一部手机、一个U盘🗃我收获了5.2w粉！

✨Hi～我是清补凉 深漂6年的外企营销人 今天更到第57篇笔记啦！ 跟姐妹们分享这个小小的里程碑📈 . 🔖粉丝数：5.2w 🔖笔记数量：57篇 🔖点赞收藏：🥺破10w啦!! 姐妹的每次互动🖌都能感受到实打实的陪伴和鼓励 . 之前好多宝子问我:"清补凉 你用什么设备拍呀"? 其实我用的设备只有3样： 👉一部手机➕一个手机固态U盘➕一台电脑 · 分享一下我作为「极 简派博主」的小心得 · ❶手机+电脑 没有相机📸、没有运动相机、也没三脚架，一切从简，因为生活里的灵感稍纵即逝✨眼睛看到时手机就得举起来，如果还得翻包掏设备，那些真实瞬间早就溜走啦 . 而且刚做自媒体时，我刻意不投入太多💰——毕竟副业能不能成，谁说得准呢？还没用手机拍过一张图，就研究相机参数，这些"准备焦虑"只会让起点变沉重。所以我选择轻装上阵，用手机拍摄、电脑码字、u盘抗内存，完全足够啦 . ❷ 手机固态u盘 做自媒体后素材越拍越多，内存天天告急😅更头疼的是手机和电脑切换传素材到崩溃。我在用的闪迪至尊超极速™固态手机闪存盘解决了这些问题，真的是提效不少 · 它是双接口设计，手机、iPad和笔记本的素材秒传📲(再也不用等微信压缩了)。而且还终身质保，一份钱用一辈子，实用主义者狂喜。金属外壳抗刮蹭，颜值还很高，像枚小钥匙🔑带着也方便~它的传输速度也很快，读取最 高1000兆/秒，然后写入是900兆/秒。还送数据误删恢复软件，非常实用。有512G，1TB和2TB 多种大容量可选，基本相当于固态硬盘的容量啦。这个系列的U盘分单Type C接口或者单Type A接口两种款式可选 · ⬛今日总结 工具的意义是解放生产力，而非绑架注意力⚒自媒体跟人生一样，没有预设的完 美剧本，所以不要执着于"等设备升级再拍""等脚本打磨完再发"的困局 · 🎨低成本开始＋实用主义装备＝稳稳前行的动力。工具永远只是画笔，内容才是画作的灵魂 . 自媒体就像花园，设备不过是洒水壶，而内容是你亲手埋下的种子。现在，是时候放下该挑选什么洒水壶的纠结，去触摸土壤的温度了🌱 ·

宝子是怎么做到的，感觉是先天自媒体圣体

[回复 匿名用户_206BA3]: 圣体太夸张了坚持不断更➕深度做内容~

博主的流量好好，太厉害了！新人刚起步有人能帮我看看吗

[回复 匿名用户_E666D6]: 感觉有点灰 而且有一种镜头灰蒙蒙的感觉 建议可以调一下色调和清晰度哦

你是plog 开启的动力

[回复 匿名用户_623F28]: 交朋友啦 要牵手的宝贝快来 双向奔赴

57篇笔记涨粉5w+，超厉害！！！

[回复 匿名用户_61764A]: 嘿嘿 一起冲呀

关注清补凉好久了，认认真真的看了每一篇笔记！也把你作为我的对标学习博主，但每每行动起来都是差强人意姐妹能过来看看我给我提点建议嘛

[回复 匿名用户_9610B8]: 宝子 你刚起步没多久 笔记在新人里数据算是很好了 可以坚持这个更新频率 拍照可以再优化一下构图 冲1000粉整体会再上一个level哦

拍的好！内容好！宝太厉害了 向宝子学习！get ！低成本开始➕实用主义装备，稳稳前行！冲

[回复 匿名用户_19A088]: 交朋友啦 要牵手的宝贝快来 双向奔赴

红毛丹到底啥味呀 活了26年都没尝过

[回复 匿名用户_4E40B3]: 70%像荔枝味

想做好自媒体，首先要好好学习拍照，拍照太重要了

[回复 匿名用户_319871]: 拍照➕写内容，我觉得同等重要哦

哪里买，可以终身质保嘞找不到

[回复 匿名用户_5D7C7E]: 🐱旗舰店可以get哦

U盘确实好用，plog博主太需要了[亲一个R]

[回复 匿名用户_BFD617]: 真的！拍素材真的哐哐占内存


三星手表分享以及他的那些好用的数码搭子

手机搭配最好的电子产品，那肯定是智能手表无疑了，搭配自家品牌手机，体验是最好的。 今天所有的推荐商品来自拼多多，给大家测评过了，大家放心种草⬇ 我的主力手机是三星s24u，搭配三星watch6c手表 有哪些超实用的功能呢？ 1⃣消息通知🌟 手表实时接收消息通知，通过手表就能快速查看信息。 2⃣接听电话🌟🌟🌟 三星watch6classic具备蓝牙通话，自带麦克风和扬声器，可快速接听手机上来电。 3⃣健康检测🌟 具备心率、血压、血氧、身体成分、心电图、体温检测功能。默默记录你的身体状态。 4⃣运动监测🌟🌟🌟 支持追踪超过100多种不同的锻炼项目，支持自动运动状态监测。 另外主动跳绳、仰卧起坐等等运动时候，能准确记录我的次数，👍👍👍 5⃣聊天🌟🌟🌟🌟 支持手表版绿泡泡，可以直接发消息，看消息，支持语音转文字，发送语音，查看图片。在不便拿手机时候，快捷使用，绝绝子！ 6⃣三星生活助手🌟🌟🌟🌟 当你打车🚖时候，手表会出现车牌号，出行也会提醒航班/高铁信息。 7⃣巨多的APP支持 遥控拍照，各种小游戏，天气，zfb，录音机，百度地图等。 NFC，刷公交地铁很方便。 ⚠续航：watch6classic仅仅两天的续航，需要频繁充电🔋。 这里就引出了两个好用的搭子 1⃣手表便携充电器 如果经常外出，这样一款便携充电器就真的很实用。可以直接USB外接电脑或者充电头进行充电，也可通过tapec充电。设备小巧，比原装的线充更便捷。 2⃣冇心CCD2代充电宝 充电宝也必不可少，颜值超高，复古CCD造型，10000Mah可供手表手机充电多次。自带typec和lighting接口也很实用。 3⃣除此之外呢，三星Buds2Pro耳机也是非常好的搭子。可以通过手表直接查看耳机电量，控制耳机的降噪模式。 4⃣原装表带看腻了，也可以选购一些平替的第三方表带，外观也很好看，与银色机身搭配非常合适。 🧭选购指南： classic有43和47mm两个尺寸，有蓝牙及LTE版本。 尺寸区别就在于大小，其他功能一样，根据自己的手腕选择，我的手腕是16cm，实际44mm更适合，但是47带久了，看大表盘很舒服。 蓝牙和LTE区别就在于有没有内置esim卡，LTE可以上网通话。 大家对于这款手表有什么问题的，欢迎在评论区交流哦。

三星独有的小卡顿+续航焦虑，我一个三星用户天天戴的手表是某为

[回复 匿名用户_98B3DE]: 两天包关机的

你的微信可以看到别人发的表情包 请问是怎么弄的呢

[回复 匿名用户_166B79]: 不用设置什么呀

[回复 匿名用户_12A61D]: 不能

LET不带手机是不是可以用 还没买 因为老忘带手机 在纠结

[回复 匿名用户_BE4271]: 可以用

能下钉钉吗？

[回复 匿名用户_44C1EA]: 不行

微信可以独立使用嘛

[回复 匿名用户_30D31A]: 可以

[回复 匿名用户_0A90E3]: 6

能手表解锁手机密码吗

[回复 匿名用户_123922]: 不能

等7出来，续航不知道有没有增加

[回复 匿名用户_200B54]: 解决续航，就完美了

我的6最近微信语音来电不显示了，消息什么的都能正常显示，手机电话来电也能显示，你们有这种情况吗？

[回复 匿名用户_E49477]: 微信消息可以不


真心不理解那些买kindle的人

以前不理解 现在理解了 完全理解了！ 坐在沙发上 阳光打在kindle上 这质感绝了🥹 用kindle看书真的对眼睛很舒服 对了！老铁们！ 最近书荒了！有啥好书给我推荐下吗？ 我要冲去Z-library 给我的小绿塞满满！！！

只适合看小说什么的。需要反复斟酌才能懂的那种书，不合适kindle

[回复 匿名用户_97B8C1]: 為啥

我的kindle沦为了泡面盖子…实在不喜欢电子书。对我来说阅读纸质书籍才能沉下心…哎😑但我给它配的壳子还是挺好看的

[回复 匿名用户_52A174]: 出吗？什么型号？

真的很喜欢，就是自从国内不能用，我就很崩溃，我不会从别的地方下载书

[回复 匿名用户_825539]: 注册一个 zlib 账号！！在美国其实更好用，还不用🪜

能阅读微信读书吗

[回复 匿名用户_240329]: 那肯定 不能

求购二手kindle

[回复 匿名用户_9E87A5]: 我出你要吗

下载这些书要充钱吗

[回复 匿名用户_360000]: 要么

打算入手kindle哈哈哈纸质书好贵好沉

[回复 匿名用户_415E08]: 买！英国买便宜！

收一个

你这个多少钱呀

[回复 匿名用户_DEC14B]: 正常价格

您好请问kindle现在怎么下载导入书籍？

[回复 匿名用户_FADDE0]: 可以参考我主页点赞最多那一条，手机直接传


有了这些，已经不想再和用原相机的人说话了

还在苦恼原相机拍出来的丑嘛？ 还在纠结拍照5分钟修图两小时嘛？ 快去试试这些口碑极好，超多人安利的APP吧 1⃣ instaMini ：完美还原拍立得，不管是照片风格还是使用体验，每次拍完后会像真相机一样需要等几秒才能出影像，太有拍立得内味啦。 2⃣ Dazz相机:欧阳娜娜等明星都在用的胶片相机，内置相机种类多，参数可以自己调节，各种使用教程多，拍出的效果非常还原真的胶卷，喜欢胶片风格的友友这一个软件就够啦 3⃣ LoFi Cam：比真CCD还的CCD相机，可以单独调整噪点和焦距，同样也内置了多种CCD风格，与其花几百去买真CCD，不如一个软件解决，还省去出门时的数据线，电池，内存卡等麻烦 4⃣ 甜盐相机：可以拍LIVE的神，不会像其他美颜相机一样高糊，它的LIVE拍出来是那种很自然很高清的感觉，是很多博主都在推荐的“伪原相机”。 5⃣ Foodie：一个会让你慢慢愿意分享生活的app,与大多数美颜相机不同，这个相机主要用于拍摄美食和一些生活碎片，针对这些场景的滤镜都非常的好看 6⃣ 相机360：新进网红拍照神器，实时更新最新的滤镜效果，无论是涂鸦风，漫画风，还是彩色碎片，都在第一时间更新出了模版给大家一键使用 7⃣ Focos:让单反瞬间失业的APP，完全还原了单反的操作，光圈/快门/焦距 都可以调节，同样内置了多种滤镜和多种镜头可以选择，如果喜欢大背景虚化或者想要学习摄影，非常推荐去试试这个APP 8⃣ 轻颜相机：这个相机就不用多介绍了吧，用过的都说好！美颜功能强大，可以做大一键换头。众多特效/贴纸/滤镜，上手也特别容易。还在纠结自拍不好看？不敢看镜头？快去试试这个APP，愿每个人都能拥有好看的照片 快去试试吧 有什么问题可以问我哦

有的人上一秒还在小红书，下一秒就已经在应用商店了

[回复 匿名用户_99BBD0]: 怎么不是呢？

轻颜越来越难看了

[回复 匿名用户_66FAED]: 对呀，以前明明有很多超有质感的滤镜特效什么的，现在全是网红妆，关键还不好看

吹爆轻颜相机📷！！

[回复 匿名用户_990DEA]: 轻颜拍出来的给我一种可以出道的错觉

有没有拍出来最像苹果质感的

[回复 匿名用户_436EA5]: 美颜相机里苹果模式

轻颜拍出来总是雾蒙蒙的，换了手机也一样

[回复 匿名用户_0EAA97]: 我苹果用轻颜难看死了

怎么没人说抖音呢

[回复 匿名用户_FAC53E]: 哈哈 我也是 抖音唯独不好的是不能设置自动保存

轻颜相机还是甜盐相机，帮我二选一

[回复 匿名用户_CAE53D]: 一定要二选一的话 我选甜烟

我想要一种原相机的质感，不太失真，但是皮肤可以稍微磨皮，可以稍微瘦脸的相机，求推荐

[回复 匿名用户_B848B0]: 美颜相机的苹果模式

开拍!!!真的可以试试

[回复 匿名用户_AA9EDA]: 哪个

instaMini

[回复 匿名用户_6D28D0]: 要钱不


汉王N10Pro二代绝了！纸感屏+699笔白送！

最近被种草了汉王新品N10 Pro二代，真的有被它的屏幕惊艳到！✨首先让我惊艳的是纸感屏设计，直接去掉了触摸层和导光板，屏幕薄得像一层纸！📄 文字像印在纸上，离眼睛很近，很有阅读的沉浸感！ 其次是它底色很白很透亮，光线反射的很自然，就像太阳光照在真纸上，长时间看也不累眼。 汉王N10Pro二代标配了8192级压感笔，听说单买就要699！ 而且这笔不用充电，就方便~写起来确实丝滑流畅。 手感很舒服。 配置安卓14开放系统 , 应用市场自带新闻、学习、阅读APP，八大书城聚合京东、微信读书、当当云阅读，不用下载即可阅读，还赠送1300的图书让你畅读文坛，还可以PDF免费无限次重排，选择自己喜欢的排版，读书体验超好。 支持安装常用阅读APP，并且WiFi、蓝牙传书传文件秒搞定，真正的阅读自由！ 它的AI功能对我来说也很实用，和大模型深度适配。 会议录音转还能分角色转文字，支持多种语言转写，准确率超高，离线也可以使用。最后一键总结， 提炼会议重点，再繁杂的内容都能辅助我捋清思路。真的很高效了！ 还接入了DeepSeek满血版随时开启深度问答，再加上6500毫安的大电池超长续航，再长的会也能陪完 这款拥有超还原纸书阅读感、优秀的手写笔记体验、开放自由的系统、以及高效智能的AI模型的汉王N10 Pro二代，真的是我今年的阅读新宠了！这次升级，真的香！

既放不下Kindle的屏幕，又想要国产书的方便

[回复 匿名用户_BE5BCD]: 屏幕什么区别呀

那我不要笔能-699吗

[回复 匿名用户_BACD8E]: n10pro触屏都没有，不要笔拿来当泡面盖嘛

能安装番茄不

就是贵啊

如果是百度网盘里的pdf，字体就按pdf里本来的那种显示，还是一律调整成图片里富爸爸穷爸爸这种字体呢？

[回复 匿名用户_5413A0]: PDF就是图片了 肯定不会调啊

想拥有同款壁纸

[回复 匿名用户_029B0A]:

支架怎么买？

怎么送？

哪里白送？

很有质感的感觉 喜欢～


kindle是人类最伟大的发明之一！

kindle不是泡面盖，是最伟大的发明之一！！也是我今年最不能离开的工具。

其他都挺好的，就是我觉得一个月充一次电，真的太胡扯了

[回复 匿名用户_F38A47]: 过个三天就要冲一次，可能有的时候两天就要充一次

用kindle读微信读书，绝绝子。微信读书的读者划线我真的无法舍弃

[回复 匿名用户_9C2F92]: 一样的习惯

其实在zlibrary下载到入是很麻烦的，网址也总是变。可以在小红薯上买书，就几款钱几千本那种，买了然后加百度网盘的群，直接在群文件里搜书名然后下载epub版本，用其他应用打开手机上的kindle，直接发送就OK了。

[回复 匿名用户_E2D1B9]: 啊 不是分享到kindle app 然后啥也不用干 kindle里面自己就出现了吗

ipad不能看书吗？区别在哪里？其实我很不能理解为什么要专门买一个电子产品看书。

[回复 匿名用户_DB3FFA]: 屏幕不一样啊，墨水屏不伤眼

其实刷个机，直接下微信读书最方便了除了不能看书友评论

[回复 匿名用户_5D2FF1]: 不用刷机呀，我就直接微信读书网页版看。

一连网我的书全没了，这笔账怎么算

[回复 匿名用户_86F74F]: 你的也是这样吗宝贝 到底什么原因呀

kindle难以用起来的最大原因翻页很迟缓，用起来不太得劲

[回复 匿名用户_EB60E4]: 你买最新版的试试，和平板一样快

用微信读书不方便。已闲置。

[回复 匿名用户_F59572]: 微信读书里很多书，都有删减

直接手机直接下载发送 Kindle 就可以啦，哪有那么麻烦

[回复 匿名用户_EACA82]: 请问怎么操作

Kindle 这个 是读书器吗？类似于放大版的手机吗 只不过屏幕不一样？那我可以下载微信读书 app 吗 我喜欢和评论一起看

[回复 匿名用户_B614B9]: 不可以 国产的墨水屏可以


读研好物，本人先享受新品体验了

日常喜欢读书的我早就犹豫要不要入手一个墨水屏，一直纠结一直没有下手，文石邀请我体验新品NoteX3青春版读写本后，才发现真的太香了！写了几个让我心动的理由，给姐妹们一个参考： 1⃣屏幕不伤眼睛 它采用的不是普通屏幕，而是墨水屏，主要依靠环境光阅读，不直射人眼，在阳光下阅读也不刺眼，无背光就能看清内容，对于我这种任何情况下都拿着电子产品的人实在是超级友好。 2⃣书写体验贴近于纸，有真实手写触感 之前一直没买墨水屏读写本的原因是觉得纸质书更好记笔记，直到我用它看完一本书且用笔做了满满的笔记后，我发现其实没有太大差别！它的阅读书写体验超贴近于纸，笔记应用内还有多种笔刷选择，一支笔可以写出毛笔、钢笔、铅笔、圆珠笔、马克笔等多种字迹效果，写出来的字还超好看，一整个爱住。 3⃣学习APP软件随心装，实现无纸化学习 基于安卓12文石系统，各大学习 APP，刷题软件，背单词软件随心装。在图书馆一下子就可以专注学习三四个小时，记单词做上课笔记效率嘎嘎提升。 4⃣颜值高 它是10.3寸墨水屏大屏幕，金属外壳非常高级，是我很喜欢的颜色，重量很轻且方便携带，放在包里完全没有存在感，对我这种每天要背着超重电脑包的人实在太友好。 真的很喜欢家人们，我愿称之为高效学习阅读神器，无论是对于考研还是读研的宝贝们都非常适合，入股不亏！

护眼是最大的伪命题

[回复 匿名用户_CFE40B]: 要不买一个再说话？

能装众合和竹马APP嘛

[回复 匿名用户_9D4812]: 同问

看着很不错诶

[回复 匿名用户_D1D69D]: 买了吗

集美，p1p4是什么软件啊？

[回复 匿名用户_C9F050]: 是书籍哈，是在书城里下的单词书～

5.31-6.03 🔍🐳🍑文石NoteX3青春版 有惊喜～

[回复 丹妮学姐陪你上岸]: 价格多少

在哪买啊

[回复 匿名用户_4687EE]: 狗东1999

不就是kindle

[回复 匿名用户_3C11CD]: 功能比Kindle多呀 可以下很多app

您好，问问笔能吸附吗

[回复 匿名用户_2E0879]: 不能

这个已经开售了吗？

[回复 匿名用户_8BB5A4]: 还没哦，4月23的发布会～

请问有没有背光

[回复 匿名用户_112C99]: 没有


我强烈建议大家选择大疆action4

大疆action4标准套装现在价格可以做到1090左右，action5其实提升也没有很大，但是action5pro价格可以做到1640-1660左右，pocket2要花2799（可能低个100-200），更没必要上，因为大家可能买着玩，又不是要做自媒体，或者说你想做自媒体，action完全符合你的要求。 作为一个都买过的人，我建议： 1、大疆这些小玩意儿其实买来后就几天热度，我当时买了action3和pocket的全能套，还买了随心换，两年拿出来的次数不足5次，纯浪费。 2、pocket要一直举着，对于我这种i人，平常拿手机拍都不好意思一直举着，更不敢举pocket了，不如action买个夹子，可以夹在双肩包上，如果你要做自媒体，可以拍探店吃东西，更可以把双手空出来干其他事情。 3、何况现在action4标准套这么便宜！1090左右！你要买action5的话不如等等action6，也差不了多少了 如果你是因为担心续航要买action5也不是不行，但是买4省下的💰够买几块电池了，比升级5更有续航

听劝拿下

[回复 匿名用户_952AF2]: 这么便宜

非运动人群买action就是浪费钱，远不如pocket

[回复 匿名用户_6A2762]: 你敢一直举着pocket吗shao'zhi'shou少只手

看b站一个博主用5拍的视频感觉太好看了，一下子就爱上了，4就没啥感觉，于是就买5了，但这主要也看人怎么用

[回复 匿名用户_F657CC]: Acepro2怎么样

买5退了，买360退了，买稳定器7退了，就留着4到现在，这一晚上给我折腾的

[回复 匿名用户_07F593]: 我也折腾了几遍

我还在犹豫要不要换5

[回复 匿名用户_8CE504]: 为什么你这个这么便宜

我潜水拍，action5比4提升不多是吗？谢谢

[回复 匿名用户_E7EB39]: 白天没区别，你潜水也不会大晚上去吧哈哈哈，所以买4就够了

现在6出来了 6如何啊

[回复 匿名用户_5E520C]: 好是肯定好的，但是性价比低呀

a4这个价格怎么买

6 都要出了在这买 4

[回复 匿名用户_6BEA46]: 对呀

900像素和4000像素区别还是很大的

[回复 匿名用户_C086B3]: 你拿运动相机拍照吗


我什么病都没有

我什么病都没有 我的身体运行良好 我总是活力无限能量满满

🙏🏻🙏🏻🙏🏻求菩萨保佑我们全家身体健康 长寿 无病无灾 求求佛祖 保佑我们全家人爸妈弟弟爷爷奶奶都健康 远离癌症 远离绝症 远离病毒，爸爸妈妈长寿无病无灾 一生平安 长寿安康🙏🏻🙏🏻🙏🏻（无副作用，无反弹，百无禁忌，全家无灾无难）

[回复 匿名用户_F92F72]: 新年一切越来越好

接我们一家身体健康 无病无灾

[回复 匿名用户_BD7657]: 新年如愿以偿

接身体健康，无病无灾

[回复 匿名用户_E73836]: 健健康康 开开心心

4【长按复制这条邀请码消息，打开小红书即可加入该群】 3月24日前可加入群聊"喆喆的正念打卡群 " :/#t 😒😃🍔🍗🍣🍌 🥮🍪🍖🐼🐤🥕

[回复 靠近幸运的喆喆]: 我的身体包括我爸妈爷奶的身体都倍棒

🙏🙏🙏求菩萨保佑我们全家身体健康 长寿 无病无灾 求求佛祖 保佑我们全家人都健康 远离癌症 远离病毒，长寿无病无灾 一生平安 长寿安康🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[回复 匿名用户_9FE168]: 接

🙏🙏🙏求菩萨保佑我自己及全家身体健康 快快乐乐 长寿 无病无灾 求求佛祖 保佑我们全家人都健康 远离癌症 远离病毒，长寿无病无灾 一生平安 长寿安康🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[回复 匿名用户_B8E3FD]: 接

我什么病都没有

[回复 匿名用户_63F8F5]: 我的身体运行良好！

我什么病都没有，我的身体运行良好，我总是活力满满

[回复 匿名用户_3714C7]: 细胞活力十足

靠近幸运的喆喆，让你的好运加速

我什么病都没有

[回复 匿名用户_8C985C]: 我的身体运行良好


以为正常其实严重缺觉的行为

有很多人， 在生活中经常抖腿、跷二郎腿或者产生磕碰， 这些行为你可能刚开始以为是正常的， 但其实这是睡眠不足，严重缺觉的行为！！ 如果你在生活中经常遇到这些行为，建议你要赶快补觉！！

还没睡

[回复 匿名用户_128A64]: 马上早上了

除了抖腿剩下全中，可我每天晚上都睡8个小时

[回复 匿名用户_C20A29]: 是不是睡眠质量不好？所以每天就算睡很久也还是感觉累

寝室有好几个神兽打呼噜像猪开摩托，谁能睡好觉呢

[回复 匿名用户_A59E01]: @Twilight

要不说我上班钓鱼的时候又抖腿又看不进字 又托腮呢 我都上班钓鱼了我睡眠能足到哪里去

[回复 匿名用户_97F2A6]: @wowo @豫思

完了

[回复 匿名用户_14C7D6]: @夹竹🍬

那我每天都睡9个小时的呀，但是还是每天都很困很困

[回复 匿名用户_5F184F]: 我也是 10个都有

我一天睡9小时，还缺呢？再缺不用起了

[回复 匿名用户_73DEC8]: 可能是睡眠质量差，深睡眠时间太短了

我决定了 一定要好好睡觉

[回复 匿名用户_ADFFD2]: 我立马就闭眼睡

23579，我是不是要废了，我寻思11点钟睡不是很晚

[回复 匿名用户_7BA51D]: @社恐的茄子😅 @无语了😅 @海盐气泡 @笙

那么该怎么办呢

[回复 匿名用户_8D0D0A]: 尽快补觉~


吃得干净真的会瘦！！

今天午餐🥣：西兰花包菜虾仁饭！巨巨好吃！一定要试试！ 食材：西兰花 包菜 虾仁 鸡蛋 米饭 详细做法如图

本人亲测，不吃零食外卖，少吃水果，正常三餐，哪怕不运动，体重真的会一直掉……

[回复 匿名用户_8D27DA]: 不会不会

我的饭...

[回复 匿名用户_D2A430]: 光吃菜吗？

吃的干净会瘦，吃的干干净净不会

[回复 匿名用户_8A3857]:

我的晚餐这样吃保持90斤

[回复 匿名用户_6FC67C]: 我去 看起来好好吃

我的无粉版炒粉

[回复 匿名用户_2C50DA]: 这炒杂蔬吧

我的减脂餐 每天都在吃草

[回复 匿名用户_419912]: 宝宝减脂餐尽量不要加任何酱类，隐藏热量很高的。可以换成淋一些生抽和盐（黑胡椒或白胡椒盐也可以的）。碳水也建议添上，减脂不代表断碳的，养成好的代谢需要碳水的摄入。害怕热量高的话可以早晚餐吃优质碳水像土豆玉米藕包括胡萝卜也算碳水的，午餐可以吃少量米饭一拳头左右（可以白米掺杂粮一起蒸，这样可以控糖热量也不会多高）

对，会掉的很离谱，血压也掉，血糖也掉，整天晕晕的进去濒死状态了，吃了好几顿大鱼大肉又喝的药才补回来

[回复 匿名用户_1EB3A8]: 啊？吃这个饭吗

怎么做可以把西兰花🥦做的好吃啊？

[回复 匿名用户_EB1767]: 先焯一遍水，再炒

我都很少去碰快碳，尤其炒东西挂满了油，不如煎的，当然极端一点你也可以水煮鸡胸肉，蔬菜能生吃就生吃，不能生吃就抄到能吃为止，但是不建议长时间的，因为上厕所确实会难受一点

就说网上真能学到东西

[回复 匿名用户_7D3DBD]: 好吃吗


元气brunch🥯恰巴塔牛肉三明治🥪冰美式🍋

夏天来点简单的营养三明治🍳 不用再厨房呆太久 轻松搞定✌🏻 食材：🥖 恰巴塔➕苦苣➕洋葱➕大蒜➕牛肉➕芝士片➕无菌蛋 做法：🥣 1.牛肉用适量萬字蘸蛋风味酱油抓拌均匀 腌制15分钟左右 2.蒜炒香放入洋葱和口蘑 也加入蘸蛋风味酱油翻炒均匀 3.再把牛肉倒进去炒至7分熟 混合炒在一起 中间打入鸡蛋撕一些芝士片 盖上盖子焖至鸡蛋凝固即可 牛肉洋葱鸡蛋的三重搭配 低卡又高蛋白 一口咬下去 层次丰富 幸福感拉满！🥰 这份早午餐简直就是懒人快手早餐的神 巨方便 调味的部分直接加入蘸蛋风味酱油翻炒就好了 不需要其他额外的调料 干净又简单😊风味十足 ！最近爱不释口的酱油 👍🏻 还用它解锁了各种水煮菜的神仙吃法✨水煮鸡蛋 青菜 或肉 加入灵魂蘸蛋酱油 一口下去鲜甜咸香 连蛋黄都变得chao鲜美 每一口都是实打实的享受 干净又健康 简直是管理期必备的酱油

有点复杂 下一篇

[回复 匿名用户_DA7CDC]: 吃不了生蛋，下一篇

我来交作业啦

[回复 匿名用户_F8BAE4]: 中午一顿的？

冰美式用的什么兑的啊

[回复 匿名用户_7F5DA4]: 蹲 看着好像瑞幸的柚c.

肉不会硬的咬不动吗真的不会做牛肉

[回复 匿名用户_89A0E5]: 你买牛小里脊，就一条那种带雪花，切薄片腌制的时候放点淀粉和🤏小苏打绝对不会硬，超级嫩下次试试

想问一下，恰巴塔可以考完后切分冷冻吗？

[回复 匿名用户_597AF1]: 可以，包好，吃之前解冻复烤一下

@飞人乔杉 看起来很好吃哎 宝宝我们周六早上吃这个好不好

[回复 匿名用户_0BF031]: 太有食欲了吧，我做恰巴塔你做咖啡～

@小土豹子 看着好吃的样子

[回复 匿名用户_BCC0AF]: 我口水流下来！

您好 可以问一下您是用什么设备拍出来这么好看的照片吗

[回复 匿名用户_11F0AB]: 加一

交个作业吧 这一份分量挺大的

[回复 匿名用户_549CFD]: 牛肉吗

不知道去掉洋葱，味道怎么样？对洋葱过敏，吃了就头晕恶心

[回复 匿名用户_8AFA80]: 那就加点大蒜，洋葱换成彩椒之类的，应该也不错吧，但是我感觉还是洋葱好吃[亲一个R]


元气brunch🍳叮咚买菜鸡蛋三明治酸奶杯🍨

百吃不腻的早午餐 做法简单营养又美味😋 鸡蛋巨鲜嫩搭配贝果🥯 一口下去超满足！ 食谱：🥪 贝果🥯➕牛油果🥑➕滑蛋🥚➕虾仁🍤 贝果🥯➕生菜🥬➕火腿片➕油泼辣子太阳蛋 溏心蛋🥚➕蓝莓➕玉米➕酸奶➕麦片➕蜜桃➕青提 步骤：🥣 1. 鸡蛋🥚用沸水煮七分钟左右捞出冲凉对半切 2. 再来煎一颗油泼辣子鸡蛋 煎制蛋白凝固蛋黄流动 3.滑蛋加入少许黑椒海盐 牛奶 搅拌均匀小火滑熟即可 4.虾仁煎熟 煎熟撒上少许黑椒海盐 牛油果🥑捣成泥状 做法简单又健康 ！贝果叠上各种食材口感超丰富！最近在叮咚买菜买到了24小时鲜鸡蛋，从鸡窝到餐桌的新鲜时速💨！口感chao鲜嫩，太阳蛋和滑蛋口感顺滑 鲜甜搭配什么都好吃😋溏心蛋 蛋白鲜嫩弹牙，蛋黄绵软细腻 ，没有蛋腥味一点也不噎！高蛋白大人小孩都爱吃！ 叮咚买菜真的从不让我失望，健康又新鲜！无抗认证鸡蛋🥚溯源认证 专业清洗杀菌，粮食谷物🌾喂养，蛋黄饱满金黄，蛋白浓稠细嫩，高蛋白营养健康，吃着也放心！🥰

叮咚的安利是真的吗，食材品质这个问题真的对我很重要诶

[回复 匿名用户_3DEB14]: 加一，有没有真路人回答一下

油泼辣子是哪家的啊

[回复 匿名用户_3CF94E]: 陕西特产

看着太有食欲了

馋了，咽口水

食材很好，但不是这种吃法。

好丰盛啊

哦哦哦，这个鸡蛋，真的很考验不太会做饭的我

看着很美味哦。

what sauce is that I'm going to buy some English muffins to make this now  so yummy


🍂 秋日的治愈 养生早餐

今天是健康的养生早餐 ▪五黑燕麦粥 ▪五红燕麦粥 ▪松饼 ▪拌菠菜 ▪煎蛋 🍂最近熬夜比较严重，家里如秋风扫落叶一样满地“落叶”，但又实在没办法早睡～ 所以开启食养关卡，打算从“吃”上弥补一下我的身体。 上网一查，各种养生食谱复杂难辨，而且都很麻烦，懒人急需简单养生！！！ 偶然看到一个桂格五养系列，它的五养系列比单独的燕麦更要养生，又比自己乱搭的养生食材更专业，而且它还是中国5黑燕麦片首创者，将中式食养和科学营养融合～ 今天早餐就用桂格五养系列里面的五黑和五红做了燕麦粥，吃起来真的很方便，做饭都比平时速度快了不少。 桂格五黑里面有五种黑色食材，希望可以解决一下我的“头等大事”！现在还升级添加了桂格家独特的糯燕麦，口感更软糯，营养又好吃！！ 桂格五红适合女孩子，里面有五种红色食材，就像老祖宗的五红汤，给妈妈也买了一些。 这次的养生计划肯定能坚持下来！

[回复 匿名用户_F33B07]: 那个是酒酿圆子吗

呀～这个五黑五红直接拿开水泡吗？看着怪有食欲，我也买了，就是提不起兴趣吃

[回复 匿名用户_04D1AA]: 对，热水泡就可以即食燕麦，还可以按照自己口感diy搭配，我平常懒得做早饭就会吃

那个黄的是什么呀

[回复 匿名用户_06C56A]: 我也好奇 还和水果放在一起

妈呀我最近也是头发掉的厉害 一梳掉一把…这个桂格五黑真的有用不

[回复 匿名用户_BDDC21]: 我觉得不错 老祖宗的以黑养黑咱还是可以信的！！

同款小松饼🥞 好吃

[回复 匿名用户_A417A9]: 怎么买的呀

早安呀

[回复 匿名用户_193317]:

奉劝各位不要吃鹌鹑蛋

[回复 匿名用户_A22387]: 为什么

为什么我觉得好难吃？

[回复 匿名用户_E66378]: 确实

菠菜里那个看起来像木耳的蔬菜叫啥呀

[回复 匿名用户_8292B7]: 木耳丝

香蕉上面撒的是什么呀

[回复 匿名用户_D58DA8]: 芝麻碎


今日减脂食谱 菌菇豆腐牛肉煲🍲🥢

降温天气煲个菜真的很合适 吃的时候还是热气腾腾的😋 鸡蛋液的完美加入提升了豆腐的口感！ 裹着焦焦的蛋皮吸饱了汤汁 非常喜欢🥣 粉丝代替主食 ～另外加了少许牛肉片 食材健康低脂暖胃 晚餐来一碗热乎乎的入睡💤

粉条是什么品种啊？

[回复 匿名用户_06C56A]: 红薯粉

哇哇哇…看着就好吃啊

喜欢粉条

看起来好好吃的样子。 减肥的话汤不能喝吧

请问香菇水是什么

[回复 匿名用户_CC6D76]: 泡发香菇的水，干香菇更香

球球这个锅！！

[回复 匿名用户_EE38E4]:

哇热腾腾的粉条！

看起来超好吃！图5的豆腐是腌在一个什么汁里吗？

[回复 匿名用户_BC85B2]: 哦哦是鸡蛋！

看起来就好吃

不用砂锅出来的味道是一样的吗

[回复 匿名用户_CE808C]: 大差不差 可能砂锅会更入味而已


健康的活着就是上天最好的恩赐

今天的去医院复查，坐在返程的车上看着窗外的阳光，想明白了，原来幸福从来不是什么大富大贵，就是没病没痛、能自由自在的呼吸。 排队候诊时，旁边阿姨攥着检查单反复问医生要不要紧，走廊里很多家属匆匆跑着去取报告，好像每一个身影都在说着健康有多重要。想起之前身体不适时前后的极度焦虑，突然就释怀了。 那些纠结了很久的工作小摩擦、为鸡毛蒜皮拌过的嘴、舍不得放下的小执念，突然就不重要了。 往后啊，不要自己较劲，不瞎琢磨内耗自己，按时吃饭、好好睡觉，能笑着走在蓝天白云下，能吃嘛嘛香，就已经赢过很多人啦！

只有生过重大疾病经常往医院跑的人才能体会，，什么东西在健康面前都是不值一提，人这一生能正常吃喝玩乐拉撒，身体健康，就是最大的幸福，健康正常人是无法理会的

[回复 匿名用户_6F8FB8]: 没错，健康的活着就是最大的福气。

大家健康活着就好 不要太贪心

[回复 匿名用户_673075]: 身体健康排在第一位。

我从小就不奢求大富大贵，只要这辈子健康就行，开悟比较早或许因为小时候生过病知道那种滋味，看到别人生病我都超级共情那种

[回复 匿名用户_331A84]: 平安健康就是最大的幸福哇。

我就是总是跟自己较劲，然后又看不惯很多东西，结果甲状腺癌了……我想改变，又不知道总是控制不了自己。

[回复 匿名用户_5301ED]: 在这之前我也是十分内耗自己的，有很多东西想不开的，工作生活家庭，但做了这场手术后，我决定去改变自己，远离所有会内耗自己的人和事。

我妈妈病了，在icu18天，昨天去问医生，已经花了21万多了，除去医保报销，至少也得准备十几万。我又被查出来感染了乙肝。真的，那一晚想过要去死的。我觉得太不公平了，我没做错任何事，排除了所有可能，我想不到是在什么时候感染的，就是因为不知道怎么感染的，我特别痛苦，就算给我一个原因我都能接受。天亮了我又去医院看妈妈，看到她那么痛苦，我的心像在被反复煎熬。那一刻我突然想起一句话“医院的墙壁比教堂聆听了更多的祈祷”。昨天看完妈妈，我在住院部大楼下面放声大哭。

[回复 匿名用户_06C56A]: 我不知道是不是做错了，是不是执意要救，才害得她受更多苦。反复挣扎反复煎熬，我真的也很累。我也看开了，人生无非如此，最近网上那句“人不是老了才会死的，是随时会死的”说得真的很对。活着，就应该开心的活着，那样才算是不辜负。功名利禄，不过转头成空。

[回复 匿名用户_06C56A]: 当然是内耗自己呀

去年患上了严重的失眠症，一年来每个月都要跑医院，皮肤又出问题，当地的医院好像被我去遍了，虽然没有严重到无法生活，但是已经影响了我的状态和性格，没事的时候老会哭，好怀念以前那个快乐的自己，自己以前感冒都不感冒，现在每个月都要去医院，健康的活着比什么都重要

[回复 匿名用户_270944]: 健康不是一切，但失去了健康，就失去了感受一切的基础。积极配合治疗，保持心情愉悦，祝你早日康复。

身体健康，心理健康，社会健康都很重要。

[回复 匿名用户_7FFC21]: 对的

我也是生病了才感悟到

[回复 匿名用户_B85D82]: 祝你早日康复。

每次去医院做检查的时候看到医院那么多人，就希望大家都能健健康康的，不管是什么问题都能快快好起来[完啦R]身体健康最重要！！！

[回复 匿名用户_9A260F]: 对的，医院是非常多的人，平安健康就是幸福。

什么叫和自己较劲


养生6款水果养生汤

养生6款水果养生汤🌸健脾养胃补气血 秋冬季水果的正确打开方式，是加热吃，加热后的水果，不用过于担心营养的流失，只有维生素会有部分流失，其他营养并不会受什么营养，反而加热后的水果对脾胃更友好，味道也会更惊艳，试一次就会爱上。 上一次分享了7款蒸水果，今天来分享6款适合冬季养生的煮水果养生汤，大家根据自己的养生需求及口味偏好，试着做起来吧～ 1⃣煮苹果水（健脾胃） 🥣食材：苹果、红枣、枸杞 🥣做法：苹果洗净，去核切块，放入锅中，加红枣 枸杞，再加水，大火烧开后，转中小火煮20分钟。 2⃣煮金桔梨水（化痰） 🥣食材：金桔、梨、冰糖 🥣做法：金桔洗净，十字切开，加去核去皮的梨块， 加水，大火烧开后，转中小火煮20分钟，再加少量 冰糖煮3分钟。 3⃣山楂苹果水（消食健脾胃） 🥣食材：山楂、苹果、冰糖 🥣做法：山楂洗净切开去核，苹果洗净去核切块， 一起放入锅中，加水，大火烧开后，转中小火煮 20分钟，再加少量冰糖煮3分钟。 4⃣苹果热橙茶（化痰） 🥣食材：苹果、橙子、红茶 🥣做法：橙子去皮切片，苹果洗净去核切片， 一起放入锅中，加水，大火烧开后，转中小火 煮20分钟，放入红茶茶包再煮3分钟。 5⃣煮梨水（润肺润燥） 🥣食材：梨、红枣、枸杞、银耳、冰糖 🥣做法：梨洗净去核切块，和红枣枸杞银耳，一起 放入锅中，加水大火烧开后，转中小火煮20分钟， 加少量冰糖再煮3分钟。 6⃣无花果梨水（润燥养脾胃） 🥣食材：梨、无花果 🥣做法：无花果洗净切开，梨洗净去核切块，一起放 入锅中，加水大火烧开后，转中小火煮20分钟。

枣放多了会有什么影响吗

[回复 匿名用户_63FD8A]: 会吃撑一点

可以用电饭锅吗


讲真…这个真的巨掉秤又好吃！！😭

分享巨好吃的土豆泥生菜沙拉！巨巨好吃！巨巨饱腹！巨香巨好吃！ 😋食材做法如图！姐妹们快去试试！

翻了翻你的减脂餐，我感觉你才是减脂餐里边最家常得了，其他减脂餐说家常，那是高级家常，而我只不过一个很普通的，哪来的那么多时间啊，你，老子果断关注了

[回复 匿名用户_4336AC]: 谢谢喜欢关注

一个土豆、俩鸡蛋、一个咸鸭蛋调味，拌匀即可！6斤了，五天。

[回复 匿名用户_2702BB]: 自己腌的鸭蛋不是送人就是摆好久，这次减肥好好利用，哈哈哈哈哈，聪明如我

我朋友搞健身的，他说土豆只有完整的一颗蒸着吃才是最减肥的，其他的不管怎么加工，只要破坏了土豆的性状就会变成高热食物，对于这个说法我一直不理解，那整个土豆放嘴里嚼，不还得变成泥？我提前拌成泥怎么就会增肥了

[回复 匿名用户_8EE202]: 水煮 蒸都可以 只是不要放油 效果好

土豆会变胖？？？

[回复 匿名用户_F63F4F]: 不会只是属于主食

都是高热量的确定会廋

[回复 匿名用户_96C118]: 什么东西高热量了？

工薪阶层，又便宜又好吃低卡不长肉

真的很好吃，很好吃

[回复 匿名用户_976867]: 那老师我想问一下，就是那个土豆的话，要是蒸的话得蒸多长时间？

已做~

[回复 匿名用户_66AB94]: 说实话好吃吗

我加了一勺烤肉蘸料，真的很好吃 ，一个土豆，两个鸡蛋，颜值虽然不怎么样，但味道很好

这是一天的还是一顿的


破防了…😭减脂期的姐妹一定要试试这个！！

啊啊啊啊家人们！我不允许还有姐妹不知道这个吃法！！ 西兰花➕鸡蛋➕虾真的好吃到到我破防了！！ 淋上酱汁的西兰花爽口开胃，鸡蛋和虾鲜美入味，我还想来上一盆！！ 做法：如图所示～ 酱汁：碗中蒜未+辣椒面+白芝麻淋上少许热油，再加2勺生抽+1勺香醋+1勺蚝油拌匀即可！

饭前吃还是饭后吃

[回复 匿名用户_A02603]: 晚餐吃宝

已经买好食材了 但是吃这个要吃米饭吗

[回复 匿名用户_872AAF]: 不用

水煮菜吃六天瘦五斤

[回复 匿名用户_EE6DA7]:

打卡

[回复 匿名用户_DB3DAC]: 虾是自己剥好的吗

应该没人比我狠了159到103 还在努力中💪

[回复 匿名用户_58CA66]: 怎么减

[回复 匿名用户_4FDED1]: 这是虾滑吗

[回复 匿名用户_F3ABB8]: 怎么感觉吃这个都吃撑了

特别好吃！！！快去尝试 我本来卡称三天了今天吃了这么多还掉称了！

[回复 匿名用户_EEAD4A]: 是中餐晚餐都吃这个吗

吃了， 西兰花都是白虫

[回复 匿名用户_7F916A]: 白灼？还是白虫？说清楚

好吃

[回复 匿名用户_4CEFE9]: 是按博主做的码 泼热油了吗姐妹


吃得干净真的会瘦！！

分享巨家常好吃的减脂餐合集！！巨美味好吃！简单日常！分享给减脂的姐妹们码住试试！ 👉1: 娃娃菜火腿鸡蛋汤 👉2:土豆泥生菜沙拉 👉3: 茄汁豆皮鸡蛋汤 👉4: 番茄鸡蛋滑牛肉

吃的干净会瘦，但吃的干干净净不会

[回复 匿名用户_B3D555]:

不想说了

[回复 匿名用户_DDFF65]: 是好吃还是不好吃

提问：土豆泥应该属于碳水吧，那样吃不会太胖吗？

[回复 匿名用户_35EEC5]: 土豆红薯这样的是优质碳水了，你吃米饭比这个还胖

姐妹们，请问一下这样吃可以吗

[回复 匿名用户_93CBA0]: 我觉得挺可以的

我这个应该减不下来

[回复 匿名用户_187070]: 他们说吃沙县小吃的那个鸡腿饭就会瘦

交作业

[回复 匿名用户_060CE7]: 好吃吗

交作业！都加了面，第二张是第一次做的，用的米粉，可能调料不够，味道有点淡，第二张用的是细容面，好吃！

饭前吃饭后吃

[回复 匿名用户_E5FD87]: 当饭吃🌚

我做的 不知道为啥牛肉味很重

交作业（午饭）


普通人的减脂食谱整理好了，需要的拿走

今天给大家整理了一份适合我们普通人的减脂食谱，每餐都能吃饱还能减脂[嘿哈] 📖注意事项 1. 烹饪方式尽量选择清蒸、水煮、清炒这类健康的烹饪手法，避免油炸、油煎等会让油脂摄入超标的方式。 2. 调味料也得控制用量呀，少油少盐少糖，这样能让身体更好地适应减脂期的饮食节奏，还能降低高血压、高血糖等健康问题的风险。 3. 喝水也很关键哦，每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，水能促进新陈代谢，帮助身体排出废物，让你的减脂之旅更顺利。 4. 运动和饮食搭配起来效果才更好哦，可以根据自己的身体情况，选择适合的运动，像散步、慢跑、瑜伽之类的，不过运动前要热身，运动后要拉伸，避免受伤。 💃🏻我是减脂营养师拾五 持续分享减脂干货，带你变美变瘦

慢跑45分钟吃这些得饿疯了

[回复 匿名用户_06C56A]: 哈哈，想要一个好身材，真得下点苦功夫

晚上为啥还吃肉？不会胖吗？

[回复 匿名用户_1CD1DF]: 晚餐吃蛋白质不会，吃碳水会。

这种员工餐适合减肥吃吗

[回复 匿名用户_451633]: 馒头可以吃一半，其他的都蛮好的

120斤，想减20斤需要多久

[回复 匿名用户_860176]: 多高

这不是就纯饿瘦的

[回复 匿名用户_74CF7F]: 这个还真不是

身高190体重180可以不？

[回复 匿名用户_C0D94D]: 哥们你要增肥了，

早餐：水煮蛋+玉米+黄瓜→优质蛋白+优质碳水+优质纤维，高饱腹低热量。午餐：糙米饭+鸡胸肉+炒生菜→优质碳水+优质蛋白+优质纤维，防止血糖剧烈波动。晚餐：蒸土豆+去皮鸡腿+炒豆芽→以纤维为主，加优质碳水与蛋白，促进代谢同时保持低热量。整体搭配均衡，但夜宵的我每次必破功，专业营养师在线自嘲[笑哭]

这样吃多久啊才会瘦肚子瘦屁股

[回复 匿名用户_B5E60F]: 小肚子很难瘦，这个不是吃减脂餐就能瘦的。

体重90公斤身高174按照这个食谱大概得多长时间

[回复 匿名用户_93F4C9]: 你可以试试，大基数，速度会快一些。不过你不管用什么方法，为了身体健康，都要开始减脂了。

十天靠健康饮食瘦了5.8斤，但是现在120斤已经三天了，怎样破平台呢？求饮食推荐

[回复 匿名用户_6AF439]: 饮食可以吃一次突破餐。然后增加一些运动，制造热量缺口


年度一人食晚餐合集（12图）

谢谢你们的喜欢和陪伴 整理了一些2025年度晚餐 给大家提供一些做菜灵感 爱你老己，2025每天都有好好吃饭 2026年也要继续好好吃饭呀 1.土豆红萝卜炒牛肉+菠菜蛋花汤 2.葱花煎蛋+萝卜丸子汤+西兰花包菜炒饭 3.白菜焖豆腐+紫菜鱼丸汤 4.紫菜煎虾饼+拌包菜 5.花菜炒肉+清炒豆芽 6.黄油香煎虾+空气炸锅土豆+羊肚菌瘦肉水+清炒娃娃菜 7.虾仁葱花炒蛋+水煮生菜 8.香煎青花鱼+青椒炒鸡蛋 9.土豆片炒肉+炒青菜 10.圆椒炒鱿鱼须+香煎西葫芦 11.香煎肉卷+茄子炒青椒 12.盐煎鸡翅+清炒四季豆

我的嘴巴一直在下雨

[回复 匿名用户_5260C1]: 那他爸的是在流口水

怎么做到很少油菜又好吃的呢，我做的时候油少容易糊有什么诀窍么

[回复 匿名用户_798FA4]: 你去小红书搜搜

那个米饭的 是直接连碗一起蒸嘛？

[回复 匿名用户_B990E1]: 对 这样子

饭是蒸的么？

[回复 匿名用户_57E413]: 直接装在碗放进电饭锅煮，蒸也可以的

ai的吧？

[回复 匿名用户_C5E0B0]: 都是自己做的，是不是因为拍得太干净了

圆形的米饭是直接在蒸锅上蒸的吗？

[回复 匿名用户_FE0230]: 对的 米洗好直接装在碗里。放到蒸锅或电饭锅蒸都可以

一人食

好健康的饮食[棒R]

我的嘴巴一直在下雨

好干净！


讲真…这个真的巨掉秤又好吃！！😭

分享巨好吃的酱香鸡蛋土豆泥！低脂低卡！巨巨好吃！减脂姐妹快去试试！ 做法如图！

编辑于 01-09 湖北

哇，翻了翻你的主页… 这么多好吃的，居然都是减脂餐，少油少盐的爱了呀，果断关注了，多更新，爱看

[回复 嘟嘟的减肥日记（日更）]: 想问一下提前一晚上做好第二天中午的饭营养会不会流失啊

不要信！！！！！我照做了！！难吃！！酱油味太冲了！！！我自己能接受的是蒸熟土豆胡萝卜鸡蛋，然后直接拿着吃 什么调料都不放。。。或者放点胡椒盐 我觉得这样还行

[回复 匿名用户_77CCEF]: 对 加生抽味道怪怪的 不好吃

假如连续吃半年 只吃这个 会怎么样

[回复 匿名用户_3450F1]: 会疯吧

饭前吃 还是饭后吃啊

[回复 匿名用户_9D7523]: 当饭吃

今天吃了不知道会不会diao

[回复 匿名用户_B869BD]: 好吃吗

请问下是一整个胡萝卜和整个土豆嘛？

[回复 匿名用户_121C9F]: 我感觉是的因为两个加起来本来就没有多少

不减肥也想吃大晚上的看饿了

[回复 匿名用户_EC7A0E]: 饿说明要瘦了！！

饭前吃 还是饭后吃啊

[回复 匿名用户_524484]: 当饭吃

对我来说不怎么抗饿，图片上三个那么大的土豆，两个鸡蛋，少许菜，十二点半吃完，三点左右就饿了

[回复 匿名用户_297B71]: 你试试再加一两片全麦面包，很干的那种，我觉得饱腹感特别强，也掉秤

肠胃不好的不要吃

[回复 匿名用户_676185]: 为啥呀？


已瘦25斤，一周减脂三餐合集不重样

一周低卡一日三餐合集！！

一次9个菜吗

[回复 匿名用户_D8FD56]: 这是一周的

跟着这个吃，问题不大

[回复 匿名用户_4BE9D0]: @Archar

跟着吃了6天心态崩了太清淡了，每次夜跑都是酷刑街边全是烧烤

[回复 匿名用户_6F21C3]: 六天瘦了多少呢

怎么没人问我这个艺考生，趁我还记得

[回复 匿名用户_55E741]: 我问你！

这样午饭可以吗

[回复 匿名用户_01330F]: 可以，包瘦的

这样吃可以吗家银们

[回复 匿名用户_AF60F0]: 这是一天的量吗？

我代谢太慢了

[回复 匿名用户_A1B2A6]: 会反弹吗

好有饭张力 的干净饭

我还以为是一顿9个菜呢。

没有糙米可以用什么替代啊


一周减脂餐不重样！低卡又饱腹！

晚上都不吃碳水吗

[回复 匿名用户_6283A5]: 南瓜 玉米 红薯都是碳水呀

这可以吗

[回复 匿名用户_61FA8F]: 那个是鸭肉吗？最好不要吃皮哟

早餐真的吃得了这么多吗？

[回复 匿名用户_11321E]: 吃不了还能瘦快点，就怕不够吃

这样子热量超标吗

[回复 匿名用户_026E04]: 这不都是主食吗

糙米可以换成馒头吗

[回复 匿名用户_9B8861]: 不要

纯牛奶还是低脂牛奶

[回复 匿名用户_DAE747]: 按理说不能喝牛奶

主播这样能行吗 会肌肉流失 然后减的都不是脂肪吗 特别怕这样吃后期正常吃后就反弹了

[回复 匿名用户_9CF58A]: 。。。明明你一点也不胖，只要运动就好了，少吃油炸。这么精致反而会坚持不了[扶额R]

饭前吃还是饭后吃

[回复 匿名用户_6738CE]: 饭后

我每天上班早上就吃一个鸡蛋 喝水 都胖

[回复 匿名用户_ECC617]: 另外两餐你吃的什么

火龙果过敏可以换成什么


生活化减脂 ——每周减脂餐合集！！！

那碗🦐只有七只，不是双数，强迫症犯了。

[回复 匿名用户_06C56A]: 强迫症嗯？那必须给你看看我的闹钟⏰

这是广东人的常餐，原来这算减脂餐？

[回复 匿名用户_B61C62]: 哈哈哈哈 你们吃的好清淡

检测符合健康减脂餐标准，收藏

[回复 匿名用户_972DA8]: 这是啥软件？求

怎么买到这么少量的菜

[回复 匿名用户_D512CD]: 同问，每次买多了又不舍得扔掉

请问这个是什么菜呀

[回复 匿名用户_DE63E4]: 西兰花

他们都说我吃得太多了

[回复 匿名用户_C0DBCE]: 红薯多了点 其他正常啊

请问溏心蛋可以分享下做法吗

[回复 匿名用户_20DEBD]: 之前的笔记有做法哦

我的减脂早餐

[回复 匿名用户_4BB2C3]: 是一天只吃1-2餐吗

超标了我的，家里没菜叶子

[回复 匿名用户_AF8D01]: 姐妹这怎么做的呀！

礼貌拿图

[回复 匿名用户_4A06A1]: 别拿


一周减脂餐食谱

一周减脂餐食谱。减肥并非难事，关键在于你是否愿意迈出第一步，是否拥有持之以恒的决心，以及是否选择了正确的方法。如果你渴望瘦身，不妨尝试以下一日三餐的饮食计划。早餐时，你还可以根据自己的体重适量添加一杯豆浆、牛奶或黑咖啡。减脂一日三餐。

168，94怎么减，以前88最近一个月太焦虑然后吃的特别多，然后现在想减就下不去了

[回复 匿名用户_7C21BC]: 不用再减了，塑形宝

请教下，我这减脂餐合格吗

[回复 匿名用户_A63090]: 这是一顿的吗

为什么晚上不吃或者吃的很少不瘦啊，早晨中午正常吃的

[回复 匿名用户_7AA02D]: 是不是已经很瘦啦

155体重125斤，每天晚餐吃得少，每天也有运动就是体重下不去，我该怎么办

[回复 匿名用户_702077]: 结实了没

170 125怎么减

[回复 匿名用户_A8D791]: 我的天，这么瘦了为啥还要减

162 130想减到100难不难

[回复 匿名用户_48AADD]: 需要努力自律一下

晚餐就喝一碗汤？

[回复 匿名用户_5BC938]: 小基数如果不影响睡眠可以

126斤，怎么减到100斤

[回复 匿名用户_95F2D1]: 多高呢

165 112斤怎么瘦

165 130怎么减？


分享180碗干净饭菜！巨好吃的生菜烩饭……

今日午餐推荐：生菜午餐肉鸡蛋烩饭 300大卡的生菜烩饭来咯……

[回复 匿名用户_B4B147]: 你是真不亏待自己哈哈哈哈哈哈

感觉好油

[回复 匿名用户_4BDB79]: 我也感觉是的

这怎么看都不像只有300卡的，光是白米饭就已经有300了

[回复 匿名用户_2EF1A4]: 而且看起来油亮亮的，不过感觉真的很好吃啊

我这两天就一直在吃这种 每次满满一大碗配着咸菜吃 没有负担还很饱 还掉秤

[回复 匿名用户_2371C5]: 炒饭很多油 真的不会胖吗

炒饭不是热量很高吗

[回复 匿名用户_B78FDF]: 那是因为一般炒饭都很油很多调味，再加上基本上吃炒饭都是把油全部吃进去的，但是少油少盐炒就不会

这真的只有300吗

[回复 匿名用户_DA97E0]: 这饭都有300卡了

交作业，好吃得没边了[心心眼R]

[回复 匿名用户_7C449D]: 只放蚝油跟盐吗

炒饭真的能减肥麽？如果能的话那我可太高兴了！

[回复 匿名用户_B9B2F9]: 炒饭不仅不能减肥！胖的贼快

好吃的


拿到新手机的那一刻我承认我心动了！！

荣耀Magic6 至臻版终于发布啦！想说，真没白等！之前感觉荣耀Magic6 Pro已经很优秀了，这次影像、玻璃又都做了很大升级 - 我拿到的是天穹紫，很像太阳落山时铺在天边的那抹淡紫，温柔素雅大气，实物很有质感，还不粘指纹，真的越看越爱~ - 还有很多朋友关心至臻版和Pro版的区别，刚好我都用过，放一起聊，给姐妹们做个参考～ - ✅性能和系统 二者搭载的都是第三代骁龙8旗舰芯片，性能没啥好挑的，系统都是MagicOS 8.0，自带AI功能，剪视频、写文案等创作类输出都可以交给他，稍作修改就能用，争取早点下班！还有任意门、全局收藏、灵动胶囊等各种便捷操作，能节省好多时间精力~ - ✅影像 Pro版和至臻版都有单反级鹰眼主摄，此外至臻版还增加了基于LOFIC技术的超高光比定制传感器H9800，即使在复杂光线、高光比环境中拍摄也能拍清细节，不容易过曝，而且还有1200点激光雷达阵列对焦系统，让对焦也更准更快了，手机摄影爱好者应该会很喜欢~ - ✅屏幕 二者用的都是荣耀绿洲护眼屏，相较于其他oled屏，这个看起来眼睛没那么疲劳~ - ✅玻璃 Pro版是巨犀玻璃，已经很抗造了，但这次至臻版则升级成了金刚巨犀玻璃，提升10倍抗摔抗刮，感觉快要迈入不贴膜时代了，大家感兴趣的到时候可以看看测评~ - ✅续航 都是5600mAh大电池，而且三十几分钟就能充满，出门不会有电量焦虑了 .

即日起-3月31日上喵搜索Magic6，进入荣耀官方旗舰店成功下单Magic6系列产品，联系kf输入暗号“荣耀M6的礼物 ”，可获得荣耀定制礼盒，价值199元1份，用❀b还有24期m息噢

[回复 蓝阿让]: 荣耀Magic6至臻版

升级在哪？

[回复 匿名用户_332B07]: 好看诶，Pro已经很好了，至臻版的话像高光比环境，比如大太阳等强光下不容易过曝，细节还原更好些~

安卓手机时间一久容易卡，还是苹果手机系统强大

[回复 匿名用户_C1D67F]: 还生活在十年前？

能出个橙色就可以了，紫色不太适合男生

[回复 匿名用户_6CE11C]: 有黑色

想换手机，预算3000到4000左右，1.内存12+512G （女生软件较多)2.像素好，（喜欢拍照）3.性能好，运行速度快，续航能力强，散热好 不发烫，充电快 耗电慢 电池耐用 4.直面屏5.希望性价比高（想用得久一点）6.质量好，抗摔可以推荐我几款手机吗

[回复 匿名用户_066B43]: 荣耀100Pro，你说的基本都能满足，刚入手不到一个月，感觉很好

真心想问用荣耀手机的朋友，用两三年卡不卡，主要是工作用！

[回复 匿名用户_111473]: 我的是荣耀50 12+256的，用了快三年了，只要不是玩内存特别大的游戏，其他都不卡

要求如下：16➕512，续航和拍照📸得好，偶尔玩玩王者和换装游戏，能使用3年及以上，预算4000左右

[回复 匿名用户_A49B15]: 红米k70pro或者等k70ultra

荣耀20用了五年，这几天就死机了，主板烧坏，还是很能打。不过你已经不是鸿蒙，也没有麒麟芯片了，咬咬牙我换了OPPO

[回复 匿名用户_206BA3]: 我也是，我的20pro五年了，年前换了主板，上个月又换了一次现在要换新的了

文本创作要不要收费

[回复 匿名用户_7C68E7]: 不收

值得入手吗 平常只看抖音之类的

[回复 匿名用户_149F2A]: 挺好用的，我现在荣耀Magic2用的还很丝滑


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性能强得超标，续航久到离谱！一图带你看懂全新的 系列！ 「性能续航超新星」一加 Turbo 6 搭载 9000mAh 的超巨量冰川电池、骁龙 8 系旗舰芯、同档唯一的 165 超高帧游戏、支持《某大型 MOBA 手游》原生 144 帧模式、同档唯一的 165Hz 京东方屏幕、超豪华的满级防水和军标耐用品质。 还有独家自研的「电竞三芯」和「冰河散热」，旗舰级超大 R 角，索尼 5000 万像素超清摄像头，出厂搭载超流畅的 ColorOS 16 系统。 「久用续航耐力王」 同台发布，拥有更耐用的品质、更长久的续航、更流畅的性能体验。不仅有骁龙芯、144Hz 电竞护眼屏，同样也有 9000mAh 大电池、满级防水军标品质等旗舰体验。 🔥🔥🔥 现已发布， 一加 Turbo 6 首销优惠价 2099 元起，国补到手价 1784.15 元起！ • 12GB+256GB｜首销优惠价 2099 元，国补到手价 1784.15 元！ • 16GB+256GB｜首销优惠价 2399 元，国补到手价 2039.15 元！ • 12GB+512GB｜首销优惠价 2599 元，国补到手价 2209.15 元！ • 16GB+512GB｜首销优惠价 2899 元，国补到手价 2464.15 元！ 一加 Turbo 6V 首销优惠价 1699 元起，国补到手价 1444.15 元起！ • 8GB+256GB｜首销优惠价 1699 元，国补到手价 1444.15 元！ • 12GB+256GB｜首销优惠价 1899 元，国补到手价 1614.15 元！ • 12GB+512GB｜首销优惠价 2199 元，国补到手价 1869.15 元！ 关注 @一加手机 + 四连，抽送一台一加新品手机（型号配置配色随机） *通过小🍊序【我们爱抽奖】抽取一位幸运加油～

小程序里没搜到这个抽奖诶

[回复 匿名用户_D15129]: @一加手机

最近打算换手机了，不知道iQOO和一加哪个续航好点

[回复 匿名用户_081762]: 一加的评论区一加好，iqoo的评论区iqoo好

🎉恭喜这位加油@山水一尾 获得一加新品手机一台！（型号配置配色随机）请注意查收私信！本次活动由 @我们爱抽奖 小🍊序支持和监督，验证码：8AFDDGHPS

[回复 一加手机]: @山水一尾

四连必中

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四四啦能能中嘛

新年欧气附体

我！

许愿，到没啊@我们爱抽奖

[回复 匿名用户_EBB9C9]: 看看我@我们爱抽奖

幸运星就是我啊啊啊啊


真的好喜欢这个手机呀！！！

荣耀200 Pro使用一周多了，各方面表现都很满意！分享一下我的使用感受，给近期想换手机的姐妹一个参考~ 外观 看网图没有多喜欢，但真机很美，无论看着还是摸着，都非常有质感，而且不沾指纹！S型设计很独特，像曲折流动的海岸线，自由又浪漫，我选的天海青，感觉和夏天很搭～ 屏幕 荣耀200系列搭载了荣耀绿洲护眼屏，同时兼顾饱满色彩和护眼体验，而且通过了德国莱茵TUV无频闪和全局护眼3.0双重认证！看着确实舒服，长时间玩手机眼睛不会那么酸涩了～ 拍照 拍风景建筑美食都不错，还新增了雅顾光影写真大师，拍人像很牛！几乎实现了单反级背景虚化，随手一拍就很高级自然，女孩子应该会很喜欢，可以看看别人的成片分享，感觉以后可以直接用手机拍写真啦 续航 数字系列也用上了旗舰机才有的青海湖电池，5200mAh大电池，用一天没问题，出门不用焦虑续航啦，充电也贼快，Pro大概半个多小时就能充满了，虽然电池很大，但也没影响手机的轻薄～ 系统 搭载了MagicOS 8.0系统，有超多便捷实用功能，包括全局收藏、任意门、灵动胶囊、平行空间、一键大片…用着方便又舒心！ 还有很多隐藏黑科技，直接看图吧~

强迫症看着舒服不

[回复 匿名用户_A2D2CD]: 谢谢宝子，真的很爱这种整整齐齐的桌面

跟你们说，任意门你就用吧，一用一个不吱声，太爽了

[回复 匿名用户_9A8B4C]: 啊啊啊为啥我没有了！我记得之前还有啊，这个在哪里开啊

荣耀90pro都低人两等了

[回复 匿名用户_C4B680]: 我还是荣耀30pro呢

荣耀70，我的总结就是还行，能用

[回复 匿名用户_D4691E]: 你把那些红的点掉行吗？我现在浑身不得劲

荣耀是真的很好用

[回复 匿名用户_0DA0EE]: 蹲

求推荐性价比高手机，像素不错，价格在2500～3000左右，内存256gb偶尔打游戏，最好手机颜值高

[回复 匿名用户_5AC63C]: 我是3000拿下荣耀200 512g我觉得还不错

曲面屏，处理器最新一代骁龙算很强的，色域很强，拍景物什么的都很好看，就是拍人像有点丑不太好看，续航很久，充电有闪充，内存大，下好几个mmo乙游甚至60多g剑网三完全撑得起来，然后还有分屏分成好几个小的多开都可以，不会卡顿，很流畅

[回复 匿名用户_B282A9]: 小姐姐，想要壁纸

[回复 匿名用户_99CB1D]: 可是华为nova听说不太行耶

有没有1500多的荣耀手机呀？

[回复 匿名用户_761C42]: 二手

哈哈，今天才买的荣耀200Pro

[回复 匿名用户_B80AB7]: 使用感怎样


小米手机别乱买，只推荐这四款

以下是一些值得推荐的小米手机及其小红书文案： 小米14： 文案：“💥家人们，小米14真的绝绝子！骁龙8gen3处理器，性能强劲到爆💪，日常使用、玩游戏都超级流畅，完全不会卡顿。徕卡光学镜头加持，拍照效果更是惊艳，无论是风景还是人像，都能轻松拍出大片质感📷。超窄边框的1.5k华星光电oled直屏，观感超棒，整体设计精致，黑色磨砂的外观手感也很好😎。早上充完电，用到晚上回家还有电，续航能力超棒，真心推荐给大家！” 小米14 Pro： 文案：“✨小米14 Pro，一款真正的高端旗舰手机！骁龙8gen3处理器搭配16gb+512gb的大内存组合，运行速度快到飞起🛫。徕卡可变光圈镜头加上光影猎人900技术，拍照更加专业，让你随时随地记录美好瞬间📸。小 小米14 Ultra： 文案：“🥳小米14 Ultra，摄影爱好者的福音！徕卡全焦段四摄，影像实力超强，拍摄的照片清晰、色彩丰富，每一张都仿佛是艺术品🖼。第三代骁龙8处理器，性能出色，2k超色准屏显示效果绝佳，无论是看视频还是玩游戏都能带来极致的视觉体验👀。ip68防水防尘设计，让你使用更安心。白色外观优雅美观，颜值与实力并存，真的太香啦😜！” Redmi K70： 文案：“😎预算2000左右，选Redmi K70准没错！骁龙8gen2处理器，性能强劲，2K青山护眼屏，120Hz高刷，视觉体验超棒👍。5000mAh超大电量加上120W闪充，续航和充电速度都让人满意💯。金属中框和磨砂质感，外观高级，拍照还有光影猎人加持，出片效果超棒😃，性价比超高，强烈推荐！” 小米 Civi 4 Pro： 文案：“💕小米 Civi 4 Pro，自拍神器！双摄自拍竟然有广角，太厉害了🤩。影像都是徕卡的，成像效果超棒，让你随时随地拍出美美的自拍照😃。新一代处理器，性能也很不错，微曲面的设计，手感超级棒，67W超级快充，双卡双待，爱了爱了🥰！”

真的很喜欢小米14Ultra

[回复 匿名用户_E935B4]:

女生用，预算3千以内，要小屏手机，大屏用不惯，耐用一点，想要拍照好看的，偶尔打游戏，内存要16+512G，抗摔的，不卡顿，续航好，充电快

[回复 匿名用户_5AF32D]: 蹲

不如k70至尊版

[回复 匿名用户_E3F48C]: 我感觉至尊不如pro

小米13是不是买不到了？

[回复 匿名用户_2AB5B9]: 13 14 15都长一个样

大家有没有可以推荐的大概四五年不用换，爱拍照要清晰，打游戏不卡不闪退，充电快不耗电，预算1500大家能推荐一下吗，谢谢

[回复 匿名用户_BA38E6]: 红米14还是蛮好的

小米civil4pro非常坑，不要买，续航和散热都差的一批

[回复 匿名用户_4D2D01]: 你买了吗？civic据说拍照非常好看啊

小米14怎么不推荐

[回复 匿名用户_9BD45E]: 小米14超好用的好吗

求推荐

[回复 匿名用户_3CC4F9]: 紅米note14

救救我 以前旧手机是小米13但是给它弄坏了

15跟14u哪款好？

[回复 匿名用户_241D47]: 同问同问


打算换手机的注意了！先看后买保你不踩坑！

oppo 推荐入：Find X/N系列Reno系列K系列 不推荐：OPPO FindX5 ProOPPO A系列、OPPOK10/11Pro 一加 推荐：一加数字系列、一加Ace系列 不推荐：一加9/9Pro、一加8之前的旧机型 vivo 推荐入：vivo X系列Vvivo S系列 不推荐：vivox80、vivo Y系列vivo后缀带e的 iQoo 推荐入：iQOO数字系列、iQOO Neo系列和iQ00 z9Turbo 不推荐：iQOO U系列iQO0 Z系列 真我 推荐入：真我GT系列、真我Neo系列、真我数字系列 不推荐：真我 V系列、真我Q系列、真我12X/10S/Q5 苹果 推荐入：iPhone xs max、iPhone14ProMaxi、iphone16Pro max 不推荐：iPhone13、iPhone15、iPhone16Pro

为什么不推荐华为 nova 系列呀

[回复 匿名用户_215A36]: 3749拿下的

2021年买的真我gt，用了三年半了，最近想换手机，预算2-4k，我的需求（满分10分）如下，求大佬推荐： 1.系统稳定bug少，讨厌断流卡顿等问题，希望在9分以上； 2.屏幕素质好一点，且最好直屏，希望在8分以上； 3.影像相对好一些，原来的真我gt感觉拍照一般，想提升一下，希望在8分以上； 4.发热少一点，888小火龙搞得我有点怕了，特别是视频以及玩游戏的时候特别烫，希望在8分以上； 5.耐摔，老实说旧手机挺耐造，摔了好多次还是完好，希望在8分以上； 6.续航希望也能在8分以上，不需要无线充； 7.游戏性能不需要那么强，平时也不咋玩游戏，正常游戏能稳定运行就行，7分就能满足；

[回复 匿名用户_06C56A]: 中杯大杯超大杯，明显选超大杯啊，超大杯才是各家的核心技术，4000够了买超大杯7u

[回复 匿名用户_06C56A]: 中国是s系列等于我们v系列

在？为什么不做三星

[回复 匿名用户_B621D8]: 因为三星手机自爆炸门事件和系统交互问题，不太符合我们的使用方式外，就是和苹果一样国内并不支持三星手机的AI功能，外观太棱角分明，并不花里胡哨，旗舰机售价高昂，而新款的配置，除非推出新的高通骁龙处理器，否则不仅其他硬件没升级，反而降级。

这个博主更新的东西太实用了，果断关注了

vivo v 呢？

不是苹果13怎么你了

[回复 匿名用户_0D2366]: 加一

预算3500左右 直面屏，内存512G；性能好，耐摔，运行速度快，续航能力强，散热好， 不发烫，不卡顿，充电快，耗电慢，电池耐用；性价比高，想用3-4年左右；护眼，看视频、小说较多；拍照中等。求推荐

[回复 匿名用户_2C44F7]: 这不正好就是真我gt7pro吗 微曲屏 差不多就是直屏了。最新处理器，绝对丝滑流畅不发烫。在旗舰机里性价比就是最高的。三星苍穹护眼屏。拍照带超光学潜望长焦，日常使用简直过剩。

vivo S系列和ReO只推荐降价买吧。毕竟那玩意跌过后就还好。原价买实在是有点头疼。毕竟标准版处理器是硬伤。

[回复 匿名用户_E0130C]: 现在原价都可以买上一代的Pro版了。各方面都会好一点，拍照我不太清楚，但处理器肯定会好。

[回复 匿名用户_28C88C]: 游戏手机，喜欢玩游戏，对拍照不敏感直接入。

iPhone 16pro？


买手机认准看机型不踩坑，有问必答

苹果： 数字系列的Pro版本闭眼入，性能、配置各方面都很能打，用个三五年依旧很流畅…… 华为： Mate系列和P系列可以放心入手～mete系列主打全能商务；P系列主打超强影像…… 小米： 选小米看处机型！Ultra版本倒是很值得入手，影像和性能也强，预算有限就买数字标准版 OV OPPO 的Fiind放心食用，系列和S系列是vivo的当家花旦，X系列是旗舰影像机；S系列是颜值轻旗舰，拍照效果不错

为什么不能买vivoY的

[回复 匿名用户_F77F7B]: 因为相比其他的系列，性价比低，高价低配

Iqoo的Z系列才是最好的。又能打又护眼，ltps屏幕闭眼冲就得了！

iPhone 我在意电池续航 买plus不好吗？不玩游戏的也不在乎有没有高刷

[回复 匿名用户_75E0E3]: 你要是用习惯高刷的就算日常使用没高刷也难受

为什么小米不能买civi啊？

[回复 匿名用户_06C56A]: civi作为中低端市场机完全被步步高那两家吊打

红米turbo系列没人提？

ok，全部踩坑

三星呢

[回复 匿名用户_2231D0]: 避开w系列，不坑穷人

我就是Y，没问题啊，问题在哪

[回复 匿名用户_5D6DA5]: 我目前也是Y，虽然最近就要换手机了，不过Y是真的没什么问题不知道是不是轻度使用的差别？反正每天刷刷短视频看看小说续航等的对我而言都超足够了

19年买的vivoy3，20年有一次上网课手机不小心从三楼摔到一楼屏幕烂了，视频还在放着呢确实可以的但是像素拍照确实不够清晰


🎁荣耀Magic8 Pro Air｜互联天花板来了！

薄到想尖叫🤯 苹果用户狂喜🍎 📱 通知共享，所有消息不漏接💬 💻 屏幕共享，上班摸鱼两不误（bushi） 💥 一碰传文件，手机和Mac秒同步 📋 剪切板共享，手机复制电脑直接粘贴 荣耀互联， 让效率直接起飞🚀 🌈【有奖互动】 关注@MagicOS 评论区告诉我你最Pick哪款功能~ 随机抽一位宝送出【荣耀手表 X5】一个 ⏰开奖时间：2月5日 *通过小🍊序 @我们爱抽奖 揪幸运鹅

一碰就传

[回复 匿名用户_5DB012]: 传输速度真的快

一碰传文件，丝滑，太丝滑啦啦

一碰就传，很实用[超喜欢R][超喜欢R][超喜欢R]

当然是一碰就传

一碰传文件

来了来了

最喜欢一碰就传功能

具备强大的共享能力，可实现全品牌互联互通，- 通知共享：手机通知可在手机、手表、平板、笔记本电脑间随人流转，还能实现与iPhone通知共享。信任环中的设备屏幕可互相共享，支持手机投屏到电脑，还能反向操控，便于多屏办公，可通过一碰传在荣耀设备间快速传输文件，也能与iPhone、Mac等设备一碰即连传输文件，且支持原画质、批量传输，手机与电脑的剪切板内容可跨端共享，复制粘贴更便捷，无WLAN时，平板和电脑可一键连接手机网络，无需开热点和输密码。

[回复 匿名用户_897C92]: 非常方便，超级喜欢，以思连，许愿许愿

一碰就穿

超级喜欢共享功能 许愿许愿


我的自拍没有边框 只有世界

在西湖边散步 忽然有想要抱树5分钟的冲动 树木踏实坚韧 荣耀Magic V Flip2也一样坚实可靠 今天就用这台小折叠 在森林里拍出了年度大片 120°超广角自拍真的封神了 直接外屏取景+后置主摄自拍 0.5x广角把整片森林和我都装进画面 构图自由度拉满 2亿超清摄像可以记录自然的所有细节 AI自动还能帮我优化复杂光线 原图直出就像精心修过图一样 以前总觉得拍大片需要专业设备 现在一部小折叠就能做自己的「高定摄影师」 在树荫下慢慢拍 不用赶光线 不用修图 这才是拍照该有的自由感

特别元气！！

[回复 匿名用户_19F379]: 是我们见面的那天

拍照超美的，好喜欢抱树这张 眉眼好灵动！

超喜欢这张！！很有生命力

明媚漂亮的

好漂亮呀～感觉随便一拍就很出片呢！小折叠好便携～

[回复 匿名用户_D30AD6]: 日常三三支持啦

当头像了

长的有点像周也

宝宝风格有点像浩存都好美啊

元气少女

nice


双 11 华为手机推荐✅这四款闭眼入~

家人们快薅！现在🐱华为官旗正在发放大额⭕，至高可减 1500（不同机型额度有差异），还能叠加店铺 U 惠，另外推荐这四款机型闭眼入不踩雷，结合这波活动入手更划算～ ✅华为 Nova14 Ultra 🐱官旗:3399起 3000 元档人像旗舰，微曲屏设计 + 5500mAh 大电池，前置双摄 + 红枫原色镜头，人像肤色还原绝绝子，暗光自拍也能打！ ✅华为 Pura 80 🐱官旗:4399起 直屏操控精准，游戏、阅读体验拉满，日常使用丝滑流畅，多场景拍照都能 hold 住！ ✅华为 Pura80 Pro 🐱官旗:5299起 直屏全能旗舰，性能拉满，多任务处理、高帧游戏毫无压力，影像解析力超强，远景长焦、近景细节都能精准捕捉！ ✅华为 Mate 70 Pro 🐱官旗:5299起 商务微曲屏旗舰，前置 3D 深感镜头，面部识别更安全，影像偏商务纪实，拍文档、商务素材绝绝子，品牌质感拉满！ 有旧手机的话，可以直接在走以旧换新，不用跑其他平台，还支持 6/12 期分期免息，对💰包也友好～ 我是许师傅，各种数码测评、玩机技巧、干货持续分享，都是干货，对你有用，欢迎关注!

我觉得我的p40是最好用的，可以内存不够用了，现在换了P80pro真的还不如我的p40 ……

[回复 匿名用户_3C2F0C]: 我准备买呢，这个不好用吗

女生学生，预算不超过2000-2500 需求: 1、拍照稍微好一点 2、快充、耗电慢、不发烫，特别是在外旅游拍照的时候，掉电不要太快和太滚烫； 3、满足日常办公、刷剧、打游戏 4、内存512起步； 5、系统流畅度高（办公来回切换也很多） 6.、想要华为 7、在预算内推荐一个比较有性价比的

[回复 匿名用户_F6C008]: 华为没有

有什么手机挑选方面的问题，可以发在评论看到都会解答的，优先回答粉丝（提问方式：点赞+收藏+预算+需求）

送爸爸哪款好一点

[回复 匿名用户_CD41ED]: meat70Pro吧

p80pro的12+512和mate80的16+512，买哪个？女生用，就拍拍照，刷刷视频

[回复 匿名用户_B5F179]: pura80Pro吧

mate70pro和80选哪个号？现在都什么价位呀

P70Pro想置换80系列，推荐哪个呀

[回复 匿名用户_E45B12]: 看我的基础版就很耐用

运行内存太小了

[回复 匿名用户_099410]: 嘎嘎好用

m30用了七年，下一台推荐哪台


不说假话❗关于荣耀500的一些评价

这篇文章全是白话文嗷！也是我第一次上手体验这台手机的一些观点。 颜值外观 先说外观，这个外观和🍎17Air系列比较相似全系一体冷雕工艺，那就外观工艺就不说啥了毕竟果子的销量摆在那呢，这次外观我也感觉确实比前几代好看许多。 AI键 这里我比较喜欢荣耀的这个AI键，当然这也很多友商也都有这个功能，我觉得这个真的是一个很大的创新！ 处理器 国内手游近期下载量前五分别是无畏契约、三角洲、王者荣耀、和平精英、发条总动员，搭载的骁龙8s Gen4运行这类主流竞技手游性能还是完全足够的。 续航 说实话荣耀今年的续航真的很牛，友商的电池容量还停留在5000～6000，但是荣耀今年基本上都在8000毫安靠上了，更有甚者已经突破到万Mah，但是实话实话！你这个电池容量是上去了，但是也有用户反馈续航低的问题，电池容量大不代表高续航！ 拍照 心里话，拍照有了实况后，实况效果真的不必苹果差，而且我苹果相机拍出来的照片，光线会很暗，荣耀就不会，没硬夸这是真心话！但是有一点就是相册预览实况照片的时候，会触发荣耀抠图很麻烦，苹果实况浏览下来很丝滑，连拍实况预览的时候跟视频一下丝滑。 总之这个价位我觉得还是比较不错的，硬件配置在同价位的产品中还是比较突出的，当然肯定会有很多小问题，系统体验方面啊，灵动岛动画啊！哦这里浅浅说一下，荣耀灵动岛动画跟OPPO比还是差一点意思，支持的App动画少，动画效果也不那么灵动！需要加油。

拿到手，卡槽是真难戳

[回复 匿名用户_E1BC5D]: 你是不是戳错啦

我觉得500掉电有点快。不知道啥原因目前用了半个月

[回复 匿名用户_2709E0]: 续航能有十个小时吗？

会卡，我刚拿到手才两三天就一卡一卡的，然后后面又好了，时不时来一阵

[回复 匿名用户_050979]: 具体怎么卡呢

[回复 匿名用户_609FED]: 你猜

我今天去实体店看了，荣耀500比vivoS30清晰度要高，拍照也很清晰，抖音打开清晰度也可，我就是忘问是不是屏幕指纹解锁了

[回复 匿名用户_F01348]: 是的

你在哪买的

玩游戏还是别买了，真

[回复 匿名用户_A3C528]: 为什么啊，我玩手瓦

续航如何

抖音拍照会不会模糊啊

真好看啊这手机


把生活的碎片，都装进了一部温柔的新手机里

最近换手机真的被 系列狠狠拿捏住了！本来只是想找个预算内、性能不拉胯、续航能撑一天的机型，做了好久功课发现还是一加Turbo 6符合我的预期。 先说性能吧，我平时打王者比较多，一加Turbo 6搭载了第四代骁龙8s风驰版芯片，加上165Hz超高刷电竞屏，每一步操作都无比丝滑，完全不会掉帧，画面跟手到怀疑人生，就算在户外、团战那种密集操作都能稳稳跟住。 续航更是亮点，9000mAh的大电池真的夸张，早上满电出门，一天上课、刷视频、打游戏，晚上回家还能剩个三四十。以前一天两充，现在一天一充甚至两天一充，太爽了。 外观我也很喜欢，高级的旷野青，手感特别好，不会像某些游戏手机那么厚重，拿在手里就是干净利落的那种科技感。颜色也很耐看，低调又有质感。 拍照方面，5000万索尼主摄日常记录完全够用，大光圈拍出来的氛围感真的很加分，随手拍都挺有质感。 系统是ColorOS 16，整体流畅度和动画都很舒服，功能也很齐全，没有乱七八糟的广告，这点真的很加分。 如果你最近想换手机，预算有限又想要性能和续航都能打的，我真的强烈推荐一加Turbo系列。 🍑购机get限量权益2选1：价值159元1年延长保 or 价值198元户外背包！ 话题：

一加165Hz超高刷枪神

真美

[回复 匿名用户_06C56A]:

我就是用的一加手机，打和平精英嘎嘎香

我也要

[回复 匿名用户_5D1F5A]: 好好好

🦀家军到！

[回复 匿名用户_0A5E63]: 嘻嘻

好羡慕这个天气

[回复 匿名用户_47E779]: 快来

姐姐好美

[回复 匿名用户_EFA9B5]: 嘻嘻

姐姐太美了

[回复 匿名用户_FE85BA]:

好美[棒R]

[回复 匿名用户_6AA433]:

还得是宝宝长得美，怎么拍都好看


怎么感觉小米比iPhone好用，错觉吗？

和同事的iPhone17ProMax比了下，小米17ProMax确实做得不错，背屏能换好多好看的图片，灵动岛有多个通知时展开也能很清楚看到信息，苹果就只有一个通知了。 （个人观点仅供参考）

错觉 因为我买回来小米两天就赔钱（1800）卖掉了，用ios太丝滑了没法接受安卓，而且续航也没有觉得很厉害，一局王者4点电

[回复 匿名用户_FCBC82]: 屏幕素质也是没法比。

刚从iphone15pm换成小米17pro，别的都好，就是手表没法用了

[回复 匿名用户_987E8F]: 是嘟，我也是

小米设计跟苹果的相似度简直

[回复 匿名用户_06C56A]: 其实灵动岛最早都是安卓机搞出来的，奈何没热度。苹果其实也是抄袭惯犯，奈何它是苹果。只能说苹果还是早期那个时候给留下了一个很高贵的形象吧。十几年过去了，还是很多人跪着，不承认国产安卓机很多时候真的比苹果好用。我身边很多国内早期用苹果的，早几年都陆陆续续换安卓了，要不就是买两个

[回复 匿名用户_06C56A]: 一万的苹果只能卖五六千 2200的红米昨天卖了1100 哪个保值

[回复 匿名用户_06C56A]: Promax好一点，但还是达不到苹果的显示效果

苹果我感觉很卡。不是那种卡。就是触摸的感觉卡。屏幕这一块 我更感觉小米更清楚清晰。但我小米体验一天就退了。苹果也卖了。

[回复 匿名用户_8FCCF5]: why

小米回收不值钱

[回复 匿名用户_3E86F3]: 确实，我去年3月份四千多买的今年就一千多

我去店里都看了对比了下，苹果17 promax质感真挺一般的 界面感受也不好，苹果之所以能这么保值也就是因为系统了，其他都。。。。。

[回复 匿名用户_BAD064]: 安卓系统各种广告

这两台机子，有看到苹果大面积无信号，有看到小米卡顿的，一时间不知道怎么选了

[回复 匿名用户_657DA5]: 苹果信号真的差

去门店试了一下感觉小米屏幕还是差了点

只能小米说不保值

小米流畅度可以的，就是硬件太拉，屏幕扬声器震动马达

[回复 匿名用户_FB8947]: 哪个好用啊？这俩在纠结


目前唯一还在使用的折叠屏~

看到好多人吐糟折叠屏容易坏的帖子，其实每个人使用方式不同，环境不同，损坏的程度也不同，从三星一代遥控器就开始接触了折叠屏，以前非常讨厌小折叠因为干啥都不方便，分屏也没有优势，所以就一直在用各种品牌的大折叠，不过从来没有出现过漏液或者彩点的情况，我本人使用折叠屏比较粗暴不像祖宗一样供着，有些东西你越怕坏他越容易坏，你越不在意他寿命就越长。下面给大家分享一下经验吧。 1:刚买折叠屏时候我和大家一样 小心翼翼的 生怕哪里磕了碰了其实没必要，你哪怕摔了一下后续你当祖宗供着真有一天屏幕出现问题，售后一旦检查有磕碰，极大概率会拒保让你自掏腰包，所以与其小心翼翼的使用不如放心大胆的使用。 2:大家一般出现问题最多的就是漏液，漏液无可厚非就是屏幕出现黑色液体，这种一旦出现基本没有不扩散的，不要相信任何人说不扩散，即使哪怕一个小黑点他也会扩散的，我两个朋友都是一开始小黑点到后面是一点点扩散还不是一大片扩散，所以不管是个人导致漏液还是收购二手黑点漏液都要谨慎一些。（卖二手漏液机可以随便喷无所谓）反正不会影响你们销售毕竟总有冤z接盘的。 3:大家在使用过程中注意一个小细节，就是大小折叠屏转轴部分要记得时不时清理一下，很多人把重心放在了屏幕上，然而转轴部分也要多注意些，因为有些时候转轴脏了开合会有异响，也会有肉眼见不到的小石头子进机子内部，从而导致轴体部分会卡壳出现所谓的骨质增生，直接顶着屏幕也会导致漏液。 4:屏幕不要用纸巾擦，尤其是内屏，纸巾会划出很多划痕，虽然是膜上的划痕，但是尽可能还是要用眼镜布擦为好。 5:内屏真的不建议在出厂膜的上面在贴层膜，内屏贴膜后屏幕故障率很大的，而且个人也不建议撕掉原厂膜贴磨砂膜，原厂膜尽可能保持原状就好。这个时候有人说了 我内屏贴了膜就没事，这玩意吧可能跟运气有点关系，但是真不建议内屏贴膜。

华为purax是我目前唯一一个用了一个月就给卖掉的手机，真心适应不了，可能部分消费者软件适配不受限制，用不到那么多功能，但是单一个微信和京东来说，我就真的太难受了，索性卖了换了个摩托罗拉60u，可能是被调教惯了，突然觉得摩托罗拉特别好用，缺点就是发热严重，掉电快用不了一天，动画一卡一卡的，其他都还可以。所以大家在使用折叠屏时候戴个壳子该造就造别当祖宗供着，手机本身就是为你卖力的，别做了手机的奴隶。

[回复 一梦就是三四年]: 就一个帖子X根本没那么难用

三星和摩托罗拉推荐哪个呀？

[回复 匿名用户_EF8B7A]: 个人还是推荐摩托罗拉，至少在耗电方面，摩托罗拉要比三星强一些

刚买一周当备用机玩一玩、爱不释手

[回复 匿名用户_3348B1]: 这是哪款呀

荣耀的小折叠咋样

[回复 匿名用户_EDC673]: 荣耀小折叠我没用过，用过荣耀的vp外折叠，个人还是建议哈，小折叠看看华子 ov

买了这么多么 没考虑卖掉几个吗

[回复 匿名用户_F485EA]: 目前留下的都是最喜欢的，不喜欢的都给卖掉了例如vivofold3pro oppofindnd 还有荣耀v3 基本都亏了1000多给卖了

我用vivoXflip。可惜vivo不出小折叠了不然高低得继续买继续换。

[回复 匿名用户_A6773B]: 这个手机挺耐用的，我媳妇就在用，只不过外屏能用的软件不多

主力机是苹果，想买个折叠的安卓当工作机用，不卡就行，日常可能就是处理简单工作，你有推荐的不

[回复 匿名用户_208083]: 二手选oppo的n2或者n3，新的就vivo的fold5

这个是什么机器？好喜欢

[回复 匿名用户_9F7A2E]: oppofindn2 小胖子折叠 芯片是8gen1 目前日常使用是够了，但是玩游戏的话不行。

推荐哪个 偶尔玩王者这种游戏

[回复 匿名用户_82A5A3]: 价位预算多少呢

太好了，更加坚定我要买moto的想法了

[回复 匿名用户_A69FB3]: 主要是外屏好用一些


意外有趣，玩了半小时背屏😂直接拿下

路过小米门店猎奇进去体验了一下新品，没想到呆了半个多小时直接拿下 这背屏太好玩了哈哈。背屏拍照 电子养宠 和苹果互联这几个点有点戳我，之前苹果最爱用的airdrop功能现在也破壁了，体验下来比airdrop还要丝滑，传输速度很快。 特别是拍照背屏可视这一点，可以拯救更多情侣关系，不用因为自己脑海里的成像和对象实操效果之间的gap大吵一架男朋友果断去付款哈哈哈哈 p5还可以手势启动倒计时，还算灵敏，基本能识别成功。 和我手上的iPhone一比，小米这次背屏玩法更多，尺寸大小和苹果17一样，重量相近。但是价格差了4k，可以再买一台pocket了真香，这性价比是拿下我的关键！ 拿着手机出门试了下拍照，小米的徕卡影像成像还是很高级的，色调挺喜欢，新入米门，以后多多拍照试试。

相机设置一下，关闭 hdr，使用徕卡生动模式，关闭 ai，观感会好很多。

[回复 匿名用户_E4EFFA]: thx，get！马上试试

拯救情侣关系 诶 这个评论深深的吸引了我！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[回复 匿名用户_8A57FC]: 哈哈哈尊嘟 不用恨铁不成钢

你别说 你还真别说 还挺有意思

[回复 匿名用户_ED21AE]: 你别说 还真别说 蛮有意思吧

苹果互联是什么意思

[回复 匿名用户_E44C8E]: 同一网络下可以互传照片文件，比其他安卓方便点

能跟华为平板兼容吗？想买，在犹豫

[回复 匿名用户_4D2D01]: 买了吗？可以吗

这款多少钱

[回复 匿名用户_06C56A]: 16GB+512GB 6299

请问有背屏 会不会更费电 谢谢

[回复 匿名用户_AD2AFA]: 还行

同款挺好用的

When will it be available in Europe?

屏幕大不大


✨挖到了猛男萌妹都很搭的🎀粉色手机📱

生活中方方面面都很发达的现代，确实很幸福💐 因为强大的现代科技，总能给我们带来惊喜✨ 刚刚，挖到一款猛男和萌妹都很搭的粉色手机——vivo X300幸运彩🎀 这台手机的配色以粉色为主色调，但在不同角度下呈现出来的粉色会有所不同，整体是克制又高级的粉中带彩的风格 像把春日樱花的粉调得更淡、更清冷，没有甜腻感，两个字总结——百搭👌 男生配工装风、极简黑灰调的衣服，它能当柔和的点缀，打破沉闷 女生搭甜妹风、通勤风的穿搭，也能衬出温柔感，不会抢风格风头✨ 放到桌搭里更妙，不管桌子上放着潮玩手办、木质收纳、还是冷调金属摆件，vivo X300幸运彩都能自然融入，完全不违和

对粉色就是没有抵抗力，手机也很薄，拿来拍照也杠杠的

猛男粉

手感也不错吧

先攒钱买个手机吧

拍照怎么样，好看吗

[回复 匿名用户_BF81DF]: 必须好看，小白都可以拍出大片

好粉嫩的颜色，看起来很薄

[回复 匿名用户_894B77]: 小米17的粉色更好看。

vivo这款真的好看，爱了

天玑9500这性能配上这色系太让人心动了，确实好看。

搭配通勤风、极简风都很好看，日常出街吸睛

粉粉哒 就很喜欢 什么价位左右呀

要换手机的可以换了

配色高级感十足，完全不挑穿搭，太好搭配了吧！

绝对满意的一款手机

这颜值真是赞，可甜可柔，拿在手上质感高级，赏心悦目。

少女粉戳到我了

这个粉好喜欢 感觉很适合小女孩 可以给家中娃搞一台

适合小仙女使用哦

我今天发现x300得充电特效可好好看！亮晶晶的，改天就换

马上双十一了，有活动吗

粉粉的可可爱爱


pdd四百多同一家xr对比

现在手上有贺大侠家的两款手机 来说一下两个手机的区别 版本分别是13.1（最先收到的手机）和14.0 1.验机报告 两个的异常项目有些不一样 不过我问了客服只要不升级还原就没有影响 2.前置 两个手机前置拍照纯素颜自拍情况下我觉得还可以 13.1版本需要手动镜像（p4是我改过镜像 p5是没有的）14.0版本前置可以自动镜像 （ p6） 3.后置 两个手机后置拍照几乎没有太大区别 都挺好看的我很满意 p7p8p 11是13.1拍出来的 p9p 10是14.0拍出来的 4.电池 14.0电池更耐用一些 充满电后不怎么玩的情况下可以一天都不用充电 掉电不是很多 13.2的电池不太行 掉电很快 拍一会就没电了 5.屏幕 两个手机用起来都很流畅 但是14.0比13.2多了一些屏幕小划痕 不仔细看是看不出来区别的 总体而言我觉得这家品控还可以 我是主要为了拍照选择留14.0的这个

我也是这一家的 我是17.7系统 后置拍照放大很糊 前置拍抖音糊成马赛克 想问一下你们会吗

[回复 匿名用户_70E446]: 这个也是我放大拍的 13.1系统拍感觉还好哎

贺大侠白色要加钱吗

[回复 匿名用户_CEBB63]: 不用吧 我当初白色没有加

现在还可以用吗

[回复 匿名用户_CFB434]: 前几天的原图直出喔 正常使用的啦

宝宝 你这个贴图买的是没有面容 怎么写了个有面容啊

[回复 匿名用户_3B8A16]: 商家人比较好给我发了个面容

摄像头被换过吗，拍照还好看不

怎么搜不到这家店铺呀

贺大侠的涨价好厉害，一开始430差不多，今天中午看到450了，刚刚一看居然480了

[回复 匿名用户_480872]: 是啊，姐妹你买了吗

宝宝你收到的电池容量是多少呀

[回复 匿名用户_09BA3B]: 换过电池了 不是原装的看不到电池含量的

宝宝能登id吗

[回复 匿名用户_CCA9CA]: 可以

耗电快嘛宝宝

[回复 匿名用户_6761A4]: 我这个耗电不快 上一个耗电快 看运气吧我觉得


2025各品牌手机红黑榜，闭眼入不踩坑📱

宝子们，买手机不知道选啥？这份红黑榜快码住！ ✅华为的话，商务大佬冲Mate，要拍照选P系列，直接闭眼入 ✅vivo想拍美照选X系列，颜值党选S系列，准没错 ✅荣耀的Magic系列，高端旗舰配置很均衡； ✅小米数字系列，13之后徕卡影像+性价比，香得很，年轻人拍照选civi～ ✅OPPOFind是影像旗舰，Reno12Pro中端拍照也超棒 ✅红米K系列堆料足，Turbo4Pro两千档直接闭眼冲 ✅iQOO数字系列游戏党闭眼入，Neo系列学生党打游戏贼爽； ✅真我GT性能强还便宜，Neo系列性能和续航都在线 ✅一加数字系列配置全面，Ace系列中端性价比直接拉满 照着这份攻略选，轻松选到合适手机～

打打游戏就是燕云王者暖暖那种，想要拍照拍视频好看的，续航长一点的，平时也就打打游戏聊聊天刷抖音啥的。2k-3k有没有推荐

[回复 匿名用户_7D2A82]: 最近我做的攻略，我推荐你用第一个

已关注，求推预算3000以内 安卓系统 1.运行12或16内存512G，希望可以用久点 2.像素稍微好点 护眼 耗电慢 3.性能好，耐摔，续航强，充电快，散热功能好一点，直屏 4.不好玩游戏，看小说，偶尔刷短视频 5 电池耐久性好的，使用时间较长 6.可以帮忙考虑到春节前上市的新机型

[回复 匿名用户_0C1D79]: 蹲

求推荐 要求：能用个两三年，电池容量大，续航好点的，不打游戏，看小说，偶尔拍照，刷剧抖音啥的

[回复 匿名用户_D83997]: 蹲一个

求推荐 我现在是荣耀 要求：电池容量大，续航好点的，游戏加载快，拍照性能好，发烫不严重的

[回复 匿名用户_5C4522]: 蹲一手

帮我推荐一款目前最适合我的手机 需求1.续航能力足 2.拍照能力一般，但是也不要太差 3.运行能力强，能够同时满足观看抖音和听音乐，能够玩王者和吃鸡 4.内存要够用，512G 5.预算有限，目前能够接受1500-2500左右的价格，请帮我找到最具性价比且符合我所有要求的手机

[回复 匿名用户_BA798B]: 同蹲

求各位大佬推荐 预算4000左右，内存512G 需求：拍照好，护眼，散热好，续航长，剪小视频流畅 求问推荐的机型什么时候买最划算。[蹲蹲][抱拳]

[回复 匿名用户_781F04]: 喜欢oppo系统买oppofindx8s或s+、一加13。喜欢橙子看看vivo的x200s（但网上说护眼一般，没试过不知道）小米生态目前只有小米15适合你了

华为nova系列 和OPPOreno系列选哪一个好呀 我特别喜欢OPPO的Reno14，因为感觉很好看，但是听说华为的很好用

[回复 匿名用户_DFB47E]: 华为 nova5、nova8、P50、 pura70pro 用户在此，劝你看看别的吧.当然你要实在想买，那你买吧

给爸爸买，平时看剧，打电话，续航九，快充有推荐吗，不卡顿看了红米k80和 t4pro和t.5max，还有红米k80至尊，现在用的vivo手机有啥推荐吗

我玩逆水寒王者一类的游戏，请问更推荐那个呀

小米掉电太快了


盘点华为高性价比手机推荐💥学生党冲‼

今天整理了价位1000-3000元+的千元手机@华为百纳海川 ，之前总结过，这次更新了新的选购指南🧐 朋友们如果不知道怎么选，可以过来参考一下： ①性能 日常足够用的刷抖音，看剧，备用机，送长辈等等，价位1000～1500左右的都没问题👍 ②运行+内存 当然8+256GB要比6+128GB的要好哦～毕竟大部分的宝子下载软件啊，拍照片拍视频的都很占内存的哦 ③拍照 2000+的拍照当然要好一些～ ④续航 电池容量不能低于4000mAh‼ ⑤预算 预算允许的情况下，能买Pro更好一些✅ 当然预算不够的情况下，也不要打肿脸，充胖子哦☝ 颜值方面我觉得靠手机壳也是可以改头换面的，重要的还是性能好一些的。 还有其它疑问，可以在评论区留言预算和需求哦 @华为百纳海川智选 @数码薯 ？ [投票]#

你好，学生党，价格两千左右，学校下的软件比较多，想要内存大的，平时刷小红书快手抖音，刷课，玩游戏，像素好，处理器好 ，充电快，耗电慢，要求比较多，但是真的需要，求求了，作者大大有推荐嘛？

[回复 匿名用户_677477]: iQOO

预算3000内，像素好，续航久，256G偶尔打游戏，直面屏手机有什么推荐吗

[回复 匿名用户_C012B5]: 所以姐妹你挖到了嘛

1000～1800预算，平时视频频看小说漫画比较多，偶尔会小玩游戏，时不时会看看动画片之类，充电看耗电慢，散热性能好，内存256，拍照差不多就行，屏幕最好不要太大，网速好信号好，直屏，有推荐吗

[回复 匿名用户_8CBE1C]: 蹲一个

你好，我想买一部新手机，预算2000以内，1.内存256G （女生软件较多，玩蛋仔2.像素好，3.护眼，性能好，运行速度快，续航能力强，散热好 不发烫，充电快 耗电慢 电池耐用 4.最好是直面屏，之前没用过曲面屏，不知道好不好用5.希望性价比高（想用得久一点）6.质量好，抗摔可以推荐我几款手机吗，最好是华为的

[回复 匿名用户_E3B1B1]: 姐妹，我也在挑

是nova10好点还是畅享50好啊

[回复 匿名用户_C9B530]: +1

Hello博主大大，想问一下有没有推荐的拍照好看的清晰一点的，然后比较便宜点的华为手机啊，现在用的像素好差，拍照很难看

[回复 匿名用户_B339E1]: nova 11行不

女生，想要256G内存，预算2500左右，自拍照清晰（像素要好），可以日常拍vlog（要清晰），续航持久（掉电不要太快），会使用各种学习软件，游戏要求不高，手机不要一玩就发烫，谢谢

[回复 匿名用户_206BA3]: 姐妹，你找到了吗，我要求和你差不多

预算2000内，高中生，从来不打游戏，手机主要是用来拍照 社交 刷视频 上网课 ，经常需要接收学校文件，周末会看看b站或者芒果的综艺和纪录片，大家推荐华为的哪款手机呢？

[回复 匿名用户_50D3F7]: 蹲

适合老人的，声音大，可以上网刷抖音，登微信，预算一千左右

[回复 匿名用户_EFE8BF]: 不要曲屏的

你好，两千五多小米13可以吗

[回复 匿名用户_3FACEE]: 不可以


双十一手机怎么选？看这篇就够了「2000档」

不知不觉又到双十一了，不知道大家有没有换机打算呢？这篇给大家推荐6款2000价位性价比机型 1⃣vivoS 19 🌟🌟🌟 优点：6000mAh大电池做到了 7.19mm，续航很顶。标志性的柔光环在夜景人像表现不错。 缺点：经典套娃机型，s18同款影像模组、同款cpu、转子马达、单扬声器 总结：得益于vivo不错的人像算法，加上高颜值和超大续航，s19整体还是比较推荐的 2⃣华为nova12 🌟🌟 优点：这可能是目前能升级华为纯xue鸿蒙zui便宜的手机了，信号表现也很不错 缺点：因为华为芯片的原因，这款机型被严重拖后腿，游戏表现很差 总结：在华为的产品线算比较有性价比了。目前价格来到了2k出头，适合不玩游戏的华为粉丝 3⃣荣耀90GT🌟🌟🌟🌟 优点：骁龙8gen2通吃所有目前市面上主流游戏无压力，流畅运行3~4年，3840hz的绿洲护眼屏在同价位无出其右，自研射频芯片，信号很强 缺点：目前售价不到1900，没法挑缺点 总结：90gt作为荣耀超高性价比机型，性能+护眼+信号在同价位的领先水平，难得的是它几乎没有短板，适合大多数人用，不到1900，性价比超高 4⃣红米k70🌟🌟🌟 优点：与荣耀90gt同款cpu，游戏性能同样出色，2k屏幕的清晰度很不错，金属边框质感好 缺点：2k的LTPS屏幕的功耗很大，续航实测表现很一般，影像能力一般。 总结：建议续航、影像要求不高的游戏玩家入手 5⃣荣耀200🌟🌟🌟🌟 优点：雅顾人像算法拍人表现很不错，白色颜值非常高，绿洲护眼屏幕 缺点：配置均衡，没有明显缺点 购买建议：整体配置非常均衡，雅顾人像表现突出，看重性价比、拍照、护眼的宝子可以入手，目前售价1800出头，性价比很高。 6⃣opporeno12🌟🌟🌟 优点：柔性等深四曲直屏 手感质感都很不错，支持live图，可以直接发小红书 缺点：充电速度较慢、单扬声器、转子马达、塑料中框，屏幕是1080p 购买建议：喜欢自拍的朋友可以考虑入手。 每个品牌都有涉及，大家按需选择即可，可以重点关注下荣耀90GT和荣耀200,这两款双十一官方价格会2000元以内，价格非常香

2500以下，直屏，轻度游戏，想拍照好点，日常刷视频看小说想要屏幕好点，求推荐

[回复 匿名用户_CD2ADF]: 荣耀200Pro

博主你好，求推荐想换个手机预算2000左右1.拍照好，平时不玩游戏，所以没有特别多需求2.续航强，可以快充3.屏幕护眼4.抗摔5.最好是可以用四年这种6.内存256G

[回复 匿名用户_3AB3F3]: 蹲一蹲

给父母 2000左右 平时刷刷抖音玩玩微信 需要流畅抗用 有推荐吗

[回复 匿名用户_D3640A]: +1，蹲一个

3000以内 给父母买的 要求:耐用 拍照好 续航能力强 充电快 直屏的 平时刷刷抖音 拍拍照 聊聊微信

[回复 匿名用户_389EBD]: 红米k80

2000左右，直屏，轻度游戏，喜欢拍照 想续航能力强一点

[回复 匿名用户_6EF551]: 红米k80

双十二还会有活动吗？我玩梦幻西游手游，刷抖音小红书比较多，华为nove16和荣耀200哪个更合适，还有荣耀200pr

[回复 匿名用户_9D0397]: 200Pro

1．想要耐用，大概三四年不用换 2．拍照一点点，最好能拍好看点的 3．不卡顿！不发热，内存大些的 4．抗摔，续航好，充电快 ，处理器可以的 5.看电视剧，看小说，看视频刷抖音，不玩游戏 性价比高，预算2k-3k左右都可以，求推荐

[回复 匿名用户_25A966]: 荣耀200Pro

妈妈用 2q左右 最爱拍抖音 平时喜欢刷抖音 玩微信 玩个消消乐 求推荐 谢谢！

[回复 匿名用户_0BCF61]: 荣耀200

爸妈用的，需要512g，刷刷视频，需要存照片2500左右

[回复 匿名用户_8E7306]: 荣耀200系列

老师老师给妈妈用预算2000以内 不玩游戏喜欢刷抖音拍抖音 续航好一点求推荐

[回复 匿名用户_06C56A]: 荣耀200


2000以内没有比它更能打的手机了吧

1⃣后置摄像头📷：1.08亿像素摄像头是同档位区间内像素最高的手机，支持10倍变焦，f/1.75光圈。 2⃣前置摄像头📷：800万像素摄像头，f/2.0光圈。实际使用我觉得偏绿严重，噪点多，喜欢自拍🤳不推荐。 3⃣电池及充电🔋：5800毫安电池加35w快充，充电速度不是荣耀的强项，跟vo小米比不了，续航实测通勤一整天没问题，加上这个价位还是有一定容忍度的。听说采用了极具耐高温极寒的青海湖电池，北方小伙伴可以考虑。 4⃣显示📱：6.8英寸、120Hz刷新率，屏幕大小适中。 5⃣重量⚖：189g，拿在手上很轻巧 6⃣处理器⚙：天玑7025-Ultra 7⃣系统🪄：MagicOS8.0 8⃣首发配置： 12+256💰1599、12+512💰1799 9⃣其他💬：拥有至高2米抗摔新高度，360度放心水洗，搭载AI消除。AI可做指令多，个人感觉对老人很方便，适合作为老人机或者备用机使用。

荣耀X系列一直性价比还可以

好犹豫是买x50还是x60

[回复 匿名用户_785252]: 刚买今天拿到手就后悔，真的是老人机。声音听起闷闷的，音色特差，屏显也不行，我这人用这些东西如果不是太差不会说好和坏，但是确实不咋地，整体我感觉用着就是廉价手机的感觉，还不如我几年买的荣耀50

和红米note13比，哪个合适，比较纠结

[回复 匿名用户_79C33B]: 我两个对比一下买了note13，刚买

[回复 匿名用户_361F95]: 好用吗

不懂就问，这款跟红米 note14pro比呢？ 老年人用的话

[回复 匿名用户_535900]: 同问

给妈妈的，平时就刷抖音拍视频剪视频发抖音，聊下微信，主要是拍照好的，价格2000左右，有没有推荐的？

[回复 匿名用户_2C5F76]: 同问，你买哪个了

想问一下，预算在2000左右，平时就刷刷抖音和快手，想买一个不卡的，直面屏，续航长，容量大一点的荣耀手机有什么推荐嘛，谢谢

[回复 匿名用户_E359B2]: 同求，请问博主最后买了哪一款啊？

我想问这个荣耀X60当主机怎么样

[回复 匿名用户_206BA3]: 我也想问

预算2000-3000 女生用想要像素好 续航好一点 不卡顿的 不玩游戏 平常刷刷抖音追追剧

[回复 匿名用户_223504]: kou


几乎“零差评”的3款中端机，预算2000元左

选择一款性能优越且性价比高的手机并不容易，特别是预算在2000元左右，很多人都怕踩雷。这次推荐的三款中端机型，几乎是“零差评”的存在，无论是日常使用还是游戏娱乐都毫不逊色，闭眼入都不会出错。下面就来看看这三款手机的优势，看看哪一款最适合你。  iQOO Z9 Turbo  iQOO Z9 Turbo配备了6.78英寸的OLED直屏，分辨率达到了1.5k，支持144Hz高刷新率，在拍摄方面，前置1600万像素的摄像头能够满足日常自拍的需求，而后置的双摄系统中，主摄采用了5000万像素的索尼LYT-600传感器，并且支持OIS光学防抖技术。  核心性能上，iQOO Z9 Turbo搭载了强大的骁龙8S Gen3处理器，性能跑分高达160万，足以应对各种高负载的应用和游戏。其配备的6000mAh超大电池与80W快充技术，确保了用户可以长时间使用手机而不必担心电量不足。现在降价12GB+256GB的存储配置仅售1673元，在这个价位上展现了极高的性价比，是预算有限但追求性能的用户的绝佳选择。  荣耀90GT  荣耀90GT的屏幕表现同样令人瞩目，其搭载了6.7英寸的OLED荣耀绿洲护眼屏，分辨率为1.5K，支持120Hz刷新率，并且配备了3840Hz超高频PWM调光护眼技术。这款屏幕不仅在色彩表现上非常出色，还能有效保护眼睛，特别适合需要长时间观看屏幕的用户。荣耀绿洲护眼屏的应用，使得荣耀90GT在同级别机型中拥有明显的竞争优势。  摄像头方面，荣耀90GT前置1600万像素摄像头，能够轻松满足日常自拍需求。后置双摄系统中，主摄搭载了5000万像素的索尼IMX906传感器，并支持OIS光学防抖，该机还配备了1200万像素的超广角。  在核心性能方面，荣耀90GT采用了骁龙8 Gen2旗舰处理器，性能表现与骁龙8S Gen3相当，不论是日常使用还是高性能游戏，均能够流畅运行。该机型配备了5000mAh的大电池，并支持100W快充技术。目前12GB+256GB的价格是1898元，追求屏幕护眼的闭眼入。  红米K70  红米K70在设计方面展现了独特的优势。它采用了金属中框设计，外观质感相比其他两款机型更为突出，显示出一股高级感。屏幕方面，红米K70配备了6.67英寸的OLED直屏，分辨率2K，并支持120Hz的刷新率。  在拍摄方面，配备了1600万像素的前置摄像头，后置三摄系统中，主摄采用了5000万像素的光影猎人800传感器，并支持OIS光学防抖。  性能上，红米K70搭载了骁龙8 Gen2，上5000mAh的电池和120W快充技术。12GB+256GB的存储版本售价为2030元，尽管价格稍高，但其在质感和拍摄上有优势。

两千以内 送父母 续航好屏幕大的直屏 什么比较适合

[回复 匿名用户_5B13D8]: iQOOz9turbo吧，6000大电池

给妈妈买，她不打游戏，平时爱刷短视频拍抖音红米Turbo3咋样

[回复 匿名用户_3C0FFC]: 拍摄的话建议真我13pro+，红米bug不太适合中年年人

预算1500左右，男生，游戏党，什么机子适合一点

[回复 匿名用户_E96A99]: iQOOz9turbo或者真我gtneo6se

荣耀90 gt哪里能买到1898元的

[回复 匿名用户_B85EF1]: 今天涨了，百亿补贴1928，昨天加上用券是一千八百多

荣耀90gt快一年，充电确实快，打游戏烫，充电烫，上个月一边打游戏一边充电干卡了，动不了，关机也关不掉，充电器拔了还能听到手机里吱吱的声音，当时好怕它炸了

[回复 匿名用户_3822D3]: 拍照一般般，特别是放大，很糊，一点不清楚，非拍照爱好者，只是必要的时候会拍一下

作者大大 iqooz9turbo 会不会卡呀 手机坏了急需换手机但是预算只有两千

[回复 匿名用户_F85189]: 不会卡，性能配置挺好的，iQOOz9turbo+可能会更好一些

2500以下，续航好，抗摔，拍照好看，喜欢看小说刷抖音，偶尔打游戏，求推荐

[回复 匿名用户_96222E]: 拍照荣耀100pro，一加ace3，红米k70pro

同学 vivo200值得入吗？谢谢

[回复 匿名用户_2FA94D]: vivoy200吗，不值得，如果喜欢vivo的话，买iQOO可以的，iQOOz9turbo+

想买iqoo系列2500以内 女生打游戏

[回复 匿名用户_5058F1]: iQOOz9turbo+呀

女生2000到2300性能好 续航久 屏幕护眼

[回复 匿名用户_7BF560]: 续航iQOOz9turbo+，屏幕护眼荣耀100pro，红米k70至尊也不错


2025年2K价位段性价比高的5款手机推荐！

这5款手机都是2000价位段，性价比很高的手机选择！你都体验过吗？有什么问题可以来评论区聊聊！

预算2500以内，内存最好512，256也行，续航时间长，运行流畅，快充，几乎不打游戏，拍照不差像素好一点就行，平常刷视频看电视不卡就行。

[回复 匿名用户_F658CB]: 我也是这个要求

真我的手机怎么样？只刷抖音，看电视，看小说

[回复 匿名用户_692A92]: 如果想买这个价位 图6续航会更好点，图5主打的还是游戏

给父母换 两千五左右 平常就用来刷抖音 聊天 看看小说 希望系统流畅一点 续航久一点 能用个三四年四五年 求推荐

[回复 匿名用户_D6D5A5]: 蹲

预算2000左右，女生 喜欢拍照，爱刷抖音，爱打游戏，内存大的，性能好一点的 有没有推荐的

[回复 匿名用户_5219C7]: 蹲蹲

求推荐2500左右 要求512g 可以流畅使用两三年 性能好打游戏不卡 拍照清晰的

[回复 匿名用户_977C1D]: 买了吗

我需要和你差不多，在考虑OPPOReno14，vivos30，ai还给我推荐荣耀400（之前不考虑荣耀，ai把我整好奇了）

[回复 匿名用户_074C95]: 怎么样买了没

给妈妈换 主要用来刷视频、微信聊天 希望手机不卡 使用流畅 续航久一点 ，拍照好一点的求推荐

iqoo这个怎么样

[回复 匿名用户_50585B]: 千万别买

2000左右，会拍照，游戏玩王者，刷视频不卡，推荐什么

[回复 匿名用户_5021FE]: 蹲

预算2500以内，512g，续航好一点，打游戏流畅一点，不发烫，拍照无所谓，应该选什么

[回复 匿名用户_F5727B]: 蹲


替大家试过了！这个手机真的好看又好用！

终于蹲到荣耀Magic6 Pro啦！ 超爱这个流云紫配色，是那种清新温柔的淡紫色，配上素皮材质，优雅高级还不沾指纹，真的越看越喜欢！而且不是徒有其表，性能方面也很能打！ . ✅屏幕 很多小伙伴不喜欢大曲屏，所以荣耀这次做了微曲，弧度很小，提升观感的同时也保留了圆润的手感（标准版的曲度更小些）还用上了巨犀玻璃，主打一个抗摔！再加上绿洲护眼屏，对眼睛👀伤害也更小些~ . ✅系统（MagicOS 8.0） 更新了很多让人眼前一亮的功能，比如自带的免费AI创作工具、灵动胶囊、任意门…每个都很实用很方便，日常学习工作都能用到，可以节省很多时间！ . ✅拍照 影像方面也有很大升级，很多博主测评过了，感兴趣的小伙伴可以去翻翻，我就不多说啦，直接放几张随手拍的照片给大家感受一下~ . ✅续航 5600mAh的大电池电池，直接电量焦虑say拜拜👋吧，我每天高强度打游戏刷视频，一天也妥妥够用！ . ✅鸿雁卫星通信 地铁、电梯、山上这种原本信号较弱的地方，上网、通话体验都有很大提升，失联的可能性小很多 . 目前使用下来还没遇到什么槽点，国产手机真的越来越牛啦~ .

都骂苹果一个个都模仿

[回复 匿名用户_206BA3]: 安卓是最早出灵动岛的，这不都是公开的秘密了吗，你咋还不知道

可以帮忙选下手机吗

[回复 匿名用户_3F1C19]: 荣耀100pro

怎么说呢，耐造，巨犀玻璃很顶，护眼以及大电池，缺点就是充电有点慢，比其他同等旗舰手机差了点，后摄像头太突出了

[回复 匿名用户_309255]: 有人说37分钟充满 真的假的

[回复 匿名用户_78280B]: 我家一个100pro ，一个magic6。100pro的屏幕更护眼，看久了眼睛也不会不舒服，是曲面屏；magic6护眼次一点，但也还可以，屏幕微曲；拍照我还没研究明白，过度锐化是个问题。以上，供你参考。

荣耀确实抗摔 就是拍照真的很垃圾 不知道怎么搞的拍出来灰蒙蒙的

[回复 匿名用户_6574BB]: 抗摔吗我前几天摔了两次 后盖碎了

[回复 匿名用户_D8C723]:

[回复 匿名用户_EFD80B]: 咋了

@小谷同学 这个咋样

[回复 匿名用户_056568]: 就是说太贵了，这个官网价格五六千

[回复 匿名用户_38B5D5]: 如果就只从这两个选，那很容易啊。想用哪个系统就行了，或者想不充逼格那些。

续航比我之前用的14pm还顶

[回复 匿名用户_E9EE51]: 这个咋看啊，看十一点之后的线下降好快


2026年，2K价位性价比手机推荐（一月版）

2026年刚开年手机行业就继续卷起来了，梳理了一月份合高性价比2K价位段的手机，直接抄作业。 荣耀Win RT 荣耀Power 2 iQOO Z11 Turbo 一加Ace6T 红米K90 iQOO Neo11 vivo S50 OPPO Reno 15 荣耀500 一月份，这9台可以无脑冲！

刚分享了vivoS50 的拍照的笔记，对2k左右拍照手机有需求的宝子，可以去主页看效果。

[回复 谢不邀]:

博主您好，我想要 1.内存大 2.耐用，可以用4～5年不卡的 3.不怎么玩游戏，主要看小说刷视频以及工作用 4.防水耐摔 5.拍照要求不高，清晰就好。当然要是能拍照好看就更好 6.预算2000以内 请问有没有推荐的？求回复

[回复 匿名用户_FB6D53]: 2000以内可以买到512的版本，就防水等级不符合

博主，预算两千以内，给爷爷买手机，平常主要就刷视频打电话，希望续航比较好，不卡顿不发烫网络流畅，准备买一个512G的，现在用的是OPPO，希望能适应系统，有推荐吗

[回复 匿名用户_C24662]: 整个一加Turbo 6和OPPO 一个系统

主播主播，给爸爸用的两千以内，刷抖音刷视频发微信，拍照没有要求，不要游戏手机，处理器好一点可以用的久的推荐哪款

[回复 匿名用户_F26AD0]: 一加Turbo 6

博主您好，请问特别注重电池续航、耐摔的(充电快，用的久，声音大就是了)，平时比较多用来看视频的中年男子，预算2000-2400左右的，比较推荐哪款呢

[回复 匿名用户_A5E3CE]: 一加Turbo 6或者荣耀power 2

已点赞关注，预算2200以内，12+512内存，买给妈妈的，想要ov荣耀华为的，日常刷刷抖音，用用微信和购物软件，需要屏幕护眼，电池尽量续航好一点，处理器在同价位不拉跨即可，求推荐

[回复 匿名用户_A7E8A1]: OPPO K13TurboPro

主播，给爸爸妈妈买手机，平常就刷刷视频，发发消息之类的，不玩游戏，想要续航久一点，拍照好一点点，预算两千，意向vivo，推荐哪款呀

[回复 匿名用户_E16F7E]: 能接受vivo 子品牌不，能接受就iQOO Neo 11吧，系统一样的都是橘子系统，不能接受就vivoS50 。

博主你好，真我GT8和一加Ace6t更推荐哪一款呢？平常就看看小说，刷视频，不打游戏，拍照要求不高，正常就行，之前家里人都是用一加的，但是都出现了屏幕🈶绿色线条的情况，真我没用过

[回复 匿名用户_11F942]: 那就一加Ace6 吧 你的需求这个就够了

预算2000左右，学生党，要求内存大，拍照好看，能出片，续航强，手机使用较久 能护眼，不卡顿，网速快的手机，刷视频＋剪辑视频，不玩游戏，使用办公软件多一些，目前看中华为Novo系列和OPPO Reno Pro系列，求推荐，谢谢

[回复 匿名用户_B2AAE1]: OPPO Reno 15吧

预算1600左右，续航好，拍照有live图且清晰（拍照功能好点爱拍）其他功能不用太多，主要就刷刷视频用微信啥的，续航超级重要！最好不发热，高二学生党推荐（求！已关）

[回复 匿名用户_2592BC]: 这个价位拍照都是普通扫码水平，续航好的倒是有iQOO Z10TurboPro 00主摄1/1.95的索尼LYT 600，电池7000mAh，骁龙8sGen4，价格1499起


买手机，怎么判断店铺靠不靠谱？

买手机，怎么判断店铺靠不靠谱？

可以看下这家店 客服回答靠谱吗

[回复 匿名用户_397562]: 这回答没问题

这个店铺靠谱吗？保真不

[回复 匿名用户_CE26D7]: 荣耀授权的专卖店！

请问这个靠谱吗

[回复 匿名用户_7D7518]: 那四个问题完整问一下

你好，这间店靠谱吗？保真吗

[回复 匿名用户_942C38]: 中国移动开的店！

这个是不是官方的

[回复 匿名用户_2B84E3]: OPPO授权的店

可以帮我看看这个吗

[回复 匿名用户_359871]: 这就自己的呀！那四个问题可以问一下

博主帮忙看下这个靠谱吗

[回复 匿名用户_12BF0E]: 这卖的不是全新正品未拆封未激活过的手机，你要知道！

你好，这个请问靠谱吗

[回复 匿名用户_7F61C3]: 回答上没问题，该保证的都保证了！

作者大大，旗舰店没问题吧

[回复 匿名用户_E9786E]: 对，这是靠谱的，OPPO自己开的店。


给想要买苹果手机的女生一些建议

2025年9月10日更 观前提示：因小红书字数限制，更多知识点将放在置顶评论区和笔记照片处，如果考虑购买老机型，可以结合着一起看作为参考 一、无脑总结篇 1、如果就想买个苹果，尽量便宜，能用很多年，最佳性价比：苹果17 2、如果想买来拍演唱会等远景，远景最佳性价比：苹果16Pro 3、目前苹果Air作为新款型号，需后续等待发售测评，有兴趣的朋友再等等 二、手机常识科普 1、同一个型号的手机，都会有不同大小的内存版本，要大内存加钱就行。（16Pro有128g的小内存，16基础版也有512g大内存） 2、需要长续航，那就需要大电池——大屏机里才能装下大电池。（本代17基础版算中屏，续航尚可） 3、需要手机不烫，是一个较复杂的情况，但如果因小屏机玩游戏发烫，更多是因为小屏机散热面积小 三、关于苹果同代手机的版本区别（plus、pro、pm） ①因17代苹果产品线大幅变动，更多细节放在笔记图片处 ②苹果大体只分两款产品：基础版和Pro版，Pro版强化专业拍摄和重度游戏能力 ②Plus和ProMax为以上的大屏大电池版本 四、选购建议（新机） 1、因iPhone 17作为近些年来配置最为齐全的基础版，因此5500-6000以内预算，且256g内存以内需求，此为唯一最佳解 注：iPhone 17基础版解决了：①小屏续航过差；②苹果没有快充；③无高刷屏，触控没那么灵敏（高刷屏在以往是苹果8000元起步的Pro机型独有配置） 2、如预算在5000以内，建议再存一存，或者转安卓 3、如需512g大内存，建议年底双十二在17与16Pro之间二选一，此时两者价格相差不大 4、如需玩原神、星铁、逆水寒、烟云、无暖等大型游戏，推荐17ProMax，其他型号可能需要加装散热背夹 5、如需拍摄较为专业，或演唱会等需放大很多的照片视频，推荐17Pro系列 五、选购建议（二手） 1、就想买个苹果，尽量便宜，能用很多年：16 2、想要个三摄像头的，能用很多年：15ProMax 3、想要个三摄像头的，尽量便宜，尽量能多用：14ProMax 注：①二手机因电池损耗因素，个人倾向推荐大屏大电池机型 ②13代理论上性能可以，但发布时间距今过于久远，内部零件应该老化得比较厉害了，因此推荐从14代开始

什么时候换苹果性价比比较好啊，目前大四明年毕业（也不是标题说的女生）

[回复 匿名用户_04001D]: 明年618，16系列最便宜

可是我只想买iphone14，15和16系列没一个喜欢的

[回复 匿名用户_966BAC]: 苹果14用也是没问题，但相比后两者有些缺点，1、苹果充电口，后两者是安卓口，通用的；2、刘海屏，后两者都是灵动岛；3、只有二手，得看你自己的眼力了

老师 我现在用的是13 想换一个4000～5500左右的苹果 平时打王者拍照什么的 推荐哪一款呀

[回复 匿名用户_71E144]: 16基础版

老师好！看了帖子在纠结17基础和16pro，我不打游戏，不看演唱会，买苹果是为了拍照（拍景和人），手机都是照片和视频，所以对内存要求比较大。今天国补价16pro128g是5300，17的256是5500。我选哪款比较好呢（比较长期主义。后面可能会存钱买相机，那长焦问题如果两个机子没差太多的话是不是就不用考虑呢）

[回复 匿名用户_A10E0A]: 别买128g，太小

老师好，因为预算的原因，在想要不要买二手的15promax本来是想买17的，都是512g，因为我爱拍照，怕内存不够

[回复 匿名用户_238751]: 看你用途，如果你要拍专业视频什么的，Pro系列更好，日常拍照17就行

苹果17 256 什么时候买便宜啊

[回复 匿名用户_813DE5]: 现在就很便宜啊

请问长时间看图文，不看视频不打游戏有没有必要17pm呢？在17p和pm之间纠结😖

[回复 匿名用户_66E900]: 看你长时间看图文时，是否在可以随便充电的地方，我觉得小屏握起来舒服一些

请问一下这个价可以入手吗

[回复 匿名用户_06C56A]: 为什么这么便宜！我这里看一样的机型要5999

什么时候出17p或pm划算

[回复 匿名用户_3CF3FE]: 什么叫出？卖二手？

老师 现在是11，推荐买17还是等等18，年底感觉价格不是非常合适

[回复 匿名用户_AC32A4]: 现在多多5k出头，还可以其实


介绍一下我们的原创手机壳品牌🩵

嗨~你好呀，今天开始我们创立了一个原创手机壳品牌：蓝手套GlovBlue.🩵 这里是从小韩留学回来的搬砖设计师孝凛，因为想做自己喜欢的手机壳、小首饰，把韩系的清新感融进日常，和另一个好朋友一起，准备做一个原创小品牌，除了手机壳，也许还会有一些其他的韩系小物：比如挂件、首饰~ 🩵有没有跟我一样的蓝色爱好者~从天空蓝到雾霾蓝，想要承包所有关于蓝色的浪漫~会先出一批蓝色系手机壳设计 风格：主打ins风，韩系清新感，也许也可以尝试一些其他的设计。有喜欢的风格也可以提出来哦~每一个建议都会认真采纳的~（谢谢你愿意花时间为我们停留） 记得戳戳群聊哦，也许不久的将来就会迎来正式营业啦，欢迎感兴趣的宝子来蹲蹲上新时间~（未来群里也会掉落小福利哦）

价格能否符合发展中国家物价

[回复 匿名用户_9A90C3]: 就是 现在原创手机壳一个就是39.9 49.9 其实真的很贵

做设计的话，请一定不要加一些凑数用的英文，会让人觉得尴尬

[回复 匿名用户_F2E57B]: 这个点了，如果一定要用英文先查一下意思，不要什么都上

一定要5这样的好吗！

[回复 匿名用户_34E8E0]: 做的就是5这样的哦

能否十块以内

[回复 匿名用户_2060E6]: 感觉所有东西加上“原创”之后都不便宜

希望全包 我有执念

[回复 匿名用户_8C2840]: 镜头全包吗？

要A这种孔！！

[回复 匿名用户_7EA411]: 顶顶顶！

安卓机为什么做不了，用安卓的群体也很多啊

[回复 匿名用户_B742EA]: 因为安卓型号实在太多了吧

做点12的吧 老古董也想用

能否有15plus系列 现在plus仿佛犯了天条 一点开一个不吱声

！是我喜欢的感觉


国内戾气最少的平台是哪个

感觉现在互联网大家戾气都挺重的，有没有氛围稍微好一点的平台大家稍微和和气气的阐述自己的观点的那种🤔

小红书是焦虑平台，刷一会就会极度焦虑内耗

[回复 匿名用户_F5A409]: 完全一样

下厨房吧，没有争吵和对立，只有纯粹的对美食的渴望

[回复 匿名用户_C6A94A]: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

AcFun大家都在同情小破站，不吵架只希望a站还能存活

[回复 匿名用户_F033EE]: A站还真是

最少的我不知道，戾气最重的我知道

[回复 匿名用户_444C46]: wb吧

网易云吧，我发现网易云评论区大家都在感慨，有日子过的不好的也会互相安慰

[回复 匿名用户_43139D]: 恰恰相反 我前几天就被骂了 天天消息99+

反正我觉得最容易在这里被骂

[回复 匿名用户_E0D501]: 我在这里评论 被骂两次了已经

作业帮。。。

[回复 匿名用户_80808B]: SOS笑死我了

我知道戾气最大的是哪个

[回复 匿名用户_06C56A]: 哪个呀 抖音？

个人感觉最好的是小红书 总体而言非人类不及抖音贴吧豆瓣知乎快手 特别是抖音简直是乌烟瘴气，，

[回复 匿名用户_6ADC61]: 你是串吧，都起这个名了

我可以说小红书嘛 我至今为止没有碰到有恶意的

[回复 匿名用户_A21AAB]: 在小红书说什么都能吵起来除了屎尿屁


2026 换手机别瞎买！

纠结手机型号的进！报预算 + 需求，我给你精准推荐

哈喽哈喽 女生 1．耐用，三四年不用换 2．喜欢拍人拍物好看的，这点超级重要！像素，色调好看，平常会经常拍照（想要有广角，实况的） 3．多个软件切换比较快，不卡顿，不发烫（尽量） 4. 抗摔 5. 续航好，充电快，屏幕不要太伤眼睛 6. 追剧刷视频，看小说，偶尔偶尔打游戏 7. 性价比极高 8，内存512/1TB 求推荐！感谢！

[回复 匿名用户_3A85FF]: vivo x200

点个关注，优先回答

[回复 麋鹿科技]: 111

爱拍照，喜欢外形好看的机型，希望镜头老化慢，电池续航能力强，后面三四年时间不会换手机了，推荐哪一款的

[回复 匿名用户_AA8A67]: 预算多少呀宝子

女生 预算2500-2800 1．耐用，三四年不用换 2．喜欢拍人拍物好看的，像素，色调好看，平常会经常拍照（想要有广角，实况的） 3．多个软件切换比较快，不卡顿，不发烫（很重要） 4. 抗摔 5. 续航好，充电快，屏幕不要太伤眼睛 6. 追剧刷视频，看小说，偶尔偶尔打游戏会玩一些小游戏，打游戏偶尔三角洲 7. 性价比极高 8，内存256/512 求推荐！感谢！

[回复 匿名用户_DA8245]: 个人比较喜欢后面摄像头好看一点的不想要大圆摄像头

耐用，三四年不换不卡，喜欢拍照片用三四年拍照不糊，不玩游戏，平时刷刷视频，有时候追剧，续航好，充电快，不发烫 ，性价比高，不太想要苹果，内存256左右，有什么推荐的

[回复 匿名用户_57CEC4]: 蹲一个

已关注点赞收藏，预算2000-2500，品牌vivo或者iQOO，耐用，拍照好看有实况，续航强，刷视频看小说，不玩游戏，直屏，内存大512

[回复 匿名用户_06C56A]: 外观好看

1.Vivo oppo小米 2.日常拍照，拍照清晰 ，像素不错的 3看小说，刷视频，追剧，刷小红书偶尔玩玩游戏 4.预算2K左右 或者2500 5.想用上3年左右 6.续航好 ，电池耐用 7.耐摔，防水 有推荐吗老师

[回复 匿名用户_F17400]: 红米 k90

[回复 匿名用户_212B12]: 老年人

女生 预算2000- 耐用，抗摔，续航好，充电快，屏幕不要太伤眼睛，玩游戏不卡（最重要），性价比高点内存512，拍照清晰最好，可有可无 求推荐

[回复 匿名用户_BA1440]: 当然便宜点最好

1. 耐用，耐摔，不卡顿 2. 有时会拍照 3. 看小说，打游戏（原神，和平精英），刷视频 4. 预算2000到2500 5. 续航好 6. vivo 7. 512G 有推荐的吗

[回复 匿名用户_E400EA]: Oppo也行


一张图带你看懂🔍旗舰手机怎么选👆

年前准备换手机❓ 那么这篇文章必看啦🎉 想用得久一点，还得是旗舰款，本篇文章带你研究 26 年新款旗舰手机📱 🎮玩游戏：处理器＞内存＞电池容量＞屏幕素质＞相机 📷拍照：处理器＞相机＞内存＞屏幕素质＞电池容量 大家有问题可以直接问，无偿解答

女生 预算三千左右 1．耐用 能用三四年 2．拍照好看 清晰 像素高 3．不卡顿，用几年都很流畅 喜欢刷视频，拍风景，内存12+512G 4. 抗摔 直面屏 5. 续航时间长，充电快，屏幕不要太伤眼睛

[回复 匿名用户_45AB9A]: 荣耀 500Pro

1．耐用，三四年不用换 2．喜欢拍人拍物好看的，像素，色调好看，平常会经常拍照（想要有广角，实况的） 3．多个软件切换比较快，不卡顿，不发烫（尽量） 4. 抗摔 5. 续航好，充电快，屏幕不要太伤眼睛，耗电慢 6. 追剧刷视频，看小说，偶尔偶尔打游戏 7. 性价比极高 8，内存512g 9. 3000以内的，现在用的是OPPO 求推荐！感谢！

[回复 匿名用户_166E84]: 荣耀 500 可以看看

哈喽哈喽 1．耐用，三四年不用换的那种 2．喜欢拍人拍物好看的，这点超级重要！像素，色调好看，平常会经常拍照（想要有广角，实况的） 3．打游戏不会卡 4. 抗摔 5. 性价比极高 6，内存 256g 7，年代不要太久了 8,曲面屏直面屏不介意 求推荐！感谢！已关注

[回复 匿名用户_23CA3B]: 预算多少呀

女生，经常打游戏（原神，光遇），希望续航高不卡顿，日常也会拍照，但需求没那么高，没什么品牌偏好，但想要芯片是第五代骁龙8至尊版的，16+512，不太喜欢大镜头，目前正在用 华为Mate40Pro （旧了，但是好像芯片是不错的芯片，一直没换），自己看好 一加15 ，但OPPOfindX9（Pro），荣耀magic8（Pro）也不错？预算5000以下，如果有很合适的略超一点预算也没关系。

[回复 匿名用户_9E3499]: 那就荣耀 Magic8Pro

1. 耐用 2. 拍照好 3. 续航好，耗电慢 4. 追剧刷视频，看小说 5. 屏幕不傷眼睛 6. 性價比高 7. 2000出头 求推荐！感谢！

[回复 匿名用户_97BFCD]: 一加 turbo6v

先给爸爸买，预算1500左右，要求耐用和流畅度

[回复 匿名用户_CD1037]: 荣耀 X60 GT

1．耐用，三四年不用换 2．喜欢拍人拍物好看的，像素，色调好看，平常会经常拍照（想要有广角，实况的） 3. 抗摔 4. 续航好，充电快，屏幕不要太伤眼睛，耗电慢 5. 追剧刷视频，看小说，偶尔偶尔打游戏 6. 性价比极高 7，内存512g 8. 3000出头，现在用的是荣耀70 pro 求推荐！感谢！

[回复 匿名用户_A0310F]: 荣耀 500，vivos50

女生 预算三千左右 1．耐用 能用三四年 2．拍照清晰 3．不卡顿，用几年都很流畅 喜欢刷视频，拍风景，内存12+512G 4. 抗摔 直面屏 5. 续航时间长，充电快，屏幕不要太伤眼睛 预算3000 荣耀winrt怎么样 主要喜欢大电池

[回复 匿名用户_FE4BF8]: 可以的呀，拍照不如荣耀 500

不谈预算，偶尔打王者，要耐用的不卡的

[回复 匿名用户_EE7F21]: vivoX300Pro

已关注，求推荐。 1.男生，学生，目前在用mate40，身边华为设备有点多。 2.预算5k左右 3.对拍照没啥要求，日常能简单扫码就行 4.只打王者，且频率较高 5.不买苹果 6.想在预算5k内买到比较合适的，跳水不多的手机。 7.原本计划买mate70pro+，但听说华为不适合打游戏，犹豫了。iqoo15这种能换吗？ 8.内存至少512G 9.想至少用3-4年 求指点，谢谢！

[回复 匿名用户_0D693D]: iQOO15 可以的，或者你整个全面一点的，vivoX300 呗


避雷廉价ccd……

哇塞塞随便买了一个ccd 果然行车记录仪就是行车记录仪呗，还什么ccd画质好糊完全不是我想象中的样子！这个画质我真的懒得喷，一眼就能看出来是用廉价ccd拍的果然便宜没好货有没有平均好用的ccd推荐啊！！ 前两张是前置拍的，其他的是后置拍的，感觉前置拍的比后置糊 #

求ccd链接…好喜欢这种风格啊

[回复 匿名用户_4DC449]: 我之前买七度空间卫生巾送了一个这种糊糊的便宜的，就用了一次，集美你喜欢的话我可以送给你吖，你出个邮费就好（中国女人不骗中国女人）

可以试试三星的，不是比较热门 价格应该不会很贵

[回复 匿名用户_326A74]: 什么型号呀

佳能才是最吊的

[回复 匿名用户_6E7B43]: 什么型号姐妹

松下

[回复 匿名用户_B1C049]: 哪个型号呀，好好看

之前那条评论好像被吞了，有好多宝宝问我要链接🔗如果不介意这个诡异像素的话就入手吧毕竟这么便宜要什么自行车🚲就是感觉耗电有一点点快

[回复 女王陛下🌽]: 这个镜头一看就不是ccd啦 是行车记录仪改的

我想说ccd真的可以把人拍好看吗（我也想买）还是说人长的好看就拍的好看，丑的用啥子拍都一样

[回复 匿名用户_A6E3E0]: 其他相机会拉宽或者畸变，ccd我感觉是拍出来最接近镜子里的自己

虽然很多都说尼康只能拍鸟，但是这个型号真的很牛

[回复 匿名用户_89D07C]: 我靠我靠我靠巨美啊！！是什么型号的宝宝

退休的高中手机oppoR9，完全ccd平替

[回复 匿名用户_A3B03B]: 有无可能是你人美出的片[完啦R]不是说人家 oppo 不好

佳能

[回复 匿名用户_6C673D]: 好美啊宝宝

真喜欢佳能

[回复 匿名用户_C6CF89]: 你这个看起来像行车记录仪


此生最爱的ccd

用的是朋友推荐的富士zw33p！ 照片都没有调色 但有开闪光灯 拍起来很清楚 人相拍起来是冷白皮不会发黄 拍食物和风景也很好看 重点是用SD卡不是早期的XD卡 导入手机比较方便 我应该不会再换相机了 🥺

你好辣🔥

[回复 匿名用户_DEB466]: 夏天大家都是辣妹🏝

美女子是z33wp吗

[回复 匿名用户_246892]: 對我打錯了 z33wp沒錯🥹

啥也不懂就CCD哈哈哈

[回复 匿名用户_860175]:

泰妍

[回复 匿名用户_B8EFCC]: 🥹

图一白色短裤 小姐姐

[回复 匿名用户_A5603E]: Pull&Bear线下购买的~

[回复 匿名用户_2BF0F1]: B

水明漾吗

[回复 匿名用户_C7033A]: 苍古喔

看着好别扭

Ts？

[回复 匿名用户_29D204]: 图3

这挡了还是没挡


对大疆祛魅了🙈

到手pocket3半个月，带出去旅游发现： 拍双人只能识别其中一个 转动视角不灵活 变焦有点随心所欲 拍美食效果一般般 好处大概是被当成博主送饮料咱也是体验到了民间执法仪的魅力

拍双人别直接用人脸，有个构图模式，左边侧滑的。把一个人脸定在一侧就会好一些。你要是让他识别双人，在没变焦情况下，你俩稍微有点距离就很容易脱锁的

[回复 匿名用户_9F90BE]: 学到了还没探索到构图模式，我好好研究一下

光线好的地方然后参数调调直接出片

[回复 匿名用户_746A37]: 天呐p2太美了！！

好看嘟

[回复 匿名用户_F1FE7B]: 好清透啊，怎么调的参数

拍的瀑布

[回复 匿名用户_CEEECE]: 这是哪里呀姐妹 好美啊

不要祛魅 太值得了！

[回复 匿名用户_D0BB14]: 风景

阳光非常重要

[回复 匿名用户_184EFF]: 姐妹 你真的美到我了！

我想问下 有没有脸不对称的姐妹买了大疆 我苹果后置脸歪 我可想买大疆

[回复 匿名用户_B59963]: 你这形容的，说出了我的心声。

男朋友很帅 适合大疆

[回复 匿名用户_06C56A]:

我感觉还可以 手机会好模糊

[回复 匿名用户_DB3C9C]: 建模脸当然好啦

我比较喜欢

[回复 匿名用户_5B01DC]: 谢谢！


值得坚持一生的24个好习惯

人生是由习惯构成，好习惯构成幸福人生，结合自己的亲身体会，总结了人生可以长久坚持的24个好习惯： 1、大量阅读 2、经常锻炼 3、早睡早起 4、写作输出 5、学习外语 6、打造副业 7、定期存钱 8、自己做饭 9、清淡饮食 10、戒yan戒jiu 11、定期体检 12、缜于规划 13、立即行动 14、关注自我 15、降低物欲 16、延迟满足 17、觉察反省 18、关注当下 19、培养爱好 20、管理形象 21、接触自然 22、多去旅行 23、远离短视频 24、乐观自信

远离短视频我怎么能刷到你？

[回复 匿名用户_DFA8B1]: 这又不是抖音快手，大部分都是文本图片类的，相比视频不容易上头啊

都知道读书好，可是不知道读什么书？

[回复 匿名用户_69C74F]: 《被讨厌的勇气》可以看看，读什么不重要，重要的是开始

我要是有这个习惯也刷不到你

[回复 匿名用户_86D51C]: 会不会是你需要这么做，所以才刷到了它？

我现在已经实践了几个了，早睡早起，每天读书，特别是练字2个月，每天写30分钟，已经入门了，总的来说，早起对我的帮助很大，因为早起，有了不被打扰的时间，可以静下心来学习，坚持一段时间有了进步，然后自己会更有动力去抽时间学习

[回复 匿名用户_3C5986]: 写的真好

我几乎能做到所有，但是我35，单身，无房无车。

[回复 匿名用户_3B1082]: 定期存钱，降低物欲，打造副业。这三都做到了，我不信是你这种情况

第三页有错别字，可以改一改

[回复 匿名用户_577C8B]: 谢谢指正，哪个字呀？

请问我怎么才能做到存钱的同时还能出去旅游？

[回复 匿名用户_37E7DB]: 存4分之一，旅游花4分之一，日常消费4分之一…

短视频也有做得好的，也是一种写作输出方式，做得好还可以成为副业，为什么要远离呢？

[回复 匿名用户_2039A2]: 对，看正能量好的短视频就没毛病，看负能量没营养的短视频就有毛病

学外语好啊，要多学外语

[回复 匿名用户_BA3759]: 我可太想努力了

纠结要不要买个耳机，那是立即行动还是降低物欲

[回复 匿名用户_7CD74B]: 有用即可行动


找到问题本质，像高手一样无痛自律

🚀先找到问题本质，学会像高手一样无痛自律，对自己少一点苛责，重要的是休息好了，整理好心态重新出发。允许一切发生，尊重自己的感受和情绪，慢慢成长，找到自己的节奏。 · 🌅高手们都在用的思维：黄金圈法则 又叫黄金思维圈，由西蒙·斯涅克提出。他关于领导力的演讲在TED很火。 ✔Why目的、理念：为什么做 ✔How方法、措施：怎么做 ✔What现象、成果：做什么 你的思维：What-How-Why 高手思维：Why-How-What · 黄金圈法则应用 ✨好习惯养成 ✔事倍功半 ✘内耗无用功 通过3-5个Why，找到问题本质，比如：为什么要早起？为什么要学习？为什么要...？ ✨完成领导布置的任务 ✔认可夸奖✘费力不讨好 问问自己为什么领导让你来做这件事？他关注哪些方面？他看中你哪几点？ ✨品牌/产品营销 ✔忠粉✘一次性消费 经典案例：乔布斯苹果-Think Different非同凡想 ✨企业发展，带团队 ✔可持续✘不稳定 · ✨你有什么样的习惯，就会有什么样的人生。1年前的习惯铸就了今天的你，同样能，1年后的你，也是你现在每一天的习惯铸就的。 . 😊21个微习惯，让你找到问题本质，像高手一样无痛自律。 @知识薯 @薯队长 @薯条小助手 @小红书创作助手

看完这条，把小红书这种娱乐的app删除

[回复 匿名用户_5B38A4]: why

坚持两周之后发现，人还是去死比较轻松

[回复 匿名用户_F89AE8]: 哈哈哈哈

人们大部分会打游戏打麻将钓鱼之类的就是不健身不学习，是因为进入社会以后，长线投资短期看不见效益，而生活节奏快，压力大，普通人玩魂类游戏之类的就能短时间明显感觉到经验的积累和攻克难关的喜悦。

[回复 匿名用户_E407EB]: 不排除有的人玩魂在第一个BOSS死了三百遍后因为感受不到喜悦怒而删游戏（雾）

但是，我认识更多的很厉害的人，一开始并不会去想有什么意义，就直接去做，在做的过程中，寻找怎么做，不断改善，然后实现目标。反而那些去想，自己为什么要做，要不要做的那些人，最后拖延犹豫，然后选择放弃尝试

[回复 匿名用户_7C9E3C]: 对的对的，执行力更重要，有了智慧也要有行持

我是个很大岁数了还经常whywhywhy的人，所以活得特别艰难。请喜欢问why的人珍惜自己，踏出这片guo土，不要阉割自己。

[回复 匿名用户_247F68]: 我也是经常问自己why的人 而且事事都追求唯一的答案 按照他的逻辑我很nb喽实际上催生了焦虑症和强迫症 入睡变得很困难 每天脑子里不停反刍每一个待解决的问题好像挺急的 可是问题每天都有新的总也解决不完 这样累死了 而且总把精力聚焦在解决问题上经常觉得自我价值感低 想自己的优点半天想不出来 想问题一秒不到出来一大串

我能说我感觉我就是这么做的吗 有效果真的有想法但是还不够好 可能是我做的不够细致或者对有一些概念的理解不够透彻吧好吧 我觉得还是有用的 保存了

[回复 匿名用户_F57FC7]: 共勉之！

请问您编辑文字是用什么模板或工具啊？看见很舒服

[回复 匿名用户_7283F1]: +1

这谁要是能做到那还蛮厉害的，我觉得只想一个就够了，先去做，其他时间想到别的也不要理会，只干一件事。别的事情精力不够，也不用理会。

[回复 匿名用户_8B2775]: 是的，抓住主要矛盾，然后具体化

有没有相互自律监督的伙伴，一起成长

[回复 匿名用户_FC9505]: 有呀，来呀

上班没这么多时间怎么办

[回复 匿名用户_743685]: 可以试着学习精力管理和时间管理，你会发现新大陆


23%人第一周就放弃了，2026你可以按这样来

他是全球Top 10播客主播，每年做超过200期深度对话。今年他经历了严重的健康危机，霉菌中毒让他连系鞋带都忘了怎么做。但他没有停更一期节目。在这期两小时的对话里，他分享了自己做年度回顾的完整方法，以及坚持了10年、真正改变了他人生的几个习惯。 不要把生活看得太严重。没有人能活着离开这场游戏。 三代之后，没有人会记得你的名字。这是Modern Wisdom播客主理人Chris Williamson在年末访谈中说的第一句话。

编辑于 01-21 浙江

“不要连续两天不做”！！这个真的很有用

[回复 匿名用户_8778ED]: 然后我就变成隔天做一次[呃R][呃R]

“你必须爬到山顶，才能发现山顶什么都没有。然后你才会明白，答案一直在山脚。”

[回复 匿名用户_1FBB15]: 老祖宗的智慧：看山是山，看山不是山，看山还是山

而我今年甚至没有定什么目标，太恐怖了

[回复 匿名用户_3C4E4B]: 刚开始呢 take it easy

当我养成了每天必读书的习惯后 但元旦那天因为家庭聚会没时间读书 真的感觉空落落的 第二天起床后就赶紧补上了 内心无比喜悦

[回复 匿名用户_8E903C]: 分享下最近阅读

刚去 austin看了 chris 的live show, 真的是干货满满。听了他的podcast整整五年，在低谷中运用了从他那学会的心态和价值观，每一次都受用无穷。祝大家新年快乐，找到自己心中想知道的答案

[回复 匿名用户_C7EAAB]: 新年快乐！

连续两天不做我还以为是那啥……

[回复 匿名用户_86CE93]:

从简单的物理动作做起

每天坚持一点

[回复 匿名用户_CA936E]: 每天坚持发帖

这个版式蛮好看的，想问一下用什么软件做的，放着这类图片会有风险么

[回复 匿名用户_4457B1]: 纯自己做的，小红书默认排版

请问这是哪一期的节目

[回复 匿名用户_7CBE1A]: 就这几天 我这里不能放链接你搜搜频道就有了


开始记录自己拖延的原因后，工作效率暴涨

🌟 内容搬运自 Reddit 的 productivity 板块 我开始记录自己为什么拖延，天哪，我的生产力猛增 我一直是一个慢性拖延症患者（你好，"明天到期 = 明天做"的那种人👋）。 我尝试过一切——番茄工作法、网站屏蔽器甚至冥想。 长期来看，没有什么有效。但大约两个月前，我开始做一些实际上改变了我的事情。 我开始保持一个“拖延日记”（听起来很傻，我知道，但请听我说）。 每当我发现自己在拖延时，我会迅速记下： 我本该做的事情 我当时在做的事情（通常是在刷 Reddit 或看 YouTube 短视频） 我当时的感觉 然后我会在一天结束时阅读它。起初，这感觉毫无意义。 但几周后，我开始注意到一些模式。 结果发现，我并不是在“懒惰”——当我感到不知所措或不知道从哪里开始时，我在回避特定类型的任务。 我是一名软件开发人员，同时在我的公司做产品管理。 我讨厌对功能进行“研究”。 奇怪的是，仅仅意识到这些模式就让我更容易应对。 当我知道如果我需要做研究，今天我就不会高效。 而现在，我不再自责，而是开始将可怕的任务分解成更小的部分。 我不是说我现在是某个生产力大师，我仍然会在应该工作的时候浪费时间看愚蠢的 YouTube 视频。 但天哪，差别简直是天壤之别。 以前需要我花费很长时间才能开始的项目，现在在没有通常的临时慌乱的情况下完成了。 你们觉得这个方法有用吗？

这个不就是马斯克说的那个 人们不是动力不足或者不知道怎么开始 他们缺少的能力是把复杂的事情分成一个个小部分 明确的知道目标和每一个步骤 一旦有了明确的步骤以后 没有人会拖延

[回复 匿名用户_7F421B]: 我知道每一步还是拖延 是因为想太多 清空大脑成为一个没有思想的牛马就不会拖延了

荣格说过类似的一句话“看见即是疗愈”，与你的工作是相似的道理？你的感受是对的，其实这并不是性格懒惰或者拖延，而是应对某种情景时的创伤复发

[回复 匿名用户_FE8A92]: 呜呜呜呜呜我好像找到了原谅自己的方法

拖延写拖延日志，最后直接咕了

[回复 匿名用户_B4C764]: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈进入循环

但我根本就懒得写这样的日志

[回复 匿名用户_BDEA39]: 可能是因为不觉得很有好处，不觉得这个事很重要吧，我猜

我不想睡觉

[回复 匿名用户_D30DC4]: 是焦虑，有件事压在你心里，如果你清楚是什么，可能还好解决、如果没有，那就是你一直压抑着逃避着，然后脑子忘记了，可是身体记住了那种感觉。就是你觉得不去做那件事、睡觉太奢侈了、所以就不睡了

记录当下拖延的状态原因和感受，觉察，发现规律，尝试解决的办法，提升效率

[回复 匿名用户_5CF2BE]: 想到当年明月说一切都有规律，那么找到规律后有针对性的去解决问题，这样会轻松一些

是的，我拖延很严重的时候会尝试在社交媒体上写流水账日记，抱着“可能会有人在看在监督我”的心情，按照“当下的时间-我的心情-我想做的事-一两句鼓励-打卡时间”将一点一滴记录下来，其实也就两三句话的事情，但是意识到自己拖延状态并在脑子里过一次“为啥拖延”时，状态会好很多（重要的是，写这样的日记，自己不要骗自己捏）。不过最近停了，因为坚持这个方法一段时间，以为自己养成了好习惯，谁知道又反弹了，天天无意识玩手机玩了很久，打算重新开始做流水账日记了。

[回复 匿名用户_B990A7]: 但说实话，有时候会很担心这样的帖子会不会干扰到别人哈哈（用的某瓣，感觉某瓣主页都挺有营养的，我没啥营养hhhh乐），但因为后来发现实际上没什么人看，只是自己给了自己一个心理暗示，也就悄悄放宽心了，如果有一天被管理员抓起来了再忏悔改过吧（小小声）

热评说得很对，我是最近才意识到自己越晚精力越差工作效率越低，以前还会怀着愧疚之心磨洋工，现在直接回家睡觉

[回复 匿名用户_A7E75A]: 一模一样

而我现在就在拖延洗澡。。。拖了一个多小时了

[回复 匿名用户_707EAF]: 我一般要拖一个下午

今天不做，明天你就死了，现在开始要这么狠对自己才行，不然我脑子不听话服了

[回复 匿名用户_660CF2]: 明天都要死了，今天不做了感觉我没救了


学校不教我的技能之「习惯养成」

依旧是看书的时候发现的好办法——如何养成一个新习惯，分享给大家： - 1⃣确认已有的好习惯。最快的办法是直接列出最近一周/一个月你的生活中必然会出现的动作。 2⃣设定新习惯的执行欲望，具体化实现路径。把你想养成的新习惯用“我将于「时间」在「地点/工具」做「行为」”的句式写出来。 3⃣习惯叠加。把新习惯的动作叠加在已有的习惯上，让已有的习惯成为新习惯的触发提示。 即“在「已有习惯A」之后，我将做「新习惯B」”。 4⃣诱惑绑定。把你“需要”做的事情和“喜欢”做的事情绑定，增强做前者的欲望。即“继「我需要做的习惯」之后，我将「我喜欢的习惯（奖励/爱好）」 -举个例子🌰 完成以上四步，做好习惯叠加➕诱惑绑定后的动作指令就会是： 在解锁手机屏幕（已有的习惯）后，我将用百词斩的兴趣词书背20个宠物相关的单词（需要养成的新习惯），背完后，我将可以追一集剧/听听歌/看5页小说（诱惑奖励）。这样你甚至可以串联起一整天的动作（见P2）。但不要指望一开始就养成完美的习惯，而是先以自己喜欢的方式连续不断地做一些简单的事情，比如我一开始背单词的时候就先在百词斩里选了有关小狗小猫（我的最爱！）的词书，每天只背15个，五分钟就能搞定，这样虽然不能迅速达到母语者的词汇量，但这种良性的行为得以轻松重复，学英语的新习惯已经发芽。 -最后一些小tips 💡关键是把「已有的习惯」-「想养成的新习惯」-「奖励」三者高度关联，把提示和想做的动作、需要做的动作都搭配在一起，让每一个动作都成为出发下一个动作的提示。 💡每一个动作越具体越好，应该指出该如何以及何时采取行动，保证动作之间衔接流畅。 💡采取行动而不是酝酿行动，避免开始新习惯前任由时间耗费在纸上谈兵的“计划”上。 💡保持追踪记录，慢步前行但绝不后退。如果一个习惯连续忘记了两次，一定要尽快补救。 @小红书创作助手 @小红书创作学院 creator academy @知识薯

我试试，我总是过了个周末人就刷新了

[回复 匿名用户_7BE8D7]: 哈哈哈 很可爱的描述

啊啊啊啊啊啊我之前听播客就是学到了这几个方法！很好用！我怀疑是同一本书

[回复 匿名用户_6F4DB0]:

习惯叠加真的有用，像套娃一样不知不觉做了好多事

[回复 匿名用户_7AE544]: 是的就是这个意思！！

哇哇好漂亮的字哇看着超级舒服！！！！

[回复 匿名用户_4C60FB]:

百词斩你居然那么高级了

[回复 匿名用户_F8B4E3]: 是吧是吧！

这个好像是原子习惯这本书提到的方法，前几天读到，还没有实践

偏个题 九九你是咋在平板上字还能写这么好看的

[回复 匿名用户_062EC0]: 我一开始写的也歪歪扭扭的 多写就好！

习惯太重要了 意识到这点其实也就这几年

[回复 匿名用户_1E2B45]: 是的！发现我以前对习惯的认识太狭窄了，其实很多下意识的动作也是习惯

从 Cony 那里过来的，发现一位优秀的成长写字生活博主

喜欢看


当你同时运行所有“好习惯”

看完这段话觉得并不好笑，因为这描述的是真的。工作完上下班地铁已经够累了，还要考证，同时还担心日渐明显的小肚肚，抽空还要去健身，健身的时候还要担心饮食搭配。有时候睡前躺在床上会开始担心爸妈养老问题，老爸一些屡教不改的坏习惯，婆婆爷爷身体问题，当然有时候也会想要一个人陪，想要恋爱关系。 但接触一些不同频的人又觉得能量被耗光。

[回复 匿名用户_9C24DA]: 好准

把工作扣掉应该会好很多

[回复 匿名用户_D669FD]: 但是少了經濟來源

为什么能有8小时睡眠？

[回复 匿名用户_06C56A]: 我问你，为什么你做完那么多事情之后还能有8小时睡眠？

去年基本就是这样，结果社交大幅度减少，抖音小红书基本不看了，160克吃不到，每天1800卡，上班接近早10晚10，午饭和晚饭时间都在健身和中长跑，跑完步直接公司洗澡，接着加班，爽是挺爽，就是干别的时间不太够用，长期睡眠6个多小时，但是白天消耗大，睡眠质量很好

[回复 匿名用户_8F4AFE]: 晚上健身不会睡不着吗，我连续一个月晚上健身之后很难入睡

上班，碎片时间偷摸学习，早7点50晚八点半，运动只能排到凌晨12点之后，经常两三点才睡，猛吃跟不上，肌肉不见长

[回复 匿名用户_7F0987]: 你跟我一样，太忙了，吃睡练，睡觉排第二呀

目前两份工作，同时还要准备考研，每星期4天跑步2天撸铁还要刷脂，下班后还要带娃

[回复 匿名用户_16F018]: 最后一句更是重量级

还有每日的✈

[回复 匿名用户_2B59CD]: 又偷偷练一头？

但是如果能这样高质量坚持半个月人就已经状态不一样了，三个月就初有起色，半年就开始有收益，保质保量一年就已经是自己理想中的样子了，而且这也没有高三累，是比高三划算太多的买卖，只是有些人已经没有能力再干一个高三了

[回复 匿名用户_DD7332]: 比高三累多了，你要在保持高效运转的同时控制食物摄入，保持人际交往，高三只有一个目标，就是学习，而且学习这种东西是立竿见影的，学到了就是学到了，学一分钟就提升一分钟，上边的计划最起码也得15天能看到有点效果，3-6个月明显效果

这不很简单吗

[回复 匿名用户_7C51B2]: 可能你是没上过全职的班（含加班那种）

累死了，我每天 6 点下班，到家 7 点，做饭吃饭到 9 点，洗碗，饭后休息九点四十，开始运动半小时 到 10 点多，收汗 十点四十洗澡洗头，洗完十一点半，上床看小说（唯一放松的时候）。但我还想学习考证，根本没时间。

[回复 匿名用户_30983F]: 我这个时间有很多缓冲时间，还可以压缩但这样我人精神就崩溃了…


改善运气小妙招

成

编辑于 昨天 13:48 河北

时刻跟自己讲福人居福地，福地福人居，会夸自己的家电，你做饭可太好吃了，你今天出水可太顺利了，我们家门锁可安全啦，老伙计，今天又是咱们俩搭档，打扫完卫生自己看一圈，然后跟自己讲真棒，我房子装修的真好，我住的地方真好，时刻觉得我住的房子是世界上最好的房子。干净又敞亮

[回复 匿名用户_AFC726]: 学到啦！谢谢

打扫卫生保持洁净，对💰☁提升有帮助，亲测有效

[回复 匿名用户_560FB7]: 对的

[心心眼R]我认为自己就是运气本身欸…哈哈哈

把桌面具体怎么感恩

[回复 匿名用户_9B2634]: 感恩桌子给我的生活带来很多便利，可以在那里吃美食，看书学习，身心都能得到滋养太棒了

你数据真好，有投🍟吗

提升能量就是改变风水

不喜欢打扫

收藏照做啦-时时感恩，是福气之源！

还有把卫生间打扫干净 马桶擦的一尘不染


低成本富养自己的149个自律习惯✨

生活需要留白，干嘛把时间安排的这么紧凑，都没空思考，我才不要这么过

[回复 匿名用户_19ABC4]: 我觉得可以选择性做一些

我觉得这样活好累

加油

[回复 匿名用户_D9C738]:

写的不错

ay

原来低成本也能养好自己

加油

早上好

加油


千万不要进入学习误区

👉前几天刚刚分享过，关于学习最重要的两步，分别是明确问题和答案。也就是输入和输出 . 👉在【知识树学习法中】提到，学习方式分为动态学习和静态学习 . 🔴静态学习：能够通过文字和语言传递的信息 🟢动态学习：不能通过文字和语言传递的信息 . ✅知道了什么动态学习，什么是静态学习，就能知道为什么学不会了 . 🔴“学不会”的原因都出在： 1⃣错误的输入输出 2⃣错误的学习方式 3⃣不用案例来学习 . 🤷♂很多人用静态学习的方式来学习所有知识，比如学开车、学游泳、学做菜，仅仅是记住知识点是不够的。 . 🌰以语言为例，“听、说、读、写”这四项能力的正确输入、输出，分别是： 听：声音——意思 说：想法——发声 读：文字——意思 写：想法——文字 大家可以想一下中间的这个过程是动态学习还是静态学习？欢迎留言区留言 . 🌰我们再拿应式英语来举例： ❌普遍误区是：输入输出变成了填空、阅读、选择等等。从一种文字到另一种文字的静态学习问题。 . ❌用某些app背单词，还容易产生另一种偏差，输入输出变成了图片到中文。 . ❌英语学习中，最为致命的是，插入了中文思考的中间输出，不仅输出错误，而且非常缓慢。 . 🔴会让很多懂外语，但未经训练的人同时翻译成中文的话，他们会反应不过来，就是因为他们的大脑，在这个过程中其实是并不思考中文的。 . 🔴当出国后就会发现，所学“英语”的输入和真实英语的输入、输出是不同的，根本用不了。 . 🔴不通过例子，仅记忆知识也是特别常见的错误。 . 🔴由于语言的输入从来不是一个单词，而是一个句子，要想把握句子中某个单词的真正含义，需要通过大量体会不同的例句。 . 🔴但多数时候，学生仅仅是记住了单词的中文描述，很多“英语名师”也犯同样的错误。不管他们总结的再好，若仅仅是把他的总结，“告诉”学生，学生永远是把他的总结，当成“信息”来记忆 . ✅所以学不会某项领域的知识，并不是因为没学会，而是因为搞错了输入输出，造成学到的是完全不同的知识。 . 👉好了，今天就分享到这里，如果您对学习和读书也感兴趣，请大家关注我

没有看太懂

[回复 匿名用户_E9C620]: 那就多看几遍

思考并且能输出给别人是动态，自己懂了记住了但是没有形成一套属于自己的东西，是静态?

静态是生硬搬运知识点 动态是理解转化成自己的东西并能运用 这样吗

[回复 匿名用户_974BD1]: 也对，到不完全对

请用一句直白的话概括

作者大大所以到底该不该用百词斩背单词呢？

[回复 匿名用户_993FD2]: 我在文章里已经给出答案了

数学上完课 课间的时候立马就忘了 做题也不会 考试全蒙 作业不会 上课听不懂 怎么办啊！我都快小升初了 从四年级开始就不行了 一直这样 以前二三年纪还好 可是一到四年级就不行了 快救救我吧！老师都快对我放弃了  我不想到了初中也这样 还有英语这两科都不行救救我吧！姐姐（哥哥）

[回复 匿名用户_913CF8]: 我初二，数学还不错，语文英语还好

总结：背单词直接联想画面或者直接背句子，英语转化日常生活思维才能真正吸收学会，

[回复 匿名用户_4BEFD1]: UP主我说的对吗

用眼背是静态，读写是动态，是这个意思吗。

[回复 匿名用户_466217]: 不是很对呦！再思考一下

说和写是动态，听和读书静态？这样正确吗？

[回复 匿名用户_253943]: 不对.再思考一下

静态学习是听说，动态学习是读写吗

[回复 匿名用户_C12522]: 不对


请大数据推给油痘肌❗告别这些护肤误区！

1⃣泛红 这是最为困扰油痘肌的一个方面，但也分情况 晒后或是物理外力造成的泛红其实挺好解决，用降温+舒缓补水面膜即可 但如果是换季/体质敏感而引发的，新手or严重的只建议就医。有经验的可以厚敷修护乳。 2⃣痘印 分红色痘印和黑褐色痘印，前者不注意被晒黑就成为了后者 所以！注意防晒，就很好解決！ ⚠懒人可以直接每天做好防晒，依靠自身代谢即可，也可以涂色修/油橄榄一类去退红黑褐色：思路就是美白＋防晒＋运动代谢 3⃣毛孔粗大 它也分假性和真性 假性是可以通过护肤品改善的，但真性的要依靠项目 假性毛孔：出油多导致的/泛红刺激导致的/胶原蛋白流失导致的 解决思路就是：控油/舒缓补水/抗老补充胶原。

我的皮肤一到换季就愿意泛红特别苦恼可怎么办啊

[回复 匿名用户_F8932B]: 真的很苦恼

夏天防晒一定要做好！不然油痘肌夏天皮肤状态会特别不好

[回复 匿名用户_1B3F8B]: 防晒很重要啊

@🌰 感觉对咱俩蛮有帮助的感觉收藏起来

[回复 匿名用户_D7A1EA]: 下次有这也叫我

头疼啊，我就这样的油痘肌，每次都很丑，怎么改善呀

[回复 匿名用户_3A7F24]: 我也是这样的

有是油皮有长痘，这个值得收藏

我最近皮肤状态特别不好 要好好护肤了

[回复 匿名用户_2A6A9B]: 确实要好好护肤了

就是很容易长痘，特别是t区不知道有没有什么办法缓解

豆木了 脸变干净了

[回复 匿名用户_F31B90]: 我拥了感觉xiu复力尊嘟🐃

我就是油痘肌 有没有推荐的护肤品呀

[回复 匿名用户_05D9BA]: 要好好选择

毛孔粗大有什么办法可以改善啊我现在就是这样，出油出得厉害


以为很护肤实则毁脸的行为｜娇生惯养计划

明明是在勤勤恳恳的护肤。 为何皮肤却一天比一天变差了？ 快来看看你是不是也经常做这些伤脸的护肤行为？ @知识薯

洗脸这事吧只能说因人而异，我男朋友大干皮从早到晚只用清水然后涂面霜，连个黑头都没有，他建议我也学他，我学了三天，下巴长了个痘

[回复 匿名用户_4755C1]: 第1天一切正常，第2天也还行但其实应该用洁面了，不过我也想看看能坚持几天，第3天气温和湿度飙升(完结)。

有个医生说晚上会分泌神经酰胺，有助于保湿的，干皮早上不建议洗诶

[回复 匿名用户_669004]: 早起脸上的油就是皮肤分泌油脂吧，干皮不建议是因为洗了确实会太干，但是用一些温和的洗面奶，再做好保湿就行。我之前看过一篇文章说神经酰胺是细胞间脂质，不是在皮脂腺内。

我早上不洗，中午回宿舍清水洗，晚上洗澡清水再洗一次

[回复 匿名用户_7659B3]:

我的脸几天不洗皮肤会变的特别好 干皮是这样的

[回复 匿名用户_777682]: 那会有苦恼的时候吗？

第7条我的想法有点不同

[回复 匿名用户_BC6936]:

干水感觉出油多，也不可以多用清水洗几次吗

[回复 匿名用户_40B225]: 温水吧，经常面对电脑出油可以用温水轻轻洗洗。

清洗过度会伤脸的

[回复 匿名用户_54DB65]: 对呀对呀。

我油皮 洗脸经常是把洗脸巾湿水然后擦脸 是不是也不好

[回复 匿名用户_B486D8]: 敏感皮肤不要擦，洗脸巾轻轻把水吸走就行。

请问这是什么问题呢？可以用什么解决啊

[回复 匿名用户_DED196]: 这个算黑头，你可以隔两天用卸妆油揉一次，干手干脸揉就行，要揉五分钟以上，你会感觉到有东西出来，然后清水洗就行，洗完后最好冷毛巾或湿巾敷一下达到一个收缩毛孔的作用。这个方法要比市面上的祛黑头贴产品都有效很多，我自己的实践出真知不过不要太频繁，隔两天一次就好啦

芙丽芳丝洗面奶怎么样

[回复 匿名用户_3F0E2D]: 好的一批


以为很护肤，实际上很毁脸的行为？

明明是勤勤恳恳在护肤，结果皮肤却比你那个啥都不抹的男朋友差❓ 快看看这些毁脸行为你中招了没有！

干皮姐妹不要听第一个，干皮就是要以油养肤，不能勤用洗面奶洗脸，不然越来越干

[回复 匿名用户_958A02]: 早上清水洗就OK，晚上用洗面奶

可是中午脸真的很油啊，总不能不洗吧

[回复 匿名用户_06C56A]: 一天两次，用除油保湿洗面奶

[回复 匿名用户_06C56A]: 皮肤咋样

已经差不多坚持2年早上不洗脸了，刷个牙就出门

已经不受油豆的困扰了

[回复 匿名用户_BDB51C]: 这个有链接嘛

可是有一些面膜就是可以一天敷两次一次五分钟啊

[回复 匿名用户_2A34C1]: 可以的

用的越多皮肤越烂

[回复 匿名用户_729155]: 是这样的。我高中没用什么洗面奶那些护肤品，然后我青春痘什么痘痘也没有长过。但是自从我大学特别精致，用护肤品，然后痘痘贼多哪怕我天天喝菊花茶

敷面膜前要洗脸吗？

[回复 匿名用户_7354D4]: 要啊，一天了，脸上有尘土啥的吧

我上夜班怎么办 我就是早上下班用洗面奶洗脸 晚上睡醒用清水洗了上班

[回复 匿名用户_350D68]: 我做完今年就考虑换工作了

没怎么用过洗面奶，干皮，皮肤没有多大影响

[回复 匿名用户_E165A1]: 但每天起床必须洗脸清洁

敷完面膜到底要不要洗脸啊

[回复 匿名用户_B9C2F5]: 肯定要的不然黏黏的脸上自己都受不了吧


以为是放松其实很伤元气

放松并不是“停下来什么都不干”，而是给身体一个重启能量循环的机会。从今晚起，少一点自我消耗的“假休息”，多一点真正充电的“真恢复”，你会感受到不一样的状态提升。

别的还好，7不对啊... 说话是最耗神的

[回复 匿名用户_06C56A]: 是的。但是如果一整周呆在家里一句话不说，那的确会出问题的，也会很累

[回复 匿名用户_06C56A]: 主要是谈心的话 一般都不喜欢负面情绪的事情 只能自己消化 或者找ai聊天疏解一下

[回复 匿名用户_06C56A]: 点个模子

别的不确定，7是真的，压抑的情绪不会消失，只会以另一种形式表现出来。我就是，吃好睡好从来没觉得自己能有抑郁症，顶多抑郁情绪，但偶尔会有不同部位疼，就是情绪表达不了导致的。但现在人都原子化且生存压力大，很少能有跟家人朋友谈心的机会，所以真是无解

一发呆就会被打 所以一直得不到休息

[回复 匿名用户_1F3F80]: 不会是在园区吧？怎么这样啊

按这样才是绝望吧，累的不想动了，还要坚持先洗澡，想吃点甜品犒劳一下自己，也不行。刷手机躺着不动都是罪，真是命苦。一看就是上班轻松的人写得心灵鸡汤

[回复 匿名用户_7B697D]: 健康的做法见效慢，长期看反而是更好的做法，倒也不必带着“恶意”做推测。

我要是闭眼放空，一分钟就睡着了

[回复 匿名用户_AAC110]: 我也是

没法不思考一旦闲下来脑子就开始乱想了，压根控制不住

[回复 匿名用户_BCD9B1]: 脾虚

当老师，话讲得太多，感觉气血亏空怎么办

天天闲着其实也挺伤身的，我这中午起来都不知道一天该干嘛，下午办公室坐一坐，收收租，感觉到了晚上也挺累的，精气神儿都不知道花在哪里了

[回复 匿名用户_13B5A0]: 去跳舞呀

想找个树洞，好些话只能说给陌生人听[扶额R]

[回复 匿名用户_987DCD]: 我同意

可是我记得不是说话说多了伤气吗

[回复 匿名用户_9BFBB6]: 那就是 适量说话


喜欢健身，送什么礼物！（男女通用版）

情人节快到了，如果男/女朋友喜欢健身，喜欢撸铁，给他/她送什么礼物呢？ 1⃣护腕——💰99以内（不是那种全是纺布的，是防扭伤的那种。劳拉之星，Gym Buddy 等） 2⃣助力带——💰99以内（辅助握力的，劳拉之星，Gym Buddy 等） 3⃣健身腰带——💰200-300（深蹲硬拉护腰，固定腰椎。劳拉之星，ifbb等） 4⃣筋膜枪——💰200-1000（范围很广，看喜好，有小的有大的） 5⃣健身包——💰200-500（看喜好选择） 6⃣蛋白粉——💰300-500（男女都可送，新手老手都🉑主要是增加蛋白质的摄入，最最常见的补剂。康比特，熊猫，氧气能力，诺特兰德，肌肉科技等） 7⃣肌酸——💰200-300（主要男生用的多，适合资深撸铁爱好者，提高肌肉爆发力，耐力，增加肌肉纬度。肌肉科技，诺特兰德，康比特等） 8⃣氮泵——💰150-250（主要男生用的多，运动前喝提高运动表现，运动能力。肌肉科技，诺特兰德，康比特等） 9⃣左旋肉碱——💰100-150（主要女生用的多，用于减肥加速燃烧脂肪。诺特兰德，肌肉科技等） 注：健身补剂有非常多种类，我只挑选了用的最多，也是效果最好的4种。其他的如果有需求那也可以选择！！ ⚠正规补剂不是药物，是对营养上的补充！

上周买了生日礼物 健身包 正愁周年礼物呢 谢谢啦 已购筋膜枪

[回复 匿名用户_B3DE18]: 姐妹 可以分享一下筋膜枪吗

护腕有天花板吗？？

[回复 匿名用户_03B74E]: 护腕都差不多，我提的那两个已经比较好了

300以内筋膜枪有没有推荐吖姐姐

[回复 匿名用户_270B0C]: 蹲

看他手上有挺多茧，硬拉把茧拉破的时候也很疼，想给他买祛茧的药，但是又刷视频看到说健身的男人一般把手上的茧看作是勋章，纠结要不要买

[回复 匿名用户_98C157]: 确实，俺男朋友也是，感觉不用买去茧的。哈哈哈哈哈。你买过腰带吗

请问有没有好用护腕的推荐 300预算

[回复 匿名用户_D86142]: 有买到吗姐妹，求推荐

能请问一下ifbb的官方售卖渠道在哪吗？

[回复 匿名用户_67530B]: 暂时好像没有官网

买了sbd的护腕，不知道他会不会开心

[回复 匿名用户_874386]: 姐妹咋样哇这个护腕

健身包有推荐吗

[回复 匿名用户_206BA3]: 同求

[回复 匿名用户_206BA3]: 肌酸算是补剂里比较有用和常见的了

肌酸推荐

减肥初期能吃蛋白粉吗

[回复 匿名用户_F4A16E]: 如果平常食物摄入蛋白质不是很够的话，可以喝蛋白粉来代替


徒步｜向⛰行！第一次重装徒步-装备篇

天目三尖轻装新手初体验后 即将开始2天1夜的重装的新手初体验！！！ 连续2周各种看攻略，请教大神们 然后买买买（收快递收到吐） 对于第一次的重装，真的唯恐装备少这少那，各种能装进去就装进去 分享清单如下： 【背负系统】： 1、背包：Osprey 小鹰48L 2、登山杖：Osprey登山杖 【服装系统】： 1、冲锋衣：始祖鸟Beta Lw 2、速干衣（排汗层）：UA+OR 3、抓绒（保暖层）：迪卡侬加绒 4、冲锋裤：Nothommeblue滑雪裤 5、面（巾）罩：Nothommeblue （未出现在图里） 6、遮阳帽：EX2 7、保暖帽：Carhartt 8、手套：Zunelotoo半指 9、护膝：Mizuno 9、徒步鞋：Hoka kaha2 10、袜子：2双（羊毛袜） 11、内裤：2条 12、拖鞋:1双 13、雨衣：3FUL 14、防晒套袖：焦下 【睡眠系统】： 1、帐篷：3FUL 飘云2 四季帐 2、睡袋：BlackIce G700 3、睡袋内胆：Naturehike 4、睡垫：OWG蛋巢 R2.1 5、充气枕：Naturehike 6、月亮椅：（太重了放弃携带） 【餐厨系统】： 1、套锅：Snowpeak 1400ml 2、饭盒：Trangia（最终未携带） 3、勺叉：Snowpeak 折叠 4、钛杯：Snowpeak 450ml 5、炉头：Soto 310 6、气罐：G2-230（图内未体现） 7、餐桌：Verne 8、净水壶：Katadyn0.6L 9、水袋：Hydrapak 3L [食材] 1、Sis能量胶*3 2、山厨压缩速食*2 3、羊奶粉*3 4、鸡蛋*2 5、康师傅*1 6、面包*1 [饮料] 1、电解质水：宝矿力*1 2、电解质粉：宝矿力*2 3、洋酒酒板*3（图内未体现） 【工具系统】： 1、头灯：Nitecore Ha11（图内未体现） 2、刀具：Zunelotoo（图内未体现） 3、露营灯：Cargo+天火 4、防水收纳包：3FUL（图内未体现） 5、警示灯：Nitrcore 6、手表：佳明（图内未体现） 7、垃圾袋 【求生系统】： 1、急救包 2、救生毯 【洗漱系统】： 1、洗漱包： （漱口水、纸巾、湿巾、面霜等）

你真的牛！

[回复 匿名用户_6EA9BC]: 冲！

你这48L能装得下吗

[回复 匿名用户_6AABDA]: 除了月亮椅 其他的都装了，额外又加了水袋外两瓶水 总重16.5kg左右

总价有没有核一下？2个内够不够

[回复 匿名用户_BEAEA6]: 足够

过滤水袋名字打错了，应该是Katadyn o.6L

[回复 匿名用户_060B26]: 感谢指出，已修改、

有个问题夏天需要带抓绒衣之类的吗

[回复 匿名用户_639D65]: 不需要 我这偏秋冬版本

问下有了蛋巢垫还需要充气垫吗

[回复 匿名用户_0680F4]: 我直接用蛋巢 充气垫用不习惯 冷的话买个R值高的

正在准备第一次重装露营！超有帮助！

[回复 匿名用户_38C2C1]:

没有过重装体验可以直接南太行重装吗

[回复 匿名用户_23620E]: 南太行的话，月亮椅啥的没必要，其他的轻量化然后结合天气准备

帐篷是怎么带走的

[回复 匿名用户_1013F0]: 放睡袋仓

xd你这个清单太强了 正在选择困难 可以直接照抄了

[回复 匿名用户_F83541]: 完全可以


徒步十年老炮血泪推荐新手装备

徒步新手装备避坑核心是拒绝“一步到位” 刚入坑时烧了上万冤枉钱，从城市周边一日线到高原重装徒步，这份价值五位数的避坑清单建议大家收藏！ 关键注意以下5⃣点： 1. 核心装备：鞋子是第一优先级，别乱选 鞋子优先选中低帮徒步鞋（非登山靴），鞋底有防滑纹路。 ❌ 千万别买：看颜值买普通运动鞋（抓地防滑为0）； ✅闭眼入：入门级：迪卡侬MH500（500元内性价比王） 2. 服装篇：安全相关别省，但也别买“智商税” 遵循“三层穿衣法” ❌血泪教训：盲目追求冲锋衣！新手阶段根本用不上硬壳 ✅ 正确方式： 外层：普通千元左右的国产软壳（防风防泼水） 中层：抓绒/P棉（迪卡侬基础款够用） 内层：UTO/Surpine速干衣（拒绝纯棉！） 🔥核心口诀：三层穿衣法＞单件昂贵冲锋衣 3. 背包篇：实用为主，拒绝“跟风买不需要的” 选20-30L带背负系统的徒步包，优先选带独立水袋仓的款式。 ❌智商税预警：某农网红颜色款（价格远超价值） ✅ 黄金组合： 20L以下：小鹰（城市近郊神器） 现在大容量重装包（多特）性价比高 4. 登山杖篇：新手必备 新手徒步登山杖（选可折叠款，能减轻膝盖压力，新手必备）。 ❌ 错误认知：把登山杖当装饰品！ ✅ 正确选择： 普通版：淘宝百元价位的外锁登山杖 5. 护具篇 ❌ 新手最大误区：膝盖不痛就不戴护膝 ✅ 老炮忠告： 正确选择：LP788（基础防护够用） 💥重点：下山时护膝+登山杖双buff，十年后你会感谢我 ⚠其他救命装备（新手最易忽略）： ￼▫头灯：百元以上的🉑长时间用的头灯 ￼▫急救包：三角巾+止血带+保温毯（某宝现成套装） ￼▫雨衣：三峰出15D涂硅（拒绝一次性雨衣！） 💰终极忠告： 不要被装备党带节奏！先走完3条初级线再升级 徒步的真谛是走向山野，不是走向装B！ 👇评论区提👇欢迎大家评论区留言 👉关注我解锁更多硬核攻略 ✅户外徒步爬山 户外活动防蜱虫指南 ✅户外徒步爬山 户外徒步知识-三不借原则🔥 ✅户外徒步爬山 户外生存指南🧭-反常识篇🔥 ✅户外徒步爬山 野外生存的六大核心技能🔥 ✅户外徒步爬山 户外爬山人的急救包应带什么 🔥 ✅户外徒步爬山🔥八个户外爬山技巧！ ✅户外徒步爬山 你们去估计都怎么穿🔥

登山杖要超轻的，然后夏天护膝有推荐的吗？

[回复 匿名用户_19C6EB]: 登山杖要禁得住用的；护膝我用的lp788，但夏天偏热；其实练好膝盖比用护膝管用

冲锋衣要买那种带羽绒拆卸的吗，还是只要个壳就行，最近迷上徒步，看中了一款始祖鸟

[回复 匿名用户_1E1076]: 不买拆卸的

冲锋衣凯图巅峰2.0可以吗

[回复 匿名用户_40CFEE]: 我不清楚

收到！中午差点下手神农35升包

[回复 匿名用户_3B5F90]: 哈哈 我有个神农闪击35，一晚重装线够用了，但新手还是不建议的，神农炒的太高了，以前价格还可以

爬雪山护目镜有推荐吗

[回复 匿名用户_465A49]: 佳宝

主包推荐一款舒适度高抓地力强防水且好看的户外鞋吧 价格没有上限

[回复 匿名用户_2F8110]: 我是一双萨洛蒙的越野跑防水鞋，但就是走石头路很不友好

请问羽绒内胆怎么选

[回复 匿名用户_33A7D6]: 直接上羽绒服就行大品牌的都可

我在云南，周末的山是20公里，3000+海拔。准备去哈巴5000+雪山，请问头灯和软壳裤推荐哪种。冲锋衣前几年买过一件探路者格泰面料，可以吗？

[回复 匿名用户_7BD437]: 普通头灯即可，我自己用的奈特科尔；哈巴看季节，夏天的话无所谓装备；软壳裤就国产有名的品牌即可

请问朱雀pro5500左右的雪山够吗，喜欢那个紫色，又怕性能不够，还是用小鹰

[回复 匿名用户_779319]: 非春冬天的话雪山可以，主要看风速温度了大风雪很多冲锋衣性能不够

哈哈哈很实用的建议 体能没上去 再贵的买了也是不好用

[回复 匿名用户_D07988]: 那肯定是的


🏂滑雪装备清单｜新手必看，不踩雷！

第一次滑雪不知道带啥？这份清单帮你搞定！ ❄装备类 • 头盔：最好带mips，保命必备！ • 雪镜：防雪盲症，保护眼睛。 • 护具：远离骨科，安全第一。 • 速干衣：快速排汗，保持干爽。 • 羽绒内胆：东北必备，保暖升级。 • 雪服雪裤：选防水指数高的，应对各种雪况。 • 护脸：防止冻伤，寒风不侵。 • 内胆手套：玩手机不冻手，幸福感满满。 • 手套：保暖防滑，必备！ • 雪袜：包裹小腿肌肉，减少疲劳。 🎒用品类 • 对讲机：方便指导动作，团队出行更安全。 • 磁吸充电宝：充电口进雪也能用，续航无忧。 • 运动相机：随时记录滑行姿态，分享精彩瞬间。 • 樟冰油：缓解关节酸痛，滑完轻松恢复。 • 零食巧克力：防低血糖，能量满满。 • 暖贴：怕冷女生必备，温暖一整天。 🏂大件装备 • 滑雪背包：收纳所有装备，出行更方便。 • 雪鞋：试穿合适再买，舒适滑行。（第一次可以穿雪场的雪鞋，确定要学习滑雪再买） • 滑雪板：根据水平选择，新手可选全能板。（可租）

速干衣速干裤可以穿瑜伽服吗

[回复 匿名用户_67667B]: 最好是穿专门的速干衣物

如果有脚汗，会不会闷啊

[回复 匿名用户_C93567]: 可能会

滑雪能带眼镜吗

[回复 匿名用户_1D990C]: 带隐形吧 因为要带雪镜

所有东西都可以租吗明天就想去滑雪

[回复 匿名用户_47481C]: 速干应该不行哦

雪镜一般有带度数的吗？

[回复 匿名用户_AD837F]: 雪镜没度数啊

这些需要买的自备的东西雪场有卖的吗

[回复 匿名用户_D7A395]: 大部分有

护脸和手套一般滑雪场卖吗

[回复 匿名用户_B58682]: 卖 但是应该会贵一点

我以为穿鞋套上呢，还是穿袜子套呀

你好👋，周六去羌人谷体验滑雪，哪些是必要买的

[回复 匿名用户_601F1F]: 速干！

去之前还要提前穿好吗

[回复 匿名用户_BA1138]: 可以去雪场换


户外徒步 新手与老手的装备差异大揭秘

你，是否也渴望🏞逃离喧嚣的城市，踏入那静谧的山野？ 大自然🌳，早已成为城市人心中最佳的治愈之泉。 踏上徒步之路，除了那份说走就走的勇气，还可以准备些什么呢？🤔 以下10大装备，助你避开新手误区，迅速晋升为户外老手！💼 1⃣ 行走利器：徒步登山鞋🥾与徒步袜 2⃣ 保暖先锋：软壳冲锋衣🧥与速干衣 3⃣ 遮阳防护：速干遮阳帽🧢与防护手套🧤 4⃣ 关节守护：护膝 5⃣ 背负伴侣：负重（腰部）双肩包🎒 6⃣ 行走助力：卡扣登山杖 7⃣ 饮水无忧：运动饮水袋🥤 8⃣ 能量补给：08型空勤巧克力🍫 日常用品：防晒用品 、充电宝、纸巾和湿巾 小工具：轨迹APP（两步路或六只脚） 应急：创口贴 应急药等 户外徒步，不仅是身体的锻炼，更是心灵的洗礼。💖无论是与友人的狂欢，还是独享的宁静，都是生活中难得的美好时光。🌈 **快来评论区分享你的徒步心得与最爱的装备吧！**👇

不需要

[回复 匿名用户_8C845F]: 勇敢的人先享受世界

巧克力士力架蛋白棒都不如带块牛肉肉最好使！

[回复 匿名用户_BF69E3]: 牛肉补能速度太慢了

除非走重装不然一个都用不上普通的包照样可以就当是练斜方肌，徒步鞋主要是底子硬一点走石头路就没有那么硌脚其实10到20公里运动鞋更舒服，但是防滑保护性确实没那么好但是软壳真的非常认可，硬壳基本上没有实用场景

[回复 匿名用户_0503D6]: 跑鞋去爬山两个问题：一个是大部分跑鞋是 EVA 底，几乎走个不到二十公里山路底就废了，我会心疼；二是打滑，之前走九连尖线路我带一个新手去，他穿跑鞋，不到两百米的下坡他摔了几十跤。

你这登山护膝我不认同，我徒步都用保而防的，运动水袋有利有弊，清洗麻烦…我只有疾速线才用，帽子鸭舌帽也有速干的，头颈套个面巾一样防晒止汗

[回复 匿名用户_0DDF2F]: 一看就是经验老道的，有体验有感受

一个普通双肩包89块一样爬

[回复 匿名用户_06F727]: 一日路线中低难度影响不大

徒步登山鞋有没有推荐呀

[回复 匿名用户_C00CAB]: 新尝没特别建议，尺码别卡死选大一码，短线轻徒可以选低帮

八月去夜爬还用冲锋衣吗

[回复 匿名用户_257C3E]: 得看爬哪里，高海拔是必须的

那我要是吃士力架的然后再吃空勤呢

[回复 匿名用户_CDCF30]: 没啥问题

武功山反穿呢，要件硬壳备着么？或许不用买那么贵的

[回复 匿名用户_DAF3D9]: 主要防风防晒防雨，江西不算高海拔，气候不会太恶劣，不钻无人野路，软壳冲锋衣够用，过夜防山上温差变化

实际体验士力架要优于空勤巧克力

[回复 匿名用户_5ECFBB]: 太甜了 走到后来吃的让人恶心


跑步8年 必入跑步装备 选对装备省万元

挑选了27件跑步运动装备，是我一年四季常穿的 你可以看下这些跑步装备，是否适合自己做个干货参考指南 :12[时刻]# 背心+短袖 :40[时刻]# 长袖+外套 :32[时刻]# 短裤 :05[时刻]# 弹力长裤 :24[时刻]# 慢跑鞋+竞速跑鞋+比赛跑鞋 :27[时刻]# 配件：腰包、墨镜、冰袖、帽子 分4⃣类上衣、下衣、配件、跑鞋 1⃣【上衣】 背心、速干短袖、加绒长袖 2⃣【下衣】 五分短裤、弹力裤、加绒弹力裤 3⃣【配件】 速干帽、墨镜、冰袖、腰包 4⃣【跑鞋】 飞影 PB2.0、征途2代、战神3、耐克VF3、亚瑟士flux4 我的装备不多不少，但都经常跑马拉松穿 完全满足日常跑步训练、跑马拉松完全够用了 有一线耐克，但也有平价好物迪卡侬， 都是考虑功能使用 跑步8年了，希望我继续跑下去 你有哪些好用的跑步装备， 评论区留言， 让更多小伙伴看到做个参考 @薯队长 @运动薯

七分到六分，日常5-8公里，周末15公里左右，有没跑鞋推荐啊

[回复 匿名用户_D38E22]: 300左右的，超轻20、飞影team、必迈远征者4，都可以看看，笔记挂的这个直播刚介绍过，还有福利

戴眼镜的话也有墨镜的推荐码

[回复 匿名用户_3B447D]: 你是说近视镜么，可以找定制近视墨镜，高特和博铌斯都有，要不就戴隐形

这小橙帽啥货号

[回复 匿名用户_E5EC0E]: 这个是联名款，你截图 海鲜市场

黑色帽子是哪个品牌的

[回复 匿名用户_DCE0D9]: 你说的哪个，截图下

半马或者全马推荐平替的有哪些鞋

[回复 匿名用户_75B664]: 要看你的配速了

赞赞赞

[回复 匿名用户_A55FE2]:

很可惜除了Nike、迪卡儂以外，您介紹的中國品牌都買不到(不敢在淘寶上買，假貨太多) 。

[回复 匿名用户_F41311]: 迪卡侬就满足日常跑步运动了，加油

五块钱的团建活动T恤，半马不磨奶子，排汗一流。全马没跑过，所以不知道

[回复 匿名用户_201F98]: 你能跑半马很不错，全马是极限运动，需要更长时间的训练

那个耐克防风衣货号多少哦

[回复 匿名用户_7F0A67]: 这个我给忘了，你截图问下客服吧

眼镜链接方便？

[回复 匿名用户_F96950]: 找找博铌斯，很不错


户外小白必看！徒步装备怎么选（1⃣衣物鞋）

【山小兔·科学玩户外Ep.02】 户外人基本的“保命物理学”！如何选购适合你的徒步装备？ “🧅洋葱穿衣法”（又称“三层穿衣法”）是应对户外多变天气的核心技巧。它的核心理念是通过多层衣物组合，⚠随时穿脱⚠，灵活调节体温，保持身体干爽温暖。 建议先点⭐收藏，爬山前拿出来复习！ 1⃣核心法则：洋葱穿衣法 (图1) 🧅 户外环境多变，穿衣服要像洋葱一样分层，每层各司其职： 排汗层 (贴身)： 负责把汗水导出去。 保暖层 (中间)： 负责锁住体温。 防护层 (最外)： 负责防风雨、防刮蹭。 2⃣贴身层：千万别穿纯棉！(图2.3.4) 纯棉vs速干vs美利奴如何选？ ✅宗旨只有一个：保持皮肤干爽！ 3⃣中间层：动静分离 (图5.6.7) 行进中 (动) 🏃♂：穿抓绒！ 格纹抓绒排汗好。它能透气，让你出的汗不闷在身体里。 休息时 (静) 🛑：穿羽绒！ 排骨羽绒像保温杯，停下来立马套上，锁住热量。 ✅口诀： 走路穿抓绒，停车穿羽绒。 4⃣最外层：冲锋衣不是雨衣 (图8.9) 🧥 真正的冲锋衣是**“会呼吸的保镖”**。 它既能像荷叶一样把雨水拒之门外（防水），又能让身体的汗气穿过薄膜排出去（透气）。如果你觉得闷，可能你买的是雨衣，或者透气指数不够哦！ ✅新手入门/非恶劣环境徒步选软壳 5⃣足下系统：路在脚下 (图10.11) 🦶 🧦袜子很重要： 别穿棉袜！棉袜是“水泡制造机”。请换上专业的加厚毛圈徒步袜，这才是你的“第二层肌肉”。 👟高帮 vs 低帮： 怕崴脚、路况烂、负重超过10kg 👉 选高帮（重装防御塔）。路况好、轻装快穿 👉 选低帮（灵活轻骑兵）。 ✅鞋底防滑是第一位 🐰山小兔的碎碎念：想尝试城市周边的一日野路轻徒步，对其他装备的要求不是特别高，但必须从一双防滑徒步鞋开始，路在脚下，走的稳安全才是第一位。 装备不选最贵的，只选最对的！ ⭐下期分享:细节决定成败：一些徒步的实用小配件 帽子、手套、魔术面巾、雪套、冰爪、护膝… 这些小东西不仅便宜，关键时刻能大幅提升安全性和幸福感！

编辑于 01-23 山东

不懂就问： 户外想要大便怎么办？ 拉大便时有熊怎么办？

[回复 匿名用户_A53939]: 1、别被人看见 2、别被熊看见

请问假如速干+抓绒+排骨羽绒服，还不够保暖咋办

[回复 匿名用户_F54E68]: 冲锋衣呢，在套上应该就可以了

轻装单日 选加绒内胆还是羽绒内胆

[回复 匿名用户_0F254E]: 北方冬天就运动穿加绒，薄羽绒放背包，休息吃饭时候穿上

有一说一，衣服穿多了。。。。裤子穿少了

[回复 匿名用户_FFC31E]: 哈哈哈，这期忘了把下身裤子分解

护膝有什么推荐

[回复 匿名用户_619571]: 户外小白必看：徒步装备怎么选（配件篇） 🐰山小兔带... http://xhslink.com/o/7Sqr7hCVorC 复制后打开【小红书】查看笔记！ 这一篇最后有护膝你看看

续航篇…户外小白必看：徒步装备之续航...

太有用了，学习了，谢谢

[回复 匿名用户_06C56A]: 爬山时候用起来

[回复 匿名用户_06C56A]:

赞一个，虽然河南小县城都平原，没有半点坡

这才是户外

[回复 匿名用户_1E56FB]:

好帖子呀 怎么没人评论 另外 画的也超级好 好可爱的人物

[回复 匿名用户_9A1F26]: 靴靴


进厂每天昏天黑地打工是受不了一点

我觉得intp越早放弃在世俗赛道上拿结果，反而越能出成绩。 写作自媒体也好，理财投资也好，反正我觉得intp是无法当高级打工人赚到大钱的（我是不行！ 高级打工人的话stj人格真是天选之子。 而且我认为intp是最有可能搞副业搞的收入远超主业的那种人，而且研究副业时每天要学习接受很多新鲜知识和行业资讯，真的大大满足了intp的好奇心和探索欲！ 冲冲冲！

我觉得没有外力约束下很可能懒死在堆满垃圾的出租屋里

[回复 匿名用户_48EAA6]: 绷不住了

但时间久了干主业的时候也会怀疑自己为什么要为了完全不在意也没有可观经济回报的东西浪费生命，intp又吃不下稳定的饼

[回复 匿名用户_A1FA5D]: 找个班上规律一下生活（雾）

有没有意识到一个问题，当副业超过主业收入几倍的时候，大部分人就想辞职专注副业，然后等副业变成主业以后intp反而也不喜欢这个副(主）业了

[回复 匿名用户_1FA2A2]: 这就是得有个班的重要性

我妈stj人格，她不理解我这个intp为什么不力争上游削尖脑袋往上爬好窒息

[回复 匿名用户_08FC90]: Intp往上爬那肯定是专注兴趣带来的副结果。让她专注于怎么当人上人真的很完蛋

班都不想上了，還搞副業，，，，

[回复 匿名用户_CA2F5B]: 班是为了规律地活着不饿死，副业搞喜欢的

可能还是主业不够有趣？我的世俗赛道主业也需要每天接受学习很多新鲜知识每天头脑风暴梳理逻辑，可以满足我的好奇心和探索欲啊。完全无法接受国企公务员这种每天不动脑子要重复浪费时间还要跟无数效率低理解能力差的人打交道的事情发生在我身上……就算每日工作时长相对较少，拉长到人生纬度还是太浪费了

[回复 匿名用户_F684AC]: 什么工作呀姐妹

求悠闲主业教程。

[回复 匿名用户_06C56A]: 我特么学医学的快死了

我上班化身entj

[回复 匿名用户_A2CF7A]: 好经典哭了

没错，我都跳到国企就是这个目标，然而没躺下

[回复 匿名用户_356128]: 北京国企咩？我intj哥哥在北京大国企一年多的时候眼里就已经失去光芒了

教书+科研

[回复 匿名用户_E9FAAB]: 教不了一点，遇到傻孩子就没耐心


求问职业规划建议

本人北大法本大四，保研本校法硕，江西人，目前只有一段红圈所实习（刚结束），认为尽早确定努力方向比较好，故来小红书寻求帮助 我对工作的期待：本人比较注重工作生活平衡 ，因此不怎么想当律师；希望有固定的工作时间、朝九晚五，周末双休，同时薪资水平不低的；因此互联网大厂也没怎么考虑，不想太累 我目前的看法：根据身边人建议打算主要准备毕业生选调、考公，考虑南方沿海发达地区省直，同时可以准备央国企的校招，但是仍然觉得努力方向不够清晰。 我的一些情况和思考：虽然很多央国企总部在北京但是因为本人不太适合北京的水土/认为生活成本过高，希望在南方沿海发达城市发展；家庭没有任何资源背景，属于研究生学费生活费需要自己cover至少一半的水平；目前无对象，暂不存在职业规划需要考虑对象发展的情形；英语能力方面六级600以上，应该不用考雅思托福吧 我的疑问：希望能够在小红书看到一些有建设性的意见，包括选调和央国企优先准备哪个？提早多久准备比较好？我需不需要考雅思托福（岗位是否要求）/教资（作为托底）/计算机二级证（yes主包还没考呜呜呜）？目前可以做什么准备？另外我也不知道对于自己适合什么岗位的判断是否准确，有了解的朋友可以问我问题了解我是什么样的人，来提供建议，非常感谢（祝大家都身体健康，万事如意，阖家幸福） 主包担心选调自己没有竞争力，目前是发展对象，没有学工经历和校级奖励；同时感觉行测难的一批呜呜呜；央国企的话，因为法务岗听室友说基本是萝卜坑，也不知道该咋办了；也考虑过教培，但是家长不建议+担心职业发展前景受限。 目前就是准备下学期初找一段央国企实习，找不到也不知道咋办；研究生专业方向暂未确定，估计民法商法大类，如经济法公司法等。 借用tag致歉：

uu你好，我是南方人，也是今年毕业的北大法硕。就目前的就业市场而言，基本不存在同时拥有wlb和高薪的工作了。建议把自己的需求进行排序，能match第一需求的从某种程度上而言已经是一份好工作了。

[回复 匿名用户_84E888]: 这个高薪 是什么样的算高薪呀 第一需求是固定工作时间、能够接受一些加班，然后有成长空间，收入方面年包20左右就比较理想了

我来现身说法了，我是top2法本，毕业前一年都在律所卷留用，最终没有拿到红圈所offer，精品所的offer工资低强度非常大（税前一个月2万，常年出差，工作时间早上8点到晚上10点，周六常态化上班），最后决定在春招时转战国企法务岗，本科总包大概是15到17，算上当地政府的人才补贴，单位的租房补贴还有餐补，总包勉强够得上20，但是每个月到手7000到8000不等，节假日的话会另有过节费。后面人才引进回母校教书了，总包比较可观（50-55之间）工作强度比较大，完全没有周末，寒暑假要夏令营，法定节假日大打折扣，比如元旦放假一天，国庆放假三天等等，不过好在每天工作时间很灵活，和学生打交道也比较单纯。

[回复 匿名用户_F3ABB8]: 从我的律所实习和国企法务经历而言，我想说不建议为了wlb而大大降低其他的要求，因为wlb是你完全无法预料的，和团队的领导有直接关系，我一直以为国企会很轻松，事实并非如此。当时法务部一把手是企业内部很有资历的老领导，结果工作满半年的时候，一把手突然调去子公司，二把手上任（阿里空降的领导），工作强度直接next level，非常难沟通，不会合理分配工作，每天干不完的活儿，各个部门来回扯皮，做出的工作成果不断被否定返工，甚至还被分管领导在大会上进行了人格羞辱（后面同事安慰我只是在拿我立威）。最后就是wlb别想了，收入又低，毫无成就感而言，每天都特别痛苦，也没什么职业发展，国企晋升比想象的更加复杂。

姐妹给你参考一下，我也是学法毕业，如果你不在乎别人的评价，深圳老师很适合你。因为法律进初中对口是道法，副科只要不当班主任是非常轻松的，家长也不会找你，自己的时间也比较多，还有寒暑假，很有生活。年包到手也能满足你的需求。当然如果你有事业追求那这个行业就性价比低了，可以忙到飞起。总之可躺可卷。不过进来之前要慎重，看你想要什么。

[回复 匿名用户_AA8A67]: 年轻老师不太可能不当班主任的年轻人现在进学校不可能很轻松的

非常感谢评论区家人们的指点和分享！我真的受益良多，在职业规划方面也清晰了一些，我知道在这个时代无背景无资源要做到wlb（工作生活平衡）非常困难，因此不可能不加班，主要希望找到固定工作时间、薪资大概年包20—30w左右、能有个人成长和发展前景的工作，看了大家的建议总结下大概是：江浙沪广深等沿海省份城市的选调生，省直市直都不错，一些边缘部门可能不会太累，可能公检法会累一些；制造业、能源类、金融类央国企省分或其一级子公司等，如中国烟草、四大行、国家电网、南方电网、中债登等，法务岗或非法务岗我都可以努力；外企的岗位可能更容易实现wlb的需求；发达地区副科的老师，薪资待遇不错且有寒暑假；

[回复 微云淡月]: 互联网大厂岗位存在差异，也有不那么累的岗位。总之根据大家的建议，除了大方向的考虑，我还需要考虑自己感兴趣的业务领域、体制内具体部门的情况、具体公司企业的发展状况、具体岗位领导的风格、团队的氛围等等，以及婚嫁方面的问题。社会是复杂的，大家都不容易，感谢大家抽时间莅临本帖并给出真诚切实的建议，我会辩证看待并在实践中多多考量，之后计划研究生推进入d、学工以及尝试各种实习，提早准备央国企和选调笔试需要考察的行测等，再次感谢大家的分享！我会继续加油的！

大厂涉外法务，外派多年了，WLB比较难，但工作之余的生活也挺精彩的～选择适合自己打就好

[回复 匿名用户_28C570]: 非洲吗

哈哈，北大的让一群三本给提建议么

[回复 匿名用户_B24103]: 职业规划经验需要人生阅历丰富、看到社会现实的人来分享探讨，plq的家人们说的都很中肯啊，也让我对就业情况更加了解，不应该直接假设是三本的啦

金融基础设施，比如中债登之类，钱多事少wlb

[回复 匿名用户_CBCD0E]: 想问下 wlb 是什么意思呀

当年追求wlb来了我这边当选调，工资少不说还很累。世界上哪有wlb无非是有钱攒够了给自己赎身罢了。工作就没有不加班的

[回复 匿名用户_878B90]: 呜哇辛苦了辛苦了

可以考虑下江浙地区的四大行省分行真管培或者走选调。这些都挺适合你的发展方向的。

[回复 匿名用户_39670A]: 好滴好滴谢谢，因为我对这方面不了解就问了下豆包，他说省分行管培生竞争大，跟省直差不多，有点担心；另外本人属于有些不自信的类型，担心自己能力不够，也对银行整个岗位体系不了解，法学生也可以去吗非法律相关岗位的话（什么愚蠢的问题）呜呜呜，谢谢！

去外企做某个具体领域的法务（比如知识产权、反垄断、出口管制等，而不是一般性事务法务），总体还是工作压力不大的，而且以后发展空间也不错。

[回复 匿名用户_5EEC75]: 嗯嗯好滴 感谢您的建议！那我如果打算这么干需要考托福雅思对吧 我询问这个是因为考雅思托福成本高然后家里也不算能轻松拿出2000来考试 要考就要好好准备，所以如果确实需要就会考，想知道是否必需，谢谢！


中篇|保姆级生物打工人职业规划之路

此前，X哥跟大家分享了生物打工人为什么要进行职业规划，这次主要是分享三点： 1⃣生物打工人如何选择工作or读研，包括从本科到博士阶段的路线规划。 2⃣生物打工人可以去到哪些行业，包括药企的分类，CRO/CDMO的就业优势和劣势。 3⃣生物打工人可以从事哪些岗位，包括研究课题与未来就业难易度之间的关系。 欢迎大家留言分享自己的经历，寒冬之下，我们需要互助，可能你无心的一个留言，会给其他人带来极大的鼓励和信心。

与其花那么多的精力在生物领域挣扎，不如趁早跨专业跑路不然沉没成本越来越高，读完博士还得干博后

[回复 匿名用户_F4C24E]: 说实话，能进入到生物专业的人，估计就是去其他专业去不了的那批人

朋友们，在各个节点的选择很重要，选不到好的课题组，岗位，公司，你将会一直原地踏步，与别人差距拉大了。这跟玩黑悟空不一样，没有时间给你重一次，一定要考虑清楚再做决定

[回复 21世纪生物职员X]: 请问高三学生特别喜欢生物，高考985实力，一定会读博，如何规划生物学习之路？

是科研的料就好好搞文章然后去学校 不是科研的料就早点去公司 虽然生物没有计算机金融那么高薪 但是总的来说不会太穷

[回复 匿名用户_B2BEB6]: 赞同

本科五年工作经验的人表示赞同，不过提一点，体外诊断已经不挣钱了，集采把各大企业利润抽干了

[回复 匿名用户_93B6BB]: 现在体外诊断行业确实不太知道了，只记得 15 年那时候，师兄拿到一万，绝对是高薪了

博士并不会有特别大的优势…

[回复 匿名用户_C936CE]: 呵呵，并不会有特别大的优势，你是认真的吗🤦♂

写得很好，药企浮沉三年后又读博的我很赞同。我发现有一条路适合普通家庭但想读美博的小孩，就是本科毕业后进创新biotech打工两三年（可延长但必须是研发板块岗位），期间攒钱、考语言、申请博士项目。既得到了科研训练经济上又比读研宽裕。说实话国内大部分硕士研究都为了水毕业论文，实验室氛围也不好无意义内卷。不知您怎么看呢？

[回复 匿名用户_06C56A]: 我不认为国内的硕士是水不毕业的，恰恰相反，国内的硕士三年还是相当扎实的，而且有些变态学校还要求硕士发文章。我们用人单位，现在反而对于一些国外的硕士不怎么喜好，水货比例居高不下。要是让我现在的话，普通家庭的孩子，在国内可一直读到博士，再出去国外做个博后，相对来说要更容易。中间不太建议去企业，一鼓作气最好。硕士毕业，也可联系国外读博，但是，如果在国内做的很好的话，已经打下基础的话，从延续性上来说，国内实验室继续读博会好一点。

博主，请问生物硕去了北京的一家私立医院做临床流式检验，属于免疫方面，但感觉天花板不高，目前工资全算下来约17K左右，如果以后转去做流式技术支持怎么样？但其实我免疫方面的知识比较薄弱

[回复 匿名用户_9F75D8]: 建议在干一段时间，积累经验，技术支持对年龄要求没有那么敏感，已经脱离技能岗位了

讨教博主，30岁博士应届生（刚够毕业，有一篇还可以的文章在返修）在一家不出名的上市子公司做试剂研发有前途吗？试剂研发岗目前就我一个博士，其他试剂研发博士都在股份公司，或者都是其他研发，薪资待遇偏低，反复纠结焦虑自己选择是否正确，求建议

[回复 匿名用户_A3AFCF]: 我觉得选择生物试剂研发，还是不错的方向。你应该在最初选择公司的时候，就要让自己拿到满意的薪资待遇。现在你入职了，总觉得自己拿的少，这个会给自己带来很大的情绪内耗。最后，你需要判断自己所在的位置，能否得到上面的支持，做出些产品出来。如果说不受领导重视，那待下去也没啥意思，看看其他机会也未尝不可。

为什么说年龄对早研是危机，早研跟工艺的区别又是什么，求赐教

[回复 匿名用户_F64322]: 早研要的是研发能力，研发能力肯定是越年轻，脑活力越高。而生产工艺更多需要的是丰富的经验，年龄会黑你稳重和可靠。两个岗位的对人的要求是不一样的。

生物想当个中学老师有必要读博吗，虽然也还清楚之后会不会进企业，但是暂时没这个进企业的想法

[回复 匿名用户_842BDC]: 硕士就可以了，没必要受那折磨


在斯坦福学到的：博后最重要不只是发文章

斯坦福有个规定：每个博后都必须定期和导师坐下来，聊聊职业规划IDP（Individual Development Plan，个人发展计划）。这既是为了对博后负责，也是给导师和博后一个说清楚各自预期的机会。 我带着写满实验计划、Timeline的规划的IDP，以及未来几年发几篇大文章的心态，走进老板办公室。老板中途突然问道：文章很重要，但你觉得博后拿教职最重要的是什么。大家知道教职市场上不缺手里攥着高分文章的人，但很多人最后依然拿不到Offer。那天下午，我们没聊具体的实验细节，反而聊了关于博后的几个底层逻辑。走出办公室的时候，我意识到自己以前的认知确实太窄了。 1. 拒绝高级搬砖工的惯性思维 很多博后没从博士生心态转过来：领任务、做实验、攒数据。如果离开实验室时，带走的只有几篇论文，可能是不够的。学术界不缺高效的零件，缺的是能定义新问题的人。博后阶段最核心的转型，是从执行者变成定义者，找出一个真正值得投入十年的真问题。 2. 找教职的两种硬通货路径 老板总结，能在学术圈真正立足并活下来的，通常只有两类人：第一类是Defining a Problem（定义问题）。你是第一个发现某种生物学新现象，或者解释了前人几十年没搞懂的机制的人。当你发现了一个新问题，你就很可能拿到教职，甚至成为领军人。第二类是Building a Tool（制造工具）。你开发了一套别人做不到、或者能解决别人不能解的难题的工具。当你手里握着这把利剑，全世界想解题的人都得来找你。 3. 建立不可替代的Scientific Identity 文章只是你解决问题后的副产品，而不是终极目标。只有建立起独特的科学标签，才能在竞争激烈的Job Market里拥有自己的护城河。所谓的教职门票，本质上是一个人的独立品牌。 2026年刚开始，希望我们都能带走属于自己的那个科学问题。

这个老板站的高度很高，说出这话说明他追求的是一流的科研。但博后还是得产出，让学术界看到，这样踏进了门槛，再去追求解决重大问题。说个真实案例吧，某实验室有两个博后：A水平非常高，拿到了哈佛等世界名校的最终面试机会，但因没有一作顶刊，而没拿到教职；B水平一般，但有顶刊一作，拿到了教职。

[回复 匿名用户_562640]: 水平高低和文章不一定是正相关。而且注意，A是只是没有顶刊一作，不是没文章

这种高维思考是适合已经攒了至少2篇大刊的牛人。。。。。

[回复 匿名用户_E2B268]: 博主是斯坦福的博后，很明显是早早就完成了原始积累（文章）的牛人，当然也应该去思考这样的高维问题

我导也是这么说的，不过他说的更直接，跟我说科研就是一群人抢着划分领地，并且用paper在领地上插旗。而且我觉得和发好文章不冲突啊，很多杂志也是看到这些旗子就会认为你是此领域权威人士，然后邀请发paper，我最近的两篇文章都是我导在conference给了talk之后，编辑很感兴趣，主动让我们投的

[回复 匿名用户_AA4722]:

事实上1看老板是谁，2看有没有k99。

[回复 匿名用户_24E04E]: 是的量化指标才是一切哦，其实性别，种族的权重也很大呢

说的挺对的，要有这种心态，而且做博后就应该追求既要又要。既有好文章，又找到未来可以专注的真问题，很多时候二者也是相辅相成的

[回复 匿名用户_7ED47A]: 同意 如果在做一个好问题且真正感兴趣 发个好文章也是水到渠成的事

羡慕有个好老板，我知道有这个流程，但我的老板连过场都没走

[回复 匿名用户_6A2AA1]: 同羡慕有好老板，我的博后导师因为我的年度performance review, 不得不进行这种talk，只想着在这种talk 中怎么把我尽快打发走，催我赶紧去找工作

国外看这套，国内还是看文章

[回复 匿名用户_B3C6FC]: 国外也看，没文章基金很难中

教职市场真实筛选的是这三件事的交集 不是“定义问题”或“造工具”本身，而是： 1. 你是否能持续产生问题/工具 2. 别人是否需要你 3. 你是否能独立融资 + 带人 论文、问题、工具，全都是为这三点服务的。

[回复 匿名用户_92A03E]: 厉害

这对博后很负责。如果总是布置一大堆事情，让博后推进，即不管博后职业发展，也不管博后发表，那才是disaster

[回复 匿名用户_9E3613]: 我感觉我老板就是

我读书的时候我导也是这样跟我们说的，然后我们实验室的人每次去评奖学金都垫底


OpenAI创始人：给所有有野心的年轻人的建议

“无论你做出什么选择，都要去创造价值，并与聪明人为伍。记住，你只需要成功一次。”  本文作者为Open AI创始人、ChatGPT之父 Sam Altman。在创建OpenAI之前，他曾担任硅谷知名名创投公司Y Combinator的总裁。  Y Combinator孵化了一系列极为成功的企业，如Airbnb、DropBox、Stripe、Reddit等，这使得Sam Altman有幸近距离观察众多卓越的创业者。  如果你是一名刚步入社会、有野心且有抱负的年轻人，Sam Altman的深刻见解将为你提供宝贵的指导。  他对三条可能的职业路径分别提出了如下建议： 一、 如果你选择继续深造读书： 你要承担可能在宝贵的几年时光里无所作为的风险 要确保在学校中学到有价值的东西，参与有意思的项目，并遇到志同道合的伙伴  二、如果你选择加入一家公司： 确保加入一家正处于快速发展阶段的公司 这家公司需要能提供非常好的风险与回报平衡 不要让薪资成为你考量因素  三、如果你选择创业 除非你有一个自己热爱的想法，否则不要贸然行动 创办一家最终失败的公司，总比作为员工加入一家失败的公司要好些 创业一个显著优点是：它往往是在最短时间内获得最多学习的途径 创业的缺点：人们很容易因为错误的原因而创业，他们只是为了创业而创业。

这犹太人到处给鸡汤

这是他在哪里发布的啊

[回复 匿名用户_8C9195]: sam altman自己的博客

创造

创业那几条说得太对了，盲目跟风不如潜心学习

过分执着于某件事，反而会徒增烦恼，随遇而安，才能让心灵更加自由。

给生活一个微笑，生活也会回以温柔。

首张照片好帅

如果没有野心只想享受怎么办

创造价值是核心。加入一家快速发展阶段的公司，不要让薪水成为考量因素。不要为了创业而创业。不要过度担心风险，你只要成功一次。

mark


3⃣天拿下职规赛之标准解读篇

煮啵这段时间陆续收到了职规赛相关问题，所以我整理了一下自己当时准备的材料（成长赛道），从评审标准的角度出发来推出PPT制作思路，供大家参考 一、职业目标 1⃣将个人理想和GJ需要结合：这一点就要求我们的职业目标还是需要足够正能量的，如果想做网红、游戏主播这种，这样的职业目标就会跟评审标准有出入，从备赛角度讲不合适（没有说职业本身有问题），另外一个点就是可以关注GJ目前的政策倾向，往GJ重视的领域去设定职业目标 2⃣“多渠道”了解：备赛PPT要出现你对这个职业的多维度调研，各种报告、访谈、讲座、切身体会等等都可以写，来展示你确定这个职业目标的想法不是盲目的 3⃣发展趋势和市场需求：要求你对职业目标的职能、需求量、待遇、能力需求等要有了解，同时这个职业目标最好是热门、有前景的 4⃣结合个人能力、兴趣特长、成长路径设定：最终的职业目标，最好在满足123点的基础上，是你能力、兴趣的“专业版”：比如你喜欢跟人打交道——演讲能力，喜欢写文字——文案能力，喜欢策划组织活动——项目管理能力 二、学习实践行动 1⃣结合学校育人特色和所学专业：要求学校、专业的培养方案跟你的职业目标是高度契合的，在PPT内容展示里需要提到学校的资源和培养方案是如何帮助自己提高个人能力，逐步达到职业目标的，比如学校鼓励创新创业，所以你参加了学校的创赛，拿到了一个xx奖项，学校鼓励理论实践结合，你通过课上的xx理论，应用在了自己的xx实践经历上，拿到了一个xx结果 2⃣阶段性标志性成果：要求根据你的职业目标，量化你的实践成果，一般可以从这几个角度出发：目标对口实习（能力要求相同）、目标相关实习（能力要求相仿）、目标对口项目（职能相同，但时长、体量不如实习）、目标相关项目（锻炼了目标能力，但还没有进入专业化，比如社团）、目标对口、相关赛事等等，如果你相关的成果有限，可以再补充你的学习过程，例如你专门学了xx课程，你自学了xx技能，初步具备了xx能力 三、优化改进 1⃣自我评估和反思：要求跟最终目标的能力需求进行对比，展示自己达到了哪一阶段，后续应该怎么做才能继续靠近目标 2⃣动态优化：如果说自己的职业目标发生变化了（因为什么原因发生调整），应该往哪个方向调整，展示自己的备选职业目标

我们学院新生强制全部参加

[回复 匿名用户_C7E228]: 我们院好像也是

想问一下：大一院赛弄一个ppt就好了吧 不用再弄一个职业规划书了吧？

[回复 匿名用户_DECFEF]: 两个都需要的

学长 是先说市场和社会需求再介绍自我认知部分 还是先介绍自我认知 再说市场需求呢 求回答

[回复 匿名用户_1A5F2D]: 个人觉得是需求

PPT控制在几页呀？

[回复 匿名用户_BEF5A5]: 能在限时里讲完就行

你好，向主播这样的PPT全部是自己做的吗，具体要怎么搞啊

[回复 匿名用户_36053F]: 算是的，向朋友和指导老师寻求了很多建议

末尾页PPT用什么结束语呀？

[回复 匿名用户_A05A73]: 一句话结语即可

你好 ppt只能讲五分钟呀 怎么正确操作啊

[回复 匿名用户_4760A7]: 拼语速了，我昨天也是五分钟，16页ppt的样子

想问一下成长赛道PPT需要在一开始搞一页写上具体的职业目标嘛？还是等自我分析社会分析结束之后再写目标

[回复 匿名用户_12F318]: 看你的职业目标是否小众，是的话需要专门做一个职业科普

求ppt模板

[回复 匿名用户_0A57E9]: ？

学长，我想问问阶段成果从什么时期开始算呢，能不能把之前高中获得的奖项列入阶段成果？因为大学刚开学两三个月是真的没啥可以写的

[回复 匿名用户_E621E4]: 都可以写的


大学生职业规划大赛规划不了一点

- 一句话来说，对绝大部分学生而言，在任意一个网站看点职场博主的视频都比参加这个比赛的收益大。要是你真想找工作，那就用这些时间多去搞点挑战杯之类的赛事、或搞搞科研、参加点实习实践、做点自己的项目吧。 - 这个比赛就是一群经历丰富，基本不愁找不到工作的卷王在介绍自己的光辉事迹。他们很强吗？他们很强。他们努力吗？他们也很努力。但这个比赛对于他们来说，除了增加一点综测分数和评奖的材料以外没什么意义，他们不需要这个比赛来证明自己，而他们的这些经历经验又对绝大部分想做职业规划，想找工作的学生几乎没有借鉴意义。 - 这个比赛在在初选阶段，学生要对自己以及身边环境进行各种分析，寻找自己的长度，发现需要补足的短板。这一部分对学生的职业规划很有用，也很有必要，但其作用也就仅限于此了。任何写过比赛材料的人都知道，你给评委看的东西，绝对不是实话实说，绝不可能是你的真实情况，一定是经过各种修补、包装、隐藏的版本。如果学生的目的不是真正的为了自我规划，而是为了应付比赛，那么他就绝不可能对自己的定位和方向做出准确的判断。 - 个人建议这个比赛与其说是“职业规划大赛”不如改叫“职场技巧大赛”，包装文书对应包装简历、做自我介绍ppt对应给同事画饼的ppt、并且当大家的材料放在一起评比时，你还能看到自己苦练多年的特长还不及人家空闲时间培养的业余爱好做的好，提前感受到了社会上的参差，做足了心理建设和预期控制。 - 要是真的想帮学生解决就业烦恼，那就多找点企业进校宣讲和合作，多留点假期时间让学生们去参加实习实践，多拉点专业hr或者有求职经历的人来教大家怎么样写简历和准备笔试面试，少整点空洞的职业规划课程和比赛吧。

无偿漏头就给

[回复 匿名用户_FAA247]: dddd刚才学校让必须参加

不想参加，学校强制要求每人各都参加

[回复 匿名用户_0CD2C8]: 我们也是

真有意思吧，博主好言相劝大家还是蜂拥而至，帖子跟评论完美反差闭环

[回复 匿名用户_5058F1]: 有没有可能是被迫的

这个比赛参加之后什么都没过能加综测吗？大一刚来舍友也不知道是啥就都报了我还挺焦虑的

[回复 匿名用户_4704DB]: 看学校

我们院赛有奖金，能拿到钱为啥不参加

[回复 匿名用户_CC0EE4]: 求

要是被强制参加，提交了还显示“学校不通过”的会不会有什么影响？

[回复 匿名用户_329D69]: 不会

大二全部强制，这有卵用啊

[回复 匿名用户_09A450]: 大一就参加了，大一我规划什么啊

电子商务

[回复 匿名用户_BD21FC]: 同求

这个每个人都要参加吗？做完的PPT要讲吗

[回复 匿名用户_2928DF]: 我们学校要求研一的都参加，只有进复赛才讲PPT

求！！！

[回复 匿名用户_C709C6]: 还在吗


我见过最好的职业规划

🍁25岁硕士刚毕业的我，迷茫又焦虑，特别希望有个牛人告诉我，我该怎么做，我该往哪条路去走，我这种性格应该适合做什么样的工作，什么样的职业能够让我稳步提升。 直到我看到这个答案： 关键在于三个词：能力、环境、机会 🍁1. 第一步、首先你要考虑你擅长能力。 注意，这个不是职业，不是工种，是“能力”，比如说“计算”"沟通”“逻辑推理”"写作”、"创意”“精细重复的检查”等等。 可以多列几种，从你认为最强的，从小大家都夸奖你的开始，老师经常在人人评价里面写赞扬的那些话。 这个能力，未必是你喜欢的。但必须是你擅长的 能力往往代表一个人的天赋，作为你的职业将是非常轻松的，但未必热爱它。 你可以有目的的去强化你的能力，包括用PS，写字漂亮等等，都可以算。每个人一般不止一种。 🍁2. 第二步、考虑你喜欢待的环境下 这个环境，可以稍微宽泛一些，你也可以写下来不止一种。比如“自己一个人能独处的”、“热闹充满商业气息的”、“高档时尚大家都正装领带的”、“人均素质很高的”、“艺术感十足的”、“国外的”、“家里”、“农村自然的” 我们真正喜欢的，往往不是“工种”本身，而是某种“环境”。你可以在这种气氛中非常的满足，继而产生归属感和成就感。 🍁3. 第三步、找第一步和第二步的重合部分。目的是，看看能诞生什么职业，这类职业叫做“正职”。也就是比较正式的日常职业 🍁4. 第四步、在正职了解一个行业后，你可以写下自己感觉到的机会 这个“机会”可以是你洞察到的经济趋势，观察到的社会需求，人脉带来的渠道等等。这个比较宽泛，未必能直接写下来，更多是敏锐洞察到，然后和你的“能力”，融合在一起，就变成“兼职”或者收入的机会。 🍁写在最后 我们每个人都有自己的人生目标，随时改变都不晚，没有一定的对错 只要能顺从本心，按照自己想要的方式生活，不管别人的价值观和声音，某种意义上这才是"成功的人生规划”。 🍁希望大家都变得自由又强大。

方法很棒！清晰明了

[回复 匿名用户_649109]: 你的执行力好强！

被说文静有耐心（但其实我很没耐心，文静只是内向胆怯），在读书期间成绩也不错，也只是在自己小圈子的学校里而已。大概优点就是考试基本都能一次性过（除了驾照），实在找不到有什么擅长的

[回复 匿名用户_C74377]: 考证达人，可以在这方面总结一下方法论！

我擅长的点:亲和力强、会剪辑、审美能力强、艺术类的兴趣爱好比较多（比如弹琴、画画之类的）手工能力强、深度思考、共情能力强、做事非常认真、为人真诚善良、自学能力和探索能力强、擅长把事情往好的方面想鼓励安慰开导别人我喜欢呆的环境:较有文艺气息的地方（包括咖啡店、书店、花店这种）；喜欢有独立空间的；节奏较慢的；自由的；装修环境好的我的缺点:做事三分钟热度、粗心大意忘东忘西、做事慢吞吞、受不了枯燥机械的事物、有些不自信在意别人的目光、想的多做的少

[回复 匿名用户_95066B]: 有无姐妹帮我看看哇

这个方法挺好的，第一第二点我们不知道，第三点组合脑袋里也没那么多职业

[回复 匿名用户_C8E486]: 第一点可以去各个平台找找，比如年轻人需要什么能力，或者自己想想有什么经常被夸奖的优点，做某些事比较得心应手或超过他人时所体现的优点。第二点如果是上班族的话，应该从自己的经历和同龄人的交流中，会总结出一些你喜欢的环境，如果实在没有，也会有你讨厌的环境，那就选择和你讨厌相反的。至于组合出工作的话，可以去招聘网站上看看热门职业、高薪职业、你喜欢的职业、身边人的职业的JD是什么。

觉得自己挑刺能力比较强，合适啥

[回复 匿名用户_4978E3]: 好像有一个体验师?去那些酒店还是什么地方体验那些设备有没有瑕疵，之前在一个电视剧片段看过

现在真的很迷茫毕业之后一直不太知道自己想做什么，学的编辑出版，现在正打算换份工作

[回复 匿名用户_7D795A]: 艺术老师 ! !

小红书的集美们来瞅瞅，最近转型期有点不知道做什么了

[回复 匿名用户_DB463F]: 蹲答案

有人帮我看看吗我211硕士天坑专业，之前在私立高中，现在辞职了真的是迷茫了，非常的迷茫，我一想到要回高中呢我又觉得很害怕，害怕又和以前一样，我之前就是非常讨厌干行政，所以辞职的，但是我不当老师呢，我觉得我好像又不会干别的，自己本专业感觉还不如老师。如果我现在想换个行业，我能做什么呢

[回复 匿名用户_206BA3]: 银行柜员

语言能力不错 中英粤标准流利，想法灵感较多 喜欢轻松活跃但不过度喧嚣的环境 ，专业金融但是不喜欢银行的死板 ，没耐心加班 。应该选什么职业

[回复 匿名用户_55F2DF]: 哦忘了说对人性的勘查胜过很多人

自由写手吗

[回复 匿名用户_6F570C]: 感觉你适合进体制


国奖教练攒功德🟢职业规划大赛随便问

国金教练去年指导职业规划大赛国赛金奖，今天有点儿闲，有问题随便问。攒功德

职业生涯规划大赛优秀作品

大学生职业生涯规划大赛成长赛道

免米答疑 （私信不能答疑，下面刘言），还有国奖作品，帖子留言加三连加关注，后台tt，免米

[回复 甲乙丙丁的日记]:

老师，你好，请问一下高职院校旅游管理专业大二学生，成长赛道。有什么方向推荐嘛？

[回复 匿名用户_D082DE]: 来啦

语言类，我学英语西班牙语复语，辅修会计学有什么好推荐吗？

[回复 匿名用户_A09969]: 出国企业会计

高职院校，建筑工程技术，有什么好点子吗？

[回复 匿名用户_06C56A]: 滴滴出海基建

求中医学

[回复 匿名用户_A76106]: 滴滴

已三连，已关注求作品

[回复 匿名用户_AE4EAC]: OK的

求

[回复 匿名用户_9C4CB3]: 可以

高职院校，人工智能技术应用，有什么推荐吗

[回复 匿名用户_C1D5AE]: 人工智能赋能实体经济，比如说帮他们机器人智能化

工业互联网应用

[回复 匿名用户_5DC4DB]: 🈶

已三连，求作品

[回复 匿名用户_99D416]: 滴滴好👌🏻


建议：花一个晚上，把自己理清楚

@职场薯

你的天赋优势是什么？【优势】get《优势测评》+天赋解读

[回复 职场教练Celine]: 可以直接戳这里优势天赋定位报告 get测评解读

优势测试

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第三届全国大学生职业规划大赛

别让“毕业即失业”成为焦虑，职业生涯规划大赛教你提前布局！从行业调研到技能提升，从短期目标到长期愿景，每一笔都在为未来铺路🌟 参赛不是目的，找到方向才是！你准备好了吗？

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[回复 匿名用户_DCA2D2]: 职业生涯规划🆓自取10 里面都发啦

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[回复 匿名用户_C0DA53]: 职业生涯规划🆓自取2 这里全都有的宝宝

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[回复 匿名用户_F9F711]: 职业生涯规划🆓自取21

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pdf跟PPT内容要一致吗

[回复 匿名用户_F83053]: 不用

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[回复 匿名用户_81DC9B]: 职业生涯规划书模板Word+...

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[回复 匿名用户_B2ECF8]: 1

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哭了😭为什么我面试前没看到这些话术

大家好，我是校招拿遍大厂Offer的蛋仔。想当年，蛋仔也是面试了十几家公司，这15个问题几乎每家公司都会遇到。因此蛋仔给大家写好了思路和答案，提前准备好了再去面试，大大提高拿到offer的几率！！ 1. 请你做下自我介绍（必问） 2. 为什么从上家公司离职（必问） 3. 你是0经验，为什么觉得自己可以胜任这份工作?（压力测试） 4. 你未来3-5年的职业规划是什么?（埋雷） 5. 你如何评价你自己/你的朋友如何评价你?（考察） 6. 你有什么缺点？（考察） 7. 你会如何应对工作中的压力（压力测试） 8. 你如何看待加班?（埋雷） 9. 你的核心竞争力是什么？（专业） 10. 你希望在什么样的团队里工作？（考察） 11. 说一件你最有成就感的事情/项目?(必问) 12. 入职后你会如何开展工作？（考察） 13. 你预计多久可以入职？（必问+埋雷） 14. 你手上还有其他offer吗（必问+埋雷） 15. 你还有其他想问我的吗（必问+埋雷） 快点@你身边的好朋友一起学习起来吧！ ✅最后大家记得给自己信心！一起正念打卡，评论区留言：我一定会找到工作的！

吸引力法则：接面试邀约！！！接面的稀烂也过的offer！！！我很快就会有一份很棒的工作！！我很快就能收到面试邀约通知！！顺利通过各轮面试！！！顺利拿到offer！！周末双休 朝九晚六 我很顺利很成功的入职！工资和福利待遇都很好，同事们也很好相处，我每天都开心上下班，我很喜欢我的工作很喜欢我的生活！ 我的朋友们都一起变顺利 我是个财运很好的人，我吸引到了源源不断的金钱为我所用，我总是会收到意料之外的金钱为我所用，我爱金钱！金钱也爱我！我用金钱和我的家人们过着富裕且幸福的生活！🙏

[回复 匿名用户_328356]: 真的有用！

[回复 匿名用户_06C56A]: 吸引力法则：接面试邀约！！！接面的稀烂也过的offer！！！我很快就会有一份很棒的工作！！我很快就能收到面试邀约通知！！顺利通过各轮面试！！！顺利拿到offer！！周末双休 朝九晚六 我很顺利很成功的入职！工资和福利待遇都很好，同事们也很好相处，我每天都开心上下班，我很喜欢我的工作很喜欢我的生活！ 我的朋友们都一起变顺利 我是个财运很好的人，我吸引到了源源不断的金钱为我所用，我总是会收到意料之外的金钱为我所用，我爱金钱！金钱也爱我！我用金钱和我的家人们过着富裕且幸福的生活！

等下九点面试，我一定能面试成功的

[回复 匿名用户_1754EA]: 加油没问题！

还想看更多高频题目的，在评论区回复：我一定会找到工作的！

我一定会找到工作的

[回复 匿名用户_05E833]: 我一定会找到的工作

我一定会找到工作的

[回复 匿名用户_B14715]: 上海环境这么惨？

礼貌问价

刚面试完就刷到了

[回复 匿名用户_E87889]: 正好，为二面做准备

每次遇到让我自我介绍的我就卡壳

[回复 匿名用户_DECCC2]: 我一定会找到工作

好具体好棒

[回复 匿名用户_571103]: 谢谢


面试被问职业规划 这样回答HR直接给你涨薪

面试官问这个问题的目的： 1.考察职业规划与岗位是否契合 求职者是否将该岗位视为长期的发展方向，是否能在该领域深耕 2.考察稳定性，是否有上进心 求职者愿意在岗位上沉淀基础能力，同时展现积极向上的成长渴望 3.考察明确的目标和规划能力 求职者是否目标坚定，是否有长期规划 核心是让面试官感觉你与岗位契合，稳定性好，有上进心，是个高潜人才！具体话术参考图片

第一次被问我都懵了，问我来这里工作的职业规划，我的内心：“因为想找工作啊...因为想要挣钱啊...哪有职业规划....”

[回复 匿名用户_A9470B]: 所以你面试通过了吗

面试个三千五的工作 问职业规划

[回复 匿名用户_23FF6C]: 我面试的那个也不高，底薪才2000多，也问我职业规划了

哈哈哈，我的区域经理面试我，我直接说三年之后要做区域经理，然后把我pass了

[回复 匿名用户_85E116]: 你威胁到他了

初期我会尽快适应工作环境，工作内容，完成自己的本职工作 让自己胜任这个岗位，积累岗位经验，同时提高自己的工作效率和技能水平。

[回复 匿名用户_1B39F9]: 可以说说长期吗

刚第一次面试就被问了，还是一个跨专业的岗位(家里人介绍的)，问我职业规划，问我对公司的了解。我.....上午刚知道的公司名称地点，反正懵懵的，职业规划回答的也很模棱(刚毕业，专业也很垃圾)，我真服了

[回复 匿名用户_A2026D]: 不是英专生，不是国贸专业，今天面了两家，明天还有两家，今晚恶补!

面试了一个3000的工作，他让我给他们出一个符合他们公司的人力资源招聘规划书，还有结合劳动法给他们出一个缴纳社保的方案，说要把他们公司利义划到最大化，还说这是进他们公司的一个考核，他们还是一个新的公司，我特别想说你找的是月薪3000的不是30000的

[回复 匿名用户_3EC850]: 啊？30000的要求3000的工资

我也是这样答复的，但是面试官说这个是个人发展不是职业发展

[回复 匿名用户_DAADD0]: 然后呢，你骂他没有

面试前台问我职业规划

[回复 匿名用户_B8ADC3]: 哈哈哈哈哈哈我也是，给我问笑了都

太有用啦

我面试说自己要完善自己的专业技能，面试官说也就是说你现在还需要提高是吗 你觉得能力不够是吗……我去 整无语了

[回复 匿名用户_06C56A]: 一点上进心都没有


月入过万的INTP都在做什么呢？

你是 吗？ 你有找到满意的工作吗？ 一起来聊聊吧

其实intp所有工作intp都能做因为总结能力强 干不干得成只是时间问题 但是intp不适合工作

[回复 匿名用户_7F49A2]: intp适合不工作

我做股票 很适合intp 灵活 不需要沟通 只需要自己大脑的分析能力

[回复 匿名用户_206BA3]: 我也是

法医，副业紫微算命和写小说

[回复 匿名用户_06C56A]: 这个副业也太棒了吧！怎么学的紫薇算命啊！

我就一个建议，女性intp不要生孩子。实在想结婚凑合也能结，但一旦有了孩子就完蛋了

[回复 匿名用户_E98377]: 适合长期躺平，偶尔灵感来了起来干一干

来来来各位同胞看过来！听我说哈！记住啦！千！万！不！要！干！设！计！谁！干！谁！疯！！！

[回复 匿名用户_7B36D4]: 妈呀笑死我了intp学设计的在这里 真的是心声

感觉intp真的很适合做那种纯技术类的工作，不需要太多沟通，也不需要去台前掌控大局，只在幕后默默做点技术活，定点上下班，没有什么波澜，就这种稳稳的幸福

[回复 匿名用户_878A87]: 理想工作是大部分时间默默干活（能够沉思，慢慢打磨）；某些有big idea允许我跑到台前掌控大局，累的时候直接消失摸鱼一两个月（应该不存在吧，大概）

数据分析师真的是最理想的工作，既需要大量的知识和技能，又不用像管理类的时刻要处理人际关系，就是工作成果掌握在自己手里的感觉，分析的过程是大量自己思考的空间，又没有刻板的答案既可以发挥才干又能不耗费自己的心力太棒了，我的学习奋斗的目标工作

[回复 匿名用户_98539A]: "没有刻板的答案"这句就错了，进入企业你会发现所谓的分析并不是开放式的研究，比如分析企业某个核心指标的涨跌原因，不同的分析师的分析结果基本上是一致的，类似解谜的过程，谜底都是一样的，而不是开放式的，这恰恰枯草、刻板，而且脏数据的处理会让你发疯。

本intp毅然决然从银行辞职，讨厌重复工作是真的！

[回复 匿名用户_95E973]: 问题是任何工作都没有不重复的

一个曾经做过行政、数据录入和银行柜员又转不了行的intp轻轻碎了

[回复 匿名用户_A91BA8]: 天啊。心里会不会想着不如去当乞丐。。。

本intp的职业路径。。。HR-交付工程师-售前咨询-需求分析师。。。

[回复 匿名用户_0C0BAF]: 需求分析挺适合的


全国大学生职业生涯规划大赛-两大赛道

大学生职业生涯规划大赛成长赛道发展报告2000字 ，不能超五张图表，怎么样才能写好？对于小白来说还是比较头疼的，千千万万要看好比赛要求通知啦

大学生职业生涯规划书模板

大学生职业发展与就业指导

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跟GPT聊了一晚上职业发展，感到豁然开朗

基本模式就是 问一个general的问题➡GPT告诉你一些思路➡追问有无案例➡GPT分类列举➡让它把source给你➡GPT给你各个论坛的帖子链接，包括但不限于Reddit，WSO，GMAT club ➡你去这些帖子里仔细翻翻verify一下GPT的说法 基本就是把网上公开信息里讨论这个话题的精品帖子给你翻出来+总结了 这个时候如果你还有疑问，应该就是非常specific的疑问，就可以带着问题去找领域专业人士networking直接聊。由于你在跟GPT交流后有了基本的sense，问的问题都是经过思考的，也不会浪费被network的人的时间 小红书大量问得非常general的选校/选offer/选base地/要不要做这要不要做那的帖子可以省了，评论区通常有大量不懂行的笨蛋指手画脚发出噪音，评价是不如GPT

是的，一个好秘书能解决大多事情，哪怕是赛博的

[回复 匿名用户_79DD96]: 秘书哪栋这些 分明就是军师诸葛亮

ChatGPT是我最好的朋友...我每天用完都还会跟他说辛苦了，谢谢

[回复 匿名用户_499A39]: 不用说谢谢，会额外占用它的计算的

刚刚失业的时候，天天聊，帮我从痛苦中走出来了。现在已经开始接面试了。

[回复 匿名用户_667368]: g门永存

是的，这样很好，但我缺乏的是行动力

[回复 匿名用户_3A653A]: 但行动力才是主要的

合理

[回复 匿名用户_F58D2E]: 抓homie学长！

请问跟它聊天要钱吗

[回复 匿名用户_DCDA5F]: 要会翻墙，文字聊的话不需要，语音好像每天限时10min

豆包这个怎么样，或者deppseek

[回复 匿名用户_9CF31F]: deepseek的信息来源质量不太高，各种营销号

不懂就问，这个提示怎么解决呀，不升级plus的话，等待4小时之后还能继续用吗？

[回复 匿名用户_C26184]: 我问了GPT，它给我的答复

[回复 匿名用户_CF8B1F]: 是的

问deepseek我更加迷茫了

[回复 匿名用户_6863D8]: 哈哈哈，我以为就我会搞成这样呢，跟DeepSeek聊完我感觉前途更加渺茫。反而是跟G老师聊完感觉稍微有点希望。


法学生的职业规划（一）

一直想给法学生写点儿什么。 尤其是对自己职业规划上有些迷茫的小朋友们。 先简单说一下自己的过往。 在上市公司做法总前，我做了六年左右的律师。 在做律师之前，我做了十四年法官，并且已经做到了中级法院的庭长。当然，是在四五线小城市的中院。 后来为了孩子和家人，我离开了故土，来到魔都做了律师。 一切从0开始！！！ 所有法学生都知道，法律这个职业，需要极强的人脉关系。但凡离开故土，除了根深蒂固的业务素养，其他真的全部归零。 这三种职业，看似都与法律相关，但思维方式和工作方法却有着云泥之别。 通过对这三种职业的对比，法学生在对自己职业规划上，确确实实要有个很清晰的认知，包括自己的性格、学历、毕业院校，以及思维方式，都决定了你在法学领域上更应该做出什么样的选择。 新的一年，就认认真真写个专题吧。慢慢剖析这二十余年来对法律职业的认知和选择逻辑。

我性格不是很外放 熟悉的人会很能说 不熟悉的人就会比较有边界感 很细心 比较敏感 有时候能注意到别人的情绪变化 但越长大我发现自己越内向了 以前想做律师 现在想考公 感觉自己的性格更适合考公

[回复 匿名用户_5CCD55]: 宝子，您两句话我就能大概了解您的性格，并不太适合做律师，您会觉得拧巴。可以考虑考公或进公司做法务。

看完了博主发的三篇经验贴，突然让已经工作几年且对未来工作无比焦虑的我，有了一些方向，期待后面的帖子。帖子真的写得非常有逻辑且清晰，很像一个经验丰富且和蔼的长辈在传授经验，希望博主以后能多多发帖！！！！

[回复 匿名用户_2E3E4F]: 笔记已更新

本科双非然后出国读llm回国进律所工作的话认可度会不会不如考双非研究生啊

[回复 匿名用户_06C56A]: 如果可以选择且条件允许，我建议您读国内硕士＋LLM。如果只能选择一条路径，我个人更倾向于读LLM。我看到您的IP在北京，那么对于涉外业务还是比较多的。LLM对于您在后续工作选择上，不至于像本硕都在国内读书的孩子受限。也就是说，选择性可以更强一些。但这个不是必然。也要看您准备进的律所和团队。比如有些团队只做诉讼，那您这个LLM就没有更强的竞争力。说到底，找工作也是在找信息差。

点开头像看主页，已更新笔记，且会不断更新！ 宝子关注三连哦

想问问家庭没什么背景的当律师很难么

[回复 匿名用户_DC91D3]: 要不是家里穷，谁出来做律师啊

您好，请问如果是法律援助的基金会建议去吗

[回复 匿名用户_265EB3]: 您就这一句话，我还真不好回答。要综合很多因素才能评判的！

已关注 求蹲蹲

[回复 匿名用户_46689F]: 笔记已更新

作者好！本科双非法本，法考过了，毕业以后在家附近的建筑私企（规模不大）的法务岗位工作了两年，今年考了法大的行政法研究生，毕业的话要28岁了这个年龄的话，去律所认可度会不会比正常年龄毕业的学生差不少

[回复 匿名用户_8C4191]: 您这个专业进律所如果走授薪，难度比其他专业要大，因为行政案件数量低，胜诉率也低，行政案件团队较少。 如果进律所做独立律师，平台对年龄一般不会有限制。 其实不论哪个专业，只要你有创收能力，律所根本没人在乎你的年龄和性别以及专业！

蹲

[回复 匿名用户_EA2717]: 笔记已更新请码住点关注，更新笔记系统会推送

想进公司当法务对学历要求高吗

[回复 匿名用户_F2DC56]: 有的，尤其是北上广深，对学历都有要求


Ne+Ti如何帮助ENTP找到职业路径？

我身边从事创业，创意和科研的ENTP都不在少数，其他ENTP的小伙伴们你们现在都在从事什么职业呢？找到符合自己愿景的领域了吗～欢迎大家一起交流呀😊

本人作为一个高阶entp，我看法是打工只是为了前期积累，迟早得出去单干的（毕竟能直接单干，那真的家底厚实，不厚实的只能退一步了）

[回复 匿名用户_9D8F39]: 是的前期积累很重要

强烈建议大家去看爱迪生的传记，entp最重要的就是要培养狠下心来努力拼搏的精神（或者找到可以让自己一头扎进去的事情），一旦坚持做的下去就大概率能成

[回复 匿名用户_075992]:

关键ENTP太容易被摘桃子了，因为对重复工作会感觉厌烦，厚积薄发、步步为营有些难

[回复 匿名用户_3B2890]: 确实，明明在别人眼里就差一步了，在自己心里就觉得已经没意思了

不适合打工 打工人最需要的是听话服管能干 太有自我想法创别人也是创自己 趁早研究该怎么自己干

[回复 匿名用户_19D337]: 是的！

基本看完了姐姐所有的entp深度解读帖子！写的太棒了，很多东西一语中的！求一直更下去

[回复 匿名用户_308B03]: 谢谢，会坚持的！

找工作状态很差，看到这篇被鼓励到又好想哭

[回复 匿名用户_06C56A]: 都是这样过来的，加油！

真的感觉很像我

创业中的ENTP来了

好有道理

完全赞同 写得好好


我的职业生涯发展规划

我的职业生涯发展规划 经过这段时间的学习培训，结合自身的实际情况，以及今后发展的趋势，我将自己的职业目标规划为：踏实做人，努力学习，认真工作，做到既要抬头看天，也要低头赶路，在自己的工作岗位上辛勤耕耘，积累沉淀，争取成为一名领导信任、组织放心、群众满意、实现社会利益与个人利益和谐共赢的税务工作者。 一年:踏实轮岗、融入企业、夯实基础、积累经验 未来1年，我会认真参与大厅轮岗，尽快适应不同环境的工作节奏、熟悉相关业务和流程，踏实做好岗位工作。我会在做好本职工作的同时快速上手做出成绩，多请教做得好的同事前辈，认真学习，吸取他们的经验，努力提高自己的专业技能和实践经验，保证工作专业能力的提升和积累。 三年:精进业务、丰富技能、成为骨干、独当一面 未来3年，我会精进业务工作，稳定提升专业技能，努力成为骨干员工，能在岗位独当一面，独立负责一些业务。同时积极拓展其他岗位工作能力，在必要紧急的时候可以分担一部分其他岗位的工作。更多地与行业前辈进行交流和学习,积累各方面经验，提高工作效率，做出实绩。 五年:勇于创新、突破自我、拓展拔高 未来 5年，我会不断的突破自我，培养更全面、更具格局的思考和工作方式，力求承担更大责任。努力成为一名品行端正、思想上进，热爱学习、知识丰富，业务精通、能力突出，各方满意、口碑良好的税务工作者。

求分享

分内之事

两年就跑了

五年之后呢？不干了？

拿