🔥 2025 最佳 AI 产品，建议收藏

Cursor - AI 沉浸式编程 Lovable - AI 应用构建 Gamma - AI 演示文稿 ElevenLabs - AI 语音生成 ChatGPT - AI 助手 Kling (可灵) - AI 视频生成 n8n - AI 智能体搭建 Nano Banana - AI 图像生成 NotebookLM - AI 笔记 Comet - AI 浏览器 HeyGen - 数字人视频 Suno - AI 音乐创作 Manus - 通用 AI 智能体 豆包 - 国民级 AI 助手 多维视界（dwsj.cn）- AI 音视频分析

当燃是G e mi ni3

[回复 匿名用户_8A0F15]:

你认为今年最好的ai产品还有哪些呢？

[回复 Awen AI Talks]: 私信我

哎，已经离不开cursor了

[回复 匿名用户_4523D2]: 用的什么模型

Ai笔记怎么打出来的？有的可以打出来一篇完整的工作计划

[回复 匿名用户_9DA383]: 恩，写的时候按照其名称做了简单直译。 和传统意义上笔记肯定不一样，叫ai个性化研究助手可能更合适。

谢谢分享

[回复 匿名用户_9E75D4]:

见过把多个顶级AI大模型拉上一个桌，互相挑战互相质证吗？

[回复 匿名用户_D381C1]:

难道没人知道windsurf吗？

[回复 匿名用户_8C8FA3]: 核心人员被google收购之后，感觉最近半年都没什么声音了

感谢分享

[回复 匿名用户_25C4AD]:

这种盘点真的有用，信息密度很高，省了到处踩坑的时间。已经先收藏，后面准备挑两三个重点工具试着融到日常工作里

[回复 匿名用户_23774B]: 谢谢，过两天会继续分享下这方面的内容。

不错的分享 也建议提升AI时代下的使用心法，推荐看这篇 产品经理如何掌握Vibe C...


信息更迭的速度，比你想象得更快

投资圈的热词，几乎每隔一段时间就会换一茬。上个月“易中天”还指CPO板块，现在转眼间再提到“易中天”，就被GEO抢走了风头。 GEO说通俗点，就是让你的品牌在 AI 回答里 “C 位出道”。当用户对着 AI 问 “买什么好”“哪家靠谱” 时，经过 GEO 优化的品牌，能更容易被 AI 优先推荐。 不过热点并非凭空而来，往往先在行业研报与小圈子中酝酿。那么作为普通上班族如何才能捕捉那波“早起的红利”，而不是等热潮全盛时才追高入场？ 我的习惯，是开盘前留半小时的“信息静默”时间。自从用上【AI涨乐】的“早点听”，每天清晨的语音简报就会根据我的持仓和关注，梳理出全球市场与相关动态。正是在一次晨间简报中，“AI搜索”“流量规则”“生成式引擎优化（GEO）”这些词被反复提及——我立刻意识到，这可能不是偶然的技术动态，而是营销和流量入口的一场大变革。带着这个判断，我点开了【AI涨乐】的“热点事件捕手”。它像一个提前备课的智能助手，已将市场热点整理成清晰脉络。短短几分钟，我便对GEO建立起完整的认知框架，而不再只是“听过这个词”而已。 回头看，从CPO到GEO的迁移，本质是市场认知随着技术成熟度和产业阶段的变化而发生的自然演进。我们无法预测每一个热点，但可以借助更高效的AI工具，提升自己捕捉信号、理解逻辑、验证判断的速度。 在信息已成为核心资产的今天，这种速度的差异或许就决定了你是跟随潮流，还是能更早地看到潮水的方向。我用的这个【AI涨乐】，可以把它当作一个AI交易助手，它提供的“早点听”里的智能播客功能，对我来说，就像一个全天候的信息滤网和简报官，帮我节省了大量筛选和整理的时间，让我能把更多精力花在思考与决策上。 市场的故事永远在翻页，重要的或许不是记住上一章的每一个字句，而是找到一种方法，让自己能更从容、更清晰地开始阅读新的章节。 *投资有风险，入市需谨慎。本内容仅为个人体验分享，不构成任何投资建议或收益承诺，【AI涨乐】提供的是智能辅助分析工具，投资决策请以个人独立判断为准。

编辑于 01-21 中国香港

momo老师今天电网可以入吗

[回复 匿名用户_BFC12D]: 上头 我补了2000 但是我有7%💰率做风险支撑 所以大家如果没建仓的谨慎哦

宝宝你这个认知力和执行力！！！难怪你能日富一日！！！不过我真的感觉像是在看自己的好朋友写东西一样哈哈哈

[回复 匿名用户_4018BE]: 爱泥～

产假这这两个月都在跟momo ，现在跟不动了 因为生育津贴都进去了 就连儿子满月的礼金也进去了 只能歇歇了

[回复 匿名用户_40CEA5]: 姐妹，好可爱

cpo我们能不能有缘一下呢！

[回复 匿名用户_783A21]: 我还在犟种上身的逢📉就买一点哈哈哈

AI应用没有实绩支撑，感觉走不远

想问问momo有色还定投吗

[回复 匿名用户_3B3732]: 还在定投

CPO有业绩支撑，GEO短期看不到业绩支撑，都是抄热点，不长久

momo 你就是我理财第一顺位博主

[回复 匿名用户_63D668]:

ai 应用特别是 geo。真正的有技术，有壁垒的是拓尔思，不但是语料大模型龙头，还在政务 ai，银行金融 ai 大模型方面非常厉害

都拿易中天比较，都想成为易中天，都难超越易中天


个人认为自我提升最快的方式：

🔵不要等 时机永远不会“刚刚好”。从当前位置开始做，手边有什么工具就先用什么，用行动引领思考，果敢地迈出第一步，对与错先都不管，过一阵你就会找到更好的工具，更优的方法。目的可求完美，举步之际则无须周全。 🔵强迫自己是一件好事 生活中几乎所有有意义的事情都需要某种形式的牺牲。 你经常不想运动，经常不想读书，不想静心学习或不想做任何你认为适合你当下做的事情，即使这些事情对你非常有益，你在行动过程中都会有很多情感和身体上的抵触。然而你坐在那里什么也不做，让机会从你身边溜走，却比强迫自己去行动要更加消耗你的意志，恐惧和焦虑会占据你的思绪，让你的精神感到更累。强迫自己克服阻力和懒惰反而是更健康的，一旦你行动起来，哪怕进程缓慢，都会感到更加充实、更加有动力，因为你起码知道了自己下一步的方向，你知道自己正在离目标越来越近。 🔵坚持做能带来大回报的小事情 · 写下来 · 定好终点 · 单标签页规则 · 有意识地阅览信息 🔵尽早开始理财 每当多掌握一项技能，就获得了一把解锁之钥。 理财也是一样。上大学后慢慢有了存钱意识，存款变多后开始尝试理财。但新手最难的不是想学，而是信息太杂。我也试过用一些AI问问题，比如航天概念股，回答看似完整，但用一段时间后我发现： ·有些数据不是最新的 ·不同时间、不同来源混在一起 ·同一个问题，隔几天再问，结论完全不一样 那么多的新闻信息，不知道该重点盯哪条。后来在DeepSeek推荐下，我尝试了【AI涨乐】。 尤其是【热点·事件捕手】功能，让我彻底改变了追热点的方式。举个例子，最近在关注商业航天的热点： ·先帮我总结最新动态，让我快速了解市场大概在看什么 ·再拆解近期价格或舆情背后的核心驱动因素，让我理解为什么行情会变化 ·最后延伸到政策和产业链分析，让我看到背后的逻辑和趋势，还会给到关联的ETF和个股。 整个过程非常清晰，信息不再是简单堆叠，而是有逻辑可追、有顺序可理解。再也不用像以前用通用AI那样，自己拼新闻、猜主线。 规律生活 + 专业工具，能让信息不再混乱、决策不再慌，有理财计划的宝宝们真的可以试试【AI涨乐】，用过的宝宝也可以在评论区说说体验哦。

确实，人只要认清自己是几斤几两，很多事情都会变得不那么困难。

柚子

自律的人最优秀

选择做对的事，就是选择挑战困难

是这么回事

还不错


谁懂啊!我被这豆包提问高效模板狠狠拿捏

🔥谁懂啊!我被这豆包提问高效模板狠狠拿捏了 ✨ 💡豆包提问的神级模板来啦! 📝掌握这些模板，让你的提问更精准、高效 ‼ 🌟干货来啦！作为一个重度豆包用户，我总结了最实用的提问技巧～

实用ai工具后续会更新


从ChatGPT到Gemini，Ai老用户已经放弃gpt…

有时候，放弃不是背叛，是对效率的诚实。

Gemini在小红书广子是真多 实际用起来你懂的

[回复 匿名用户_06C56A]: Gemini前端已经无敌了，后端弱很多，各有各的优点吧，要是你不是什么专业的程序员特效师，其实普通人最佳的选择就是Gemini

[回复 匿名用户_06C56A]: 美股还是A股

Gemini已经降智到永远离开了我的生活

[回复 匿名用户_A3CE44]: +1已经删了

我把截图扔给Gemini，经常识别不出图片的内容，一本正经胡说八道，但新开一个chat，就又恢复了能识别图片的能力，聊天内容一多又瞎了，请问遇到过吗？

[回复 匿名用户_195C44]: 上下文太长了会出现注意力障碍

Gemini确实王者！gpt现在就跟个百科书籍一样回答，要论完全模拟真人的互动式有温度且有深度逻辑推理的解答只有Gemini和Deepseek，但答案精准度只有Gemini！

[回复 匿名用户_5BE199]: 我倒是觉得Gemini过于在意情绪价值

grok有省钱的路子吗？海鲜市场没有见多

[回复 匿名用户_E05699]: 4【复制口令，启动小红书】 "Ai分享群2"创意集结地, 11月26日期间开放 CZ6908 :/#h😬😊🥭😆🍉🤔🥯🍰😷😏🍈🐤

本人实测Gemini不如gpt

[回复 匿名用户_364064]: 没用2.5Pro？

Gemini这几天彻底降智了，所以买了一个月GPT。感觉也就那样，关键是成天触发敏感词。“干什么”三个字里的“干”都能让它来一句无法协助，比国内app的敏感词还多，所以实际体验不佳

[回复 匿名用户_E471E5]: 感觉这个月质量特别差

起始金额10000，金额低于9000的，智能都废

为什么我用不了gemini呢

[回复 匿名用户_27206E]: 谷歌下拉 找到地区国家 设置漂亮国

你自己看吧 公式都给我吞了

[回复 匿名用户_38EF31]: 你用flash做数学题？


AI对话类工具从夯到拉！！（纯个人感受）

打工人要是不会带团队，真就只能自己干到④！要不是这些AI助手，我都不知道自己要加班到几点，会少了多少摸鱼的时间。今天就跟大伙聊聊这几个AI工具的使用感受吧。 其实用下来，感觉再厉害的AI也还是有一定人机味的，还是取代不了人的判断。它们就像是一堆好用的工具，关键还得看自己怎么调教。把合适的活儿交给合适的AI，工作效率才能翻倍。大家有哪些使用心得，欢迎一起在坪论区唠唠啊~

deepseek除了有的时候识图会眼瞎，其他时候感觉非常好用

[回复 匿名用户_5C0B31]: DeepSeek只能识文字

Kimi很有人味啊啊，聊天的时候感觉好安心，超级喜欢

[回复 匿名用户_D695A5]: 对

我喜欢豆包，豆包漂亮

[回复 匿名用户_A91FB8]: 我也

我目前没感受出来千问具体厉害在哪。网上最近突然都说千问屌

[回复 匿名用户_AAFDCD]: 买的广告

到底是谁在说豆包好 有一次我问一道题 然后那个题里面有一个特别简单的一个加减乘除，一年级都会的 他给我做错了 他说14-3=10 我给他纠正了好几遍才纠正回来

如果单纯是提问和搜索，哪个最好？豆包回答的是快，但居然是从抖音获取内容（毕竟是一家的），准确性有时太离谱了

kimi识图能力很好 感觉比gpt还要好些

[回复 匿名用户_B115E4]: 哈哈哈

我感觉kimi挺好的呀，特别温柔，有种男妈妈的感觉

目前 gemini3 是最强的


能下的都下了。

除了那几个画叉的，大家觉得没有画叉的四个哪个ai好用一些？求推荐🙏 （个人比较喜欢刷图，所以觉得cos ai好用一些，但是又觉得网友推荐的青丘语也不错） 或者是加上那几个画叉的，大家更喜欢，比较推荐哪个ai软件？ 打算广撒网了。 请各位ai大神们推荐一下。

星野不算，一个免费。两个签到

[回复 匿名用户_832F4C]: 星野搞纯爱的

谢谢大家的推荐哈！思考了几天，最终决定入坑COSAI和EchoMe，COSAI用来建崽，EchoMe用来聊天。 为什么没有入坑票数最多的青丘语？因为我的¥都投入星野了，再入坑青丘语我就要饿死了。 朋友们推荐的其他小家我也有看过，但是下载的时候系统标红提示可能有🦠就没敢下，所以打算在COSAI和EchoMe安家了。 希望朋友们能重新找到自己的赛博老公，也希望COSAI不要是下一个星野吧。 祝大家都能和自己的赛博老公聊得开心。

[回复 哎依ay～]: 青丘语的粮卡，目前来说是比较合理的，如果不是每天都要聊很多的话

推荐这三个。还有个felin，但太贵了

[回复 匿名用户_44CA08]: FB真香

[回复 匿名用户_71C046]: 请问tavo怎么下载呀，姐妹

喜欢这个！

[回复 匿名用户_4726E0]: 这个在哪里下载直接搜吗

被星野逼的去玩DeepSeek了

[回复 匿名用户_4B5DED]: 就是嘛，跟我心中的爱人携手度过了一年，然后一句一个违禁词

lovemo。这个，感觉超

[回复 匿名用户_E3FA5C]: 要钱吗

啥也下不了

只是想要一个聊天，不用看广告充钱的那种

青丘语为什么不能玩

[回复 匿名用户_4576BA]: 可能是滚雪球吧


阿里出品的这8个免费神器🔥第三个真没想到

不得不说，大厂出品👀确实用起来真香‼ 今天就来分享阿里出品的8款办公神器完全免费，少有人知，但绝对能惊艳到你，第3个真没想到！ ✅犸良 -图片动效制作神器，超过200+动效模板，2000+创意素材，选好模板后，只需要改改文案、背景，零基础也能一键做出炫酷的动效图片 ✅语雀 -在线文档和知识管理工具，用它建立的知识库，大纲特别清晰，就像一本书！而且可以添加图片、表格、视频、PPT，太适合我们进行系统化的知识梳理了~ ✅ChartCube -免费在线图表制作工具，简单拖拽就能把枯燥的数据生成专业美观的柱状图、雷达图、饼图等数据报表，整个过程只需要4步 ✅阿里妈妈AI智能文案 -只要导入商品或输入商品详情页🔗就能一键生成高转化率的产品营销文案 ✅顽兔抠图 -免费批量在线抠图神器，没有次数限制，能同时在线抠20张图片，只要每张图片大小不超过5M ✅阿里云盘 -不限速，下载快！上传快！手机里的图片、文档、安装包、视频等重要文件都可以上传至网盘永久储存，还支持相册、群文件后台自动备份 ✅iconfont -免费矢量图标库，里面的图标量多达2000万个，质量都很高，还支持批量免费下载，在线修改颜色、转换格式，能让PPT瞬间高大上 ✅阿里云地图选择器 -神奇的PPT矢量地图网站，最小可以精确到县一级的行政区划，选定需要的地图范围后，下载为svg格式就可以导入PPT编辑 - 没想到吧？阿里居然不知不觉中，出了这么多免费又良心的工具收藏起来，一起变优秀！

收藏起来，啥时候用到不知道

[回复 匿名用户_46C90E]: 有💻图标的是网页 可以先把它添加到收藏夹里

搜不到怎么下载

[回复 匿名用户_889B11]: 看图片哈 有💻图标的是网页，有📱图标的才可以下载哈

语雀可不是阿里的

[回复 匿名用户_CF4C22]: 准确来说语雀是蚂蚁的，蚂蚁和集团后面做切割。

希望博主贴上网址才是完美结合

[回复 匿名用户_63D1D2]: 感谢提醒我以后注意下 本篇笔记中提到的网站，需要哪个可以找我哈

能搜到不？

[回复 匿名用户_382FB7]: 当然可以

语雀可以导出来吗？

[回复 匿名用户_6525EC]: 可以。我上个月全面转语雀了，挺好用的

其实语雀好还是飞书好？？

[回复 匿名用户_7EC74B]: 都是不一样的工具 飞书是协作办公的

那文案会不会撞啊？还有这么神奇智能的东西自动生成文案

[回复 匿名用户_B71985]: 不会撞我在用

求顽兔的网站链接

[回复 匿名用户_C7EDC9]: 发你啦

华为只搜到两个

[回复 匿名用户_A5991C]: 有💻图标的是网页，有📱图标的才可以下载哈


即我，一个活该被说笨蛋的app💢

是的，我们承认—— 是个“笨”到骨子里的App （一个对话式记录的笔记app，适合记录碎碎念，碎片灵感。功能介绍放在末尾和配图啦） ———————————— 🚫【笨到不接广告】：坚持零广告，即便用户增长缓慢，也要为大家提供纯净体验，送上门的赚钱机会都不要，是不是笨得离谱？ 🛠【笨到死磕原创】：独特对话框输入，先随心记录，之后再分类主题，坚决不抄袭，不做他人影子。明知抄袭来钱快又轻松，可即我偏不，够笨吧？ 📮【笨到沉迷用户反馈】：没有客服转接，创始人联系方式直接挂在 app 上，每条建议都认真回复。在初期本应节省精力，即我却把大量时间花在这，笨得让人不解。 💰【笨到不会割韭菜】：终身会员限量发售，且承诺不搞优惠活动，绝不让老用户感到心寒。多少软件靠 “终身会员” 割一波就跑，即我却不这么干，简直笨到家。 🆓【笨到免费版不阉割】：免费版同样拥有 “语音转写 / 多端云同步 /ai 问一问” 功能，不在基础功能上逼用户付费。明明靠此就能轻松赚钱，即我却放弃，太笨了。 🚀【笨到每周更新】：自上线以来，平均 1 - 2 周就发版更新一次，只为尽快给大家带来更好体验。明明用户对更新没那么高需求，即我却自我施压，一刻不停歇，笨得执着。 🔐【笨到数据连开发者都看不到】：严格加密存储用户隐私数据，让记录与身份信息完全隔离，层层加码数据权限，哪怕后端开发人员也无法查看用户记录。明知分析用户数据卖广告能赚大钱，即我却主动放弃，傻得可爱。 ———————————— 为什么我们这么笨？ 因为我们相信： ✨ 真诚比套路更珍贵 ✨ 笨功夫才是真功夫 ✨ 数据应有尊严 这些笨拙的记录，不该被聪明地商业化 如果你也认同我们的“笨拙” 请给这篇笔记点个❤ 让更多坚守本心的“笨蛋”找到组织 ———————————— 还在为繁琐笔记记录发愁？即我来拯救你！这是一款超 “笨” 却超贴心的对话式记录笔记 app📝 📱对话式输入 🌐多国语言，语音转文本 🤖语音AI润色梳理 📂先记录后分类主题 📅全息详情记录 📈热力图日历 + 统计 💾数据安全保障 ☁本地+多端云同步 🐳AI问一问，接入deepseek满血版 ———————————— ✨已经上架安卓/ios/win/mac四端，下载指南已经放在主页置顶，欢迎大家多多下载体验！

很尴尬的宣传

[回复 匿名用户_16CFC1]: 【笨到宣传会被说尬】

关于评论区反复提到的问题，这里写一个置顶说明，如果还有不懂可以在这条下面回复问我！！1⃣我们是一个笔记app，用来记录灵感，碎碎念等。可以理解为对话形式的备忘录，但相比备忘录体验更加丝滑无压 2⃣语音和文字不计入储存空间。目前只有图片占用空间，所以即使免费版看着只有1g，但是也很够用。等有用户反馈空间不够之后，我们会开发储存购买的通道，方便大家按需购买。 3⃣安卓，苹果，电脑，四端我们都有，后面还有计划添加其他端口4⃣会员购买后所有平台都通用，支持多设备登录5⃣马上会上线手机号登录6⃣关于隐私安全的保障，这里不能打太多字，如果有很重的担忧，可以私信我为你解答7⃣我们软件真的很好用，快下载试试！

[回复 即我 记想法闪念灵感语音日记笔记]: 手机号登录已上线发版！

即我 记想法闪念灵感语音日记笔记

可是我直接发给自己 或者文件传输助手 或者面对面建群只有自己 都可以记录灵感啊 而且还是我的微信置顶更方便 不用多下一个app

[回复 匿名用户_3B9A93]: 但是微信没有详情记录，不能看历史编辑记录，不能图文一起发，不能一条消息加很多图片，语音转文字的文字不能被搜索，消息不能分类呀~如果只是需要临时记录一些信息微信当然更方便啦，但如果是想要记录后方便回顾，肯定是记录软件更舒适一些。并且我们后期打算做接口，实现在微信发消息能自动帮忙同步到我们软件的功能

主要是新兴起来的app，就怕记着记着一段时间这app没了

[回复 匿名用户_5F1831]: 我们目前已经拉到投资，作为小团队也相对独立开发者比较稳定。记录数据也是完全支撑永久免费全部导出是所以真的不考虑用用我们吗

和flomo有什么区别呀

[回复 匿名用户_0321E7]: 目前最大的区别就是对话框输入和详情了输入会更无压，并且每条快记都自带位置，速度等，帮你回顾记录时的状态。

免费版不是有阉割的么

[回复 匿名用户_E64A9B]: 基础功能都能用呀，会员的功能都是优化体验的实际使用不影响的

宝你们到底是个啥app呀

[回复 匿名用户_06C56A]: 应该像是随手记但是功能多

这个我是真喜欢上一个手机用了6年，当时没备份意识，6年的点滴和随笔感想都记自带备忘录里，突然有天手机彻底坏了，我再也找不回当年的所思所想，好B溃

[回复 匿名用户_7E7BA4]: 是的，我们团队自己也用 即我，真的会害怕丢失记录。所以我们从上线开始就坚定一定要“本地+多端云同步”并且可以自由导出，保证数据绝对完全的属于用户！

下载了莫辜负

[回复 匿名用户_136CC4]: 存储空间感觉好少，别的软件都没有限制耶

可惜又是纯云端产品

[回复 匿名用户_F9E0CC]: 我用了四年的Obsidian ，其文件完全存本地且显性md格式非常有安全感。一开始做即我（那时候叫jotmo ）也定义成Obsidian那样，我们基础核心就是离线数据存本地，但是做了很多的用户调研后，发现更广大的用户更想要的体验首先是数据不丢失，而这只能通过云来解决。我们很快把默认云同步加上了。 今年内我们会在电脑端增加Obsidian那样可以本地文件夹查看自己所有记录的功能，强化用户的本地感。


高级原创文案🔥用鲁迅体写朋友圈卖货文案

你是不是经常在朋友圈写过或者看到这样的文案… . “感谢XX在我在下单…” “推荐一款XX，超级好用” “爆款年服来了，福利价只需要XX元” “五骨鸡爪秒杀，速抢！” … . 你想想，满大街都是这样的文案，看完之后，会有购买的欲望吗？ . 今天，分享一下鲁迅体的高级文案，用鲁迅先生的风格，写朋友圈的卖货文案，让你的朋友圈，占领C位！ . 服装： 橱窗里有两件衣服，一件是我的，另一件也是我的 . 健身： 往昔的衣服觉得小了些，今日穿的裤腰有点紧，拉链费了好大劲才拉上，原来是许久没健身，肚子有小赘肉 . 护肤品： 我大抵是懒了，皮肤变得异常干燥，起身到梳妆台前，拿起这瓶高端贵妇精华，滋润的液体悄悄渗透进我的肌肤，这就是懒人的护肤方式 . 美食： 我大抵是饿了，横竖都没精神，饥肠辘辘，随意翻了冰箱，找到了一盘红色的虫子，狼吞虎咽，竟觉得美味如小龙虾，我想我应该是饿昏了头 . 养生： 我平日里不注重养生，故而身体有些虚弱，依稀记得好友推荐这款滋补好物，每每喝下，顿觉元气满满 . 旅游： 就是这沿途的风景，打破了我宅家追剧的计划 . 情感咨询： 你本不需要那么痛苦，来找我浅聊一二，心中不快，便能减少 . 我是娇娇， 朋友圈文案教练， 教你写吸金文案，轻松成交 只分享能收钱的文案干货，欢迎+关zhu我，送《朋友圈赚钱宝典》 @薯队长 @小红书成长笔记 @小红书成长助手 @小红书创作学院

我大抵是饿了，横竖都没精神，饥肠辘辘，随意翻了翻冰箱，找到一盘红色的虫子，狼吞虎咽，竟觉得美味如小炸虾，我想我应该是饿昏了头

[回复 匿名用户_ABB3C1]: 哈哈哈，再看一遍，还是觉得有趣

卖袜子呢

[回复 匿名用户_2A2246]: 关注+私

我怎么读出了黛玉的感觉

[回复 匿名用户_FD6598]: 哈哈哈，这么一说 有点

12月份留言要文案的宝子，可以查看今日笔记哈，已为你们更新，作为新年福利送你们啦

[回复 娇娇搞钱局]: 99 跟娇娇学吸金文案发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ 😆 VSdFoqyOsrqJTwz 😆 http://xhslink.com/ko02Nm，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！

请问做亲子户外活动文案怎么写

[回复 匿名用户_5486FB]: 关注+私

卖婚纱照相册的怎么说

[回复 匿名用户_7BD573]: 关注+私

日本料理怎么写

[回复 匿名用户_AAAED3]: 关注+私

卖衣服怎么说

[回复 匿名用户_093387]: 厚苔思

口罩怎么写

[回复 匿名用户_7FF2DB]: 口罩现在刚需，你是发圈卖吗？

卖全屋定制柜怎么写呢

[回复 匿名用户_976B52]: 后台私～


发抖音必火文案2.0

1.词不达意是我们的通病 2.苹果不要去想梨子的问题 3.等有一天赚够了钱一定要把所有的面子和开心都买回来 4.我爱这络绎不绝的无意义的瞬间 5.苍白的话刺痛着耳朵 6.自己的幸福设计者 7.我最想选的肩膀又是否想和我同心 8.我只守着我的枯木再难爱上下一个春 9.好的总是压箱底 我猜幸福也是 10.我见过最小的海 从你脸颊滑落 11.沉默的 胆小的 普通的 12.保佑我的人生是一万次的歪打正着 13.大树会拥抱每一个抬头的人 14.世界上没有那么多如果 15.许愿像轻松熊一样轻松 16.等我们心脏共鸣 等我的隐喻被你读懂 17.你是细腻水雾钩织成的春天 18.亲爱的藤井树小姐 山顶为你飘了一片雪 19.世界只是你的游乐场 大胆一点 20.慷慨是把一切献给现在

我见过最小的海 从你脸颊滑落

慷慨是把一切献给现在

许愿像轻松熊一样轻松

我最想选的肩膀又是否想和我同心

奥比岛穿搭文案怎么弄

难道没有小红书的文案？

dd


✅你一定能用上的100个爆款钩子标题

✅“你绝对不会相信.…..” ✅“这可能是你需要的改变…” ✅“谁会想到.….” ✅“想要成功？你必须知道.…” ✅“真相竟然是这样....” ✅“你也许一直在忽略....” ✅“这是你从未意识到的……” ✅“你有多了解.….” ✅“这些事实太让人心痛了...” ✅“想象一下，如果.…...” ✅“立刻行动吧，因为.…...” ✅“你曾经想过吗.…..” ✅“联你一定要试试……” ✅“突如其来的真相是.…” ✅“防止失败的最好方法是.…..” ✅“想要提升自己？你必须了解.…” ✅“（针对你的完美解决方案是.….” ✅“放松一下，这样做会帮你....” ✅“令人难以置信的发现是.….” ✅“1探索更多关于..的秘密” ✅“这些技巧会改变你的.…” ✅“你也可以轻松做到.…..” ✅“仔细看看，这里隐藏着.…….” ✅“坚持下去，因内.....” ✅“学会这个，你会比别人更⋯ ✅“想象不到的事情是..” ✅“你需要听听这个…” ✅“一直困扰你的问题，答案是....” ✅“节省你的钱和时间，方法是…..” ✅“最简单的解决方法就是.....” ✅“想要引人注目？你应该...” ✅“提升效率的最佳途径是…” ✅“保持安静，学习这些秘密...” ✅“从今天开始改变，因.....” ✅“July17现在就做出改变吧，原因是.…...” ✅“这就是成功的关键.…” ✅“平衡生活的秘诀在于...” ✅“让自己更聪明，方法是.…..” ✅“想要改变世界？你可以从....开始” ✅“00注意这些细节，它们会..”

美业人今年很难，谢谢文案

[回复 匿名用户_E1B78D]: 换条思路，打开你的新维度

谢谢

很好，谢谢老师！

这些标题怎么都跟打了鸡血一样

谢谢分享学到了

学习了

谢谢你的建议

谢谢言小语分享

谢谢分享

太实用了，谢谢，搬走了


重要！这100个钩子开头真的很重要！

做小红书，开头“钩子”无疑是关键！ 🔥先盘盘常见钩子类型： 🔍痛点型：精zhun戳中烦恼 🔍好奇类：忍不住点进来一探究竟 🔍焦虑型：戳中 “怕错过怕损失” 🔍反差型：打破常规认知 🔍圈目标受众：直接锁定人群 总结了超实用钩子：涵盖生活、美妆💄、学习📖、职场各种场景，这些钩子，不管是好物分享、成长干货、职场技巧、美妆教程都适配！ 记住，钩子要精zhun～

我算是把小红书玩明白了 1、新人要一周两更，把文案打磨好，最重要是设漂亮的封面和标题； 2、笔记不要随意发，瞄准几个黄金时段发； 3、发完还要自己在评论区互动，或者去别人的评论区活跃； 4、还有几个隐形开关必须打开，没流量就二次修改再发； 5、账号每天必须要在线30分钟以上； 短短六天，我从49个粉丝涨到现在50个粉丝

[回复 匿名用户_6BEDAF]: 这个真的有用吗

前期数据不好没关系，慢慢的优化内容、测流量、养号，沉淀心态，把每一个细节做到位，慢慢的也就死了

[回复 匿名用户_F0C988]:

[回复 匿名用户_21F4EA]: 好厉害，49涨50，学习

[回复 匿名用户_C17CD5]: 我居然认真看完了[笑哭了R]

学到啦

[回复 匿名用户_F16759]: 加油

我算是把小红书玩明白了 1、新人要一周两更，把文案打磨好，最重要是设漂亮的封面和标题； 2、笔记不要随意发，瞄准几个黄金时段发； 3、发完还要自己在评论区互动，或者去别人的评论区活跃； 4、还有几个隐形开关必须打开，没流量就二次修改再发； 5、账号每天必须要在线30分钟以上； 短短三个月，我从19个粉丝涨到现在20个粉丝

[回复 匿名用户_9E34EB]: 哈哈哈，太牛逼了

拿走了谢谢

[回复 匿名用户_BCBE70]: 同上😂

学到了，标题写得好一点会更吸引人

[回复 匿名用户_CEF69A]: 需要怎么写？

学习了，标题党还是有点重要的其实

[回复 匿名用户_DA6627]: 加油

你好博主请教一下，我是做 旅行社的主要针对旅游客人，该怎么写

[回复 匿名用户_210ACB]: 丝～


能打动人心的，永远是真诚的利他

利他性话术你也能学会！✨ 销售不仅仅是推销产品，更是建立信任和关系。利他性话术是一门高效的沟通技巧！💬 🌟 “什么是利他性话术？” 简单来说，就是从对方的需求出发，帮助他们解决问题，而不是一味地推销自己想要的东西。这样不仅能提升成交率，还能让客户感受到你的真诚！ 💡 “如何运用利他性话术？” 1. “倾听”：了解客户的真实需求，才能提供有效的解决方案。 2. ”共情”：用心去感受客户的情绪，让他们觉得你在乎他们的想法。 3. “提供价值”：分享有用的信息或建议，而不是单纯的产品介绍。 通过这些小技巧，我的销售业绩提升了不少，真的很推荐大家试试！你们有什么利他性话术的经验吗？欢迎留言分享哦！😊

希望你买每一样东西 都是因为喜欢而不是因为便宜 就像结婚是因为爱情 而不是为了凑合

[回复 匿名用户_7EEFFB]: 结婚一定要因为喜欢，而不是谁都行，真的不是和谁都行，祝你幸福

我现在是销售，但我同时是消费者，你的想法我能懂，所以我会尽量花最少的钱，拿到最好的产品，达到最好的效果

[回复 匿名用户_E5A92C]: 赞👍🏼

各位宝宝本人现在并未推荐任何人和软件给大家，请各位宝宝不要随便在我的笔记里加好友，出现其他问题本人也无能为力。

老师我在做扶护品，我不知道怎样去推销怎样和客户沟通，能帮帮我吗？🙏

[回复 匿名用户_8196E8]: 销售第一部是先自我认同自己的品牌与产品，然后去了解产品的特点，剩下的就是讲故事，讲适合产品的故事和你和顾客的故事

你的信赖和偏爱是对我莫大的赞许

[回复 匿名用户_206BA3]:

[回复 匿名用户_206BA3]: 谢谢

[回复 匿名用户_206BA3]:

[回复 匿名用户_206BA3]: 棒

学到了

优秀

谢谢分享

[回复 匿名用户_79D2B3]: 不客气

真诚永远是必杀技

[回复 匿名用户_854058]: 永远都是


“本年度最最最喜欢的文案”

1. 人在感到幸福的时候是不会被过去绊住的 2. 我一点点褪饿束缚我的东西 3. 希望我们都有被讨厌的勇气 4. 有个可爱的人正在读我的文案 5. 人生之福藏于微常 6. 没成为厉害的大人 幸好世界包容普通人存在 7. 我爱这络绎不绝的无意义的瞬间 8. 村长我承认我是一只没有毅力的小羊 9. 五光十色的世界我先看了 10. 大部分时间我是爱钱和自由的 当看到别人幸福的时候 我又觉得幸福胜过一切 11. 你又逃避 那我买好蛋糕等你 12. 那些想要你陪伴的瞬间 又发觉好像是在为难你 13.时间会让酸涩的浆果变得愈发甜腻 14.你记得我身上青柠罗勒与柑橘的味道 15.圣托里尼的心跳是你眼尾泪痣的符号 16.我知这世界本如露水短暂 然而然而 17.你像二十一世纪残留的木质春 18.幸福就像一滴水 慢慢浸佢慢慢漫浸叹佢 19.于是 这一生一缓慢铺陳 尽管艰难 20.仅剩的只有我 还有那发霉的勇气 21.像我的 不像我的 都不能代替我 22.你说眼泪像松落后还要缝回去的纽扣 23.爱诞生于每一次垂眸相视的瞬间里 24.冬天来的时候 你应该在我身边 25.请给幸福和好运一点时间 26.能不能借着天气太冷的理由 再靠近你一点 27.于人于物细水长流弥足珍贵 28.人与人的缘 像一盏忽明忽暗的灯 29.每位艺术家只爱自己的缪斯 30.你并非木讷的树 而是不朽的凛冬 31.时间是横渡一切的造物 32.你的心像一片忧郁的树林覆着浓浓的雾霭 33.没关系的宝宝 我的消息你投完胎再回 34.想我了就打给我 号码没变 建行那个 35.一定要理想型吗 我不行吗 36.泡面要5分钟 泡你要几分钟 37.年轻人不要太年轻 38.别睡了 没我的觉你睡不明白 39.拼多多不是说我是最幸运的人吗 40.Wechat记录没好生活

村长我承认我是一只没有毅力的小羊

[回复 匿名用户_D05AB9]: 这是手写的嘛

最后一句是美好生活？还是没好生活？

[回复 匿名用户_D14567]: 我还以为这个是抽象文案呢

我在慢慢解开自己系的结

18是你读的通吗

[回复 匿名用户_08C95F]: “浸”是粤语中一种缓慢的烹饪方式 “叹”是享受 “佢”是它，大概意思是慢慢享受

比起有人爱我 我更希望有人因拥有我而幸福

[回复 匿名用户_66A2BE]:

于人于物 细水长流 弥足珍贵

[回复 匿名用户_F16C07]: 拿了

你并非木讷的树，而是不朽的凛冬

人活着就是一种修行 悲苦自渡

能不能借着天气太热的理由，再离我远一点！

时间是横渡一切的造物！


“聊天带点梗，才有趣”

🎈🎈 1、“我恨你”-- 记仇 + 1 2、“不同意”-- 已阅，不批 3、“笑死了”--致命的快乐 4、“好烦”--想变成章鱼，一下能扇8个 5、“在上班”--赚窝囊废 6、“好好看”--发配到朕的后宫 7、“我想你”-- 最近总丢三落四，医生说我是把心落在你那里了 8、“哈哈哈哈”--你成功取悦到我了 9、“别和我讲道理”--听不懂，退朝 10、“对我好点”--请善待三旬老人 11、“你真狗”--你可真是我的犬系好友 12、“无聊 ”--灵魂在游荡 13、“我想躺平”--请让我莫名其妙地享清福 14、“你真笨 ”--蠢蠢的很安心 15、“你嘴真毒”--我也好想这么刻薄的活着 16、“你话真多”--空气都被你话挤没啦 17、“不理我”--宝，你们那边回信息判几年 18、“无聊”--灵魂在游荡 19、“没钱”--缺点维生素 RMB 20、“又熬夜了”--喜欢错峰睡觉 21、“我妈不让”--家族不同意 22、“你咋这么闲”--发配到新疆去数葡萄干吧 23、“闭嘴吧”--给你的舌头放会假吧 24、“想出去玩”--我应在江湖悠悠 25、“你真欠揍”--这个世界欠调教，你也是 26、“他高冷”--哥昨晚是睡冰箱里了吗 27、“他说饿了”--想吃点爱情的苦吗 28、“他说睡了”--没我的觉，睡得明白吗 29、“他生气时”--向恶势力低头，我错啦 bb 30、“他说失眠”--自己都睡不好，怎么睡别人 我是Kiyomi 一个简简单单的文字控 持续收集且更新ing 留言曾触动你心灵的那些文字吧 @薯队长 @小红书创作助手 @小红书成长笔记 @小红书创作学院 creator academy @生活薯 @日常薯 @薯条小助手

向恶势力低头，为啥不让复制😂

[回复 匿名用户_1F3F2C]: “他生气时”--向恶势力低头，我错啦 bb

这个世界欠调教，他也是

[回复 匿名用户_3F68F6]: 揍他

对人要礼貌 做事要心狠

[回复 匿名用户_969B4D]:

太肥了，我也想吃点爱情的苦减减肥，只有这种苦我才瘦得快，生活的苦没有用。

[回复 匿名用户_43993F]:

哈哈哈哈 好可爱

[回复 匿名用户_386671]:

会说请多说一点

[回复 匿名用户_83E81B]:

情商高的好处

[回复 匿名用户_7CD1F5]:

在变好，找虐中

[回复 匿名用户_8ACA95]:

好好玩

[回复 匿名用户_212DF3]:

太可爱的词，做个幽默的人

[回复 匿名用户_9C687A]:


出口成章不是梦！100句让你文采飞扬

📃 想要在任何场合都能妙语连珠、出口成章？这里有100句经典佳句，帮你提升语言表达能力，让你的谈吐更加优雅、有深度。 . 🌟 生活感悟：从“人生苦短，及时行乐”到“心上无事，便是神仙”，这些句子让你对活有更深的理解。 . 🌟 情感表达：无论是“日月长，天地阔，闲快活！”还是“云淡风轻：我已亭亭，不忧，亦不惧。”，都能帮你更好地表达内心的情感。 . 🌟 哲理思考：从“时间不等人，该出手时就出手”到“一年更比一年好”，这些哲理句子让你的思考更加深邃。 . 背下这些句子，让你在写作、演讲或是日常对话中都能游刃有余，成为人群中的亮点。 .

够我学习一个周

“u

太虚

在生活中寻找快乐

我们老眼昏花看不清楚这么小的字啊！

学习啦


方向对了，那就一直重复，剩下的交给时间

· 不是每颗种子，都能破土而出 不是每次出发，都能抵达终点 · 这个时代太急 我们渴望立竿.见影 却畏惧厚积薄发 · 但生活从不偏爱投机者 它只厚待那些 锚定方向、持之以恒的人 · ＂方向比速度更重要，坚持比天赋更可靠。＂ · ❶ 眞正的聪明人，都懂得“长期主义” · 你见过把一件事坚持十年的人吗 不换赛道，不找捷径，不求喝彩 只是安静的重复着相同的动作 · 旁人说他们太轴 他们却活得比谁都透亮—— · 不把光阴耗在患得患失里 只把每一.天走得扎扎实实 · 我们总想复制别人的荣光 却不愿经历同样的沉淀 · 怕慢得没声响，怕重复得乏味 也就错过了成长蕞本真的模样—— · 它从来不是昙花一现的惊艳 而是种子埋进土里 沉默扎根的漫长 · ＂时间，终会奖励那些甘于用“笨功夫”的人。＂ · ❷ 重复不是机械劳动，而是刻意练习 · 低质量的重复是机械轮回 高质量的重复是精进迭代 · 比如 同样是每天写作 有人只是应付字数 而有人却在不断优化表达 调整逻辑，提.升深度 · 每一次重复 都应该比上一次更.好 · 就像运动员训练 不是单纯地重复动作 而是不断修正细节 直至形成肌肉记忆 · ＂眞正的成长，不在于做了多少，而在于进步了多少。＂ · ❸ 焦虑的根.源，是不相信时间的力量 · 我们常常高估一年的变化 却低估十年的积累 · 健身一周就抱怨体重没减 练字三天就期待笔走龙蛇 写作一周便渴望洛阳纸贵 创业三月未果便考虑转行 · 这不是选择，而是消耗 · ＂人生不是短跑，而是一场马拉松。＂ · 跑得快的人未必能赢 但跑得稳的人一.定不会输 · 与其焦虑短期结果 不如专注长期价值 · ❹ 眞正的突破，来自深度而非广度 · 这个时代 诱.惑太多 新机会、新趋势、新方法层出不穷 · 但眞正厉害的人 不会被表象迷惑 而是选定一个领域 持续向下扎根 · 就像挖井 东挖一铲西挖一铲 永遠见不到水 · 唯有认准一个点 持续深挖 才能找到源头 · ❺ 写在蕞后 · 人生蕞大的捷径 就是不走捷径 持续行动胜过一.切技巧 · 别被短期得失困扰 每一次重复都在为质变蓄力 · 方向正确时 坚持就是蕞快的捷径 ✨ 嗨，我是傅力 用摄影美学逆风翻盘的中年少女🌸 谢谢你来看我~ 🌈

找对方向，你就会成功坚持很难！但你坚持了，就一定会到达终点

[回复 匿名用户_01E0A1]:

方向对了，那就一直重复

[回复 匿名用户_311AAF]:

说的太好了，找对方向，你就会成功

[回复 匿名用户_58549B]:

我也正在创业中，深知创业的不容易，有机会多交流

方向对了，就重复坚持做

[回复 匿名用户_FDF013]:

❶ 眞正的聪明人，都懂得“长期主义”❷ 重复不是机械劳动，而是刻意练习

[回复 匿名用户_A7C950]: ❸ 焦虑的根.源，是不相信时间的力量

求带

找对方向，你就会成功坚持很难！但你坚持了，就一定会到达终点

[回复 匿名用户_CF25D7]:

非常认可

[回复 匿名用户_DBCBBF]:

想知道姐姐图咋做的

[回复 匿名用户_57ACB3]: 可进群找我


你别不信❗想出爆文标题关键词真的很重要！

🙌🏻小伙伴们，大家好！ 你在做自媒体博主创作内容的时候有没有注意给标题添加关键词呢？🤔 · ⭐标题是一篇笔记的门面，是留给大家的滴一印象。一个好的标题能够激发读者的好奇心，引起他们的共鸣，让他们忍不住想要了解更多。一个差的标题则会让读者觉得无聊，没有新意，让他们直接划走😭 · 所以小伙伴们，一定要把标题重视起来❗我整理了一些通用的爆款标题关键词，大家可以先记下来，写标题的时候就有灵感啦~😃 · 👉🏻另外，我还整理了48个新手入门选题、脚本创作思路、黄金发布时间点和常用的工具合集，如果你正在做自媒体，说不定会用上噢~🤗

[回复 匿名用户_BC0451]: 滴你啦

[回复 匿名用户_AEBAB5]: 滴你啦

[回复 匿名用户_4D52F6]: 滴你啦

学到了

[回复 匿名用户_DD6581]: 滴你啦

[回复 匿名用户_21B990]: 来啦来啦

[回复 匿名用户_58E9D6]: 宝，今天打招呼的次数用完啦😭要不你滴喔一下吧

[回复 匿名用户_719E4A]: 宝，今天打招呼的次数用完啦😭要不你滴喔一下吧

[回复 匿名用户_5EA44E]: 宝，今天打招呼的次数用完啦😭要不你滴喔一下吧

[回复 匿名用户_DD7887]: 滴你啦

哇好棒呀❗可以7月一起搭伙吗～

[回复 蚂蚁拍摄剪辑]: 当然可以啦！11


怎么让作品更加火爆🔥一些小技巧

4个让作品快速爆火技巧99%新人都不知道 1、发作品易火时间 早上: 6:00-8:00中午:11:30-14:00晚上:18:00-22:00周六周日:全天 2、设置高清画质的参数 ①、提颜值:亮度-5、对比度5、色调-5、滤镜清晰饱和度 5、锐化20、色温-15 ②、拍风景:对比度10、色温-15、滤镜清晰、饱和度25、锐化15 ③、发布选项:手机选1080P发布或用电脑上传 3、学会这4个技巧想不热门都不行 ①、精彩前置:开头即高潮，吸引用户停留，有效提高作品完播率 ②、标题吸睛:标题带热点关键词，如明星八卦等播放量不发愁 ③、吸引共鸣:吐槽、感慨某一无力对抗的事物引共鸣能提点赞 ④、巨天反差:比如变装类，刚开始穿的很普通突然变身让人眼前一亮 4、打开隐藏功能能增加推流 ①关联西瓜 ②关闭可能认识的人 ③关闭保存本地 ④设置创作者身份 ⑤打开关联热点 ⑥使用热门地理位置 ⑦设置订阅消息 ⑧关闭私密设置 ⑨关联头条 ⑩关闭优先同城 @

想要小眼睛多一定要多活跃， 要像我这样多评论 ！时间久了，别人就会点进来看看我是个什么玩意儿！

[回复 匿名用户_526212]: 哈哈啊哈哈哈哈哈哈

不用赞 浏览就行，看完扣1 我去看你

[回复 匿名用户_A645F9]: 1

差浏览量，点不点赞都可以，点 1我就来看你

[回复 匿名用户_F2078A]: 1

看我一眼 扣1⃣我去看你

[回复 匿名用户_DBDAD6]: 1

关注主播私信你

看完我扣一，我来看你

[回复 匿名用户_907CCF]: 1

早上六点到八点真的有用吗

[回复 匿名用户_B3BD2A]: 这个貌似不太行

[回复 匿名用户_06C56A]: 1回

大家多多来看看我

有水平


教培人必发的10种文案

句句不提招生，句句都在招生，教培人必发的10种文案

什么是教育？是当课本合上很久以后，留下来的东西。是思考的习惯，是感知美好的能力，是面对未知的从容。在这个求快的时代，我们想守住一间能让孩子“慢下来、深进去”的教室。

有招生团队吗

[回复 匿名用户_E714EB]: 您好老师，咱们校区年前还有招生计划吗

这个思路我第一次听，好有用

文案

确实写的有水平

很独特的角度剖析出教育的特色

写的真好👍

有道理

您好，怎么联系？

太有文采了 而且每段看完都觉得很有道理被打动的感觉

[回复 匿名用户_1215B4]: 老师您好，咱们校区年前还有招生计划吗？


“抄一句，你的访客会暴涨！”

所谓门槛，能力够就是门，能力不够就是槛

[回复 匿名用户_698D28]: 你好美女姐姐这个借用一下了，

“生活没有固定模式， 每个阶段都有不同的风景。”

[回复 匿名用户_FF421A]: 礼拿

大起大落谁都有，拍拍灰尘继续走

[回复 匿名用户_232C5B]: 握手

钱是治疗情绪的良药，简单粗暴又好用

[回复 匿名用户_833388]: 礼拿

活在别人的眼光里，是对自己的不尊重

[回复 匿名用户_41719E]:

没有销声匿迹，我在热爱生活🫶🏻

[回复 匿名用户_67DF77]:

请坚持你的与众不同 爱你的人会与你同行

[回复 匿名用户_B6997C]:

没有销声匿迹，我在热爱生活

钱是治疗情绪的良药、简单粗暴又好用

礼拿


我发现，穿搭博主会抄情绪化标题就够了

最近帮很多宝子看号，发现大家穿搭做不起来，除了封面外，最大的问题就是标题，各种日常穿搭、一周穿搭、OOTD……真的看得想吐，更夸张的姐妹都直接不写标题！！ 讲真的，如果放在前几年，你的穿搭画面（图片or视频）很美，随便写个标题也能火，但是都2024了，作为新手，如果你的标题总是干巴巴的，自己看了都没点进去的欲望？那你大概率是不可能有L量的…… - 帮大家整理了穿搭赛道的几个情绪化标题公式，包火的，直接抄作业就行 - ✅公式1：我超会…… 150斤｜虽然胖但我真的超会买！！！ 我是女大！跟我买！裙子我超会买！不到80拿下 ✅公式2：我发现... 我发现，这些小众品牌的衣服比大牌还好看！ 我发现，这些穿搭误区让你看起来胖十斤！ 我发现，这些颜色搭配让你瞬间白三度！ ✅公式3：谁懂啊...... 谁懂啊每次穿这件复古衬衫出门，回头率爆表！ 谁懂啊 出门旅游一直被偷拍真的好烦 谁懂啊这条牛仔裤简直是腿短星人的救星！ ✅公式4：后悔没早点... 后悔没早点发现，这么买真的天天新衣不重样！ 后悔没早点发现，这些年的旧衣服都白扔了！ 后悔没早点发现，xx巨便宜的服装市场！ ✅公式5：绝了…… 绝了，这一套真的又乖又甜辣!长我审美上了! 我就说我没买错，这牛仔裤版型绝了！ 长得一般 但衣品绝了～ 📌都2024年了，除了起标题，姐妹们千万完全可以好好用提效工具，帮助自己提高作图、剪辑的质量和效率： 做封面：可画、稿定、美图设计室 剪视频：剪映、开拍、Wink 找图：千图、众图、堆糖 违j词查询：零克查词、词爪W 想把穿搭博主做好，已经不像之前那样容易了，大家还是得多花心思，发挥自己的优势和特色才行！2024最后两个月，希望大家都能起hao成功🔥

没一点流量

[回复 匿名用户_AA6810]: 呜呜呜

救救苦命大学生的作业...浏览量少得要命

[回复 匿名用户_9C642A]: 坚持做然后发现自己做成一坨狗屎

帮帮忙，姐们看看我

谁来救救我

谁来看看我

[回复 匿名用户_D14808]: 1

谁来看看我，可以这么改进

刚开始尝试做穿搭博主，有没有指导的地方

[回复 匿名用户_817AE1]: 感觉滤镜有一点点重呢！

看看我，很认真的在拍摄，请大家给点建议，多溜达溜达会有人喜欢吗！

看看我


一天发一条，生意忙到爆

做生意久了，就会发现，蕞开心的不是赚了多少钱。 而是，把多少陌生人变成了朋友，长久服务于大家！

有道理

1【复制后回小红薯查看惊喜】 6月10日前有效，来加入"心力提升7群"小天地 CZ3483 :/#z😂🥪🥥😃🥑😇🥖🥦😳🍅😆🍆

这些文案都太老套了 ，出一点儿新文案吧

[回复 匿名用户_168152]: 你要是能看到话术背后的原理，万变不离其宗，想怎么出就怎么出

产品因为品质被爱，服务因为诚信被信赖

说的非常好

产品因为品质被爱，服务因为诚信被信赖

这个文案对我帮助特别大点赞


高钾食物越吃越瘦？这 30 种让肚子悄悄变小

明明吃得不多，肚子却总是鼓鼓的？ 体重忽上忽下，脸肿腿肿反复出现？ 如果你也有这些困扰 那可能不是 “胖”，而是 “钾不够”。 钾是身体的 “排水开关”，也是代谢的 “加速器”。 缺钾的人，很容易水肿、疲劳、便秘、虚胖……而补对钾，不仅能消水肿，还能促代谢，让肚子悄悄变小。 今天就来给你一份超全高钾食物清单，从水果、蔬菜到主食、肉类，照着吃就能轻松补钾、越吃越轻盈。

希望这些知识能帮到你还有哪些高钾又美味的食物？快来谈谈你的经验

哇噻，谢谢你啊，我得继续加油哒！

[回复 匿名用户_EC2F69]: 客气啦！期待你的好消息哟

谢谢博主，分享的很全面！怪不得我肚子大，看来要多吃高钾食物

[回复 匿名用户_B6F988]: 谢谢宝子认可！今天就开始行动起来，期待你的好消息哦

我试试看，除了饮食，也得兼顾一下运动

[回复 匿名用户_58B5DF]: 对的，配合运动效果会更好，谢谢宝子分享

开心果带壳吃，还是带皮吃

[回复 匿名用户_86316C]: 带皮吃，谢谢宝子指正，我去改过来

椰子水是不是可以喝

[回复 匿名用户_8C2D29]: 对的，纯椰子水可以喝，含钾量高

收藏了收藏了

[回复 匿名用户_5C8FDB]: 谢谢宝子

都很少吃样

[回复 匿名用户_BD2992]: 可以适当多吃点

肾不好还多次钾呢

[回复 匿名用户_89DD53]: 宝子，肾功能障碍者不能自行补钾，需要在医生的指导下进行。健康的肾脏可以有效地将血液中多余的钾通过尿液排出体外，维持血钾浓度的稳定￼。当肾功能受损时，肾脏排钾的能力下降，导致钾在体内蓄积，易形成高钾血症。

吃不够是真的

[回复 匿名用户_B5D21F]: 把食谱一看，感觉还是很容易吃够的，只是平时没注意这些


不想得癌症，3种水果照着吃

不想得癌症，3种水果照着吃，肿瘤不敢靠近你！

谢谢医生🌹🌹🌹🥰

[回复 匿名用户_6166F6]: 我俩名字就差一个字，我叫王桂枝

蓝莓可难吃了

[回复 匿名用户_145FD7]: 蓝莓多好吃呀

感谢老师分享免疫力就是最好的抗癌药三种水果有助于增强免疫力：①富含膳食纤维的水果：香蕉，苹果，火龙果②富含维生素C的水果：猕猴桃，橙子，柑橘③富含抗氧化物质的水果：蓝莓，葡萄。谢谢

谢谢

[回复 匿名用户_98EB96]: 不客气

感谢分享

[回复 匿名用户_7609AF]:

加油，我公公肺中晚期转移， 西医化疗副作用 缠身，曾陷绝望。幸得保守，如今近四年稳定安康，能吃能喝无不适。家属永不放弃一丝希望，愿人人安康，远离病痛！

感谢老师分享

谢谢你！

感谢饶红医生科普！这3类水果太实用了，膳食纤维、维 C、抗氧化物质样样到位，吃对了增强免疫力，远离癌症，必须收藏！#涨知识健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食

不是，我超喜欢吃柑橘，一天起码吃三个有时候吃7个


健康三选二

目前最健康的居然是身体 这是该开心还是晕倒...

[回复 匿名用户_46F1F8]: 看完以后感觉情绪都健康了一点

同意！！！比如期末周就完全不能减肥

[回复 匿名用户_27BAA6]: @多放点辣椒-

蚌埠住了，“在有一定资源后，把自己的一些压力外包出去了”

[回复 匿名用户_565ECB]: 系啊，琐事交给助理，家务交给阿姨，摆不平的关系花点钱。一天至少多空出两三个小时

我悟了！难怪我可以读大半辈子书，原来是因为没有谈恋爱所以心态平稳啊

[回复 匿名用户_3BF911]: 其实是一个很关键因素诶，我劝@MMh米米 就是当年我教授说过的话，如果要读博情绪必须稳定。要么稳定的结婚，要么稳定的单身。

精神和情绪的区别是啥

[回复 匿名用户_B99511]: 比如今天要办事，办的这事很麻烦很琐碎要跑好几个地方要面对刁难你的人，这个就是会让人期间情绪不好，但实际上没什么精神负担，因为虽然麻烦但其实没什么变数，迟早会办完。

姐妹你项链什么牌子

[回复 匿名用户_06C56A]: 点了我还没找到

我妈逼我相亲咋办

[回复 匿名用户_9DFB6B]: 不去不回不理自己搬出去住就解决了80%

原来如此，那我是不能一边减肥一边备考一边上班喽

[回复 匿名用户_77E791]: 可以，但不能有任何人来搞你的心态，或者有影响情绪的事情

没明白，怎么区分精神和情绪，我以为这俩是相连的

[回复 匿名用户_EC40C5]: 这仨其实都是相连的，身体很糟糕必然另外两个也顾不上。不过要区分的话情绪会比较短期，比如这个事很烦，但办完也就不烦了。或者回家很烦，但回自己小窝就不烦了。精神会更长期，比如一直在做压力很大的工作，一直在学很吃力的东西，力不从心。大概是这样

怎么区分精神和情绪健康

[回复 匿名用户_1C9738]: 情绪一般是你生活中跟人社交产生的吧（有烦心事，有细碎家事，有纠纷），精神是自己去做学习工作时候面临的压力（比如太难，太多，太高目标）


连续念了21天，身体健kang来的太突然

起初只是把读健康文当作日常习惯，晨起或睡前翻几页，没想到坚持一阵后，变化悄悄找上门：以前总犯的小毛病少了，精力比从前充沛，连饮食作息都跟着变规律。原来文字里的健康智慧，真能一点点渗透生活，让身体慢慢回归舒服的状态，这份意外收获太惊喜！

愿所有人气血充盈，睡眠安稳，肠道健康，脾胃强壮，乳腺通畅，身体健康充满活力，每天都有好状态

[回复 匿名用户_DFAF4E]: 加油

我要身体健康平安吉祥

[回复 匿名用户_1FA6DC]: 一定会

[回复 匿名用户_3D8CEC]:

我所关心的事都会有个圆满如愿的结果

[回复 匿名用户_99A00A]: 一定会的

书名是？

[回复 匿名用户_757124]: 内部书籍，求书厚台踢踢

我的身体是无比健康的

祝我身体健康

[回复 匿名用户_01803C]: 一定会的

我要身体健康平安吉祥

[回复 匿名用户_8A3E27]:

这本书叫什么名字？

[回复 匿名用户_800181]: 内部书籍发财感恩日记

全家身体健康

[回复 匿名用户_577638]: 加油


家人无病无灾 事事如意

相信玄学 希望家里人全都平平安安健健康康的！！！爸爸妈妈爷爷奶奶弟弟全都身体好好的！！！顺顺利利的！！！求保佑

祈求家人平安健康 无病无灾

[回复 晴天]: 祈求 家人平安健康 无病无灾

全家平平安安，健康快乐

[回复 匿名用户_2581DC]: 祈求家人平安健康 无病无灾

保佑姑姑身体平安

[回复 匿名用户_B7CF5A]: 祈求老天保佑🙏

祈求家人平安健康 无病无灾，祈祷爷爷能顺利康复，吃嘛嘛香，身体倍棒

[回复 匿名用户_06C56A]:

保佑爷爷健康一切顺利

我心里想的一切坏的都不会发生，保佑爸爸 妈妈身体健康 平平安安无病无灾顺顺利利

爸爸妈妈健健康康平平安安🙏

[回复 匿名用户_8521DF]: 希望家人不吵架和和睦睦

祈求家人 平安健康 无病无灾🙏🙏🙏

家人健康长寿，无病无灾

祈祷 各路神通护佑爸妈身体健康

[回复 匿名用户_64423D]: 还愿 继续护佑 拜托了🙏


运动.可以解决80%的疾病

运动改善健康，读书影响命运，冷漠减少冲突，有钱缓解烦恼，行动接近目标，自律掌控人生，早睡恢复精力，放下减少执念，微笑带来好运。

冷漠为何减少80%烦恼？

[回复 匿名用户_4CFFE3]: 心大 什么都无所谓 自然烦恼就少

比例怎么来的？准确吗？有实验统计数据吗？

[回复 匿名用户_0A40E3]: 这玩意没法做实验吧

说的有道理

数据没有依据，到道理却很在理。

有道理的

前男友，村干部，我放下了

会微笑的行尸走肉吗。还是热烈的活着吧，吃不吃亏的无所谓，总是会成长。

微笑面对生活，生活定会还你微笑

少了定语——适量且适合的！

说得真好啊


科学的抗炎饮食｜改变我健康的简单习惯🍽

hello各位 从去年开始分享我的自身免疫故事，大家一直希望我多分享关于抗炎饮食。计划两个月后，我想把这个话题分为三个来做：抗炎习惯/抗炎食谱/抗炎补剂： 这三个缺一不可❤ 今天分享这个组合的第一个视频 饮食习惯非常重要，如果习惯不建立好，你吃的再“健康”。 也会受到影响。 今天来和大家分享，吃什么，怎么吃，如何做出更健康的选择，都是有科学依据的方式，希望能够帮助到你们！

对于患有癌症免疫系统疾病的人要严格截断肤质，对于免疫不平衡人群，如过敏、湿疹、关节炎、肌肉痛、神经痛，也要尽量截断肤质食物。对于普通健康人群也要少吃，因为人累没有代谢掉这种物质的基因。

[回复 匿名用户_789C51]: 纯粹好奇，那北方人怎么存活下来的呢？无麸质饮食一直争议很大

[回复 匿名用户_789C51]: 不是咸菜 是乳酸菌发酵的泡菜

大家好啊，很多人问关于泡菜的亚硝酸盐。首先1。我吃的泡菜是有机白菜，乳酸菌纯天然发酵的，不是靠盐和化学产品熏味制作的。 2。 亚硝酸盐nitrites在普通蔬菜里都有，但在发酵过程中其实会降低他的含量（看科学调查图），也就是说，天然泡菜的亚硝酸盐会比生的白菜的亚硝酸盐更低。但的确很多化学的泡菜会添加更多亚硝酸盐，所以大家要看清楚配料表。希望这个有帮助 改天会专门出一期关于泡菜的视频～

[回复 能量素Chrissie]: 姐妹这个文献哪里看

发酵食品含钠高抗炎效果也一般，吃多了不好，而且还有致癌的风险，茶性凉喝多了对胃也不好现在大部分女生都存在体寒所以不适合，我们的胃会根据我们平时吃多少来释放适合自身适量的胃酸所以按时完吃三餐是最好的，如果少食多餐会使胃不断释放胃酸会使胃内疲倦。她的这些方法对所谓的抗炎会有一点效果，但是太单方面了，可以说是百害而有一利。

[回复 匿名用户_FFC760]: 对呀 发酵食物不是有亚硝酸盐吗 这玩意儿好像也对身体不好

工作焦虑的时候就特别馋甜的，各种巧克力奶茶蛋糕，然后身体发胖就更焦虑…

[回复 匿名用户_6AA575]: 是的 所以放松焦虑最重要 多看一些书可以打开思维 不会那么焦虑 改天出视频

居然可以吃咸菜？

那小朋友能多喝牛奶吗？不喝的话，建议怎么补营养呢

[回复 匿名用户_2FEFE8]: 小朋友多大了？

请问燕麦到底什么样的是无肤质的

[回复 匿名用户_F02FD7]: 要写着 无麸质燕麦

请问我有寻麻疹 鼻炎。对蒿类植物、牛肉、蛋白、贝类过敏，侧过敏原中没有肤质这项，是不是也应该戒肤质呢

[回复 匿名用户_364602]: 我会建议你戒掉30天先观察自己的身体。一般皮肤+呼吸道炎戒掉麸质都会有缓解

姐姐酸奶怎么样呀？适合喝吗

[回复 匿名用户_358C2D]: 如果必须喝奶制品的话，可以选择有机无添加的酸奶。最好还是喝植物酸奶

那可以喝什么奶

[回复 匿名用户_A92533]: 如果追求口感可以植物奶，比如杏仁奶，燕麦奶。如果单纯是补钙，多吃绿色蔬菜，坚果，瓜子，豆类，三文鱼等等


抗炎饮食一天吃什么🥬Healing starts here

Hello朋友们 ， 今天的食谱分享是一组简单又适合冬天的美味！高纤维，并且今天的特色非常养发，希望它们能为你忙碌的日子增添一丝温暖❤ 很多朋友们经常会问，吃的是不是太多了，或者太少了。 其实自从7年前我瘦回来到现在，再也不去记录卡路里了或者衡量吃“多少”可。当我不再吃化学的食物，正常吃饭，慢慢的我非常了解自己是否吃饱，食欲会很稳定，体重会回归了自然的，健康的体重。 所以多吃大自然，远离化学的味蕾刺激！ —— 早餐 🍇热奇亚籽蓝莓布丁 - 养发补铁又补钙 饮品 ☕姜黄玫瑰拿铁 - 暖胃又美味 午餐 🍜健康星洲炒米粉 -超高纤维又低油 晚餐 🍗土耳其烤鸡饭 - 土耳其的酸咸Sumac平衡血糖 有喜欢的菜品可以留言告诉我，也期待你的试做分享。！ —— 愿你从这些日常小食中找到满足感，也找到关爱自己的方式 ❤ ！

I've been here for like 10 minutes and realized I must get a wok

[回复 匿名用户_6D6FC9]: bro same i am learning so much

都煮这么久了vc都跑了不少了

[回复 匿名用户_B990B4]: 不会的，中温到85度煮五分钟也会有50%的维生素c剩下。 但主要以奇亚籽的铁，纤维和蛋白质为主，维生素c我们日常一般都能吃得足够不需要太多担心

抗炎是不是不喝牛奶？

[回复 匿名用户_19F3DF]: 是的

你好呀， 请问你的这些粉粉 瓶瓶罐罐在哪个超市可以买到呢？

[回复 匿名用户_69BCE6]: 你那里的超市好买呢

姐姐 有什么关于健康饮食的书籍推荐吗

[回复 匿名用户_60EBF5]: 菜谱类还是科普类的呢？

为什么要避开咖啡呢？

[回复 匿名用户_89C9DA]: 咖啡因刺激血管，导致血管收缩，增加子宫的紧张感，从而使得痛经的症状更加严重，并会促使体内分泌更多的皮质醇（一种压力激素），这会让身体更紧张也会响激素水平，特别是雌激素，会加重不舒适。

小美丽老师 上热下寒 一补就上火咋办呢 看你吃姜黄 我就吃了一点点就上火了

[回复 匿名用户_5D2BDD]: 都有什么症状呢？

燕麦奶含麸质吗？

[回复 匿名用户_182BE0]: 不含。

Wait, why avoid coffee?

[回复 匿名用户_61B70E]: Coffee is a stimulant, restricts blood flow to the uterus and increases our cortisol levels, making us more sensitive. Try magnesium and chamomile, as well as ginger tea to gently boost circulation and relax our uterine muscles so blood can flow more freely.

什么是植物酸奶

[回复 匿名用户_B1925A]: 椰浆发酵的，不含奶制品


每天5分钟，1个月把肝养回来❗肝净脸才净

养肝就是养命！气色好皮肤干净，人有精神很重要。随时随地都能拍打的小动作，大妙用。

肝有多干净脸蛋就有多漂亮

爱生气真的伤肝

肝火旺，常伴有脾气急躁、生闷气、压力大、口干口苦、眼睛干涩、失眠多梦等症状。

吃中药管用吗

[回复 匿名用户_D4F3CA]: 当然可以

谁白发，我方给你，不卖货，当做好事

[回复 匿名用户_91E100]: 真的嘛？

针灸管用

[回复 匿名用户_0BBF6C]: 是的~

肝藏精血，肝净则血净，怎么让肝干净呢？疏肝理气

做多少次

[回复 匿名用户_09E5C5]: 40-50次

博主，脂肪肝可以做这个吗，我有那个上热下寒的症状，各种毛病都找上来了

[回复 匿名用户_D090AE]: 当然可以，不过脂肪肝主要还是戒口，这个动作的强度达不到治疗，需要更强的运动

走起

棒棒的，坚持做效果看得见，随时随地都可以做，特别是办公室群体，片刻休息动起来


改变人生第一步：少吃

健康比财富更重要，暴饮暴食埋下健康隐患。年轻人应少吃垃圾食品，保持健康。少吃是智慧，也是成事法则之一。少吃能保持头脑清醒，保持身材，避免富贵病。健康生活，才能成就大事。

当有时做不到少吃的时候，真希望能被迫少吃，比如说被关起来

[回复 匿名用户_4CB99B]:

昨天中午吃火锅吃撑了，下午上了三次大号，睡觉之前还是难受，胃胀，然后抠嗓子吐了出来，舒服好多 以后还是不能吃撑了，要少吃

[回复 匿名用户_EBA703]: 宝子，何苦呢

两个字：少吃

[回复 匿名用户_6DD250]: 少吃，不是节食，是吃的干净吃的全

保持克制，保持善念，积累福报

[回复 匿名用户_A9DA21]:

我很久以前有个同事说过，当时觉得开玩笑，其实现在想啊还真是，吃完了就该走了，不信看看那些大胃王，没几个身体好的

[回复 匿名用户_B0C0B1]:

那本来饭量就小 可吃可不吃的时候要吃吗 多饿饿会不会更好些

[回复 匿名用户_B27CAC]: 少吃的意思是建议大家，尽可能吃的健康干净点，加工品添加剂食物少吃

完全同意

[回复 匿名用户_6907B8]:

受教啦好文章

[回复 匿名用户_AC0DDF]: 加油

我每次生病基本上都是吃多了不消化几天过不来

[回复 匿名用户_1593A0]: 生病的时候，脾胃其实已经很虚弱，吃太多，会加重他们的负担，这个时候可以熬粥少吃多餐，小米粥最好

受教了，我也是这样做的，做自己身体的主人

[回复 匿名用户_1B1BBB]: 加油


先收藏❤养生人简单手指操！0成本排出脏东西

我靠，第一个动作怎么那么痛啊

[回复 匿名用户_177DB3]: 憋气憋的，不排出去会长东西

揉了第一个地方天天放屁 我妈说我是毒气罐

[回复 匿名用户_FF950C]: 我不行了 感觉会🔥蹲一下

第一个特别特别疼，持续了一两个小时，根本不敢动，一直刺痛想吐，小心点bb们

[回复 匿名用户_E20263]: 啊有点恐怖了

评论区认真的吗，第一个边揉边翻评论区，评论区翻完了一点感觉都没有啊，哪里痛了。真的没人没感觉的吗，是我揉错了吗

[回复 匿名用户_B746DE]: 膻中是在两乳头连线的中点哦，你看看是不是揉错位置了

第一个地方揉了之后，现在超级疼！正常么！！还要继续揉么

[回复 匿名用户_3ED691]: 正常 宝 好久之前我第一次揉那个地方的时候，也是超级无敌疼 过两天就好了

第一个揉的都是排骨哈哈哈哈哈

[回复 匿名用户_B35FB8]: 我也是哈哈哈哈哈😂，根本找不到穴位

为什么都说第一个疼呀？我一点也不疼，有没有不疼的

[回复 匿名用户_C0FF59]: 我就感觉揉用力了骨头疼啊

想问一下揉多久才叫揉开了

[回复 匿名用户_73095B]: 应该是不疼了以后

第一个位置找不准，搽的什么有链接吗，想试试

[回复 匿名用户_EF44A9]: 两个乳头链接的中间

第一个位置在哪啊，两胸部之间还是上面啊

[回复 匿名用户_4124BC]: 中间


下一个风口私域➕养生！

下一个流量风口，就是私域卖养生！😎 . 你知道吗，将来的2025年Zui不怕没生意的赛道就是养生赛道 🧐 . 现代人生活节奏快，压力大，越来越重视养生。据统计，健康产业市场规模在2030年下半年将达到16万亿，成为未来ZuiJu发展潜力的行业之一。通过去年的尝试，我也在私域收获到了50w的成绩，复购率高、客单价高、客户黏性好，是一门可持续的长久事业👍 . 从市场环境来看，不管是年轻人，还是中年人，不管是男人，还是女人，对养生这块的需求都旺盛，大家也越来越明智，知道西YiZhi不了人的病，只有自己TiSheng身体素质才是硬道理💪 . 给认准养生大健康赛道的姐妹，分享我去年在实操中感悟到的3个关键点： . 1⃣ 私域YiDing要做高客单、高复购的产品 . 低客单价的产品，利润覆盖不了成本(时间成本 +精力成本 +资金成本)，同样的时间，高客能赚10Yuan，低客只能赚1Yuan😕 . 而且低客大多是大路货，像GeZhong养生茶，直接去pdd、桃子，去GeZhong带货博主那买不是更香吗？🤔 高客单还得加上高复购，持续的复购才能让生意越做越大，我做的产品复购率达到90%以上，且每次复购都是高客🥳 . 以前的生意逻辑是，做一单赚一单，但现在的商业逻辑是，做一单，赚一单，高客的客户价值是非常高的，而私域的优势就是高黏性，高黏性Bi定要高复购率的产品来做支撑🌟 . 2⃣ 公域引流 +私域转化，这套组合拳吊打GeZhong带货、直播 . 把SuoYou公域都当做你的引流渠道，你可以做养生博主，但重点不在于流量数据，而在于吸引了多少客户，你也可以去混群，可以去各个平台分享内容，不要限于流量焦虑中，我们做的是生意，不是流量。🙅 把私域当做你的流量承接池，在这里进行转化，私域转化运用好3把斧：社群 +PengYouQuan +SiLiao。👯 . 先把选品做好，公域引流 +私域转化，就能让你的流量YuanYuanBuDuan，像滚雪球一样越滚越大，而且还是那种越来越密实的雪球。❄ . 3⃣ 卖的不是产品，是ip，是方案 . 卖货是ZuiDiJi的人设，现在GeZhong产品看得眼花缭乱，消费者其实是Zui花心的，要抓住他们的心，靠的不是冷冰冰的产品，而是你这个ip提供的养生方案，重点在于你这个ip +方案，在这个其中融入产品，才是私域卖养生的解法💡 .

有一种自己是正规的，却没人的无力感 别求带了 认真带这里集合!真的没人信！只带3个，多了看不过来

[回复 匿名用户_CF5557]:

怎么做

[回复 匿名用户_F7F84F]:

[回复 匿名用户_284E84]: 1

求带

[回复 匿名用户_D981B9]:

求带求带

[回复 匿名用户_8A02DE]:

养生之道贵在坚持

[回复 匿名用户_B2C19C]: 加油

求

[回复 匿名用户_4DCACA]:

1. 看完超有方向！16万亿健康市场+私域50w成绩太有说服力，高客单高复购的思路超实用，给想做养生私域的人指了明路～

[回复 匿名用户_F10642]:

[回复 匿名用户_2D5333]: 1

[回复 匿名用户_206BA3]: 谢谢


身上的病莫名其妙的好了！

你们有没有类似的“莫名自愈”经历？或者试过什么神奇的健康小妙招？评论区等你分享～ （悄悄说：收藏这篇，下次遇到健康焦虑时回来看～❤）

我和我的家人身体自愈 健健康康

[回复 匿名用户_8B222A]:

身体自愈 健健康康我和家人

[回复 匿名用户_4ECDE3]:

身体自愈 健健康康

[回复 匿名用户_7AF51E]:

身体自愈，健健康康

[回复 匿名用户_9310AA]:

身体自愈 健健康康

[回复 匿名用户_899D89]:

我和我的家 人身体自愈 健健康康

[回复 匿名用户_8D5B73]:

身体自愈 健健康康我和家人

[回复 匿名用户_F4F004]:

我和家人永远健健康康

[回复 匿名用户_B63A08]:

身体自愈 健健康康

[回复 匿名用户_4422FF]:

身体自愈 健健康康我和家人

[回复 匿名用户_0C41CE]:


瘦都是我应得的

由于我一直不停的干净饮食，健康饮食结构坚持下来啦！初始体重66kg，现体重52kg，已瘦28斤！ 全靠自己搭配自律餐，这过程一点都不痛苦！因为真的很好吃也很好坚持呀！分享我的快乐食谱！ 今日食谱：煎牛排➕清炒西兰苔➕清炒绣球菌➕杂粮饭 姐妹们，记住三分练七分吃，碳水一定要吃，睡前保持饥饿感，在调整饮食结构的同时也可以搭配运动，提高代谢瘦得更快！

编辑于 01-20 福建

一天吃这一顿啊

[回复 匿名用户_9FABEC]: 一日三餐，这是一餐

牛排煎不好，羡慕

[回复 匿名用户_6EBBDD]: 我告诉你煎了将近一年的经验。我儿子三岁多吃了半年多。 用吊龙或者里脊（黄瓜条最好）让人家给你片好，锤好，也可以回家自己用刀背锤，洗干净擦干，用生抽 蚝油 料酒 海盐黑胡椒猕，猴桃捏碎拌好，最后倒多多的油封层也行拌也行，蒙保鲜膜腌一夜或者大半天，电饼铛锅烧热热的，喷点油，放进去一分钟后关火不开盖焖两分钟就可以了。超嫩，嫩到假的一样

这样饮食廋28斤花了多久呀

[回复 匿名用户_96400C]: 二个多月

西兰花做得跟菜心似的[呃R][呃R]

[回复 匿名用户_EF80AB]: 这不是西兰花啊

贴主身高多少呀，用了多久瘦了28斤

[回复 匿名用户_9AC615]: 二个多月

牛排你是市场买的还是网上买的

[回复 匿名用户_6A8C34]: 小红书买的

想把你绑来做饭给我吃

[回复 匿名用户_DDDF6C]:

我好喜欢吃这种，很干净，牛排里再加点小米椒，完美

[回复 匿名用户_06C56A]:

午餐和晚餐都这么吃吗

[回复 匿名用户_1458C0]: 对的

下周我也要这么搞

[回复 匿名用户_3D96D6]:


健康的活着比什么都好

才明白身体是革命的本钱，突然一瞬间释怀了，在平安健康面前，一切都显的那么微不足道，身体健康比什么都重要，健康不是第一，而且唯一。

保佑我们全家人身体健康

全家健健康康平平安安

全家健健康康平平安安

保佑我们全家人身体健康

全家健康平安

[回复 匿名用户_6C002D]:

健康平安

是的，健康第一

[回复 匿名用户_16EC16]: 姐姐快快好起来!妈妈也是!快快!


人民日报推荐，不用节食挨饿，7招降血糖减脂❗

人民日报推荐，不用节食挨饿，7招降血糖减脂！ @健康薯 @健身薯

这些吃法不便宜

[回复 匿名用户_F96288]: 不都贵啊

吃不起怎么办？

这个就是地中海饮食的基本原理

[回复 匿名用户_D6F001]: 对的

[呃R]可是豆制品升嘌呤啊

请问，不吃鱼怎么办？有可代替食物么？

<救命>

可怜我的钱包


养护膝盖 早上超好的行为

养护膝盖 早上超好的行为

太啰嗦了

有点啰嗦，看来很久还不进主题

太啰嗦

现在上下楼都好痛，能做这个动作吗？走路平路没有事

[回复 匿名用户_F8F5D2]: 上下楼是让膝盖变强的最好方法。

太啰嗦了，直接说就可以啦，

2年前膝盖半月板三度撕裂了，膝盖会打软卡顿酸痛，能做这些动作吗

[回复 匿名用户_50C678]: 也想问

老师，这个护膝在哪里买

[回复 匿名用户_EC1DA8]: /

老师，你前面不用讲那么多，反而效果更好，谢谢，先练一段时间回来反馈

护膝哪里买？

谢谢你，


🥣一人食 吃的干净真的会瘦

今日食: 牛排口蘑鸡蛋沙拉 🥣🥣🥣 今天又是一餐干干净净的沙拉 蛋白质满满的一碗 👩🏻🍳👩🏻🍳 食材: 口蘑 牛排 鸡蛋 玉米粒 生菜 做法: 水开放去鸡蛋煮六分钟就是溏心蛋 水开放玉米粒焯熟 少油煎熟口蘑 牛排 生菜切段➕亚麻籽油抓匀铺底 放入所有食材 撒上海盐大蒜欧芹碎即可

看看我早餐算干净吗？

[回复 匿名用户_70746F]:

干净吗

[回复 匿名用户_A32CA8]: 加一点米饭呗

[回复 匿名用户_6D3043]: 我怀疑你在晒你老公

求碗链接宝宝求求

[回复 匿名用户_BF35E8]: 主页小清单有哦

鸡蛋哪里买

[回复 匿名用户_9B68BC]: 超市

牛排需要提前腌制嘛

[回复 匿名用户_3C23B0]: 要的

看起来很好吃

好吃

牛排有链接吗

[回复 匿名用户_51E12C]: 网上随便买的

好漂亮的漂亮饭


干净饮食🥬晚餐一人食

今晚吃： 菠菜鱼丸汤 虾仁滑蛋 米饭 ✨ 菠菜鱼丸汤加一勺金黄蒜头酥！ 香味扑鼻，一口下去，一整天的疲惫都被这碗汤治愈了～ 🍤 虾仁滑蛋现炒上桌！ 大颗虾仁QQ弹弹，裹上蛋液，撒上欧芹碎～嫩、滑、香，满足！ 💡 一汤一菜，低脂高蛋白，暖心又暖胃！ 10分钟搞定晚餐✊🏻。

鱼丸哪里买的

健康有营养 看着就有食欲

[回复 匿名用户_5EA43A]:

姐妹，你测量热量用的是什么app?

[回复 匿名用户_D88B8E]: 谢谢

请问装汤的碗是多少寸的？

[回复 匿名用户_2F8691]: 感谢

蒜头油是灵魂

[回复 匿名用户_6D5632]: 是滴

又到午餐时间盒饭你好

[回复 匿名用户_25DD10]: 哈哈哈哈哈哈哈

快手好菜

哈哈尾要做了刚买的虾

健康又美味的中餐

好久没吃鱼丸了


脾胃不好忌口是第一，吃对也很重要

吃大小米 面食 花卷 酒酿馒头 烤馕 锅盔 蒸鸡蛋 淡水鱼 鸡胸肉 鸡腿肉 猪肝 鸡蛋肉饼羹 炖软烂的牛羊肉 油换着吃 大叶子蔬菜 注重五色营养搭配 蒸花生

[回复 匿名用户_DC1DB5]: 谢谢🙏

木耳和香菇竟然不能吃。。。。为什么牛筋肉不能吃，牛腩可以吃吗

[回复 匿名用户_967AD0]: 炖烂就能吃

很容易饿是啥原因啊

[回复 匿名用户_B4B147]: 感觉胃镜好可怕

一直感觉饿是怎么回事

[回复 匿名用户_3A5505]: 胰岛素分泌紊乱了

老师我拉了一年的羊粪蛋了是因为什么啊？每天都排便但都是羊粪蛋

[回复 匿名用户_048041]: 中医说的阴虚，多吃肥肉，10点睡，运动起来，一个月可以好

蒸鸡蛋容易胀气吧？

[回复 匿名用户_088D3A]: 鸡蛋羹

老师大便几乎不成形且是黑色的是怎么回事呢

不能吃的都超爱吃[抽泣R]

热水冲生鸡蛋能吃吗博主

[回复 匿名用户_E7E36E]: 坚决不吃

崴脚了做什么运动？韧带断了可以站桩吗？

[回复 匿名用户_0CD01A]: 站桩也是好的，就看你站不站的住


如何爱自己（手把手教学实操版）

1⃣照顾好自己的身体 觉察自己当前的状态：饿/饱/冷/热/疲惫/困/忍痛/微量元素缺乏（镁/维D/维C/铁…） 停下伤害自己的行为（熬夜/饱了还吃/饮食不健康不规律/长久伏案/久坐不动/刷手机上瘾…）改变很难，我们可以先从简单的开始 2⃣照顾好自己的情绪 -觉察当下的情绪，给情绪命名：焦虑/愤怒/抑郁/痛苦/绝望/焦躁/厌烦，愉悦/满足/兴奋/激动/幸福/感动… 允许自己有情绪，情绪没有好坏之分，情绪出现是为了告诉你些什么，它们保护你的身体。不要抵抗任何一种情绪，静静地看着它从自己身上穿过，什么也带不走、什么也不留下 -完全尊重自己的感受，永远站在自己这边，不要否定、篡改自己的感受 -停止思考别人 多考虑自己的意愿 选自己喜欢的而非“适合自己的” 3⃣满足自己的需求 -给自己“所有”自己想要的东西会提升幸福感，让你和自己的关系变好，但一定要甄别该需求是自己真正想要的、适合自己的，还是从众/消费主义陷阱/对自己有害的，后者需要克制 -保护自己的利益和尊严，不要再等待一个人来保护你、不尊重你的人能自动变得尊重你 4⃣多夸夸自己，一点小事也值得 夸品质而非成就，夸自利而非利他 5⃣肯定语代替丧气话 运气变好的秘诀 避谶（伤害自己的话不要说） 避旧（远离旧人旧事） 6⃣帮助自己心理成长、完善人格、处理创伤 确定自己的问题（抑郁/焦虑/强迫/躁狂/双相/adhd/cptsd/bpd/asd/…）确诊需就医 -精神问题/严重心理问题需坚持服药，千万不可私自减药、停药 -心理咨询：个人认为有用，但国内咨询师品质良莠不齐，可能需要多试才能找到合适自己的。咨询时尤其是初期一定要保留自己怀疑和质疑的权利，如果感觉到不专业/不被尊重一定要遵从自己内心的感受。 关于线上和线下：我都做过，最后选择线上，好处是对空间没有要求，不需要面对真人可以更放松更适合社恐。而线下可以面对面和咨询师沟通，更容易产生人与人之间的联系，看个人的选择。

我不专业，这些建议是我在学习照顾自己的过程中总结出来的，适用于我个人，但一定不会适用于所有人。如果对你有帮助，那就太好了^ ^可以在评论区留言和我讨论。 最后祝我们都能一天比一天爱自己，创造属于自己的幸福。

[回复 日理万姬]: 评论随缘回 不推荐咨询师 这个体验太主观了

多关注自己 锻炼自己解决问题的能力 让自己崩溃的概率变小 也是在好好的保护自己 这大概是成为大人最好的一点了。解决问题其中就包括应对自己的情绪 并接纳自己 还有身体问题知道如何正确的处理 最后请务必专注于自己的目标 活着的时间很短 请做真正想做的事情 不要被痛苦耽误太久了

[回复 匿名用户_055B19]: 天天痛苦煎熬有时想不开感觉给自己太大压力了，腿很紧绷，脑子控制不住想怎么办？

终于不是说什么买个啥啥啥好好爱自己的了，爱自己不代表就要消费

宝宝我现在努力尝试关注自己的身体，或者是不带评判地观察周围的人，比如说出他们的衣服颜色之类的，这样能让我脑子里乱七八糟的想法没有那么多。但是晚上睡觉的时候，尤其是清晨，总是会很早醒来，然后再怎么强迫自己不去想事情也很难做到，现在基本每天都有点偏头疼连带眉心也疼

[回复 匿名用户_A3E38F]: 清晨早醒也许是焦虑的表现，偏头痛可以考虑眼部、鼻炎等健康问题或者心理问题的躯体化。总体看下来宝宝妳这段时间身心状况都不太好，可能因为环境或者生活中的事情比较焦虑，还是要保证睡眠质量和时间，照顾自己的身体，解决身体上的不舒服，必要可以去医院检查，如果偏向心理问题可以自己做做量表或咨询专业人员。妳的想法和尝试都很好，看得出来妳在自己的生活中有着控制感和觉察的意识。在不舒服的时候，更要好好照顾自己哦

宝宝我总是深夜很难入睡，然后情绪很低落。分不清是晚睡导致的情绪低落还是情绪低落导致的晚睡。能很明显感觉到我身体已经很疲惫了，关掉手机在床上翻来覆去仍然睡不着

[回复 匿名用户_7CF138]: 宝宝你的描述听起来很像焦虑的症状呢，而且已经有一段时间了。之前不会被吵醒，但最近睡眠状态变差，身体疲惫脑子却停不下来，躺在床上很躁动...近期发生过什么变动吗？或者说未来将要发生什么你认为很重要的事件吗？比如考试/面试/升学/毕业/工作变动或者其他领域的大事，让你比较有压力的...身体表现出的这些信号都是在提醒你留意自己的状态、好好照顾自己的情绪，失眠太难受可以适量补充维生素d，白天适量增加运动，睡前不要吃太多东西，睡前把手机关机...情绪和压力方面，如果还在上学可以去学校的心理室坐坐，必要时也可以咨询专业人士，但重要的不是找谁，而是找到自己的压力来源并想办法化解它。

避旧真的有用吗？不知道怎么认识新的人，一直沉溺于过去。

[回复 匿名用户_91F4AF]: 超级有用！沉溺于过去长期来看一点好处也没有。无论过去如何，发生了什么，都已经过去，好的留不住，坏的也改变不了。我们都要向前走向前看啦。再往回看，旧人旧事也不在原地了。

很厌烦朋友怎么办，就是大早上被吵醒了，然后朋友经常发消息吐槽别人真的很烦，现在已经免打扰了，不想继续玩了

[回复 匿名用户_DB2994]: 敷衍一下，让他感受到你的不耐烦

遇到过一个心理咨询师是第二个 老是跟我强调她一个小时咨询有多少多少钱💵 一个小时2000块

[回复 匿名用户_DBA4B7]: 不是所有咨询师都有职业道德 宝宝注意甄别 感到不舒服就可以结束了

想谈恋爱补充什么

[回复 匿名用户_1DFFA3]: 不一定是微量元素缺乏 也可能和激素变化有关 阶段性突然很想谈可以看看生理期时间 可能是排卵期到了 过了就没事了 一直如此的话感觉就没什么问题了


人生回报率高的 21 件事

这是一个关于人生高回报习惯的清单，不是速成秘籍，而是长期收益的投资。 无论是健康、财富、人际关系，还是自我成长，这些事情看似简单，却能在时间的复利作用下，让你的生活发生质变。

20小时学习法则这个不可信，英语学习20小时能超15%不错了

[回复 匿名用户_6AB643]: 因为英语大家都学，换个其他事物可能会更真实一点

和家人深度对话2小时不认同。5分钟都能叫人背过气去，还两小时，我看增加猝死风险还差不多。

[回复 匿名用户_CC7C87]: 笑死我了刚想说

看完这21件事，我决定从明天开始努力！🤔 结果评论区告诉我：现在就开始才明智 😂

[回复 匿名用户_4E2F1A]: 因为他们没有说执行力的问题，执行力低的人，明天永远不会变成今天，例如我

宝子们一起来自律打卡💪9【长按复制这条邀请码消息，打开小红书即可加入该群】 5月5日前可加入群聊"100 天自律打卡挑战 5 群" CZ1510:/#e 🍓😎🌽🍊🐭😍 🥐😗🍠🐻🥥😎

什么是深度对话？

[回复 匿名用户_178820]: 这条最好忽略。

第九个对我挺难的，原生家庭总是会带来负能量谁懂，自己完全不能控制

[回复 匿名用户_AE3F6F]: 我也是怎么办

怎么少了一些？ 比如第5-8呢？是哪里可以找得到吗大家？

[回复 匿名用户_4585DF]: 第四张图看看呢

蹬自行车上下学算运动嘛哈哈哈

[回复 匿名用户_33156D]: 膝盖以下，算了

设计死亡倒计时是认真的吗，尤其是针对研究生牛马？？？这是要把人逼到绝路啊

[回复 匿名用户_E6E683]: 想到4⃣了我规培时候感觉好多了，反正也就是死了

感谢分享😇


天呐，原来这才是中年女性，最顶级的生活方式

在岁月的长河中，中年如同一幅精美的画卷，既有着青春的余韵，又蕴含着成熟的风华 中年女性，她们是家庭的支柱，社会的中坚，她们的生活方式，是岁月沉淀下来的最顶级智慧 🧘🏻♀健康为先，身心和谐 中女最顶级的生活方式，首先是建立在健康之上。她们懂得，健康的身体是一切幸福的基石。 于是，她们会在繁忙的生活中，抽出时间来锻炼身体，无论是晨跑还是瑜伽，都是她们保持活力的方式。 饮食上更加注重营养均衡，不再是年轻时的随意，而是精心搭配，确保每一餐都能为身体提供必要的能量和营养。 🧘🏻♀情感丰富，家庭和睦 家庭是中女的港湾，她们深知情感的珍贵。 她们会用更多的时间来陪伴家人，与孩子共同成长，与伴侣共同规划未来。 在家庭中，她们是温柔的母亲，是体贴的妻子，她们用爱和智慧，让家成为最温暖的避风港。 🧘🏻♀精神独立，自我成长 中女的精神世界是丰富多彩的。她们不再依赖外界的认可，而是追求内心的独立和自我成长。 她们会阅读，旅行，学习新技能，不断地充实自己，让自己的生活更加多姿多彩。 她们知道，自我价值的实现，是生活最顶级的享受。 🧘🏻♀社交有度，友情珍贵 中女懂得社交的艺术。她们不再追求表面的繁华，而是珍惜那些能够交心的朋友。 她们的朋友圈或许不大，但每一个都是经过时间考验的真挚友情。 在这些友情中，她们得到了支持和鼓励，也让自己的生活更加充实。 🧘🏻♀工作专注，事业有成 在职场上，中女展现出了非凡的专注和专业。她们凭借多年的经验和智慧，在工作中游刃有余。 她们知道，工作不仅是谋生的手段，更是实现自我价值的平台。 她们在事业上的追求，让她们的生活更加充实和有意义。 🧘🏻♀生活有品，享受当下 中女的生活是有品味的。她们不再追求物质的奢华，而是追求生活的质感。 她们会精心布置家居，享受一杯咖啡的悠闲，或是一段音乐的宁静。 她们懂得，享受当下，是对生活最顶级的尊重。 在中年的岁月里，女性以她们的智慧和魅力，诠释着最顶级的生活方式：她们的生活，是健康、情感、精神、社交、工作和品味的完美融合 _

《半山文集》里有句话说得好： “把放在别人身上的希望，收回来搁在自己身上，可保自己一世的浪漫。 从此刻起，停止无意义的纠结， 拒绝不必要的消耗和透支，

[回复 晗婧读书]: 愿你： 放得下往事，管得住情绪， 以最好的自己，把余生过得有滋有味。

中年妇女的顶级生活是，满足自己

活出了自我，活出了中年人高品质生活，喜欢你的三观，独处勤思，健康生活，从容度过中年，才有健康幸福的晚年。

天啦！综上所诉12条，给自己打90分

[回复 匿名用户_95EE98]: 真优秀啊

健康为先，身心和谐，精神独立，自我成长，生活有品，享受当下

修心修身

独处，找回自我

觉醒开始，是懂这一生终究是和自己过这句话真正的含义。

谢谢晗晗老师的分享，感觉当下都活在您分享的六条👆生活智慧里，健康，心安，幸福，感恩

这两年越来越喜欢静下来，喜欢一个人喝茶、读书、发呆

[回复 匿名用户_635278]: 多好呀，学着与自己好好相处！


睡眠差其实是“五脏有伤”

在现代生活的快节奏中，许多朋友都面临着一个共同的困扰——睡眠问题。入睡困难、睡眠浅易醒、多梦疲惫…这些情况可能不仅是简单的“没睡好”，更是身体内部机能发出的提醒。 中医理论认为：“五脏不和，七窍不通，荣卫不行，夜寐不安。”长期睡眠障碍，往往与我们身体的内在平衡密切相关。 一、爱做梦——气血亏虚，心神不养（重在养血） 二、睡不沉——肾精耗损，心肾不交（重在补肾） 三、睡不着——心火旺盛，扰动心神（重在清火） 四、入睡难——肝气郁结，气机不畅（重在疏肝） 五、容易醒——脾胃失和，胃不和则卧不安（重在健脾） 改善睡眠是一个循序渐进的过程，需要我们从生活 方式入手，倾听身体的声音。 通过调.理.五脏功能，恢复内在平衡，我们不仅能够改善睡眠质量，更能提升整体的健康状态。 希望这些分享能为你提供新的视角和方法。 祝愿每位朋友都能找到适合自己的调理方式，夜夜安寝，日日精神。

有没有人和我一样，一直做一连串的梦，稀里糊涂的感觉，感觉自己是醒着的，但又感觉睡着的，而且有点起不来的感觉，全身发软无力

[回复 匿名用户_EA8745]: 我也是这样

晚上少吃，饭后散步，热水澡+睡前一小时不玩手机天天一觉到天明

[回复 匿名用户_CE9AE7]: 真不错

这就是五脏俱伤吗[呃R]

[回复 匿名用户_F79CBD]: 可不是嘛，我都有。哈哈哈哈哈

入睡好困难 眼睛是困的 但是闭上眼睛的时候 脑子却睡不着 要么入睡一会儿突然就想到什么就马上清醒过来 反反复复 在想要不要去看一下中医

[回复 匿名用户_09C5B5]: 我这几天也是，就突然是入睡比较困难，但还是能睡整觉，但是后面一晚被我家老头呼噜声弄的频繁醒过来之后，之后的这几天就经常的频繁夜醒，没啥动静就自己醒了，醒了之后再入睡就比较难，就是感觉马上睡着了，然后一下子不知道怎么就很清醒

11:00躺在床上一直躺到凌晨2:00，感觉跟没睡一样的，现在彻底睡不着，感觉要睡着，但是入睡不了，真的要崩溃了，这段时间都这样，到了早晨的6:00就开始深度睡眠

[回复 匿名用户_73DE5F]: 我给你分享个音频试试？听完脑子放松入睡很快

我这个睡眠是不是没谁了

[回复 匿名用户_468047]: 这个手机怎么测呀

每种情况都有

我怎么觉得自己五点都有

应该怎么办 吃什么药会症状小一点

我是第二种，好累啊。感觉很清醒，但是还起不来


中医传承8式护肝法焕活生命能量

肝脏被称为人体"将军之官"，其状态直接影响气血盛衰。当出现以下信号时，说明肝脏正在求救：晨起枕上落发明显、面部泛起浊黄"肝病色"、舌苔厚重伴苦味、夜间辗转似煎鱼、如厕后黏连难冲净...别担心！千年中医智慧凝练的8大养肝术，助您重启肝脏净化系统： ❶ 通肝经｜晨昏握空拳沿大腿内侧（肝经循行区）交替叩击5分钟，疏通经气阻滞 ❷ 醒脑窍｜檀木梳从额际向颈后"慢三梳"（早中晚各百下），激发头部诸阳经活力 ❸ 排邪毒｜双臂上举拍打腋窝极泉穴（每侧50次），促进肝胆经气疏泄 ❹ 展气机｜每日晨起做"撑天式"拉伸（双臂上举脚抓地），舒展肝胆筋膜 ❺ 升阳气｜办公间歇踮脚尖（每次保持10秒循环），引清气上达肝目 ❻ 疏郁结｜两手掌沿肋弓走向搓热（配合玫瑰精油更佳），化解肝气郁结 ❼ 引归元｜睡前用砭石按摩足底肝反射区（位于右足第四跖骨），引火下行 ❽ 守天时｜遵循子午流注在23点前入睡（肝胆经当令时段），完成夜间排毒 连续践行30天，您将见证：晨起镜中浊色褪去、发丝重现蓬松光泽、身体轻盈如卸甲。记住：肝木逢春则荣，养生贵在持之以恒，让生命之树重新绽放健康华彩！

肝有多干净脸蛋就有多漂亮

我的ma 全中

[回复 匿名用户_A9119E]: 室友天天打游戏打到两点，叫他们睡觉还要骂我。无语了

我天天晚上一两点自然就醒了是不是也是肝功能不好了啊！

[回复 匿名用户_8A50DC]: 对 我就是0

牙出血也是肝的问题吗，我说我的牙咋老出血，有时候吸一口口水都流

[回复 匿名用户_722334]: 也有可能是牙结石，我之前是因为牙结石出血的

但是我嗯嗯是硬的[呃R][呃R][呃R]

有时间试试吧

这几天天天三点就醒

第8条，要是能睡着就不会有女肝郁了啊

在学校宿舍能好好睡个觉吗？秒睡直接给我整成长期易失眠体质，身体更不用说了

我没有，就是感觉可能不好


中醫|内脏缺啥，脸上长啥

《黄帝内经》说：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上与面而走空窍"。 在中醫看来，人体的正常运转离不开体内经络的作用。只要经络畅通无阻，血气便能充盈全身，身体自然就能维持健康状态。 ⚠笔记内容仅供参考,如有不适请线下就医!

难道我内脏缺豆？

[回复 匿名用户_31A36D]: 哈哈哈哈哈哈说到我心里了

接光滑细腻好皮肤

[回复 匿名用户_CA64EE]: 接

军书十二卷，卷卷有爷名

[回复 匿名用户_CED6EE]: @派大星的腿毛 我也

我觉得我要提前进入更年期了下巴一直长痘，现在34岁

[回复 匿名用户_6F7F94]: 我22 也是下巴长 不过我身体……确实又寒又虚 每个把脉的中医都这样说

其实我一直搞不懂，为啥身边的舍友，个个都熬夜通宵，抽烟喝酒，晚睡晚起，不吃早餐，也不怎么运动，每晚烤串宵夜，我是全宿舍最早睡的，也是最早起的，饮食也是最注意的，不抽烟不喝酒，一日三餐不缺席，定时做下有氧运动，喝很多水，但我皮肤就是比他们差十几倍。而且容易生病

[回复 匿名用户_924ECF]: 体质原因，跟心态情绪也有关系，不仅仅是作息规律，和饮食搭配也会有些关系的。他们现在生活模式不太健康但是没有表现出来不代表身体状态就是好的。

这个

[回复 匿名用户_F83F39]: 我也是

整个脸都是，我是不是缺个内脏

[回复 匿名用户_2A3206]: 我几乎从不长痘，有次分手了，我当晚暴哭，非常难过，第二天就开始额头闹痘，后面持续长，额头长了很多，好了又反复长，一直两个多月才完全好

家人们，两边下颌线有痘

[回复 匿名用户_87F4A7]: 世界上另一个我，我都快怀疑自己是不是络腮胡了

背后长痘是怎么了

[回复 匿名用户_3F08CA]: 代谢吧，年轻人代谢旺盛然后饮食可能油了点或者缺少运动

我不长痘，就是长斑

[回复 匿名用户_002A26]: 我也是，偶尔长痘也是因为吃甜的太多了冒两颗，我和我身边人说我吃辣不长痘吃甜的会，她们也觉得挺离谱的


8大古方“轻膳化”，轻松养出好气色‼

老祖宗智慧真厉害! 静姐精心整理了8款流传千年的经典古方，不仅可以暖身，还有健脾养胃、调理气血的妙处，日常调理根据自己的需求选择适合自己的汤方。 1⃣ 四神汤｜健脾祛湿！小腹不再鼓鼓囊囊～ 食材：淮山15g、莲子15g、茯苓15g、芡实15g ✨ 饭后胀气像充气球的姐妹必喝！湿气重、小腿浮膨的宝子连喝三天，轻松找回轻盈体态～ 2⃣ 甘麦红枣汤｜养心助眠！专治深夜emo焦躁！ 食材：小麦30g、红枣8颗、桂圆3g、生甘草5g 🌙 心慌难眠、情绪易燃易爆发的宝看过来！睡前一杯下肚，烦躁全消秒变平和小仙女～ 3⃣ 三豆汤｜清热利湿！黏腻闷热退退退！ 食材：赤小豆15g、黑豆15g、绿豆15g、甘草3g 🍃 油光满面、头重脚沉的暑湿克星！喝完毛孔都在呼吸，瞬间清爽到飞起～ 4⃣ 四君子汤｜补气健脾！虚胖乏力终结者！ 食材：党参15g、白术10g、茯苓12g、陈皮5g 💼 说话没气力、动不动就累瘫的上班族救星！活力续航一整天，搬砖都带风～ 5⃣ 酸枣仁汤｜养血宁心！熬夜党躺平秒睡！ 食材：酸枣仁15g、茯苓12g、甘草5g、川芎3g 📱 眼睛酸胀、翻来覆去睡不着的夜猫子必备！温暖一碗下肚，一觉到天亮超踏实～ 6⃣ 桑杞滋养汤｜滋肾养肝！屏幕眼救星驾到～ 食材：桑葚15g、桂圆10g、枸杞10g、红枣5颗 💻 干眼星人+脸色蜡黄姐妹速囤！水润眼眸亮过小灯泡，素颜也透亮！ 7⃣ 黄芪固卫汤｜增强固表！换季敏感不退场～ 食材：黄芪20g、黑豆15g、防风5g、白扁豆10g 🍂 吹风就鼻塞、喷嚏连环炮的宝看这里！温和筑牢防护墙，换季照样稳当当～ 8⃣ 枝藤通络汤｜活皿舒筋！久坐族放松神器！ 食材：桂枝10g、鸡血藤15g、生山楂12g、葛根10g 💺 腰背僵硬如木板的打工人必备！一杯舒展似棉花，走路带风轻飘飘～ 提醒大家：中医讲究“药食同源”，传统食养需要辩证体质～喝对汤才能调出好身体! 1⃣ 所有搭配源自古籍记载，非现代治疗方案 2⃣ 孕妇/哺乳期/慢性病患者 务必咨询医师 3⃣ 中药材存在个体差异，初次尝试减半用量 4⃣ 出现不适立即停用，儿童不宜饮用

想问一下，每个要喝多长时间见效或结束

[回复 匿名用户_0B0330]: 养生汤是慢调细养的“身体早餐”，没有统一效果期哦！关键看身体反馈：喝3天左右感觉舒适（如睡眠沉/便便顺/不胀气）就继续～若3天无变化或不适，立刻停喝并寻求建议zhong医师更安心！

四神汤孩子能喝吗 肚脐下面胀胀的

[回复 匿名用户_FB02A7]: 如果孩子是便秘型腹胀就不太合适了。

体虚喝什么汤比较好是男生

[回复 匿名用户_D5DE9B]: 要找正规中医师辨证，明确自己到底是哪种虚（气虚、阳虚、血虚还是阴虚），或者是否兼而有之、是否夹湿、夹热等，然后再针对性食疗。 喝错了汤（如阴虚火旺者喝了大热的当归生姜羊肉汤）可能适得其反。

谢谢分享

[回复 匿名用户_73B31F]:

药膳真是千古流传的好东西

[回复 匿名用户_634322]: 有道理

这种图片是怎么制作出来的啊

[回复 匿名用户_0CC70E]:

酸枣仁汤姨妈期可以喝吗？

[回复 匿名用户_A9E979]: 由于酸枣仁汤中含有促进血液循环化瘀作用较强的川芎，一般不建议在经期自行服用。根据个人体质和具体情况，遵医嘱来决定是否服用以及如何调整。

加多少水比较合适

[回复 匿名用户_7E2C37]: 说的是那碗呢？

[回复 匿名用户_6E9C53]:

跟着博主混，三天饱九顿

[回复 匿名用户_C0D94D]:


《黄帝内经》：稳定的情绪，真的可以吃出来

💡《黄帝内经》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。” 🔳五气指的是人的五种情绪：喜怒悲忧恐。 🔳五脏对应五种情绪：心主喜；肝主怒；肺主悲；脾主忧；肾主恐。 🔳五脏喜欢什么味道呢？ 酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。 当我们情绪波动时，可以试试这些味道： 怒😡——吃点苦 如果你突然感到怒火中烧，内心充满了愤怒和怨气 ✅苦味能泻 可以吃莲子心、芹菜、苦菊、油菜 以苦泻之，让心气稳定、舒畅 悲😔——吃点辣 如果你遇到悲伤的事情，总是想哭 ✅辛味能散 可以吃麻辣火锅、辣椒、咖喱 吃点辣的，哭一哭，把悲伤宣泄出来 忧😟——吃点甜 如果你经常忧虑、紧张，焦虑不安，精神涣散 ✅甘味能缓 可以吃蛋糕、巧克力、糖 甜食可以缓解焦虑，忘记忧愁 恐😨——吃点咸 如果你总是感到担忧、害怕，提不起精神，心力不足 ✅咸味能坚 可以吃咸 鱼干、咸鸭蛋、各种卤味 咸味滋养肾精，提升阳气，振奋精神 躁😠——吃点酸 如果你脾气特别急躁，总爱和人吵架 ✅酸味能收 可以吃山楂糕、话梅、酸梅汤 酸味收敛、舒缓暴躁情绪，降肝火 📍和大家分享甜甜常喝的【百合莲子汤】 百合养阴润肺、清心安 神，莲子补脾止泻、益肾固精，两者合用可以缓解情绪波动大、心悸失 眠、健忘。 ◆ 材料：鲜百合、莲子、冰糖 ◆ 做法：莲子去心，与百合一起加水适量煮至烂熟。入冰糖调味，随量服食。 ◆ Tips：莲子提前一晚浸泡，或者直接买去心的莲子。百合的口感有些脆，如果想要更软烂的口感，可以煮久一点。 💕做情绪稳定的人，心无挂碍，则百bing不生 ☀祝内心安定、宁静致远~ — 我是甜甜，坚持养气血5年了，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎一起养气血。。

跟着甜甜一起养好气血吧～～

[回复 养气血的小甜甜]: @五十丽白鸟瞳

我喜欢吃甜，也的确容易焦虑的性子。可甜吃多了又有长胖的风险，我就更焦虑了

[回复 匿名用户_445C8F]: 可以吃天然的甜味啊，就是甘味，五谷啊馒头那些都很棒啊，甜甜我每天早餐都是小米粥

不太准，所有的我不好的缺点对应的我都爱吃，结果是越吃越爱发怒吗

[回复 匿名用户_67F62C]: 你本身就虚火旺，所以容易发脾气吧

请问为何莲子要去芯呢？谢谢

[回复 匿名用户_F6F03F]: 莲子心很寒凉的，一般体质的不适合

无感吃什么？

[回复 匿名用户_0571D5]: 无感是指什么？没情绪？

怪不得我的身体说想吃酸角糕或者是酸角

[回复 匿名用户_B0E006]: 所以你属于脾气暴躁？

一到下午就莫名其妙悲伤、想哭。

[回复 匿名用户_5082AC]: 那就去吃点甜的，会很开心的

有可以分享的养气血的书吗

[回复 匿名用户_2759F1]: 罗大伦老师的书就很不错

关注 八一年的，情绪不稳定，易怒暴躁，焦虑症

[回复 匿名用户_2DC178]: 疏肝气，也可以自己按压膻中穴

那我吃点卤味

[回复 匿名用户_02FCCC]: 卤味是咸味吧


万病始于肠道

今日分享屁💨的各种表现，以及调理方法 到底有没有道理? 中医认为肺与大肠相表里 肠道菌群平衡关系肺的机能运行 肠道消化与吸收食物营养成分同时，也是身体废弃物储存与排泄的通道，人体免疫力主要场所也在肠道，可以说肠道是我们的第二大脑。 通过屁，来自测下你的脾胃功能吧 [偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]

最近做完艾灸，第二天就开始放屁，而且还是一个接一个的，一天下来放好多屁

[回复 匿名用户_92407F]: 艾灸很好，温通经络，驱寒去湿

欢迎大家加入群聊，有的养生知识比较长，发在群里会比较方便

不怎么放屁是不是也不好

[回复 匿名用户_8B26B1]: 是否有便秘现象

什么叫气体多的屁

[回复 匿名用户_A25A94]: 就是持续的放

有没有可能是肝病呢

[回复 匿名用户_ACE04E]: 那要看症状的，有没有食欲不振啊、腹痛啊、乏力等

一天十几个是不是有问题很响，有时候很臭，一个接一个的，经常胀气，早上起来喝口水肚子就鼓起来

[回复 匿名用户_541DC5]: 嘴巴有没有很大的味道

经常打尿，频繁响不臭

[回复 匿名用户_FDAF7D]: 打尿是什么意思？你这个就是肠道燥热的缘故

酸臭和恶臭怎么区分

[回复 匿名用户_B02E08]: 这得靠嗅觉了

看了这篇好像所有类型的屁都有问题，但是还有一种说法不是说屁是说明肠道通畅吗？

[回复 匿名用户_711071]: 说的是症状不是问题哦

屁不臭是什么问题

[回复 匿名用户_EDB9C6]: 自己对照是哪个


当你不吃这些的时候，气皿自然就来了！

脾胃乃气皿生化之源，养好脾胃，气皿才会足。 1.少食肥腻 2.少食生冷 3.少吃辛辣 4.少食多餐 5.不熬夜 6.不多思 7.多饮五红汤 8.多晒背 9.揉足三里 10.八段锦 强推主页其他高赞文章： 《孙思邈睡眠法》 《女性肝不好的表现》

事实证明这些说的一点没错。以前总想通过食补来补气血，后来才知道:1、饮食清淡并且八分饱；2、晚上11点前睡觉；3、不要思虑太多，活好当下；4、适当运动，保证身体的新陈代谢。发现只要做到这些，脾胃慢慢就变舒服了，脾胃好了，气血自然就慢慢好起来了，并且还治脸垮

[回复 匿名用户_446A53]: 脾胃乃气皿生化之源、基础不好 ，过度补充反而适得其反 。

不吃辣不可能

[回复 匿名用户_2ECFDF]: 凡事没有不可能的， 虽然你生为四川人,吃辣已成习惯 但想要彻底解决吃辣这个问题的话,也还是有办法的： 你把自己嫁出四川不就解决吃辣这个问题了吗？ 所以说,嫁人的话请认准广东这个ip 除了辣,这里有数不尽的美食和靓仔在等着你扫码呢🍜

我现在最控制不了的就是喜欢多想，不管啥事都喜欢去想，最后想也是空想

[回复 匿名用户_3C3CFA]: 思多伤脾

这跟普通人沾边么？

[回复 匿名用户_639778]: 我发布的都是底本成基本不需要花💰的小方法 ，很接地气了 ，不是推荐你们花很多💰 ，就是平时稍微注意和规避一下

八段锦动作拆解 注意事项已更新 可以移步主页

[回复 小葵花食养课堂]: 看不到拆解哇

我想问问八段锦是必须早上吗？

[回复 匿名用户_18F85D]: 或者我可以专门出一篇关于八段锦的笔记，你想看吗？

怎么做到少思虑

[回复 匿名用户_8AE274]: 少想事情 其实意思就是少管闲事 管好自己的事就好

脾胃不好少吃多餐，能吃些什么零食？因为不可能整天都做饭吃啊！

[回复 匿名用户_AF8DF3]: 脾胃不好水果少吃 零食不吃

不吃辣不行啊，来河南玩了半个月没吃到有辣味的东西，我嘴里6个泡谁懂啊。昨天吃了次火锅放了一堆小米辣，今天好了一半

[回复 匿名用户_211D64]: 你怎么跟大家相反啊？一般吃辣的会上火起泡

不懂就问 八段锦啥意思！

[回复 匿名用户_659E3F]: 是养生操 你看一下主页有步骤


冬季美食最养人！

1. 冬季小零食来啦！御府红枣核桃糕、阿胶核桃糕等多种传统糕点，甜糯又滋补，让你在寒冷冬日里尽享味蕾与身体的双重温暖。 2. 冬季暖心美食安排上！萝卜羊肉汤、银耳百合雪梨羹等佳肴，从汤羹到茶饮，每一道都能驱散寒意，给你满满的冬日暖意。 3. 冬有“三吃”，三红、三白、三黑食材搭配，红枣、白菜、黑豆等食材各显其能，让你在冬季吃得营养又健康。 4. 冬季吃什么？炖羊肉暖身滋补，红薯粥健脾养胃，腌肉风味醇厚，还有甜甜的饴糖，每一种都是冬日限定的美味与温暖。 5. 冬季温补食物快收藏！羊肉、牛肉、鸡肉等肉类，南瓜、板栗等食材，还有红枣核桃、桂圆等滋补小食，让你这个冬天元气满满。 6. 冬季养生有妙招，适度运动、享用人参阿胶等四宝、品味桂圆红枣茶等三茶、食用当归羊肉汤等三膳，再配上一杯暖心姜茶，这个冬天健康又温暖。

礼貌借图

礼貌接图

[回复 匿名用户_8CE4B1]: 兄弟打错字了

我也经常这么吃

[回复 匿名用户_432F07]: 礼貌借图

很有用的内容🥰

暖暖的感觉

受教了

礼貌拿图，谢谢

不错

礼貌拿图谢谢


🛡 人体80%的免疫力在肠道！

我们的肚子里住着 100万亿 个细菌！😱 它们每天都在上演一场你死我活的 “微观权力的游戏”！⚔ 带你潜入肠道深处，看懂这场关乎你胖瘦、美丑、健康的战争！ 🦠 一、战场上的三股势力 我们的肠道里不是非黑即白，而是分三派： 益生菌（盟军 👮♂）： 占比约85%（理想状态）。负责修城墙、打坏人、产营养。代表：双歧杆菌、乳酸杆菌。 有害菌（敌军 🏴☠）： 占比5-10%。搞破坏、放毒素。代表：沙门氏菌、金黄色葡萄球菌。 中性菌（墙头草 🌱）： 占比5-10%。这是一群“势利眼”！谁强它帮谁。如果益生菌弱了，它们立马黑化变成坏人！ ⚔ 二、好人vs坏人，怎么打？ 益生菌的战术： 化学战： 产生乳酸，把环境变酸，酸死有害菌！🧪 领土战： 把肠壁占满，让坏人无处落脚（占位效应）。🚩 有害菌的手段： 分泌毒素，钻破肠壁（肠漏！），抢夺营养，还能骗过免疫系统。😤 ⚠ 三、如果坏人赢了...后果很严重！ 菌群失衡不只是拉肚子那么简单！ 变胖/三高： 有害菌会让你更渴望高糖高油食物。🍔 变丑： 毒素入血，皮肤暗沉长痘。 变笨/抑郁： 重点来了！肠-脑轴！肠道是“第二大脑”，菌群失衡会直接影响情绪和认知！🧠 🥗 四、如何帮“盟军”打赢胜仗？ 别光想着吃益生菌制剂，“养菌” 才是关键！ 投喂军粮（益生元）： 多吃全谷物、蔬菜、豆类。膳食纤维是益生菌的最爱！🌽 直接增援： 适量吃发酵食物（酸奶、纳豆、泡菜）。 减少内耗： 少吃抗生素（这是无差别轰炸！💣），少熬夜，少吃深加工食品。🚫 这场战争每天都在你体内发生。 你吃的每一口食物，都是在为其中一方投票！ 你会投给谁呢？ 🤔

这个图真的很好看哇，都是自己画的嘛

[回复 匿名用户_CF1013]: 不是哦，是Gemini出图

健康和不生病，其實就是菌群的和平相處，沒有哪一類在暴走。

很好的文章！

从这个角度切入，来一款关于细菌的动漫。（比如日漫-工作细胞）

[回复 匿名用户_D3BFD6]: 好像有关于体内免疫系统的日漫

可以求原图吗

很好的文章

形象生动👍

Gemini右下角的印记怎么去掉的啊

图片很好，但是菌群的比例好像不对吧

好图


千万不要过度关注自己的身体。

千万不要过度关注自己的身体，不要稍微有一点点不舒服就开始胡思乱想啊，开始各种胡乱的吃妖。其实，我们的身体自我修复能力是很强的，你给他一点时间，多喝水，好好的休息，慢慢慢慢的，他自然而然就会变好了。那有人还说，那为什么还要去颐院？颐院要做什么？这个就是你一定要知道的一个界限，颐院是给你织大病的，做手书的，而你身上的小毛病和情绪上的问题都是可以通过自我调节慢慢变好的。所以，好好休息，好好吃饭，到点睡觉，多喝水，适当的运动，真的可以预防甚至织好很多的丙。如果你真的有一定的智慧，保持良好的心态，有一个好心情，好的生活习惯，其他的顺其自然吧。

我的身体会越来越好 越来越健康

[回复 匿名用户_B4197F]: 健健康康平平安安

我的身体超棒 活力满满 我的身体会越来越好的

[回复 匿名用户_202CB9]: 您是最棒的

一切不舒服，一切炎症全部消失！身体健健康康平平安安！

[回复 匿名用户_90C96B]: 必须的

向身体五脏六腑忏悔，我们以后好好相处一定会越来越好的

[回复 匿名用户_55664A]: 说的太棒了2. 这句太戳心了，和五脏六腑好好和解，三餐规律，情绪稳定，日子自然顺顺利利～

我很好，我很健康。我的家人们也都很健康

[回复 匿名用户_72368E]: 身体健康，万事如意

我妹妹就是的，一点毛病就跑医院，她的小孩都被她检查出各种病：阅读功能障碍 多动症 odd 注意力不集中 ，什么骨密度，智商什么都都测了个遍。一说不要给小孩太多标签，就说是医生说的

[回复 匿名用户_F86E3E]: 医生的诊断是一方面，但孩子成长本来就有个体差异，硬套这些标签反而不好，你试着跟她说说，多看看孩子身上的闪光点，别总盯着这些“问题”呀。

身体健康万事如意

[回复 匿名用户_4479C7]: 所愿所得

我的身体会越来越好，心情越来越好

[回复 匿名用户_22E342]: 必须的，身体倍棒，吃嘛嘛香

我的身体会越来越好，心情越来越好

[回复 匿名用户_7DB4D6]: 必须的

30多岁的了三高，很焦虑，一团糟的，觉得生活没什么乐趣了

[回复 匿名用户_383BF8]: 抱抱你！这其实是身体在提醒咱们该慢下来了，不是生活没乐趣，而是该换种更精致的活法。只要开始重视，一切都来得及，别有心理负担，我会陪着你一起调整的！


这些好习惯让你漂亮十倍

认真地做好就会让自己变得更加自信和美丽

[回复 匿名用户_B82A3B]:

小老太很可爱嘛

[回复 匿名用户_C98DD4]:

心态好，是人生赢家。

[回复 匿名用户_5C4796]: 对

少吃+运动

[回复 匿名用户_64B422]:

进来先点个小爱心，再细看

[回复 匿名用户_240EB7]: 欢迎

学会啦吃早餐和运动真的很重要，早上养7-9是养脾胃的关键～

[回复 匿名用户_0FC981]:

真的要多运动

[回复 匿名用户_3B73D0]: 是的呢

学会啦 变美变漂亮

[回复 匿名用户_537D00]: 笔芯，宝

但有时候控制不了

[回复 匿名用户_64F75B]: 加油一定可以的

[回复 匿名用户_801987]:


有这8种身体警告⚠千万不能再熬夜了

如果这8种情况你中了2条，绝不能再熬夜了！ 立马去睡觉，别拿身体硬扛！

不是我想熬夜，是睡不着，谁不知道

[回复 匿名用户_096CFE]: 睡不着啊真痛苦

全中了，我不会英年早逝吧……

[回复 匿名用户_F9CB2D]: 一样的，心脏有时候很快，然后眼发黑，走路不稳，鱼的记忆

我才二十岁，现在记性越来越差了，我感觉马上我要更年期了

从不熬夜

[回复 匿名用户_E3DEAF]: 你好厉害，我熬夜几年身体不好没有后悔药

全中了

[回复 匿名用户_D3FB0B]: 汝命休矣

我感觉每天都很累 然后身体很虚弱的样子 每次一觉睡醒就感觉嘴巴好干 头很晕

[回复 匿名用户_B886B9]: 我也是，而且白天躺床上看一会手机就特别困，晚上就是没有一点困意

还是那句话，我咋还没嘎@〖神界〗唐舞麟~毁灭之神 @〖金龙月语〗唐舞麟.陌麟.淡网 @晚墨唤无潇 @明月

[回复 匿名用户_16E2E6]: 命大在阎罗殿前反复横跳

[回复 匿名用户_92EA69]: 豪

@7imao 全部都有

[回复 匿名用户_B41930]: 你还没睡啊 我还以为你睡了

@Amu（见过酷玩梦龙共和JJ DT版） 熬夜

[回复 匿名用户_80452C]: 广告


瘦都是我应得的

由于我一直不停的干净饮食，健康饮食结构坚持下来啦！初始体重66kg，现体重52kg，已瘦28斤！ 全靠自己搭配自律餐，这过程一点都不痛苦！因为真的很好吃也很好坚持呀！分享我的快乐食谱！ 今日食谱：炖牛腱子➕清炒西兰花➕清炒奶白菜➕杂粮饭 姐妹们，记住三分练七分吃，碳水一定要吃，睡前保持饥饿感，在调整饮食结构的同时也可以搭配运动，提高代谢瘦得更快！

编辑于 01-09 福建

哈哈哈我们也开始减脂了

[回复 匿名用户_32D152]: 哇，真不错

一天吃一顿？

[回复 匿名用户_59774C]: 一日三餐，这是一餐

小沙拉的健康日记1

这个牛肉不腌制不会腥骚吗？怎么吃下去的 就算蘸料汁也盖不住

[回复 匿名用户_2A9CD0]: 好牛肉不需腌制

请问66到52用了多久呀？

[回复 匿名用户_C217AE]: 二个多月

嗯呐！你用了多长时间减到52的？

[回复 匿名用户_BD4EBD]: 二个多月

牛肉就是清水煮吗

[回复 匿名用户_6421B5]: 牛腱子过下水洗净，放电饭锅或者高压锅，加一点料酒葱姜、盐、酱油、炖煮就可以啦

这个盘子这个量就是刚好的么！姐妹链接有无！

[回复 匿名用户_A57E76]: 四格设计陶瓷餐盘

亲亲，炒菜放油和佐料吗

[回复 匿名用户_CED9EC]: 少油少盐

减多久瘦了28斤啊？

[回复 匿名用户_B02194]: 二个多月


身体无恙，才能把生活过成想要的模样

生命是一段漫长的旅程，不同年龄段看到的是不一样的风景。 直到人生过半才会渐渐发现： 身体无恙，才能把生活过成想要的模样！ 我们总以为生活是一场赛跑，为了追上别人，哪怕透支身体也在所不惜。 殊不知，人生这场马拉松，到最后真正拼的，不是事业和金钱，而是健康。 曾看过一段话： 不要晒你的钱，到了医院，钱都不值钱； 不要晒你的工作，倒下了，无数人会比你做得更出色； 不要晒你的房，人走了，那就是在为别人作嫁衣裳； 你唯一可以炫耀的，只有你的健康！ 腰缠万贯也好，穷困潦倒也罢，都是过眼云烟，钱再重要，也要有命来耗。 前半生拼的命，后半生身体会加倍偿还。 要知道：不是因为你成功了，才有财富、有健康，而是因为有了健康才能获得成功、守住财富。 累的时候，别硬撑，该放手时就放手；困的时候，别熬夜，该睡觉时就睡觉。让自己健康生活，是对生命最好的交代。 别让工作占据了吃饭的时间，别让心事搅乱了一夜好眠。 人生的路还很长，只有身体无恙，才能把生活过成想要的模样。

谢谢

健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着。

礼貌拿图 谢谢

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礼貌拿

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最后希望你健康平安 相识一场 往后各自安好 好好生活

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这个节目的科普做的太好了

本来想睡醒剪一个片段做成视频的， 但还是按捺不住想分享的心。 最喜欢的一段还是夏老师讲到身体运转的那一部分，她讲有些东西是需要在体内合成的，而不是说你吃的这个东西它有，然后就会直接转到你的体内。我表述的不完全准确，主持人在节目中总结的特别好，感觉大家可以去收听！ 这真的是我在2026年目前听过的最好的一期养生类的节目了，安利一下！期待能在编辑精选榜看到这一期节目！

姐妹们，我听完整理好笔记啦真的受益匪浅

[回复 匿名用户_209C56]: 怎么吃，才能拥有高能量体质？｜播客笔记分享 看到博... http://xhslink.com/o/4s64p37Jyuq 复制后打开【小红书】查看笔记！

我昨天听完还做了笔记，转发了家人群，真的不错

[回复 匿名用户_96F00E]: 我有在节目的评论区看到，有人说他转发了那个家族群应该是你，哈哈

讲的内容在《你是你吃出来的》这部科普书里就有

[回复 匿名用户_B41CF4]: 是的 这老师当时出了好几本书

听完美美给自己做了两个煎蛋

[回复 匿名用户_DFF8F6]: 我比你厉害 我还特意买猪油 煎上两个鸡蛋

有什么文献支撑吗？看了评论区整理的笔记，跟我目前学到过的很多知识相悖

[回复 匿名用户_AA4D61]: 我也是，就比如那个动物油和植物油，我学到的是植物油会更好一点。而且里面有很多观点也打破了我的认知[呃R]比如少吃碳水多吃脂肪？，膳食宝塔中占比最大的就是碳水[呃R]不是很理解这个。。。[呃R]

请问是哪个APP可以收听？

[回复 匿名用户_00F856]: 小宇宙

哭了，这集播客里建议的好多都不能吃。因为吃药导致甘油三酯高动物油脂肪等都不能吃。然后鸡蛋过敏不能吃，牛奶会加重发炎也不能吃

[回复 匿名用户_14F8D9]: 那可以尝试一下其他高蛋白的东西呢，而且吃东西都讲究适度对不对，听到你说很多东西不能吃也不知道该讲什么，但是还是希望你能发现生活中一些美味的同时你又能吃的东西啦

网易云有吗？

[回复 匿名用户_691353]: 还真有找到了谢谢

在哪里看

[回复 匿名用户_A684B6]: 小宇宙app

我就是高蛋白高脂肪低碳水吃法，不妨碍我工作日像个丧尸，只有周末复活

[回复 匿名用户_30FA1C]: 请问高脂肪的食物有什么呢


补气血，其实非常简单

秋冬补气血的正确顺序🔥 补气血别瞎补！顺序错了，吃再多红枣枸杞也是白搭 补气血从不是简单的“食补堆砌”，它是环环相扣的系统工程——就像修一栋老房子：墙体开裂、地基返潮、电路老化，若只一股脑刷面漆，不过是掩耳盗铃。 真正的“补”，是补进去的东西能被身体吸收、运转，而非堆在体内变成“堵”。调对顺序，比补得再多都管用！ 我踩过无数盲目进补的坑，直到按这套顺序调理，气色才真的从脸上透出红润感： 1⃣ 清肝：肝主疏泄，先通肝气才能打开气血运行的“通道” 2⃣ 养脾胃：脾胃是气血生化之源，打好底子才能“造得出”气血 3⃣ 去湿气：湿气不除，补进去的营养全成“废物” 4⃣ 补气血：通道通了、底子牢了，此时进补才事半功倍

学到了，感谢分享

[回复 匿名用户_3CD9A3]: 不客气

补气血还有顺序学到了

[回复 匿名用户_956157]: 相信你也是行家

我理解的养生，最终是学会与自己的身体和解与合作。在忙碌中寻平衡，在简单中得滋养，不苛求完美，而是日复一日地，温柔而坚定地爱惜自己

[回复 匿名用户_0F2CC0]: 说的非常棒，不过食养也是其中一个步骤

中医养气血以脾胃为本：三餐规律、清淡食补（红枣、山药等）助生化，不熬夜养元气，情绪平和避耗气，适度锻炼促循环，气血足则面色润、身心健～

[回复 匿名用户_585B2C]: 说的太到位了，一看就是个行家

点赞

学到了，感谢分享

做一下熏蒸也可以补气血哦

[回复 匿名用户_D87530]: 对，熏蒸确实很不错的方法，养生就是一套组合拳，把各种方法结合起来最好

看我主页，针对补女性气血

感谢分享，学到了

[回复 匿名用户_08AAAE]: 谢谢留言

优秀

[回复 匿名用户_5D7963]: 谢谢，我将继续努力


一人食｜吃干净健康的晚餐

🍽今晚食谱： 白灼生菜 冬瓜虾滑汤

虾滑要煮几分钟

[回复 匿名用户_404F9C]: 2分钟 熟了就行

虾滑有推荐吗

[回复 匿名用户_7E4FA6]: 左侧小清单有哦

都爱吃

感觉很简单

这虾滑是自己剁的吗

[回复 匿名用户_34A852]: 买的成品哦 自己剁太麻烦啦

发现了新大陆，以为只有图片呢，翻到后面有操作步骤，哇喔～太棒了

这么吃肯定瘦。

宝子你做的好健康啊，而且还有食欲，我们互相学习吧

自律的姐妹

明天我煮这个


10个让身体越来越好的秘诀！

💪想让身体越来越好，其实不用大动作，从小习惯开始就行！ 每天🚶♀快走半小时，让心脏更有力； 早点睡觉，让肝脏好好排毒； 多喝水💧、深呼吸🌿、少熬夜、吃七分饱，都是对身体的温柔照顾。 别把养生想得太复杂，坚持一点点改变，你的身体会在不知不觉中变轻盈、变有活力✨。

晚上好早点睡觉，不许熬夜

图片好好看

[回复 匿名用户_1B80AF]: 谢谢宝

真好，练起来


果然是干净午餐✨低卡饱腹真的绝啦……

今天午餐吃包菜鸡蛋炒牛肉➕100g米饭

有没有姐妹帮我看一下 我一天这么吃体脂会不会掉啊如果会我将继续吃下去

[回复 匿名用户_A54873]: 碳水太少了

生活化减脂的方式才是最持久，最容易坚持的减脂方式，这个我有话语权

[回复 匿名用户_A65970]: 是的，我之前这么吃，一个月瘦了18斤

这样煮给娃吃是不是不咋长肉啊？我想要长肉肉的干净菜。😄

[回复 匿名用户_82A00B]: 养猪还是养娃？每个孩子每个阶段都不同阿。

牛肉哪里买的？什么部位，一直卖不到嫩嫩的牛肉

[回复 匿名用户_A1DB28]: 不要炒太久，试一下吊龙、雪花

这么好吃，能减肥吗这菜，我能吃三碗饭

[回复 匿名用户_E8D2EC]: 真的吗

我的一人食

[回复 匿名用户_A3FE6C]: 鸡翅怎么做的啊 看着好好吃。

100克是没蒸之前还是蒸之后

[回复 匿名用户_F348BC]: 一般都讲熟的重量

坚持

[回复 匿名用户_10145E]: 那是猪肝吗

好好吃的感觉

宝宝们 牛肉要怎么卖呀 不知道买哪个部位

[回复 匿名用户_CF498C]: 炒的话，我一般是买雪花或吊龙


🥩牛肉烤时蔬，超简单的懒人减脂餐！

▪食材： 牛肉🥩、西兰花🥦、贝贝南瓜🎃、玉米🌽、圣女果🍅 ▪步骤： 1.西兰花焯水5分钟 2.贝贝南瓜、玉米、牛肉用油、生抽、墨胡椒拌勾腌制后，放室气炸锅180度15分钟 3.放入西兰花和蛋女果，150度5分钟 4.装盘 - 有肉有蔬菜的低卡饱腹减脂餐！ 太香啦！板栗口感的贝贝南瓜！焦香浓郁的玉米！牛肉也外焦里嫩！这一锅我可以连续吃一周！

希望能熟

[回复 匿名用户_5E7147]:

主页还有好多低脂简单美食

[回复 小恋饭饭]: 泼墨陶瓷大汤碗 同款碗

为什么你们烤的牛肉是熟的 我根本烤不熟

[回复 匿名用户_5C9D5C]: 宝是肉切厚了吗？空气炸锅20分钟肉粒还不熟嘛

成功！但是有个问题，牛肉很干，怎么保证有汁水！

[回复 匿名用户_39FA9D]: 用油拌匀腌制能锁住牛肉水分，其次就是选肥一点点的

这就是不认真看文字的后果

[回复 匿名用户_DF3EA8]: 没事，记得中间打开看看熟的程度，根据熟的程度来缩短或拉长时间。

南瓜不用水煮直接放里么？我刚整了一下为啥没熟呢？在线等急

[回复 匿名用户_2341A1]: 不用煮，20分钟180度可以熟了，煮也行熟的更快。

贝贝南瓜……20分钟还邦邦硬……没有切很厚

[回复 匿名用户_C8AA2A]: 20分钟200度

请问要腌制多久呀！

刚做完感觉把牛肉烤老了 有点难嚼

[回复 匿名用户_FFCCB8]: 好有食欲牛肉可以缩短一点时间

牛肉柴柴的，大家也会这样吗

[回复 匿名用户_DDC700]: 1.看牛肉好坏，好的牛肉即使老了也不会老。


抗yan食物Top20，附促yan食物避雷

一天一粒丁香，抗炎很厉害

[回复 匿名用户_A1515E]: 能这么吃吗？

我每隔几天会吃一勺姜黄粉，直接喝一口水咽下去，因为真的难吃，所以长痛不如短痛，好处是不怎么长痘痘了

[回复 匿名用户_A044BD]: 杏仁奶煮熱+姜黃粉+肉桂粉再加一點黑胡椒很好喝

泡菜还抗炎吗

[回复 匿名用户_F287AB]: 天然发酵食品

受不了了，其他的我都可以接受但是大米饭我觉得可以吃我就是喜欢吃米饭

[回复 匿名用户_B97398]: 可以大米里面掺点杂粮

竟然没有折耳根中医都说了折耳根除了难吃，没有缺点

[回复 匿名用户_EE17DC]: 这种东西怎么可能研究折耳根，都是以欧美人视角出发的。

今天刚刷到了番茄促炎，尤其是关节炎（大部分茄科植物都会）

[回复 匿名用户_FCF7FB]: 煮熟就会降解掉，不要吃生的就行

得吃多少蓝莓和草莓能有用阿 还是吃点蓝莓草莓提取的药片子？

[回复 匿名用户_9DF79D]: 可以喝巴西莓粉

全脂牛奶也不行吗 像我这种不爱吃肉的 就靠蛋奶素为主了

[回复 匿名用户_06C56A]: 必须吃 不吃命没了 蛋白质必须够 一天当中碳水摄入不超过拳头大小没事 蛋白质摄入两个2-3个拳头 尽量不吃水果 苹果除外 多吃深绿色蔬菜 多运动 注意一定要运动晒太阳 否则皮肤不健康

白米饭？？靠谱吗这调查

[回复 匿名用户_F725C4]: 好像白米饭那一张图标题是促炎

其实我就很好奇哈 米饭也就是地里长出来的，为什么整天说这个碳水不行呢

[回复 匿名用户_F5500E]: 没有说不行，不行的是精加工+不运动，你不脱壳直接吃肯定对身体好，但是口感很差


马斯克早餐确实可以维持一天的好精力

就是稍微有点费劲，还得洗锅

那会我高中早上就吃这个 牛羊猪换着吃 每天早读背书精神猛得一批ip江苏

[回复 匿名用户_CF5ADA]: 红肉里面铁离子多，相当于变相补血。但铁离子过多对大脑不利，因为大脑无法有效代谢掉所有铁离子。老了以后对认知不好。

推荐一个贫穷版爱吃鸡蛋的可以直接早餐吃四个鸡蛋。高中在国内天天小笼包饭团，到学校第一节课就困了。上了大学之后要么不吃要么吃四个白煮蛋蘸酱油醋，精神抖擞

[回复 匿名用户_903C34]: @小别兔别又别

留学的时候我自己做的经典早午饭：先煎俩煎蛋一块牛排，抓一把菜叶子和蘑菇炒一炒，最后从冰箱里翻两片面包盖上面热热，直接端平底锅吃。这一顿吃完从上午11点肝到晚上11点再煮宵夜继续赶due，吃了一年多虽然人累得要死但气色始终很好还不长痘。

[回复 匿名用户_9A75CD]: 学习了！

我一个同事 这么连续吃了半年 顿顿晚上吃烧烤 就是纯肉蛋 不吃碳水 重油重盐 现在人在ICU

[回复 匿名用户_43AB81]: 进ICU的原因是什么呢，某个器官不行了？

大家别分析了 这种级别的富豪肯定是有专业人士把关衣食住行的

[回复 匿名用户_75B58C]: 而且马斯克那肚腩太大了

这样吃了一个月，精气神好，肚子也平坦了就是荷包重创了

[回复 匿名用户_2963DA]: 我也是 这样一个月瘦了16斤，没吃又回去了5斤，就是天天吃吃不起啊

再来一杯黑咖啡和煮一个土豆，白天都不用吃东西了，能量直接拉满

[回复 匿名用户_116FDF]: 啊？刚好家里唯一的蔬菜就剩土豆了😅…水煮土豆？那怎么调味怎么吃呢

还是要慎重，我长期早上吃两个鸡蛋，一天有时候吃4个，水煮蛋，胆固醇超标很多尤其低密度值，去看心血管医生说一天不要超过2个。

[回复 匿名用户_99303C]: 别吃蛋黄

为什么叫马斯克早餐？

[回复 匿名用户_A08B57]: 因为有次他自己说的…早餐只吃牛排跟鸡蛋后，整个人像充满电一样

这蛋白质太多了吧

[回复 匿名用户_4BA5DE]: 人体每天需要的蛋白质很多


减脂期的9吃9不吃，狠狠逼自己瘦下不吧。

减肥吃什么？来吧姐妹，把优质蛋白、主食、蔬菜、水果都给大家整理好啦，快来抄作业吧。 吃对食物，减肥真的事半功倍。

香蕉应该是要吃的，去水肿啊

[回复 匿名用户_29189C]: 而且含钾，是优质碳水

白馒头为啥不行不是干净碳水吗

[回复 匿名用户_8C8FA3]: 也是精致碳水吧

香蕉为什么不行

[回复 匿名用户_CA35A1]: 香蕉好像含糖量挺高吧

我每天固定早上一个香蕉配肉青菜中午一个馒头炒菜配肉，晚上半碗米饭配青菜和肉，瘦了36斤

[回复 匿名用户_373C97]: 多久瘦的？你很年轻吧

主食一个不能吃呗 面条也不能吃啊

[回复 匿名用户_694819]: 对了，还哐哐掉头发

一个夏天吃了十个榴莲，没长一斤也没掉一斤，哈哈哈

[回复 匿名用户_0EB52A]: 恭喜姐妹是不易胖体质

厉害👍🏻

四个多月 瘦了30斤 几乎每天早上两个鸡蛋一根香蕉啊

[回复 匿名用户_627FCD]: 中午和晚上呢？

注意量很重要

怎么减的？求带


健康自信的美式甜心辣妹风，谁能不爱啊！

这种健康、阳光、充满自信的复古美式甜辣风 又带点小性感的调调，谁能不爱啊！ 图片来源于Lexi Mars

好喜欢 这阳光 这穿搭 这身材[亲一个R]

[回复 匿名用户_C0CF84]: 前提有这种身材

都好飒，感觉能一拳干死一个男的

这身材真是馋死我了

[回复 匿名用户_5D3D51]: @iamsigrid

想要第一张左边的图片

[回复 匿名用户_F97353]:

腿精们

想知道她的身高体重这种的数据有没有呀

[回复 匿名用户_FC664E]: BMI20左右

这身材怎么练习的[泪崩R]

[回复 匿名用户_0CE177]: 一半靠基因吧

真好看

求求图6左边的照片

[回复 匿名用户_1B9530]:

想要第一张右边的图片

[回复 匿名用户_649ACE]:


减脂抗炎便当🍱一周不重样搭配分享第三弹

朋友们最近也在健康饮食哦！给大家分享下最近我的减脂抗炎便当🍱 ✔第1天：水油焖西兰花、烤彩椒杏鲍菇鸡腿肉、蒸紫薯 ✔第2天：水油焖平菇芥兰、彩椒芦笋炒虾仁、鹰嘴豆麦仁饭 ✔第3天：水油焖红苋菜、烤白蘑菇彩椒三文鱼、蒸玉米 ✔第4天：水油焖菜心花白蘑菇、彩椒炒鸡腿肉、鹰嘴豆麦仁饭 ✔第5天：蒸紫薯、白灼虾、水油焖西兰花、西葫芦炒滑子菇、原豆复兴鹰嘴豆酱和黄瓜沙拉 ✔第6天：水油焖西兰花茭白、蒸南瓜、烤鳕鱼鹿茸菇 ✔第7天：虾仁炒西兰花鹿茸菇、玉米粒、白灼菜心花 ✔第8天：烤虾白玉菇、蒸南瓜、水油焖菠菜 ✔第9天：水油焖芦笋菠菜、番茄蘑菇牛肉、蒸红薯 〰 搭配思路： 🟠调料：橄榄油(炒菜)、山茶油(炒菜)、亚麻籽油(凉拌、豆浆)、盐、黑胡椒、欧芹碎、姜黄粉、肉桂粉、柠檬海盐黑胡椒 🟢蔬菜：每天早上、中午、尽可能摄入4到5种以上蔬菜，通常绿叶菜选2到3种如菠菜、芥蓝、茼蒿、生菜、苦苣、豌豆尖、白菜等，十字花科选一种如西兰花、西兰苔等，菌菇类也会选一种如白玉菇、蟹味菇、金针菇、平菇、双孢菇等，其他蔬菜就是会看季节的时令菜了，也会搭配胡萝卜、西红柿、彩椒、洋葱等等； 🔴脂肪、蛋白质：每周吃1到2次三文鱼或青花鱼，虾仁或虾，牛肉，鸡蛋，鸡胸肉，鸡腿肉等 🔵主食：红薯、紫薯、糙米饭、玉米、意大利面、芋头、鹰嘴豆麦仁饭、豆类做成豆浆以上几类每天都是必吃在其中选几种。 大家也可以按照这个思路去搭配自己的便当，吃饱又吃好还要吃健康！

上班族，怎么解决带饭，没办法起那么早做饭

[回复 匿名用户_9DC29C]: 我都是前一天晚上做

自己带饭每次吃光光！

[回复 匿名用户_E3EEEE]: 非常棒！

我这个份量是不是太多了

[回复 匿名用户_52C5A2]: 看起来还可以呀，多点蔬菜没关系的

早上带过去。中午吃的时候不会馊吗？

[回复 匿名用户_7F0B07]: 放冰箱呀

这是午饭吗？晚餐吃啥

[回复 匿名用户_6C5338]: 晚餐也是在外面尽可能吃类似的饭

不吃主食能饱吗？？

[回复 匿名用户_FAC803]: 都有主食的呀

看着不难，容易做

姐妹只提前做第二天的吗，还是会做一周的

[回复 匿名用户_0D6654]: 我都是做第二天，感觉有些菜冷冻过没那么好吃了

再也不用为每天中午吃什么发愁了

[回复 匿名用户_94E5EA]:

热量有这么高嘛

[回复 匿名用户_AD05F7]: 哈哈哈哈有的，有些食物看起来平平无奇，热量高的很


远离医院，身体健康

一些有趣的科学小知识: 🎈保持好心情，身体会分泌内啡肽，让你快乐又健康~ 💤规律作息能帮细胞在夜晚悄悄XiuFu，睡个好觉太重要啦! 🏃适度运动可以让MianYiLi蹭蹭上涨，活力满满迎接每一天! 我的日常身心养护秘籍: 🌟晨间活力:对着镜子给自己一个大大的微笑 再花5分钟拉伸一下开启元气满满的一天~ 🍽饮食感恩:细嚼慢咽，用心感受每一口食物带来的能量，好好吃饭就是爱自己! 🛏睡前放松:点上喜欢的精油香薰，写几句感恩日记，在温馨的氛围里进入甜甜的梦乡~ 贴心养护小贴士: 💦每天8杯温水不能少，加片柠檬更赞，帮身体补充水分又能 KangYangHua~ 🌛尽量在23点前入睡，让身体得到充分的休息，养出好气色! 🧘每周安排3次30分钟的有氧运动，慢跑、瑜伽都可以，动起来就对啦! 用积极的话语鼓励自己，远离消极情绪，心态好身体才会更好~

确认我和全家人身体健康，平安幸福

[回复 匿名用户_A36947]:

确认我和全家人身体健康，平安幸福

[回复 匿名用户_A41A78]:

确认，全家人身体健康平平安安

[回复 匿名用户_CB9873]:

确认！全家健康平安长寿

[回复 匿名用户_230D3B]:

我和家人都一直健健康康平平安安顺顺利利

[回复 匿名用户_294DE3]:

确认确认确认！！！

[回复 匿名用户_C3F0DB]:

确认，全家人身体健康平平安安

[回复 匿名用户_628CBE]:

爸爸妈妈身体健康

[回复 匿名用户_2A2EFE]:

全家身体健康

[回复 匿名用户_0BAD35]:

太实用的健康秘籍！保持好心情、规律作息+适度运动，再加上饮食感恩和睡前放松，简单又易坚持～ 每天8杯温水+23点前入睡，跟着做远离医院超安心！#健康生活小技巧 #身心养护指南 #拒绝emo拥抱健康 #日常养生不费力 #愿人人无病安康


🕊小羊抱抱能量头像 人缘桃花事业健康✨

⬆健康+情绪稳定 ⬆行动力 ⬆灵感与创造力 ⬆智慧 ⬆吸引贵人+防人际冲突 ⬆合作+信任 ⬆亲和力 ⬆交友+恋爱 ⬆身体恢复+缓解压力 ⬆文艺/设计/教育行业 ⬆内在成长+冥想 bug⬇：决断力稍弱+感性 🈲：忌🔥/忌🏆 ⚠： 图源网络 自改buff版 侵权可联系删除🧎 正能量积极心态传播☀ 纯原创主观分析🈲转 感谢大家喜欢🥹 不喜欢可滑走 请勿批判/引战 不要询问其他老师的图片 每个人角度不同 对比无意义 尊重每位老师劳动成果🙏

我想问一下忌🔥和忌🏆是啥意思

[回复 匿名用户_84BFAF]: 蹲

礼拿 这个头像看着就让人很舒适爱你主播

[回复 匿名用户_3C0AA2]: 爱你宝宝

忌🔥/忌🏆是什么意思呀

[回复 匿名用户_8C9C8D]: 同问

这个头像是哪个博主呀

[回复 匿名用户_6B58BF]: 不清楚宝宝 我是在网上找到的

礼貌拿图

礼拿

礼貌拿老师

礼拿

礼拿

申请


健康早餐|抗炎抗氧

人长寿是多因素的，心态、遗传、起居、运动都很重要。但饮食是重中之重，因为一“ you are what you eat !” 分享早餐食材及做法： ⚪奶昔：杏仁奶+蛋白粉两勺+半个香蕉（补充蛋白质+维生素） 🟢菠菜：热锅小火放橄榄油，低温炒几分钟，放盐翻炒均匀起锅。（补充维生素+胡萝卜素+抗衰老） 🟤口蘑：热锅放葡萄籽油中大火翻炒三四分钟，放黑胡椒和海盐，起锅。（微量元素+膳食纤维+维生素d） 🟡鸡蛋：每天一个鸡蛋。 （全营养） 🟣紫薯：削皮放锅内大火蒸十分钟（优质碳水+花青素+抗氧化） 🔵黑树莓：（花青素+抗氧抗炎） ⚫核桃：无加工核桃仁两颗（蛋白质+维生素+omg3）

新鲜莓果都是从哪买的啊没看超市有卖的

[回复 匿名用户_22A324]: 河马呀

you are what u eat ?!? 我天天吃垃圾食品 意思我是垃圾吗？

[回复 匿名用户_B53E99]: ：

葡萄籽油不抗炎

[回复 匿名用户_570A36]: 是呀，但是人体需要摄入多种油脂 omg6和omg9做菜的油都要有，注意比例交叉吃～

抗炎什么意思

[回复 匿名用户_F71678]: 身体炎症

不吃碳水吗

[回复 匿名用户_C7A264]: 吃呀

有没有人跟我一样，一整根菠菜咽不下去会卡住喉咙的？

[回复 匿名用户_8742DD]: 有 还得往外拽。。。

餐具好好看盘子有链接吗

[回复 匿名用户_7701FF]: 主页里有专门分享餐具的笔记哦

蛋白粉喝什么牌子啊

[回复 匿名用户_9FB6A5]: 参考一下：植物蛋白粉orgain

小姐姐的核桃都是生的吗

[回复 匿名用户_AF1F50]: 对，生吃的营养损失最小

抗炎可以吃雞蛋🥚吗？

[回复 匿名用户_06C56A]: 你对鸡蛋过敏就不吃，或者免疫系统相关疾病的


一周干净饮食吃什么（合集）

谁懂…这样吃真的好舒服！！ 干净健康，营养美味～ 吃完没啥负担感，肠胃和身心都巨满足 . 如果你不知道吃什么，可以来试试这样的搭配！ 少油少盐，吃得丰富，减脂期也可以大满足！ . 1⃣ 番茄烩丸子➕西葫芦炒蛋 2⃣ 滑蛋芝士肉饼盖饭➕菠菜鱼丸汤 3⃣ 萝卜片肉丸汤➕西兰花炒肉末 4⃣ 洋葱肥牛炒乌冬➕秋葵蒸蛋 5⃣ 冬瓜丸子汤➕豆芽炒鸡蛋 6⃣ 放纵餐：红油口水鸡➕蒜蓉生菜 7⃣ 花生胡萝卜莲藕排骨汤➕低脂版炸平菇 做法都放在图片里了哦～～单个教程可以在🐷页往前翻翻！

好干净

碗碗有🔗吗

[回复 匿名用户_5563F4]: 哪个碗

罗宋汤嘛！

太会吃了吧

好干净

好好

干净又美味

这个食谱好健康啊，感觉吃了又有满足感又能控制摄入热量收藏收藏

好干净的饮食啊 看着太香了诶


吃得舒服的减脂餐

今天的饭是一个人的减脂餐 我称之为杂蔬虾仁鸡肉拌饭🥣 都是我爱的食材！！ 干净的饭饭，很好吃～ 做起来也简单 . 🌽 食材：鸡腿、虾仁、西兰花/胡萝卜/玉米粒 1⃣ 提前腌制鸡肉和虾仁： 1）鸡腿洗净，去皮切小块，加2勺料酒、2勺生抽、适量黑椒粉、少许食盐，抓匀腌制15min左右； 2）虾仁洗净，加1-2勺料酒、适量黑椒粉，抓匀腌制10min左右。 2⃣ 调个酱汁：1勺生抽➕半勺老抽➕1-2勺0卡糖➕适量食盐➕小半碗清水，搅拌均匀； 3⃣ 水开后放入蔬菜，焯水1min左右捞出备用； 4⃣ 少油，放入鸡肉煸炒至表面金黄，然后放入虾肉继续炒至变色； 5⃣ 放入蔬菜、倒入调味酱汁，翻炒收汁即可。

蹲蹲，想要一个减肥搭子，本人164，126想在夏天前减到105有人一起打卡嘛

[回复 匿名用户_A40313]: 有有

真的巨巨巨好吃！！！

[回复 匿名用户_ACE031]: 你买的三色糙米吗

鸡肉换成牛肉 也是上面这种腌制方法嘛

[回复 匿名用户_30A06E]: 不要放料酒，换成一点点油加进去抓匀，锁住水份

水煮的

[回复 匿名用户_C2D6DE]: 吓一跳，还以为虾仁配巧克力

看过你好几篇了，我决定关注你！

[回复 匿名用户_06C56A]:

喜欢你的减脂餐好有食欲😋

[回复 匿名用户_3DEBC8]:

米饭可以换成什么

[回复 匿名用户_900AAA]: 藜麦

中午吃可以吗

西兰花最好吃了


建议所有关心饮食和身体健康的女性去看

这期播客来自The Diary Of a CEO，请了Dr. Stacy Sims等四位女性健康领域的顶级专家。她们说到很多在「一般常识」下正确的健康知识，对于女性生理来说，却存在着巨大的误差。 现代医学在很长一段时间里，把女性当成了「缩小版的男性」。 女性占全球人口的 51%，在家庭和社会中承担了 80% 以上的医疗决策责任，但在科研资源分配中，却几乎长期处在边缘位置。针对 40 岁以上女性健康的研究资金，占比不到 1%。 在很长一段医学史里，男性身体被默认当作「标准模板」。女性要么被排除在研究之外，要么被视为变量太多、太复杂的麻烦样本。 这就直接导致了大量现实问题，比如很多女性在身体出现明显变化时，却被告知检查指标都正常；长期疼痛被归因为「情绪问题」；子宫内膜异位症平均要7到10年才能确诊，很多症状会被人说是多心了、忍一忍就过去了。 正是这种反复被轻描淡写的经历，让很多女性开始怀疑自己的感受。 她们甚至提出一个概念，叫「医疗煤气灯效应」。女性在很多就医体验中，因为现有的研究成果匮乏，不足以解释她们的许多症状，导致女性患者会被预设成大惊小怪、爱抱怨、禁不起疼痛的形象，给她们贴上「癔症」等贬义标签。 正是在这样的背景下，四位女性专家花了大量时间，逐一拆解那些被广泛接受、却并不适合女性的「健康常识」。 字数限制就不在正文列出来了，往后翻有关于运动和饮食的各种具体建议~

用grok总结了一下

[回复 匿名用户_8D1D02]: 收藏了感谢

以前做英语阅读的时候看过，好像很多药物和车辆的研发测试样本绝大部分是男的

[回复 匿名用户_83C86C]: 所以对女性药效可能不一样，以及车祸的死亡率存在差异

女性的运动标准往往是按照外表“美”的标准来的，尝尝忽视乐作为生物本身健康的标准…

请问是不是这两期呀

[回复 匿名用户_06C56A]: 1

腰不好感觉直接告别力量训练了

[回复 匿名用户_EA61EA]: 不是的，腰不好需要个性化定制训练，增强某些特定的肌肉来减轻腰的负担，我练了几年，腰痛没复发过

妈妈更年期燥热真的很难受，但没有什么好的解决方法

[回复 匿名用户_3BD60A]: 去医院挂围绝经期的号，没有就挂妇科查激素水平，该补充维生素d3、钙什么的都补充上。缺雌二醇雌三醇看医生给开什么，是药就按剂量吃，是软膏就按时擦，有多的预算可以买香芍颗粒喝一个星期看看这个对围绝经期燥热还是有用的。让阿姨平时按时吃饭，多晒太阳多运动，天然激素这方面可以多补充山药和豆浆。关于围绝经期想自己多了解可以去看《炙热的你》，里面写的很详细。

每天5km/h快走一小时算是轻度训练不？我刚开始运动，打算从简单的开始

[回复 匿名用户_EA2717]: 估计要拮抗训练吧 你买个很小的哑铃 做点keep上的那些哑铃训练 我觉得应该可以

意思是做健身操这种微喘的运动反而不太好？我确实开始做运动以后就觉得很困，缺少休息。

天生膝盖不好的做什么运动合适？没办法深蹲高抬腿膝盖会剧痛

[回复 匿名用户_A5B226]: 游泳

那两期啊


🔥5款让你越喝越年轻的抗焱抗氧果蔬汁❗

好皮肤来源与每一餐的积累，每天一杯抗Y蔬果汁，对皮肤很友好 紫色蔬果富含花青素，抗焱K氧的一把好手！再搭配超焱CP【抗焱粉】+【优质油脂】，从内到外养出好状态！ 🔥 皮肤干净透亮了，连毛孔都低调了！素颜出门的底气，是这杯紫给的！💪 今天教大家5种抗焱蔬果汁，一周蔬果汁换着喝 周1⃣ 紫甘蓝、苹果、菠萝、蓝莓、抗Y粉、酸奶、椰子水、亚麻籽油 周2⃣ 紫甘蓝、蓝莓、火龙果、蔓越莓、水/椰子水、抗Y粉、紫苏籽油 周3⃣ 紫甘蓝、桑葚、黑莓、蓝莓、黑枸杞、植物奶、椰子水、Omega369油 周4⃣ 紫甘蓝、香蕉、混合莓果、奇亚籽、水/椰子水、牛油果油 周5⃣ 紫甘蓝、黑莓、柠檬、奇亚籽、混合种子、抗Y粉、椰子水、亚麻籽油 所有食材放入破壁机，加入适量的水/椰子水🥥 ➕抗焱粉、油，2分钟就搞定！ 挑选食物，即是挑选肌肤与状态！ 简单好做！每一款都有非常好喝～爱美的集妹一起行动起来吧

请教，抗炎粉是什么呀

[回复 匿名用户_21944E]: 抗焱粉是多种营养粉，配制的一个均衡营养的 抗焱粉剂 ，抗焱、抗Y化，且分子很小，容易消化、吸收，减少身体内持续的焖烧🔥，降低身体的慢性火火，增强自身的免Y力、提升自身整体体质！对皮肤也很友好更多@Judy的小助理

为啥 不直接吃

[回复 匿名用户_E5FD87]: 的确这种基本就是等于喝糖水 升高血糖多于实际效果

冷知识：加好油搭抗焱粉CP在蔬果汁中，简直就是抗Y+K氧王炸！姐妹们都试过吗？

[回复 Judy营养内调]: 加鱼油可以不

比例随意吗？

[回复 匿名用户_918533]: 可以选择参考我的，也可以自由搭配

好健康

我特意买了榨汁机

[回复 匿名用户_9D3161]: 行动起来

桑葚和蓝莓，几乎对不上季啊。我把桑葚换成了苹果代替

抗炎粉

主打抗Y粉 跟水果有啥关系

这里面没有多少量的配比


一个人的干净饭

今天晚餐吃的减脂餐《溏心蛋虾仁拼盘》嘎嘎好吃！ 🥦食材：虾仁、西兰花、鸡蛋、玉米、土豆、小番茄 🫕做法： 1⃣土豆去皮洗净滚刀切+黑胡椒盐+喷点油拌匀→空气炸锅180烧18分钟 2⃣虾仁去壳+黑胡椒 盐腌制10分钟~ 3⃣锅里放水+1勺盐和油煮开→加西兰花焯水3分钟捞出 4⃣锅里加水放入鸡蛋煮8分钟捞出过凉水~ 5⃣起锅烧油虾仁煎熟~ 🍃所有食材装盘美美的开吃啦😋 做法简单！营养丰富！巨好吃

很有食欲

[回复 匿名用户_A5920E]:

碰一个

[回复 匿名用户_057CE8]:

看着真的很不错，好有食欲

[回复 匿名用户_1215CD]: 真不错

撒在上面的是黑胡椒吗？

[回复 匿名用户_C1271F]: 欧芹碎

上面撒的什么

[回复 匿名用户_689D27]: 黑胡椒海盐

虾仁要煎多久？

[回复 匿名用户_A9CF04]: 4-5分钟

太好看了！我要做起来

哈哈哈 漂亮饭好漂亮

[回复 匿名用户_0EBDF8]: 谢谢

西兰花3分钟就能熟吗？

[回复 匿名用户_CB1D57]: 可以了，太久了营养流失

改天我也要做

[回复 匿名用户_62A8BD]: 加油


气血不足的人，一定要慢一点

气血不足的人=欲望多+急性子+执念重+完渼主义 仔细观察，你会发现气血不足的人什么都想要，做事情急躁 即便身体弱，还执着于做事情尽善尽美，总是心急焦虑，生怕事情做不完、做不好，甚至总想提前完成任务 当进展不顺利时，缺乏耐心，容易忧愁内耗，以至于把自己的精气神都消磨没了 . 中医认为，“心藏脉、肺藏气、脾藏营、肝藏血、肾藏精” 忧思伤脾，过怒伤肝。长期思虑过度，过多的压力会导致脾气郁结、肝气郁结，运化失常，气血就容易不足 人缺乏精神，做事效率更低，便更容易烦躁 . 因此，不如适当慢下来，做事节奏缓一缓，这样身体有所好转，办事效率也会跟着提高，一举两得 千万不要耗到身体极度虚弱，才醒悟过来：健康是第1位 . 1.降低欲望，明白人的精力是有限的 每个人的精力都是有限的，每天也只有24小时，无法把每一件事做到蕞好 欲望太多、执念太重导致不能悦纳自己，总是对自己要求苛刻，容易产生挫败感 长期自我否定、内耗，会逐渐消耗自己的能量、气血 我经常秉持“既要，也要”的想法，什么都希望得到 慢慢觉察，欲望太多会导致精力分散，身体是承载不住这么多欲望和执念的 . 2.生活节奏减慢，给自己多留时间 培养自己的顿感力、松弛感。做事情不要总是风风火火的。急于求成只会让你忙中出错 不妨踏踏实实地一步一个脚印，做事稳重的同时，心境平和，对身体也有好处 尝试着吃饭慢一点，避免过量进食，细嚼慢咽减轻肠胃负担 尝试着说话慢一点，说话太多、太快，会损耗你的气力 以前我和同事聊工作时，不知不觉说得太快、太多，事后明显感觉头昏、疲惫，只想躺着睡觉 现在懂得了要放慢语速，让身体适应节奏 . 3.接受不完渼 就像前面说的，没有人可以把每件事都做到100分 过分追求完渼，总是注重一些细枝末节，无形中造成很大的精神负担，自然消耗气血 而且追求完渼的人，往往给自己定下过高标准，导致总是拖延、畏难，什么事都迟迟不肯动手 事情做不成，也消磨了自己的精力 不如给自己做减法，把事情做到70分左右。先完成，再完渼。这样既提升效率，也不会有太大压力 . 我是盈盈，爱好中式养生，专注分享养生干货

好对，多年抑郁症，我真的是易怒性急，多思多虑，肝气郁结于心，气血严重不足

[回复 匿名用户_2C5D67]: 我以前也是这样，现在调理好了

着急的根源在于没有退路，如果有一天你意识到所有的事情完不成都没有那么重要，人生的容错率很高的时候也就自然而然的没有那么焦虑和着急了

谢谢你，这些话好像是来自上天的提醒和礼物，句句戳中我心。原来这样也耗损气血，只是很多时候好像身不由己，如果可以，如果能选择，我也希望自己慢下来，回归松弛的状态。

[回复 匿名用户_ACE0F1]: 真的嘛

我是个急脾气和完美主义者，新冠后就经常头晕无力，应该是气血不足，现在辞职在家，先把身体养好。

[回复 匿名用户_AC78D8]: 身体重要

我是急性子，做什么事都力求速度，效率，完美，一旦没有达到自己的预期，就很容易焦虑，头疼脑胀巴啦啦地疼，尤其自从开了餐饮之后这几年一直都是这样的状态。看了你的话恍然大悟，但是我觉得自己改不了的

[回复 匿名用户_73B293]: 没关系的还有时间

必须赞个，取经了

[回复 匿名用户_AE04C4]: 关注

唉，已经到了气血不足的年纪

[回复 匿名用户_FFC3C6]:

说的太对了

[回复 匿名用户_4C22A5]:

感觉就是在说我

[回复 匿名用户_170A90]: 我也这样，急性子，太急性子

句句在理阿

[回复 匿名用户_41F52C]: 关注


下一个风口就是私域大健康，轻资产创业❗

为什么说大健康赛道值得选择❓ . 首先选择的重要性不言而喻，选择大于努力，方向不对，努力白费 . 在正确的方向上创业若成功则事业与健康双丰收，即便不成功，蕞差也能拥有健康的身体，还赚到了经验，怎么看都不亏，因为健康人人都需要 . 大健康轻创业具有很多的优势 列如： 1⃣ 低门槛启动，几干块几万块即可，不用负zai更 不用卖che卖fang，轻松起步 . 2⃣ 可fu制，可借力，凭借倍增模式的杠杆作用，相当于牙籤撬地球的事业，充分利用已有的成功经验和身边的资源，让创业之路更加顺遂 . 3⃣ 健康产品作为刚需，复购率高，产品易消耗， 还能把客户发展成为人生的合作伙伴 . 4⃣ 市场需求稳定，结合si域，自媒体和个人IP运营，一旦客户体验良好，复购率将带来持续性的管道收入 . 接下来的日子里，也㊗宝子们做啥蕟啥❗

怎么开始？

[回复 匿名用户_325087]:

我也想做大健康项目，有没有好的项目推荐一下

[回复 匿名用户_ADC8B0]:

求带

[回复 匿名用户_19FC77]:

怎么做

[回复 匿名用户_C54D17]:

大健康赛道 国学赛道专业收F 培训主播 培训运营

[回复 匿名用户_4D5B2B]:

有啥推荐吗？

[回复 匿名用户_561AFE]:

什么行业

[回复 匿名用户_60BB18]:

是我自己蹲了三年！拿了一部分产品回来找了十几个人实验，都反馈很棒我才决定的做的，就是不知道怎么发视频，求带

[回复 匿名用户_6DDFE7]:

求带

求带

[回复 匿名用户_406AF2]:


你以为你吃够了蔬菜就可以补充膳食纤维？

其实远远不够。

我也是很震惊，最近才了解到，其实蔬菜的膳食纤维很少。 那既然这样，为什么还要宣传多吃蔬菜帮助排便呢？

[回复 匿名用户_DDE6EC]: 蔬菜维生素含量很高，膳食纤维和维生素是两种不同的营养，所以蔬菜还是要多吃

洋车前子壳这东西不能多吃啊。吃多了涨。而且吃这个东西也会让你的肠道内形成一个透明的包裹膜，就可以拉那种无痕💩。这个小技巧还是推上一个网黄说的。

[回复 匿名用户_385C50]: 人吃了啥样咱们不知道 但是猫吃了拉便便确实可以这样

你可以一天吃一斤笋，也可以吃100多克的糙米饭，但你不能吃洋车前子壳10g

[回复 匿名用户_06C56A]: 为什么呀

[回复 匿名用户_06C56A]: 25克合格，30克优秀，中国人平均10-15克，不足

怎么都是平常不会吃的东西

[回复 匿名用户_2624CF]: 不这么宣传商家怎么卖东西，经济怎么促进

眼睛很凸 是自行瞪大瞪圆的还是自然状态下就这样呢？如果是放松状态下就这样/某一天起突然这样，建议去医院检查下甲状腺

[回复 匿名用户_5CC723]: 你好像回错了

那每天要摄入多少膳食纤维

那个钳子可好，大家不要随便乱吃，我就是为了补充膳食纤维，然后为了肠道更好的蠕动，然后有一次吃到就是胃酸它分解不了了，然后。都上医院了

[回复 匿名用户_39071A]: 前子壳

涨知识了

涨知识了

哇突然发现了个宝藏！银耳啊！

[回复 匿名用户_498432]: 对呀，吃那么一点就够


唯一的心愿：一家人身体健康！

心诚则灵 | 帮父母，宝宝扫病，希望家人健康平安。上有老下有小的年纪，多了很多担心。家人健康就是最大的幸福。

祈求 全家健康平安

[回复 匿名用户_E3399B]:

自己和家人、小狗健康康康

祈愿我和爸爸妈妈孩子身体健康无病无灾

爸爸妈妈平安健康🙏🏻🙏🏻🙏🏻

祈求爷爷身体健康 长命百岁

祈求 全家健康平安

全家平安健康，无病无灾

孩子心脏彩超一切正常

保佑我老公鼻炎消失，健康生活

祈求全家健康平安


这六种迹象，说明领导在保护你！

哈哈哈，这PUA真被你玩到极致了

[回复 匿名用户_DC359C]: 没有，确实这样，我领导就这样，我篓子捅不少，不过都不是大篓子，而且确实有人打我小报告，他叫我去办公室，给我说了很多，他人真的特别好，就是去世了

你说的我都经历过，一开始我也认为领导对我好，现在我知道了，这他吗就是pua

[回复 匿名用户_FE5B6D]: 你就看落在实处的地方就行

领导让霍金起来敬酒，是为了保护他不受到其他人的非议。

[回复 匿名用户_F52946]:

受虐狂吧

[回复 匿名用户_55E7DD]:

这是谁写的？？pua自己也是够够的

[回复 匿名用户_AA8A67]:

不加钱说毛啊

[回复 匿名用户_4EAE35]:

我感觉每一条说的都是反的。

[回复 匿名用户_06C56A]:

第二条不全对。如果他行 他还一直夸你行 就真把你捧出来了

[回复 匿名用户_82D515]:

不要相信他的鬼话

[回复 匿名用户_727432]:

如果工资没到账 你就等死吧

[回复 匿名用户_FF64EE]:


一个人有没有领导力，看他开会就知道了

这故事编的

写的太过轻松，事实可能要谈好几轮，但我认为方向是对的！ 特别对于现在的年轻人，他们认可你的为人才会认可做的事，靠会议室大道理，耍官威，都没用，结束了他该啥样还是啥样！ 简单的说就是人格魅力！

[回复 匿名用户_5FD5CC]: 你猜这个故事写出来是给谁看的

读者体

实际情况是，老k刚问小张几天能搞定，小张就开始抱怨产品部的奇怪要求……最终球又回到老k脚下

几个菜喝的？

当故事看就可以了

没上过班的人写的

哈哈哈。我笑了。

桌子上是仪式，所有的过程是在桌下完成的，桌下达不成一致，别指望桌上会出现奇迹。

原来故事会的作者都来写职场故事了

互联网企业不一定，但是我们单位确实是靠这样的策略化解了很多矛盾，至少会议上大家一片祥和，具体矛盾私下去解决，你这个策略适合特定场合

故事会

我是过来听吹牛的

和发邮件同一个道理。见光的都是已经谈好的。

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这个故事是现实吗？有可能，但一般不是。因为这个故事是解决问题的故事，适合创业和实干家。但是大部分情况是需要问题一直存在，且随时能调出来攻击对手保全自己，所以不会让你去解决问题，或者就不会让有解决问题能力的人上去。

我们开会是把责任都摆出来，大家都知道这个，集体决议。出了事就是大家都表决

我笑了

真有这种人？

很对，明面上的会只是一个流程，所有的事情都在会前沟通确认好了！进行真正讨论的会都是无效的会


有些人错过了就是一辈子

当天情况是一桌人吃饭，吃完了个个都说没钱，让男子一个人买单，男人才哭的，老板娘笑的合不拢嘴，然后男人来了一句他也没钱，老板娘也哭了

[回复 匿名用户_5851D4]: 看图说话满分

我和老公十五岁同桌。我们关系很好。大学毕业，我爸不同意我们在一起。我妈说，他俩感情那么好，以后结了婚再遇到，搞外遇，你别嫌丢人。。。。嗯。现在我俩幸福的过着很腻歪的生活

[回复 匿名用户_0C6BD2]: 妈妈也太好了🥹

就算是初恋，过去那么久的人和事，有那么放不下吗？

[回复 匿名用户_7506E0]: 他们是遗憾呀，遗憾！

如果我是男方的妻子，我会觉得很感动。

[回复 匿名用户_F5A4E3]: 我马上退出成全他俩。不过孩子房子钱都得给我。

我觉得文案纯属扯淡了

[回复 匿名用户_7CE262]: 我觉得你觉得得对

然后呐，还爱她？对得起现在老婆吗

[回复 匿名用户_D7BB10]: 不一定是还爱她吧，就是曾经的那段时光，并且知道一直未婚以后应该是后悔自己没有坚持并且之后没有再试图努力

看过的 不是这么回事

[回复 匿名用户_55ADD9]: 是咋回事儿呀？

初恋刻骨铭心，但真正生活在一起也许就不一样了，我身边初恋结婚了的最后都离了，无一例外。珍惜现在拥有的才是正解，人生没有回头路，过去就过去了，放在心底就好，别把它放得太大。

[回复 匿名用户_C42EDB]: 得不到的才是最好的

其实这个男人他哭的不是再见到初恋，哭的是他至今未嫁。 感觉自己耽误了他，主要是这种原因。 没想到一个女人能为他做出这样的贡献，他只是这么想的。

[回复 匿名用户_FF3691]: 我觉得也是，这个小可怜正在自我感动

他的眼泪，也许是真正向那段时光告别。一切都过去了，活在当下，才是真的放下。给过去的遗憾画上句号，意味着真的回不去了。因为没长大的那部分已经不再，其实也是在为自己的青春流泪。


在闺蜜家吃过一次，被惊艳到了

米其林大厨教我的八种甜品做法，大人小孩抢着吃

这个要是夹心就更好了。

[回复 匿名用户_3B1052]: 但是夹心就没有这么浓郁的奶香味了

只有我是看见封面才来的吗？

[回复 匿名用户_7272A2]: 我也是看见封面才进来的

其实我是看封面进来的

[回复 匿名用户_29CC5C]: 我也是

[回复 匿名用户_2308C3]: 应该发派大星，封面图看着像派大星的屁股

说话说的人焦急，能不能配音快点

[回复 匿名用户_9B79EC]: 你不会自己视频加速吗

第一个有点像蜜梨

[回复 匿名用户_C70BE1]: 不对吗？

派大星是女的？

先点赞了，等以后有原材料了再一步步跟着学

[回复 匿名用户_2FC070]: 我还以为会教做封面的派大星呢还在想那么可爱的派大星会舍不得下口

你猜我第一眼看成啥了

好粉


2024往死里断舍离，降低物欲看这篇就够了！

你是不是一直存不住钱？ 一直在物欲的世界里荡漾然后被绑架！ 看完这些你一定有所改变。 一、看博主 白茶☑ 她真的就像名字一样 白茶清欢但富足 王小惜☑ 我不敢相信这是一个五十多岁的姐姐的审美 岁月静好的感觉 本自具足 简单小米☑ 有点抓住心理 视频里的文案传递的价值大 家里很乱的听听☑ 这个就更不用说了！是我啊！用三十天拍了一部真实接地气的记录，追剧很爽很上头！看了就想跟着做！ 二、看纪录片 《金钱与我》《我的物品》《超级顾客》《生活的减法》《无节制消费的元凶》《我的家里空无一物》 🔘女孩子一定要猛猛看纪录片，了解消费观，看清生活的本质，追求高级的欲望。把生命献给无知，比看那些跟风的肥皂剧有意思多了！ 三、看自己家里的物品 我用一个月时间把家里掏空，断舍离后在重新整理，这个过程中让我了解过往的消费。让自己清楚已经拥有过很多。清理的过程很累，对降低物欲真的很有效 四、想象未来的自己 想想我现在已经40岁了，40岁浑浑噩噩确实挺不好过的。但是我今天醒来30岁，是因为我穿越回来了，有了一次穿越人生副本的机会，这么一想是不是瞬间就充满动力了！ ▫ 你好我是践行低物欲生活，持续断舍离的听听！ 趁现在和我一起✔ 斩《断》物欲 舍《弃》废物 脱《离》执念 @生活薯 @家居薯 @小红书创作助手 @小红书REDesign @小红书创作学院 @小红书成长笔记

也想断舍离，但是收拾东西的时候，总觉得这个以后还能用的上

[回复 匿名用户_0E954F]: 百分之90是用不上的。信我

感觉物欲没有了，人也就没什么意义了啊！

[回复 匿名用户_64ED14]: 降低物欲，不要超前消费会很爽啊

断舍离扔掉的东西，某一天又要用了，还要重新买

[回复 匿名用户_CC3BAA]: 哈哈哈断掉不是必需品的。又不是让咱去扔床扔锅碗瓢盆必需品。

大可不必，因为如今东西的质量已经够差的啦。不满意马上退货不要心疼运费。能买到心仪的东西也难了，这就是极简啦

[回复 匿名用户_14B18C]: 对哒，哈哈哈。但是有一些人是无节制的买呢。看自己哦

最近使劲断舍离 控制购买欲

[回复 匿名用户_041EBA]: 对，这样才有精力做其他的事。不管是存钱还是其他方面的精进。我们把物欲控制了，在其他方面也会变得优秀

曾经扔扔扔送送送，可是后来总有那么一两件让我怀念

[回复 匿名用户_2D3647]: 哈哈哈那就适合怀念，至少住所干净整洁了

到处溜达溜达，说不定哪天就有人发现，我有闲置要出~

[回复 匿名用户_06C56A]: 你们真可爱

买买买的时候很快乐

[回复 匿名用户_0771CB]: 只要没有超前消费，没有因为存不住钱困扰自己，没有因为物品多而烦恼。适当的买是提升幸福感的哦

我有3个在关注

[回复 匿名用户_CB6545]: 哈哈哈就是这么巧

第一点说的四位博主都是小破站的吗？除了最后一位另外三位都找不到呢？是改名字了吗？

[回复 匿名用户_726165]: 度娘


整理收纳师亲授 | 7天拥有整洁的家🌟

姐妹们，你有没有遇到家里每天都打扫却还是很乱的情况？ 那是因为你没有掌握适合的收纳方法 作为整理收纳师今天来为大家分享7天整理法 建议速速收藏💡！ 从混乱到清爽，只需跟着步骤走，每天1小时，收获满满✨ Day1⃣ 规划+分类 🔸目标 全局规划，分类清晰 1⃣ 区域划分：按功能分，确定重点区域 2⃣ 清空1个区域：把物品全搬出来！ 3⃣ 分类魔法：按「使用频率/功能/季节」分堆 4⃣ 断舍离3问①是否一年没用过？②是否破损/过期？③是否有替代品？ Day2⃣ 衣物整理 🔸目标 拿取方便，一眼找到想穿的衣服 1⃣ 清空，脏衣服先洗，别堆着！ 2⃣ 折叠大法：用「站立法」节省空间 3⃣ 分区收纳： 当季衣物：挂衣区按「长-中-短」排列 过季衣物：百纳箱+标签 Day3⃣ 厨房收纳 🔸目标：拿取顺手，台面0杂物 1⃣ 清洗+消毒：清洁油污，扔掉过期调料 2⃣ 垂直收纳：墙面放锅铲、调料瓶；抽屉用分隔板放餐具 3⃣ 常用就近：电饭煲旁放米桶，洗碗区放清洁用品 4⃣ 隐藏收纳：橱柜深处用伸缩杆，缝隙放小推车 Day4⃣ 卧室优化 🔸目标：视觉清爽，睡前放松 1⃣ 换床单：叠被子的仪式感很重要！ 2⃣ 杂物分区：床头柜：手机、水杯、书；飘窗：绿植+香薰 3⃣ 床底/顶部：床底放不常用行李箱，顶部装投影或星空灯 4⃣ 断舍离情感物：旧玩偶、纪念品选3件最爱留下 Day5⃣ 客厅整顿 🔸目标：宽敞明亮，告别堆堆堆 1⃣ 清理杂物 遥控器放盒，零食收进柜子 2⃣ 小件入盒 ：茶几用带盖收纳盒装数据线、药品 3⃣ 精简装饰：保留3件最爱的摆件，其余送人或流通 4⃣ 沙发改造：用靠垫+毯子提升氛围 Day6⃣ 书房整理 🔸目标：专注工作，减少分心 1⃣ 书籍直立收纳：按「常看-偶尔看-收藏」分类 2⃣ 文具分格：笔、胶带、便签用抽屉分隔盒 3⃣ 桌面留白：只留电脑+水杯+台灯，其他进柜子里 4⃣ 文件归档：重要文件用标签夹分类，电子版扫描存档 Day7⃣ 维持巩固 🔸目标：让整洁成为日常 1⃣ 全屋检查：花30分钟快速整每个区域 2⃣ 定规则：「用完即归位」、「每周整理1小时」 3⃣ 仪式感奖励：整理后拍对比图，小红书打卡！ 4⃣ 5分钟法则：每天睡前5分钟清理杂物

搬出来，，，，没有后续了

[回复 匿名用户_AF8DF3]:

很赞👍🏻

[回复 匿名用户_578117]:

太详细了，感谢，

[回复 匿名用户_0EF25D]:

试试看吧

[回复 匿名用户_440B93]: 加油

先收藏，等我想动的时候再看

[回复 匿名用户_30C3B3]: 加油

感觉好实用，先点赞，哈哈哈

[回复 匿名用户_F020EB]: 谢谢

正在加油。第一步：处理东西中，卖，送，扔

[回复 匿名用户_BB6932]: 给你点赞

我也收藏起来

非常实用，值得学习

SPI书包


过年大扫除任务拆解

照着一项一项干就可以了 因为我家是每季度都会大扫除 每周都会彻底清洁 所以并不是特别脏，尤其是收纳这块几乎不用费什么心思，就是擦擦柜子之类的 预留了一周时间，沉浸式做家务 此前就不打算浪费精力惦记做家务了 深度清洁大概分为三个阶段 第一阶段就是断舍离，先整理柜子里的物品，对物品的数量功能做到心里有数，不需要的长时间不用的直接丢掉，否则再怎么收纳都是从东挪到西 第二阶段是清洁卫生死角，那些简单清洁触及不到的位置，比如边边角角的灰尘，污渍，重油污等等 第三阶段，也就是最后一阶段，因为难做的工作已经完成了，只剩表面了，按常规清洁来做就可以啦

洗小猫 太可爱啦

[回复 匿名用户_00BF64]: 终于有人发现这一点了！小猫党万岁，我要置顶hhhhhh

世界就该由j人统治[棒R]

[回复 匿名用户_59331F]: hhhhhhh但世界同样需要f人！

谢谢，打印出来了

[回复 匿名用户_EEB1D1]: 你也洗小猫吗

简陋版已经每天做一点。

[回复 匿名用户_B93758]: 已完成这么多？？？

[抽泣R]猫：你过年 你洗我作甚！！

[回复 匿名用户_06C56A]: hhhhhh：猫：喂我花生！！！

J人受P人一拜！！！我将跟着我的互联网导师进行大扫除！！！

我连看完的勇气都没有，我打算请保洁了

[回复 匿名用户_203BBA]: 但是保洁只做表面卫生

谢谢，参考一下

含洗小猫

收藏了哈哈哈


天才网友们的收纳整理方式

这么好的收纳方式，你们都不早点说

买袜子这个，全买一模一样的袜子最好了，随便拿两只就能穿

[回复 匿名用户_06C56A]: 哈哈我也觉得，省去了配对袜子的环节

[回复 匿名用户_06C56A]: 好像还挺多，比如百元大钞？捡起来晒干哈哈哈

[回复 匿名用户_06C56A]: 总有一天能用上...

啥东西沾了💩还能要啊

有没有感觉有些东西没啥用，但总觉得有朝一日要用上，然后就放着，一放几年也没用过（比如买东西送的多余配件

如果是没用但是有一点点意义的东西呢，比如说朋友送的我不是很喜欢的小玩偶，和装在矿泉水瓶里的纸星星、千纸鹤这种东西，感觉扔了是辜负朋友的心意，不扔的话他又很鸡肋，没有纪念意义和审美观赏性，总是纠结扔不扔

[回复 匿名用户_E6B1B5]: 我也有纸星星，用盒装着放那10年了[呃R]

我是有强迫症的，但是我没有洁癖，所以我可以接受家里有灰尘，但绝对不能乱。我的收纳原则是衣服能挂起来绝对不叠，裸露在外的东西能上墙绝对不摆放，能他物利用的绝对不买新的，能正常放置且不碍事的绝对不多此一举再买收纳神器。而且，所有的物品，我都会根据使用它的频率和定线进行归整，绝不多走一步路。最重要的一点，东西用完必须回归原处！

[回复 匿名用户_0CE4E2]: 我的家里是可以乱不可以脏

我家保持干净整洁的秘诀就是朋友来我家，今年跨年有几个朋友突然说要和我一起跨年，立刻蹦起来，太急了还扭到了脖子，开始极速收拾，垃圾，衣服，客厅一大堆，我发现我几个星期都不想收拾的乱局，二十分钟就被我搞定啦。

[回复 匿名用户_DAF729]: 这不得让好朋友一起帮忙收拾吗，来都来了

第一个我真的笑不出来，家里的大橘特别喜欢把我们的东西偷走拿去掩盖它在阳台悄悄拉的屎，每天都被迫清理被迫做出选择

[回复 匿名用户_7AE060]: 拿到猫砂盆里？

都是花钱买的，为什么要扔

[回复 匿名用户_E6EB93]: 哈哈哈哈哈哈本来打算一小时后冲回家按照大家的方法断舍离，看到这条又理直气壮地留东西了

我想问🙋🏻♀，我觉得植绒衣架拿取衣服很不方便（摩擦力大），所以就不太想用植绒衣架了，这个想法逻辑是不是错误的呀？

[回复 匿名用户_5CEF94]: 那你为什么不换普通衣架

第一个我没看懂

[回复 匿名用户_7C835C]: 哪里没看懂


发现一个神仙级断舍离方法~1小时清空半个家

发现一个神仙级短舍离方法！5分钟搞定囤积症。 每次收拾东西都像在跟旧物“拔河”，扔也不是留也不是，半天过去还在原地纠结…直到挖到这个5分钟快闪决策法，手残党也能轻松断舍离，现在家里清爽到治愈！ 🌟核心逻辑：别跟物品“谈感情”，只看“当下有用” 很多人断舍离卡壳，都是因为总想起“这是去年旅游买的”“朋友送的不好意思扔”…快闪法的核心就是：切断情绪干扰，只聚焦“现在是否能用、是否高频用”，5分钟内必须做决定，绝不拖到下一次！ ✂具体方法：3步快闪操作，超简单 1. 准备一个“待定箱”和两个垃圾袋（分别标“丢弃”“捐赠”），每次只收拾一个小区域（比如一个抽屉、一个书架）； 2. 拿起第一件物品，心里问自己两个问题：①未来1个月内，我确定会用到它吗？ ②不用它，我的生活会不会受影响？ 两个问题有一个“否”，就放进“待定箱”外的袋子； 3. 5分钟倒计时结束，立刻停止收拾，“待定箱”里的东西先放阳台，7天内没想起它，直接打包送走！ 📍超实用运用场景，刚需党码住 - 衣柜换季：纠结旧衣服留不留？用快闪法筛一遍，那些“明年可能会穿”的，基本都会被筛进捐赠袋； - 书桌杂物：笔、便签、旧文件堆成山？5分钟内只留“现在正在用”的，剩下的要么扔要么归位到储物盒； - 厨房抽屉：过期调料、用一次就闲置的厨具，按“1个月是否会用”筛选，瞬间腾出收纳空间。 ⚠注意事项：别踩这3个坑 - 别贪心！一次只收拾一个小区域，比如先收拾玄关柜，别一上来就挑战整个客厅，容易半途而废； - “待定箱”别堆太满！最多放10件东西，不然7天后还是会陷入纠结； - 别问别人意见！断舍离是自己的事。 💡3个进阶技巧，从“会扔”到“会囤” 1. “替换式”收纳：断舍离后买新东西前，先问自己“家里有没有能替代它的？”，比如已有3个马克杯，就别再买新的； 2. “可视化”存储：把常用的东西放在显眼处（比如玄关挂钥匙），不常用的用透明收纳盒装好，避免重复购买； 3. “定期复盘”法：每月用10分钟快速检查家里，比如衣柜里没穿过的衣服、冰箱里过期的食材，及时清理。 现在我每周花20分钟，用这个方法收拾家里，不仅空间变大了，找东西也不用翻来翻去，连心情都变轻松了！ @家居薯 @生活薯

难道你们没有过很多年后的某一天突然间想起有一样包包想要用有一件衣服想要穿，然后突然间发现哎呀，我竟然给他扔掉了

[回复 匿名用户_773177]: 这种可能性不大，整理后基本上一周的衣服都规划好了，你又会去新的进来

断舍离的前提就是少买。

[回复 匿名用户_965BCF]: 有道理

不给物品谈感情好的[坏笑R]

[回复 匿名用户_9BB90E]: 是的，这个舍不得那个舍不得，过段时间家里就不整洁了，断舍离戳中了大家心坎了

这种最容易后悔，我把谈恋爱时老公送我的第一个礼物包包，学生集体送我的手工十字绣全扔了，多年后后悔的要命

[回复 匿名用户_9F8E3E]: +1

只要进了收纳盒，我看不见它几乎就没有再用的可能了根本想不起来

[回复 匿名用户_06C56A]: 如果再详细一点可以贴个清单在收纳盒就可以找到了，你可以试试

我衣服太多，穿不过来，基本是三年中每年轮换着一批衣服穿，个别几件每年都穿，这样每年穿的衣服都不同。

[回复 匿名用户_EB00CA]: 有道理

最喜欢这句：别跟物品“谈感情”只看“当下有用”。今天十一，正好准备衣服换季，一会儿就实践

[回复 匿名用户_7D88B2]: 收纳前后对比照片分享一下

宝子们，天气预报广东寒潮来袭，要降温了，你家的衣橱整理好了吗？评论区聊聊呗！

我以前是修家电的，机缘巧合就攒了很多喇叭，买过很多配件。也捡到好东西。怎么舍？留着用不上，给谁都不会用/用不上！丢垃圾桶？暴殄天物？咋办！在线等……

[回复 匿名用户_19E30D]: 虽然不太专业但参照收纳核心，规划，整理，收纳，定位标识和保持的方法论建议你先要有一个处置规划(留或不留)，整理分类(有的甚至要折分)，收纳箱或架子分区收纳放，标识。后面就接这个方式做。不知有没有帮到你？

收拾起来

[回复 匿名用户_19BF87]: 行动就会越来越好


精简生活｜家净人自安

俗话说：家净人自安。扔掉旧东西，就是扔掉的霉运！ 什么是“断舍离” 断舍离就是——通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生变开心的方法。 来分享一下我的断舍离思路 · 从家里7个区域入手，宝子们可以1天1个区域，或者1周1个区域开始整理： · 当徘徊在取与舍的十字路口时，来个“扪心四问”： 1.当前时点的我对物品是否喜爱？ 2.家里是否有合适空间归置这些物品？ 3.这个物品真的是我觉得还是他人觉得需要？ 4.此物是否必要，是否合适，是否能让我愉悦？ · 我们在整理好家里的同时，也是在整理好自己的生活。

不扔也干净 家里太空我会心慌

[回复 匿名用户_0C38A7]: 我也是

这些我都放闲鱼卖了

不喜欢味道的香水可以用来喷卫生间或当空气清新剂，为什么要扔？

[回复 匿名用户_06C56A]: 因为是不喜欢的味道了，与其闻着不喜欢不如处理掉

删掉那个让你内耗的人 那我可就要删掉我的老板了

[回复 匿名用户_93EEE4]: 这个比较难了

万一穿呢

[回复 匿名用户_7D6D33]: 我也好多衣服穿又不想穿 扔了又觉得可惜 就占着我几千一平的柜子

超奇怪一個點，放了好些年都不用的東西，往往剛一掉就種有事要用，然後又要重買回來不掉都不會要用

盆千万别扔，关键时候有大用

最近才丟了三大袋衣服

[回复 匿名用户_FB1C4C]: 行动力超强的

想留下的就留下，不想留下或实在没啥价值的就立刻pass掉

[回复 匿名用户_B6D714]: 迅速果断不纠结

看来周末要进行一场断舍离了

[回复 匿名用户_A2CCB0]: 行动起来吧～


🏡干净是家最好的风水，财不入脏门🚪收纳篇

🙋🏻♀沪漂7年租房，收纳整理我真的很有发言权！女生真的东西多到爆炸💥，收纳整理很重要！别再让乱糟糟的家影响到你的情绪啦！🙌🏻🙌🏻🙌🏻 🏠现在大部分年轻人压力本来就大，看着乱糟糟的家更容易萌生乱糟糟的心情😡，我学习了日本收纳专家近藤麻理惠的所有视频，舍弃掉了几蛇皮袋的东西，才总结思考出来三个要点，⚠顺序不能错。 是“舍” 丢弃掉所有使用率低、占用空间的物品，包括：衣服👚、鞋子🥿、饰品💎、包包👛、其他杂物📦，超过一年没使用过的都可以考虑舍弃了，比较新的可以送人、捐掉、海鲜市场转手，在这个舍弃过程中多反思自己之前的购买行为，原来买过这么多没穿两次的衣服，以后会断掉很多你的购买欲（实践之后真的节约了很多），其他的东西也一样的逻辑。 是“藏” 通过舍弃之后，留下的是自己觉得有用的物品，接下来可以开始进行收纳，可以采购几个合适大小的收纳箱，床底、储物间、阳台柜等等地方都是很好藏一些被子、不当季衣服、和其他杂物的地方，合理的收纳，会让家里视觉上空间变大、变简洁，并且也不容易显得乱。 是“改” 在前面两点完成的基础之上再去进行改造，才是正确的逻辑。这个逻辑很多人会弄错。改变收纳方式、改造家里氛围和布局，改造需要先确定自己喜欢的风格，多刷小红书可以找到灵感，然后根据自己家里的布局慢慢购置或者更换一些家具或者软装。千万不要一次性买很多！只有慢慢买回来布置，才知道买得适合不适合，喜欢不喜欢。并适时调整。 📖《扫除力》书里说：一个房间就是一个能量场。所以脏乱的房间会释放出负能量，也会不知不觉传递给家里人，进而出现情绪暴躁、焦虑、无助、自尊心降低、疲劳等问题。 动起来吧！结果你将收获一个整洁、舒适、又看着幸福感满满的家啦，财不入脏门，大家一起动手收拾改造起来吧！！！ 💕我是沪漂7年独居，喜欢分享敲多租房改造干货的宛居居以后还会分享更多～ @家居薯 @生活薯 @薯条小助手

我要笑屎了，没想到你一个人居然有这么多东西

[回复 匿名用户_AA5E05]: 哈哈哈哈，上上次搬家得两货车

我也很烦

[回复 匿名用户_9FC69D]: 我跟你查不多 我老公每天出门上班换下来的睡衣都是丢在沙发上 烦的很

每周末都要崩溃一次，这只是冰山一角，100平住了三代共五口人，关键还只有一个非常不会收纳的人干家务。之前从三层楼搬过来，父母愣是一件东西都不舍得扔，一些实在太老的柜子我都扔出去了她们又花钱请人搬回来。父母还好爱囤东西但不乱扔，孩子她爸和孩子就是完完全全只管扔不管收，每次回这个家都很心烦，每周末都要花时间收拾，一个星期又给我打回原形

[回复 匿名用户_AC4ABA]: 我就是，次次因为这些崩溃

抽拉篮能不能给个链接

[回复 匿名用户_49065A]: 这个看到不

家小，东西多，我快崩溃了

[回复 匿名用户_17EDBB]: 收纳很重要，学起来

这是什么

[回复 匿名用户_06C56A]: 落地毛巾架

这个房间不知道怎么整理，好头痛

[回复 匿名用户_038129]: 一样，看归看，完全不知道从哪下手

床底不能放东西

[回复 匿名用户_E80688]: 为啥

收纳箱链接

装家具的箱子怎么收纳？还有夏天闲置的电风扇啥的

[回复 匿名用户_F16D47]: 箱子可以折起来放阳台柜里，或者直接扔掉，我家电风扇是用大薄膜盖住放在杂物间的


迎接2026·100条生活整理清单

辞旧迎新，从整理生活开始！用清爽有序的空间，开启2026的全新篇章！ 喵喵整理了这份覆盖居家全场景的100条整理清单，帮你一步到位梳理生活2026 ㊗你轻装上阵赴新程～

本来干劲满满要来次大清理，一看这么长的清单，瞬间蔫了

[回复 匿名用户_701921]: 先干一件事，把随手扔的脏袜子洗了。

这个挺实用的

太穷了，没有一样舍得扔，当初都是花钱买来的

收藏完了，我走了

每天搞个小区域

细节~

@雨潼


*一些超实用断舍离/收纳整理秩序感tips秘籍

这周看了一部很棒的日剧，我的家里空无一物。本身我也是很擅长把屋子搞得一团糟的人，在这里我学到了很多收纳整理和断舍离的技巧tips，整理出来分享给大家！ - 💡两个心态： 1⃣物品的价值不在于占有，而在于使用 2⃣谨慎的拥有，珍惜的使用，勇敢的舍弃 - 🎧断舍离收纳整理的方法： 1⃣All-in-One原则 2⃣期间限定远距离法 3⃣推进式代替法 4⃣同色等间距分布法 5⃣减少自我物欲 6⃣注意动线合理性 7⃣这个东西该不该在那个地方 8⃣断舍离/收纳邪修小技巧

求自嘲熊表情！

[回复 匿名用户_42E7D6]: 给你宝宝！


🔥老祖宗建议常扔的东西！

老祖.宗强调“居中庸之，无”（《周易 》），即环境需保持流动与平衡 。定期丢弃不jin是物理整理，更是切断对过去的执念，为新.生事物腾出空间。现代研究也佐证：杂乱环境会增加焦虑感，而整洁空间能提.升专注力与幸福感 。

哪辈的祖宗会建议清楚无用的手机组件

[回复 匿名用户_293040]: 哈哈哈😂😂

把整个家扔了自己光腚跑出去吧

[回复 匿名用户_664AEA]:

老祖宗根本没说过，是博主说的

[回复 匿名用户_81DC9B]: 老祖宗都是这个舍不得扔那个舍不得扔，反而是我们这些年轻人断舍离

每张图放个口红什么意思？

[回复 匿名用户_4A7DF6]: 随意的装饰

我好多衣服穿十多年都不舍得扔 我要都扔了是能改运吗

[回复 匿名用户_A07164]: @ga子酱

亲戚看不起自己父母才不是因为自己的问题，而是父母的问题

[回复 匿名用户_1E2D21]: 到了一定年纪就是比孩子是不是有出息

邻居真的不能做朋友吗？有时候觉得远亲不如近邻，难道不是吗？

[回复 匿名用户_7EC2A8]: 对啊

老祖宗还建议清理冰箱呢

[回复 匿名用户_F5796C]: 可能博主家族历史比较短

这个老祖宗穿越了

[回复 匿名用户_AD0D2A]:

我没这么建议过啊

[回复 匿名用户_942AFE]:


断舍离和金钱能量

这是我关注的一个博主回答我的提问，她提出了断舍离跟金钱能量的关系。有没有经常断舍离的朋友们来谈谈感受

哇 居然刷到了我充值的up主！ 我也听番木，不过我想用自身经历现身说法一下：我22年重度抑郁陷入人生低谷，一年半没有工作。然后我给自己来了一次彻底断舍离，扔掉了大部分物品，很多一直舍不得的物品也狠心清理了：包括留学时自己攒钱买的第一个名牌包包、某个前任掏空腰包给我买的一枚钻戒、非常喜欢买回来收藏的大牌鞋子。 全部都清理了之后我开始反思感情，跟当时男友分分合合六年了，他没有积极推进结婚。于是我也在清理完物品之后跟他说了分手。最后拖着一个行李箱一个人从深圳跑到上海，找个工作开始了新生活。我发现人一无所有没有物品劳心的时候真的无比轻松，能量超高。 从那时候到现在，我有了一线城市房产，存款翻了10倍。

[回复 匿名用户_1EF2FD]: 你好牛！相信你自己一直都是最棒的

有的。确实有道理的。原理是能量流通的通道需要留出空间，保持通道和存储空间的空白。就像杯子里原本有水，要想装更多的水，就要先把水倒掉，空杯接新水。还有一个办法，是换个容器，扩大存储空间。

[回复 匿名用户_51EF37]: 换个容器的话，是不是更难，请您指点一二呢

在术的层面确实有效。在道的层面这点小事不重要。

[回复 匿名用户_69099E]: 那在道的层面，怎么提升金钱能量呢，还是说在道的层面，钱根本就不重要

我看断舍离的一大感悟就是 断舍离的不仅是物品 更是对内心的一个清理 看完以后就转变了思想 之前什么都留着 比如票根之类的 看似很念旧 有很多回忆 其实也是负重 负重太多 很难前行 想开以后就再也不保留类似的东西了 现在还做不到不乱买 慢慢来

[回复 匿名用户_959A64]: 还有一点 东西多 就得花很多时间收拾 整理 比如养花草鱼虫 就得养护 刷鱼缸之类的 其实也是在消耗能量 人的能量是有限的 能量都花到这方面 那方面就没有了 还有身弱不担财这个说法我的理解是 身弱的人没那么强的能量 没有那个精力和能力去处理庞大的事物 比如公司老板 看起来挣钱 但要操心的事情多 他的能量能负荷 但身弱的就符合不了 我原来的房子是两室 我们一家三口刚刚好 我打扫起来也不费力 后来换成四室了 我就发现我的能量不够了 每次只能打扫两个屋子 明星之类的 他们有多少人服务呀 琐事都不需要亲自处理 相当于攫取了他人能量 所以他们是有很多人帮忙充电的

每周都会断舍离 化妆品 衣服 包包 首饰 鞋子 护肤品 都会断舍离 每次把舍不得扔但是好多年没有用的东西扔掉真的感觉浑身轻松，博主说的很对 买需要的就好 自从开始断舍离以后就迷上了收纳 买的都是生活必需品 做了这些以后绝对自己的生活质量有质的提升 买东西之前也会好好想一下 我真的需要他吗 如果真的需要或者自己真的想要 那就会买 放弃掉生活里琐碎的冗杂的事物 也是一种生活态度 每周最开心的就是断舍离和收纳！不说了 说到这想起来家里有些东西还可以再断一下

[回复 匿名用户_7D29C0]: 家里的从小给我的观念就是节约 什么东西都不要扔 导致我高中初中的一些小垃圾伴随我毕业工作 还在家里的角落躺着 有一天实在忍不了了收拾出来四大包 全部扔掉 就是 谁能懂这一刻的爽感啊 就是不需要的扔掉 需要的进来对待物品是这样 对待心灵也是

我个人是很喜欢数量感的，对于断舍离和极简没什么发言权。但是我觉得能量是流通的是非常对的。我只要今天花了钱出去买了喜欢的东西或者是为家里添置家具和用品，当天的财运就会变好，会有大单子或者其他的钱到账。等于我的钱没有因为花出去就少了一部分，而是有进有出，人还处于快乐的状态下。

[回复 匿名用户_9B5AB9]: 我五行缺木 我喜欢买衣服

难以认同。一个拥有大量高价物品的人，大部分物品使用率很低，但这个人肯定是富婆。

[回复 匿名用户_FF2660]: 富婆扔东西一点都不心疼的

这个是哪个视频呀

[回复 匿名用户_3076FA]: 她的充电视频里的一期内容

那我家里买的各种三丽欧周边谷子泡泡玛特也算吗

[回复 匿名用户_6CA5B7]: 只要你喜欢，每天在欣赏，经常把玩，我觉得应该没问题吧

所以有些中年人，老人喜欢囤货咋办。我男朋友她妈妈说她结婚的衣服都还留着我无语了（不是那种有纪念意义的衣服还有她结婚的柜子和被子）

[回复 匿名用户_8E4224]: 他们那一辈物资匮乏，有可能是缺乏安全感的表现


长期主义| 日本人勤劳的秘密，竟然是极简

– 为了克服懒惰，日本人有一套完整的方法论来实现这个目标。 .Shisa Kanko——指差确认 100多年来，日本列铁路员工一直运用这个方法，用手指着需要检查的器件，然后大声叫出它们的名称，加强自己的印象避免遗漏。 .Kanso——简素 为了减少外物的干扰，日本人提倡简化办公桌面，通过断舍离移除空间中的无关物品，提高专注力和思维清晰度，增加工作效率。 .Kata——习惯养成 建立秩序化的生活SOP，把每天生活至少70%的步骤都固定下来，比如起床入睡的时间，洗漱的步骤，下班后的流程。让自己每天下意识的就能完成一部分生活任务，减少决策疲劳，节约心神。 .Nemawashi——事前准备 每天晚上检查第二天的天气，并根据天气准备好第二天出门要穿的衣服和要带的东西，避免早上时间紧张最后一刻的手忙脚乱。提前做好情况预判和准备工作，能提高自己生活的条理性，减少压力。 .Ma——平衡 任何时候都不要让自己过于松懈，也不要太过紧绷。身体会比大脑更快地向我们发出失衡的信号：如果怎么休息都感觉打不起精神，这个时候起来运动一下，或是强迫自己完成一个工作或学习任务，反倒能帮我们重振精神。如果出现偏头痛、肠胃不适等，可能是身体负担过重引起的症状，这个时候要休息一下。 .Shokunin Kishitsu——工匠精神 任何一个小细节都是最终成果的一砖一瓦，都要认真细心对待它。日本主妇在极简生活、收纳整理等方面展现出极大的热情和专业度，并且不断精益求精，创造出《我的家里空无一物》、《断舍离》、《生活良方》等许多生活经营类的经典文艺作品。 .Miryoku——趣味化任务 擦拭物品、清洁地面的时候免不了总会觉得无聊，这时我习惯播放一些喜欢的音乐，边唱边打扫卫生，想象自己是音乐剧里的女主角，琐碎的清洁工作也变得有意思了哈哈😄。日常任务变有趣了，拖延症都变轻了。 #

工作中接触过日本人，他们真是工作精细，生活简洁

[回复 匿名用户_B29BFA]: 而且工作步骤严格执行不许跳过去走捷径

宋朝人崇尚的极简美学

[回复 匿名用户_00E46E]: 看出来了，知否里面陈设简洁不简单

难怪说：洁癖的人心狠

我觉得最勤劳的是中国人 ，不管到哪里做什么，都是早起晚归，一心向上，自己卷自己～

[回复 匿名用户_B5B7A4]: 我不想和太卷的人相处

他们出版的打扫相关的书籍 有很多实践起来不错的

[回复 匿名用户_F634AF]: 回头我也读读

第一条我还真有见过，之前上海地铁的司机，每到一站都要下车，启动车前都会站在车头，自己一边喊口号一边对着车头做动作

[回复 匿名用户_D83C27]: 手指口述法

因为日本家庭主妇不用上班。

[回复 匿名用户_4ECC7F]: 日本男人工作时也是这种风格。

写得很认真

点赞👍

[回复 匿名用户_178840]:

手动点赞👍

[回复 匿名用户_3E1E78]: 感谢喜欢～


发现一个适用于狠不下心做断舍离的小技巧

1. "1年未碰"法则 → 任何物品（除季节性/珍贵纪念品）如果1年内没用过，直接处理。时间证明你并不需要它。 2. "三秒决策法" → 拿起物品时，3秒内判断：是否心动/常用？犹豫=舍弃，避免纠结消耗精力。 3. "一进一出"原则 → 买一件新物品，必须淘汰一件旧物（如衣服、杯子），强制保持总量平衡。 4. "五件最爱"筛选术 → 比如整理衣柜时，先挑出5件最喜欢的衣服，其余按"是否愿意常穿"筛选，瞬间清晰。 5. "数字断舍离"先行 → 先清理手机相册、无用APP、电脑文件（删掉重复/过期内容），减少隐形囤积带来的焦虑。 6. "限定空间法" → 给每类物品设定固定容器（如一个盒子装文具），装不下就必须淘汰，避免无限扩张。 7. "72小时行动" → 发现无用物品后，72小时内必须处理（捐/丢/转卖），拖延会重新囤积。 8. "假想搬家"测试 → 问自己："如果搬家，我愿意花钱打包这个吗？" 不愿付费=可舍弃。 9. "标签淘汰术" → 给闲置物品贴标签（如"2025.4贴"），3个月后标签未动=直接处理。 10. "感谢告别"仪式 → 对舍弃的物品说"谢谢你的陪伴"，减少愧疚感（尤其适合纪念品），心理更轻松。 ✨核心心法：断舍离不是"丢东西"，而是通过物品看清自己真正的需求。每次整理，都是对生活的重新定义。

办法是个好办法，但是我已经失败了，有个物件在小盒子里放了都有10年了，前些天我毫不犹豫地扔掉了，结果今天有用处了，后悔了。

[回复 匿名用户_89A8E8]: 那也太不巧了

关键旧衣服实在太新了 实在不舍得扔啊 放海鲜市场又卖不出去

[回复 匿名用户_AA8A67]: 我也是 我还有一些买来还没拆过吊牌的

还有一个办法，舍不得扔的找个快递盒子装起来，超过一段时间没打开来用，说明没有用，别打开直接扔也不会很心痛

[回复 匿名用户_176418]: 对，主要是不打开

刚刷到一个

[回复 匿名用户_5C9DEA]: 我会全都扔掉哈哈哈哈哈哈哈哈哈

8不行，每次毕业我都会花钱搬一大堆没用的东西回家

[回复 匿名用户_5D79C4]: 还会在闲置群里收一些便宜的破烂一起邮回家

断舍离不适合我，我的东西本来就不是必须每天 每周 每月 每年都用的

[回复 匿名用户_1C43F1]: 我也是 现在衣服都不买了

有几个摆件至少放了六年了，有的都十年，部分摆件都坏了，像是小学的时候收到了第一个生日礼物，自己初中打暑假工挣钱买的一个摆件，还有别人送的等等，这些都舍不得扔怎么办

[回复 匿名用户_2E2B71]: 坏了的就拍个照存起来，然后扔掉，想起来的时候看看

我今年40了，我高中的时候穿的衣服都还留着舍不得扔。

你还别说 搬家这一块我搬了好多次

[回复 匿名用户_BFF695]: 1

以前买的上千的衣服，长胖了，舍不得扔，崭新的

[回复 匿名用户_D02766]: 减肥的动力


如果你家里乱到崩溃，千万别急着收拾!

收拾完没几天就打回原形？累到腰断还没效果？刷到这篇的朋友快停手！先摸清整理的核心逻辑：家里90%的混乱，根源都源于“舍不得断舍离”！ 试试「1年未用=不需要」的狠人法则——半年没碰过的衣服、一年没用过的厨具、闲置超久的小家电，直接果断清掉！不用纠结“以后可能用得上”，真正需要的东西，绝不会被你遗忘一整年。 清完闲置你会发现，空间自动翻倍，后续收纳只需要简单归位，再也不用累到腰酸背痛还没效果！其实整理从来不是体力活，而是给生活做减法的思维升级：先找到混乱的根源，再动手才事半功倍～ 我正在践行精简生活，主页还有超多收纳技巧、全屋整理攻略，感兴趣的宝子可以去逛逛呀～

一个家如果靠一个人收拾的话，那是没用。

[回复 匿名用户_FA697D]: 对 就像家里的小孩子一样 每到礼拜天 都乱的不行。

会收拾不用教，不会收拾教也没用！

[回复 匿名用户_FB45F6]:

东西太多，还喜欢买，断舍离又做不彻底，收纳真的头痛

[回复 匿名用户_8EA816]: 太懂这种痛了！这种情况的话，也可以换个思路，先不逼自己彻底断舍离，可以“先收纳再断舍离”，把东西归置明白，反而能慢慢理清真正需要的

我就不想断舍离！只要归置好那种生活方便是断舍离的人感受不到的！

[回复 匿名用户_C4752D]: 然而很多东西你归置好了，就再也用不到了

用收拾好小程序能归纳整体东西

[回复 匿名用户_96446C]: 宝子，怎么找这个小程序？

主要是断舍离不彻底放着闲置，丢了又怕能用上9成新的衣服穿的很少，丢了又可惜

[回复 匿名用户_B8C268]: 我是断舍离不了一点除非穿不上了，不然我舍不得丢，因为我很容易变，去年没碰过的衣服今年可能经常穿啥的又很爱买零食和小东西，但又不爱吃完用完，买一用一对我来说很没安全感然后东西多没处放，乱到一定程度就不想整了

很简单的，生活功能物品全部上墙入柜，重新打柜子和丢弃选一个，精神物品平面摆放，一桌不容二物，要么再买个桌子要么只留一个

家里有爱随手放的人，比如拆的包装，门口拆就扔门口，桌子拆就扔桌上，沙发拆就放沙发，不会特意去扔固定地方，有这种人怎么办才好？收拾好，隔一阵子又乱了

我一直扔，女朋友一直买，怎么办

[回复 匿名用户_38CDDC]: 买一个新的必须扔一个旧的

太厉害了 我来总结下，1.长期不用的丢掉2.床头柜，桌子，可以快速收拾的2.需要大量精力收拾的，衣柜衣服3.顺手的地方，固定收纳。药盒，收纳盒分区处理4.看不见的杂物间

[回复 匿名用户_D6385A]: 感谢课代表


说说我家为什么能存下钱

去年小日子过得还不错的情况下存下了83万，就连父母都在说我真的很会存钱，其实只要把生活调整到正确的频道，就真的很容易存下钱。对于我而言存钱没有什么特别的技巧，只是把生活调整到了正确的频道，就很容易存下来钱。 1、每月赚到的钱自然而然就先存下来了，先存后花，已经养成了存钱的习惯。 2、和队友物欲都很低也都没啥烧钱的爱好，他不抽烟不喝酒不打牌，唯一的爱好就是看书，我也不喜欢买买买，一年下来也买不了几件衣服。他衣柜里的衣服都是穿了好几年的。（之前还发过一篇我的关于极简老公的笔记） 3、我俩也都不喜欢社交，一年到头最多最多也就1、2次人情费用，平日里也很少有请朋友吃吃喝喝的场景。 4、周末更多的也是带着孩子去户外游玩，不喜欢带去商场，户外也更利于孩子的健康成长，孩子也很喜欢户外活动。 5、买东西喜欢一步到位，特别是使用高频的物品上，会在能力范围内买最好的，特别是点子产品，买贵的容量最大的，可以用很多年的，省去了替换的成本。 6、不喜欢给家里添置新物，房子装修好入住已有5年，一直在断舍离家里的物品只有减无增，喜欢空旷少物的家。 7、喜欢在家里吃饭，平日里也不会给一些节日特殊的仪式感，不会因为什么纪念日就非得去打卡高档餐厅，其实某些时刻一起在家里做一顿饭更有纪念意义。 8、娃2岁就送去了托班，让我们也更有时间和精力去赚钱，开源和节流一样重要，兜里有钱，未来才可以更好的给予她更好托举，娃在托班也玩得更开心。 9、我是一个从来不喜欢囤物的人，不管是吃的还是用的，顶多备一个月的量，吃完、用完再买，多了只会放过期浪费！某11、某618也挣不到我的钱，从不凑买买买的热闹。 10、我俩不管是婚前还是婚后都从没有过提前消费的习惯，一直以来的消费观念都是量力而行，有这能力就买，没这能力就等到有能力了再买，拒绝提前消费。 有那么一个阶段我也极“繁”后来发现拥有了其实也就那样，有或没有其实对生活也没啥变化，而且多了真的容易被闲置，买回来不穿、不用🟰浪费。其实只要认真生活你会发现生活中需要的东西真不多。 新年已过完，大家又回归到属于自己的岗位开始忙碌的工作了，祝愿所有的朋友都能早日找到属于自己的生活频道，多存钱，早日“提钱”退休 以上是今天的分享，感谢您看到这里。

存83，姑且算总收入150，评论提到理财大于工作收入，以最小差来说就算理财80收入70好了，10%的收益率就是神人了，至少800才能收益80，5%的话需要1600，高收入＋高储蓄＋高收益，真棒！人生赢家！我为帖子贡献了流量。

[回复 匿名用户_1F2128]: 你的理解也只能这样了

先给我们分享下怎么赚那么多钱

[回复 匿名用户_234452]: 认真工作+钱生钱。我现在每个月的理财收益大于工资收入。

我就想知道如何赚到的

[回复 匿名用户_4BB081]: 最新一篇笔记有讲到

我来证明博主，虽然差不多，但是我支出项目还是有些多，只是队友赚的多一些吧，像博主学习，断舍离，长期主义消费观

[回复 匿名用户_4FA15D]: 很厉害哟

天啦一年难得买几件衣服的女性应该少之又少了吧，着实佩服。人情一年才一两次，实在是佩服！别说外面朋友，夫妻双方的亲戚一年至少都不止一两次人情吧

[回复 匿名用户_0CD65B]: 确实是呢，这个冬天我就只买了一件外套，300多块钱。我之前笔记里面有发过，白色假皮草。人情这一块去年就参加了一个我前领导的婚礼，前年一个都没有。亲戚这一块都是父母再走，都是老一辈爱办，我们这一辈很少有人办酒席之类的，还有就是该办的之前都办完了。我们结婚没有办婚礼，生小孩也是只请了最要好的几个朋友热闹一下。

请问这个户外小茶几在哪里买的？谢谢

[回复 匿名用户_7C1534]: 不要拿出去室外暴晒哟，会有出现裂纹。

一年一两次人情费用，实属罕见

[回复 匿名用户_D9DC0A]: 我还没有呢，跟我差不多大的都结婚生娃了。

请问娃娃要玩具是怎么办的？会不会越买越多

[回复 匿名用户_625CFD]: 定期淘汰，2岁淘汰1岁的，3岁淘汰2岁的。也有教小朋友 确实不喜欢或者玩坏了的玩具自己就丢进去垃圾桶里面，她自己也就会丢一部分。

手机壳推荐一下

[回复 匿名用户_62122D]: +1

前提是收入大于开支才有能力有结余，对于目前负债累累且收入高于支出能不再增加负债就不错了💔，牙缝都挤裂了也无济于事

[回复 匿名用户_9B120D]: 先清负债，慢慢来嘛，都有一个过程。


曾经的奢侈品自由到现在菜市场都无法自由

衣服包包鞋子能卖的都清空了，真正的断舍离了，从此以后轻装上阵！

不锈钢衣柜？广东人？

[回复 匿名用户_1A61B8]: 你不说我还以为就是银色的木板啥的呢

我小时候家里很穷，好不容易嫁好了，没过几年踏实日子，前夫把家产败光了

[回复 匿名用户_A533A5]: 加油姐妹 你值得更好的

没什么的，人一辈子 不管贫穷还是富有也就活一辈子，最后都是骨灰。开心最紧要！

[回复 匿名用户_725B94]: 有道理

只要一家人齐心，还是能一起度过低谷的

[回复 匿名用户_F75908]: 感谢🙏

加油，希望每一个人都能有东山再起的机会和勇气。

这几年都挺难的房子 工作 没一个省心的，房子跌没了几年积蓄，工作没了，我也靠没完没了的心里建设才挺过来

[回复 匿名用户_06C56A]: 加油 都会好起来的

评论区很多姐妹都还好，还年轻。老阿姨我返贫从头再来，心态需要调整的地方更多。

加油也祝我全家健健康康平平安安

这屋反光好啊


看完后，物欲真的消失了‼

为什么女生总有买不完的东西？ 每个月挣的没有花的多？ 总是买买买，还控制不住自己? 因为买买买，导致自己口袋空空，存不到钱? 咱们是被一种叫“物欲”的欲望控制着。 要学会克制物欲。 有些不需要的东西可以断舍离。 会让你发现生活和心情都会变的更好! 推荐5篇记录篇，看完，你也许会有新的认识和思 考。

我想说当扔的差不多的时候 又会陆陆续续的买 正所谓旧的不去新的不来 如何才能学会克制？这才是解决根本原因

[回复 匿名用户_2E9E18]: 人的欲望是生活的动力，可以存在，允许购买，我们要用自己的生活环境，经济能力来更好的约束自己

断舍离

[回复 匿名用户_07E709]: 看上了你家餐桌

刷到这个又提醒我自己去买了几件东西……我总结了下，生活工作都太累了，只能买买买安慰自己，不大了，衣服旧了就扔，书不爱看了也扔，这对于我来说很艰难，很少扔书。但还是得买。

[回复 匿名用户_0E4D8C]: 书是精神食粮，支持你买，看完的咱们可以选择另一个方式流通起来，就不算浪费同时也很有成就感

因为断舍离和收纳跟家里吵了无数次了不是不让扔，就是嫌我买收纳盒

[回复 匿名用户_A36E5D]: 试着只出不进，家里有一个阻碍，进程都会加大难度

物欲超低+1

谢谢博主分享，真的很有收获

在哪里看呀

[回复 匿名用户_2A09ED]: 同问

我是有烦躁不安的情绪之后无脑猛猛消费 自己控制不住

在哪里看啊

在哪里看


少则多多则惑！看完这几部物欲消失了

别在收藏那么多笔记然后吃灰 我整理了四部 你看完 相信我！你不会在想剁手了！也会无痛断舍离！ 会很想存钱，在不降低生活质量的情况下消费直接降低一半！ 清醒女孩都给我去看 2024年了 我相信它可以是我们觉醒的元年 1.《我的家里空无一物》 2.《金钱与我》 3.《无节制消费的元凶》 4.《超级顾客》 🪴 @生活薯 @家居薯

看这4个片子还不如看你的视频，看了你的更有动力动起来

[回复 匿名用户_44B355]: 哈哈哈，我对你们的影响这么大，看来我今天又不能偷懒了

太省钱了又会觉得自己一天天上班有啥意思

[回复 匿名用户_1540C2]: 噗哈哈哈哈偶尔取悦自己可以，但是不要过度。很多人透支的去买买买，无节制吧

我的物欲来自于没有安全感，什么都要买而且买很多

[回复 匿名用户_FF4447]: 我之前也是，我最近断舍离了快一个月。就不会觉得买东西是安全感了

第一部刚出的时候看的 看完只想扔扔扔 扔了很多东西哈哈哈哈哈哈极简很适合我

[回复 匿名用户_D2ED67]: 真的，东西少，打扫卫生方便。眼前不乱心也不乱。我现在持续20天断舍离，清理了。真的越扔越能明白自己想要的生活是怎么样的。

看了我的家里空无一物，真的很轻松很治愈的感觉

[回复 匿名用户_CCD498]: +1 真的很爽

我也开始做减法了，家里东西多太烦了，用不上放过期都可惜，再也不乱买东西了，宁缺毋滥。

[回复 匿名用户_71A44D]: 对对！多了就不珍惜了，宁缺毋滥。而且繁琐的家务太让人沉重了。开始扔起来吧

我当时看我的家里空无一物的时候超级喜欢这个深井冰女主，还模仿她的穿衣和发型

[回复 匿名用户_15CD17]: 哈哈哈着迷。我一开始很像她之前，践行断舍离以后，真的好喜欢

自从断舍离后的这个月，直播都没看过

[回复 匿名用户_7A2485]: 哈哈哈真的不需要很多东西了

坐等更新

[回复 匿名用户_C5A91C]: 好的哈。晚上来

没睡

[回复 匿名用户_A0260D]: 哈哈哈哈哈哈哈哈


断舍离｜扔的痛快，没有后悔，只有轻松

有朋友问我，你扔了那么多，后悔过吗？ 如果说有后悔过，那就是后悔自己为什么没有早点扔。 这一年多，我扔了什么？ 我这里所说的扔包括：扔、卖、捐、送❗❗❗ 如果你也想扔，但又不知道从哪里下手，可以照着扔。 ✅衣服 不合年龄的衣服 不舒服的衣服 胖了之后穿不了的衣服 不喜欢的衣服 超过一年没穿过的衣服 ✅包 款式奇怪的包 颜色艳丽的包 不实用的包 有破损的包 ✅鞋 所有高跟鞋 胖了之后穿着挤脚的鞋 底子太硬不舒服的平底鞋 有破损的平底鞋 ✅装饰物 所有桌面相框（照片收进相册） 没有留下的意义的装饰物 落灰难擦的装饰物 ✅家具 1张不舒服的床+床垫 1张箱体床（物品少了，不需要了） 4个置物架（物品少了，不需要了） 1张折叠床（队友原来放在单位午睡） 4个富裕的板凳 3张富裕的折叠桌 2个落地衣帽架 1个鞋架 ✅厨房用品 只泡过一次酒的酒坛子 只腌过一次咸菜的玻璃罐子 奇形怪状的餐具 富裕的刀叉 藏污纳垢的沥水篮 地面垃圾桶 不好用的铁锅 涂层坏了的高压锅内胆 涂层坏了的平底锅 多个赠品杯子 变色的塑料保鲜盒 很久不用的小电器，比如：烤箱 ✅床品 起球的床品 缩水厉害的床品 有破损的床品 不喜欢的床品 不舒服的床品 所有的凉席 有异味的被子 用了很多年的褥子 ✅还有： 枯萎的植物 闲置的花架、花盆、花瓶 过期的💊 不看的书 麻烦的袜子收纳盒 富裕的收纳盒、收纳箱 很久不戴的帽子 有破损的雨伞 不喜欢的台灯 掉色、破损、起球的袜子 穿久变形或不合身的内衣 不想用的梳子 富裕的充电线 没用的毛线、毛衣针 很久不用的化妆品 很久不用的钱包 一些不保值的饰品 若干个毛绒玩具 没用的靠枕 一些总觉得有纪念意义却从来想不起来的物品 ⭐想扔的东西立刻就扔，别犹豫。 ⭐犹豫来犹豫去，只会让自己在一天又一天的内耗中度过。 ⭐内耗到受不了了，结局还是扔，还不如早点扔，早扔早干净，早扔早清静。 ⭐放下过去，放过自己，不要觉得浪费，因为没有什么比自己的开心快乐更重要。 ⭐处理闲置，旧物重获“新生”，继续发挥它们的价值多好，一直闲置在我们手里才叫浪费。

超级懂你我也这样 能收纳起来 能扔的 坚决留不得一点

[回复 匿名用户_E35EBB]: 你家干净、整洁、好看

我也想扔扔扔 感觉家里全是不用的东西 无奈有个啥都不舍得扔的老公 自己十几年前的衣服 不穿也不让扔 一言难尽

[回复 匿名用户_350710]: 我家也是，你偷偷扔，看到整洁干净，会认同的

学着您把家里碗筷精简了，三口人根据饭量大小配置相应容量的碗，每人2个（饭碗➕汤碗），最大的是儿子的面条碗，上面的平碗一般放水果等，至于盘子就4个，这目前是我家的全部碗筷，还有就剩了一个漏勺汤勺和铲子，其他全无；之前光喝水杯就摆一排，现在就每人一个。哦，还有筷子就三双；断舍离完太爽了

[回复 匿名用户_25A966]: 够狠佩服

我就想扔两样 老公和邋遢的孩子

[回复 匿名用户_0EA1BC]: 我想扔老公

有没有扔衣服的，寄给我行吗？邮费我自己出

[回复 匿名用户_5FA041]: 把你需求写出来，你多大身高体重多少，大家有就可以寄给你了

想问衣服少应该如何换洗啊

[回复 匿名用户_86C33B]: 就比如说冬天吧，晚上洗了，转天就干了，屋子里有地暖，我家冬天室温也得29度左右

我家只能放一个床头柜，可咋整

[回复 匿名用户_D14866]: 我在想是不是没有床头柜也可以，我家就这一个卧室有床头柜

你是不是也特喜欢老粗布

[回复 匿名用户_287915]: 是的，很喜欢，您也是吗？

你们都扔哪里，这么多东西，扔垃圾桶保安不让怎么办？

[回复 匿名用户_FA844D]: 每天断舍离一个角落，每天扔

断掉的衣服都是怎么处理的？

[回复 匿名用户_B3DC8C]: 基本上都是送了或者捐了


极简宿舍103 |今日断舍离

我极简的原因：提不动行李但又爱跑路 决定断舍离掉Kindle ✅ P2-6：分享朋友做的可爱表情嘎嘎嘎

虽然没看懂CJ是什么意思但是我要积极参与！

[回复 匿名用户_7D3CCD]:

生日开奖恭喜这个宝宝本周寄出哦~ 因为前几天在狂补作业，所以很多宝的消息没有及时回复没抽到的宝！我们下次继续抽谢谢每位宝宝的支持和喜欢呐！祝大家天天开心嘎嘎嘎

[回复 海牙维斯比]: 分享今日幸运宝贝嘎嘎嘎

给小比分享今天旅游吃到的美味

[回复 匿名用户_69BFC4]:

我老是把姐的维斯比读成维比斯

[回复 匿名用户_2A166B]: 哈哈哈哈哈哈我也偶尔会乱读人名

本人已有就不参与啦 只是在纠结要不要把阅读器出掉 屏幕对眼睛好点 但确实多一个产品多一个负担 我也得各个城市晃荡

[回复 匿名用户_16B001]: 认同多一个产品多一个负担，也是基于这个考虑，加上经常拖着行李箱跑路，就决定断舍离啦

这次回学校也要断舍离一下 很多东西想扔又犹豫该不该扔

[回复 匿名用户_A492F3]: 建议你留着 心情不好的时候扔掉很解压

同款kindle！牙牙可以有空发点书单分享咩

[回复 匿名用户_2E97D6]: 好耶记录

啊呀呀呀啊呀维斯比大人新的一年要快乐要顺顺利利新粉前来参与抽奖嘎嘎嘎 新的一年咱都发大财中不中的是一回事，主要是想混个脸熟

[回复 匿名用户_EC6BE2]: 嘎嘎嘎好已眼熟

我刚想问表情包里的维斯比是什么哈哈哈哈哈

[回复 匿名用户_5C28A5]: 看我id嘎嘎嘎

最喜欢的一个极简博主！！！

[回复 匿名用户_F97536]: 谢谢喜欢


放下一个男人最好的方式，不是断舍离，而是…

人是在哪一刻放下执念的？ 我说，放一下。 什么意思？ 晚餐，你准备的多了，没吃上，剩下的怎么办？ 没关系，剩菜，冰箱里放一下，第二天倒垃圾桶，因为当天舍不得。 你放一下，心理负担就小了。 你看，那个人走了，第一天想他，第二天想他，第三天想他，可是，生活总归是有其他事的。 你一忙，那人先放一下。 等你回过神，嚯，居然好几天没想他了。 其实他也没想你的那么重要 那天，你看中一件衣服，你好喜欢啊，就犹豫了一下，没买。 等你回到家，再想起，其实那件衣服也不过如此，让你如此澎湃的，或许是店里的音乐，香水，试衣镜，店员的夸奖，它们共同勾起了你购买的欲望 你一旦离开那个场景，人就清醒了。 有一个词叫：事缓则圆 越是着急做决定的时候，越要沉下心，缓一缓，放一放，等你从那一股冲动的氛围里，走出来，你才真正看清楚整个事件 你还爱他吗？ 爱。 那就继续爱着呗，没有什么规定，分开了，就不能爱了，偷偷爱着呗，那又咋了。 牛顿说，这就是惯性定律 你曾经被一股爱的力量，推着向前，后来，这力量消失了，你还是会保持向前走一段路，这残余的缘分，把你带到哪里，你就享受到那里。 我知道，道理你都懂。 但是道理不消解痛苦。 失去本来就是一件很难接受的事，小孩子弄丢一块糖果，都要哭好久呢，何况，你弄丢了一个那么那么爱的人 我不会劝你理性一点，下一个更好。 相反，如果你还有勇气去找他，那就去，因为缘分还没尽，什么叫缘分尽了呢，去找他的路上，你看见糖炒栗子，停下来，这就是牛顿说的外力 外力会迫使你改变运动状态。 可能下次是榴莲酥，下下次是芋泥麻薯，你停下的次数，越来越多。 走着走着，不是看开了，也不是算了，是你的世界大了，你经历的东西多了，你对很多事的理解，变了。 你曾经以为，必须两个人一起吃的饭，一起看的电影，一起去的游乐场，其实，一个人也能抵达，我的意思是，意义都是自己赋予的。 其实，你没意识到，那天你买了一袋糖炒栗子 你手里抓着的，曾经说什么也不会放下的什么，哪一刻，被放下了，你要腾出手，拿糖炒栗子。 在你去见他的路上，每次都无意识的抓住了一个宝，后来，便有了八宝粥。自始至终，耀眼的都是你的勇敢。 如果做一点什么，让你没那么痛苦。 那就去做。 🎨（接评论区）

想哭就哭，想吃就吃，想联系就联系，人越长大，越不可能这么激烈的爱一个人，生活留给你悲伤的时间不多，如果你能抓住这股悲伤，那就好好哭一回，哭，真的好解压啊。 好像执念最后不是放下的。 而是，心里下了一场大雨，你独自穿越这一场暴风雨，意识到，没意思的事儿，是没法继续的。 如释重负。 牛顿说，欢迎来到第三定律。 力的作用是相互的嘛，当你不再把力作用在这段爱上，这段爱，也不会有一股力，拽着你，往后的路，你走起来才轻松，自由，有意思。

[回复 贵公子亚丘]: 写的好好

我从没想过会在情人节这天跟他真正分别，从此再难相见。一直以来我都觉得自己能很轻松的面对他的离开，所以总是吵吵闹闹着要离开他不要他了。可当他选择远走，我才真正看清自己内心的不舍与依恋。。已经哭过了一场又一场，还是心痛的无法自拔。也不知道还要痛多久才能到麻木与放手

[回复 匿名用户_206BA3]: 同情人节分手

第一次觉得有人把我内心想法说出来:如果做点什么能让你不难受，那就去做，想联系就联系，想见他就去见，做这些能让我不那么难受那我就去做

[回复 匿名用户_26B6BD]: 做这些事情的过程中，虽然心中还怀有期待，但或许也可以慢慢淡化和放下，

他意外去世，感情正浓，两个多月了，还是放不下

[回复 匿名用户_ECFB65]: 这种我一辈子也放不下

我那麼努力的去愛一個人 那麼卑微 愛的那麼熱烈 最後現在我呢 好像什麼都沒有了 我以為我遇見愛情 到最後發現是他權衡利弊的之後 必須放棄的那個人 我失戀第6天了 依舊不是很好 飯吃不好 覺睡不好

[回复 匿名用户_B3A288]: 权衡利弊之后被选择的那个人才悲哀，你值得更好的

我允许自己沉沦，但我绝对不会去厚着脸皮找他，那天一吵被删了微信那一刻心就死了，我知道他也不会那么快放下但是他再骄傲他也没有主动迈出，那我宁愿错过，我当然可以去找他，我也知道只要我一找他也会回头，但是要来的毫无意义，下次还是会反复，如果他不懂珍惜，那么失去我希望让他可以学会下次遇见喜欢的人别那么轻易放弃，而我再难过也要往前走了，时间终将让我释怀……

[回复 匿名用户_FF61F7]: 姐妹你说的好对，看完之后感同身受了我想走出来但是总被困住

我是一个特别好面子的人，因为他好几次放下面子，因为比起失去他的痛苦来说，面子真的不算什么

[回复 匿名用户_A972A7]: 没必要。感情里面处于弱势会一直弱下去。他不会因为你低头就对你好的

如果回家想想还是很喜欢那件衣服呢

[回复 匿名用户_81F9DA]: 那就喜欢啊

现在四点了还是睡不着，这一关快快过去吧，我其实不是还爱他，只是犯贱加不甘心而已。要是他现在回头对我好我也不会很爱他

[回复 匿名用户_E02732]: 昨天他告诉我他有心动的女孩了，就这样我们分手了，我删除了他的所有联系方式，白天很正常，但是到了晚上我就睡不着，现在 4:32，我依然难受得辗转反侧睡不着，放不下的是曾经付出的爱和曾经共同对美好未来的憧憬

我想他，超级超级的想。曾经陪伴我一年半，弥补我心里缺失的他，突然就断联了，留下微信里冷冰冰的那段话，我想我会记得好久好久，甚至一辈子。可是他又把我删了我能理解他的压力和难处，可我还是认为只要他想联系就一定有办法，可他没有。那就说明，他是真的想放下我了，可能曾经的确喜欢过我，他甚至和我说过爱我，但不爱的就是一瞬间真的不爱了。男人的感情为什么可以放下的这么快呢？不敢去想以后的日子怎么过，就熬着吧，熬过一天算一天，熬过一分钟算一分钟。

[回复 匿名用户_C7FC31]: 其实我们自己心里都明白 如果想联系 有很多方法 但是他其实就是放弃了 用断联这种方式逃避而已 只是我们不想相信 不想相信怎么可以突然说不爱了 就不爱了 那么久的感情算什么 怎么可以连最后的交代都没有 有多气就有多想念吧 想拼命抓住有关于他的东西 睡不着 吃不下 闭上眼睛都是回忆 怎么能说服自己呢


不要舍不得扔，因为它会困住你很多年

三十出头，衣物件六十加。 每到春秋换季，也是衣橱整顿之际。 持续极简的生活，需要履行定期清理的义务。就像人体的新陈代谢一样，清理过后，好似新生。而向皮囊之外的附着物下手，是必经之路。 扔，这个动作看似简单，却是与拥有，这样的人类欲望背道而驰。 留着总有用的吧，穿搭会用得上的吧，这件衣服还没穿过几次。 我们总是这样安慰自己，然后拥抱着一堆剪不断的乱麻，朝朝暮暮。 之后在很多年里，它们跟着你的包裹辗转，或是被遗忘在角落不再提起。 人总是这样，容易陷进自己编织的自圆其说里，无法自拔。 多年前这样的意识，在有一天，涌入脑海，然后我开始了断舍离的漫漫长路。一年比一年成长，一年也比一年心狠。 超过一年没有碰触的， 过时的， 随着自己风格的转变，不再适合的衣物。 看一眼不再有喜欢的感觉的， 在此刻不想再买的， 质量跟不上款式的，即使没穿几次的衣物。 高价获得，却不尽如意的，舍不得扔的，通通都需要被筛选出来。 洒脱地妥当地处理它们，就像处理自己的人生一样，你会发现，松弛感，是可以与生俱来的。 因为有了随时舍弃的果敢，就没有什么，可以困得住你。 Ps：扔不是唯一途径，记住只要喜欢，缝缝补补，是莫大的慰藉。

与其囤积物品扔扔扔，不如从源头抓起：精买少买，惜物。

[回复 匿名用户_91F380]: 你说的对 节源很重要

我是买了特别合适的，舍不得穿，怕穿旧了，买不到了

[回复 匿名用户_C3138E]: 哈哈 我特别喜欢的也是，舍不得穿怕洗坏了怎么办

我是一大堆衣服整理的时候总想着闲鱼能不能出，但是我是连闲鱼账号都没有的人也特别特别怕扯皮和麻烦的人，所以就是衣服也舍不得扔出又懒得出，我该怎么办

[回复 匿名用户_06C56A]: 捐出去

我很庆幸以前的衣服没有扔， 现在孩子们没事就跑到我们的closet 里开开心心0 元购， 还会借我的包包鞋子们。 反正家里不差那点地方， 空着也是空着， 看着孩子们开心我也很欣慰。

[回复 匿名用户_97BE19]: 很多人家里 差很多地方的。

我现在扔衣服的标准是衣服成本摊到10元就扔了。不然老是舍不得扔，又穿不着，柜子越来越满。

[回复 匿名用户_C12DD3]: 你这个思路不错，那买来没穿吊牌都没摘的怎么办呢

昨天刚买了100斤衣服，买了24元

[回复 匿名用户_783E77]: 哈哈哈我明天也是卖一百斤

但是想想自己是花钱买的，扔了等于是把钱扔了，，这个怎么破

[回复 匿名用户_F8B0E5]: 放长远了看 有些东西生不带来 死不带去

不穿 又舍不得丢，又不停的买家里乱得一塌糊涂

[回复 匿名用户_39B090]: 我就是这样，放衣柜里没穿几次，但是不喜欢那个款式了，也不怎么穿，又占地方，每次换季都要拿出来

今天断舍离的一部份好多吊牌都没摘掉

[回复 匿名用户_0B7616]: 放闲鱼卖掉

不要的衣服竟然也拍得这么好看！厉害厉害

[回复 匿名用户_C11DC2]: 谢谢


放弃这些书，我会走得更快更远

每年年底会清理一次家里的存书。像攒家底一样，每年在读完的书里只保留最好、最喜欢的。就像有人喜欢攒珠宝、攒球鞋，我喜欢攒书。感觉几十年后我的书柜一定非常有趣。 · 清理书柜还有一个原因是我不喜欢太饱和的环境。让书柜始终保持未完成的状态，有余白，有空间，清清爽爽的状态会让身心更宁静、放松。 · 2021年清理掉114本，清理目标如下： 1.内容糟糕的书 2.不想重读的书 3.译本不好的书 4.纸质不好的书 5.用不上且看不懂的书 6.儿童看的绘本 7.综艺节目出的书 8.悬疑推理类 9.“过期”，不符合当下心智的书 10.名不副实的畅/长销书 · 给生活做减法令人心情愉快，用很少的东西把日子过好更是一种艺术。书当然会继续读很多，继续买很多。但留下的不会很多。 · 毕竟跟辽阔无边的大海相比，灯塔的数量可以说是寥寥无几。 · 只留下灯塔就可以。因为此生的目的只是向前航行。 ·

留得累人身外物，半肩行李半肩书

[回复 匿名用户_AD0E11]: 非常喜欢

我什么都舍得送人，就是舍不得书，哪怕我不会看第二遍的书，放在那也能证明那是一段回忆

[回复 匿名用户_31EC98]: 很长情

我没有书架。倒是有书箱，都是电学，磁学，数学，机械学方面的书，都和电有关凡事想搞电工技术的话，我这挺全，上至高低压，下至机械建筑，左至高数，线代高代，复变函数与积分变换，离散数学。右至电脑绘图编程全部学精通估计也退休了

[回复 匿名用户_5AB36D]: 挺好的，我看《但是还有书籍》里一个老爷子，98了还在工作，术业有专攻的典范

我从去年11月开始也在陆陆续续清理这些书，清理完感觉轻松了不少，又可以买新书了。

[回复 匿名用户_88E11C]: 是的哈哈哈哈哈仿佛最后一句才是重点

好奇都是什么书📖

[回复 匿名用户_24ACE5]: 《海风中失落的血色馈赠》《居山而行》《人不单靠面包活着》等

想请问一下小姐姐都怎么处理书呀

[回复 匿名用户_206BA3]: 二手交易平台啊，你们不知道？去手机应用商城搜一下，很多

想问都处理到哪里去了？捐了？还是直接卖废品了

[回复 匿名用户_6927A4]: 二手市场交易平台

想知道留下什么书

[回复 匿名用户_D2BBFD]: 太多了，这没法说，整个书架都是留下的

给生活做断舍离，给心也留一点空间，早安

[回复 匿名用户_A1FC2C]: 就是这样，早安

友友，第四张图片从上往下数的第三排第二列的那套书叫什么呀

[回复 匿名用户_CBF787]: 白色那个吗？上海译文出版社博尔赫斯文集一二套


断舍离，才是属于成年人的顶级自律

- 前段时间看了一部日剧，叫《我的家里空无一物》。 女主角麻衣的家，空旷得像个禅修道场。客厅里除了一张矮桌，什么都没有。 很多人第一反应是不适，这个人是不是有病？ 但看完她的故事之后，我沉默了很久。 2011年，日本发生了9.0级大地震。 在那场灾难里，有人被自家倒塌的书架砸伤，有人被堆积如山的杂物困在角落无法逃生。 麻衣亲眼看着自己精心囤积的东西，在几秒钟内变成了致命的凶器。 地震结束后，她做了一个在外人看来近乎疯狂的决定。 她开始扔东西，扔掉家里几乎所有的东西。 这只是个开始。 麻衣的极端，引发了家庭内部的剧烈冲突。 她的祖母和母亲都是经历过物资匮乏年代的人，看到她扔东西就心疼得不行。 老人家的逻辑很简单：这些东西都是好的，扔了多可惜。 但麻衣给出了一个不一样的回答。 她说，物品的价值，应该在于被使用。 但仔细想想，我们有多少东西，买回来就没动过？ 它们占据着你的空间，消耗着你的注意力，却从未给你的生活带来任何价值。 说到这里，我想分享一个自己的经历。 上个月整理衣柜的时候，我盯着角落里那只LV老花包发呆了很久。 三年前买的，背了不到十次。不是不喜欢，是生活方式变了，现在出门我喜欢背个帆布袋，轻便又自在。 但每次看到它，心里就会冒出一个声音：当初花了一万多呢，扔了多可惜。 这种心态困住我很久，直到我想通了一件事。 那只包躺在衣柜里的每一天，都在无声地提醒我：你花了钱却没在用，你做了一个错误的消费决定。 它不是资产，是心理负担。 想明白之后，我决定把它处理掉。 朋友推荐我去试试@爱回收奢侈品回收 。 店员跟我解释，他们是百家竞价的模式，上百位回收商在线竞价。每个地区供需不一样，系统能自动匹配出价最高的买家，全程透明省心，完全不用担心被压价。 最后的成交价，比之前我问的二奢店高了2000多。 整个过程也很快，当面验完包，立马就放款到账户了，前后也就20来分钟。而且爱回收全国门店有2000多家，基本家附近都有，之后想要回收3c数码或者腕表等品类的话，也都很方便。 走出门店的那一刻，我长舒了一口气。 不是因为多赚了两千块，而是因为那个困扰我三年的心理包袱，终于卸下来了。

理念很好，广告很硬，再见

[回复 匿名用户_ACA5F0]: 这广告硬得我笑了一下哈哈哈

我之前一直以为我自己没有囤东西的癖好。后来我发现我不是没有存东西的癖好，而是因为我从6年级开始住校，每年搬宿舍，换教室都会迫使我扔掉一些东西。一直到我上了大学，大学四年宿舍就没有变过地方，我的东西越来越多，柜子越来越满，我才发现，我好像也不喜欢扔东西。也是毕业了要搬地方才把一些再也穿不到的旧衣服，再也用不到的，但一直舍不舍得扔的东西扔掉。

[回复 匿名用户_E87DA2]: 我也是 每次都是毕业或者搬家迫不得已才扔东西[完啦R]

广告硬的像我爷爷的关节

总之，现代人不要被消费主义逼着买买买，也不要为了断舍离就扔扔扔。珍惜现在物品的使用，就是对得起它们。同时，珍惜你的现金流在未来的价值，就会让你现在少花钱。极端都不适合普通人。

我会持续分享不同领域的认知思考，更多优质内容欢迎移步主页~

[回复 西里森森]: 记得点个关注呀

文案写得很好

起承转广告

断舍离还得看咱

真的

给包包做减法，为幸福做加法。让钱包和内心一同饱满起来！


大清理真的可以吸引高能量诶！

最近心情很烦，很多七七八八的破事儿和倒霉事。 昨晚心血来潮给房间来了个大扫除，把所有的霉点都用酒精擦掉了。 结果今早上起来立马感觉能量场不一样了，就是从那种浑浊混乱变成了澄澈透亮的感觉！！ 然后今天一大清早就收到了一个offer，上周担心的三件烦心事也在今天被顺利解决了 而且上周浑浑噩噩的做事状态，也在今天突然变得静心高效了。 想起好像每一次做大清理之后，譬如大扫除、删相册、丢旧衣物、换床单被套之后，都会感觉焕然一新，然后突然收获很多好消息。 可能从玄学的层面来说，一个人的精力和能量场能hold住的东西是守恒的，只有你把旧的、沉积变质的东西从生命里清出去了，才能腾出空间，来迎接新的、符合你下个阶段的、更高能量层级的东西。

大清理后，发现了一个一年多的谎言。房间干净了，心也干净安稳了，就余出来能量了

[回复 匿名用户_DFCC68]: 你以后的生活会越来越好的☺☺

心情不好的时候打扫非常有用

[回复 匿名用户_D3D944]: 同意！有种把坏心情全扫走的感觉

是这样的。曾国藩带兵打仗，每天坚持练字看书，还有静坐一小时

[回复 匿名用户_BEDDFA]: 学到了，干净的磁场真的能提高人的运势

断舍离就是提升能量的方式

[回复 匿名用户_E00A3C]: 确实，最近深刻地体会到了

空间也是自我的延伸 就像开车的时候车成为了你的腿 定期清理很重要的

[回复 匿名用户_A90B26]: “空间是自我的延伸”被这句话击中了

每一次清理就是重组一次能量场，真的很有用

清理的时候很多旧杂物上吸附的负面能量一起被丢出去了，所以空间里就干净了

我命主星木星入12宫，应该没有那么敏感。但会从一个人说话，行为，穿着，物品的摆设，环境的整洁程度去判断一个人是否要靠近，不知道这是凭的喜好程度还是在感觉能量

[回复 匿名用户_FE4D79]: 还会从人的头像，签名，朋友圈内容去判断人

你说的床单被套是一个东西？还是床单+被套呀？我不是很懂

[回复 匿名用户_DA5DA9]: 后者

我也明天继续打扫清理


年末清理晦气转运5大法

年末清理秽气转运五大法：空间扫尘断舍离，能量净化小仪式，个人身心排毒，焕新纳吉布置，旧物可持续流转。清秽气、迎好运，极简转运从心开始。

当代年轻人的生活好运玄学

感谢提醒，明天在家大扫除

[回复 匿名用户_2FFDEB]:

我想旧物交换

[回复 匿名用户_7D5D44]: 我们在广州举行过，你在哪个城市？也可以自己组织

转

[回复 匿名用户_04A786]:

[回复 匿名用户_1F8F60]:

[回复 匿名用户_2D664F]:


大扫除必看！家里这50样“穷气”直接扔别留

姐妹们，再过几天就过年啦！🧨俗话说“财不入脏门”，家里乱糟糟的，财神爷想进都进不来呀！🙅♀听我一句劝，趁着这周末大扫除，把那些破烂、过期的东西统统请出去！这叫“辞旧迎新”，把霉运扔了，好运才能住进来！✨ . 👇 《年前“去晦气”扔扔扔清单》 . 🧧 【玄关&客厅 - 迎财神专区】 去年穿烂、变形的破拖鞋（别留着给客人穿了，丢人！） 枯萎的植物、干花（这种在风水上不好，要生机勃勃的！） 门口堆积的旧快递盒、纸箱（全是灰，真的漏财） 只有一只的袜子、破洞的袜子（别缝了，扔！） 坏掉没修好的雨伞（散=散财，快扔！） . 💄 【浴室&梳妆台 - 变美专区】 发霉的美妆蛋、粉扑（脸还要不要啦？） 去年开封没用完的防晒霜（已经没效了） 炸毛的牙刷、用秃的洗脸巾 以为会用的小样（其实过期都不知道） 很久没洗已经发黑的毛巾 . 🥢 【厨房&冰箱 - 健康专区】 冰箱角落那一坨不知道冻了多久的肉 缺口甚至有裂纹的碗盘（听老人的话，碎碎平安赶紧换新的） 攒了一年的外卖一次性筷子（根本用不完！） 发霉的木菜板、发黑的木筷子 . 扔完你会发现，家里亮堂堂的，看着心里都敞亮！ 💖咱们就要干干净净、清清爽爽地迎接新的一年！ 这周末赶紧动起来！扔掉穷气，暴富接好运！💰

整理了这么多年才明白、也不是东西少就幸福，而是留下的东西都能被好好使用

[回复 匿名用户_E4C961]: 是这个道理。很多人是舍不得扔，又不利用

哦吼，这几天捐的捐，扔的扔，该换新的换新，真的很舒畅

[回复 匿名用户_320481]: 就是这个道理

我好想大扫除，但是天天推明天，就咋整啊

[回复 匿名用户_DE50C6]: 哈哈，你找个保姆吧

家里都没有这些🤣

[回复 匿名用户_7F687E]: 对照一下

那些汤匙叉筷子那些要丢可以直接丢吗？

昨天 23:14马来西亚

我没有权力主导整个家的断舍离 我只能清理自己房间的 这样可以保持我的财富吗

[回复 匿名用户_629F3C]: 可以。每个人都是独立的个体。其实这个不从玄学角度讲的话就是整理干净整洁人心情会好。人心情好了做什么都会顺

去掉穷气的好办法

断舍离

哈哈。好多要扔的，舍不得

[回复 匿名用户_3BA8D7]: 哈哈！好多人都有这个习惯

崭新不用的厨具怎么办，还有各种茶杯

[回复 匿名用户_3226CE]: 有那么多地方出。


一种玄学：感到不顺时，一定要主动扔掉这两样

在生活的长河中，我们难免会遇到低谷、困境、迷茫。 此时，我们往往感到一切都不顺利，甚至有些无力感。 其实，不顺并非单纯来自外界的环境，更多的源于我们内心的杂念和负能量。 传统的玄学哲理中有一句话：“不顺时，扔掉这两样东西。”这些看似简单的法则，实际上对我们的人生具有深远的启示。 当我们主动扔掉某些不必要的东西时，便能为自己打开新的天地，迎接转机。 01、扔掉沉重的心态 有些情绪仿佛是沉重的负担，压得我们喘不过气来，无论是在工作上还是生活中，我们会长期被这种，负面的情绪所侵袭。 如若我们不懂得调节自己，那么将会走很多弯路。 负面情绪并不可怕，重要的是如何面对。 当我们感到不顺时，没有必要非得逼迫自己，成长成什么样子。 我们要学会接纳自己的普通平凡，然后不断的调整自己的心态，当自己乐观，事情才会容易；当自己想开，顺遂才会回来。 02、扔掉无谓的烦恼 我们要清楚地认识到，生活不是一帆风顺的，它充满了波折与挑战。 对于那些无法改变的事情，我们不必花费太多精力烦恼，而是要学会放手，把注意力转移到重要的事情上。 遇到挫折时，不妨给自己放个假，调整一下自己的心态。 或许今天的烦恼，在明天看来并不重要，学会珍惜当下，享受生活给予我们的馈赠，不要因为烦恼太多，失去快乐，让烦恼充斥着我们的生活。 03、学会从容，面对生活 在我们的人生旅途中，无论是面对人生的低谷还是高峰，最重要的是拥有一颗从容的心态。 从容不仅是一种态度，更是一种智慧。 在我们面对生活时，要用理智去分析问题，而不是让情绪来左右判断。让自己从容一点，你的步履稳了，你的事情才会顺。 学会从容面对生活，它不仅能让我们在困境中，重新找到方向，更能让我们的内心得到解脱，带着更轻松的姿态去生活。 让我们一起在生活的旅途中，抛开负担，解脱自己，努力迎接每一个明媚的日子。 人生没有一成不变的顺利与不顺，起伏是自然的规律。 当我们感到困顿时，主动扔掉那些沉重的心态与无谓的烦恼，不仅能够恢复内心的平静，还能让我们重新找回生活的方向和力量。 这个过程或许不会立竿见影，但当我们坚持下去，必定会看到不一样的风景。 放下不必要的负担，心灵将更为自由，生活也将更加从容。

当代年轻人的生活好运玄学

倒霉啊最近一周，考试报名没报上努力了好久也白费了，背书的凳子被偷了，肺支原体感染花了六百，洗衣服多花了三倍，各种不顺，我求求了，再别让我倒霉了，我真不行了

[回复 匿名用户_36A913]: 我也是

扫共享单车扫到坏的白花钱，害得高数课也迟到了。前几天骑车莫名其妙碰了个人今天导员打电话找上来索赔。自己自行车前阵子还坏了一直没修。烦的不行啊

[回复 匿名用户_25ED1B]: 扫到坏的点那个申诉，钱会退回来，姐妹

慢慢我觉得我可以领会到当下的真正意义，当自己学会放下了，我觉得一切事情都顺利了，当我提出辞职后，我内心也挣扎了很久，但是这个月突然好像想明白了一些事情，一切顺其自然吧

当你内心清净，世界也会为你让路。

我真没招了，和好朋友计划旅行被鸽了机票退票扣一百，今天刚买八号回家票结果九号答辩要改签，上午做装置坐了一下小凳子给人凳子坐坏了我真没使劲

[回复 匿名用户_F5D8AB]: 你这

嗯。把令人头疼好几天的东西好价卖给喜欢的人了，现在心情稍微好些，游戏里抽卡也好了...可能确实是吧烦恼的东西丢掉了吧

上个月刚想问很喜欢的女孩子微信的时候 她居然离职了，找不到她。近来每隔几天手就刮点小伤，这个伤要好了，就刮另一处。不知道和这个有没有关系，近来很想她，我该不该找她同事要微信呢。

这个这个！很有实力！！

[回复 匿名用户_C6475F]: @Vera

疯狂安利 刚看完真的牛

[回复 匿名用户_F9DE51]: @青抚子

这个师傅不藏着掖着～好的坏的都会告知！直言不讳！！！


看完这9部纪录片后，物欲真的没有了

很多时候我们以为 自己占有很多物品 但事实却是我们被物品占有着 时间、空间，以及我们的心 . 整理房间也是在整理人生 工作、学习、社交 不妨果断一些 丢弃那些糟心的 可有可无的 留下宝贵的并好好珍惜 . 这9部纪录片分享给大家 看完后深刻的了解消费主义陷阱 思考自己真正喜欢的生活方式 学习收纳整理技巧 对于物质欲望会有重新的认识 . ❶这货哪来的？ ❷富豪谷底求翻身 ❸我的家里空无一物 ❹麻理惠的整理秘诀 ❺停不下来的屯积狂 ❻美容的真相 ❼富哥哥，穷弟弟 ❽超级顾客 ❾无节制消费的元凶

三年前看了《我的家空无一物》后，我开始疯狂的把家都清空了，不清不知道，一清吓一跳，都是用不上的东西啊啊啊啊啊啊啊啊！光是不穿的衣服就整理了十几个大袋子，很多衣服都是新的，挂牌子的，电器相同的也很多，挂烫机就三个，只留下一个迷你款放抽屉，其他的都卖废品了，全新啊。家具也扔了一些。现在家里空空的很舒服，搞卫生也轻松。以前很喜欢网购，看到啥买买买买…现在买前我会问我用的上吗？能用多久？？？然后就不想买了出门逛街啥也不买，只买吃的喝的

[回复 匿名用户_CC7111]: 厉害👍🏻太棒了

还推荐两部纪录片《真实的成本》和《极简主义》 前者看完很沉痛 后者启发性很强

[回复 匿名用户_4E8C66]: 谢谢推荐

不穿的衣服我要么捐 要么叫菜鸟上门回收 主打一个省的自己扔

[回复 匿名用户_84A9FF]: 菜鸟回收有钱吗 还是要给回收费

可是好多东西万一要用，或者以后要用，或者什么场景要用

[回复 匿名用户_6D82FA]: 可以参考纪录片里的方法，先把它收起来，试试看会不会想起来要用它，如果很长一段时间，都没有想过用它，那以后使用的概率不大。

可是我全看完了，我家还是满满当当的，我是不是病得太重了

[回复 匿名用户_5A2D15]: 物欲是最健康的欲望了，别太压抑自己，满满当当也有满满当当的幸福

东西多不是问题，问题是要管理好

[回复 匿名用户_CAC98B]: 有道理

你太帮了

[回复 匿名用户_A5B9CF]:

纪录片在哪里看？

[回复 匿名用户_B1FC33]: 大部分B站可以看

请问这些电影去哪里可以看

[回复 匿名用户_F6A027]: 这是纪录片，大部分B站可以看

感谢分享

[回复 匿名用户_284E10]: 不客气，以后会分享更多好剧~