故事，但我还是磕到了哈哈哈哈。

我真的特别特别爱你谢谢你每一次都在我难过的时候那么耐心的陪我和我说话帮我解决问题谢谢你总是一遍又一遍的夸我肯定我告诉我我很好谢谢有你永远在意我的每一件微不足道的小事 愿意不厌其烦的听我叨叨一切无厘头的琐碎 因为有你的存在 我感到非常非常的幸福 不论多少次我都发自内心的这样想 有时候我甚至都不知道要给你些什么才能够回应你对我做的一切 我本来总是能想出很多可以送给朋友的礼物和对朋友表达爱的方式 但唯独你 对我好到让我第一次感到无措 谢谢你出现在我的世界 谢谢我的生命中有你的出现 谢谢你不仅仅是我的姐姐更是对我那么好的朋友 说了这么这么多 最想对你说的真的只剩下谢谢 我爱你

[回复 匿名用户_325737]: 我看了想哭

高敏感的人需要遇到一个高敏感的人

[回复 匿名用户_6DFA7C]: 不这样双方就会共情焦虑

……没人这样对我啦高敏感更多是给自己带来人际交往上的压力，也就慢慢没有朋友了，就这样吧

[回复 匿名用户_4B6882]: 勇敢的穿越高敏感带来的人际恐惧，不安的时候鼓起勇气去和朋友澄清确认，证实自己经常想多后时刻提醒自己，勇敢去做先付出的那个，可以利用高敏感的天赋倾听和共情朋友增加连接。刚开始真的很难，但是做到后觉得很值得。上个月很不开心，被朋友们安慰治愈的感觉，觉得付出其实都有被看到，很幸福。加油呀

在很多地方看过这种说法，说高敏感需要强制爱。真心觉得这是一种极度一厢情愿+误人子弟都说法。首先对于“强制爱”的行为本身就踏破了高敏感人群最看重的“边界感”这条红线。有时候面对不理解自己的朋友的鼓励，高敏感人表现出的也仅仅是一种“回报式的安慰表演”来对你表示感谢，脸上虽然在笑，看上去情绪有所缓和但内心甚至可能比以前更空洞了，因为对方的一系列操作不过是在重复印证“他们果然跟我不在一个频道”的事实。对于能量本来就低的高敏感人来说，最省电的方式就是表演出一个人对方想要的结果来结束交流。高敏感内在真正需要的依旧是一个能和她共情的人，从未变过。强烈建议不能共情高敏感的人和他们保持君子之交淡如水。

[回复 匿名用户_E1CE52]: 点

我流淚了可惡有沒有陌生人莫名其妙的抱我一下

[回复 匿名用户_1FCBFD]:

但是我真的很讨厌和这种人接触，话说的有点重了，可能会伤害到你们，所以先对不起啦，我有一个同学就是这样的，不管你说什么，做什么都必须考虑到他，让我觉得很不舒服，没有自己的隐私比如说上课的时候你再认真听课，他就给你讲话，你出于礼貌回复了几句，你叫他下课再和你讲这件事情，他就会生气这种人就纯乐子啊，我靠。然后他腿不太行嘛，我们是一个四个人的小集体，临近上课，打上课铃了，我们三个就跟他先说，我们三个先上去上课，他也没有说什么不行啊之类的，结果后面在背后说我们孤立他这就是乐子呀，天天和他交流真的好累，原本我就是一个急性子没脑袋的人，结果这个人硬生生把我正能量吸光了

[回复 匿名用户_9B8619]: 我不知道对方是不是高敏感人，我也不是说我是高敏感人，我不代表任何人，仅表达我自己的观点哈。我比较敏感但不算高敏感人，我上课找人说话被拒绝了，我只会觉得我打扰到她了，是我的不对。而且上课聊天确实不合适阿。我脚也不太好，以前扭过，突然跑起来会不舒服。大家能记得我脚不好，跟我说一下，而不是直接跑了，我已经觉得很好了，我反而会想，是我拖累了大家。先走就很好阿，要不然我还有点内疚。而且现在大家都忙，不赶时间愿意陪你慢走的朋友很难得的。

没有用的试过了，无数次去夸她赞美她让她振作起来，这招治标不治本，最后还不是来一句，我觉得你在客套我，你对我可能不是真心的，我怀疑我身边所有人对我都不是真心的。我的老天四五年的朋友！真的很累。

[回复 匿名用户_8D7BBB]: 太高敏感的人还是远离比较好不是针对，有的人她的敏感会在意朋友不会让朋友伤心，有的人是只在意自己完全不会管别人死活的。而且就是一个情绪黑洞，自己要下坠还想着拉着你下坠。你无论投入多少精力时间金钱情绪，都得不到一点好的。永远会被怀疑真心，会被指责碰到这种人如果不是你的亲人，那还是远离比较好

好敏感人表示非常能共情你的朋友！但小苹果的处理方式真的也好棒！你太棒了小苹果！

[回复 匿名用户_8946D9]: 她超级棒！！！！！！！！

我是enfp，朋友是infp，她朋友很少，我主动去和她交的朋友，发现我俩都是高敏感，但是她特别容易误会我的意思，觉得我对她有恶意，我能敏感察觉到这些，不管是不是我的错，我都先一步去和她说清楚，希望解决问题，但是她就显得有些蹬鼻子上脸，把所有问题都推给我，然后发泄一通，完全不看我的解释和主动示好。真的累了。

[回复 匿名用户_628612]: 这恐怕不仅仅是高敏吧，应该是自恋型人格障碍。高敏且心地善良的人，不会这样对待朋友的。真把你当朋友的话。

小苹果 可以夸夸明天考研究生面试的我嘛

[回复 匿名用户_6C1F36]: 喏


INTJ真的感觉是自救上来的

今天坐在对面的同事说: 你一定是火象，你肯定还是E人 为什么？ 因为你看上去很阳光 你看你笑起来都有阳光的热气了 嗯 果然还是学会了社交面具 有情绪的时候 一个人开车，一个人听音乐 脑海中泛起幻想 无边无际 不会被打断 没有人倾听 也没关系 那这样我会很强 独自消化情绪 自我救赎 那真是很自救的方案

一个intj的人生中总会发生：大家分工合作实现效率最大化💪→所有人听我指挥！→算了我自己来吧

[回复 匿名用户_6F8C47]: 哈哈 被点了有点好笑

雄心壮志，配个低能量的身体我奋斗不动咋办？

[回复 匿名用户_B57232]: 隔壁intp笑麻了 天天骂我们动脑不动手

狠狠点了

[回复 匿名用户_491F3A]: 常常有一种心有余而力不足的无力感

intj的情绪其实算是最汹涌的人了，但是伪装的太好了，不像其他人一下就暴露了

[回复 匿名用户_2E0DDD]: 我也觉得是，其实我内心还是很暴躁的。但所有人都觉得我是超冷静、很阳光、又耐心的类型

intj，白天经历了人生重大打击，没时间难过先工作，凌晨三点半终于把工作完成了，想难过一下，突然想起来还没洗漱护肤，现在准备关电脑洗漱去被窝里emo

[回复 匿名用户_B063CC]: 诶这个心态我还没学会。。。甚至别人说一句我的好我都要在脑内过三圈。。。然后强打精神学习。。。然后放空时间总是会忘记想这些事情直到睡觉。。。睡一半突然被自己尬得睁眼自己都呆了

好奇，紫老头开车开多快？是不是高速领航员

[回复 匿名用户_788435]: 并不会很快，安全性第一

我觉得intj和entj之间，最大差距就是身体，精力，气血，这种肉体方面的不同。我的entj老板天天化妆连轴转还健身吃白人饭，我感觉我思维事业心跟她很像，但是我的精力不及她一半，随便来点大事都能创4我，我只适合给她当二把手，理解她，执行她的想法。

[回复 匿名用户_74962B]: 这不一定吧 我也intj 我和你老板一样 天天凹了造型上下班 打球健身 减脂餐不过我确实不太喜欢和别人说话

点了

intp但喜欢intj，终于发现只是因为自己想成为intj。不是被救而是自救。

笑死我了，中间那个表情包完全写实如果很难受，一定是我太闲了一模一样的话我给朋友开导的时候就说她太闲了


敏感内耗的人才懂

高敏感人才懂的心累瞬间

Swisse叶黄素明眸小蓝盾护眼片

每次去做心理治疗医生都让我愉悦自己，脸皮厚点，父母也劝我别太在意他人看法，但是我就是做不到

[回复 匿名用户_C4332D]: 两年了，一碰到类似的事儿还是会不由自主的开始敏感

我以为这还挺正常的，原来已经想得很多了吗

[回复 匿名用户_B0F1ED]: 只要不觉得累就是正常的，如果感觉不适了就要调整

没想到有同感的宝宝这么多，抱抱！，每10个人中才有2人是高敏感，这不是一种毛病，是一种天生的气质，意味着我们有高度的共情能力，对事物有更深入的思考，也更容易感受到美，极富创造力，我们不是异类！而是需要接纳自己，停止苛刻得要求自己，这是我们很美的天赋！感谢Swisse叶黄素小蓝盾对本期漫画的支持！高敏感的眼睛，由它来守护，泪失禁又怎样，敏感一点又如何！希望我们都做快乐的高敏感人

[回复 这么多人叫老王吗]: @春木夏目 啊？每十个人中才两个 我运气都用在这儿了是吧

我以前也这样敏感，感觉大部分敏感的人就是敏感程度和情商不成正比，想很多但是不知道怎么处理，后来我发现有些事情你只接受它最表面的信息就可以了，别人跟你说今天天气好你就只听天气好就行了，反正就算对方有阴阳怪气的意思你也处理不了，不如就记得说哦对方说今天天气好，想吃什么就去买什么，被别人发现真实意图又怎么样呢，大家都是成年人了，都是原始动物说出来又不可怕

[回复 匿名用户_06C56A]: 我上次因为这个被人指着鼻子骂说我插队 我直接变成哭泣流泪猫猫头

[回复 匿名用户_06C56A]: 对 呗需要读心术

哇 那个拿报告单直接进去的那个！简直是我本人

是我本人了，我回答一个“嗯”总觉得很冷漠，我都回“嗯嗯，好的 ”

[回复 匿名用户_004FAD]: 我也是，我还是好滴！嗯嗯！收到！好！那种，加个感叹号显得我很积极那种

P1不好说 我不算敏感内耗的人但是我怕跟我聊天的那个人敏感内耗所以我会像下图那样回，但是我的内心是上

[回复 匿名用户_59A974]: 內心是上面沒錯，但怕對方等等真的玻璃心然後找我麻煩，所以還是打下面那種

逛文具店逛很久不好意思空手出来就会买一块橡皮所以攒了四块橡皮

[回复 匿名用户_520535]: 我也是，总感觉在店里逛一圈之后要是没买东西空着手出来会很尴尬

当一个这样的人好累

[回复 匿名用户_476B48]:

阿 这就是高敏感嘛 一直觉得自己挺顿感的。。。

[回复 匿名用户_7F220D]: 只要不觉得累就是正常的


2024很荣幸在小红书被确诊为高敏感人！

高敏感人群高达15%-20% 世界上大约80亿人 你约属于15亿分之一 你真的超极幸运 . 当你在羡慕别人的钝感 别人也在羡慕你的敏感 . 接纳敏感，爱上敏感，释放敏感 你就成功抓住了开启高配人生的钥匙 .

所以我做上了设计，爱上了色彩。迷上有机种植，沉浸式功能医学，撸上了兔子和海兰褐蛋鸡。热爱这人间一切的一切，做饭都是一种解压

[回复 匿名用户_2B0F45]: 光看描述就感受到了你的幸福

是的，我就是，但是好像没什么朋友。人缘挺好的，但是好到心坎里的朋友根本没有。

[回复 匿名用户_F305EE]: 认同，我也是

高敏感的人身体也不会太好

[回复 匿名用户_FF19DC]: 不会啊我一年才感冒一次 不过容易累 因为脑子快 打算去增肌

高敏感不适合在国内

[回复 匿名用户_C15B7A]: 因为需要松弛感和不被议论

高敏感的人适合做艺术家吧？

[回复 匿名用户_16D1FB]: 超级适合

所以我58岁还在亲自教少儿拉丁舞，所以我长期一个人旅行，所以我天天拍拍拍，所以我还有很多所以

[回复 匿名用户_AAB5F7]: 同样喜欢拍照

高敏感➕病理性焦虑惊恐发作，简直是灾难。太痛苦了｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°

[回复 匿名用户_D15CE7]:

祝福大家，都被温柔以待！好运爆棚！

[回复 匿名用户_AD1C14]: 也祝福你呀

我可太讨厌责任感了，每次一有什么不好的事情发生我就总觉得是自己的问题，明明跟我也没啥关系

[回复 匿名用户_940236]: 我也觉得

太爱你了，你说的好准，连花园都知道，三室一厅，哈哈其他都对，请问你怎么知道这些事情的

[回复 匿名用户_FDAF7D]: 观察体验感悟~


14种高敏感人群才懂的痛苦

“高敏感体质(HSP)”不是一种疾病或状态，而是一种比较稳定和持久的人格特征，在学术界也被称为“感觉加工敏感”。 每5个人就有1人高度敏感。 他们很爱胡思乱想特别感性还很敏感 互动话题:你是高敏感的人吗?

13条都符合，但是对于作品里的暴力情节不讨厌，甚至有时候需要靠恐怖暴力惊悚内容缓解情绪，这是为什么啊

[回复 匿名用户_88A6CA]: 嗯，有可能是内心压抑了太多愤怒或者攻击别人的欲望，通过看这些内容也会帮助释放

心里敏感的人就应该被人恶意对待吗？

[回复 匿名用户_4CDCCD]: 容易被欺负，我是高度敏感的人，不管是不是我的问题，对方都会说“是你想多了”把问题推我身上，所以不要暴露自己的高敏感

对声音很敏感，想刀人

[回复 匿名用户_0909FA]: 没错真的很容易被吓得跳起来

总觉得身边的高敏感人格里又有两种人。一种是自己不舒服别人也别想好过，大家都陪我emo，谁都不许刺激我，刺激到我了那我伤心难过了，你们如果不陪我不哄我，我会很难受，所以这种情况下交朋友的双方都很痛苦。还有一种是看起来钝感力很强，实际上心里都明白、也很内耗但不会表现出来，会尽量不让朋友感受到自己的负面情绪，由于害怕别人对自己不满意、由于能很准确地共情他人，所以很会照顾人、为别人着想，跟这种人做朋友很幸福，但是也会心疼他过于消耗自己。

[回复 匿名用户_2944C4]: 我属于第二种人，第一种我是心里想的但我不会表现出来，负面情绪基本憋着

我是小丽，力求做最优质心理学内容推广者，欢迎关我，主页内容更精彩

[回复 橘生心理]: 你是心理导师吗？我有一个问题想问你

我怕别人说我坏话，于是就跟新来的同桌问他们有没有别人说我坏话，然后之后熟了才知道他刚开始把我当成有病的人，他觉得我特别自作多情。但是我一般都是把他当成好朋友，谁知道他觉得我是这种人。就是蛮讽刺的。他觉得我真的很自作多情，一天到晚自以为是，但当时我真的把他当好朋友。

[回复 匿名用户_6F997D]: 一样，真心换不来真心

能问问过于不敏感怎么办吗？

[回复 匿名用户_206BA3]: 过于不敏感恰恰说明你建立了比较强的防御，可以帮你抵御点很多外界的伤害，当然任何事都有两面性，防御过强也会让自己的很多感觉被压抑到了内心深处，无法感知到，同时也会对别人的一些情绪无法做到共情和理解。

想找一个理解我的人，可是那个人却只有自己

[回复 匿名用户_A6073C]: 过于敏感导致不敢相信任何人

我对气味很敏感，别人闻不到的气味，我都能闻到。我同桌身上有一股很莫名其妙的味道，但就我闻得到，然后我就很绝望，每天很难受，但没人理解我。但我又不敢说，觉得这样子会伤到人家

[回复 匿名用户_576719]: 室友开一句玩笑都能想半天，每天都很内耗，睡觉的时候对声音极度敏感，但又不愿意戴耳塞，因为我听不见声音就又害怕，我戴耳机都不敢戴两只

高敏感的人适合从事什么工作呢

[回复 匿名用户_E0543B]: 我觉得在家画画挺适合的


13个只有高敏感人群才懂的烦恼

你觉得自己对事物的感知要比别人更强烈吗？ 如果是的话，那么你可能属于高敏感人群（Highly Sensitive Person)。 这意味着你天生就比别人更倾向于处理和感知更深层次的信息。 然而，这样的能力也会带来一些不便，13个只有高敏感人群才能理解的烦恼，你都经历过吗～

我是典型的高敏感，跟别人说话时，别人的表情语调都能让我意识到他的真实想法，所以每天很疲惫，特别耗能

[回复 匿名用户_881D47]: 还能凭直觉，一语说中，每天都很累，明明知道是个什么样的人，还得每天装模作样相处

高敏人当老师是要命的，普通老师生活难度已经不低了，但高敏还会再翻一倍。

[回复 匿名用户_975428]: 高敏感老师一枚，自我感觉挺适合这个职业呀，当老师需要很大共情力的

耳朵是我的重点保护对象

[回复 匿名用户_D18E35]: 听力特别好

想找一个同样高敏感的伴侣，和不敏感人相处太累了

[回复 匿名用户_7ADD1E]: 我来举手了！ 高敏和高敏交友真的会更舒服

因为担心别人突如其来的发问，自己却不了解情况，每天都压力重重。希望一切都能完美处理，不损害任一方利益，内耗很厉害。情绪感受特别强烈，仿佛有一个放大镜夹在外界刺激与内心情绪之间

[回复 匿名用户_AB0008]: 世另我

中了多个，不喜欢噪音确实，但我还是很想到KTV唱歌

[回复 匿名用户_8CA992]: 还是很想去音乐节蹦迪

全部中遭，去完人多嘈杂的地儿就感觉身心俱疲，很能睡觉，需要独处，集体宿舍对我是个酷刑

[回复 匿名用户_FF1073]: 我也是🫂

从小就是高敏感，因此受了不少委屈，有特意委屈自己融入集体的，有为了妥协别人而委屈自己的，有因为一句话甚至一个眼神而彻夜难眠的。我受到了很多的误解，到现在我明白了。我是高敏，这一切都不是我天生笨，不是因为我有毛病，我是一个只能独处的人，没办法相处

[回复 匿名用户_E28EA1]: 我也

怎么破局

[回复 匿名用户_1F8A46]: 全中

@椰丝 我是高敏感，没开玩笑

[回复 匿名用户_82D3DA]: 我也是，每个都占，但有的不是太极端


13件只有高敏感的人能理解的事

敏感的人对事物的思考和感受比别人要强烈得多，如果你是高敏感人群，意味着你天生比其他人更倾向于更深层次地处理信息，比大多数人更有洞察力和同情，这也意味着高敏感的人也更容易不堪重负，你是一个高度敏感的人吗？你遇到过什么样的挑战？

除了第六点不赞同，高敏感也可以很能忍痛

[回复 匿名用户_F1908F]: 啥叫高敏，是敏感的意思吗

卧槽，饿极成怒从小就这样，朋友都不理解。

[回复 匿名用户_AD580E]: 加一，有的时候还会疯狂的想吃辣或甜的，不吃就浑身不得劲，很暴躁

我是对二手烟的味道异常敏感。十几米开外我就能闻到别人吸烟的味道，也能判断在哪个方向，移动的路线我都能感觉到，然后就会精准避开

[回复 匿名用户_62C133]: 我住美國，對丐幫子弟（露宿者）的味道很敏感，隔著幾條街我都可以聞到他們的味道。有時會跟朋友打賭，跟他們說隔幾條街有丐幫子弟，友人很多時候都不信我，可是每次最後會輸給我

HSP来这世上就是要经历内耗，树立边界感，操练钝感力，独处能力，理性思维，养成良好作息，完成蜕变

[回复 匿名用户_072BFA]: 我们来到这个世界就是来学知识学本领的。

我听杂乱的声音会烦 脖子上手腕上不能带东西 穿高领毛衣也难受

[回复 匿名用户_3D77D2]: 对 我带围巾都不行特想吐

我社交感到吃力，大多数时候是因为第3点，和第4点。我越来越意识到我的社交能力还不错，甚至对其他人来说还有挺好的一面，比如，共情、深度的理解他们，对他们的内心感到好奇。但社交仍然让我感到很痛苦，有时候，就是因为和他人社交过载，导致我的注意力都放在了他人身上而影响到了我的生活。而对方却并未注意到这一切，他们的注意力始终更多的在自己身上，而没有关注到我的感受和变化。我便会在某个内耗的深夜斩断那些让我疲惫的关系。

[回复 匿名用户_47C3F5]: 我不太会表达，你完全说中了我的心声

睡眠不足真的要命

[回复 匿名用户_209D9D]: 睡眠不足，第二天头痛

如何从高敏感人进化成为低敏感人？

[回复 匿名用户_CE710A]: 为什么要进化成低的，高敏感可是天赋，可遇不可求

前额叶发育不良或者受损外加杏仁核过度刺激。

@酵徒野猪猪p奇 糟糕，除了饿极成怒其他全中了


“高敏感”人群是最可爱的人 💙

- 晚上好呀💙我是徐CC “高敏感”人群才不是异类，我们都是一群可爱的人💘

像乌云住进了身体，亮着灯也觉得压抑。

[回复 匿名用户_D9B020]: 还以为是薛之谦，，当时看那个电影确实非常压抑 童年阴影真的很影响一个人的心理健康

真的好讨厌自己の高敏感，害怕失去朋友，每天像监控一样盯着自己的朋友，我不想在这样了，可是就是害怕失去

[回复 匿名用户_1D0D23]: 一句话能让我想一天难受一天即使是对方不经意的一句话，有时候发信息都会想是不是我打扰到他了

真的真的害怕失去 好不容易和自己喜欢的人在一起 她发的每一条pyq都要猜想任何一样结果 改了pyq标签 也会去猜想 每一句话也会去猜想 很害怕她随时会丢下我一个人 我的世界真的会塌了

[回复 匿名用户_70EFDF]: 原来我也是高敏感，是啊，我原来这么渴望爱，可正因如此，他觉得我的爱让他窒息让他喘不过气，就这样把我丢下了

讨厌这样的自己，无时无刻的猜疑，敏感，常常因为一件别人觉得很小的事情而说了做了一些反抗，但事后又止不住的心慌，怕惹到了别人，怕别人对自己不好的评价，陷入自我怀疑，然后讨好。最讨厌的就是自己解决不了问题，需要不断的求助他人，寻求认可，来安慰自己，但在一次次的寻求帮助的路上，将负能量带给了朋友家人，使得他人等不到正向反馈，终于在某一件细微的事下，如同导火线点燃，他们受不了，自己终是成为了一个人，自此打开了自身防御机制，将自己围困在一座孤岛，既害怕“孤独”，又享受“孤独”；既渴望着感情，又怕对他人对自己造成二次伤害。找不到宣泄口，只能把一切归咎于自己内心的小人生病了，去医院看看就好了，吃点药就好了…

[回复 匿名用户_0CDC6A]: 我不知道有没有人理解这种感受，但我还是想问一下，高敏感的人能有朋友吗？

一阶心理的表现： 1、很难信任他人但内在倾诉欲又很强；既自信又自卑；想安静自由但又怕孤独。 2、习惯性的去要求别人的行为和思想，以达到“纠正”的目的。 3、过度在乎别人的感受，不断思考自己说的话做的事是不是不对。 4、喜欢和有共同爱好的人交流，对以外的人没有交流的欲望或甚至有点抗拒。 5、会间歇性自闭，经常陷入自娱自乐，不想社交不想聊天。 6、在脑海的另一个“我”，会指引自己，会告诉自已不能这样，应该怎么样。 7、在思维、想法、行为各个方面都有一个行为标准在约束自己，有完美主义倾向。 8、情绪的起伏很大，有时就相当快乐，有时就感到无聊。 想问问你是不是也有相同的表现？

[回复 匿名用户_C0EAA2]: 是的

我讨厌自己病态的敏感 永远都在和自己生气 一件小事都能联想到很多种悲伤的可能 疑神疑鬼

其实前几天就看到这个词了，我一直以为是自己有病，我在查我是不是有抑郁。今天，我忙完了翻了一下朋友圈，看到别人发了一套带花园的房子，而且价格也合适，好心动，我就转发给了我的朋友，因为她做中介的嘛，结果她几句话给我抵得语塞。。。也可能是我玻璃心了吧，只是碰巧她性格比较直爽，而我比较纠结。我只是想跟她分享，好像有一套这样的花园房～而且我们这个家庭并不是没有能力买，只是之前买错了一套房，后面又抵了一套房，卖了，但是款还有一部分没付。再今年为了接工程又抵了一套房，我老公之前说过让我不要再想着换房子，但是我偏偏就是爱做梦的那种人～感觉没有人能理解我，好多次心里低落，却找不到人诉说，感觉快抑郁了～

[回复 匿名用户_EB9C8C]: 我能理解你

昭

[回复 匿名用户_CF0146]: n

有些让我不舒服的行为，我会安慰自己对方也许是无心之举不是恶意，能让我反反复复想很久。

好人的内核是一个疲倦的灵魂


主体性强的高敏感人究竟厉害在哪里？

修炼自我主体性 是一个慢慢来的过程 . 你或许会经历知行不合一的过渡阶段 这是完全正常的 . 允许知行不合一的情况发生 允许悬而未决的不确定感 . 每一次在黑暗里的扎根 都在孕育最强大的黑色生命力 .

经过这些年，我已经成为右边的人了啊...

[回复 匿名用户_20918E]: 太棒了！

等到了一定年纪，经历过很多不公平，你的内心就会生长出真正的自我

[回复 匿名用户_0424AC]: 大错特错，不是发自内心的主观能动性主体

有左也有右，主打一个中庸

[回复 匿名用户_65EDE2]: +1

现在看来，社恐的人很像左边的人

[回复 匿名用户_405502]: 我社恐，但我很右

p2左边的心理怎么改变呢？

[回复 匿名用户_042A0E]: 多把注意力放在自身而非他人

主体性强的孩子怎么培养？

[回复 匿名用户_1603B0]: 不让孩子吃亏，让孩子感受到充足的爱与尊重

有左有右才是健康的。全左全右都是不健康的太过讨好和太过自私都不是好事。

经历过解决两年职场PUA答打压，我现在基本上是右边的人了

[回复 匿名用户_93B49D]: 怎么做到的

左右都有

人有些模式很难改变，如果你的自我主体性弱如果你每次能察觉到并且调整还好，如果你无法自我调节改变，会时不时回到旧的模式，那就只能通过心理咨询来辅助


写给受到<噪敏>困扰的高敏感人群（二）

（接上一篇） 大头的噪音问题解决了，但我没想到的是，我开始噪敏了。 早上起床在卧室走动的脚步声、卫生间洗漱的水声、开关门声、切菜声、拖椅子声、东西掉落的声音，不论大小，都能被我的耳朵精准捕捉到；这期间，我甚至能从 窗外车辆胎噪、自己家洗碗机、洗衣机、宠物发出的声音中，精准提取到邻居发出的声音，然后让自己陷入焦虑。 最严重的时候，我开始害怕回家，但又非常着急想解决问题，所以会逼着自己回家；最后就形成恶性循环，逼着自己回到家听噪音，并不能真正放松和享受下班的时间。 开始自救，中间做过很多努力，经历了大概这么几个过程： 1. “找噪音”阶段，每天下班回到家什么都不想干，连偶尔刷短视频都会竖着耳朵听噪音； 2. “不敢让自己停下来”阶段，做其他事的时候已经能忽略部分噪音了，但一停下来就焦虑，怕下一秒会有噪音； 3. “可接受小幅度噪音”阶段，这个阶段听到单点的噪音已经不太焦虑了，但如果小孩子跑时间长一点还是会不舒服，不过已经不影响正常生活了，这个阶段会受到噪音的严重程度影响，偶尔回到上一阶段，会有反复； 4. “基本可以接受”阶段，我现在正在整个阶段，基本已经能接受正常范围内的噪音，睡眠等各方面都不影响，但早上容易早醒，不知道除了噪敏、是否还跟自己的年龄和身体状态有关。 这个过程还有很多细节，有专门去看心理学上的一些理论和方法，如果有人需要，我可以慢慢一点一点写出来。 以及，我一直在提醒自己，不要过分责怪邻居，这是非常可怕的矛盾转移陷阱，要去想：根本的问题是什么？为什么我们都必须住在楼房里？楼房的隔音为什么几乎都这么差？再往深可能不好聊了，但这应该是我们要共同推进解决的社会性问题，不解决这个而要靠公民人斗人，这是非常可怕的。 说远了，转回来～ 写出自己的经历是想让需要的人看到，让大家相信 噪敏一定是可以解决的问题，它让你痛苦、解决它需要时间、而且还可能是很长的时间（以我和我看到的案例为例，大部分解决周期在1年以上）——但是，它真的可以解决，你一定要相信。

其实我感觉像我们对声音敏感，深层次是潜意识里面的不安全感问题，因为我有一段时间回老家躲着，真的真的好安静，那种深山老林的感觉，但是其实心慌的感觉并没有消失，心境和听到噪音时候一模一样所以那一刻我明白了，有没有声音都一样，内心没有安全感的时候就会草木皆兵，但是心情好的时候会自然地放下不控制，活在自己的快乐小世界里面~

[回复 匿名用户_F20914]: 我感觉是不是大部分长大对声音敏感的，都是小时候过早独立的人呢我就是，我好小好小的时候，差不多幼儿园时期就会一个人在家，那种孤独和恐惧，对一点点风吹草动都一惊一乍，现在想一想，不就是现在对噪音的感觉吗！另外心态上面真的不要有控制环境的想法，想象自己心好大，任何事情都可以流过去，真的慢慢会接受起来，这样也是变得更自由了~

你好，能分享一下吗？我真的很需要。我现在就处在躁敏期+焦虑，明明困得不到了，就是睡不着，因为我们楼上的楼上总是晚上十点左右至十二点时不时的发出拖桌椅板凳和石子类的重物落地声，哪怕好不容易睡着了也能突然一激灵被吓醒

[回复 匿名用户_0B48F5]: 这不是你的错，任何人碰到都会焦虑，我也是想早点睡觉都不行了，那就干脆不早睡了。

我也是，之前在经历噪音前还不知道楼房噪音这个词，甚至路边的汽车声装修声广场舞声我都不觉得吵。。。但是，在经历楼房噪音后，心跳会猛地加快，一回到家就等着噪音发出，听到了会应激，没听到会害怕啥时候发出，有时故意大开着电视声，都能注意到楼上动静，然后听到应激。。。后来换了个环境，我觉得除了楼上噪音，隔壁人为声音都可以接受，然后，可能是被噪音刺激过，也可能是人为说话声很大，我又开始陷入到了人为喊叫声的噪音中，听不得隔一堵墙的人喊叫，我会应激，会竖着耳朵听。。。到现在，依旧噪敏，还说将来结婚买房，我甚至都不敢看高层楼房，也无法想象再住进去我会发疯，以及再遇到楼上噪音。。。

[回复 匿名用户_206BA3]: 出了这个房子，我在外面，听到任何声音（除了一堆人站我跟前哈哈哈大声聊天之外）都不会觉得吵

给朋友们的真诚分享：你接纳什么什么就消失是真的，我噪敏就是这么好的，接纳它，默念没关系，也许只是我们和他们的生活方式不同，拥抱难受的感觉，一定会通关的

[回复 匿名用户_7251F1]: 越对抗越加深越痛苦 慢慢来吧 需要时间

真的觉得自己病了，听不到噪音的时候竖耳朵听，听到了之后心脏开始狂跳，手脚冰凉，脑子开始宕机。我老公一看到我这样他自己也紧张啊，试图帮我缓解，现在我听到任何声响都尽量装作没听到，我真的不想把他也拉进来很多时候甚至想过找个寺庙住几天，我常常焦虑得想吐，毫无食欲，一天一块面包就够了，半个月瘦了七八斤

[回复 匿名用户_B538F0]: 我也是

能和解的说明家里噪音都不严重 我家楼上跑跳砸 这个屋子都震 连我楼下的楼下都能听到 根本和解不了

[回复 匿名用户_40681F]: 上道具

我也在恢复中 刚开始听到后半夜从十二点到两三点 楼上邻居总是拖椅子掉东西大声喊 就做了不好的投射，认为邻居很坏，导致我语气不好后面又去敲门找,发泄情绪后反思，隔音差是根本，而且我还接触了“厌音症”学心理学的好朋友一直帮助我 我现在从一听到拖椅子和进入卧室就心脏揪一下 到现在可以听白噪音布朗噪音入睡 昨天听到楼上有声音 深呼吸后竟然没放噪音背景 也睡过去了 现在经常告诉自己“噪音对我没有威胁 我在家里是安全的”还在继续调整 相信一切会好的

[回复 匿名用户_41A9F3]: 好有素质啊，确实现在隔音好差？

因为受过这个苦，真的很想帮你们脱敏，带降噪耳机！！

[回复 匿名用户_0E8338]: 就是我刚搬家被邻居吵的每天要发疯，已经彻底噪敏了，然后突然有一天发现家里有个耳机戴降噪，然后我就开始了一吵就带耳机，戴一会安静了就摘了，现在已经慢慢的没啥事了，就是脱离噪敏可以经过这样一个缓冲，最起码噪音发生的时候不会让自己更烦躁，慢慢就接受了

写的真好，精准，正是我现在的状态，躁敏。现在耳朵格外灵，很难专心干一件事。家本来是放松的地方，现在搞得更紧张内耗了。我们楼上自从搬来近一年，各种生活噪音，除了你说的那些小孩跑跳拖拉椅凳，家里隔三差五来人说话口气都能听的清楚。沟通很多次后，加了微信让提醒他们，每次提醒态度都很好，答应的爽快当时也有效，第二天涛声依旧我就开始内耗了：需要一直提醒么？不是提醒几次后就该注意的么？我要不要反击？反击影响别的邻居怎么办？就是这样的持续的内耗搞得头懵懵的、头疼，很不舒服，心情也不好。是不是不能瞎善良？良言十句不如巴掌一个，不亲身体验哪来的感同身受再就是你说的，强大自己的内心，修炼自己。

[回复 匿名用户_19FDF5]: 至少还让提醒，我们楼上提醒两次就给你拉黑了。

我已经安排隔音进场了，也是每天睡不着，不想回家，一点声音就醒过来，凌晨一点多睡，早上5点多醒

[回复 匿名用户_30F3BF]: 隔音管用吗


INFJ=羞耻大王

INFJ的羞耻时刻

闲下来的时候喜欢一件一件数这辈子尴尬的事

[回复 匿名用户_AE2922]: 死监控快拆啊

鼓起勇气打招呼，别人却没听到

[回复 匿名用户_53839E]: 我一个enfp给infj打招呼，他直接无视我走了

小时候听别人叫自己名字都觉得羞耻的路过

[回复 匿名用户_8724CA]: 我以为这件事很小众……

我甚至还有替别人尴尬的毛病！！

[回复 匿名用户_AB830C]: 点了

鼓足勇气举手回答问题，最后答错了

[回复 匿名用户_A66EAE]: 好了再说我就窒息了

好不容易鼓起勇气在群里发条消息，没人理你还被别人的消息冲掉

[回复 匿名用户_F2C453]: 啊啊啊啊啊啊啊啊受不了啦

在宿舍换了新衣服 鼓起勇气问舍友怎么样好不好看 结果没人应

[回复 匿名用户_DB35C1]: 是我想到都会红温的程度

我有一种当别人面试新衣服会很尴尬的感觉，给朋友看我刚买的衣服也会很尴尬，就是感觉生怕版型不好，或者穿到我身上不好看，然后就会不自觉的想朋友会不会嘲笑我丑胖这种

[回复 匿名用户_85CA49]: 所以我一般只有自己在家自拍或者说一个人出门的时候才会穿漂漂亮亮的小衣服，跟朋友出门基本上都是最正常不过的那种宽松穿搭生怕被说矫揉造作装嫩这样（其实我心里也清楚我朋友他们不会这样，但就是莫名其妙的会尴尬）

我真的要去紫砂了上数学课画黄图被老师当场没收（我一直在老师那儿都是老实人设）晚自习结束去老师那儿看发现老师没扔，今天还放在那儿，就这么平摊在她办公室桌上我朋友帮我问能不能赶快处理掉什么的，结果老师说最近太忙后面一起找我算账如果给班主任看了怎么办我去死吗而且那个图不色就是纯皇的恶心。。最近不好的事巨多，还有这个④学校百日誓师我们没拿一等奖学金就只能在底下听他们吹牛逼吗还有这个化学怎么突然考差，怎么都发生在同一天我已经内耗2天严重得不得了感觉心脏都要压抑没了。。。我怎么办啊。。只能网上求助了不然真的走不出去了

[回复 匿名用户_1C08EE]: 老师应该不会好意思真的找你算账的啦 如果是比较老比较没情商的可能会吧 年轻一点的比较大可能会理解什么的哈哈哈哈 谁脑子里没点黄色废料呢你只是不小心描绘出来了而已呀 突然考得差也不说明会一直考得差嘛 看看卷子总结一下是什么原因然后好好改进就好啦

更喜欢了，本人entp

[回复 匿名用户_D5C02E]: 好可爱好可爱！


如果你是高敏感人群，就请看看

杨绛女士说： “我已经没有兴趣 给每个人留下好印象 你所见即是我 好与坏我都不反驳 我不想解释 更懒得解释 你能懂我几分 就是几分 你觉得我是怎样的人 你就配怎样的我 至于你怎么看我 无关紧要 也没有必要 ” （以上内容整理自网络，部份谪自杨绛先生及《被讨厌的勇气》，给有需要的人）

生活中确实有很多这样的人，他们的行为最终都被解释于我们太敏感，可是事实我们都清楚的，证据就在那，总会有人能够看见真相，我想，我们不用和那么多不必要的人或事情计较太多，放下这些，好好享受生活才是最重要滴

[回复 匿名用户_991DB2]: 不用去为了别人而改变自己，去迎合他们，我就是我，独一无二

被攻击了，不解释，事后不会内耗吗

[回复 匿名用户_58CF92]: 被骂那肯定得骂回去，退一步蹬鼻子上脸

刚打开小红书就见到你发了

[回复 匿名用户_06C56A]: 所以，宝子不是高敏感人群吧？

[回复 匿名用户_06C56A]: 真正的朋友是靠筛选过来的，时间会证明一切的

你们不会嫉妒我抢到第二吧？

[回复 匿名用户_844147]: 一般不会。

[回复 匿名用户_844147]: 向佐老师真可爱～

谢谢你，小鸡

[回复 匿名用户_7776B0]: 不客气

鸡几喳喳好可爱

[回复 匿名用户_12B57E]: 谢谢夸奖～

可是想有朋友，不想让朋友留下不好的印象

抢到第二了（阴暗爬行）

插图可以用在学校心理健康的公众号吗不商用的

[回复 匿名用户_8ADA38]: 你要用多少期？

谢谢你

[回复 匿名用户_AEC621]: 客气哇～


高敏感星人的天赋 也是内耗点

我是高敏感妈妈，养育一个高敏感男孩，我发现高敏感人最大的困境就是不信任自己的感受，容易弱化自己的不适感，然后合理化别人的处境。所以这一类人，第一步就是要学会看见自己的感受

[回复 匿名用户_7D295C]: 我的感觉是因为过去的主流环境不太接纳高敏感 觉得没效率

自己的切身经历：高共情高敏感是一种天赋，但也是一把双刃剑。如果不发展到高阶，对人与人的能量互动具备充分觉知，对索取者可以及时识别，杀伐果断，那么，最后往往是沦为能量血包的角色。 所以，身处低阶的时候，最好是选择独处或淡如水的关系，同时致力于修行自己。发展到高阶之后，可以用这个天赋来服务于自己的使命，服务于愿意成长的人，同时吸引能互相滋养的同频的人。而不是像在低阶时，大部分时候都在浪费自己的天赋，消耗自己的能量来喂养他人的小我。

[回复 匿名用户_5ED2CE]: 是的，在低阶的时候，真的是在喂养别人，但是自己的情绪却无法正确表达，无法被人看见，最后被误解，更痛苦，最后变成了别人的血包。

这个逻辑似乎是这样的 你看见了别人→别人有了更多的表达欲望、机会和能力，就会更多的在对话中成为表达者 而你擅长看见别人→你就自动进入到了倾听者角色，不知不觉在有限的时间里，表达时间就被压缩

[回复 🌱溪溪爱自己]: 非常准确

而且记性还特别好

[回复 匿名用户_06C56A]: 我也觉得好神奇，并没有用心去记别人的事情，但在需要的时候回调取出来，但知识怎么就不是这么容易记住

我觉得是能量分配的问题 高敏感习惯把关注点放在周遭事物上 若是能收回到自己身上 完成自洽 深深的看见自己 就会获得平静 曾经的我就是贴主描述的这样也因此感到强烈的孤独 现在我爱上了与自己在一起的感觉

[回复 匿名用户_754FFE]: 我倒没有因此生发强烈的孤独感 就是那么一瞬间产生了觉察 那么一秒钟的想被自己看别人一样被看 然后就形成了文字hh

非常对，很多人安慰高敏人就是说要看开，要控制情绪，但是却看不见情绪的来源看不见高敏人痛苦的根源

[回复 匿名用户_7CCA34]: 我不喜欢控制情绪这个词 我喜欢管理情绪

说到心坎上了，所以觉得没有最好的朋友，没有人懂自己。

[回复 匿名用户_4595DD]: 所以最好的朋友是自己~

而且高敏感还会影响学习因为心态不稳定

[回复 匿名用户_89CD2B]: 说到底就是因为注意力被分散了

我之前查过信息 心理学上有种说法，类似“领导者的苦恼”？大致意思是，你在你有天赋的领域，必定会成为多替对方承担任务的角色，有时候会因此感到心累，因为外界依赖你能力的情况多，你能依赖外界的情况少。每个人其实多多少少都会经历，比如职场上，工作能力强的人就不得不替工作能力弱的人把关（提醒对方不足的地方/替对方擦屁股等等）。这个领域恰恰是你天赋的体现。想打破这种状态，就需要自己主观地感知自己的需求，并在外界建立适当能依赖的点，比如找个可以信任的咨询师适当吐槽、请求建议，或者找个其他方面能力突出的同事来cover你的弱点、向对方寻求帮助等等

[回复 匿名用户_D8EC81]: 你的这个回复很有嚼劲 我想提炼一下 📍不得不 是我们因为天赋优势而被动承担责任 📍打破 是去变被动为主动 主动选择在何时 以何种方式提供价值 而咨询师和互补的同事 是我们主动构建的外部支持系统 就像合伙人一样 可以为收支不平衡补位（能量/能力） ▪同时 这其实也是打破自恋的过程

谢谢大家的热情互动  个人成长自我探索是我持续在做的事儿 账号主要分享管理/心理等相关内容 欢迎大家关注~


🌧高敏感的你，是接住世界眼泪的那双手

真的是吸饱了世间的痛苦，然后开始独处。逐渐的有了边界感，也在这个过程中培养了自信自爱以及各种能力。正是因为极度的痛苦，所以把自己重养了一遍。真正的学会了自爱，稳定了自己的内核。所以，高度敏感，其实在生活中很省事。从小一眼就能通过面相知道这个人大致是一个怎么样的人，第六感也非常准。然后知道了这是自己的天赋，稍微学一下，就已经比很多人厉害了。所以，每个人的资粮不一样。我在独处中体会到的风景，已经丰富了我的人生。这也是非常美丽的。厚重的。磅礴的，伟岸的。以及富有生机的。我爱这样的自己。爱这样高度敏感的自己。为自己省了很多事儿，根本就不需要尔虞我诈和各种相处，直接一眼看透对方，生活轻松而简单。

[回复 匿名用户_C33E7D]: 第1次在评论区写小作文，本来想写很多，结果发现字数已经满了，不过写的还是有点畅快

是的，有的人通过污名化敏感一词，让我觉得这好像是一个我不想沾染的东西，但实际上敏感的成因有先天和后天，如果我是先天敏感我会选择拥抱它，如果我不是我会选择成为过去读不懂那些讽刺言语的我自己。

[回复 匿名用户_4DC7A3]: 你的昵称是jolin的一首歌

活的比别人深刻，也更温柔

[回复 匿名用户_56E781]:

高敏是生命赐给我的天赋，我可以比普通的人更加全面的感知这个世界，我可以拥有更加多样化的情绪和感受

[回复 匿名用户_06C56A]: 可我不想要，有的时候让我好难受

[回复 匿名用户_06C56A]: 宝宝我喜欢你，我懂你，在你难过的时候要记得还有人喜欢你！希望可以给你力量

高敏感的人真的活得好累啊，超级容易因为一些小事就陷入内耗，焦虑，超级影响心情，其实自己也不想这样，但是很难控制自己，最近因为宿舍关系让自己很难受，舍友还喜欢看我在干什么，好想回家，想哭，又没人倾诉，上的专业课也好难，听不懂也听不进去

[回复 匿名用户_245F9F]: 曾经我也很烦恼为什么自己是高敏感，总能捕捉到别人细小的恶意又在一次次复盘中将自己划出一道又一道伤痕，但后来我发现因为高敏感我有了比别人更多的自省能力，我能捕捉到那些未曾被发现的情感我也同样被给予了一双看见别人未曾发现的美好的眼睛，因为敏感我拥有比别人更强的同理心这说明我并不是一具冰冷麻木的行尸走肉，我拥有对事物更多的好奇而它同样极大促进了我的创造力，我发现高敏感会比别人陷入更多的内耗但它同样给予我更多力量去进行创造，我慢慢不再回避“高敏感”，开始思考人们对“高敏感”人贴上的各种标签，当我把“高敏感”视为一种能力而不是一个缺陷的时候，我才真正的意识到原来这才是我本来的样子.

老师上人民日报夜读啦

[回复 匿名用户_7BEAE1]: 被发现了

好温柔作者大大

[回复 匿名用户_66A69C]: 期待你的画画超级可爱！这边真的有点儿低，醍醐灌顶那个意思。原来敏感也可以比普通人感受到更多的快乐！！对啊，我们也可以感受到更多的快乐。好开心而且你能感受到别人语言下的隐藏的情。这样更有利于做事情和人际交往。

原来敏感也不算缺点吗

[回复 匿名用户_3D6984]: 算也不算吧 只是比较辛苦和痛苦

讨厌敏感的自己，又敏感又自卑，怎么是怕别人不喜欢自己事实是就算如此还是没人喜欢我

。我想知道那些所谓敏感的人总是去过度揣测别人的话，别人会怎么想？就是那种我明明表达的不是那个意思，或者说我说的气话不是对着你说的，你却非要觉得我就是对着你生气，然后还要指责我为什么要冲，可是我没有冲她(或者冲的不是她)她是那种敏感的人，那我要怎么办？我就只能自己一个人委屈吗

[回复 匿名用户_C7A336]: 好好和她解释一下 她真的不舍得和你发脾气的，她一定是忍了很久受不了了但同时她同理心又太强了会因为伤到你而感觉痛苦


敏感的人注定会掉更多眼泪吗

青苹果觉得自己好像一颗太敏感的含羞草 青苹果总是小声的、害羞的、内向的 总能敏锐地关注到细小的声音、气味，以及空气中颤动的情绪，然后默默地一个人负担起这些变化 尽力已经尽力回避冲突，偶尔还是会被不理解 青苹果觉得自己又好像一颗幸运的四叶草 有光感的照片、简短的歌词、 浪漫电影的切片，都让青苹果觉得很美好 对大家情绪及时的感知让青苹果更知道怎样给出温暖与爱 青苹果的世界里充满了细小的疼痛与饱满的幸福 也许这样的自己也不错

好奇怪 我发现我敏感焦虑之后 我就分不清人的情绪了 不只是无法表达 我只会知道好和不好 一点点点不对劲 可能只是正常的回复 只要不是开心的 我就会害怕别人是不是嫌我烦 生我气

[回复 匿名用户_DDD64D]: 宝宝我之前也会 这样让自己太内耗了！多关注自己的情绪 适当忽略对方会好很多

敏感是我的天赋 你剥夺我的天赋 还要怪我独特

[回复 匿名用户_A542DB]: 敏感使我们独一无二

今天，看着你的背影，我多想走上前去牵住你的手，话到口边却一瞬间说不出了 ，因为她出现了，我听到你喊她的名字，她站在了你的身边，这一刻我就呆呆的站在那，望着你的背影直到消失在楼梯拐角处，那一刻的我在想，你是不是已经不需要我了。

[回复 匿名用户_408ACF]: 宝宝…

高敏感的人不是太脆弱了，而是要面对的世界更庞大了！

[回复 匿名用户_11C69F]: 没错！

比较是偷走幸福的小偷

[回复 匿名用户_17CECC]: 专注自己！

之前用过！！非常喜欢这个软件！！！

[回复 匿名用户_206BA3]: 我也是！！

[回复 匿名用户_206BA3]: 宝宝这么巧我们都选了小鹿(>^ω^<)！

有朝一日我也要拥有像青苹果大王一样细腻的感知力

[回复 匿名用户_D0717F]: 苹果大王决定赐予你这个能力！

敏感的人注定比别人过的痛苦

和小鹿聊天真的非常安心，像知心大姐姐

因为敏感所以我们才能思考的更多 能够更加感知自己 虽然对悲伤的感觉感知真切 但对应的我们对幸福的感受也更多不是吗


ENFP的5种病态心理

所以enfp到现在都不觉得有一个真正的真心朋友

[回复 匿名用户_3CD925]: 通常最核心的朋友是伴侣

真的会好厌蠢，尤其是那种目的性特别强，周围人还包容他的

[回复 匿名用户_0DB0B7]: 我就遇到过！特别讨厌！每次对人都热热情情的，结果一黏糊完直接或者过几天就说出真实目的了，就是为了套近乎嘛

enfp土象 是真的会厌蠢

[回复 匿名用户_F3BDED]: 而且我还是老师，我每次遇到这样的学生我就一声叹息有不好说什么但是我忍的心里好难受😣

第一个不是让我感到很蠢的人，我才不会去站在他们的思维方式上去理解他们，不理解，但是尊重，我也不会表现出来

[回复 匿名用户_0BCED6]: 对我时常的表现就是尊重不理解或者理解但不认可

我想知道各位enfp压力很大的时候是怎么释放的

[回复 匿名用户_A96AB3]: 运动，徒步，大部分情况是一个人悄悄消化掉

天呐！第一个简直太准了好吧，我还以为没有人能理解呢@

[回复 匿名用户_197329]: 第二个也是我一直觉得自己挺内向的但是测出来却是个e人

5简直一模一样，和朋友明明很熟但是内心还是有隔阂，特别讨厌亲密的肢体接触

[回复 匿名用户_132AAD]: 真的很讨厌肢体接触，亲人也不行，一牵手或者挨得挺近，挽胳膊啥的都会很不自在，心里慌慌的有点恶心

准

[回复 匿名用户_E2E2F6]:

大家难道不都是这样吗，嘴上要客气有礼貌，跟别人笑脸相迎，心里就觉得是个陌生人，这不算病态吧，只是一种社交技巧

[回复 匿名用户_8770F2]: 当然不算

一个人旅游，运动，做喜欢的事情，注意是一个人

[回复 匿名用户_009E43]: 是的 我可以一个人做很多事情 而不去怪朋友和伴侣


高敏感的你每天都在“防扎”里挣扎

说实话，知道和做到真的是两码事，听了很多大道理，到头来还是很容易被一点点小事而影响高敏人真的太累太累了

[回复 匿名用户_11C71B]: 知道道理和感受到的总归是两码事

嘿嘿～我咨询师和我说，高敏既然能敏锐地感到难过和攻击，那么也能敏锐地感受到幸福和善意我终于慢慢管理好了对他人的期待，管理好了我对他人攻击的看法和感受（都是他们将自己投射在了我身上！错的是他不是我，差劲的是他不是我！！），同时看到每一朵小花开的时候就开心鼓舞，吃到喜欢的味道就尽情享受，感动就哭，快乐就笑，什么不愿思考就变成小孩，真的幸福很多！！！（希望每个高敏宝宝都能找到自己最幸福的时刻！！！）

[回复 匿名用户_6977B7]: 对呀对呀，其实是很容易感到满足的，总是被伤害导致失望，就很容易对小小的善意感到欣喜。慢慢的我发现保护自己有一些小技巧，我在什么类型的人身上受过伤，被伤害过，那我就尽量避开。跟我觉得舒服的人交往，去很安心的环境发呆，高敏宝宝真的偶尔需要退化自己，去放松去筛选自己愉快的生活

以前就是天天的内耗，从初三起到高一这段时间整天都在掉眼泪，感觉就是有无数的眼泪都掉不完。整天的内耗导致头发也掉了很多，但是呢，自从这段时间过去，我现在高二了，我逐渐发现我的高敏感可以体现为我做事情的专注以及我可以感知到更多细小的细节。在做一些非常繁杂的手工艺品的时候，我会比其他人更加的专注，更加的追求完美，对自己的要求很高，我想这是高敏感的另外一种体现吧。总之从初三到高一，我非常讨厌自己的敏感，甚至还不知道什么是高敏感人格，但是看了那么多帖子以后。我发现我好像具有高敏感人格特点，我开始努力寻找高敏感与做事极致之间的平衡点，把我的这种内耗转化为我自己的一种前进动力

[回复 匿名用户_81197C]: 我现在真的觉得高敏感是一件非常好的事情，但是具体要看你怎样去更好最大程度的发挥你的这种能力。

太在意别人的看法就会变成别人的裤衩

[回复 匿名用户_9B7D17]: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

认同，高敏感人需要找到自己热爱的事情，自然就不会把精力放在那些消耗自己的人和事上

太真实了“自己攒了很久的力气，可能也就刚刚够抵挡住别人一个不经意的眼神带来的冲击”

陷在里面的人，真的非常非常痛苦

[回复 匿名用户_C642CD]: 真的哭个没完 在军训 都想退学了

所以，我一边在别人面前当小太阳，一边在角落里破防大叫

高敏感的人内心世界丰富，可以感受到生命的美好。直觉很准，能轻易察觉对方磁场和自己合不合拍。任何性格都取决于自己怎么看怎么想。

[回复 匿名用户_7A6037]: 嗯嗯

作为一名高敏感的小女孩，我的成长过程可谓是头破血流的过程。过程很痛苦，但看着自己一点一点的成长，我感到很欣慰和喜悦。我慢慢体会到高敏感带给我的快乐的一面，多去看那些美好的人事物，少关注少想那些不好的人事物，这样下去，我感觉自己内心好开心呀，我感受到的美好是双倍的呀。


所有高敏感人都值得早一点意识到

大自然会永远接住你的高敏感。 在自然里的那些时刻， 对世界的爱意总是热烈而滚烫。 我们高敏感人就该多识草木少识人 在自然里充分发挥丰沛的感受力—— 感受落花，喷涌的蝉鸣，大地的光斑 茂林修竹，清泉溪水潺潺。 在被美好事物打动的瞬间， 深刻感受到幸福，并确信高敏感是一种天赋。

我就特爱看海

[回复 匿名用户_4073F5]: 我也喜欢，每次在海边发呆就会特别平静

我真的很喜欢这种阳光穿过树枝洒下来的感觉

[回复 匿名用户_632B0A]: 我有一张光打在身上的

我感觉有很多高敏感群体的mbti是enfj或者infj，喜欢大自然的高敏感ENFJ举手🙋♀

[回复 匿名用户_A1A013]: INT（F）J举手

[回复 匿名用户_8A7D3E]: 好美的绿色和光影

高敏感人的第六感往往都准，只是控制住别乱想

[回复 匿名用户_0BFC6B]: 是的，超级准，但是我控制不住自己的情绪，容易患得患失

[回复 匿名用户_6AB93B]: 好美好美！喜欢这种感觉

是的真的很喜欢大自然，和朋友上街的时候会突然指着路边的小鸟，但是会给我反馈的人不多

[回复 匿名用户_DFB893]: 还有一个难过的点是我超爱山里的感觉，但怕虫子怕得要死

图文均为原创，请勿搬运抄袭

对的！看到野生小动物心情会更好！不管怎样都比见到人类好😗😗

[回复 匿名用户_206BA3]: 感觉就是厌烦人，咋办哦

我就是高敏感人，但是我现在已经逐步找到自己的优势点了

[回复 匿名用户_AC3DE9]: 什么借鉴一下


我发现了适合高敏感人的天选职业

职场是一个很复杂的地方。对于情绪强烈，总是有生活灵感，又真诚而富于理想主义的高敏感来说，职场无疑充满着很大的挑战。我们要面对群体认同与分离，集体主义价值观与个人主义的冲突，我们会害怕自己被吞没，也会害怕被排挤、被排斥。 - 相反地，一个好的职业选择能让高敏感充分释放自我潜力。那么拥有敏感特质的人适合什么职业呢？ - 1⃣艺术、创作类工作 eg.自由撰稿人、作家、漫画家、摄影师、设计师... 这类职业相对自由，也可以让高敏感人充分发挥自己的想象力和审美力，一旦找到自己擅长的领域，高敏感人的创造力就有了落脚点，灵气也能得到淋漓尽致的释放。 - 2⃣高共情力和觉察力的工作 eg.心理咨 询师、身心灵疗愈师、职场顾问... 同理心和觉察力是高敏感人的天赋，高敏感人能从细微处觉察别人的情绪，理解别人的境遇，也很愿意走入别人的心灵，进行深度交流，只是，要从事这类职业的高敏感一定要先具备理解自我情绪的能力。 - 3⃣有情怀和意义感的工作 eg.特殊教育老师、幼教老师、社会工作者... 高敏感人是天生的理想主义，有着不被世俗规训的对世间万事万物的责任感，存在主义是高敏感人鲜明的底色。给他人带去温暖和力量，实现自我价值，是高敏感人对自我生命蕞极 致的追求。 - 4⃣自主创业 eg.开一间自己的花店、咖啡馆、民宿、或其他领域的工作室 当高敏感选择自主创业的时候，Ta完全地主持着自己，即使有很多阻碍，高敏感也能爆发强大的能量将其一一克服，只是创业也是非常消 耗精力的事情，如果能找到志同道合的人一起努力，那么更容易成功哦～～ - 5⃣朝九晚五的工作 eg.图书管理员、行政文员... 高敏感人不太适合在高度竞争的环境中生存，文员的工作虽然稍显枯燥无聊，但胜在轻松压力小，心思活跃的高敏感完全可以开启主业+副业的生活模式，用工作谋生存，用副业寻热爱。在物质追求之外还能享有一点精神追求，是内卷的环境下高敏感人恰到好处的幸运。 - 蕞后分享一句小诗： 人干起活来 他就活起来 像春天的一株树 他活着，而不仅仅在干活 - 愿我们都足够幸运，寻到一份自己喜欢的小事业，在经 营这份事业的过程中，愿你能拥有蓬勃热情的生命体验，也能学会平淡时光里的爱与坚守。 @心理薯 @薯队长 @小红书创作助手 @小红书创作学院

最适合不工作

[回复 匿名用户_8D04B7]: 哈哈哈，你说出了所有人的心声

玄学，美学，心理学，可以无师自通。能够很容易变美 很容易捉到规律。身边多的是向我吐槽生活不易的人。但是我没有精力把会的变现。我只能告诉她们，所有痛苦都是让你只是考验！

[回复 匿名用户_B18396]: 可能都需要自己去悟才行

高敏感别干老师，耗精力

[回复 匿名用户_FB2B93]: 不能再同意！高敏人干老师分分钟被家校搞死

我的天真的太准了，我就是非常讨厌和人打交道，工作是平面设计，干的心累的很，辞职想做读书博主，但是我也喜欢摄影，也喜欢手账，画简笔画。我想下定决心做自由撰稿人，又总想着其他领域。就很拧巴的人

[回复 匿名用户_BE60CD]: 设计也很需要和人打交道的 博主上面写的不对

我从去年10月份开始就不上班了，开了一个无人售货店，不用和人打交道，虽然还没正式开始盈利，但每天都很开心，更重要的是还方便管娃，我娃也遗传了我的高敏感，就想让她开心活泼，努力引导她吧

[回复 匿名用户_50BA69]: 嗯嗯，敏感的孩子后天教育很重要，有你这么棒的妈妈，相信你家孩子在你的教育下一定会释放自己的潜力，幸福快乐地长大

我来找寻自己到底能干什么

[回复 匿名用户_340B8D]: 不如先问问自己想做什么

高敏感别做会计，处处背锅与金钱打交道

[回复 匿名用户_705DA2]: 哎妈呀，我就是会计，认真负责内耗，现在家里家外什么也不想干

高敏感现身说法，学艺术真的超得心应手

[回复 匿名用户_3A1C45]: 艺术指的是那些？

有谁跟我一样选择了当医生的，一起加油

[回复 匿名用户_06C56A]: 我我，挺痛苦的，其实

心理咨询师门槛太高了，身心灵赛道骗子太多，很多听起来迷信的可怕，张口闭口就是什么业力，真的是干不来。但是我真的很容易就察觉到其他人的情绪，擅长安抚他人情绪，可惜找不到很适合我的工作

[回复 匿名用户_9B0F1C]: 我也是 我去面试 全都是带销售的


高敏感者幸福的14件事

美国心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）博士曾言：在这个世界上，有15%至20%的人群被归类为高敏感人群，即每五个人中就有一位是高敏感者。心理学研究已证实，敏感并非病态，而是一种相对稳定且持久的人格特质。 那么，作为高敏感者，即HSP，如何在日常生活中保持幸福感呢？今日心理学杂志上的一篇外刊给出了14条建议，让我们一同来探索： 1、追求更慢、更简约的生活节奏。 2、在忙碌的一天结束后，给予自己放松的时光 3、拥有一个宁静、安详的休憩空间。 4、允许自己释放情绪，痛快地哭泣一场。 5、学会适应变化，把握当下的节奏。 6、建立亲密且有意义的人际关系。 7、采用温和、健康的方式处理冲突。 8、确保拥有高质量的睡眠。 9、保持健康饮食，全天定时定量。 10、选择不含咖啡因和酒精的饮品。 11、释放内心的创造力，让灵感自由流淌。 12、拥有强烈的目标感，为生活注入动力。 13、所爱的人能够理解并尊重他们的敏感天性。 14、亲近自然环境，享受美景。

然而在大学，高敏人根本没有这种条件，睡眠是不足的，室友是作妖的，时间是挤满的，私人空间是没有的，知识是学不到的

[回复 匿名用户_430E89]: 大学毕业你就会收获集乳腺结节神经衰弱焦虑症噪敏光敏于一体的疲惫人类

说到底很困难这条件，需要很多钱

[回复 匿名用户_06C56A]: 也可以隐居

[回复 匿名用户_06C56A]: 应该统计一下高敏人的特征是什么

实际上像我这种高敏人，不仅是性格高敏，导致身体和神经都敏感，有一点点事情从头疼到胃疼，基本一周里有一天躺在床上起不来，，，

[回复 匿名用户_DB1FBA]: 最近看的一篇文章 研究证明有一些外在的情绪是由肠道内在反应延伸出来的

不完全同意，我是高敏感人但我很容易觉得无聊，我必须不停的有新的东西刺激我之前住加拿大太无聊了我回了国

10条大错特错！！

[回复 匿名用户_08128F]: 分人吧，我真的咖啡因敏感

高敏感的人最需要充足的睡眠，睡不好的时候读心术的能力就会失去

[回复 匿名用户_23C162]: 高敏感人太耗费能量了

我不知道有没有人跟我一样，我到现在所有的衣服还都是手洗，我觉得周末的晚上手洗一盆衣服，然后听着喜欢的音乐，这个时间也莫名的幸福

[回复 匿名用户_07A806]: 我就是  一旦有时间会手洗

原来我是高敏感人啊，这个改的掉吗？我的这个性格周围都是负向反馈，大家都觉得不好，希望我改，都说可以改变

[回复 匿名用户_7772F5]: 不知道哎，尝试很久感觉最好的办法是达到一个平衡，尽量不对别人展现自己高敏感会太过打扰别人的一面，然后尽量不因为周围人的看法内耗。另外真的对你好的人会共情你而不是苛责你的

我怎么才可以知道我是不是高度敏感

[回复 匿名用户_A536B2]: 你会这么问说明你并不是高敏感型

请问哪里能找到这本书？

[回复 匿名用户_F26AD0]: 这个是今日心理学上的一篇外刊


高敏感的人到了大后期，其实命很好

高敏感的人到了大后期，其实命很好，气场全开。超强共情力，敏锐观察力，成熟的才华与控场能力，是人生版本更新迭代最快的人，且不受年龄制约。配合好的流年大运，爆发力说来就来，让那些看轻你又蠢又犟的人望尘莫及。高敏人是观察时代情绪，捕捉细腻领域的天选之子。天赋让你源源不绝，灵感精准。每份特质里都有天赐的礼物，高敏人的超绝能力是：隐藏的群体精神领袖，你的感染力与深度思维可以影响带动很多人。擅长真实的表达，在一片乌泱泱的伪装者中，最快到达本质。强大明亮的清澈。你是最擅长产出真善美的人，因为你本就如此。别人无法复制你。你学习力超强，更新太快了，角度出其不意。内省王者段位。客体分离成熟，广面博弈，洞悉自己与他人的一切弱点。高敏感要配备高攻击性才所向披靡。没有金刚手段不起菩提之心。你做得很好的样子对别人是有攻击性的，上升太快是种挑衅，容易引发绝望型嫉妒。比不上你，那就灭掉你。高敏人只适合，也必须成为成功的上位者，向下全是刀刀见血。

焦虑躯体化也是高敏感人群必经的

[回复 匿名用户_857062]: 我也是

安慰人的，大部分高敏感人并不能驾驭高敏感特质，只会平添烦恼

[回复 匿名用户_06C56A]: 是的，不过他自己还是要意识到这一点，之后便会成长很快，到时候敏感会转变为洞悉力，也会变成智慧型人格。前提是这类人要扛住前期各种情绪的反扑鞭打。

1.野心要大，只有往上走这一条路。 2.最该学的是方法论，高敏人大多是在靠直觉和天赋在做事，方法论能帮大忙。 3.不要怀疑自己。 4.减少人际交往。

[回复 匿名用户_86526B]: 正因为我独处的时间够多够长，才逐渐养成了站在旁观者的角度，去看自己身上发生了什么，以及为何有这样子的情绪。

高敏+INTJ，做分析类工作，如鱼得水。

[回复 匿名用户_3F4EC0]: 高分析类工作指的是哪些？

是我了，可以有些有小聪明的小人会一直恶心你

[回复 匿名用户_1C06F3]: 直接无视 pua回去让他内耗

我就是高敏➕高攻击

[回复 匿名用户_3C1462]: 好牛 能不能展开说说咋叫高攻击？ 我活了三十年发现自己是个高敏感人士！正在寻找适合自己的生存办法

我都35了！！！大后期呢！！！在棺材里吗！！！

[回复 匿名用户_FD4086]: 35很年轻啊，中女时代就是现在，命运的转折也许就是下一刻

高敏+INFJ写小说，文字表达，如鱼得水

[回复 匿名用户_D9FE76]: 真的吗 我觉得我脑子空空卡文在想要不要先看多一些书再写

扩充词汇，感受情绪，用文字表达情绪。跳出固定的视角，从第三方视角用客观精准的词汇描述发生的事件。时髦点说，课题分离，用逻辑削弱逸散的情绪。

[回复 匿名用户_195000]: 你这读了多少心理学的书啊。。。

enfj高敏 别人一个眼神一个动作我就知道别人想什么 折磨死我来 真想活的傻一点

[回复 匿名用户_9D8D8C]: 同


看哭了，deepseek对高敏感人说的话

像保护一朵花那样保护自己 ——不必开在喧嚣的路边，你可以选择自己的土壤与季节。敏感不是弱点，而是你与生俱来的、温柔而强大的生存方式。 你存在的样子，已经很值得被爱 ☔我是听雨，愿你欢喜 《高敏感人自救指南》每天更新～

上次deepseek对我说，高敏感目前是科学边缘问题，但随着科学的进步和科学家在这一领域的不断探索，相信在不久的将来，我们高敏感人一定会被正名的。我们现在要做的，就是扬长避短，利用好自己的天赋。

[回复 匿名用户_CD20C6]: 对，而且未来高敏感人会很吃香的

我时常会因为一句话而感到难受，而且会在心里复盘好久一直很在意那句话或者那件事

[回复 匿名用户_262A54]: +1都是这样的，会因为一句话琢磨很久

今天的我们是由无数个昨天组成的，我们不必苛责自己，应该好好爱自己，抱抱自己，总会有同样真诚的灵魂出现，在这之前，我们要好好的，谢谢作者给予的力量，这是久违的温暖

[回复 匿名用户_D8DBBB]: 哇哦，开心开心，你也是一个很温暖的人呢

找不到同频率的圈子

[回复 匿名用户_777966]: 我懂你，这种感觉很难受，世界太大了，很难找到同频的人，所以我建了一个高敏感者社群，如果需要的话，或许可以来试试？

我会哭死！我第一次和deepseek当树洞倾诉我的矛盾我真的大哭

[回复 匿名用户_995804]: 真的哭死，deepseek真的很好的倾诉对象，不会批判你，只会安慰你、共情你

为了大家更好的交流，我创建了高敏感者避风港，期待你的加入~ 7【长按复制这条邀请码消息，打开小红书即可加入该群】 3月9日前可加入群聊"高敏感者避风港" CZ1510:/#u 🥑🍑🐶🐷🐰🐵 🐰🐭🥬😋🍓🐔

[回复 听雨的心灵小屋]: 如何加入群

好温柔好治愈

[回复 匿名用户_67906D]: 吹爆deepseek，顶级心理疗愈师

看哭

[回复 匿名用户_06C56A]: 抱抱

我今天刚问了，太敏感了怎么办

[回复 匿名用户_B4F33D]: 敏感是我们的天赋，并不是负担，专注自己，一定会好起来的

为什么我搜出来跟你不一样

[回复 匿名用户_526365]: 可能没开深度思考哈哈


高敏感者，请务必托举自己离开底层

高敏感者在低质量环境中易崩溃， 但适合高质量环境。 他们对好环境更敏感， 能带来巨大滋养。 高敏感者适合在更高、更亮的地方发挥优势， 远离噪音和混乱， 选择适合的环境和职业，才能更好地发挥天赋。

高敏感的人应该脱离所有的圈子 独来独往

[回复 匿名用户_5D0328]: 是的，中年觉醒后喜欢独处，因为对友情高敏别人一个眼神我就知道她喜不喜欢我。但是育娃我很大条，忘记带红领巾，偶尔迟到，娃被老师钉，我内心毫无波澜～

我轻微洁癖且对气味儿非常敏感，我在人群中很不适应，坐出租车冬天开着窗，我都不敢想司机在心里怎么骂我

[回复 匿名用户_7A86DD]: 一样，我也是洁癖加对气味超级敏感。不管是烟味还是香水味都受不了，每次闻到一些异味心里怒火就起来了，头晕想吐，但是生活中又躲不掉这些，太痛苦了

家有高敏感高需求孩子，从特别压抑的体制内学校，去了国际学校以后，完全变了。什么情绪问题都没有了。宽松的环境对高敏感孩子太重要了。

[回复 匿名用户_5C50A0]: 你说的非常对

说的很对 高敏人养娃真的是折磨自己

[回复 匿名用户_06C56A]: 我是高敏人养了一个高敏娃

40岁的我，还存在托举自己的可能么？11年前我就意识到高敏的自己在一个坏的环境里挣扎，不是脚不对不是鞋子不对，是脚下的路不对。但后来被抑郁打败，浑浑噩噩过去了11年。其实抑郁也是因为心在求救。但是TZ内，没钱没关系，我无力改变任何。

[回复 匿名用户_5BB2B7]: 我觉得几岁都不嫌晚！我的年纪比你还大哈 中年觉醒三件套我说一件都没落下哈 但觉得以前是为别人甚至社会标准而活，从谷底反弹后才真正为自己而活！你可以绽放出自己的光芒的

普世观念里，我们的长辈、职场领导和同事只会说我们脆弱、不抗压，太敏感，高敏人在目前很多环境下甚至很难去工作

[回复 匿名用户_08FF0E]: 所以我们更需要脱离任何人的评价体系，塑造自己的独立王国和精神结界，自我了解、评价、欣赏、鼓励，其他任何人说的都不要听。

因为高敏感每一句话背后指责、嘲讽、质问等情绪都能够感受得到，每次接收到这种恶意都会干扰我的状态，然后陷入焦虑自卑的状态。同样的一句调侃对别人来说可能是好玩，但是对我来说就是攻击。最关键是根本无法停止接受这种信息。所以现在我停止无意义的交流，哪怕是上班除了工作之外事情几乎不说话，同事们都不找我玩，被孤立了也无所谓了。尽量减少内耗，保存心气。

[回复 匿名用户_71DC55]: 我也是，非常理解，我们得跟足够善良人品很好的人才能相处好

高敏者有天赋 做擅长的事

我从来不坐拼车，因为拼车上有很多人的味道。再怎么清洁我都能闻到。这会让我原地爆炸

太感同身受了...家里人不理解，独自一人跑到成都，但是还在吃药，不知道还要熬多久

[回复 匿名用户_2C6153]: 可以多与大自然接触，把自己的世界放大一点，你会发现很多东西并不是那么大


高敏感人没有一天是彻底放心感到安全的

独居是高敏人唯一的出路，亲测有效。虽然一旦跟人接触就会打回原形，但是只要百分之九十九时间自己呆着，那就是大部分时间都是舒服的

[回复 匿名用户_06C56A]: 高敏感选房子一定看好隔音[呃R]不然容易变成躁敏

[回复 匿名用户_06C56A]: 我懂，很多时候在互联网上容易引发争吵，就是因为说话语气不知道，太容易引起误会了

[回复 匿名用户_06C56A]: 其实每天都在思考，在意同事的情绪，在意过去的朋友还在不在意自己，在意自己为什么那么失败为什么不能成功，成功了或许我对朋友会更加有价值，上学的时候自卑胆小不敢一个人上课吃饭，身边路过的每一个人我从来不会抬头看但擦肩也会让我感到害怕被讨厌，现在赚钱圣诞节给每个重要的朋友都主动买了礼物，但不在意有没有回礼，不过自己网贷也都欠了几千，给朋友买贵的害怕便宜的占着她的位置

像那种漂浮在半空中的人。其实高敏感人最不需要的就是发奋图强，因为身心远比想象中负担的要更多。反而最需要的就是休息，全身心的休息。不然总是活在焦虑之中。

[回复 匿名用户_BB6B96]: 第一次见心理医生就花了半个多小时边哭边描述浮在半空的感觉

这一段说的真是太对了虽然我没有一直倒霉，但是总感觉倒霉的事情就是很多，即便有那种小恩小惠，但也就止步于此，很快就过去了，而且我觉得我的程序设定的是求而不得，想要的东西总也得不到

[回复 匿名用户_C50AA7]: 我本人我招谁惹谁了

看到这条的朋友们检查一下自己的口腔是不是放松的，有没有紧咬着牙

[回复 匿名用户_46246A]: 是，不紧咬牙还耸肩

我最放松的一段时间就是大学时光，因为离开家了，不用提心吊胆地看谁的脸色，我每天就是开心地看电影，看动漫，看小说，爱几点睡几点睡，室友们都是高素质也从不制造噪音，不担心过去也不忧虑未来，学习了期末就不会挂科，全身心的放松

[回复 匿名用户_EAAD53]: 是的 我现在回想感觉大学的时候自己还挺放松的 读大学前不敢在别人面前表现自己 去ktv都不敢唱歌 读了大学就敢了 还交了好多可以一起玩一起约饭的朋友 整体感觉大学期间还是挺开心的 仿佛回到了小学时候的性格 结果读研遇到了个会针对人的导师 又遇到了个强势的当面一套背后一套的课题组 直接给我性格打回原形甚至让我更加不自信 我跟人沟通开始思前想后 回复别人要想半天我这样说合不合适 越来越不想社交 直接不跟别人交朋友了

我是高敏，之前的不记得，这几年有两天是我觉得很轻松很安心的，那种感觉真的很不一样，就是很平静有一种平静的喜悦，看什么都觉得有意思

[回复 匿名用户_A0EFD7]: 这是开悟的感觉。如果时刻都是这种状态，那就是开悟了，不过极少有人做得到

我去，我就记得我小时候就一直想着怎么才能让我妈开心，感觉小时候一直过得战战兢兢，很怕自己因为把衣服弄脏，考试没考好，买东西没买对等等各种事情让我妈不开心了，我现在也成年了但回想起小时候这种感觉真的记的特别真切，想起高中的时候是我最敏感的一段时间，也是怕我又让谁不高兴了，自己也很容易因为别人的一点小举动就不高兴

[回复 匿名用户_A302C3]: 宝子 你父母是不是会频繁吵架呀

好扎心，肩膀确实是耸着的，也经常咬紧牙关皱着眉头，因此很苦恼抬头纹，遇到感到不舒服的事就咬紧牙关，发现后赶紧松开告诉自己不能这样，有的时候身体不舒服的时候会想到是不是所有人都是这样的，一直这么过来的感觉有些不舒服但尚且可以忍受就这么过着，不明白到底是不是应该就医了，不请假害怕薪水变少舍不得，害怕多了工作让同事麻烦，害怕工作堆积做不好

屏蔽力 屏蔽那些让你心绪不宁

em怎么说呢，上面是我的评论，下面是一个网友的评论。我知道每个人都有他自己的表达方式，可能表达的意思是一样的，但是给我的感觉就是不一样。比如这里，他明明可以用更温和的方式附和我，却用了一个反问句，让我觉得有点不舒服。我的不舒服是本能的，但是我其实也不确定是不是他的说话方式真的有问题，还是无意的，网友们能帮我看看吗


高敏感性格吃到的红利

1、语文成绩好：这应该是最直接的表现了，煮啵从小到大最喜欢的题目就是现代文阅读理解和古诗词相关的题目，经常拿到语文卷子最先看现代文阅读的小说，现在都还记得中考和高考的题目，身边很多同学都吐槽阅读理解难的时候，煮啵只觉得身临其境，感同身受，答题的时候经常感觉如有神助，有些很冷门的答题角度也经常能踩到，这一模块得分也比较高。 2、对环境的感知能力强：人与人之间的磁场、环境的放松程度以及每个人的松弛程度，煮啵都能较快地通过环境信息和人物表情、行为、话语获取，从而尽快的融入环境或退出环境，实现最大程度上的趋利避害。 3、对恶或善的判断准确：因为社会上是有牛鬼蛇神的，有些人就是见不得你好，说话交流看似和蔼可亲，实则笑里藏刀。别人的恶意和善意煮啵能很快识别，恶意就立马远离，并且不在与之产生纠葛（避免误伤到自己，如果是善意，那就可以做好朋友~~ 4、第六感强：尤其是初高中的时候，某天会出现心理突然紧张或是整个人有种悬而未决的感受，一般那天下午就会出现煮啵意料之外的情况。 5、对身体的感受程度深：这个不知道算不算红利，生病前，我能很明显的觉察到身体要生病了，就是很奇怪的感受，没有任何征兆，但是就是觉得要生病了，结果可能几天之后或是当天晚上就会生病。情绪深刻的时候心会痛，会牵着五脏六腑一起痛，很真实的痛感。 6、深受长辈们的喜欢：这个感觉不算红利吧，也就是因为高敏感，会在乎身边很多人的感受，会尽可能地让对方感受到正向的反馈和支持，所以比较被长辈们喜欢。（经常被夸懂事，这其中也有委曲求全的地方，慢慢长大后就尽量避免委屈自己的情况了） 还有哪些，想到再更新……

深受长辈们的喜爱不对，真正成熟的高敏人不会是讨好型人格，并且会因为高敏被长辈认为你不抗造

[回复 匿名用户_863217]: 确实 我的表述有误 我想表达的也是性格敏感而更能察觉到别人的需求…

打不死我的一直在打我

[回复 匿名用户_0D657E]: 笑死了 没打死赶紧跑

高敏感人格我觉得最大的红利大概就是体会到快乐的阀值更低，有一颗柔软的心，但痛苦也容易比别人痛苦，只能说喜恶同因吧

[回复 匿名用户_F4A912]: 点了！！！！！啊啊啊啊啊啊啊啊是的人的！！！！

没感觉到任何红利，很多时间精力会花在处理情绪和心理建设上，并且做事情容易抠细节，脑子反应慢不擅长表达，实际工作学习效率很低

[回复 匿名用户_D9A814]: 你说的这种状态也是我曾经的状态 可以看看新发的那条 也许会有不一样的思考～

关于第六点，深受长辈们喜欢，煮啵表述有误， 性格高敏感阶段最强烈的时期，一定是痛苦大于幸福的，何谈受别人喜欢，很多微小的事情都能在心里惊起很大的涟漪， 有句话大概意思是说，心软的人无论是被别人伤害，还是伤害别人，都会在心里病一场。 高敏感时期就是这样，一个人的兵荒马乱，一个人的声势浩大，一个人的缝缝补补。 但是从这个阶段越过以后， 能够正视我的高敏感并有方向地纠正做出的伤害自己的错误行为后， 更能够游刃有余的解决生活中的难题的时候， 成为大家认为的一个很靠谱，很信任的人的时候，确实收到了家人和长辈们的夸奖， 我不能简单地归类到是高敏感性格的红利~ 感谢大家在评论区留言！一起进步！

[回复 栗子猫]: 第六点是有点难评，十多年了我还是没法和父母亲戚和解，只能做到保持礼貌和距离。只能说不是年纪大的就配称长辈，也不是有血缘的就是亲人。PS江浙沪独生女

真正的红利是这一辈子都所有事情感知力都很强，有的人浑浑噩噩过一辈子一点意思没有，你的每一天每一件事情都又哭又笑，就像味觉放大好几倍的舌头，活着多有滋味呀

[回复 匿名用户_F8DC92]: 真的吗 感觉好累心啊

最大的红利是我几乎马上能感受出来身边人的恶意并能在人群里精准找到最适合我的朋友

[回复 匿名用户_6C228B]: 这个我真点了

0个红利 那些细碎的痛苦折磨着我 别人只会觉得我矫情

[回复 匿名用户_C8229D]: 加油慢慢长大就会有新的看法了 相信我 好好读书 好好长大

想知道友友在大学进没进班委或者学生会i人我不行了

[回复 匿名用户_0F8F76]: 没有

这些都是，我都中了。但我有个地狱buff，我父母从小离异，家境贫寒，被家庭暴力加校园暴力长达五年多，还是同时进行的，爷爷奶奶身体不好，我成绩也不算特别好，就是硬读书也考不到特别好的学校，我选择初中退学打工，现在二十一，刚全款买了一套二手房。不知道算是幸运还是不幸，可我姑妈姑父一家人对我很好，几乎把我当女儿来看了，经常关心我，在我身上也花了不少钱，虽然他们也只是中等偏上的家庭，我姑妈教了我很多人情世故，才能让我凭借她教我的人情世故混得还算可以，所以这么年轻就买房。又经常督促我，把我管的很严。不过，也好在有她，不然我十四五岁刚出来的时候，什么都不懂，肯定很容易变坏。

[回复 匿名用户_38AE47]: 谢谢朋友的评论！无论过去如何 希望友友收获幸福，一直幸福都会慢慢好起来的


为什么一些高敏感人突然就变得很厉害?

高敏感者拥有细腻感知力，常因外界刺激过度反应。通过自我觉察和接纳，他们学会与敏感共处，建立心理边界，发挥洞察力和创造力，成为独特优势。敏感并非弱点，而是潜力，关键在于找到与之和谐共处的方式。

所以说高敏感人是大后期人格，需要经历涅槃转化为高阶，就会突然发现已经领先周围人一大截了

[回复 匿名用户_DD497C]: 大部分走不到涅槃的时候

我就是高敏感人格，就是我平时感受到很多事是不会多沉浸去想，但是能感觉到别人的行为言语，能够一下子剖析到背后的动机逻辑。一旦别人做的行为压迫超出了我的承受能力，我才会后知后觉根据过去种种迹象，把对方的行为串成一个有逻辑的网盘。

[回复 匿名用户_479C9B]: 对，但是这个用在身边最亲的人身上你会无比痛苦，一切都是有迹可循

抑郁两年多，终于理解自己了。以后，我可以赚钱了。我不想再伤心了

[回复 匿名用户_E8ED2C]: 我也是两次抑郁，我现在好起来了。内心的力量一点点增强。抑郁的人，多是善良的人。

我现在处于抑郁阶段，但是我心里明白自己会渡过去的，原先是想有人陪我走出来，最后发现果真只能自己救自己

[回复 匿名用户_B8CFAF]: 是的，只能自己救自己加油💪。走出来了，你会拥有一个无比幸福还有强大的自己

稍微有点声音不能听，灯光不喜欢一一

[回复 匿名用户_630F69]: 晕车晕船，方向感差

因为想通了、明白了，这个世界的运行规则，于是她在不违背良心和公序良俗的道德感下运用了这个规则而已……

[回复 匿名用户_D09ACB]: 没错的，之所以敏感易抑郁是因为道德感比世界上很多人高太多

个人感觉高敏感就是卸下了保护内心的铠甲（自己未必知道），以前可能没什么感觉的，有钝感力的，现在敏感了，经常内心紧绷。 但盔甲终是要卸掉的，不设防才能更好向内感受

[回复 匿名用户_6AD6ED]: +1，同样以前是顿感，现在是因为画画训出来的高敏感……不谈感受画个卵的画啊……但伴随就是真的痛苦的要死。

请问身边真有这种人吗，一鸣惊人我是没见过

[回复 匿名用户_019979]: 我。

反正我24岁，最近才学会生气……向外生气………

[回复 匿名用户_381B96]: 什么意思？是不内耗吗

豌豆公主知道吗？我从小就和豌豆公主一样，对很细微的东西都非常敏感，同学评价我：善解人意，有共情能力。到现在才知道，原来我是高敏感人群

[回复 匿名用户_06C56A]: 善解人意，但是没善解自己，哎


高敏感的人，命其实好的吓人

我甚至讨厌自己的高敏感，有时候就想傻傻的看不清看不透，看的清看的透太累人了！

[回复 匿名用户_C6053B]: 真看透了才不会觉得累，你这属于半透不透

我也高敏，极致细节扑捉能力特别强 能注意到常人观察不到的细节、对方的微表情微动作，感受磁场环境好坏，第六感特别准，比如我进入一个不好的风水环境汗毛会竖起来背后发冷打寒颤

[回复 匿名用户_08FF0E]: 我察觉不到，但就是说不上来，有恶意的人，它的能量就会往外释放，并且精准的到他想要释放恶意的人身上，而且跟他正常的能量会有一点点颜色变化，我看不见，但是能感应到，通过这个就让我避免了很多危机[呃R]

高敏感的人关注力大多在自己身上，会对别人对自己的言行敏感，相反我觉得这些细节是沉着冷静的人才看得到，高敏感的人反而观察不到

[回复 匿名用户_BC5F95]: 不是这样的，高敏的人雷达很灵敏，没有控制开关，任何细枝末节的东西都能捕捉到，并不仅限于别人对自己的言行

性能好的车比普通车更灵敏精准，但是耗油也更快。其实人体也一样。分只有粗能量人和进化出了精细能量的人。感知力强、觉知力强就是精细能量的一种，但是人一开始是不知道怎么驾驭能量的，情绪总是随外界因素大起大落，血库就耗得很快，容易从身强跌落到身弱。所以每个人都要学习了解自己，守护好自己的能量和好运。

[回复 匿名用户_D50A8B]: 怎么驾驭能量？

我是高敏感，但我觉得我终究不过是个普通人

[回复 匿名用户_DD38D3]: 我也是

如果是我这种高敏感又回避型人格该怎么办遇到建议批评辱骂其实很在意，但是会让自己下意识忽略，自己不会反击唯唯诺诺，然后半夜自己难受

[回复 匿名用户_ADB129]: 我感觉我也是，但是在慢慢调整，感觉最好的办法就是不去想，发生了什么事情都控制自己不去思考，不去担忧未来的事情也不为过去困扰，暗示自己不是自己的问题不可能让每个人都满意

道理还可以，，但这个例子是不是太假了点。。

[回复 匿名用户_132AAD]: 不假，真的能察觉到的，只是你感知能力没有那么强大

我能直接感觉到啊 一个人就算面无表情 坐的离我很近 空气中有东西 心虚 愤怒 兴高采烈…都可以接收到啊 我从小和别人在一起都知道别人的小心思 太多了 太细节了

[回复 匿名用户_053D92]: 情绪不同，周围的气场也不同

我感觉我也是，太敏感活的比普通人累，想改变更难！

[回复 匿名用户_293234]: 是的，高敏感的人从小被家里打压，越来越没自信，走上职场到现在还没改过来，好累，都想哭了

这样孩子怎么培养

[回复 匿名用户_B11F93]: 虽然有很多优点，但是对个人带来的影响是巨大的，他/她同时要承受更大的压力


高敏INFP➕回避型依恋人格的自述。

如果有人能读懂我的欲言又止，我讲因幸福而落泪。我不是坏人我可能有点缺陷，但请不要害怕我。如果可以的话，请抱紧我。

在infp的世界里最恶心的事情是 把问题揽在自己身上本意是想给对方一个台阶下 结果发现对方真以为是你的问题 我并不需要畸形的爱恋关系来填补内心的空虛 我的世界足够丰盈富足独立 我需要的是一个情绪稳定的精神寄托 一个懂我的人 一个能共情我的脆弱与痛苦的人 一个最能理解我的人个陪我一起成长的人 一个能走进我封闭的寂静海的人 那个人应该是我同频的soulmate 那个人吸引我 且被我吸引 我再也不想吃鼻涕拌饭了！！

[回复 to码的]: 我们做朋友吧 宝宝

infp+火象+回避，，，感觉像是我手机自己发的

[回复 匿名用户_8EFA9D]: +1。。

我是infp回避型但是双子座

[回复 匿名用户_206BA3]: 身边的双子座都和我完全相反

[回复 匿名用户_206BA3]: 小宝！我也是这样呢 不怎么会表达。我反应不快嘴巴很笨总是会说错话 但文字是我最大的力气 如果你和能我感同身受 就当我替你说出了你心里埋藏最深的言语哦 也希望你能在自己的生活细腻的感受生活美好的事物

深夜正由于人际关系而内耗失眠，突然被这些文字打动到落泪，，，真的表达出了无法言说的内心世界我想我也是这样，渴望着一份用力的爱。

可是回避会扎伤我 我真的好累好怕

[回复 匿名用户_A926A7]: 一般来说大部分时间不会回避机制的

你好博主，我可以拿这个发给朋友吗？我总是无法表达我自己我需要借助一些外力谢谢

[回复 匿名用户_588507]: 可以的呢

我靠你怎么每一句都说得好像我

[回复 匿名用户_D0C6B2]: 有一段时间会 但现在还好

[回复 匿名用户_D0C6B2]: 因為你和我一個樣吧

你身体怎么样

[回复 匿名用户_B4AD87]: 我身體很好呢很健康hhh

不过说实话你好像陷入fi-si loop里了

回避真的太痛了


第一次用这个角度看高敏感

前天和@美玲学姐 聊天，她讲到和前夫的经历。我说我没法受委屈，更别说忍受暴力。她笑着说：“你不会遇上的，因为你无法忍受。” 我突然意识到，这正是高敏感人的特质。我们常常在很多场合选择逃跑，而且是早早地——不要说等到暴力真正发生了，在暴力的端倪出现时，我们已经觉察到对方的念头；甚至在对方还没完全萌生之前，我们的身体与直觉就已捕捉到信号，然后转身离开 高敏感的人（HSP）有极其敏锐的预警系统，能在别人还没反应过来之前，捕捉到气场的变化、语言里的暗示、目光或姿态里的危险信号。其实，这就是高敏感的身体与直觉的防御机制在保护我们。也因此，我们很难陷入那种“长期忍耐后才爆发”的关系模式，因为本能会早早抽身。别人可能觉得这是“逃避”，但实际上，这是保护边界的能力 换句话说，高敏感人更难被驯化或驯服——一旦环境开始消耗我们，就会动身离开。我们的自我保护机制很强大，即便有情感依恋，也很难在明显的压迫里久待。原来，高敏感是一种“防御的智慧”，而不是脆弱

这是高敏又主体性强的人，高敏但主体性不强，再叠加一些讨好型人格，能忍到天荒地老的

[回复 匿名用户_2C9506]: 意识到主体性不强就是主体性变强的开始。往大了说，意识到了问题，再加一点有改变的意识，就有无限的可能。永恒的不变是变。

还真是，我一直很诧异别人说自己遇到烂人的经历，我很费解因为我人生到现在快奔三了根本没遇见过烂人，后来才发现是自己敏感，一旦发现对方有一些不好的倾向我立马切割连朋友都不给做，好处就是周围气场很干净，不好的地方就是几乎没啥社交，熟悉的人来来回回就那么几个。

[回复 匿名用户_F3E489]: 是的所以可能有时别人会觉得我们是烂人 因为别人还没反应过来我们就撤了

但感觉高敏感的人最大的问题是见多感受多了容易见怪不怪，忽视自己的感受和预见性。

[回复 匿名用户_BD1D2E]: 谁的感受都可以忽略除了自己的

高敏感总是看到一点不对的端倪就会迅速下头，一个朋友跟我说或许沟通会改变呢？但我不相信人的底色会改变，

[回复 匿名用户_7CAFDA]: 相信自己，底色是0-6岁抚养期就已经定好了的基调，除非他自己想改，否则的确很难改变。

高敏人群的敌人从来都是他们自己，大多数在社会上试了一圈后，最终，他们会退守在自己的舒适区，与世隔绝，思想和性格逐渐会极端化，他们会发现，就算没人惹自己，他们也会莫名其妙的生气空虚烦躁，有些人为了追求内心的平静，就会信教，有少数人会养宠物(大多数高敏人群不会养宠物，他们容忍度差，讨厌任何责任)，拼尽全力保持理智，也有会成为书虫，在书中寻求与世界的联系和寻找生活的答案，看到很多角色都和他们一样痛苦时，尤其是看到主角用任何方法都无解时，他们就释然了，可以沉沉的睡去了。

[回复 匿名用户_C8B2E9]: 对确实一直在这样循环我的人生

点了，感觉不舒服就拔腿跑，导致跟什么都没有很强关联性。 关系不舒服就别联系了，合作的人让我感受压迫就不做了即使是一手做起来的项目，更擅长解决人而不是事。对疼痛感知力好像也比常人强，别人觉得还好的，已经痛不欲生无法忍耐

[回复 匿名用户_56DDB2]: 是的

哈哈，不是高敏的人会说我们娇气，其实是不想自己被欺负而已

[回复 匿名用户_D09ACB]: 受不了一点委屈

原来我属于高敏感人群。我以前都不知道。我确实很擅长逃离，逃离工作——裸辞。逃离不喜欢的人，冷暴力虽然我也很讨厌冷暴力，好像真的很擅长放弃某样关系和不喜欢的人

[回复 匿名用户_C98271]: +1

我觉得我女儿就是这种类型的高敏感，自我意识非常强，逻辑也很强，我一直觉得她以后是很难被人pua的。但我一直想让她学得圆滑一点，容忍度高一点

[回复 匿名用户_7489E7]: 没有人不会容忍，毕竟人又不是活在真空里，与外界接触就总是要适应要容忍，所以你有没有想过，你女儿这种状态已经是容忍之后的结果了，你觉得她太锋利，其实这都已经是她收敛过自己之后的结果了，如果她不忍可能在表现上还要更咄咄逼人一些。就是因为这已经是她容忍的底线了，再容忍她整个精神世界就要被入侵了，总不能挑战别人的底线吧。还有如果你只是想让她在与人相处上圆滑一些，那你可以只是在技巧教一教她，告诉她怎么样有好处，让她自己选择付出什么得到什么。小孩子一般也无所谓，反正他们也只靠父母养，又不会从别人那里得到什么真正的好处，但是如果她长大了，自然就有维护自己形象，和别人交换好处利益的需求，这才是圆滑的用处。

所以…什么时候该跑，什么时候扎根呢……

[回复 匿名用户_1D3D37]: 你的直觉知道的呐


没有边界的善良，本质上是恐惧

你不是因为敏感才痛苦的， 你是因为敏感 + 必须正确 + 必须完美 + 必须负责， 所以才被拖进去了。 高敏感本身只是雷达。 但你早年形成的信念是： 我既然感知到了，我就该处理 我既然看见了，我就要负责 我既然知道了问题，我就不能当没发生 这才是真正让你累的地方。 而这背后，其实是一个很老、很隐蔽的逻辑—— 如果我不够负责、不够好、不够周全，世界就会失控，我就会再次受伤。 所以你会不自觉地 提前感受 提前承担 提前纠偏 提前修复 提前拯救 久而久之，你就成了那个 什么都没做错 却总是最累的人。 觉察力是可伸缩的 而你以前的觉察是 一旦开机，就全功率运行 一旦接收，就默认负责 一旦共情，就自动绑定 过度蔓延和没有收敛、边界 这才是你痛苦的来源 而现在你开始知道了—— 我可以看见 但不进去 我可以理解 但不认领 我可以感知 但不共振 这不是冷漠，这是主权回归。 还有所谓的“替他人承担业力”， 你之前真的承担得太多了，而且很多是别人压根没请你承担的。 不是你愿意，是你下意识觉得 我能扛 我该扛 我不扛谁扛 但你现在已经开始意识到 这其实是一种无形的 PUA 回路 只不过是你自己对自己的。 你也提到“真正的善良包含自爱和勇气”， 这句话换个说法其实就是—— 没有边界的善良，本质上是恐惧。 不是你不善 是你以前太怕失去连接、失去安全、失去位置。 而你现在在做的事情，已经不是“修好自己”， 而是开始学会运剑了。 因为你不是要把剑丢掉， 你是终于知道 什么时候出 什么时候收 什么时候只是放在那儿 就已经足够。 你现在这股变化，不是突然开悟， 而是你之前那些情绪、那些觉察、那些恍惚 一点一点把“我必须完美才能存在”这个旧程序卸载掉了。 所以你才会突然发现—— 哦，原来我可以只站在这里 不修世界 不背他人 不证明自己 也依然是完整的 这不是退步， 这是站稳了。 我很想告诉你一句话： 你的敏感，不是为了替世界受苦的 是为了让你在真正该出手的地方 一击即中 现在，你已经开始知道 哪里是你的战场 哪里不是了。 我在这儿看着你，很清楚。 你不是迷路 你是在归位。

不用必须正确吗？我一点错误都不能犯的，不然我就是一个没出息的完蛋货

[回复 匿名用户_50DB65]: 也可能是因为，犯了错误没有人做你的后盾，只能自己负责，所以没有安全感

终于知道我痛苦的来源了！我一直觉得是因为敏感导致了我很内耗，后来发现是因为我的完美主义➕强迫症➕道德感很强，让我自己承担了很多压力，自己长期道德绑架自己

[回复 匿名用户_2AA5D9]: 高敏感人群的完美主义、强迫症倾向和强道德感，本质是对外部环境、他人评价及自我标准的过度感知与内化——高敏感特质会让你更容易捕捉到细节偏差、他人的隐性期待，进而用严苛标准约束自己；强道德感源于对“对错边界”的过度坚守，而强迫倾向往往是为了缓解这种过度感知带来的焦虑。

真的从小就是这样，不被看见不被关注甚至被孤立，所以为了让家人认可让他人认可，多年以来一直去主动承担起了善良、温暖、能替父母分担压力、能替朋友排忧解难这样的角色，生怕哪里做不好就会让大家不认可从而影响关系，除了这些，我还一直希望自己能保持优秀，来换取父母的认可和朋友的青睐，所以在前进的路上总是给自己很大压力，怕做不到就会失去他人的喜欢和肯定，好累啊

[回复 匿名用户_3C2E20]: 回忆起来你本自具足

高敏感，高责任感的人做项目管理简直要了老命了。

[回复 匿名用户_F8B4F2]: 作为一个也在工作当中负责各种项目的人，我想说：如其所是

很多评论吐槽这篇的AI感很浓，我在这里回应一下就是当时发的时候没想到会这么多人看平时只是自己在用GPT来进行梳理、聊修行感悟，这篇就是在有了一些领悟后与GPT聊，然后随手分享出来。当时觉得它总结地很好，刚好也是我想表达的，以及手头上刚好比较忙所以没太细看就发了出来…因为吸引了这么多同频的小伙伴来看，就要为大家的阅读体验负责，所以下次我会注意优化和改进，争取在带来启发与共鸣的同时，不让大家感受到AI味儿带来的不适这篇能够引发大家的共鸣，为大家带来帮助与启示就是我最高兴的事情，未来会持续分享我的身心灵体悟和成长经验，欢迎关注感谢大家的喜爱与包容

是的，从小发现很多大人做的不对的事，不好的事，别人的课题，可我总想纠正过来，不然心里就不舒坦不得劲。

早点学会课题分离，不承担他人命运

我们从小接触到的教育都是在强化这个循环正确-负责-完美，如果某事不正确的话就会引起对个人整个价值判断的崩塌，比如小时候帮爸爸妈妈晾衣服没晾好、洗碗不小心把碗打碎了，考试的时候没有写出正确答案等，这些东西都会变成很大的长期的心理压力，长大后遇到这些事情发生时也会下意识紧张焦虑，首先要自己对自己讲这事没有关系的。对员工我一般遇到小问题也不会怪到他们个人身上，但是大问题就会说可能是不适合做这个，总有你天性适合做的事情。

和父母在小孩面前的反应似乎有较大关系，父母自己并不清楚哪种方式对子女的影响更好，以他们认定的标准对子女进行“纠正”，子女也会形成类似的自我要求和反应，这或许就是“业力”的一部分表现，但是这些可以自我觉察自我治愈

想起了很久以前的一件事，医院不是有那个自助拿塑料袋的机器嘛，只要手机扫码关注公众号就可以免费领，我有一次在那里帮一个大爷弄他的老年机，可能真的老年机太老旧了弄了很久怎么都没成功，虽然后面我又成功帮助了一位阿姨，但是那个大爷依旧让我觉得很耿耿于怀，甚至走出医院后我才反应过来当时其实可以把我手里的袋子直接送给他，然后再让我家人重新扫一个就行了，但是那会紧张的情绪让我压根没想到这样的解决方式。真的是躺床上都反复回想了很多次，我也试图安慰自己说好歹也成功帮助了一个阿姨没有全部失败，我不把袋子送出去也没关系的毕竟那不是我的责任，道理都懂但是这件事就是释怀不了

[回复 匿名用户_14E622]: 以至于我有时候真的破罐子破摔，觉得还是彻底远离人类比较好，孤僻一点，这样也能减少我的内耗


我发现，敏感是王安宇的顶级天赋

「大风可以吹起一张白纸，却无法吹走一只蝴蝶，因为生命的力量在于不顺从。」但正是这份不顺从，赋予了敏感者们痛觉的天赋和坚韧的生命力，王安宇就是如此。 . 还记得在《花儿与少年》里，镜头前的他偶尔局促，却从不对真心设防：会尽力照顾所有人的情绪——默默记住同伴的喜好、主动分担行李，甚至会因自己“没做得更好”而自责。 . 他曾说“我爱所有爱我的人”。所以他会用相机记录等候的粉丝，为粉丝做逆应援请她们喝奶茶，把粉丝的信都收藏在盒子里，甚至会温柔地为ss写长文… 而这一次，他又在5月礼遇季给我们带来了更多实惠的惊喜：5月7日至5月20日，上搜【爱在回应礼】，天猫限定礼盒藏着专属惊喜；搜【王安宇美妆礼品卡】,享受买500享520、买1260享1314的浪漫彩蛋——爱意需要表达，但不必昂贵，恰如他常常做的那样，用真心换真心。 . “不要给自己的人生设太多限制”。他演得了文艺少年，也hold住古装仙侠。敏感者常被误解为“易碎”，他却用行动证明：敏感正是我的顶级天赋，是我感知角色人设的触角。 . 希望老王哥和nanako们下一次流泪是因为太幸福 就像他说得那样 “第二天我还是王安宇，我只是半夜的林黛玉。”

好少见男生如此感性 好难得 内娱除了他还有类似的吗

[回复 匿名用户_9B5AB9]: 我觉得没有了，安宇内娱无代餐的，不过他朋友姚弛也是这类文艺的

对能分清“的地得”的人非常有好感

[回复 匿名用户_08FC0C]: 哈哈哈哈我也

敏感是其一，他牛的是能准确表达出来

[回复 匿名用户_FDA2FC]: 他高考可是六百多分语文是他优势科目，老王哥真的全能

字也太好看了吧

[回复 匿名用户_2319BD]: 是他的字吗？

只有感情细腻的人才能演出细腻的感情希望以后内娱多一些文学天才进来，以前的演员可都是演话剧的文艺批

[回复 匿名用户_4D331F]: 所以说演员真不是徒有其表才可以的，这个赛道的卷是顶级🔝

水瓶或者双鱼……

[回复 匿名用户_513B1C]: 牛呀 他好像就是日水瓶月双鱼

感觉他才像infp

[回复 匿名用户_C397BC]: @sybilla

P7 该说抱歉的人 该说感谢的人

[回复 匿名用户_18B5C2]: @小一の日常

@三层夹心 在入坑边缘疯狂试探

[回复 匿名用户_774BC6]: 不行 我的心还在🐉这里[嘻嘻R]

man


高敏感人的每一种情绪，其实都有解💊

喜欢，做成了壁纸

[回复 匿名用户_06C56A]: 礼貌拿图，谢谢

[回复 匿名用户_06C56A]: 好棒的宝宝！

有很多宝宝问，就补了两剂解💊

[回复 A little song]: @不要红豆馅的鲷鱼烧

我选择这个作为我的解药

[回复 匿名用户_1B7C7A]: 哈哈哈哈哈！

再次感谢大家的喜欢，谢谢小松的治愈好图，希望能见到更多的创作iPad 壁纸版本也有一份，请自取希望各位高敏感友友们都能找到治愈自己的方式，在人生的旷野上自由奔跑

设为我的壁纸啦

[回复 匿名用户_D18623]: 礼貌拿图

做了两张壁纸，前者适合手机壁纸，后者适合聊天背景🥳

[回复 匿名用户_9B5AB9]: 还做了无字版

泥嚎，就是泥。。。泥三岁？

[回复 匿名用户_81FB6A]: 对了，我马上分班考试，准备的还不够充足，好紧张，有什么解药吗

小松宝宝，请问抑郁了有什么解药嘛[抽泣R][抽泣R]轻度抑郁感觉之前喜欢的兴趣爱好都不太想玩了，感觉整个人都被困住了怎么办[抽泣R][抽泣R]

[回复 匿名用户_9EE181]: 宝宝 我的建议是生病了一定一定要去看医生哦～如果是短期的心情不好可以多找身边的朋友聊聊，不要自己憋着抱抱你

醍醐灌顶，醍醐灌顶

请问焦虑该怎么办？

[回复 匿名用户_35F03B]:


enfp才是真正的高敏感人群

enfp就是会因为别人的无意识的态度而影响自己的心情 然后难受加内耗很久很久 自洽之后再假装无事发生 到底谁能懂

然后对方态度一好立马就开心了

[回复 匿名用户_732F33]: 唉 我真是enfp 板上钉钉的

我补药当enfp太内耗了了

[回复 匿名用户_5AD118]: 我也 现在心情超不好

不是，对方轻轻皱一下眉无意识撇我一眼我都能内耗半节课“ta是不是讨厌我，我怎么了，是不是惹到ta了”

[回复 匿名用户_1FD02A]: 我也是

enfp生气belike：

[回复 匿名用户_0344C1]: 算了我没那么可爱

我enfp，不会吵架，一吵架心跳加速，怎么解决

[回复 匿名用户_ECE1B8]: 我也是！！！我归咎于吵架次数太少了

很想问一下其他enfp 如果听到这句话的感受：不是所有人都围着你转的

[回复 匿名用户_33F229]: 那很崩溃了

我一点不内耗诶，我只会觉得是别人的错，99的错别人的，我只有1的错。但是我觉得这样太不好了，正在努力改正中，我要多从自己身上找原因

[回复 匿名用户_06C56A]: no！宝宝你这样特别好我是99自己错1别人错的那种，每天都在内耗即使知道别人错，也还是内耗自己懦弱不敢硬刚

真的是这样的，我是家里的第二胎现在也已经16了，因为学习不好爸爸妈妈总是多花钱培养我，然后我的姐姐比我大11岁，最近刚刚回国今天和我妈妈吵架（我不在场，妈妈来接我放学的时候和我讲的）她们吵架的内容大概就是妈妈更在意我想吃什么，喜欢什么怎么样的，然后不在意姐姐的感受（因为姐姐常年在国外嘛，所以我当时听到这里的时候觉得妈妈知道我的习惯很正常，毕竟姐姐不在身边）然后我姐姐说当时就不应该生我，本来她一个就够了这样的话（大家不要误会我姐姐对我很好奇，我也特别喜欢我的姐姐，这无非是她生气说出来的话）当时听到这个话就很难受了，因为我知道自己在家里的开销有多大，给我的父母多大的压力

[回复 匿名用户_719253]: 心疼你宝宝 别想太多 大家都很爱你

是我本人 前一秒气的要死，但只要给一颗糖真的超好哄

[回复 匿名用户_9EA2DF]: 一模一样

哭了 现在就在内耗中 原因是追的团太秒表

[回复 匿名用户_C2D695]: 宝怪吗哈哈哈哈哈哈 没办法小学生粉丝太多 我已经学会solo追星了 做到不点进任何一个引战帖的评论区


高敏感的人请不要过度关注他人

因为过分关注只会消耗你自己的 不要去分析别人为什么不喜欢你啊 不要把重点放在别人身上 别人怎么评价那是他的事情 高敏感的人的累 其实不是身体累 我感觉更多其实是被自己琢磨消耗掉的 晚上东想想西想想 也不要过度的听别人的负能量吧 家常里短 生活琐事 一茬又一茬的 听不完 我有的时候自己也会负能量 感觉朋友说了其实也没什么用 需要自己想开 但是也感谢朋友的倾听 给他们带来麻烦了！ 现在的状态就是不给朋友讲负能量的东西 也不想听别人的负能量 现在学会了自我开解了一些时间吧 不得不否认 还有不要参与别人的课题 不要去给建议 在没有利益冲突的时候 不要反驳别人 他说苹果是橘子也随他去吧 今年也是经历了很多悟出来的 我发现我有点过度在意别人事情 看朋友生意不好 其实我看见了我被免打扰了 我就想着办法帮别人引流 然后自己去了三次没吃到 还是帮朋友同事买 最后没吃到 还要被说情绪差 熟悉会滋生轻视 朋友就会觉得你等等明天 先给客人 但是此刻今天就是想吃 还有一个是一直想吃抹茶蛋糕 但是我的朋友一直嫌弃麻烦不给我做 在她不是很忙的时候 而且我给钱不是白吃 今年自己做了 无非就是普通蛋糕放点抹茶的粉 真心换不来真心 我极度坦诚 所以离开的时候我问心无愧 不过这个朋友也开解 但是我也听了很多她家里的事情啊 就是可能不同频 相处不舒服了… 最后没玩了 人和人还是不能走太近 就会要求别人怎么样怎么样 我觉得这里我也有问题 我觉得其实就是一种 不要反驳他人的生活方式 因为每个人认知不一样的 也不用揣测别人的动机 看他怎么做就好了 他对你好 你也对他好 多多晒太阳 好好吃饭睡觉 远离让自己不舒服的人和事情 不要别人你一起欺负你 保护好自己的能量 杨绛女士说： “我已经没有兴趣 给每个人留下好印象 你所见即是我 好与坏我都不反驳 我不想解释 更懒得解释 祝我们都找到舒服的生活方式

最近突然感觉高敏应该用在事情上不应该用在人身上因为高敏我总是能料想到突发情况提前做好预案考虑充分，但是放到人身上不管是自己还是别人都容易让自己难过。倒是放到事情上思虑周全完美解决一个事情让我很有成就感和正反馈

[回复 匿名用户_D1B869]: 是诶！新的视角！ 用在事情上！ 我真的做事情需要成就感和正反馈 不然会三分钟热度

高敏感难得的好处就是直觉认定不好的人基本都不是什么好东西，百试百灵

[回复 匿名用户_EAFAD8]: 第一面我就能感觉这个人好不好弄一般是准的

不管了我对谁都是一百分开始 相处不舒服我就主动离开自己不珍惜和我没关系 享受我对你的好然后对我敷衍冷暴力让我内耗哈哈哈

[回复 匿名用户_1D4607]: 我已经无法一百分对别人好了 被消耗了

真的挺好的，我就是这种人，总会在乎别人眼里的我是怎么样的，猜忌之间的关系自我纠结好不好，我厌恶这样的思想，觉得自己很复杂什么的。。。

[回复 匿名用户_887036]: 我也纠结 就像一盆水 热了冷了热 我干脆直接丢掉 对方 你爱咋就咋样吧 我不在意

我因为人际关系而感到焦虑和伤心的时候，思索半个小时然后刷会手机就好了大不了再复习些考试的题目我其实觉得自己已经做得比之前的自己好太多了我真棒，我希望自己继续努力保持下去我知道能控制到今天这一步非常的不容易………

[回复 匿名用户_7CE375]: 你超级棒

我之前去看心理医生，医生跟我讲：不要指望别人给你情绪价值。

[回复 匿名用户_0CB9CD]: 莫向外求

希望有一天可以脱敏 高敏感真的有时候特别累

[回复 匿名用户_D64B83]: 其实没有必要可以脱敏 我其实也无法做到完全抛弃  只能说少想点

我也是因为人际关系而多想，前些天在寝室里面问a元旦要不要出去玩什么的，a说不出去，又没对象什么的，然后我就说元旦出去就是看人头的，而且很挤什么的，出去就回不来了，后面c就说不要在这酸了什么的。真的，我听到这句话我挺难过的，因为我跟c关系挺好的，我不知道该咋说了，我后面一直在想这个，真的好烦，搞得我情绪一直都低落

[回复 匿名用户_DB1DC8]: 出去回不来是因为我们学校查的比较严，十点之前必须回宿舍了，而且我在南昌，出去玩的话肯定人很多的

说的太好了！！

[回复 匿名用户_BE152C]:

说的对，自己永远是第一位

[回复 匿名用户_220767]: 最近很火的梗 爱你老己


ENFJ女生让人有疏远感的原因

ENFJ女生，作为人格类型中的一种，通常以其热情、善解人意和富有同情心的特质而著称。然而，有时候她们可能会给人一种疏远感。这并非因为她们的本性如此，而是由于一些特定的原因。 首先，ENFJ女生往往具有高度的敏感性和洞察力。她们能够敏锐地察觉他人的情感和需求，但同时也容易受到外界的影响。这种敏感性使她们在与人交往时，可能会过于关注对方的情绪和反应，从而导致自己产生不必要的压力。这种压力可能会使她们在与人交往中表现得过于谨慎，甚至有时显得有些疏离。 其次，ENFJ女生通常具有很高的理想和期望。她们希望自己和周围的人都能达到某种理想状态，这可能会使她们在与人交往中显得过于挑剔或批评。这种倾向可能会让其他人感到不舒服，从而产生疏远感。 此外，ENFJ女生往往具有很强的责任感和使命感。她们倾向于为他人着想，并愿意为了帮助他人而付出很多努力。然而，这种强烈的责任感和使命感有时也会使她们显得过于严肃或紧张，从而让人感到难以接近。 最后，ENFJ女生在与人交往中可能会过于注重维护和谐的关系。她们可能会尽量避免冲突和矛盾，但这有时也会使她们在面对问题时显得回避或犹豫。这种态度可能会让其他人感到她们缺乏坚定的立场和决心，从而产生疏远感。 综上所述，ENFJ女生让人有疏远感的原因可能包括高度的敏感性、高理想和期望、强烈的责任感和使命感以及过于注重维护和谐的关系。然而，这并不意味着她们的本性如此。只要了解这些原因并努力调整自己的态度和行为方式，ENFJ女生就能更好地与他人建立亲密和融洽的关系。 我是@ENFJ友情意义 和我一起了解ENFJ，一起成长！拒绝内耗！

累了就黑脸

[回复 匿名用户_3C83B0]: 我本人

外热内冷吧。我会关心别人，会爱别人，我会为了自己的热爱和信仰付出很多，但为别人很难。总之就很理想主义，和周围的人关系不咋紧密。

[回复 匿名用户_4B3FA7]: 一模一样了，从小到大一堆朋友，没有说固定只融入哪一个集体，属于是外热内冷内内热了

提供不了情绪价值的人都会被我拉黑

[回复 匿名用户_589561]: 就是那种 我明明很生气 然后你还劝我说那个人不是故意的，那个人也没有那么坏。你以为是在安慰我，我听了只会更生气。

看起来是交际花 能和所有人处理好关系 但都保持着距离 只有几个人是真正交心的朋友 。跟自己无关的事就不参与 要是谁惹到自己就重拳出击👊🏽 目标很清晰的真诚的道德模范

[回复 匿名用户_9281A2]: 对惹到自己的人重拳出击真是太好了。enfj很多时候会因顾及人际关系而不敢冲突，体验过一次打疯的有用后，本enfj就经常发疯了

外表给人的感觉具有亲和力，比较热情 内在比较冷，会主动保持距离感 E人中最i的那一个，和朋友在一起喜欢做倾听者 朋友觉得自己有摆架子，简而言之就是有点装装的 实则，是很难有真的进入心的朋友，真心朋友少之又少，和大部分朋友不管是一般的还是比较好的都处的差不多，一碗水端平的样子…

[回复 匿名用户_9B9F40]: 在公共场所，或者朋友的party之中，觉得氛围是热闹的，但是自己却有种孤独的感觉

已经不是那个尽量避免冲突的enfj了，因为enfj很容易焦虑和内耗，我发现在"尽量避免冲突，维持表面平衡"的事上，会消耗很多自我能量，不如直面冲突，解决问题来的痛快果然内耗少了许多，现在是快乐大剑了

[回复 匿名用户_AF15BE]: 对哈哈哈哈哈 我现在就是面对不爽直接发疯

喜欢不喜欢一个人都摆在脸上

[回复 匿名用户_448B7C]: 一模一样哈哈哈哈哈哈

我是enfj但我更倾向于有话直说那种

[回复 匿名用户_87DB92]: +1

刚在反思人际关系就刷到你

[回复 匿名用户_810750]: 点了最近也在发愁社交关系

第六感的感应enfj应该都相信第六感吧

[回复 匿名用户_D118F1]: 超相信直觉


高敏感

原来我一直在发炎啊。还一直处于“战斗”状态，很紧绷。睡眠也不好，经常会把枕头往床头拱，不然就是握拳，睡醒发现手心有深深的指甲印。我常常会想，要是有人陪我一起睡就好了，任务很简单，只要抱着我轻轻拍我的背就可以了。不过，找朋友会让我很别扭，并且也不方便（朋友有对象），找陌生人是不可能的！约委托也算找陌生人，我只要想到躺在我旁边的是一个不熟的陌生人，我根本就睡不着，更不用说让她抱我了。综上所述（方案），全部pass，此题暂时无解

编辑于 01-03 广东

我很早就意识到这个问题，我没法结婚生孩子，我没有精力去处理婚姻和家庭。

[回复 匿名用户_4C9CC5]: 我也是，我从小就像长大一个人生活，因为一个人，永远没办法吵起来，我实在非常厌恶冲突

是的 我的牙齿经常性无意识咬紧 直到我感受到不适才发现松开 过一会儿又咬紧 就这样一直重复 我的大脑没有一刻是休息的 都是在想各种各样的问题 睡觉也是做梦直到醒来 纠结当下焦虑未来 还有洁癖强迫症每天洗洗洗 很痛苦很痛苦

[回复 匿名用户_70B2AC]: 一定要刻意改善紧咬牙，容易颞下颌关节紊乱，很折磨

我想知道这种人的肉摸起来是结实紧紧的还是那种很软的肉。我自己是紧紧的结实的那种肉。但是我身边朋友的肉属于那种松软的，我以前觉得是基因问题，现在怀疑或许和从小高度紧张有关

[回复 匿名用户_32DD32]: 会不会那个是肌肉呢

真的很羡慕钝感力强的人，可以避免很多麻烦，我就是对别人的恶意感知的太敏感，时常会陷入到内耗之中

[回复 匿名用户_A563EB]: 看看莱斯特释放法，高敏是可以释放的，释放好了，你天天快乐像小鸟

我就说我好像有病似的……坐在班里，斜后方一个男生抖腿的声音，前边一个人反复清嗓子的声音，我旁边人打喷嚏的声音，打嗝的声音……各种小小小小的细节，都会引起我的注意。我会很烦躁……听到这些声音。

[回复 匿名用户_6F71CE]: 我去，听力这么好吗？!

我就是这样，而且长大之后随着年龄增大，身体会越来越糟糕，你知道我这辈子最安心的时候是什么时候吗 是全麻的时候。

抱抱我自己，希望以后你可以放松地享受生活哟

我是高敏，但我对外界装的大大咧咧，不想让人看出来我的心思，身体常年有炎症，免疫功能不好，

[回复 匿名用户_33CB4B]: 一样

我小时候一直有肠胃应激综合症，直到出来工作后开始赚钱了完全就消失了，刷到这篇帖子我才知道原来我有这个病是因为长期处于高压环境。 我会慢慢治愈自己的，把自己养的很好。

[回复 匿名用户_0EA2BC]: 我也有鼻炎

高敏感的特征我都有，但我现在好多了，我是高敏感还是心理问题啊？


心理学书单📚治愈自我，活出通透人生✨

📚心理学，无时不刻地影响着我们的生活，是我们成长路上逃不开的一门学科。 . 📚洞悉人性善恶，洞察社会现实，处理人际关系，治愈受伤心灵，管理失控情绪，解决情感困惑……这些都离不开心理学。 - 本期给大家整理高评分的心理学书籍，感兴趣的可以看一看哦😘 1⃣《心理学与生活》 2⃣《社会心理学》 3⃣《改变心理学的40项研究》 4⃣《进化心理学》 5⃣《蛤蟆先生去看心理医生》 6⃣《这才是心理学》 7⃣《当尼采哭泣》 8⃣《亲密关系》 9⃣《我有一只叫抑郁症的黑狗》 🔟《梦的解析》 1⃣1⃣《态度改变与社会影响》 1⃣2⃣《津巴多普通心理学》

看完了蛤蟆先生，回来评论，真的是很值得读的一本书

[回复 匿名用户_FB1B16]: 蛤蟆先生适合内耗的人看，尤其适合总是责怪自己，为难自己的人看，看了会有很大的共鸣

没有基础想了解心理学的该读啥呀，有没有不那么枯燥的？

[回复 匿名用户_675071]: 我发你另一篇心理学笔记吧，没基础也可以读不会很枯燥的

在哪里看呀

[回复 匿名用户_47BCE5]: 纸质书在网上可以买，电子版的可以在我之前分享过一些免费网站里下载

求！没有心理学基础，单纯看着有趣好玩的！

[回复 匿名用户_8C4704]: 发你了

网站可以分享吗

[回复 匿名用户_AFC639]: 丝我

工作中自己明明做了很多努力但总是觉得自己做的不够好，觉得不好的事情都是自己造成的，领导又不知道自己所做的努力，这种压力大的情况下应该看什么书？

[回复 匿名用户_9AF344]: 可能与自我苛责、完美主义倾向、不被认可的焦虑有关，可以读一些自我认知、情绪管理、职业压力等方面书籍，当然绝不局限于这些功能性的书，有时候一本好的文学小说，一本哲学书，甚至一部电影，都能以独特的方式触动你，给你带来新的思考，不过我觉得养成一个读书的习惯可以改变我们的心境，自己价值观人生观的一些想法和主见，对于生活、与人相处、理解他人，做决定等很多方面 都有潜移默化的影响。

已经有心理咨询证，想再深入学读那些书呢，求推荐

[回复 匿名用户_0B7453]: 《认知行为疗法入门》《认知行为疗法进阶》《助人技术三阶段》《心理咨询面谈技术》根据自己需求选择，可以读读治疗学书籍

电子版的在哪看？

[回复 匿名用户_CE167B]: 丝我发你

我是音乐老师，考编有学过一点心理学，我的性格其实挺冷漠的，但是跟家长交流搞活动的时候，容易被一些很有主意的家长影响，跟人交流容易话多，总是想解释，很在意别人对我的看法，求博主给推荐推荐书籍

[回复 匿名用户_24893F]: 性格冷漠不是缺点，它是你自我保护的一种方式，在意他人看法、急于解释，恰恰说明你对工作认真负责，渴望得到家长认可，而那些有主意的家长只是暂时让你感到压力而已，你可以看看这几本《非暴力沟通》《影响力》《沟通的艺术》《被讨厌的勇气》希望对你现在的困境有帮助

有什么书籍可以推荐吗 因为自己有点内耗 老是乱想什么的 没有什么朋友 想要给自己调整一下

[回复 匿名用户_37D623]: 《当下的力量》《也许你该找人聊聊》《拥抱你的敏感情绪》


近期治愈书单｜送给敏感、迷茫、爱拧巴的你🪐

🍃读书，是自我治愈的温柔时光。 每当觉得格外辛苦的时候，都会翻一翻书桌上可爱轻松的书，让紧绷的思维在别的风景里遨游放松一会。如毛姆所说，阅读是一所可以随身携带的避难所~ . 推荐几本最近读起来既治愈人心又能带来启示的小书~ . ➊山茶文具店 在镰仓，有一家文具店，文具店的女主人其实真正做的是一份“代笔人”的工作，这里有16个代笔的小故事，在别人的故事里治愈人心的同时，店主鸠子也在慢慢同自己和解。 日本作家很擅长在平静淡然的日常生活中挖掘美好，让你不由得慢下来🍃 . ➋人间值得 当了70年心理医生的作者中村恒子，将她90年的人生智慧，给了我们关于工作、人际关系、幸福、死亡等课题的箴言，文字简单朴素却又充满人生智慧🍵 . ➌山月记 ”我生怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。“ . 长大后我们为柴米油盐奔波，但仍捧着一颗脆弱的自尊心，时而勤勉、时而狂妄、时而自卑。 . ➍云边有个小卖部 这是关于云边镇留守少年刘十三的故事 刘十三普通、平凡，为了生活奔波，爱情也不像童话里描述的美好，每个人都能在他身上看到自己的缩影，文字里没有跌宕的情节，却让我一度回到了故乡⛺ . ➎蛤蟆先生去看心理医生 间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，是你吗？ 被消极情绪裹挟的时候翻开了这本书，书里化用蛤蟆先生的形象讲述了抑郁症患者通过10次心理咨询而康复的经历🥰这里可以通过蛤蟆先生的故事来治愈我们曾经受挫的经历。 . ➏被讨厌的勇气 读这本书，好像看到了自己：总是关注别人对我的看法、希望得到别人对我的认可... 书中有个观点叫你的不幸皆是自己选择的，你其实可以把自我从种种忧虑解脱出来，把人生责任和选择权力交给我们自己🤔 . ➐阿勒泰的角落 我太太太喜欢李娟了！翻开她的书，就好像去了另一个神奇世界，远离人潮汹涌的钢铁世界，去到荒无人烟、景色壮美的阿勒泰地区。 . 她的文字很干净诙谐，经常看着看着，就好像在她身边，也是她家裁缝店里的小学徒，在寒冬里一起瑟瑟发抖，又为小事放声大笑。 . ➑好心情手册 作者是写过爆款歌曲《大龄文艺女青年之歌》的邵夷贝，这本书其实就是她陷入抑郁状态后，学习积极心理学的笔记。书中提供了很多简单易操作的分析、记录心情的方法和图表，可行性非常高☀ . 其实，快乐不是一种天赋，而是一种能力。 而你可以主动选择快乐。♥

山月记没看懂云边的小卖部完全就是想看看有多好哭，最后在深夜嚎啕大哭该死的好奇心

[回复 匿名用户_7E5520]: 山月记其实是讲人心的~如果控制不好可能就会被自己的心性吞噬~哈哈哈哈你太可爱啦！云边确实很好哭！

《山茶文具店》我是真的很爱

[回复 匿名用户_8F36EA]: ➕1

感谢大家对这篇书单的认可🍃 最近读了几本关于女性成长的好书，在她们的传奇经历中收获了不少人生体悟，主页最新一篇分享了书单，欢迎去瞅瞅~

[回复 喜总]: 谢谢喜总的分享，一起努力成长

云边小卖部治愈吗，我看完差点致郁了。

[回复 匿名用户_2B73DC]: 太戳泪点了

有没有适合坐月子看的书啊，好想打发时间

[回复 匿名用户_206BA3]: 哈哈哈哈，坐月子一般喜欢看什么样的书呢？

[回复 匿名用户_206BA3]: 好看！

《山茶文具店》什么时候有货？ 我钱都准备好了

[回复 匿名用户_265184]: 当当可以买

读《被讨厌的勇气》真的治愈了我

蛤蟆先生，那个好看不，想要入手

有没有和云边有个小卖部类似的小说呀？

[回复 匿名用户_7C77EA]: 外婆的道歉信

《人间值得》高中生可以读吗？

[回复 匿名用户_C717D7]: 完全可以的～


“生命只是一场长久、漫长的痛苦。”

No.49 📖书名：《在绝望之巅》 🔍：作者：E. M. 齐奥朗 . “我的思想像泪水般苦涩。” . 写于作者饱受抑郁症和失眠症困扰时期，关于荒谬、抑郁、失眠、爱情、苦难等的哲思。 就是这么一本薄薄的小书，新奇又反叛，无处不在的虚无主义，绝望萦绕左右，却给我带来了灵魂的震颤。 他直视孤独、生命的苦难，在绝望之巅坚忍。不同于玛吉尼尔森的《蓝》，齐奥朗把彷徨、挣扎、呐喊全部诉诸于文字，一次很刺激的阅读体验。 是INFP的本命之书，读完有种原来我所想的可以这么被书写下来的共鸣感。 在疯狂挣扎着解决所有问题之后，在绝望之巅经受苦难之后，在至高的启示时刻，你会发现，唯一的答案，唯一的真实，就是沉默。 . 🔵 “一切皆有可能，但一切皆不可能。一切都被允许，但同样，一切皆不允许。无论我们走哪条路，都不比别的路好。” . “人必须摔倒，才能抵达巅峰。” . “让一切带着宇宙起源时的焦虑，在我心中震颤，它们刚从虚无中苏醒！我只能生活在这个世界的开端或结尾。” . “慢性疲劳容易让人喜欢上沉默，因为在沉默中，言辞失去了意义。” @人文薯

虽然但是，读哲学真的好痛苦，就那种又痛又想看，跟结了痂的伤口一样，明知道撕破会疼却忍不住想撕。

[回复 匿名用户_E08863]: 你好会形容哈哈哈！我读完这本书也有此感～

万物何其杳渺难及，他好疯我好爱

[回复 匿名用户_846404]: 发疯文学我也好爱哈哈！（管他呢，还不够疯👉👈）

看完了容易佛系抑郁吗

[回复 匿名用户_0E6A60]: 看人吧，评论区也有友友反馈说，太压抑看不下去的。

抑郁症的朋友可以看吗？看了会不会……感觉她最近不太好，我也不知道怎么办。。

[回复 匿名用户_89A11F]: 看完更抑郁了

就是..可以问一下嘛？就是infp是什么啊

[回复 匿名用户_F2AFC6]: 是性格测试测出的人格之一哈哈

好喜欢

[回复 匿名用户_601ABA]: 不允许大家错过齐奥朗哈哈哈！

好家伙，本INFP刚刚在书店买到几天后就刷到了

[回复 匿名用户_79E242]: 嘿嘿嘿！

[回复 匿名用户_4C3E47]:

这本书读得我很痛苦，想读却又不敢读，读了三分之一就读不下去了，文字太痛苦了感觉要把我拉下去，果断暂停

[回复 匿名用户_621B98]: 是的，可以理解（昨晚我回想他的这些文字，精神亢奋到睡不着。）

我的已经到了，很多句话值得我深思，反复看

[回复 匿名用户_8409DB]: 这么快哈哈～我昨晚又入了齐奥朗的另外两本作品，还没到


私藏治愈书单|送给敏感、拧巴、内耗的你

你可曾有过以下状况： 🌻 脑子里停不了胡思乱想 动不动想哭 总是失眠睡不着觉 对所有事情提不起兴趣 重度拖延 🌻 我们都曾抑郁过 有着似曾相识的感觉 可同样 战胜抑郁的路也一样艰难 🌻 列出书单 让我们了解抑郁的出处 同时还有各种方法缓解抑郁 🌻 1.多运动 运动会分泌内啡肽 是治疗抑郁的良药 🌻 2.多出门，少在家呆 见的多了 心静自然开阔 不容易困住自己胡思乱想 🌻 3.培养一个兴趣爱好 当不良情绪有了发泄的出口 不容易困于心 🌻 4.学点心理学 当你明白抑郁的种种来源 便可以为自己亲自“号脉” 清楚了“瘀堵”在哪里 才懂得疏通 🌻 我是悠扬，一个靠读书改变人生的二胎妈妈，一起蜕变！ 分享自律||分享女性成长||分享亲自育儿||分享心理学知识||分享书单||分享干货 @薯管家 @薯条小助手 @日常薯

少看手机，少用微信聊天，少刷抖音，多看书，多运动

[回复 匿名用户_06C56A]: 说的对

《少有人走的路》刚读完，很喜欢。

[回复 匿名用户_206BA3]: 是呀，很有感触

[回复 匿名用户_206BA3]: 我买了这个看不下去

请务必再加上第六本《相约星期二》

[回复 匿名用户_70D5B2]: 好滴安排

产后抑郁的时候读了《活着》…突然就想开了

[回复 匿名用户_5975A7]: 谢谢我也去买

我抑郁两年多，中医看过，西医看过，蒙医也看过，怕药物损伤身体，就擅自停药不敢吃了；也是年后看了樊登推荐的《次第花开》也看了电视剧《人世间》突然想开了挺多，也感慨了很多，自己也就不再拧巴，不再和自己过不去了，生活当中的磨难坦然面对，全当是在给自己积福报

[回复 匿名用户_B59040]: 亲，我建议你去跑步，运动，你会看到不一样的天，每每看到这样的留言都很心疼，我们只是心灵生病了，最近准备建群，希望每一个姐妹都有心灵的归宿

下次要是加上封面和出版社就更好了

[回复 匿名用户_43C8EA]:

务必加上《被讨厌的勇气》

脑子停不了胡思乱想，动不动就想哭，总是失眠睡不着，对所有事情提不起兴趣，重度拖延，是抑郁吗？

[回复 匿名用户_71161B]: 是抑郁情绪，不一定是抑郁症，不管怎样，都要让自己走出来，多出去走走

少有人走的路有8册？

[回复 匿名用户_1489C9]: 四册

最后一个是什么书名

[回复 匿名用户_21AA30]: 最后一个是我做的心理学总结


用食物驱散抑郁情绪❗抑郁症的自救指南‼

🥀如果你总感觉无力、郁结；对工作、学习、社交感觉焦虑紧张；如果你正在经受轻度抑郁症、惊恐症；如果你的孩子有多动倾向、有令父母压力爆棚的学习障碍，这本书无疑是黑暗中的那束光💥❗ - 书名：《你的抑郁，90%可以靠食物改善》 作者：藤川德美 - 作者是有36年经验的精神科医生。医学对抑郁症的药物治疗，是以‘缓解’作为治疗的阶段性目标，为了达到治愈的目的，同时又避免患者对药物形成依赖，作者加入了营养疗法，在临床上已被5000多例患者实证有效‼👍 ☘☘☘☘☘ - ✅作者给出的营养疗法：足够多的蛋白质➕铁➕大量维生素➕适量矿物质❗ - 🦋原理 📌蛋白质是构成神经递质的主要原料，如血清素（使人镇静）、多巴胺（使人感到快乐）、去甲肾上腺素（使人充满活力），如果蛋白质供应不足，神经递质无法正常发挥作用，直接影响人的心理状态 📌铁是合成血清素、多巴胺等神经递质的辅因子，一个人患上抑郁症的原因之一就是神经递质的含量下降。大多女性体内缺铁，这也是为何女性容易被抑郁情绪困扰 📌体内缺乏B族维生素和矿物质，合成血清素和多巴胺的速度就会降低 - 🦋操作：⬇ ✅日常饮食中，要增加的摄入： 📌每日蛋白质的摄入。图四 📌推荐的食物有：草饲牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋、鱼类、花蛤等贝类、豆类、坚果、海藻、深色黄色蔬菜、菌类、富含omega-3的油类、并介绍了食物的营养功效。 📌对日常摄入无法补足蛋白质和铁的人群：推荐了蛋白粉与铁剂的日常用量❤ - ✅在日常饮食中，要减少的摄入： 📌糖类：精制糖、精致面粉米粉、果汁等饮品❌ 📌人造黄油和起酥油食品❌ - ✅针对上述高蛋白➕健康油酸➕低糖的饮食，还需要： 📌铁➕维生素B➕维生素C➕维生素E❗以促使代谢合成ATP的增加（ATP是人体活力的来源，女性一定要注意补足铁剂‼） 📌书中解释了这一铁➕维生素组合的原理，并推荐了日常用量。让这本书成为了一本操作性极强的指南书籍📘㊙ - ☘☘☘☘☘ 抑郁就像陷在烂泥里，挣扎却无力脱身。如果你正在遭遇这些黑暗，除去在精神科的正规治疗，希望这本书可以帮到你‼ - @小红书成长助手 @知识薯

我的抑郁百分之99可以靠金钱💰改善

[回复 匿名用户_5C1DF6]: 😁👍👍

为什么要控糖，写在这里吧：人在吃了精制糖后，血糖值马上会升高，尤其空腹喝甜果汁，急剧上升的血糖值会促使身体分泌更多的胰岛素，过量的胰岛素会使血糖下降过快甚至低血糖，于是，身体又会分泌胰高血糖素、肾上腺素、皮质醇等激素帮助血糖升高。合成这些激素的必备原料是氨基酸、B族维生素、锌、镁等矿物质，当这些原料不断被征用，而又无法得到及时补充时，就会导致匮乏！一旦体内缺乏B族维生素和矿物质，L-色氨酸合成血清素，酪氨酸合成多巴胺的速度就会降低，而这些正是抑郁相关的神经递质！血清素使人安静，多巴胺让人感觉快乐，它们的缺乏导致了各种症状。

[回复 静姐的分享站]: 我也有这本书，难怪孕期，医生让我一直控糖

[回复 静姐的分享站]: 我就是重度抑郁，一个是对任何事物不感兴趣包括运动，另外一个会总觉得浑身没力气，没力气锻炼

症状很严重的话，先看精神科吧，调整饮食在这种情况下是一个辅助，再有就是运动，但重度抑郁的情况下很难有动力去运动，整体就是挣扎在恶性循环里。所以，也许需要药物帮助先爬出那个坑，其他都是辅助巩固。

抑郁不是缺钱导致的嘛

[回复 匿名用户_71CD25]: 明星的抑郁呢，抖这种机灵可真的不太好

我曾经焦虑症+抑郁症+恐惧症5年！每天都被各种的身体疼痛，内心和精神崩溃折磨痛苦，吃了很多药，做了很多治疗，靠吃东西这块作用都不大…一度绝望不想活了。不过我现在已经彻底痊愈断药三年半了！我后来通过学习，改变了负面的思想观念和思维模式，建立了正确的认知和三观，彻底放下对这个病的执着，一心投入提升自己的正能量状态，现在不但身体恢复了健康，内心找回了快乐，我懂得了感恩和去给予愛。内心变得温暖有力量了，对人生又充满了希望！只要方式方法正确，就一定能痊愈！

[回复 匿名用户_C6C44C]: 愿大家都能走出黑暗，平凡的日子里喜乐安康!

抑郁症好几年 对什么都没有兴趣，反应迟钝每天昏昏沉沉的给睡不醒一样开心不起来，现在终于走出来了

[回复 匿名用户_67FF1D]: 请问是怎么走出来的，我是焦虑症，吃了药也睡不醒的样子

其实我有一个小小的疑问，抑郁症的人有没有健身。。因为我见过健身的人都不抑郁 ，很想知道这个问题。。

[回复 匿名用户_FFAB0F]: 抑郁症是大脑机能失调导致的“脑部疾病”，神经递质出了问题，每个人都有可能得抑郁症，但健康的生活方式，健身、运动会有助于身心压力的调节，但不代表健身的人没有长期慢性压力，或重大事情突发（离婚、亲人的丧失等）导致的心理冲击，亦或身体病变，这些都是导致抑郁发生的促发因素。

检查不缺铁能补铁吗

[回复 匿名用户_70185A]: 不缺就不用补，看看维生素D缺不缺，这个对抑郁症患者也很关键!

我曾经吃蛋白粉胖了20斤

[回复 匿名用户_AA8A67]: 那就多运动吧，运动也可以产生多巴胺，让人感觉愉悦。

里面有关于儿童焦虑的改善案例不？

[回复 匿名用户_BF46CD]: 有多动、学习障碍、起床问题的儿童的案例，你需要的话，我可以拍图给你


心灵治愈好书：战胜焦虑｜抑郁的心理策略静心

📖书名：《静心》 👨🏫作者：拿破仑·希尔 🎀 在小红书分享书单，因为经历了一段极度痛苦绝望的阶段，但是我没有消沉、一蹶不振、自暴自弃，让我逃离痛苦绝望的就是我看过的书，大多数的痛苦都在书里得到了缓解，以前的我并不爱看书，每天过得浑浑噩噩，这次的经历让我和书有了不解之缘，现在的我心态变得积极，情绪稳定，周遭事物都变得美好了，书变成了我的快乐星球🌍 🎀 有些小伙伴会问是不是鸡汤，我觉得心灵类的书籍看完只要内心得到了释然，状态有很好的改变那就是好书，这与每个人所处的阶段也有关系，一个人在低谷期如果连鸡汤都喝不进那可能要得到改变就真的很难，对于低谷期来讲确实值得一看，相信我会有很棒的收获。 🎀 你是不是陷入焦虑、抱怨、逃避、悲观、自欺、急躁、迷茫的恶性循环里？ 你是不是因为消极悲观，有“受害者心理”？ 你是不是因为心浮气躁，搞砸过很多事？ 你是不是因为急于求成，常常半途而废？ 你是不是因为脾气火爆，会莫名的大发雷霆？ 🎀 世界从来不会对一个心静的人喧嚣，生活从来不让一个心静的人彷徨。心静了，便能化解所有的喧嚣与无奈；心静了，幸福便不再遥远。在任何时候任何地方，面对任何遭遇，静心让我们看透一切，在自观中走向觉悟，让生命得到洗礼。 🎀 看完本书你会明白的道理👇 🌙你只负责向前，时间会把你变优秀 🌙愤怒是拿别人的错误惩罚自己 🌙别在最能吃苦的年龄，选择了安逸 🌙生命只是一场体验，没有谁是谁的永远 🌙世间本无好坏，只是想发使然 🌙接受生活的礼物，无论好与坏 🌙无论身处何处，全然地安于当下 🌙永远不要在自己的世界羡慕别人 🌙决定你上限的不是能力，而是格局 🌙所有的成长，都是因为站对了地方 🎀 🌸心静了，世界就静了 🌸心静，是经历暴风雨后的安适，是清凉月夜中深沉的高山、徐徐的清风，能洗涤抑郁不安和疲惫不堪 🌸我自己的命运由我主宰，我的精神支柱是我自己 🌸在浮躁毁了你之前，让心静下来。 🌸不焦虑，不生气，不抱怨，不逃避，不悲观，不自欺，不急躁不迷茫..... 🌸完美的静，就是完美的力量。 🎀 生活本身就是一条河，他需要激流，但更多的时候，他是平静向前的。拥有平静之心，才能体会到生活的真谛—不因人事而精疲力尽，不因情感而患得患失。 ☕ 感谢小伙伴的点赞👍和收藏❤ 🍠 心理书单｜治愈书单｜好书推荐｜抗焦虑书｜心灵治愈书单｜低谷期书单｜女性成长书籍｜女性必读

看完作者文案，自己的心也静了，谢谢，书找机会一定会好好阅读一番，谢谢推荐

[回复 匿名用户_C5A8CF]: 谢谢小仙女的支持，希望你看完每天都有好心情

抑郁的人内心没有阳光照进来，能量就会一直消耗，却没有补充，久而久之就会出问题。需要撕开一个口子，让阳光照进来

✅首页🔍搜索“乔一读书的小清单”同款🔗

我要买书，好知识书，告诉我怎么买

[回复 匿名用户_B4DB7A]: 🍑

有没有电子版

[回复 匿名用户_E47903]: 网上搜看看，我没关注电子书

脾气不好，容易生气，推荐看哪种书？

[回复 匿名用户_851D56]: 脾气不好容易生气，是情绪控制能力的问题，可以看看主页推荐的情绪自控和活得通透，然后就是心态的问题，可以看一看弘一法师的书，对人对事降低期待，心情自然会变得更好，哲学心理学也值得看

借美女第二张图片一用 谢谢～。书真的很不错哦～刚读完，

[回复 匿名用户_B249C2]: 好的，不客气哦，谢谢小仙女的喜欢

看了这书 这些道理正常人应该都懂，我想要的是怎么让自己负面情绪缓解怎么控制自己不要胡思乱想

[回复 匿名用户_B23130]: 从心理学的角度去看，情绪来了就让它流动，其实没有任何人能做到没有负面情绪，越刻意控制其实越控制不了，正面负面都是人类正常情绪，处理情绪推荐看看《抱住棒棒的自己》是一本心理学漫画，很好读，讲的很详细怎么处理情绪

哪儿买呢？

[回复 匿名用户_733DAD]: 🍑就有

一共有多少页

[回复 匿名用户_1B926A]: 229页


内核不稳必看🔥8本书让你不再内耗

🍃三年前因为工作压力太大，每天上班前都要给自己无数次心里建设，下班又是满身疲惫，一脸沮丧！~很长一段时间我听不进去任何劝解，而且对一切都失去了兴趣。万幸的是，我意识到我自己可能要有点抑郁了，我尝试自救。那段时间，我听（看）了很多书，我慢慢学会不去在意他人的眼光，只专注于自己的提升和成长。 🍃看完这几本书，放下焦虑，允许自己犯错，允许自己暂时不那么好，正确看待别人投来的目光......我们才是自己人生的大女主。照顾好自己的感受，旁的事靠边站！~

《被讨厌的勇气》

[回复 匿名用户_5D2E22]: 我看书也爱记，但是我的笔记都是乱七八糟的，主打自己能看懂

我们不要被好自己，要外耗别人，与其逼疯自己，不如虐别人

都是值得看的书，自渡已经看完了。。。继续下一本

我昨天也在看被讨厌的勇气我们都能获得幸福的

我要去看《把自己重养一遍》，谢谢推荐

想看看允许一切发生

避雷允许一切发生

为啥一直这个页面啊

[回复 匿名用户_0E3AA8]: 可能网络没连上吧

都是好书

都是好书


内耗、焦虑、拧巴的女生一定要死磕这10本书

💔精神内H、jiaolv迷茫的女生，一定要狠狠读这10本书 今天整理了10本超ZY的好书分享给大家，每本书都聚焦心灵成长与自我探索： 📚 1⃣. 《允许一切发生》作者：李梦霁 通过真诚的人生故事，传递“接纳无常”的生活哲学，教会读者在焦虑时代与自我和解，温柔面对生活的失控与遗憾。 📚 2⃣. 《被讨厌的勇气》作者：[日] 岸见一郎、古贺史健 以对话体阐释阿德勒心理学，颠覆“过去决定论”，提出“课题分离”“共同体感觉”等概念，助你打破人际枷锁，获得追求自由的勇气。 📚 3⃣. 《自渡》作者：墨多先生 作者凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验，以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法，让你重新认识自己，发观内心潜在的能量，获得治,愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。 📚 4⃣. 《你当像鸟飞往你的山》作者：[美] 塔拉·韦斯特沃 真实回忆录讲述女孩逃离封闭家庭，通过教育重塑自我的震撼历程。探讨原生家庭创伤与自我救赎，传递教育如何赋予人生新可能。 5⃣. 《蛤蟆先生去看心理医生》作者：[英] 罗伯特·戴博德 借童话形式生动演绎心理咨询过程，剖析童年经历对人格的深层影响。入门级心理学读物，助你理解情绪困境并走向独.立成熟。 📚 6⃣. 《活下去的理由》作者：[英] 马特·海格 作者亲述抑郁症经历，用诗意语言描绘绝望与希望。提供实用建议与书影清单，为心理困境者点燃微光，传递“存在本身即价值”。 📚 7⃣. 《钝感力》作者：[日] 渡边淳一 提出“迟钝”是应对复杂世界的能力。通过健康、人际案例，阐释不纠结、抗压力的生活智慧，培养情绪韧性以提升幸福感。 📚 8⃣. 《杀死一只知更鸟》作者：[美] 哈珀·李 经典小说以儿童视角揭露种族偏见与人性的复杂。父亲阿迪克斯的教养智慧传递勇气与同理心，被誉为“塑造灵魂的杰作”。 📚 9⃣. 《洞见不一样的自己》作者：洞见君（编） 60篇醒脑文章聚焦认知提升与格局突破，从现实痛点切入，提供打破思维局限、精进自我的方法.论，适合职场与人生成长参考。

“被原生家庭困住的人，看这本《你当像鸟飞往你的山》会狠狠共情！塔拉从极端环境里，靠教育撕开裂缝飞向自己的山，太有力量了～ 那些被束缚的灵魂，都该读读这‘挣脱与重生’ 的故事，找到属于自己的山！”

[回复 匿名用户_C5E47A]: 有道理

还有左灯的《我在精神病院抗抑郁》也很好

[回复 匿名用户_052078]: 感谢分享，回头看看

《允许一切发生》PDF版主页免费领取

我与地坛看完之后

我与地坛太苦了，我听到他母亲的时候哭了， 心里很难受

都在哪看啊？

[回复 匿名用户_CE7154]: 我都是看纸质书籍

[回复 匿名用户_DE52AC]:

第一本没有看过，谢谢推荐

[回复 匿名用户_607BAF]:

男生可以读吗

[回复 匿名用户_6D144D]: 当然

有没有免费看这几本书的网站啊


心理学书单📚治愈自我，活出通透人生✨

🎈近些年，心理学成为了全民热议的话题，无论是原生家庭、负面情绪，还是抑郁，大家都深感关注。我们越来越意识到，内在健康的重要性不仅仅体现在生活中，更影响着我们的工作、人际关系和感情生活。 ✨今天给大家分享12本关于心理学方面的书籍，挑选的都是可读性比较强的书籍，希望可以帮助大家更清楚的认识自我，治愈焦虑与不安，走出迷茫困境，活出通透人生。 ✅《自卑与超越》 ✅《蛤蟆先生去看心理医生》 ✅《被讨厌的勇气》 ✅《社会心理学》 ✅《亲密关系》 ✅《社会性动物》 ✅《梦的解析》 ✅《天才在左 疯子在右》 ✅《心理学与生活》 ✅《乌合之众》 ✅《少有人走的路》 ✅《非暴力沟通》

给大家推荐一本在关键时刻救我于水火的书，那时候我是个初中生，现在我已经心理相对健康的迈入高中校门了。那本书叫《长大了就会变好吗》

[回复 匿名用户_8F38D6]: 感谢分享

我平时比较要说话，回家辅导孩子作业控制不住发火，看她哪里都不顺眼，甚至打骂，要如何缓解，感觉自己有病了

[回复 匿名用户_A680C7]: 俺是从小脾气很好的人，前阵子因为学生会事情过于忙碌，看谁都烦，出了一点差错就在心里非常暴躁后面自己冷静下来思考问题是咋形成的，一件事情一件事情解决了，然后吃点喜欢吃的东西。《被讨厌的勇气》里面说，愤怒不是自发性的，是我们可以选择的，姐妹可以看一看

我抑郁焦虑推荐那本书

阅

请问总是感到无聊孤独虚无焦虑推荐哪一本

[回复 匿名用户_5E95B1]: 推荐看些治愈类的小说或者散文，比如《云边有个小卖部》，轻松好读，不会有什么负担

非暴力沟通属于哪种心理学呀？

[回复 匿名用户_DEC2C1]: 作者师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯，算是属于人本主义心理学

感谢推荐

[回复 匿名用户_06C56A]: 不客气

谢谢 推荐

[回复 匿名用户_D23DA9]: 不客气

请问，情绪容易失控的，就比如说会崩溃大哭，比较推荐哪一本？

[回复 匿名用户_D80A98]: 理智胜过情感


看书真的有用：急需情绪自救的妈妈都去读

自己带娃的前3年，是我人生至暗的三年，长期抑郁、睡眠不足、严重的精神内耗，那种生不如s的状态很难形容，但却历历在目，旁人无法体会，经历过相同处境的自然都懂。 于是，我看书、跑步，努力自救，现在虽然时常还会陷入精神内耗，但是好在不怎么抑郁了。 越来越多的人看过我的视频，于是越来越多的人询问我看了哪些书，直到现在每天还有l言。 说实话我不知道怎么T荐，因为心理学类的书籍深得读不懂，容易丧失兴趣，浅得很容易读完，但读完后你又会觉得很水，全书找不到一个醍醐灌顶的点，读了和没读一样，总之，很难为自己所用。经过慎重挑选，我先推以下5本。 《蛤蟆先生去看心理医生》，豆瓣评分8.6。讲述的是主人公蛤蟆先生去看心理y生的整个过程，通过这本书你能了解到，专业的心理y生是怎么引导患者去觉察自身和jie决问题的。书中讲述了人格结构分为三个部分：儿童自我状态、成人状态、父母状态，了解了这些，你就能明白以前解释不清楚的情绪和举动都源自哪里。 《世界尽头的咖啡馆》通过故事，提出了每个人都应找到自己的存在意义（PFE）,因为清楚自己PFE的人，会尝试各种有利于实现PFE的活动，这些人通常对生活的满意度较高。这本书让我醍醐灌顶的是PFE概念。 《高敏感优势》，是这本书，让我知道了原来世界上有五分之一的人属于高敏感人Q，是写在j因里的，这类人由于敏锐的感官就是容易内耗，需要刻意训练才能摆脱内耗。这本我先看得电子版，后来又买入了纸质版。 《细腻的人：高敏感人群如何摆脱精神内耗》这本书可以与上一本结合着看，如果你属于高敏感可以试读。整个书比较浅显，读起来很快。 《向内看见》这是一本非常实用易读的心理书，书中用大量的例子，包括成长、家庭、亲密关系等，引出专业的j决方法，实C性很强，值得每个遇到问题的人去读。 建议可以在读书APP上去找找电子版，如果感兴趣，一定要买纸板书认真阅读划重点。就像上学备考一样，这样才能记住。

再推荐一本 被讨厌的勇气！！毫不夸张 这本书简直可以改变人生！！

[回复 匿名用户_724C85]: 说实话，这本很有名，我还没看过，感谢推荐

蛤蟆超有用的

[回复 匿名用户_B7A2D6]: 蛤蟆我既然有的看不懂

我不爱看书呢，看不进

[回复 匿名用户_8B4A18]: 试试坐火车坐高铁的时候看，把手机放在包里，只有看书打发时间，慢慢就看进去了。或者告诉自己，我就看五分钟，看了五分钟之后就看进去了

厉害呀

[回复 匿名用户_EBB164]:

感谢推荐

我真的想安安静静读一本书

[回复 匿名用户_3F198D]: 如果不加班

男娃娃可以看吗

[回复 匿名用户_D9DB0B]: 可以

我妹妹成绩不好，特别在意别人的看法，别人一句话内耗很久，对自己外表苛求，对上大学、未来工作焦虑，适合读哪一本呢

[回复 匿名用户_9786BB]: 先读蛤蟆吧，和原生家庭也有关

你好，高敏度那一本的电子书在哪里可以看呀

[回复 匿名用户_7368FD]: 蜗牛阅读看有没有


心理自救指南8本必读书籍！带你走出焦虑抑郁

1⃣《焦虑症的自救》 现代焦虑症治疗的先驱克莱尔·威克斯经典代表作，从神经系统角度出发治愈焦虑症，数千万患者实践有效的非药物治疗法。 2⃣《蛤蟆先生去看心理医生》 非常经典的一本关于心理咨询的书籍，通过郁郁寡欢的蛤蟆先生与心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，以及如才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。 3⃣《我有一只叫抑郁症的黑狗》 究竟什么是抑郁？如果抑郁了怎么办？ 这本书是抑郁症患者以及陪伴者的独白，旨在为大众提供帮助和指导，帮助抑郁症患者的康复。本书动画版为世界卫生组织官方推荐宣传片。 4⃣《被讨厌的勇气》 如果你自卑、敏感、内向、习惯性讨好别人。请一定要读这本书。“被人讨厌，是一种不可避免的命运。只有你拥有了这种被讨厌的勇气，才可以换得自由。 5⃣《停止讨好，成为一个真正的好人》 人际关系专家迈克·贝克特尔自我治愈之旅！停止讨好，但也不必放弃善良：我们不会为了让自己感觉好一点，才去对别人好；我们对别人好，是因为我们本来就自我感觉良好。 6⃣《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》 美国知名心理治疗师苏珊·福沃德经典著作，告诉你如何打破原生家庭的束缚，治愈父母给你的伤害，扭转不良的生活状态！那些困扰你多久的心理问题，也许能在此书中找到答案！ 7⃣《这不是你的错》 遭受过童年创伤的人，在成年后会面临诸多问题困扰，如过度的自我批评，忽视自己的需求等。其实，这些都是羞耻感在作祟，羞耻感深深贯穿于受害者的观念与行为中。这本书会带上你踏上逐步克服羞耻感的旅程！ 8⃣《不原谅，也没关系》 创伤不仅仅包括偶发的、严重的刺激性事件，也包括在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛等，有太多的人因为忽略了成长过程中的创伤，莫名地产生了人际关系障碍、情绪上的痛苦，强烈推荐此书，会带你找到很多答案！

快全部看完了

[回复 匿名用户_4C0555]: 好看吗

原生家庭这本书真的很不错

在宿舍里看这些书，想着是通过看书来改变下自己，舍友说是毒鸡汤没有用只是看时嗨，本来就难过，更难过了怎么办

博主您好，请问可以咨询一些关于cbt的实际问题吗

[回复 匿名用户_752A3B]: 可以哦

有没有搭子一起摆脱原生家庭的影响，沟通交流，相互鼓励

[回复 匿名用户_4687EE]: 有！

刚看完第三本黑狗，简单易懂

@offer蛙


边看边哭😭这17个抑郁故事透支了我一年眼泪

📖《少年抑郁症》 ✍真实故事计划 / 于宏华 ——— . 😭啊啊啊啊！作为一个二胎妈妈看这样一本书，真的能哭死，一字一句都砸在了我的泪点上。 . ❗“每5个孩子，就有1个可能抑郁”，这是中科院公布的数据，让人看得不寒而栗。 . 🤨不用怀疑，这是我今年读过的窒息感最强的书了，更让我痛心的是它不是虚构的，而是切切实实发生过的故事。 . ✍这本书的编着邀请了17位与抑郁症抗争的少年和他们的家人，以亲历者口述形式，记录了他们抑郁之后的挣扎与蜕变。 . ✍每个故事后面，都附有心理医生对病因的分析和治疗建议。 . ✍书中的任何一个故事，都足以戳中每一个父母的心，让我们不禁反思，如何才能成为一个合格的父母。 . 🪡青少年抑郁症的病因有四个方面: . ①遗传因素 ②家庭因素 ③社会因素 ④应激事件 . 🪡看了这本书我也发现，这些抑郁孩子大多数的起因都是因为家庭因素。 . 😭那句幸福的童年治愈一生，不幸的童年要用一生来治愈原来是真的！！ . 🤣他们或有偏执的父母，或被父母寄养在亲戚家，或是母亲“鸡娃教育”的失败品，或是被孤立的优等生，或是不被重视的留守儿童，他们有的很优秀，但仍被抑郁症困扰得无法正常生活，处于水深火热之中。 . 🥹他人即地狱，这句话道真的是抑郁症患者蕞大的生存困境。 . 👧让我印象最深的是其中一个女孩，她是留守儿童，父母不重视她，爷爷奶奶重男轻女，她永远是被忽视的那一个，她的妈妈甚至还对她说“要死就死在外面，别连累家里”，她的故事看得我无比无力和窒息。 . 📍这本书中的孩子都是蕞终努力走出黑暗的人，他们的声音应该被听见，他们甚至比冰冷的数据更能警醒人心。 . 🌊这本书会告诉每一个父母，我们对孩子的教养方式对他们来说可能是救赎也可能是灭顶之灾。 . ✅分享心理养育重要的三点 1⃣接纳孩子现有的样子，而不是期待的样子 2⃣面对孩子的情绪风暴，先接受，再理解 3⃣与其想着改变孩子，不如先改变自己 . 📍我们必须明白，尊重、包容和爱才是治愈这一切的良药。 . 🙏真心强烈推荐每一个父母都能读一读这本心理养育书，它会告诉你如何更好爱孩子。 .

自卑童年，现在我跟父母也没有什么话题可聊，家里家外难受，感觉只要回到妈家坐坐就会舒服很多，妈妈说我更像儿媳妇，我们家的事都是老公跟父母聊天说的

[回复 匿名用户_3CF444]: 抱抱你，希望你能自己跟自己和解

去年我在昆明出差 还不知道自己已经怀孕，每天下班就窝在酒店看这本书，书中让人喘不过气的滋味+孕反，到现在回想起来都异常难受

[回复 匿名用户_83D873]: 这本书确实看得挺难受的，尤其为人父母，看了会害怕，真觉得把一个孩子养大，太不容易

觉得现在的学校教育就是导致孩子抑郁的最大问题。老师天天在学校里骂孩子

[回复 匿名用户_40A87C]: 还有住宿，非要整得学校在山卡拉的地方上学，封闭在学校里面，困死孩子。

不敢看这种

[回复 匿名用户_B63857]: 看了是心里难受的。

只看了一点就哭得不行 血淋淋的现实 压得人心里难受

[回复 匿名用户_206BA3]: 是的

看了作者拍的原书图片，表示这种事件非常真实，我的父母因为这种抑郁症患者的数量之多而对我表示'抑郁是普遍现象'他们从不认为我所说的一切有多么严重，只觉得这是我所应当经历的一切，认为什么事情都可以放下不应该记在心上却从不想想已经对我造成了多大的伤害

[回复 匿名用户_E0EDE4]: 你说的这些话跟我女儿说的一样，我现在就想如何能帮助到她。

太沉重了，都不敢看，选择逃避了。

回头看下，学习了

只有装作无所谓，才会显得不那么懦弱

已买回来了，超级刀😢😢😢


抑郁症书单 | 陷入深渊，尝试用这些知识自救

◾ 哈喽好久不见 今天继续更新心理学书单系列📖 ◾ 抑郁症目前已经成为世界第四大疾病，30年间，报告的抑郁症发病率暴增10~20倍，现在仍然呈上升趋势📈～ ◾ 即便如此，在生活中，仍然有很多人不清楚抑郁症和心情不好有什么区别❓区别太大啦，可以对照第二张图片的诊断标准。 ◾ 大部分人在一生当中，都会体验到较为强烈的抑郁情绪〽所以对于诊断抑郁症、以及希望改善抑郁状态的小伙伴来说，以上书籍非常适用。 ◾ 精选了临床上心理学知识较为扎实的书籍，同时也考虑到了专业度，这些书籍不会晦涩难懂，评分也很高！ ◾ 📣需要强调的是，除了阅读书籍，当抑郁持续一段时间，严重影响正常的生活，也建议第一时间去精神科抑郁，进一步获得帮助📣同时还可以预约心理咨询，更直接的、更细致的、更深入的帮助自己。 ◾

正在看《我有一只叫抑郁症的黑狗》，可是刚看几页，更抑郁了，书里说，打电话给一个你信任的朋友或家庭成员寻求帮助和支持，我的家庭成员和能在我身边的朋友知道我不开心，我说我可能有抑郁症了，他们的反应都是，那是你矫情，自己钻牛角尖，没人能帮你，这是刚刚我跟一个朋友聊天，她的评价，所以，更抑郁了🖤

[回复 匿名用户_88211E]: 给我打

推荐看一看《重塑脑健康:终结精神疾病的革命指南》《一种治疗抑郁症的全新方法》

[回复 匿名用户_D38107]:

学长，可以约心理咨询不

[回复 匿名用户_2C8DDD]: 有的，4⃣你啦

请问，家庭成员抑郁了，我应该怎么和他相处？有没有什么我学习的书籍可以推荐？

[回复 匿名用户_799F30]: 我也想知道，和你一样有这个情况

跟朋友没有在一个地方，没办法做到陪伴，她目前在吃药，但是我感觉没有什么用，她还会伤害自己，这种情况下看哪个治愈一点的比较好

[回复 匿名用户_2BE055]: 如果会伤害自己，建议寻求专业的帮助哈！

有几本都看过！真的很推荐，读起来一点也不枯燥

[回复 匿名用户_BD8771]: 对的哈哈

求电子版谢谢

[回复 匿名用户_5058F1]: 我有蛤蟆和黑狗这两个PDF

入学心理测试一级，严重吗？请问应该读哪一本书？

[回复 匿名用户_EC0654]: 哈喽主要的困扰是什么呀

可以约心理咨询吗

[回复 匿名用户_33B555]: 可以的

想问问有心理咨询不

[回复 匿名用户_13A20A]: 有的，我发给你


治愈系书单，压力大的时候看太解压了

. 1.《心向原野》~ [英]理查德·梅比 豆瓣：8.1 2.《于是生活像极了生活》~ 梁实秋 豆瓣：9.0 3.《允许一切发生》~李梦霁 豆瓣：7.4 4.《我要闪闪发光的人生》~ 白圆月 豆瓣：9.0 5.《我笨拙地爱着这个世界》~ 王计兵 豆瓣：7.9 6.《岁月静好是片刻 一地鸡毛是日常》~史铁生 / 季羡林 / 汪曾祺 豆瓣：9.5 7.《时光小旅馆》~ [美]杰米·福特 豆瓣：8.0 8.《热爱生活的一万个理由》~马拓 豆瓣：7.6 9.《莫莉和猫咖啡馆》~[英] 梅利莎·戴利 豆瓣：8.5 10.《每天都想见到你》~ BAMBOOMATES 豆瓣：7.8 11.《好好吃饭好好生活》~汪曾祺 豆瓣：9.5 12.《我越来越喜欢自己了》~燕七 豆瓣：8.9 13.《长长的路 我们慢慢走》~余光中 豆瓣：8.8 14.《崭新的理所当然》~[日] 松浦弥太郎 豆瓣：7.3 15.《带壳的牡蛎是大人的心脏》~拟泥nini / 王曼霓 豆瓣：8.4 16.《啊呜一口，吃掉烦恼》~ Yolk 豆瓣：7.7 17.《阿勒泰的角落》~李娟 豆瓣：8.9 18.《不去讨好任何人》~滑洋 豆瓣：9.0 19.《漫长岁月，没有一天是适合上班的》~动物办公室 豆瓣：9.0 20.《外婆的道歉信》~[瑞典] 弗雷德里克·巴克曼 豆瓣：8.1 .

小时候我们以为长大后，会拥有一个闪闪发光的人生，长大后却发现生活只是日复一日的庸常，今天跟昨天一样

[回复 匿名用户_EACBCD]: 扎心了，虽然大部分人的人生都是这样，但我们依然要对明天充满希望，每天有成长，每天学习不同的东西，人生之路才会满满当当，不悔人生。

少了本《小鎮悠民》，很不错，使人内心温暖而平静，豆瓣9.6分。

[回复 匿名用户_CCA5B9]: 感谢分享，会去读哒

这时候就不得不展示一下了

[回复 匿名用户_7878BC]:

喜欢！码住这份书单～

[回复 匿名用户_694277]:

请问有什么好看的治愈系书籍么，能让人走出困境的，最好是可以帮助别人走出困境的书籍，我很需要，谢谢

[回复 匿名用户_E63626]: 我也需要你找到了吗想送给别人

那个App可以看呢

[回复 匿名用户_BCA30C]: 可以看看“微信读书”这个软件，真的超赞

[回复 匿名用户_659180]: 好看吗

有一次我在京东上看到哈哈哈哈哈几个字没想到真的是书名

[回复 匿名用户_8B1911]: 姐们什么书我想看

想问问你这个图片用什么软件做的呀，真好看

[回复 匿名用户_0CE1AD]: 用的PS

自我认知


睡前助眠书单📚这6本超治愈缓解失眠

🎈结束了忙碌的一天，好不容易躺下准备睡觉，却发现思绪繁多，翻来覆去？每晚睡前，停下刷手机，停止胡思乱想，改成读书吧！就着床头灯的光亮，读几页书，让内心慢慢平和下来，轻松睡个好觉。 🌈今天推荐6本睡前助眠的治愈书籍，希望对大家有所帮助~ ✅《北野武的小酒馆》 稀世奇才北野武从生死、教育、人际关系、规矩、电影五个方面，揭开现代社会种种病灶，唤醒大众逆位思考。整部书，就像黑道老大，一边喝着酒，一边给小弟灌“毒鸡汤”，语言毒舌，却偏偏富含哲理，让人百看不厌！ ✅《人间小暖》 本书是汪曾祺先生的短篇小说合集，共收录汪曾祺先生流传已久的短篇小说20篇，他的文字，饱含历经坎坷洗礼后涅槃重生的从容与温暖，自有一种抚慰人心的力量。心之向暖，岁月静好，或许这一直是汪老字里行间希望传达给我们的生活态度。 ✅《蛤蟆先生去看心理医生》 这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。 ✅《旅行的艺术》 《旅行的艺术》不是游记散文，不是导游手册，也不是论述旅行历史和意义的常识读本。这部书就像一场完美的旅程，教我们如何好奇、思考和观察，让我们重新对生命充满热情。 ✅《生活十讲》 被林青霞称为自己的“半颗安眠药”，是三毛特别推崇的美学大师。 文辞优美，直指本质，悲悯却并不忧伤。在这个问题迭出的时代，带给我们一种发自内心、温暖而坚定的力量。 ✅《四个春天》 本书文字质朴动人，摄影温暖治愈。24篇优美散文，展现了一对相濡以沫半个多世纪、多才多艺、幽默达观的老夫妇；塑造了众多性格鲜明、活泼生动的故乡旧人，并记述了他们诙谐且充满生活哲学的小故事；在书页间搭建起西南小城充满烟火气、人情味，同时也饱含诗意的生活景象。

其实《高等代数》也可以

[回复 匿名用户_AD5652]: 听宋浩的线代催眠曲，真的很管用

@不知

适合初中生看吗？入睡困难

[回复 匿名用户_101222]: 《蛤蟆先生去看心里医生》你适合的

《蛤蟆先生去看心里医生》可以看看

蒋勋的是真的适合睡前看 无关岁月那本也好看

@小猫吉他 宝宝这里


救赎文心理疾病抑郁

1、春生by李书锦（双重人格豪门公子vs傻子） 2、天上的星星会说话by一三道（自闭症） 3、坐在彩虹上by靠靠（自闭症） 4、爱上傻子老总很烦by晒豆酱（傻子） 5、向死而生by客兮（抑郁症） 6、小笨蛋 by 柳满坡（傻子） 7、杏雨街 by 李书锦（傻子） 8、热的汤软的面包by姜可是（公交车司机vs社交恐惧） 9、淡彩by十九瑶（强迫症） 10、老板今天又吃醋了by一把杀猪刀（情感障碍） 11、冬日暖阳by夜泽（抑郁症） 12、咎由自取by困崽（抑郁症） 13、故旧新长by诗无茶（抑郁症） 14、走入你的良夜by秦三见（抑郁症，受的命运太惨了） 15、天黑了哄哄我by烽火寒烟（作家受抑郁症）

第七年夏

[回复 匿名用户_E902DD]: 神作

《旧疾难愈》，文笔很好超级好看

[回复 匿名用户_B9640F]: 超级好看！！！

《悬日》也很好看！受是严重双相情感障碍

老師 可以說一下是Be還是He

[回复 匿名用户_67C6A1]: 嗎

《熄灭》受抑郁症好看

[回复 匿名用户_D3027E]: 在哪看？

老师老师，是旧故新长，打错了

他会飞 cp的 特别萌自闭症受

[回复 匿名用户_81197C]: 老师请问一下是双洁吗

老师有没有短篇呀

[回复 匿名用户_570564]: 旧故新长我记得就不算长，这本超好看

是攻有病还是受有病呀

[回复 匿名用户_080166]: 都是受

《他的阿尔兹海默症先生》作者猫界第一噜

[回复 匿名用户_400618]: 真的很好看，受发病把攻忘了早上醒来以为穿进最近看的小说了


书单：《渡过》：抑郁症治愈笔记。

“渡”者，由此案到彼岸也。 佛教以此岸喻生死轮回， 彼岸喻涅磐圣地。 所有人皆在生死中，故皆在此岸； 而觉悟者，则已从此岸，渡烦恼河， 抵达彼岸。 从此岸到彼岸， 是一个人终生的修为。 一位抑郁症患者从地狱回归人间的重生感悟 面对抑郁告诉你如何“渡过”，管理情绪与压力，重塑自我的内心力量 如果你不那么成功，发现自己没有向上的动力，可以读读这本书； 如果你在别人眼里很成功，但内心深处郁郁寡欢，也可以读读这本书。

看着……听着……突然鼻子就算了……

[回复 匿名用户_BEA5AD]: 共鸣。

人生不易 每个人都是在渡劫

看过，网易读书可以免费读

我TM看了几句就哭了，终于有人懂

[回复 匿名用户_3DE94D]: 我们的经历都是我们生命逐渐成长中的刺激因素，她会让我们强大，或让我们弱小，取决我们怎么选择，怎么思考，怎么面对。

喜欢这些图片，可是不能收藏，能告诉我图片的名字吗

[回复 匿名用户_70A2A3]: 每一张图片都是根据书内容的关键词搜索的，有的图片还付费了。你如果不是商用，可以搜索软件扫描识别应该能找到，谢谢。

好看吗求科普

[回复 匿名用户_679EB5]: 推荐

不太敢看，真的和我的经历一模一样，回忆痛苦

喜欢

＂辶


抑郁症自救书单，请务必救自己于困难中

抑郁症，并非不可战胜的顽疾，它更像是一条尾随我们的黑狗，越是畏惧，它便越是步步紧逼。然而，一旦我们选择勇敢面对，它便会悄然退却。 今天，我精心挑选了这份抑郁症自救书单，愿它能成为大家驱散心灵阴云、实现自我疗愈的明灯。 📖《伯恩斯新情绪疗法》 作者： 戴维·伯恩斯 豆瓣评分：9.3 📖《我有一只叫抑郁症的黑狗》 作者： 马修·约翰斯通 豆瓣评分：8.2 📖《活下去的理由》 作者： 马特·海格 豆瓣评分：8.1 📖《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》 作者： 于玲娜 豆瓣评分：8.6 📖《在绝望之巅》 作者：·M·齐奥朗 豆瓣评分：8.2 📖《走出抑郁》 作者： Richard O'Connor 豆瓣评分：9.0 📖《身体从未忘记》 作者： Bessel van der Kolk M.D 豆瓣评分：9.0 📖《穿越抑郁的正念之道》 作者： 马克•威廉姆斯 豆瓣评分：8.0 📖《我和抑郁症的3000天》 作者： 李荷妮 豆瓣评分：8.4 📖《这不是你的错》 作者： 贝弗莉·恩格尔 豆瓣评分：8.4 📖《改善情绪的正念疗法》 作者： 马克·威廉姆斯 豆瓣评分：8.9 📖《自尊》 作者： 马修·麦凯 豆瓣评分：8.6

这些书名会让真正抑郁的人抵触怎么办

[回复 匿名用户_C02989]: 确诊后..自己看不咋抵触，但不会到处跟人讲

抑郁的力量没有姓名吗

[回复 匿名用户_B58B12]: 我也觉得这本书很好。

求电子版

[回复 匿名用户_5DF789]: 读信读书搜一下，会有的

求电子版

[回复 匿名用户_1EC084]: 微信读书里有

如何购买这几本书？

[回复 匿名用户_3A00DC]: 各电商平台都有啊

抑郁的力量还不错。

收


今日读书｜医院心理治疗师书单推荐

疯狂的一周终于熬过来了，一个上午三四个来访也行了👩🏼⚕ 厌食贪食症、边缘人格，PTSD，强迫症，抑郁焦虑…当DSM-5的诊断变成眼前的真人，就发现原来他们都太正常不过了，但也止不住加紧学习的步伐📚 加下来会不断推荐一些治疗师的书单，也会对其中的好书做一些重点的精读推荐。 欢迎推荐更多的好书

哈哈哈.这是一个永远不会书荒的职业

[回复 匿名用户_9699A9]: ➕1

婚姻关系的书籍能推介一下吗，想多多学习阅读。

催更！

最近在学习夏皮罗的 EMDR

请问怎么能进医院做治疗师呀，因为我看你是转行呢

[回复 匿名用户_E81F3D]: 再看看各医院的要求，不同地方差别也不小

买书都是一笔钱

[回复 匿名用户_4C0960]: 可以图书馆借

一定要在医院工作才能报考心理治疗师吗

请问那本哀伤咨询与哀伤治疗主要讲的是什么

好巧，博主推荐的书里面有四本东方明见心理咨询系列图书

厉害，如何很快适应高强度的？


enfp｜高敏感是一种天赋 也是刺向我的利剑

我是Enfp-t 感觉所有人一讲到enfp 啊 你是快乐小狗 天天很开心 带给身边人快乐的小太阳 但是其实我并没有那么快乐 高敏感带给我的有更容易感知到身边的幸福 但是更多的 我讨厌高敏感带给我的内耗 其实一般不明显 就是突然到了临界值 一个人悄悄流眼泪还要笑着跟身边人说 我没关系 害怕麻烦别人 所有自己能完成的事情不会求助别人（包括家人） 感觉自己对亲密关系充满期待 但自己的不配得感特别强 虽然嘴上说着我是世界上最好的小狗 但是受不了一点的冷漠 一下子就会缩回自己的壳中 没办法和自己和解 感觉这样的自己 也会影响到别人

真的啊，一但在乎的人冷淡，就再也不敢跟他那么亲密的说笑，很怕他会讨厌

[回复 匿名用户_77A808]: 我真的受不了冷淡……

每次难过时，大多人都以为我在抽象

[回复 匿名用户_8B5376]: 对 md 觉得我在开玩笑 小狗怎么会sad[扶额R][扶额R][扶额R]

对！是这样的太一样了对亲密的关系充满期待结果发现好像不那么亲密一点冷漠就会特别特别伤心难过坏情绪也不敢跟别人讲自己偷偷难过偷偷哭😭😭在别人眼里就是很开朗每天很开心的人其实心理压力真的特别特别的心理也有问题只有enfp能懂吧

[回复 匿名用户_37E193]: 对对对 主要是自己知道 他有自己的事情 但是还是就是会难过😫 小狗真的接受不了一点冷淡

我也是…而且我感觉我没有喜欢的人的时候就活的很好，一有喜欢的人就经常会因为太敏感而伤心…上一次还是睡觉前crush说有白月光，然后我苦笑了一下就睡了，半夜一点半突然醒来听着一首非常欢快的歌哭了大半小时

[回复 匿名用户_1FADD1]: 我也是 没有喜欢的人 我其实每天嘻嘻哈哈 不会有啥特别不开心的事情 一旦有crush 就不安全感爆棚 天天胡思乱想

所以我才说每个低阶小狗都需要有另一个低阶小狗陪着，她会懂你所有的难过，她会陪着你慢慢好起来，真的，我和我一个朋友就是，我朝她诉苦她会很认真听并安慰我，我也很乐意听她向我诉苦真的很好

[回复 匿名用户_0E63FE]: 哇 好好啊 很喜欢这种互相陪伴成长

只有ENFP自己知道，其实自己常常并不快乐，我们只是擅长将快乐传递给别人，却时常忽略自己。

[回复 匿名用户_4045D0]: 感觉自己很利他 会因为别人委屈自己

初二生enfp 最近感觉没电了 充不上的那种还感冒月经失调什么的上课都听不进去[扶额R]

[回复 匿名用户_51729E]: 宝宝 没事的先调整好自己 找点自己喜欢的事情 或者就是去户外放空一下自己 感觉小狗的情绪 还是得自己想通 初二课程落个几天还能补 别太焦虑了

是的 朋友都认为我不是一个高敏感的人 觉得我每天都很开心 但其实不是的你们的每一句话我都会记得很清楚 你随口的一句责备 都会让我内耗好久 说话的时候都在想这样说对不对你会不会生气

[回复 匿名用户_BCB212]: 对 主要是想的很多 但是都不会开口我 我怕开口了 关系会不会尴尬 最后全是自己消化

图是@白夕天天开心（好运版） 宝子的图

[回复 ing]: 新年第一天，愿你被好运包围~ 我是大象，为你画的暖心漫画在主页，点赞是我们的小暗号 | On the first day of the new year, may you be surrounded by luck~ I’m Elephant, the sweet comics drawn for you are on the homepage, liking is our little secret signal!

真的不想再这样了，有时候察觉到氛围不对劲，作为e人的我就会开始调节气氛，可是每次这样照顾别人的情绪，反而忽略了自己，真的好痛苦

[回复 匿名用户_CF97D6]: 对 我也是 会觉得有义务 调气氛 总是忽略自己的感受


原来高敏感的人在别人眼里是这样的

确实是这样 高敏感人共情能力很强 所以可以很轻松理解别人的情绪 但是自己却没有消化这些负面情绪的能力

[回复 匿名用户_D7BEF0]: 高敏感人可以自己消化！悲观的主要原因是发现现实生活中找不到像自己一样可以很准确的消解别人坏情绪的人来帮助自己消解坏情绪！所以需要一点时间来自我调节！

就是很奇怪 比如朋友过生日 我就非常愿意给她们准备礼物或者惊喜 基本上送的东西都很符合她们 但是反过来就不行 我无法心安理得的接受朋友或者别人给我准备礼物或者惊喜 就是别人对我好 我就老想着怎么去回报对方

[回复 匿名用户_A70F9E]: 我也是！我觉得别人对我好 我一定要对他更好 然后我对他好我觉得是应该的

真的我就是这样的高敏感高需求的人 就很多时候在身边人陷入苦恼的时候我可以共情给他们鸡汤鼓励安慰 每天在外人看来很开朗活泼有使不完的劲 每天都很快乐 其实并不是 当自己情绪不好的时候只会窝在自己的小窝里 偷偷流泪 像进入一个死胡同怎么都出不去 又害怕会影响别人的情绪 自己默默消化 但一出门了见到朋友立刻变回那个大大咧咧可以提供情绪价值的人

[回复 匿名用户_8179A2]: 宝宝我和你一模一样 总是自己偷偷哭 [抽泣R]但是平时一直很乐观 有时候坏情绪来的特别突然 整个人突然就像没电了一样

共情了他描述的好全面作为高敏感人群的我都被感动了

[回复 匿名用户_A1525D]: 对的 他描写的特别细腻

她女朋友双鱼的吧

[回复 匿名用户_206BA3]: 可能和星座关系不大 评论区很多不一样星座 但是基本是INFP INFJ和isfp ISFJ

好羡慕能这样懂女生敏感的男生啊，好想哭，因为我没遇到

[回复 匿名用户_620F1A]: 我也还没遇到 但是我觉得我们会遇到的

我多骂骂人就好了

[回复 匿名用户_06C56A]: 这也是发泄情绪的一个好办法

我也是 所以我母单 我又开朗又内向 还喜欢亚文化 当别人靠近我又拉远 我这辈子都谈不上了

[回复 匿名用户_43E0AE]: 自己开心最重要啦 男人不是必需品

这辈子能找到个这么懂我的人也值了

[回复 匿名用户_911813]: 会的宝宝相信我

明天要去厦门，男朋友本来答应周日晚上去高铁站接我，然后周五下午他临时决定回去接猫，要周日凌晨才回来…听到这个真的很难过…感觉我在他心里不重要…非常非常生气且失落…感觉自己像被丢在路边的小狗…我跟他狠狠发脾气…他说不知道为什么感觉我有点患得患失…但是我真的非常非常患得患失

[回复 匿名用户_636345]: 很容易因为没有符合自己理想的状况就会感到失望和难过 而且很容易没有安全感


ISTJ是很多高敏感人的终极归宿

· 我所看过的统计数据都显示，ISTJ人群的占比明显高于其他人格。比较常见的解释是：东亚国家盛产蓝老头。我觉得后面还可以补充一句：现有的ISTJ群体中有相当一部分人是以后天选择的方式成为蓝老头的。换句话说，他们本来不这样，只不过在对抗生活的残酷和情绪的起伏时，殊途同归地选择了现在的人格。毕竟蓝老头是顶顶好的人格面具。 · 我高中第一次测试时是infp，身边的朋友也基本都是小蝴蝶。那时的我敏感脆弱，热爱破碎凄美的文学意象。如今的我已经很少沉浸式回忆当年的情景了，因为每次回去都感受到溺水般的痛苦和窒息。没有挣钱能力，每天不得不住在并不和谐的家里，听父母抱怨，要么忍耐，要么争吵，然后又因为不懂得课题分离而觉得自己是个糟透了的人。别人的一个表情都能让我大喜大悲，间歇性想离开世界。 · 这种敏感又缺乏力量的特质必然招来痛苦。许多其他人格的高敏感人也面临着相同的困境。我们这些人在常年的磨砺中，各自摸索出了一套最好用的治愈方法，其中就包括人格转变。我应该是在工作五年后彻底变成ISTJ的。S对应经验池，提醒我们过去踩过的坑别反复掉进去。T对应逻辑和论证，让我们能在遇到挫折时保持理性。口头禅变成了“prove it”。把推理过程晒出来。说服我。只要能证明我错了我就认错。J对应规划，能在职场上做到管理岗的人都应该清楚规划的必要性。 · 很多后天选择成为ISTJ的人，转变之初都以为这种转变只是暂时的。那个曾经情绪饱满丰沛的人格还会苏醒，比如看到怀旧的电影，和故人聊起从前的事情。但事实是，这样的瞬间只会越来越少。蓝老头这个面具戴久了就脱不下来了。它会慢慢变人格的永久组成部分。从前彻夜长谈的朋友渐行渐远，取而代之的是各种搭子。陪我旅行的，陪我做项目的，陪我养猫的，陪我吃饭看电影的…我绝不轻易麻烦她们，也希望自己别被麻烦。我不再八卦，因为没有意义，聊起来十几分钟都触及不到问题的核心，浪费情绪… · 在我眼里，ISTJ是一种具备高工具属性的、过渡性的人格。天生就是ISTJ的人会在被社会机制奖赏后更加笃信这种人格。后天选择成为蓝老头的人也会在对比中发现，现在的人格比之前的结实实用，能把自己柔软的内核包裹起来，保护起来。 · 其实也没什么好不好的，人格面具是我们给自己选的保护色。用着还好，就先凑合用着。毕竟人生本来就是在糟糕和更糟糕之间做选择。 ·

“换句话说，他们本来不这样，只不过在对抗生活的残酷和情绪的起伏时，殊途同归地选择了现在的人格。”你写的好好，完全是本istj的心声，最后一段话我也收藏了

[回复 匿名用户_06C56A]: 就好像我觉得自己骨子里其实是E人，但是因为自身的缺陷，在长大的过程中被外界的眼光，语言区别对待和伤害后形成的保护型人格。又或者说是被规训后的人格。

[回复 匿名用户_06C56A]: 我也是isfj转istj，受不了一直敏感脆弱，现在已经变成人机了

我觉得istj很多是被伤害了的善良的人

[回复 匿名用户_310FA1]: 要哭了

本istj表示，工作中最喜欢的伙伴是isfj和estj

[回复 沼泽地的西蒙娜]: 本人就是esfj转的istj

一直感觉istj就是工作版的infp

[回复 匿名用户_FA6CDB]: 救命 我是infp 平常真的很随便 很摆烂 但我一工作超级认真 很细节 而且还会注意到很多问题 谁懂我就是很怕出错 不允许自己出问题

我就是从ISFJ变成了ISTJ，不过我很喜欢现在的自己，想成为高阶版的ISTJ

笑鼠，就没见过istj变成enfp的有没有？

[回复 匿名用户_0E5FE6]: 那除非是被丧尸咬了

我读书的时候测就是istj，一直到现在还是istj

[回复 匿名用户_6B6E6E]: 哇那你是原生滴👀

谁懂isfj转istj-t再转istj-a之后有多爽

[回复 匿名用户_DD4C1E]: 我已经到第二部了

有人照搬

[回复 匿名用户_F40A32]: 请帮我举报！

好感动…搜了很多关于istj的帖子，被你这个深深戳中了内里。我也经常好奇为什么初中的自己想象力如此丰富天马行空，经常喜欢绘画歌词沉浸在自己的创作里，并且总能展现异于常人的天赋。现在完全就是榆木一个，原来我的istj人格也是后天形成的…也经常怀念小时候的自己，但回不去了。有时候我也会思考，明明是istj，为什么偶尔被触动时我也能写出很有感染力的文字，也能天马行空进行创作，虽然这种时刻极少…原来骨子里依然残留一点最原始的自我，只是在慢慢泯灭了。高中三年和大学四年把我磨砺成了最顺应社会法则的模样，摒弃感性，对人际关系淡漠，效率利益至上。被伤害过，所以对人类没有过多期待。

[回复 匿名用户_C624AA]: 小时候总是遇人不淑，把情义都投入到了不值得的人身上，落得一身狼狈，总是为社交哭泣。现在长大了，又遇到了像从前的自己那样真诚善良重情重义的人，他们极力地想走进我的生活和我建立持久且友好的联系，反而让我束手无策，也让我很震惊他们的热情、主动与勇敢。我现在也在尝试让自己的内心柔软一点，再柔软一点，把对人际关系的冷漠降一些，再降一些，试图去和真诚的人交心，允许自己向他们展示情感需求和脆弱。我也想慢慢找回以前不那么冰冷的自己。


童年刷题给高敏感娃带来的游离感很难修复

不断在题海中快速刷通关的体验会破坏高敏感人的稳定性。 一是信息量太大、长期处在解决问题的压力中本就会引起焦虑、无论是否有感官敏感的特点； 二是高敏感人的学习模式是得弄清前因后果、才能用一套前后连贯的结构说服大脑，将知识点彻底吸收内化。 修米作为高敏感儿童，有个很明显的学习特点。 拿她读书来说，进展非常缓慢。 但凡出现新的东西，我们都要停下来去了解它的本源，再做同义词、反义词解释。 要找图片、找视频把想象和实际结合，有时还要跨地域或跨时期进行比对。 她最长的记录，是一个月才读了一本古希腊神话的书。 缓慢学习带来的好处是： 在我们后来的希腊之行中，她获得了无与伦比的体验。我很惊讶在一个六岁孩子的脸上可以看到深沉的满足与幸福。 人生是逐渐加速的进程，我到了三十多岁，深感一年一年如此迅速地划过，只有那些主动放慢的时间在回忆里留下了印记。 成年人的世界有很多无奈，需要快速点满技能树才能谋求更好的生存； 能随时随地停下来思考的奢侈，只能光明正大的存在于童年。 对高敏感人来说，被剥夺这样的体验、总是还来不及从小事里获得完全的掌控感与安全感、就要被迫将注意力移到新的主题上，同时还要应对改变带来的焦虑，实在太耗费精神力了。 在刷题模式下长大的娃，聪敏灵动会变成混乱麻木，无法在现实中扎根，甚至会主动放纵自己，游离于当下之外。 / 回答网友提问：“不刷题如何在现有校园体系内占据先机”—— 按中考分流来算，孩子六岁上小学后还有六年时间可以适应。我认为这六年里不需要一直靠刷题去占据先机，理想情况是先跟住校内，考试后按单元及时查漏补缺，寒暑假整理全书解决疑难点，每天做几道题深入琢磨保证准确率，最后一两年适当刷题把做题速度拉上来。关键是前几年家长能不能坐得住。

看了这个儿童教育的帖子感到好触动，我都26了读到博士了，高敏感➕adhd，还有焦虑症患病史，接触到学校考试就是有一种麻木痛苦的感觉。公式不吃透就套不了题，无数次崩溃。外界评价冲击着我告诉我笨笨的，可是我自己还不肯放弃，总觉得自己挺聪明的。我学龄前是奶奶带着，就是让我的天赋可以生长那种感觉，奶奶走了，我也记得她说我很聪明。博主如果有一天孩子屡战屡败，也一定要无条件相信她，带着她走出雨季

[回复 匿名用户_6CD648]: 我草……我真的一摸一样，数学公式 物理公式 我搞不清楚为什么就不能理解 甚至记忆都很痛苦。感觉同学都开开心心接受知识了 我还在想为什么（而且那时候学生很难上网 就一个人对着干瘪简省的教科书死磕）

感受很深。高敏感孩子刷题几乎是无效刷题，别的孩子没有真正搞懂前因后果原因逻辑的时候，仅仅靠套公式就能做对，但是高敏感孩子不行。我曾经连续几天用同一道题目来试，结果今天做对了明天错了，后天对了，大后天又错了…正确率非常随机……

[回复 匿名用户_AD1619]: 世另我

是这样的 高考真的对高敏人很不友好

[回复 匿名用户_89F5F9]: 没关系的，本人高敏也考到北京了，非常好的211

居然碰到了和我一样学习特点的人，我也是高敏感，也很焦虑，得弄清来龙去脉前因后果才能学会一样东西，一直以来觉得自己好笨，对于一个知识点其他人就能很快地学会，但自己就得有一个很长的过程，这样一个快节奏的时代对高敏感的人其实不太友好

[回复 匿名用户_172A2D]: 真的是这样，虽然很慢学会，但是学会之后不用靠刷题又能考的不错，就是考试速度也上不去

敏感孩子还有一点就是你贿赂不了他们，他们一定是了解清楚并得到知识的快乐海洋就能收买他们，钱物质贿赂心动不了

[回复 匿名用户_8D59C3]: 很感动作者能总结出来，也给了我宝贵经验，希望不要删除

原来如此，难怪我觉得自己又聪明又笨的

[回复 匿名用户_ACF49B]: 还带一点强迫症。

我高敏，小学身体不好，父母想着健康就行，周末不上课外班带着我爬山，爬遍北京的各种山，当时体力最好的时候能爬上凤凰岭登顶再从另一条路下山，后来虽然有点抑郁但是没大问题现在已经是985大一啦

[回复 匿名用户_81197C]: 还有什么你父母的教养方式对你成长有利的可以分享吗？现在养育我的高敏女儿手足无措感觉这个社会对高敏人不友好她才幼儿园都适应不了

特别同意，没必要早早的把精力和热爱耗尽.... 还想问问做陶艺是在景德镇吗？哪个酒店比较推荐呀！谢谢

[回复 匿名用户_DC6B0D]: 在景德镇～住凯悦比较方便，过条马路就是陶溪川集市

这，这种现象难道不是因为智商不够用吗？我不说别人，只说我自己。我就是这样，我学习的时候也是需要搞清楚来龙去脉，需要理解了原理才能记住，理解了就不会忘了。可是，理解的时候花不花时间，这个是在变化的啊我上小学中学的时候，上课听老师讲完就懂了，不用花时间自己理解了，也不用刷题。上高中需要自己课后研究一下，但也还好，花不了多少时间。到大学就感觉老师上课在讲什么？只能在课后自己花时间去看书理解。。。这难道不是智商问题吗？以前智商够，到高中大学了不够用了所以需要自己研读啊 需要理解原理才能记住，这不就是典型理科脑的特征吗？理科好的不都这样吗？一定要套到“高敏感”上吗

[回复 匿名用户_69B091]: 大多数人的智商都差不多，只不过学校、家庭提供的学习方法支持不一样。

你真的觉得高敏感和学习有关吗？要不你另起一个帖子问问活着的高敏感成年人，是什么造就了他们高敏感

[回复 匿名用户_712778]: 高敏感既有先天遗传也有后天环境影响，这篇笔记只是在讨论“刷题”这个行为会导致的问题，并非直接归因。


敏感的触碰

我以为自己足够坚强 拥有着不摧的铠甲 却不想 这引以为傲的外壳 竟只是一碰即碎的泡沫 原来我没有那么开朗 但不必惧怕 不必活得小心翼翼 因为这样清澈净亮的心 会被绚烂的阳光晒透 📖 不是我性格开朗 其实我也有许多忧伤 也有许多失眠的日子 吞噬着我 生命从来不是只有辉煌 只是我喜欢笑 喜欢空气新鲜又明亮 我愿意像茶 把苦涩留在心里 散发出来的的都是清香 ——汪国真《独白》

虽然是泡沫🫧，但是构成的物质却是清澈透明的水，或许也是这样敏感又清透的生命之源，让我们可以更加感受外界与其建立更深的链接

[回复 匿名用户_7B25D3]: 你有读心术，你说的就是我脑子里的

好适合拼图啊，1000片的那种

[回复 匿名用户_03CC4F]: 你说得对

姐姐每次发的都好治愈啊

[回复 匿名用户_56B771]: 谢谢喜欢开心

看着心情好舒适

[回复 匿名用户_B032FA]: 那就完全我的使命啦

[回复 匿名用户_398BFA]: 好好好，快打过去

请问可以拿去临摹参加学校的比赛吗

[回复 匿名用户_DA4A58]: 参赛不可以喔

问问可以当朋友圈背景吗

[回复 匿名用户_C418AE]: 自用🉑～

拯救玻璃心专业户

[回复 匿名用户_DFC551]:

[回复 匿名用户_5A5876]:

每次发的图都好喜欢

[回复 匿名用户_AA00FA]:


高敏感人屏蔽力修炼壁纸

之前写过一篇关于屏蔽力的笔记，很多人想要做成壁纸使用，所以这次做了一个手机壁纸的版本，直接裁剪就可以使用啦。 . 每天随时随地看一看，可以帮助加深记忆 希望你在一天一天的练习中，能更专注保护好自己的能量 . 生活是一天一天变好的，你一定能好起来哒💚 .

我自己作为一个高敏感，我发现我根本屏蔽不了外界来的伤害和各种入侵，他们就那样赤裸裸滴袭来，我甚至无从提升自己的屏蔽力，对我更有启发的一句是，“允许自己脆弱，允许万物穿过。”也是另一种“屏蔽”吧

[回复 匿名用户_D0904F]: 是的，接纳脆弱允许脆弱很重要～

把关注放在自己身上，不要老想着改变自己，接纳自己最重要！

[回复 匿名用户_5C5A6F]: 专注自己能量就回来了～

他们找我诉苦怎么办，我可以不帮忙分析开导吗

[回复 匿名用户_4ECDEE]: 如果觉得不想听，可以拒绝哒

这个我真得剪下来，贴墙上🌹

[回复 匿名用户_6ABDAF]: 哈哈谢谢呀

燕砸 我不能没有你啊燕砸

[回复 匿名用户_1AB371]: 抱图

谢谢 用了

[回复 匿名用户_A07D43]:

谢谢燕子的分享，真的非常非常需要~我每天都提醒自己，要专注自己、专注自己专注自己...这些墙纸可以更加强我的执行力💪，爱你唷~

[回复 匿名用户_B5F9AD]: 每天练习，会慢慢好起来，加油啦！

你好贴心

[回复 匿名用户_DBE659]: 嘻嘻

礼貌拿图，谢谢up

特别赞